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今、月曜日と木曜日の18:30、週2回アップしてまーす❣️😆潜在意識の無料オンラインセミナーや、健康美に関する情報を、LINE追加後に案内しているメルマガへ登録していただいた方に発信しています♬ぜひお友達になってください💁♀️lin.ee/pLBn1YOLINEのIDは「 @hona3 」です❣️@を忘れずに☺️
ありがとうございます😭寝る前に軽くストレッチとピンクの呼吸をやってみます。
いつもありがとうございます🍀
ホナミさん、動画アップありがとうございます😊自分を卑下しない❗️自分の当たり前を高く評価してあげる❗️勉強になりました😃ありがとうございました🙇♂️
昨日動画を見て、1分間瞑想しました。目がよく見えるようになった。フル回転だった。頭が少し休まりました。ありがとう。🥰
4つすべて該当、自己卑下しません。当たり前を味方につける。本日もありがとうございました。
いつもお世話になっております。有り難うございます。
気づきを頂けました、ありがとうございます。
周りを見て自分を卑下するのではなく「自分もこうなれるんだ、すごい！」という心持ちになる 実践します！ありがとうございます✨
全部当てはまります！
憧れの例えとしてパイロット👨✈について述べられたとき、ドキッとしました。素敵だなあと思うということは自分もそうなれる！ということ。確かにその通りだと思います。私は元々航空自衛隊のパイロットでしたが、民間エアラインのパイロットに憧れて素敵だなあと思い続けていたら、チャンスが来て今はエアラインパイロットとして飛んでます😄いつもありがとうございます😆
再確認しましたありがとうございます
ありがとうに成る。ありがとうに成る。ありがとうに成る。ありがとうに成る。もう成っている。ありがとうありがとうありがとうありがとう。
睡眠・栄養・運動は自力で解決出来そうですが、会話相手が高齢の母だけの日が多く会話不足です。当たり前をなくして有り難いを増やします。良い人間関係、友達を引き寄せ、会話します。
ほなみん、いつもありがとうね！
当てはまりました。
迷ったらいつもここにリセットに来てます。おやすみなさいmmm
ほなみさんは心の弱ったユーチューブ視聴者に栄養分を与える看護婦さんに見えてきます。そしてヒマワリのようなおおらかさで私を啓発して、現状脱却の術を誘ってくれます。有難う😉👍🎶
人と比べる。自分に当てはまります。自己卑下をしてしまいます。あたり前の反対が有難い！すごーく勉強になりました。
いや～、ひまわりが似合いますね～お花とのシナジー効果で互いに若々しく爽やかでHonamiさん最高にステキです。ほんと綺麗ですよね、ドンドンドンドン綺麗になっていきますね。旦那さん裏山、毎日キスしてると思う。内容も素晴らしいですね、”当たり前”を逆転して”感謝”に切り替えて考え直すと全てに感謝できるようになり、あれ？世の中って善悪も全て感謝に満ちてる？ん？誰かのために誰かが動いてる？（自分のために自分が動くも含める）コレって愛だよな？ってことは世の中って全て愛なんじゃね？？？愛から生まれてんじゃね？？？と、美貌に見とれながら思いました。私は、自分だけが気づいたことは自分が達成するんだろうな、と思います。ありがとうございます（合掌）
人とくらべないようにって思っているけど、ついついやってしまう癖があります。自分を大切に今日は早く寝ます😃ありがとうございました。
ひまわり🌻の黄色がお似合いですよ。
Honamiさん、いつもありがとうございます❤️私もショートスリーパーに憧れていましたが…残念ながら私は無理なタイプみたいです😅でも、🌸ピンクの呼吸法🌸のお陰で最近は爆睡しています✨
Honamiさん。可愛いですね。美しい〜✨✨素敵な人まわりにたくさん居ます！私も❓😮嬉しい〜です。気分上がりました！
ホナミンちゅらかーぎーやっさー！😊
最近は、「ありがたい。ありがたい。」とよく呟いています！当たり前にならないように、この言葉を呟き続けようと意識して過ごしてます♪「今日も事故もなく怪我もなく、家族みんなが楽しく1日過ごせたことに感謝します。」って寝る前に瞑想してそのまま夢の中へ…です😊
ありがとうございます😭なりたくてなれない、ママ、を羨むのは、まだ自分の中にお母さんになれる力があるからかと、涙が出ました。妊娠された方のご報告を聞いた後に出る涙とは違う涙。感謝しかないです。
教えてもらっていた人に教える日が来たように感じます。エネルギーがそんな感じ変化しております❤️
ホナミさんのカワイイ顔、元気の出る色のマニュキュア、お花とおそろい〜♡を見てるだけで元気出ました、
個人的にですが髪の毛くくってる時より下ろしてる方が可愛いですよ
10:33からの会話不足についてなのですが、男性インフルエンサーは『電話は相手の時間を奪うし何の生産性ももたないからLINEなどで必要な情報だけをやりとりするのがベスト』っていう方が多いのに対して、ほなみさんは電話することで相手との信頼性とかが深まるって仰っており、思った感想は『女性と男性では電話に対しての価値観＝相手との共有したいの大切度がここまで違うんだなぁ』と思わされました😀自分は男なのであんまり電話とかはしないのですが、確かに誰かの声を聞くとその後が違うような気がします😌素敵な動画ありがとうございます😊
