저기 스튜디오 정말 좋네요. 제싸님 건강해보여서 정말 좋아요. 건강한 몸에 건강한 정신. 저 다바오 살 때 식재료 구매하느라 SnR 멤버십 만들고 일주일에 한번씩 장보러 갔었는데 야채 의외로 질 괜찮고 고기도 질 좋고 값도 비교적 싸더라구요. 라면, 과자, 와인 같은것도 대량으로 사고 했었는데 시장보다 깨끗하고 마트보다 살짝 저렴한 느낌? 다른것보다 한국에선 비싼 고오급 술들이 정말 싼데 술 안 드시는 조와부부는 패스 ㅎㅎㅎ 😂
운동 영상 궁금하다 한 그게 바로 접니다😂😂ㅋㅋㅋㅋ 우와 영광이네요!!! 보라카이 여행 다녀온 후 알고리즘에 뜬 조와티비 정주행 하며 남편과 함께 즐겁게 시청중입니다 ㅎㅎㅎ 스쿼트 바패스 1자로 쫙 하시는거 보고 운동 제대로 배우시는구나 했어요^^ 언젠가 편노님도 근력운동의 맛을 아시는 날이 오길 기원합니다 ㅎㅎㅎ 화이팅화이팅!!
와 제싸 운동한다는 건 알았는데 자세가 제대로네요!!🤯Jessa! Im so surprised when im watching your posture! Gosh!
운동 좋아하시는군요 ㅎㅎ 감사합니다
제싸 운동에 진심이네요~다치지 않게 득근 하세요~근데 저 기구는 처음 보네요 신기하네 암튼 영상 잘보고 갑니다~
홈짐에 특화된거 같아요 ㅎㅎ
잘보고갑니다~🥰
우리나라도 1인 pt샵이 있는데 가보진 않았지만 비슷하지 않을까 싶어요. 제싸님 근육 부러워요! 멋있구요!! 편노님도 같이 하시자며ㅋㅋㅋ
언제나 서로를 위하는 행복한 결 혼 생활이 되길
확실히 오래전 보다 벌크업이 되긴 했지만
지금이 보기 좋아요
자 이제 편노님이 변신할 시간 입니다~~
몸도 마음도 건강하고 착한 제싸 파이팅!
건강한 것은 좋은 것이지요~!!
화이팅입니다~!!! ^^
지금이딱좋아요제사님화이팅!
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
오늘도 좋아요 꾹
늘 감사합니다
살이찐게아니라 건강해진것 같습니다~😊
같이하시면 더좋을듯😂
편노님은 좋으시겟어요 와이프분께서 자기관리가 철저하시니 😊
맞아요 편노님도 하시면 제싸가 좋아할 것 같은데 ㅎㅎ,,,
너무 버프 될까봐 걱정이네요 😂
거기다 검소하고 생활력도 강하니 필리핀 사람 중에 극소1% 제싸입니다~
제싸님 결혼3년간 외모도 바뀌긴 했지만 가장 많이 바뀐건 얼굴표정입니다
정말 잘 웃고 밝아지고 편안한 모습입니다
원래 미인이지만 더 예뻐지셨어요❤❤❤
맞아요 ㅎㅎ 성격도 많이 바뀐거 같아요.
자녀 두시기 전에 많이 해주세요..자녀 생기면 정말 아무것도 못합니다..그냥 숨쉬는 것도 힘들어요 ㅎㅎ..
정답입니다. 😮
잘 보고 갑니다
딱보기좋은데요
건강해보여요
감사합니다 ㅎㅎ
열심히 자기관리하는 제사 여사,
보기 조~~~~~~~ㅎ습니다.
화이팅 !!!!
감사합니다 ㅎㅎㅎ
과연 응원만 할지 같이 운동을 할지.... 기대가 되는군요 ㅎㅎ
역시 자기관리는 해야합니다
아내분 스쿼트 자세 진짜 끝내주네요👍👍👍👍👍
감사합니다 ㅎㅎ
제싸 완전 강하네요 ㅎㅎㅎㅎ
편노님도 같이 운동하시는 거 추천합니다~
❤❤❤ 오랜만에 댓글 달아봅니다 항상 보기 좋아요
오랜만이에요! ㅎㅎ 감사합니다
1 좋아요 꾸~욱 누르고 편안히 잘 쉬여갑니다~^^
2등! 감사합니다 ㅎㅎ
55면 딱좋은 제싸님 첨보다 많이 세련되엇어요
ㅎㅎ 감사합니다 패션에 관심이 많아졋네요
편노님은..절대 부부싸움은 피하시는 걸로...!!
운동 하나, 하나가..어마무시합니다...ㅎㅎ
건강을 위한 운동 멋집니다..편노님 같이 하시는 건 어....려운..일인거죠? ㅋㅋ
ㅋㅋ 주먹이 저보다 쎈거 같네요.
