휘트니스 클럽 가는 것 보다 일단 병원부터 가서 진단이나 수술부터 해야합니다 의료의 힘이 절실이 필요해 보이네요 식단 운동도 중요하지만 호르몬이나 체형 유전의 문제가 큽니다 그리고 비율로 볼때 식단7 운동3 입니다 운동 많이한다고 좋은것도 아니고 체지방 빼기 힘듭니다 화이팅입니다...
근데 그렇게 운동하시면 무릎이랑 발목이 나갈꺼같아요. 돈을좀 투자하셔서 수영장걷기나 등을기댈수있는 실내자전거을 구매하셔서 체중 견딜수있는걸 구매하셔서 일단 유산소을 하루에 1-2시간 정도 매일 꾸준히 하시는걸 추천드립니다. 50-80 키로 정돈 금방빠지실거같습니다. 먹는것도 식이섬유나 담백질 위주로 많이드셔서 포만감을 주는것도 중요해보이네요. 힘내세요. 할 수 있을거같아요. 꼭 성공하셧음 좋겠습니다. 건강을위해서 ... 이상태로 몸이 유지된다면 정말 큰 병이 올게 분명합니다. 그리고 내분비내과 대학병원가셔서 호르몬 검사도 해보시는걸 추천드립니다. 호르몬 과다분비로 살이 찌는경우도 있기때문에 내분비내과에 내원하셔서 검사받길 추천드립니다.
![[백년습관] 포화지방 없는 커피를 찾아라! [무엇이든 물어보세요] | KBS 250205 방송](http://i.ytimg.com/vi/U3qw6g-sh1g/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
내가 사채업자 처럼 성공 하면 1억준다
고정박습니다
@@BigHyunBae 사채업자처럼 성공 하라고 했지 그냥 성공하라고 안함
안전자산ㅋㅋ
@@dhakhkagtt 그리고 빅현배라 안하고 "내가" 라고 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@BigHyunBae 댓글 이렇게 박기전에.살부터 빼세요. 진짜 이런것조차 조회수로 올리면 좋나요? 진짜 제발 건강 생각 좀 하세요
당신을 응원합니다 乃
이게 벌써 2년째그나...여전히 못뺐어...
빅현배 이사람은 칭찬 해야한다.
안죽고 잘 사는거 보면 대단하네
ㅇㅈ
이제곧.........
사람일은 어찌될지 모름
니나잘하세요
현배씨 다이어트는 ㅋㅋㅋ운동이 70이라니라 식단이 70이예요 ㅋㅋㅋ무슨 식단도 제대로안하면서 그정도 운동량으론 살도못빼요 ㅋㅋㅋㅋ하루종일 하면 몰라
사실 남은 운동안하고 음식만 조절해도 쭉쭉빠져요..
운동으로 식단만ㅁ뱌려묜 님 계속운동해야되요 하루종일 예전에 운동했단건아는데
그 정도론 님도 안빠질거 아시잖아요
제가 일주일정도 식습관만 바꾸었던이 10kg정도 빠지더라고요
참고로 몸무게 205정도 나갑니다
운동도 좋지만 식습관을 한번 바꿔보세요
참고로 전 술은 안합니다
휘트니스 클럽 가는 것 보다 일단 병원부터 가서 진단이나 수술부터 해야합니다 의료의 힘이 절실이 필요해 보이네요 식단 운동도 중요하지만 호르몬이나 체형 유전의 문제가 큽니다 그리고 비율로 볼때 식단7 운동3 입니다 운동 많이한다고 좋은것도 아니고 체지방 빼기 힘듭니다 화이팅입니다...
이러고 +25 ㅋㅋ
현배오빠 또 먹었다고 올리면 그땐 진짜 구독취소 할 거니까 이왕 하는김에 꼭꼭 약속 지키자~!
진짜 살빠진거 한번 보고 싶으니까 힘내주세요.
저 머리를 굳이 왜 바버샵 가서 하나ㅋㅋㅋ그냥 바리깡으로 민건데
아니 2달동안 10킬로 정도 빠진거야? 혹시 식단관리를 좀 널널하게 잡고 하는 건가용?