病んてるときは、誰とも話したくなかったです。なんとか乗り越えました！睡眠不足な私ですが、気絶して寝てる状況です。…良くはないと思いますけれど。
いつも、ありがとうございます😊今日のお話、すごく嬉しかったです。何故かというと、潜トレの「自分は鏡.全て自分次第！」というワークを、今実践していて、もの凄い気付きに繋がっているからです。私の考え方の癖や、思い込みにガツンときます！本当に、これをするだけで、(いやだなぁ)と思う事や人とうまく回るようになってきています！自分の思い込みに気付き、そこに対して受け入れて許すことで、不思議と良い方向に向かっています。そこに感謝が入ると無敵ですね！自分の心が喜んできた感覚がありまさ。ありがとうございます！
当てはまる🎵栄養不足 睡眠、運動不足😆、生活習慣の、改善から。会話も。見直します。ありがとうございます。
「当たり前」の反対は「ありがたい」 この言葉、以前の動画で聞いたときにかなりの衝撃を受けてそれ以来ずっと心に置いています🥰 ありがたいなぁ〜って思えると心が軽くなります🥰
ほなみさん、お洋服どちらのものか教えていただきたいです！
向日葵とhomamiさんがひたすら眩しい。睡眠不足は病むきっかけになりますね。
何十年も、自分はショートスリーパーだと思い込んで生きてたけれど、最近、睡眠の大事さにやっと気がつけました🤣ピンクの呼吸法、、時々しかできてないので😂🌸まずは、１週間❣️続けてみます＼(^o^)／いつもありがとうございます＼(^o^)／
本編とあまり関係ないんですが、Honamiさんって結構別嬪さんですね。やはり、睡眠って大事だと再認識しました。
最近よく見て学んでます😌「当たり前」の反対は「有り難い」心に響きます🍀回りがしてくれてることも、自分自身がしてることも、何気ない日常も、全てにおいて当てはまる言葉ですね✨頭の中ではいつも分かってて…当たり前じゃない、いつもありがとう！って思って生きてる。でも環境に染まりながら日々を過ごしてると頭では分かってても、本当に心がそう感じながら生きれているのかと、立ち止まる日々です💦でもそんな想いを繰り返しながら、それでも「有り難い」ありがとう🍀そう生きたいな～って実感してます🥰ありがとうございます😊
よく寝る、栄養をちゃんと取る、運動、人と話す。憧れるってことは、自分の内側にもあるってこと。当たり前じゃない。最近「人と話す」がずーっと無いです。安心して自分のこと話せる場所がずっと無いです。困ったなぁ。運動しなきゃなあ。
私には、お金にならない人より得意なことが沢山あって、本当にこんなの自分にとってできる事が当たり前だし、できたって意味ないしって、やっちゃいけない事沢山してきてる事に気づきました！反省。でも、無駄にちょっと絵が描けるからって、チラシ書かされたり、看板の依頼来たりするけど、ぜんぶタダ、無料でやってるから、それならここで頼もうという感じで自分がすり減ってくる！
今めちゃくちゃ気持ちが落ちていて、周りをみては『私何にも出来ないしな…』『何で私は上手くいかないんだろう』と思っていたところでした。4つの不足も全て当てはまっていて、鬱っぽい感じ、全部マイナスに捉えてしまう感じ、何だかやる気が起きない…頑張りたいのに気持ちが思うように上がらず何でかなぁとまた悩むの繰り返しでした😢今日からしっかり睡眠確保して睡眠不足から解消していきます！本当に今の私に必要なお話で救われました😭♥️ありがとうございます🥺✨
吸い込まれちゃう🤸🤸🤸🤸🤸
ビジョンボード、ミッションボード、心掛けボードを100均コルク板で作って、常に目の付くとこに置くことで、とても良い影響が出て来ました。ありがとうございます😊
香港在住です。おっしゃるとうり大賛成です❤️去年弱って漢方医にみてもらい同じアドバイスもらい続けて健康になりました。🙋♀️🙋♂️５０代ですが１年で代謝が良くなり1サイズダウン。見た目アラフォーになって根気強くなって人生スッゴク変わりました。良いお話感謝します🥗🥣🍳
私はこういう風になれるんだ～ ・・と思う発想は無かったので、これはスゴイ気付きになりました🍅
瞑想、ヨガ、健康麻雀、発明研究会と自分に新たなライフスタイルを取り入れて気分転換して鬱撃退しています。ありがとうございました。
ほなみさんのネイルイエローっぽくないかなー。浮いて見えるなー。ベージュ系か透明が似合うと思います。
吃音症です…… 確かに、会話不足がとてつもないです
昨夜こちらの動画を拝見し、食事と運動が疎かになってる…！と思い、今朝家族が起きる前にチャリでスーパーまで買い物へ行き（本当は散歩が良いと思うのですが笑）、いつもテキトーになっている朝ごはんを和食にして美味しくいただきました！RUclipsを見たら、即コメント＆即実行を心がけるようにしてます♡
ほなみさん、今日もありがとうございます😊✨栄養はとっているつもりでも、甘いものを大量に食べることでさらにビタミンミネラルなど消費してしまうことを思うと、やはりスナック菓子一袋は多過ぎるなと感じました。祖母からもらったお菓子だけど、小分けにして食べるように気を付けてみます✨なんでもバランスが大切で、我慢のし過ぎも良くないと思うので、心の栄養と捉えてます☺️最低限必要な7時間睡眠、自炊すること、軽くお散歩習慣、会話は誰かと1日1回は電話でもいいから喋ること。今まで以上に気を付けてみます🙏🏻
私の心が一番癒される事は、☺ 其れは、Honamiさんの笑顔が見れる時です👍
「当たり前が増えるとありがとうが減る」納得です!意識していこう。感謝だね!
