О том как грести стоя и сидя на SUP-доске, рассказывает SUP-инструктор International Surfing Association, ведущий инструктор SUP-клуба «Саптапыч» Сергей Глухов (с) 2018, сапсерфинг.рф
Вот и увидела я свою ошибку. Держала весло не верьткально, а черти как. В итоге сап крутился поткругу😂😂😂. Спасибо большое, теперь буду знать как правильно. Жду второго заплыва😂😂😂
Любопытно...Теория у всех "специалистов" в общем сходится, а вот демонстрация отличается. Из всего вытекает следующее: 1. В зависимости от стиля гребли весло должно быть на полпредплечья (или чуть больше) поднятой руки длиной для "туринговой"/прогулочной гребли и на полпредплечья или чуть короче для спортивной гребли. 2. Ноги допускаются прямые для прогулочной и чуть согнутые для спортивной (или более эффективного способа) 3.Вынос весла (при наклоне корпуса/тела) на чуть подсогнутых руках с максимально вертикальным входом и гребком параллельно борту Выход весла на уровне стопы (перед бедром) желательно близко к вертикальному (при спортивном стиле) или можно из-за спины при прогулочном но без "догребания" за спиной. 4. Наиболее эффективная тяга на весло передаётся усилием рук и спины. Ноги включены больше как упор и участвуют в гребке на последнем месте ( это не значит что не эффективны) Если работать одними руками пытаясь грести сильно, быстро забьются бицепсы (даже если вы бодибилдер) 5. При завершении фазы гребка и переносе весла стараться расслабить мышцы по возможности максимально...типа просто "бросить" расслабленные руки вперёд.
Вот и увидела я свою ошибку. Держала весло не верьткально, а черти как. В итоге сап крутился поткругу😂😂😂. Спасибо большое, теперь буду знать как правильно. Жду второго заплыва😂😂😂
Любопытно...Теория у всех "специалистов" в общем сходится, а вот демонстрация отличается. Из всего вытекает следующее:
1. В зависимости от стиля гребли весло должно быть на полпредплечья (или чуть больше) поднятой руки длиной для "туринговой"/прогулочной гребли и на полпредплечья или чуть короче для спортивной гребли.
2. Ноги допускаются прямые для прогулочной и чуть согнутые для спортивной (или более эффективного способа)
3.Вынос весла (при наклоне корпуса/тела) на чуть подсогнутых руках с максимально вертикальным входом и гребком параллельно борту
Выход весла на уровне стопы (перед бедром) желательно близко к вертикальному (при спортивном стиле) или можно из-за спины при прогулочном но без "догребания" за спиной.
4. Наиболее эффективная тяга на весло передаётся усилием рук и спины. Ноги включены больше как упор и участвуют в гребке на последнем месте ( это не значит что не эффективны) Если работать одними руками пытаясь грести сильно, быстро забьются бицепсы (даже если вы бодибилдер)
5. При завершении фазы гребка и переносе весла стараться расслабить мышцы по возможности максимально...типа просто "бросить" расслабленные руки вперёд.
Спасибо! Очень информативно.
Нужно грести за счёт спины и бёдер, а не рук
Спасибо большое
Спасибо ☺️
исплевался перекладывать, такой себе водный вид транспорта, один плюс малогабаритность и быстрота сборки
Локти всегда раскрыты, прямые!
Основной гребок делается спиной и ногами.
дизлайк
лол, объясняет на словах одно, а когда гребет делает по другому)
но принцыпы верные говорит
Ещё и гребёте на прямых ногах, этому учителю самому нужно ещё учится
Ну вообще-то на САПе стоят и гребут только на прямых ногах
мамкин учитель, его самого учить надо