식단관리잘안하는듯 안봐도 백퍼
아마 몸속 수분으로 다이어트중 결론은 그냥 유투브용 안볼때는 더 폭식할듯
저 몸무게에 2달동안 10키로빠진건 식단 잘 안하는거
솔직히 편집 개같아도 운동하고 식단먹고 그냥 일상 살짝 들어가는 구성이면 개꿀잼으로 본다 화이팅하자 현배
2개월동안 몸무계변화가.. 없네
돈벌기위한 유투브용 영상.... 평상시 두배더 이상 먹을듯...특히 콜라
그냥 운동말고 안먹으시면 안될까요….
중국에도 비슷한분 있으세요 그분도 몸무게 두자리수로 만들어서 건강하게 지내고있어요
포기하시지 마세요 많은분들이 응원합니다
저도 143에서 사흘전에 시작했습니다... 저희 진짜 지금 안빼면 40대에 갈 것 같습니다... 같이 화이팅입니다 현배님
10억 줄게 현배몸 vs 안받고 내몸
10억받고 현배몸되도 숨만쉬어도 살빠질거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
사채업자처럼 하루 6시간 내리 걷기만 하세요 오르막길 그럼 1년에 80키로 뺄 수 있음
80kg 빼도 170kg ㅎㅎㅎ
현배님 화이팅 늘 노력하는 모습 보기 좋아요 항상 영상 기다려요
현배님~모든 음식을 성인 남성 1인분 수준으로만 3끼다 천천히 꼭꼭 싶어 드시고 그거 먹고도 배고프면 닭가슴살이나 두부로 배가 찰정도로 포만감있게 드세요 폭식을 다른걸로 하지말고 두부나 닭가슴살 순두부로 폭식을한다는 개념으로드세요 비빔밥을 먹을때도 밥 1공기에 오이, 콩나물 , 나물종류, 두부를 넣고 비벼드세요 여기서 두부랑 채소 양은 상관없어요 배가찰정도로 드시려면 많이 넣어도 돼요
닭가슴살은 시판에 나와있는거 소스발린것도 먹어도돼요
ex) 짜장면 한그릇 먹었다! 근데 배고프다 그때 두부나 닭가슴살로 허기를 채워요 양껏 샐러드도 같이 먹음 너무 좋져 쿠팡에 샐러드 여러가지 섞어서 잘나오더라구요 소스는 오리엔탈드레싱 뿌려드세요
ex) 빵이 먹고플때 빵 1개먹고 배고프면 닭가슴살, 두부로 허기를 채워요
여기사 닭가슴살, 두부가 질린다 하면 닭가슴살로 만든 닭가슴살 스테이크or 닭가슴살 소세지로 번갈아먹고 그냥 두부먹기 질린다하면 두부조림으로 먹고 두부요리응용해서 드세요
이렇게 하다보면은 살이 천천히 빠져요 한달에 1~2키로 뺀다 생각하시고요 느리게 빼세요 원래 다이어트는 평생입니다 단기간에 뺀살은 요요가 무서워요😥
제가 알려드린대로만 하시면 운동안하고 누워만 있어도 살빠져요 정말이에요
현배님 오래오래 아프지 않고 건강하세요~현배님 생각날때마다 예수님께 기도할께요 예수님 믿으시고 구원받으세요🙏
풍이 웃겨요^^ 현배님 운동력은 최고^^*
생수배달1년만해보세요 하루종일쳐먹어도 살안찌고 뼈만남음
현배띠 오늘도 웅원해요
풍이랑 햇반이 현배님의 단짝들^^ 햇반이 처럼 이뻐지시구 풍이처럼 영리해지셔야 되요^^ 현배님이 항상 행복할 그날을 위해^^
현배님 응원해요 ~~
얘운동잘하네?
다이어트 성공하시면 엄청 멋질꺼같아요🤍🤍😻😻
무릎나가려고 작정을하네 운동하지말고 식단조절로 200까지 만들고 운동하라고 몸 못쓰고싶냐?
정말 멋진 영상이네요 멋있습니다
모자이크감사요^^;
언제나 응원합니다 ㅎㅎ
100대 진입해보아요🙏🏻 화이팅 다이어트 응원할게요
훨씬 인물이 좋아지네여
오 몆년전에 260이었던걸로 기억하는데 대단하시네요!! 남들은 초고도 비만이 살빼기 쉽다해도 현배님만의 식습관을 뜯어고쳐야 돼서 진짜 힘들었을텐데 축하합니다 아직 갈길이 먼데 열심히 하는 모습 영상으로 보겠습니다
근데 그렇게 운동하시면 무릎이랑 발목이 나갈꺼같아요.