初めて動画みました。周りには今までありがたいと思う事が沢山ありました。自分にとっての当たり前も当たり前じゃない事、聞いた瞬間心が軽くなりました。自分の人生ですね。今子育て中で睡眠不足なので、少しでも寝る様にしたいです。
とりあえず寝ます。素敵な笑顔をありがとうございました。
ホナミさんが、大好きです。😊素敵な動画ありがとうございます❤️
新しい職場で周りがすごく見えて自分がダメに思えて 苦しかったです。でも、自分にもできることがあるって改めて思えました。ありがとうございました。感謝を忘れず、頑張ります☺️
同じく!でした
やりたいこと沢山あるけど、まずは出来ることからスタートしてます。朝呼吸瞑想を3分33秒をする。あとはトイレ掃除です。続けることが今ほぼ毎日出来ています。欲をかいて全てやろうとしても私は出来ないし続かないのでまずは出来ることからして毎日続けることをします。次は毎日睡眠時間を増やす！しっかり寝る☆そして肌キレイになる！
ほなみさんいつもありがとうございます😊ほなみさんから刺激を受け1月から栄養を意識して腸内環境を整えはじめました。毎朝運動して徒歩通勤と、親や友達と電話で会話しています😊以前と比べて気持ちも身体も調子良いです✨✨
「あたりまえが増えれば増えるほど、不幸になります」は、そのとおりだと思いました👨
なんか腑に落ちます。当たり前って‥これができて当たり前やし‥って口癖みたいになっていました‥なんか体調悪くて寝込んだら､当たり前じゃないんや‥って気づくんに‥当たり前じゃないことに気づきたい‥
Honamiさん、今日もありがとうございました😊
1分瞑想続けています😄目覚めがいいです😊ありがとうございます🙏
黄色のネイルとひまわりがとても合ってていいですね＾＾・睡眠：個人的な感覚ですが、６時間がパフォーマンスに影響を与える境目のようなので、 ６時間未満にならないように気を付けています。・栄養：外食や総菜では必要な栄養を取れずに不要な栄養を取ってしまうため、妻が栄養に配慮した料理を作ってくれています。・会話：意識的に、気の合う仲間とおしゃべりしたり、ポジティブに考えるようにしています。・運動：まだ3か月ですが、15～20分の筋トレを習慣にしました。心身ともによい効果があるようです。
不足してました。この4つ意識して、気持ちあげていき、目標達成がんばります！
なんでも当たり前だと思っていました、、、（ ; ; ）動画ありがとうございます😭😭😭。
自分全部だ…まさに今はうつ病で休職しています。
わたしは睡眠時間がかなり短く、しかも慢性化してます。わかっているんですが、なかなか時間をさけないです。どうしたらいいんでしょう。
Honamiさん✴️こんばんは😃🌃いつも、ために成るお話をありがとうございます😆💕そもそもですよね😊納得でした🍀ありがとうございました🙇💖
初めてコメントします！私は3年前にうつ病になりかけました！メンタル激弱で会話不足というか、言葉にするのが苦手でした。その頃スピリチュアル的なことに目覚め？て、良く寝て良く食べ良く散歩して親とお話して超元気になって現実も動き始めてきました！(いきなりの職場移動とお給料アップ♡)本当にHonamiさんの仰る通りで確かに〜！と同意しかないです！笑最近、栄養のあるものを食べれていない気がするので意識してみようと思います☺️これからもどんどん♡幸せを展開していきます♡そして、一番伝えたかったことはひまわりとひまわり色のネイルめちゃくちゃかわいいですね🥺💛🌻夏らしくて素敵です🥰
いつも為になる動画配信して頂きありがとうございます😊私も、メンタル弱く気にしやすい性格で、過去に過食症も経験して、メンタルボロボロになったこともあります。ずっと睡眠不足に悩んでいます😔寝る前に、ピンクの呼吸法や「聴くだけでセロトニンを増やす」「聴くだけで潜在意識を浄化」など聴かせて頂いて、眠りに入るのはとてもスムーズなですが、悩みや不安事があると、どんなに体が疲れていても、夜中にハッと不安に襲われて目が覚めてしまいまい、暫く眠れなくなります。それを朝まで4、5回繰り返して、気がつくと起きる時間になってしまうという感じです。やはり、ぐっすり眠れてないので、鬱々とした気持ちになり、１日頭も働きが悪い気がします。朝までぐっすりは滅多にないのですが、ぐっすり眠れた時は、心身共に調子がいいのが分かるので、睡眠がいかに大事かは感じています。睡眠不足辛いです😔人と比較して自分を卑下しないってお話聞いて、涙が出ました。子育てにおいても、仕事においても、周りと比較して、自信がありません。私は、人よりこれができるというのも見つかりません。仕事で、注意されると、信頼されてないんだなと落ち込み、ずっと気にしてしまいます。
ストレスで過食止まらない。お腹いっぱいで気持ち悪くても止められないってのも分かります😂
ドンピシャ‼️😉👍ですね。わかります。
会って話す人が居ないんです。
睡眠が不足してますねーぐっすり寝て、沢山の人達に出会う機会を作ります！ほなみさんありがとう〜✋😉
会話が苦手ですぐに自分の事ばかりになるので、聞き役に回りたいのに最後はまた自分⤵︎そんな自分にうんざりして、ダンマリになったり。。。
