慈心關懷講座 20240207 正念輕鬆談 雷叔雲

你經常東想西想、丟三落四嗎？
正念的練習可在當下保持細密的覺察和
專注，至今主流醫界已廣泛應用來紓減
壓力，促進身心健康。
正念是古老的智慧，雖源於禪修，卻不
帶任何宗教色彩，每個人都適合學習。