돈을좀 투자하셔서 수영장걷기나
등을기댈수있는 실내자전거을 구매하셔서 체중 견딜수있는걸 구매하셔서 일단 유산소을 하루에 1-2시간 정도 매일 꾸준히 하시는걸 추천드립니다.
50-80 키로 정돈 금방빠지실거같습니다.
먹는것도 식이섬유나 담백질 위주로 많이드셔서 포만감을 주는것도 중요해보이네요.
힘내세요.
할 수 있을거같아요.
꼭 성공하셧음 좋겠습니다.
건강을위해서 ... 이상태로 몸이 유지된다면
정말 큰 병이 올게 분명합니다.
그리고 내분비내과 대학병원가셔서 호르몬
검사도 해보시는걸 추천드립니다.
호르몬 과다분비로 살이 찌는경우도 있기때문에
내분비내과에 내원하셔서 검사받길 추천드립니다.
꿀꿀꿀
풍이랑 햇반이 넘 귀여워요 ㅜㅜ 개 두마리다 졸귀인 집은 드문데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 저도 다이어트 중인데 같이 힘내요!!
수영을 해보시는건 어떨까요? 무릎 관절에 무리가 갈 것 같아요 ㅠㅠ
담배부터 끊으세요
형 걍 하지마요 또 포기할거자나
정답입니다🎉
현배님~~화이팅^^** 저도 같이 다이어트중ㅎ 건신 반신욕 30분정도, 점핑운동 40분, 다이어트 보조제랑 비타민제까지 복용하면서 관리중이에요^^ 정착기에 들었다가 최근에 -1kg.. 총 11kg 감량ㅎㅎ 저는 아까 보건소가서 인바디 측정해봤는데 20kg 더 빼면 정상체중 나온데여~~
탄산이 적이다.과감히 끊고 물부터마시자
저기 미안한데.. 일단 걸으면 빠짐요
ㅋㅋ 거의호빵맨이래. 아니고 진짜호빵맨. 미안함다ㅡ
덤벨스내치같은 동작은 왜 하는거고? 운동종목들이 이상하네. 트레이너 누구임?
내만 이상한게 아니갑네
살아 있는게 신기하다
형님.. 그냥 일반인처럼 삼시세끼먹고 운동만 해도 형님은 쫙 빠지시는 체중입니다 그냥 제발 일반인처럼만 드시면서 운동하십셔.. 운동 동작 하나 하나 설명하면서 굳이 안해도 형님은 그냥 움직이는거 자체가 이미 운동인 수준입니다
거유 검색햇는데 왜 너가 나오냐
유가 아니라 ㅈ
거유를 검색한 이유는?
관절 괜찮으신가요?
겹칩 ㅇㅂ ㅇㅂㅈㅈ
무릎 작살날 것 같은데..
미국에서 응원해요
힘내요~! ^^
사람이 뒤통수에도 살이찐다는걸 깨달았습니다 감사합니다 잠잘때 베개는 필요없나용??
뒷통수가 아니라 목살(찌개요)
웨이트 머신 금지
운동할때 하체를 계속 움직이세요
현배야 너만빼지말고 문예슬양도 등장시켜 같이빼라 ~~ 둘이 케미가 끝내준다 떡상각이다 자주등장시켜 ~
걷기먼저 시작하는게 좋을거같은데...
ㅎㅇㅌ♥
잘생겨지겠네
이때 쭉 열심히 하지 아쉽당
콜라점 그만 묵어랏
근데 몸 대비 진짜 유연한것 같음
전보단 훨 낫네용
그래도 예전엔 걷는것만도 힘들어하셨는데 예전에 비해 날렵해지셨어요 화이팅 💪 💪 💪
걷기하는모습보고싶어요 하루만보만걸어도좋아요 화이팅
3만보는 걸어야 빠질듯
@@wsk1610 ㅎㅎ 현배님 무릎 터질듯합니다 ㅎ
퇴행서 관절염이라 절대 못걸어요
살빠졌네
콜라가안됨
화이팅하세요^^
음
밥 드시고나서 맥스컷 드셔보세요^^(가수 비 다이어트 보조제) 저도 폭식하고나서 바로 3알 먹어봤는데 효과는 있더라구요~~체중이 잘 늘지 않아요^^
진짜 점점 빠지네