Nguyên Tắc Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan+Subcribe RUclips RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Facebook : / hlvryanlongfitness
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfit...
+Instagram : / hlvryanlongfitness
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm: www.vietcharmfi...
người ta cung cấp kiến thức bổ ích như vậy, tại sao nhiều thằng cmt thiếu văn hóa và không tôn trọng quá, đọc mà ức chế
Quang Đặng chuẩn đấy
Chuẩn
Trả lời hộ mình.mình giảm cân bằng xe đạp trượt tuyết thì đạp bao nhieu phút la tốt .Đồng thời mình thường tập kết hợp với các bài tập bụng gần 30 phút nữa .vậy chỉ ḥ̣ô
- Em có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé
Em luôn tự ti về cái bụng của mình, mặc dù nhìn bề ngoài rất ok :) nhờ anh em có động lực để giảm mỡ bụng!!!
Thầy hướng dẫn rất dễ thương. Nói rất rõ ràng. Rất dễ hiểu. Và quá đẹp trai.
Dễ thương, thik nghe bài của em. Dễ hiểu, súc tích
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
HLV Ryan Long Fitness a cko e hoi. E cao 1.58 nang 50 co qa k a, e moi tap gym nhug k bjk chia bai ra tap ntn. Vs lai vù bug e hoi to . Xin a chi dum e
Ryan Long Fitness Đăng ký học online với Ryan Long ở link nào vậy admin ơi?
Ryan Long Fitness e 1m55 nag 50 ky co can giam nua k a
Ryan Long Fitness ah oi cho e xin thực đơn ăn uống vs lịch tận ag
Ryan Long Fitness in hc
Em là em chắc béo phì thành bệnh luôn rồi @@ nữ 17 tuổi 1m63 80kg 100-80-105.
Hằng ngày em ăn rất nhiều nhưng em rất thích ăn rau tươi hoặc rau luộc, không xào không nấu canh không nêm gia vị trong rau cũng ăn nhiều trái cây. Em ăn ít cơm mà nhiều thịt, cá, tôm, trứng... Và ăn nhiều đồ ăn vặt 😭😭 gần đây giảm cân mà cứ thèm đồ vặt hoài. Chời ơi ai cứu tui với huhuuu
Cám ơn bạn nhiều chia sẻ cua bạn rất đúng và bổ ích
Cảm ơn anh đã chia sẽ kinh nghiệm của người đi trước,em cũng tập và ăn như anh nói là giảm tinh bột tối thiểu có thể trong bữa ăn,ăn nhiều rau củ quả.Nên bụng không to là thành công lớn rồi,6 múi nữa thì vui hơn.
cảm ơn em chúc em thành công
thật sự thích clip của anh, anh vào vấn đề chính luôn không dài dòng :))
Dài dòng mà
Hay quá! Rất bổ ích và tốt cho sức khỏe!
A nói hay quá. Đúng ý của e luôn. Chúc a luôn thành công
Kiến thức quá bổ ích thầy ạ bữa nào thầy giảng về làm cách nào để phục hồi chấn thuơng nhanh nhá thầy
Ok bạn
Tui cao một 160 nặng 54 kg vậy có ốm quá không.
chờ nghe ý chính hơi lâu
Rất ý nghĩa,bỗ ích cảm ơn e Long
tuần nhậu 5 ngày có khi cả tuần, tập được 3 buổi trên tuần và 1 ngày đá banh, ăn ít cơm còn lại thứ gì cũng nuốt, bụng giảm nhưng vẫn giữ mức 15% mỡ bụng, vậy ngon rồi:)))
Bạn này hướng dẫn có tâm ghê 👍
Lm video giảm mở bụng sau sinh đj a.nhiều pn cần lắm đấy
Cảm ơn bạn Ryan Long. Chúc bạn thành công.
Cảm ơn em rất nhiều !