いつもありがとうございます✨今日は晴れているので、早速、夜散歩してきます！
最近ほなみさんの言ってることがようやく理解できてきました笑今までは断片的に、これはやった方が良い、というものをやってきたけど、ちゃんと理解したいなと思って栄養のあるものを食べよう、睡眠は十分にとろう、運動しよう、人と話そうはセロトニンを増やすための科学的根拠あり、習慣化していけば、良い気分が定着するんですよね。良い気分が続くと、人と会うのが楽しくなるし、新しいことにもチャレンジしたくなる、更に前向きになって、人との良い縁がやってくる、の無限ループもちろん落ち込む時もあるけど、上に書いたように良い気分の状態をまた作っていけば、トラブルもチャンスに変わることだってあるほなみさんのRUclipsばかり漁ってみるのではなく、行動に移すことがとにかく大事！！
人間不信は辛いですね｡私は対人恐怖症で対処しないと行けない事が取り組めません。
前回の動画でほなみさんのネイルキレイだなぁ👀✨と思っていたら、普段あまりネイルをしない私が、ひょんな事からネイルをしてもらう事になり、ネイリストさんお任せでイエローベースにポイントでひまわりを描いてくれたんです！そしたら今日の動画でひまわりも映ってて👀一人で嬉しくなりました🌻✨小さな喜びですが続いてて嬉しいです😊💕睡眠、栄養、運動、会話！当たり前＝ありがたい自分の当たり前を探して、周りのありがたいも増やします！！✨🎶
久々にこちらの動画みました！寝不足、栄養不足、運動不足、会話不足！全部当てはまってて、びっくりしました🤣スッキリしてない、今の自分に納得です😅
いつも、ありがとうございます😌動画始まるときの、波と、あの明るい音が好きです✨😆
ほなみんかわいい！！髪型もひまわり色のネイルもすごくハッとさせられるほど素敵！！お洋服もいい！！いつも応援してます★
健全なる身体に宿る健全なる精神😊
今、自分を愛そう認めようとし過ぎて、逆にテングになったり、他人と差別化しようとするというジレンマに陥っています😅でも、これも「比較」の一つなのかなと、今日の動画を観て、思いました🤔皆様は同じような経験はありますか😣？💦
目に見える行動とか、見た目よりも気持ちを認めてあげると結構うまくいきました😊料理を作った→自分の体のためを想えている私すてきだなぁ☁️とか＾＾そしたらあまり他の人と比べずに、自分を愛せていけるかも○
@@soyogn さんコメントめちゃくちゃ嬉しいです🥺💓なるほど！行動や気持ちですか…！目からウロコです！早速やってみます！！！一緒に考えてくださる方がいて、すごく気持ちが楽になりました😢本当に本当にありがとうございます😭✨✨✨
全部あてはまるー笑笑😅やばいっす
わー、不足だけだ(^_^;)気づけて良かったですありがとうございます🙋
こんばんは~✨Honamiさん💐①睡眠不足＝最低６時間は取っていますが‼️ もっと脳の質を上げてしっかり深呼吸してクリアにして睡眠を取る事を心掛けていきます。②栄養不足=出張が多いので、結構、炭水化物を取る事が多いのでもう少し栄養を考えて食事して心掛けます。③運動不足＝全く運動不足です😅💦 少しの時間でも歩いて心地良くして行きます。④会話不足＝日常会話はなかなか出来てません。①~④少しでも改善していける様に意識していきます。⑤人と比べない＝素敵な人がいると思いますが‼️ 自分すげぇ~と思い続いけていきます。⑥自分が当たり前と思わない=当たり前と思う事が多いのでもっと当たり前じゃないと毎日考えて一つ一つ当たり前と思わず 心がけて行動しています。もっと少しずつクリア出来ていける様に自分自身①~⑥常に意識して一つ一つ改善していきます。本当に、自分はやばいと感じました。いつも素敵な動画ありがとうございます😊
普段動画で言われた当たり前のことができてなく、自分を見直すと良い気づきになりました。ありがとうございました😃
自分にはないものが相手にあるとひがんだり羨んだりするものですよね。🥺でも相手を認めてたり褒めたりしただけで自分はその人以上になれるって聞いた事あります。
久しぶりに拝見したら、めちゃくちゃお綺麗になっててビックリしました。もともとお綺麗だったけど年齢を重ねるほどに綺麗になられていくから憧れです。ほなみさんみたいな女性になりたいです✨
Honamiさん、ありがとうございます。上手く言葉にできないけど、グッとささりました！ありがとうございました😊
行動力、大切ですよね！自称、ポジティブに行動するタイプの人間ですが、さらに意識的に行動を起こしていきたいです！
相手になんで出来ないの？って思って自分では当たり前に出来てしまうこと。自分がイラっとした裏側に得意なことがあるかもしれませんね。
ほなみさん、いつもありがとうございます🎵パワーもらってます🎵
三瓶と申します。ありがとうございました。
確かに聴いただけでやってないことが多いですね💦
バス運転手の現状そのまんまです。ですので、4つの不足になってる人結構います。つまり、それだけ離職率の高い仕事なんです。特に睡眠時間。6時間取れません。そうならないよう、努力はしてますが…！Σ(×_×;)!