와아아아 역시 👍 😎 무야호
오랜만에 1등 탈환 무야호~
함부로 대들다가는 번쩍 들려 던져질지도 몰라요..ㅎㅎ 부부싸움 하면 절대 안되겟네요
다행히 아직 저를 들지는 못하네요 휴 무게를 더 늘려야 겠네요 ㅋㅋㅋ
@@Jowa ㅎㅎ 그러셔야 할듯이요
부인 지원을 잘 해주시네요.
살찐거랑 별개로...어깨가..저보다 넓어지심...뒤에서보면...와우...
ㅋㅋ하여튼 한국인들 살쪘다 빠졌다 관심 많아요😂 건강한 생활습관 멋집니다 득근하세요!
저기 스튜디오 정말 좋네요. 제싸님 건강해보여서 정말 좋아요. 건강한 몸에 건강한 정신. 저 다바오 살 때 식재료 구매하느라 SnR 멤버십 만들고 일주일에 한번씩 장보러 갔었는데 야채 의외로 질 괜찮고 고기도 질 좋고 값도 비교적 싸더라구요. 라면, 과자, 와인 같은것도 대량으로 사고 했었는데 시장보다 깨끗하고 마트보다 살짝 저렴한 느낌? 다른것보다 한국에선 비싼 고오급 술들이 정말 싼데 술 안 드시는 조와부부는 패스 ㅎㅎㅎ 😂
ㅋㅋ 저흰 음료수 섹션을 더 좋아합니다. 신기한거 보면 하나씩 사서 마셔보게되네요.
역시 변함없는 아쉬케님 ㅎㅎ
운동하는 제싸님한테 질 자신있음! ㅎㅎ
저두요!
몸매는 자기만족이고 운동은 건강을 위해서...
그런의미에서 편노도 같이 운동을..ㅋㅋㅋ
4등 제싸형 편노누나 팬이에요~!❤
5등! 뭔가 바뀐건 기분탓
편노형 편집안하시고 시진길형 영상보느라 날밤새신거 딱걸리셔떠요
😂 저희 동네 나오는거 못참죠~
으아 제싸 멋지네요 그나저나 10만까지 가는게 엣자 트래픽이네요 ㅜㅜ
움직이지 않네요 ㅠㅠ
2시간이나 하면 엄청나게 힘들텐데요👍🏻
저는 설렁설렁 머신 고중량으로 1세트만 매일 하고 마는딩🤣
하체할떄는 항상 알베겨서 오네요 ㅋㅋㅋ
잘보고가요~
오픈핑거 글러브 추천합니다
바지 깜놀 했어요
그 코치😅 에어컨이 코로나 막아주는 에어컨이 있었나? ㅋㅋ
담에 또 따라가서 편노님 네일받어유 ㅎㅅㅇㅅㅇ. 인터뷰도 하고. 저 사장도 홍보가 되니 윈윈이죠.ㅡ
네일 한번 받으러.. 눈썹이라도 그리러 ㅋㅋ
우와~~~~운동 영상을 올려주시다니!! 완전 재밌어요 ㅎㅎㅎ 필리핀 헬스장에서 하체 운동 하기 힘들던데..완전 제대로 배우시네요 멋집니다..!!제싸님 스쿼트 자세 캬~~~~👍👍👍
그립은..베르사 그립으로 추천드려요 😊
어떤 분이 운동영상도 궁금하다 하셔서.. 🤔🤔 ㅋㅋㅋ
헬스도 혼자하면 오래 못하는데 코치가 있으니 꾸준히 하는거 같네요
운동 영상 궁금하다 한 그게 바로 접니다😂😂ㅋㅋㅋㅋ 우와 영광이네요!!! 보라카이 여행 다녀온 후 알고리즘에 뜬 조와티비 정주행 하며 남편과 함께 즐겁게 시청중입니다 ㅎㅎㅎ 스쿼트 바패스 1자로 쫙 하시는거 보고 운동 제대로 배우시는구나 했어요^^ 언젠가 편노님도 근력운동의 맛을 아시는 날이 오길 기원합니다 ㅎㅎㅎ 화이팅화이팅!!
한국엔 이미 많이 있어요~~^^
코로나로 많이 없어지긴 했지만....ㅎ
진지하게 ufc룰로 부부싸움하면 펀노님이 질듯요😂😂😂
제싸님 운동 꾸준히 하는 모습 멋져요 👍
편노님
야차룰로 절대로 제사님께 도전하지 마세요😅
제싸가 편노님 멱살잡고 들어올릴 날이 멀지 않았;;
제발 같이 운동하세요… 여러모로 안좋아집니다….