Bạn hướng dẫn rất thẳn thắng .k chỉ ra lí do làm sao mà khắc phục được cái bụng mỡ
hay quá,kiến thức hữu ích,cam no a
nói chuyện rất giống thầy of mình,nói chung nói dễ hiểu với vui,hehe
M tập chạy 1 buổi giảm đc 350 calo, 1 ngày ăn 6 bát cơm , tập hơn 1 tháng rồi mà vòng bụng mới giảm đc 4 cm
đẹp trai quá anh 😍😍😍💪
Em cao 1m65, nặng 49kg đây ạ. Ăn hoài không mập, em không hề ăn kiêng luôn. Vẫn ko mập. Em ko biết mỡ em đi đâu nữa Anh à. Cả đời em chưa bao h p ăn kiêng bất cứ cái gì
Cám ơn anh rất nhiều em xem rất nhiều video của a
ôi. cao 160 nặng 65kg.mông với bụng bằng nhau 89cm.ăn ko nhiều. nhưng có một thời gian bị tress.cảm thấy bụng to từng ngày. giờ muốn giảm mỡ bụng. bụng to mặc quần áo rất xấu.
Em inbox fanpage để đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhéfacebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Em inbox fanpage để đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhéfacebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Tặng bạn nè
goo.gl/forms/C1AVd6eEUv1UMfLF2
Ban chia nho bua an ra ,ngay an 5 Lan
1: ngu coc voi trai cay
2: hat nhu dau phong , oc cho, deu, hanh nhan....
3: salat, thit uc ga hoac ca
4: trai cay
5: 1 Chen com rau voi thit ga , hoac ca
Dung bao gio an thit bo va thit heo
Tap the duc moi buoi toi 60 phut 1 ngay di bo binh thuong 3 miles
Dam bao 6 thang gian 13 kg
Toi O My 47 Tuoi cao 1m66 nang 73kg mo mau cao duong cao huyet ap cao ,Sau 6 thang Theo Che do an kieng tap the duc cua bac si gio toi con 63kg , toi phan dau giam 5kg nua , gio moi benh tat thao chay het tron, toi tro lai binh thuong mung qua , tap ko phai cho dep , ma tap cho khoe , co the ban quan tam den tham my nhung den ngay nao do benh tat ap den chi mong om de dung do benh tum lum ma thoi.
Bichthuy Chau bạn có thể nói cụ thể hơn chút nữa về thực đơn không? mình đang quan tâm lắm đây.
Chỗ a dag ngồi là nơi e hẹn hò đó
Thích em Long nói chuyen
that tuyet minh cam on ban nhieu
Cảm ơn anh. Thông tin anh cung cấp rất đầy đủ và cần thiết. 2 năm rồi xem lại vẫn rất hay
Đúng đấy mình thấy lip hơi dài thật. K phải vì lười xem mà k phải ai cũng có nhiều time để xem hết lip. Nếu cô đọng dc hơn thì tớt
Ad ơi.làm lịch tập lưng sô tay trước cho lịch tập tăng cơ giảm mỡ đi anh
Quên làm vụ này hoài ta ơi,hehehe
Cam on bn huong dan qua chinh xac
Anh ơi làm clip về hiit nhảy dây đi ạ
Đc thôi,không khó lắm
gạo lứt thay cơm trắng Nhưng vẫn ăn một ngày ba chén gạo lứt thì có ok không hả em . Cám ơn em nhiều ❤️😊
1m57 nang 57kg. Vong eo 96
1m57 chiều cao lý tưởng là 45kg nhza bạn
Nói nghe hấp dẫn quá ad ơi
Em đăng ký r mong a hướng dẫn
Toi ngay cang thich kenh nay muon dang ky hoc onlie ma ko duoc
Ngày nào cũng tập tất cả các cơ bắp có dc ko Hlv
mỗi ngày em nên tập 1 nhóm để các cơ có thời gian nghỉ
Chào Long chị bị thoái hoá khớp gối , và cơ nhảo BS bảo hạn chế đi mạnh , vậy nếu tập thiể dục thì phải như thế nào ? Xin cảm ơn
chị inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên em để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của anh nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Tui khoái gặp anh vui vẻ yêu đời hơn đi gặp bác sĩ 👍
a có video nào xây dựng lịnh tập hợp lí cho các nhóm cơ liên quan
Em cao 1m65 năng 63kg em muôn giam cân giam mơ bung anh tư vân giup em vơi
Anh ơi. Tập xong em ăn chuối uống sữa tươi không đường và ăn ít nổ, ống thổi đó? Ăn cái ống thổi Có béo bụng không anh?