ドンピシャでした！✨ひまわりと黄色のネイルがステキで見てる方も元気になれそうです！
黄色かわいい❇️🌻💅最近寝れないです😱夜中目が覚めます。。。瞑想やってます🙌
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LINEのIDは「 @hona3 」です❣️@を忘れずに☺️
ありがとうございます😭
寝る前に軽くストレッチとピンクの呼吸をやってみます。
いつも
ありがとうございます🍀
ホナミさん、動画アップありがとうございます😊自分を卑下しない❗️自分の当たり前を高く評価してあげる❗️勉強になりました😃ありがとうございました🙇♂️
昨日動画を見て、1分間瞑想しました。目がよく見えるようになった。フル回転だった。頭が少し休まりました。ありがとう。🥰
4つすべて該当、自己卑下しません。当たり前を味方につける。本日もありがとうございました。
いつもお世話になっております。有り難うございます。
気づきを頂けました、ありがとうございます。
周りを見て自分を卑下するのではなく「自分もこうなれるんだ、すごい！」という心持ちになる 実践します！ありがとうございます✨
全部当てはまります！
憧れの例えとしてパイロット👨✈について述べられたとき、ドキッとしました。素敵だなあと思うということは自分もそうなれる！ということ。確かにその通りだと思います。私は元々航空自衛隊のパイロットでしたが、民間エアラインのパイロットに憧れて素敵だなあと思い続けていたら、チャンスが来て今はエアラインパイロットとして飛んでます😄いつもありがとうございます😆
再確認しましたありがとうございます
ありがとうに成る。ありがとうに成る。ありがとうに成る。ありがとうに成る。もう成っている。ありがとうありがとうありがとうありがとう。
睡眠・栄養・運動は自力で解決出来そうですが、会話相手が高齢の母だけの日が多く会話不足です。
当たり前をなくして有り難いを増やします。
良い人間関係、友達を引き寄せ、会話します。
ほなみん、いつもありがとうね！
当てはまりました。
迷ったらいつもここにリセットに来てます。おやすみなさいmmm
ほなみさんは心の弱ったユーチューブ視聴者に栄養分を与える看護婦さんに見えてきます。そしてヒマワリのようなおおらかさで私を啓発して、現状脱却の術を誘ってくれます。有難う😉👍🎶
人と比べる。自分に当てはまります。自己卑下をしてしまいます。あたり前の反対が有難い！すごーく勉強になりました。
いや～、ひまわりが似合いますね～お花とのシナジー効果で互いに若々しく爽やかでHonamiさん最高にステキです。ほんと綺麗ですよね、ドンドンドンドン綺麗になっていきますね。旦那さん裏山、毎日キスしてると思う。内容も素晴らしいですね、”当たり前”を逆転して”感謝”に切り替えて考え直すと全てに感謝できるようになり、あれ？世の中って善悪も全て感謝に満ちてる？ん？誰かのために誰かが動いてる？（自分のために自分が動くも含める）コレって愛だよな？ってことは世の中って全て愛なんじゃね？？？愛から生まれてんじゃね？？？と、美貌に見とれながら思いました。私は、自分だけが気づいたことは自分が達成するんだろうな、と思います。ありがとうございます（合掌）
人とくらべないようにって
思っているけど、ついついやってしまう癖があります。
自分を大切に
今日は早く寝ます😃
ありがとうございました。
ひまわり🌻の黄色がお似合いですよ。
Honamiさん、いつもありがとうございます❤️
私もショートスリーパーに憧れていましたが…残念ながら私は無理なタイプみたいです😅
でも、🌸ピンクの呼吸法🌸のお陰で最近は爆睡しています✨
Honamiさん。可愛いですね。美しい〜✨✨
素敵な人まわりにたくさん居ます！私も❓😮
嬉しい〜です。気分上がりました！
ホナミンちゅらかーぎーやっさー！😊
最近は、「ありがたい。ありがたい。」とよく呟いています！当たり前にならないように、この言葉を呟き続けようと意識して過ごしてます♪
「今日も事故もなく怪我もなく、家族みんなが楽しく1日過ごせたことに感謝します。」って寝る前に瞑想してそのまま夢の中へ…です😊
ありがとうございます😭なりたくてなれない、ママ、を羨むのは、まだ自分の中にお母さんになれる力があるからかと、涙が出ました。妊娠された方のご報告を聞いた後に出る涙とは違う涙。感謝しかないです。
教えてもらっていた人に教える日が来たように感じます。エネルギーがそんな感じ変化しております❤️
ホナミさんのカワイイ顔、元気の出る色のマニュキュア、お花とおそろい〜♡を見てるだけで元気出ました、
個人的にですが髪の毛くくってる時より下ろしてる方が可愛いですよ
10:33からの会話不足についてなのですが、男性インフルエンサーは『電話は相手の時間を奪うし何の生産性ももたないからLINEなどで必要な情報だけをやりとりするのがベスト』っていう方が多いのに対して、ほなみさんは電話することで相手との信頼性とかが深まるって仰っており、思った感想は『女性と男性では電話に対しての価値観＝相手との共有したいの大切度がここまで違うんだなぁ』と思わされました😀
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素敵な動画ありがとうございます😊
病んてるときは、誰とも話したくなかったです。
なんとか乗り越えました！