제 경험상 여자가 운동하고 남자가 운동안하면 안좋은 일들이 가끔 발생하다러구요. 편노님도 몸관리 잘하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 열심히 한다고 살 찌지 않아요
오히려 살이 빠지죠
많이 먹으니 살이 찌는 간단한 원리 ㅋㅋ 😂
글러브 추천이요? 음... 권투글러브............ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저두 헬스를 추천해야 하나 너무 말라서... 지금은 스쿠버만 열심히 전수 중입니다.어제 제주도 찍고 왔어요. ㅋㅋ 11월엔 보라카이입니다.! 헬스하면 재싸님처럼 몸이 좋아지려나... 밀린거 한번에 다 보고 갑니다. 그럼 10만!!!
운동에 취미 있으시면 헬스 좋죠 ㅋㅋ 몸이 좀 탄탄해진다고 해야하나.. 꾸준히 한다면 최고입니다 ㅎㅎ
종목정해서 올림픽 나가려는 제싸의 큰그림.. 금메달 따면 필리핀영웅아닌가 후후
ㅋㅋ 천만페소+땅+집.. 그리고 2500만페소 콘도에 현금도 줍니다
영상 안올라오면 부부싸움하다가 변을 당하신 걸로 알겠습니다
애플워치 사야겠네요. 자동으로 신고~
형님도 기본장착 피지컬이 좋으니 운동하시면 다 뿌시고 다니실듯
부순다! ㅋㅋㅋ
젤 하기 싫은 게 하체 운동이더군요 젤 힘들고 티도 별로 안나더라구요 😅
전문가가 아니라서 허접하지만 저같은 경우 등 조질때에는 스트랩 (베르사 그립) 하고, 복압벨트로는 (카딜로) 제품 사용중입니다 . 어깨같이 미는 운동할때는 손목 보호대 (sbd )손목 보호대 하고, 팔꿈치 슬리브도 sbd 제품 사용중 입니다.
베르사 그립 추천이 많네요 ㅎㅎ 감사합니다
안본사이마니빵빵해젼네.복시럽따.
스쿼트할때 벗윙크 나는거 같은데 트레이너분이 잘봐주면 좋겠네요. 벗윙크나면 허리에 안좋아요~
퇴근시간걸려서 늦었꺅
즐퇴 하셨군요
정신도 딴딴, 근육도 딴딴... 좋네요. ^^ 딴딴한 권투글러브 마련해서 편노님 운동 안하면 딴딴하게 아굴창도 좀 날려주시고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강사님 영어하다가 중간에 따뽀스 하는거 너무 자연스럽네요. 그나저나 제싸 볼륨운동은 충분한디..
필리핀 미의 기준이 카다시안이라면 어쩔수없겠지만서도
제싸~~~ 너무 많이 앉는 것 같은데요~~~ 더 무거우면 무릅 도가니 나갈 수 있습니다. 걱정되네.
바벨 스쿼트 30키로하는 여자분 드물어요.
제싸님 나중에 자격증까지 딸 기세네요.😊
ㅎㅎ 노후대비를 개인 pt로 해도 좋겠네요. 바콜로드에서 ㅋㅋ
증가한 제싸님의 근육, 불어난 편노님의 뱃살. 등가교환하신거 아니죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 좀더 넉넉하게 받은듯한 느낌인데.. ㅋㅋㅋ
대충 운동은 편노가 필요하다는 댓글..
ㅋㅋㅋㅋ
저희는 대구 왔어요! 강릉서 8시 전에 출발했는데 이제도착했네요😂
엄청 멀리까지 가셨네요 ㅎㅎ 막창이나 곱창전골 한그릇 하고 가셔야죠 ㅎㅎ
@@Jowa 강릉은 시원해져서.. 왔는데...43도 찍히는거 보고 깜놀하고 돼지국밥 먹고 서문시장서 강아지 유모차끌고 갔다 기절하고 갑니당🤣🤣
장갑은 쓰면 솔직히 불편해요 ㅋㅋ 지금 스트랩도 쓰니까.. 겸사겸사 스트랩겸 장갑용도 겸해서 쓸수 있는 베르사그립 같은거 추천해요 ㅎㅎㅎ
베르사 그립 찾아보겠습니다 ㅎㅎ
제싸님 피지컬100 다음시즌 출연 하시나요?? ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 이러다가 올림픽도 나가는거 아닐지 모르겠네요
헬스 할 때 장갑은 그다지 필요가 없더라구요.
저는 밀기하는 날은 wrist strap 당기는 날은 베르사 같은 퀵 그립 주로 씁니다. 하체하는 날은 고중량에서는 니슬리브 하구요. 제싸님은 아직 중량은 안 치시니 퀵 그립만 쓰셔도 손에 물집은 안 생기실 거에요.