Hay quá a ơi
Em sẽ ns thật với anh cuộc sống của em trong hai tháng nghỉ hè em tăng 4 cân anh ời tập thế nảo để giảm cân
Em muốn khóc quá ngừoi thg ở xóm em béo lẳn đ zai anh oi
Cho em được hỏi ạ, quán cà phê anh đang ngồi là ở đâu ạ, do em đang kiếm những nơi yên tĩnh giống như thế, mong anh có thể cho em biết, cảm ơn anh
Em tư vấn giúp chị bụng xệ sau khi sinh xong 4 năm có thể săn chắc lại nhờ cardigo va tap bung không em.cảm ơn e
E 1m72 nặng 66 kg. Bụng k mỡ lắm mà tập hoài k tan mỡ lên múi anh. Thanks
mỡ cơ thể em phải dưới 15% mới có múi dc nha
Hút thuốc ảnh hưởng gi đến quá trình này ko anh?
ruclips.net/video/PbIgRWq-IEA/видео.html
đợt vừa rồi e trúng thưởng đc tập miễn phí và đc tư vấn sức khỏe miễn phí ở Fitness. trong hàng ngàn ng chỉ chọn 50 ng đc trúng. e đc trúng mà nhà e ở tỉnh k đi tập dc :((e tiếc gê
ban nói đúng tình trang của mình thế. mình năm nay 36tuoi cao 1m65 năng 64kg bung 84 mông 90 minh cân ban cho mình một lời khuyen cám ơn ban
Có thực phẩm chức năng nào. hỏ trợ tập luyện giảm mở ko anh long
em nên chạy bộ và nhảy dây
HLV Ryan Long Fitness chay bo vs hít bụng vs dap xe dap dc ko anh long
Haha ngày nào cũng họp !
HLV cho m hỏi là m tập trong 1 tháng thì giảm đc 2kg. Nhưng k hiểu sao bụng m vẫn chảy xệ rất xấu xí. Nhất là lúc ăn no, nhìn y có bầu bụng dưới vậy. HLV cho m hỏi có phải m bị võng lưng, sa dạ dày hay bị tách cơ bụng sau khi sinh con nên bụng mới xệ như vậy ạ?
Và m nghe bảo nếu bị tách cơ thì k đc tập động tác bụng sẽ làm tồi tệ hơn. Mong HLV trả lời giùm m. Cảm ơn bạn!
cơ bản là giảm 2kg/tháng sẽ là giảm mỡ toàn thân
nên phần giảm ở bụng ko nhiều
nên bạn cần tập nhiều hơn
bạn inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên mình để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của ban nhé
facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
read again 16 and 8 method again
A ơi.. E bị mỡ bụng từ nhỏ.. E năm nay 18 chỉ có mỡ ở bụng thôi. Chân tay thì thon hết ạ.. Níu e đi tập gym thì bao lâu sẽ giảm hết mỡ bụng ạ
TÙY thuộc độ lười hay siêng của em
Sáng em ăn bún, phở, nui, hủ tíu bình thường. Trưa ăn nửa bát cơm vs rau luộc và canh. Tối ăn rau và tập thể dục. Em không ăn đồ chiên rán, không ăn bánh ngọt ..... Lâu lâu ăn hạt dưa, bánh tráng. Ăn nhiều rau củ trái cây. Vậy có giảm cân đc k ạ.
ruclips.net/video/-aBKnXYzLO8/видео.html CLIP NÀY CÓ HƯỚNG DẪN CÁCH ĂN EM NHÉ
Cko mình hỏi mình cao 1m7 nặng 62kg vòng bụng 79 có thừa nhiều mỡ lắm k
Tập là để giảm mỡ thôi chứ muốn tăng cân thì phải ăn nhiều đúng k ạ? E 1m58, 42kg. E muốn tăng lên 48 kg
Cho minh thuc don Giam kg duoc khong ah.
