Yoga Nidra | Tiefenentspannung | 40 Minuten | Deutsch
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Diese Yoga Nidra Version beinhaltet längere und tiefer gehende Visualisierungen und weniger Erklärungen zu den einzelnen Teilen. Sie richtet sich daher eher an Geübte. Wenn du noch nie Yoga Nidra praktiziert hast, empfehle ich dir, dich zuerst mit der Grundübung vertraut zu machen. Die findest du hier:
• Yoga Nidra - Tiefenent...
oder hier:
• Yoga Nidra | geführte ...
Falls du trotzdem neugierig bist und diese längere Version ausprobieren möchtest, solltest du dein Sankalpa kennen, deinen inneren Entschluss:
Das ist ein kurzer, positiv formulierter Satz, der deinem Leben eine positive Richtung gibt. Versuche deinen ganz persönlichen Entschluss zu finden. Er sollte tief aus deinem Inneren kommen, nicht wie eine Suggestion oder Affirmation, die von Außen kommt. Er ist eine richtungsgebende Kraft für deine ganze Persönlichkeit und sollte dir dabei helfen deiner wahren inneren Natur näher zu kommen, wirklich du selbst zu sein. Was ist dir wichtig? Was willst du verwirklichen?
Deshalb sollte ein Sankalpa auch nicht intellektuell gesucht oder gemacht werden. Lasse dein Herz sprechen.
Beispiele für ein Sankalpa sind:
Ich bin gesund
Ich bin ruhig und gelassen
Ich bin erfolgreich, in allem was ich tue
Ich bin in Einklang mit meiner inneren und der äußeren Natur
Yoga Nidra wird im Liegen, in der Haltung Shavasana praktiziert. Am besten auf dem Boden, auf einer Matte oder Decke. Dazu liegst du auf dem Rücken, deine Beine sind ausgestreckt. Die Fußspitzen fallen locker nach außen. Deine Arme sind etwas abseits vom Körper, die Handflächen sind nach oben gerichtet. Kopf und Wirbelsäule sind in einer Linie.
Eine weitere Yoga Nidra Übung mit weiterführenden Visualisierungen findest du hier: • Yoga Nidra | Tiefenent...
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Vielen Dank!
www.3xom.de
#yoganidra #tiefenentspannung #3xomyoga
Perfekt, so schön geruht 🙏🏻🧘🏻♀️. Danke
Das freut mich sehr!
Sehr sehr schöne, ruhig gesprochene 🗣 🎶 Nidra ❤
🙏 Dankeschön & Namasté 🙏 ☺️ 🤲
Freut mich, dass dir das Yoga Nidra gefällt. Namasté
Herzlichen Dank für diese wundervolle Yoga Nidra Meditation. Ich habe meinen Körper schon lange nicht mehr so schön von innen gespürt!🧘🏻♂️❤
Wie schön, das freut mich sehr!
Herzlichen Dank für die wunderbare Meditation deine Stimme ist immer sehr wohltuend. ❤️🫂❤️🙏
Freut mich, dass dir das Yoga Nidra gefällt.
Guten Morgen ☀️
Gaaaanz ❤️lichen Dank für diese wunderbaren Meditationen. Ich bin ganz und weg
Liebe Grüße Claudia
Das freut mich, liebe Claudia. Danke dir für dein Feedback.
Das ist herrlich. Du machst das so toll. Danke für dieses Geschenk!
Sehr gerne! Ich freu mich, dass dir das Yoga Nidra gefällt.
Sehr angenehme Stimme, herzlichen Dank
Sehr gerne!
~ der Sound deiner Stimme ist schon sehr entspannend,gerade bei Yoga Nidra finde ich das wichtig....100% like@~
Deine Yoga nidra Meditationen zeigen mir immer wieder, dass alles in einem selbst steckt, man es nur entdecken und zulassen muss. Man kann sich selbst heilen und innere Stärke vermitteln und sich mit einer positiven energiehülle umgeben. Danke 🥰👌
Wow 40 Minuten, du bist ein Engel
Vielen Dank für diese wunderschöne Routine bei mir anzukommen ❤
In schwierigen Zeiten eine große Hilfe💞
Soooooooo schön💚Danke dir Christina
So toll, und vor allem wirklich ruhig, ohne störende Hintergrundmusik. Herzlichen Dank ❤
Das freut mich sehr! Vielen Dank für dein Feedback.
Immer wieder das reinste Vergnügen - phantastisch! Danke dafür :-)
Fantastische Reise! Vielen Dank
Wunderbar....ich konnte mich seit langem sehr Entspannen, für mich ist das die schönste und liebevolle Entspannung..die Bilder und die Worte gehen direkt in Seele..vielen Dank
Das freut mich sehr, vielen Dank!
Habe das Video frühmorgens entdeckt und meinen Tag damit begonnen. Wunderbar! Vielen Dank!
Danke dir.
Gerne
In meinem Yoga Studio wird einmal in der Woche Yoga Nidra per Zoom unterrichtet. Es tut mir so gut und ich bin froh deine Videos gefunden zu haben. Nun kann ich mich immer entspannen wenn ich es brauche.
Vielen Dank.
Klasse 👍
Namaste 🙏
Hat sehr gut getan. Wie immer 🍃
das freut mich!
Super Yoga Nidra❤
..a cool video keep up the great content
❤
eine Frage, bei einer deiner Yoga Nidra´s, fing mein körper, bei tiefster entspannung an zu vibrieren, ich hätte es jederzeit stoppen können, aber es war zu angenehm, es steigerte sich, bis mein körper regelrecht durchgeschüttelt wurde.
kennst du diese erscheinung, hast du davon schonmal gehört?
@raik müller es kann sein, dass sich tief liegende Spannung entlädt und Energie wieder freier fließt. Und es bedeutet vor allem, dass die Übung genau so wirkt wie sie wirken soll... Der Körper ist in einem tief entspannten Zustand und ein Teil von dir ist wach und beobachtet. Danke für dein Feedback und viel Freude noch mit Yoga Nidra!
@@3xOMYoga das könnte sogar sein, weil immer funst es nicht, leider, die Energie muss sich wohl erst wieder aufladen
🙏🙏🙏💞💞💞
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TO THE MOON
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