정보 감사합니다 ㅎㅎ
자신이 느낄 정도로 몸이 올라오면 정신도 강해지고 자신감 폭발하죠. 근데 넘 많이하면 근육맨 되어 보기가 별루! 남자, 여자 각각의 특징은 있어야죠. 글구 더 늦추지 말고 2세 초청하는게? 홧팅
와....체력이 엄청나네요....나이 많은 사람들은 흉내도 못 내겠네요..ㅎㅎ
코칭 없이 하면 다칠수도 있어서 조심해야해요 ㅎㅎ
이제 가족이 되는 과정 ㅋㅋㅋㅋ
건강한 미국여성같읍니당
한국도 개인 PT샵이 제법 많아요.
개인 스튜디오? 바람 조심하라고 하려다 코치님 외모보고 알았다... 제사는 찐 헬창이다
아쉬케님도 좋은 짝을 빨리 만나셔야 할텐데....
편노씨도 같이 하세요
제사 제사 편노님을 운동 빠게게 시켜요 아니면 나중에 제사만 남을듯 ㅠㅠ
편노님..제싸 벌크업 그만..
워리어 될것같아요..ㅋㅋ
고릴라프레스도 가능할듯..
ㅋㅋㅋ 여전사 입니다
보라카이에서. 한국말하는 마사지샵 삐끼가. 한말이 생각나요... 예전에는.
응원합니다. 예전의 제싸님으로. 화이팅
연애와 결혼은 천지 차이 많은 것이 바뀌어 지는 과정의 반복 이라 생각 해야쥐 부부 끼리 그러는거 아냐
네일 받는데 옆에서 으짜... 푸~~ 으짜~~ ㅋㅋ 이런 소리가 들리면 ㅋㅋㅋㅋㅋ
네일 받을맛 나겠네요 ㅋㅋㅋ
쌀 10kg 는 쉽게 들겠다!!! 제싸 너무 멋지다!!!
20kg 까지 그냥 드는거 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ
같이하셔야할듯. 제싸보단 편노님이 시급합니다 추가로 처남하고 같이좀 ㅋ
옴마야… 제싸 엉덩이에 근육이 터지려고 하는데요!!!!!!
찰싹 찰싹 안터지네요
편노님이..지난번 영상 사진을 엄청부어보이는거 올리셨잖아요..
임신한줄 오해했네요.
암튼..남편이 가장큰적임.
가장이쁘고,가장날씬걸 모습으로 올려주세요^^
ㅋㅋㅋㅋ 컨디션에 따라 다르네요 이게..
이형은 유우머감각이 아직도 안 죽었네 ㅋㅋ
잊을만 하면 돌아오는 드루킹!
83부부의 근육몬을 모델로 ㅋ
졔싸가 따라가려면 아직 멀었군요.. ㅋㅋㅋ
살이 쪄보이는건 둘째치고 영상 초반보다 몸매라인의 곡선이 살아나는 쪽으로 변해가네요.(나올곳은 나오고 들어갈곳은 들어가고.) 좋은 현상입니다. +_+
저는 다 나오네요 ㅋㅋㅋ
@@Jowa 이해합니다. 뭐 저도 그렇….(먼산)
13:42 물흐르듯 흘러가는 빈말챌린지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빈머리 챌린지 아니라 다행이네요
@@Jowa ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빈머리
제가 쓰던거 드리고 싶네요
글러브하면 뭐니 뭐니해도 빨간목장갑이죠
식단이 중요 하지요 저탄고지 해보심이 100키로에서 75까지 쭉쭉 빠지더라구요
살빼는데는수영과아쿠아룸에어로빅
살빼는데직방그리고30-1시간사이클
타기사이클없으면저기런닝머신
30분에서1시간헤주시면아줒아요
집에후라후프20분씩더좋습니다
제싸는 착해서 편노 때리진 않겠지.. 머슬퀸..
도이만.. ㅋㅋㅋ
이제야 알겠습니다
애 생긴거로 오해했었는데 운동을해서 벌크업되셨군요 ㅎㅎ
스쿼트 그거 봉들께 아니라 남편들고 하면 남편이 평소에도 말 잘듣지만 더 잘들을텐데?
저 들고 할 정도면 올림픽 나가도 됩니다 ㅋㅋ
편노님 혹시 한국인도 개인피티샵 차릴수 있나요? 자격조건이 있나요?
외국인은 법인 세우지 않는이상은 아마 힘들거라 보네요 🤔 근데 현지인들도 그렇게 정식으로 하는거 같진 않더라구요
편노님 몸을 더 키워요 소두가 될때까지... ㅋㅋㅋㅋ
우리들은 몸 키우는거 쉽자나요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 그런 조은 방법이