1m65 nặng 50kg eo 68 a ơi chỉ em cách giảm eo với ạ
Ban noi rat hay
Bạn ơi vào chủ đề chính đi à... Chờ lâu quá
Em nay 15 tuổi, em mập từ lúc em 7 tuổi rồi, hiện nay em hơi đau thắt lưng và gồng tay lên hơi nhức tí, em nghĩ là do béo thì nếu giờ em giảm cân thì có hết không anh
Mình cao m 50 nặng 50kg. Vòng eo tới 72 lận
Giống hệt mk luôn gái đúng ko bạn
A ơi cho e hỏi cách tính vong eo của a. E chưa hiểu lắm
a oi cho e hoi uon nuoc thom co giam can duoc không ạ
EMC ẦN TẬP NỮA
A ơi cho e hỏi, e là nữ e mới tập gym mà không hỉu sao e mới tập về ng mỏi lắm và e bị mất ngủ gần 10 ngày. A tư vấn giúp e ạ. E cảm on a nhìu
Anh ơi. Em muốn giảm mỡ bụng nhưng không muốn giảm cân vì người e không mập mà chỉ mập bụng thôi thì làm cách nào ạh?
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
A ơi thực đơn như thế nào để mông hiệu quả ạ ? E vừa muốn giảm mỡ vừa muốn tăng mông
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Gop y ban nen noi ngan gon van de chinh dai dong mat thoi gian va nghe cam thay chan
có bài tập nào vừa giảm mỡ vừa giúp tăng chìu cao ko ạk
ruclips.net/video/PtNkkpBk-4Y/видео.html
NGUYÊN SERI TĂNG CHIỀU CAO LUÔN ĐÓ EM
A ơi e ăn kiêng ăn rau với trái cây thôi được ko ạ e muốn giảm cân 20 ky
E 13t cao 1m53 nặng 46kg cần giảm bao nhiêu kg là vừa ạ , mong a tl ạ
Hà My 13 tuổi mà lo giảm cân thì ko cao thêm đc đâu. Cân nặng và chiều cao trên theo bmi thì chớm gầy.
19:55 khúc hài nha ae haha
E k thể tập thể dục ở phòng tập vì cv của e k cho phép, vậy e phải làm sao để giảm mỡ bụng ạ.
Lưu ý là e đang bị đau dạ dày
TẬP Ở NHÀ
Em inbox fanpage
tham gia khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản
thân facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
a ơi,nếu e muốn giam mỡ tính từ bụng trở lên đến lưng vai,tay,nhưng e muốn tăng vòng 3 và đùi,thì e nên tập 1 ngày cadio ,1 ngày tập tạ tăng cơ dc ko ạ ?vì e nghe moi người nói muốn giam
mỡ trc tiên phai tập cadio ạ .
cơ thể e ko cân đối nen rat kho de chia ra tập,e ko mập nhung bụng mo nhiu va phan bap tay va lưng lai bi tích mỡ,mong đui thi lai hoi nhỏ.
e cam on a ..!
