Yoga Nidra | Tiefenentspannung | 40 Minuten | Deutsch
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Diese Yoga Nidra Version beinhaltet längere und tiefer gehende Visualisierungen und weniger Erklärungen zu den einzelnen Teilen. Sie richtet sich daher eher an Geübte. Wenn du noch nie Yoga Nidra praktiziert hast, empfehle ich dir, dich zuerst mit der Grundübung vertraut zu machen. Die findest du hier:
• Yoga Nidra - Tiefenent...
oder hier:
• Yoga Nidra | geführte ...
Falls du trotzdem neugierig bist und diese längere Version ausprobieren möchtest, solltest du dein Sankalpa kennen, deinen inneren Entschluss:
Das ist ein kurzer, positiv formulierter Satz, der deinem Leben eine positive Richtung gibt. Versuche deinen ganz persönlichen Entschluss zu finden. Er sollte tief aus deinem Inneren kommen, nicht wie eine Suggestion oder Affirmation, die von Außen kommt. Er ist eine richtungsgebende Kraft für deine ganze Persönlichkeit und sollte dir dabei helfen deiner wahren inneren Natur näher zu kommen, wirklich du selbst zu sein. Was ist dir wichtig? Was willst du verwirklichen?
Deshalb sollte ein Sankalpa auch nicht intellektuell gesucht oder gemacht werden. Lasse dein Herz sprechen.
Beispiele für ein Sankalpa sind:
Ich bin gesund
Ich bin ruhig und gelassen
Ich bin erfolgreich, in allem was ich tue
Ich bin in Einklang mit meiner inneren und der äußeren Natur
Yoga Nidra wird im Liegen, in der Haltung Shavasana praktiziert. Am besten auf dem Boden, auf einer Matte oder Decke. Dazu liegst du auf dem Rücken, deine Beine sind ausgestreckt. Die Fußspitzen fallen locker nach außen. Deine Arme sind etwas abseits vom Körper, die Handflächen sind nach oben gerichtet. Kopf und Wirbelsäule sind in einer Linie.
Eine weitere Yoga Nidra Übung mit weiterführenden Visualisierungen findest du hier: • Yoga Nidra | Tiefenent...
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Vielen Dank!
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#yoganidra #tiefenentspannung #3xomyoga
Perfekt, so schön geruht 🙏🏻🧘🏻♀️. Danke
Das freut mich sehr!
~ der Sound deiner Stimme ist schon sehr entspannend,gerade bei Yoga Nidra finde ich das wichtig....100% like@~
Das freut mich, danke für dein Feedback.
Herzlichen Dank für diese wundervolle Yoga Nidra Meditation. Ich habe meinen Körper schon lange nicht mehr so schön von innen gespürt!🧘🏻♂️❤
Wie schön, das freut mich sehr!
Sehr sehr schöne, ruhig gesprochene 🗣 🎶 Nidra ❤
🙏 Dankeschön & Namasté 🙏 ☺️ 🤲
Freut mich, dass dir das Yoga Nidra gefällt. Namasté
Guten Morgen ☀️
Gaaaanz ❤️lichen Dank für diese wunderbaren Meditationen. Ich bin ganz und weg
Liebe Grüße Claudia
Das freut mich, liebe Claudia. Danke dir für dein Feedback.
Wieder eine schöne Variante von dir 😊 Visualisierungen sind manchmal noch schwierig für mich ... jedoch werde ich mit der Häufigkeit, wie ich es praktiziere, immer besser 😅 ich freue mich darüber wirklich sehr 😊 mein Tag geht, Dank deiner Übung, entspannt weiter -Danke! 🫶
Sehr schön, das freut mich. Mit Visualisierungen muss man sich wirklich erstmal vertraut machen und dann wird es leichter.
Sehr angenehme Stimme, herzlichen Dank
Sehr gerne!
Das ist herrlich. Du machst das so toll. Danke für dieses Geschenk!
Sehr gerne! Ich freu mich, dass dir das Yoga Nidra gefällt.
Herzlichen Dank für die wunderbare Meditation deine Stimme ist immer sehr wohltuend. ❤️🫂❤️🙏
Freut mich, dass dir das Yoga Nidra gefällt.
Wunderbar, eine große Hilfe. Vielen Dank an dich ❤
Ich freu mich, dass es dir gefällt.
Wow 40 Minuten, du bist ein Engel
Deine Yoga nidra Meditationen zeigen mir immer wieder, dass alles in einem selbst steckt, man es nur entdecken und zulassen muss. Man kann sich selbst heilen und innere Stärke vermitteln und sich mit einer positiven energiehülle umgeben. Danke 🥰👌
In schwierigen Zeiten eine große Hilfe💞
So toll, und vor allem wirklich ruhig, ohne störende Hintergrundmusik. Herzlichen Dank ❤
Das freut mich sehr! Vielen Dank für dein Feedback.
Danke dir.
Gerne
Vielen Dank für diese wunderschöne Routine bei mir anzukommen ❤
Immer wieder das reinste Vergnügen - phantastisch! Danke dafür :-)
Soooooooo schön💚Danke dir Christina
Fantastische Reise! Vielen Dank
Habe das Video frühmorgens entdeckt und meinen Tag damit begonnen. Wunderbar! Vielen Dank!
Super Yoga Nidra❤
Klasse 👍
Namaste 🙏
Wunderbar....ich konnte mich seit langem sehr Entspannen, für mich ist das die schönste und liebevolle Entspannung..die Bilder und die Worte gehen direkt in Seele..vielen Dank
Das freut mich sehr, vielen Dank!
Hat sehr gut getan. Wie immer 🍃
das freut mich!
In meinem Yoga Studio wird einmal in der Woche Yoga Nidra per Zoom unterrichtet. Es tut mir so gut und ich bin froh deine Videos gefunden zu haben. Nun kann ich mich immer entspannen wenn ich es brauche.
Vielen Dank.
..a cool video keep up the great content
🙏🙏🙏💞💞💞
❤️
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TO THE MOON
eine Frage, bei einer deiner Yoga Nidra´s, fing mein körper, bei tiefster entspannung an zu vibrieren, ich hätte es jederzeit stoppen können, aber es war zu angenehm, es steigerte sich, bis mein körper regelrecht durchgeschüttelt wurde.
kennst du diese erscheinung, hast du davon schonmal gehört?
@raik müller es kann sein, dass sich tief liegende Spannung entlädt und Energie wieder freier fließt. Und es bedeutet vor allem, dass die Übung genau so wirkt wie sie wirken soll... Der Körper ist in einem tief entspannten Zustand und ein Teil von dir ist wach und beobachtet. Danke für dein Feedback und viel Freude noch mit Yoga Nidra!
@@3xOMYoga das könnte sogar sein, weil immer funst es nicht, leider, die Energie muss sich wohl erst wieder aufladen
❤
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