睡眠不足な私ですが、気絶して寝てる状況です。…良くはないと思いますけれど。
いつも、ありがとうございます😊
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何故かというと、潜トレの「自分は鏡.全て自分次第！」というワークを、今実践していて、もの凄い気付きに繋がっているからです。
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自分の心が喜んできた感覚がありまさ。
ありがとうございます！
当てはまる🎵栄養不足 睡眠、運動不足😆、生活習慣の、改善から。
会話も。見直します。ありがとうございます。
「当たり前」の反対は「ありがたい」
この言葉、以前の動画で聞いたときにかなりの衝撃を受けてそれ以来ずっと心に置いています🥰 ありがたいなぁ〜って思えると心が軽くなります🥰
ほなみさん、お洋服どちらのものか教えていただきたいです！
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何十年も、自分はショートスリーパーだと思い込んで生きてたけれど、最近、睡眠の大事さにやっと気がつけました🤣ピンクの呼吸法、、時々しかできてないので😂🌸まずは、１週間❣️続けてみます＼(^o^)／いつもありがとうございます＼(^o^)／
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「当たり前」の反対は「有り難い」
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全てにおいて当てはまる言葉ですね✨
頭の中ではいつも分かってて…
当たり前じゃない、いつもありがとう！
って思って生きてる。
でも環境に染まりながら日々を過ごしてると頭では分かってても、本当に心がそう感じながら生きれているのかと、立ち止まる日々です💦
でもそんな想いを繰り返しながら、
それでも「有り難い」ありがとう🍀
そう生きたいな～って実感してます🥰
ありがとうございます😊
よく寝る、栄養をちゃんと取る、運動、人と話す。憧れるってことは、自分の内側にもあるってこと。当たり前じゃない。
最近「人と話す」がずーっと無いです。安心して自分のこと話せる場所がずっと無いです。困ったなぁ。運動しなきゃなあ。
私には、お金にならない人より得意なことが沢山あって、本当にこんなの自分にとってできる事が当たり前だし、できたって意味ないしって、やっちゃいけない事沢山してきてる事に気づきました！反省。
でも、無駄にちょっと絵が描けるからって、チラシ書かされたり、看板の依頼来たりするけど、ぜんぶタダ、無料でやってるから、それならここで頼もうという感じで自分がすり減ってくる！
今めちゃくちゃ気持ちが落ちていて、
周りをみては『私何にも出来ないしな…』『何で私は上手くいかないんだろう』と思っていたところでした。4つの不足も全て当てはまっていて、鬱っぽい感じ、全部マイナスに捉えてしまう感じ、何だかやる気が起きない…
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ビジョンボード、ミッションボード、心掛けボードを100均コルク板で作って、常に目の付くとこに置くことで、とても良い影響が出て来ました。ありがとうございます😊
香港在住です。おっしゃるとうり大賛成です❤️
去年弱って漢方医にみてもらい同じアドバイスもらい続けて健康になりました。🙋♀️🙋♂️
５０代ですが１年で代謝が良くなり1サイズダウン。
見た目アラフォーになって根気強くなって人生スッゴク変わりました。良いお話感謝します🥗🥣🍳
私はこういう風になれるんだ～ ・・と思う発想は無かったので、これはスゴイ気付きになりました🍅
瞑想、ヨガ、健康麻雀、発明研究会と自分に新たなライフスタイルを取り入れて気分転換して鬱撃退しています。ありがとうございました。
ほなみさんのネイルイエローっぽくないかなー。
浮いて見えるなー。
ベージュ系か透明が似合うと思います。
吃音症です…… 確かに、会話不足がとてつもないです
昨夜こちらの動画を拝見し、食事と運動が疎かになってる…！と思い、今朝家族が起きる前にチャリでスーパーまで買い物へ行き（本当は散歩が良いと思うのですが笑）、いつもテキトーになっている朝ごはんを和食にして美味しくいただきました！
RUclipsを見たら、即コメント＆即実行を心がけるようにしてます♡
ほなみさん、今日もありがとうございます😊✨栄養はとっているつもりでも、甘いものを大量に食べることでさらにビタミンミネラルなど消費してしまうことを思うと、やはりスナック菓子一袋は多過ぎるなと感じました。祖母からもらったお菓子だけど、小分けにして食べるように気を付けてみます✨
なんでもバランスが大切で、我慢のし過ぎも良くないと思うので、心の栄養と捉えてます☺️
最低限必要な7時間睡眠、自炊すること、軽くお散歩習慣、会話は誰かと1日1回は電話でもいいから喋ること。
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私の心が一番癒される事は、☺
其れは、
Honamiさんの笑顔が見れる時です👍
「当たり前が増えるとありがとうが減る」
納得です!
意識していこう。感謝だね!