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Chị cao 1.56 nặng 55k 44 tuổi theo em chị tập bài thể lực nào là hợp cảm ơn em
E có than hình hong can doi, bị đùi to
hay lắm a
+Quốc †hảo Vậy thì like và share nhé
A long cho e hoi.cach chia bai tap sao cho hop ly.gio e chi tap dc nguc tren .duoi,vai ,tay truoc ,sau.con chan va mong e chua tap toi.e muon tap may bai do de len can thoi
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Anh ơi em cao 1m65 bụng 80cm, theo lời anh nói thì em củng dc chứ không béo bụng lắm,vậy giờ em muốn có eo thì làm sao hả anh, hòi đó bụng em có 74cm, em sợ quá ốm nên tăng trọng nhanh giờ có bụng rồi em muốn giảm như xưa mà khó quá
Cho mình hỏi! Mình hiện h sáng đánh cầu lông 2 tiếng rồi ăn sáng lúc 8h! Đến chiều mình ăn chiều lúc 4h xong 5h mình đi đánh tiếp cấu long thêm 2 tiếng! Ngày ăn chỉ 2 bữa thì có hiểu quả k?
K uống nước ngọt k rựu bia thuốc lá!
bạn thấy khỏe ko?
người có mỡ ko?
Có bạn! Mình 1m72 nặng tầm hơn 100kg
Hiện h mình mún hỏi tập như thế trong 6 tháng có hiểu quả giảm cân k?
Tập về người mệt mỏi nhưng ngủ 1 giấc là khoẻ vẫn tập tiếp dc!
hiệu quả giảm cân là do bạn tập chăm hay lười nha
ngày nên ăn đủ 3 bữa và khoa học
A ơi..cao 1m70 nặng 59kg..h đang tập lịch tăng cân tăng cơ.. Nhưng e có mở bụng... E muốn hỏi là mình có nên thêm carđio hk a
em cần cardio để đốt mỡ và tăng sức bền chứ
Em ơi chị 42 tuổi cao m56. Nặng 53kg chị muốn giảm 5kg đăng ký tập online như nào e
Menh cao 1m64 nang 52kg.vòng eo 72 giảm mo bụng cách nao nhanh nhat bạn
Thuốc lá tăng mỡ hả a ? Hay nó chỉ ảnh hưởng đến phổi và ho hấp
TÙY CƠ ĐỊA NGƯỜI HÚT NHA EM
Anh ơi :((( em nữ nặng 47kg cao 1m55 ạ. Nếu muốn tập để giảm mỡ thì buổi sáng tập như nào và trưa tối tập như nào ạ? Và ăn uống sao cho vừa ạ?
A lam nguyen tac lam giam mỡ đùi di
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
A nói quâ hay luôn
Vòng ngực mình 91 vòng bụng 78 bắp tay 31 anh xem giùm em làm sao giảm vòng 2 xuống và tăng vòng 1 và tăng bắp tay lên tư vấn giúp em với
A e cao 1m74 nặng 60kg e ép bụng gần 1 tháng rồi múi nó hiện lên rồi nhưng chưa rỏ cho lém .em cảm nhận khi tập bụng e nó căng cơ bụng lên a tư vấn giúp e
- Em có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé
Anh ơi cho em hỏi
Nữ cao m50 nặng bn kg là vừa ạ
40 KG EM NHÉ
Anh ơi cho em hỏi ? Em cao 1m53 nặng 49kg có gọi là mập khônq anh
Kim ly Võ Thị có bạn ạ
Có , hơi thừa nhé bn
A oi video kia a kiểu ăn cơm nhìu thì mới nui cơ còn video này a bảo k ăn tinh bột nhìu giờ e hoang mang wa
EM COI KĨ LẠI 2 VIDIO NHA
Tập xong thì nên ăn tinh bột, còn tối k vận động nhiêu ăn tb thì sẽ lên mỡ r
A ơi em cạo 1m52 nặng 63kg thì e cần lk sao giảm hiệu quả nhất
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Từ nay cai bia 😭😭
A ơi e ăn ngày 2 buổi...buổi chiều e ko ăn tới sáng e mới ăn như thế có ảnh hưởng gì tới việc giảm cân ko a
có em, ăn nv là ko khoa học
ảnh hưởng sức khỏe
tham vophuong bn ăn như vậy thì khó giảm lắm
Em cam ơn anh, em 98kg em tập Nay, con 73 kg