初めて動画みました。
周りには今までありがたいと思う事が沢山ありました。
自分にとっての当たり前も当たり前じゃない事、聞いた瞬間心が軽くなりました。
自分の人生ですね。
今子育て中で睡眠不足なので、少しでも寝る様にしたいです。
とりあえず寝ます。素敵な笑顔をありがとうございました。
ホナミさんが、大好きです。😊素敵な動画ありがとうございます❤️
新しい職場で周りがすごく見えて
自分がダメに思えて 苦しかったです。
でも、自分にもできることがあるって改めて思えました。
ありがとうございました。
感謝を忘れず、頑張ります☺️
同じく!でした
やりたいこと沢山あるけど、まずは出来ることからスタートしてます。
朝呼吸瞑想を3分33秒をする。
あとはトイレ掃除です。
続けることが今ほぼ毎日出来ています。
欲をかいて全てやろうとしても私は出来ないし続かないのでまずは出来ることからして毎日続けることをします。
次は毎日睡眠時間を増やす！しっかり寝る☆そして肌キレイになる！
ほなみさんいつもありがとうございます😊ほなみさんから刺激を受け1月から栄養を意識して腸内環境を整えはじめました。毎朝運動して徒歩通勤と、親や友達と電話で会話しています😊以前と比べて気持ちも身体も調子良いです✨✨
「あたりまえが増えれば増えるほど、不幸になります」は、そのとおりだと思いました👨
なんか腑に落ちます。当たり前って‥これができて当たり前やし‥って口癖みたいになっていました‥
なんか体調悪くて寝込んだら､当たり前じゃないんや‥って気づくんに‥
当たり前じゃないことに気づきたい‥
Honamiさん、今日もありがとうございました😊
1分瞑想続けています😄
目覚めがいいです😊
ありがとうございます🙏
黄色のネイルとひまわりがとても合ってていいですね＾＾
・睡眠：個人的な感覚ですが、６時間がパフォーマンスに影響を与える境目のようなので、 ６時間未満にならないように気を付けています。
・栄養：外食や総菜では必要な栄養を取れずに不要な栄養を取ってしまうため、妻が栄養に配慮した料理を作ってくれています。
・会話：意識的に、気の合う仲間とおしゃべりしたり、ポジティブに考えるようにしています。
・運動：まだ3か月ですが、15～20分の筋トレを習慣にしました。心身ともによい効果があるようです。
不足してました。この4つ意識して、気持ちあげていき、目標達成がんばります！
なんでも当たり前だと思っていました、、、（ ; ; ）動画ありがとうございます😭😭😭。
自分全部だ…まさに今はうつ病で休職しています。
わたしは睡眠時間がかなり短く、しかも慢性化してます。わかっているんですが、なかなか時間をさけないです。どうしたらいいんでしょう。
Honamiさん✴️
こんばんは😃🌃
いつも、ために成るお話を
ありがとうございます😆💕
そもそもですよね😊
納得でした🍀
ありがとうございました🙇💖
初めてコメントします！
私は3年前にうつ病になりかけました！メンタル激弱で会話不足というか、言葉にするのが苦手でした。
その頃スピリチュアル的なことに目覚め？て、良く寝て良く食べ良く散歩して親とお話して超元気になって現実も動き始めてきました！(いきなりの職場移動とお給料アップ♡)
本当にHonamiさんの仰る通りで確かに〜！と同意しかないです！笑
最近、栄養のあるものを食べれていない気がするので意識してみようと思います☺️これからもどんどん♡幸せを展開していきます♡
そして、一番伝えたかったことはひまわりとひまわり色のネイルめちゃくちゃかわいいですね🥺💛🌻夏らしくて素敵です🥰
いつも為になる動画配信して頂きありがとうございます😊
私も、メンタル弱く気にしやすい性格で、過去に過食症も経験して、メンタルボロボロになったこともあります。
ずっと睡眠不足に悩んでいます😔寝る前に、ピンクの呼吸法や「聴くだけでセロトニンを増やす」「聴くだけで潜在意識を浄化」など聴かせて頂いて、眠りに入るのはとてもスムーズなですが、悩みや不安事があると、どんなに体が疲れていても、夜中にハッと不安に襲われて目が覚めてしまいまい、暫く眠れなくなります。それを朝まで4、5回繰り返して、気がつくと起きる時間になってしまうという感じです。
やはり、ぐっすり眠れてないので、鬱々とした気持ちになり、１日頭も働きが悪い気がします。朝までぐっすりは滅多にないのですが、ぐっすり眠れた時は、心身共に調子がいいのが分かるので、睡眠がいかに大事かは感じています。
睡眠不足辛いです😔
人と比較して自分を卑下しないってお話聞いて、涙が出ました。子育てにおいても、仕事においても、周りと比較して、自信がありません。私は、人よりこれができるというのも見つかりません。
仕事で、注意されると、信頼されてないんだなと落ち込み、ずっと気にしてしまいます。
ストレスで過食止まらない。お腹いっぱいで気持ち悪くても止められないってのも分かります😂
ドンピシャ‼️😉👍ですね。わかります。
会って話す人が居ないんです。
睡眠が不足してますねー
ぐっすり寝て、沢山の人達に出会う機会を作ります！
ほなみさんありがとう〜✋😉
会話が苦手ですぐに自分の事ばかりになるので、聞き役に回りたいのに最後はまた自分⤵︎そんな自分にうんざりして、ダンマリになったり。。。
いつもありがとうございます✨
今日は晴れているので、早速、夜散歩してきます！
最近ほなみさんの言ってることがようやく理解できてきました笑
今までは断片的に、これはやった方が良い、というものをやってきたけど、ちゃんと理解したいなと思って
栄養のあるものを食べよう、睡眠は十分にとろう、運動しよう、人と話そうはセロトニンを増やすための科学的根拠あり、習慣化していけば、良い気分が定着するんですよね。
良い気分が続くと、人と会うのが楽しくなるし、新しいことにもチャレンジしたくなる、更に前向きになって、人との良い縁がやってくる、の無限ループ
もちろん落ち込む時もあるけど、上に書いたように良い気分の状態をまた作っていけば、トラブルもチャンスに変わることだってある
ほなみさんのRUclipsばかり漁ってみるのではなく、行動に移すことがとにかく大事！！
人間不信は辛いですね｡私は対人恐怖症で対処しないと行けない事が取り組めません。
前回の動画でほなみさんのネイルキレイだなぁ👀✨と思っていたら、普段あまりネイルをしない私が、ひょんな事からネイルをしてもらう事になり、ネイリストさんお任せでイエローベースにポイントでひまわりを描いてくれたんです！そしたら今日の動画でひまわりも映ってて👀一人で嬉しくなりました🌻✨
小さな喜びですが続いてて嬉しいです😊💕
睡眠、栄養、運動、会話！
当たり前＝ありがたい
自分の当たり前を探して、周りのありがたいも増やします！！✨🎶
久々にこちらの動画みました！
寝不足、栄養不足、運動不足、会話不足！全部当てはまってて、びっくりしました🤣
スッキリしてない、今の自分に納得です😅
いつも、ありがとうございます😌
動画始まるときの、波と、あの明るい音が好きです✨😆
ほなみんかわいい！！髪型もひまわり色のネイルもすごくハッとさせられるほど素敵！！
お洋服もいい！！いつも応援してます★
健全なる身体に宿る健全なる精神😊
今、自分を愛そう認めようとし過ぎて、逆にテングになったり、他人と差別化しようとするというジレンマに陥っています😅
でも、これも「比較」の一つなのかなと、今日の動画を観て、思いました🤔
皆様は同じような経験はありますか😣？💦
目に見える行動とか、見た目よりも
気持ちを認めてあげると結構うまくいきました😊料理を作った→自分の体のためを想えている私すてきだなぁ☁️とか＾＾そしたらあまり他の人と比べずに、自分を愛せていけるかも○
@@soyogn さん
コメントめちゃくちゃ嬉しいです🥺💓
なるほど！行動や気持ちですか…！
目からウロコです！早速やってみます！！！
一緒に考えてくださる方がいて、すごく気持ちが楽になりました😢
本当に本当にありがとうございます😭✨✨✨
全部あてはまるー笑笑😅
やばいっす
わー、不足だけだ(^_^;)
気づけて良かったです
ありがとうございます🙋
こんばんは~✨
Honamiさん💐
①睡眠不足＝最低６時間は取っていますが‼️
もっと脳の質を上げてしっかり深呼吸してクリアにして睡眠を取る事を心掛けていきます。
②栄養不足=出張が多いので、結構、炭水化物を取る事が多いのでもう少し栄養を考えて食事して心掛けます。
③運動不足＝全く運動不足です😅💦
少しの時間でも歩いて心地良くして行きます。
④会話不足＝日常会話はなかなか出来てません。
①~④少しでも改善していける様に意識していきます。
⑤人と比べない＝素敵な人がいると思いますが‼️
自分すげぇ~と思い続いけていきます。
⑥自分が当たり前と思わない=当たり前と思う事が多いのでもっと当たり前じゃないと毎日考えて一つ一つ当たり前と思わず
心がけて行動しています。
もっと少しずつクリア出来ていける様に自分自身①~⑥常に意識して一つ一つ改善していきます。
本当に、自分はやばいと感じました。
いつも素敵な動画ありがとうございます😊
普段動画で言われた当たり前のことができてなく、自分を見直すと良い気づきになりました。
ありがとうございました😃
自分にはないものが相手にあるとひがんだり羨んだりするものですよね。🥺
でも相手を認めてたり褒めたりしただけで自分はその人以上になれるって聞いた事あります。
久しぶりに拝見したら、めちゃくちゃお綺麗になっててビックリしました。
もともとお綺麗だったけど年齢を重ねるほどに綺麗になられていくから憧れです。ほなみさんみたいな女性になりたいです✨
Honamiさん、ありがとうございます。上手く言葉にできないけど、グッとささりました！ありがとうございました😊
行動力、大切ですよね！自称、ポジティブに行動するタイプの人間ですが、さらに意識的に行動を起こしていきたいです！
相手になんで出来ないの？って思って
自分では当たり前に出来てしまうこと。
自分がイラっとした裏側に得意なことがあるかもしれませんね。
ほなみさん、いつもありがとうございます🎵パワーもらってます🎵
三瓶と申します。ありがとうございました。
確かに聴いただけでやってないことが多いですね💦
バス運転手の現状そのまんまです。ですので、4つの不足になってる人結構います。
つまり、それだけ離職率の高い仕事なんです。特に睡眠時間。6時間取れません。
そうならないよう、努力はしてますが…
！Σ(×_×;)!
ドンピシャでした！✨ひまわりと黄色のネイルがステキで見てる方も元気になれそうです！
黄色かわいい❇️🌻💅
最近寝れないです😱
夜中目が覚めます。。。
瞑想やってます🙌