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1:45 準備4:05 up jog5:30 本練習開始8:00インターバルラスト２本
昨日、里中志帆さんからメール。この動画、ありがとう。ランニングと歌がマッチしてる。走りたくなる。頑張る。
里中選手の足首のトレーニング、ダウン故障の対策がしっかりできていてとても参考になります‼フォームがとても綺麗で体幹の強さが伝わりました‼ジョグの最後の流し、地道なことをこなす。私も見習わなければなりません。流石です
何度みてもこの映像と音楽はモチベーションアップするｗ。真剣にトレーニングに取り組んでいる姿に感動します。
里中選手体幹強そう。純粋に走るのが好きなんだろうね！！おいらも頑張ろうと思える動画ですね！！
しほ獅子カッケ― 走ってる時と話してる時のギャップ萌えが最高に可愛いですね！
しほ獅子さん優勝おめでとうございます！また、動画出演してください!ギャップが、凄すぎです!
ほんとに良い走りするね。
今天看到大地さん在烏來比賽的影片，很棒，也很喜歡。加上自己也很喜歡跑步，看到妳分享好多跑步的影片，非常開心。
謝謝！！我很高興！！請多關照！
笑顔が可愛い。繰り返す、笑顔が可愛い。
ブロッコリーロスリー 繰り返し（笑）ありがとうございます😊伝えます✨
かわいくて、走るとホントにかっこいいですね！アップとダウンの大切さも身に染みました😂里中さん、水戸黄門応援してます✨
かっこいいです！！里中さんもよろこびます！！
本当にかっこよくて、強いですね！感動すら覚えました、いい刺激をもらいました。
私ももらいました！！
初めの曲めっちゃ良いですね
そう！同じだ。サボって結局足首怪我。走れないじれったさったらない。ストレスたまるし、太る！笑 足首トレーニングいますぐやります。ありがとうございます！
しほ獅子さんまたまた、優勝おめでとうございます！
神戸マラソン2019で2:31:56。小さな身体でどうしてそんなに早く走れるのでしょう。
しほさんかわいいー！
Nice form👌
8:02からのスピード…自分の全力ダッシュでも勝てませんわ(´；ω；`)ｳｩｩそれにしてもカッコいいフォームで憧れます！！
速い‼️ かっこういい！
なかなかフォームがまとまっていていいね。
好厲害
笑顔と走りのギャップにやられて、一気に里中さんのファンになりました^ ^どこの陸上競技場で撮影されたんですか？
ODフィールドです！！＾＾
5000m16分台… わい18分半尊敬します！
Ricky ミラクルガールです！
물흐르듯 잘달립니다~
この方が、トレランにはまって、TJARに出場しているのを見たいです。
めっちゃ速いですね！
です！！！！！
❤️❤️❤️❤️
Hola
재밌게 잘 보았습니다. 정말 잘 뛰시네요. ^^
最初の方に流れてる曲知ってる方いたら教えてください！
ありがとうございます！私のTOP動画にある「チャレンジャー」というオリジナルです＾＾ iTunesやレコチョク、Amazonミュージックでも聴けます＾＾
兼重志帆選手って、おっかない平和マラソン、男子入れても４位なのワロタ
早い('';)
内容盛りだくさんですね。
はい＾＾
２９６kmって月間走行距離少なくないですか？５００kmくらい走ったらもっと伸びる気が、、、。
色々試行錯誤の末のようです！！！！！！！
量より質やないかな 走りすぎると怪我にも繋がりかけないし。その人にあった練習があるよね。
痩せて軽い、小柄で軽い、もちろん下品なギャグでエネルギーを消耗したりしない！速い訳だ。（エビデンスは解らないけど速い人は腕が振れている。）
まあこの程度ならうちの大学の後輩の女子駅伝部の子達といい勝負かな
みんなすごいです！！！エムタカシさんが女子駅伝部のyoutube作ってますね＾＾
1:45 準備
4:05 up jog
5:30 本練習開始
8:00インターバルラスト２本
昨日、里中志帆さんからメール。この動画、ありがとう。ランニングと歌がマッチしてる。走りたくなる。頑張る。
里中選手の足首のトレーニング、ダウン故障の対策がしっかりできていてとても参考になります‼フォームがとても綺麗で体幹の強さが伝わりました‼ジョグの最後の流し、地道なことをこなす。私も見習わなければなりません。流石です
何度みてもこの映像と音楽はモチベーションアップするｗ。真剣にトレーニングに取り組んでいる姿に感動します。
里中選手体幹強そう。純粋に走るのが好きなんだろうね！！
おいらも頑張ろうと思える動画ですね！！
しほ獅子カッケ― 走ってる時と話してる時のギャップ萌えが最高に可愛いですね！
しほ獅子さん優勝おめでとうございます！
また、動画出演してください!
ギャップが、凄すぎです!
ほんとに良い走りするね。
今天看到大地さん在烏來比賽的影片，很棒，也很喜歡。
加上自己也很喜歡跑步，看到妳分享好多跑步的影片，非常開心。
謝謝！！我很高興！！請多關照！
笑顔が可愛い。繰り返す、笑顔が可愛い。
ブロッコリーロスリー 繰り返し（笑）ありがとうございます😊伝えます✨
かわいくて、走るとホントにかっこいいですね！アップとダウンの大切さも身に染みました😂
里中さん、水戸黄門応援してます✨
かっこいいです！！里中さんもよろこびます！！
本当にかっこよくて、強いですね！
感動すら覚えました、いい刺激をもらいました。
私ももらいました！！
初めの曲めっちゃ良いですね
そう！同じだ。サボって結局足首怪我。走れないじれったさったらない。ストレスたまるし、太る！笑 足首トレーニングいますぐやります。ありがとうございます！
しほ獅子さんまたまた、優勝おめでとうございます！
神戸マラソン2019で2:31:56。小さな身体でどうしてそんなに早く走れるのでしょう。
しほさんかわいいー！
Nice form👌
8:02からのスピード…自分の全力ダッシュでも勝てませんわ(´；ω；`)ｳｩｩ
それにしてもカッコいいフォームで憧れます！！
速い‼️ かっこういい！
なかなかフォームがまとまっていていいね。
好厲害
笑顔と走りのギャップにやられて、一気に里中さんのファンになりました^ ^
どこの陸上競技場で撮影されたんですか？
ODフィールドです！！＾＾
5000m16分台… わい18分半
尊敬します！
Ricky ミラクルガールです！
물흐르듯 잘달립니다~
この方が、トレランにはまって、TJARに出場しているのを見たいです。
めっちゃ速いですね！
です！！！！！
❤️❤️❤️❤️
Hola
재밌게 잘 보았습니다. 정말 잘 뛰시네요. ^^
最初の方に流れてる曲知ってる方いたら教えてください！
ありがとうございます！私のTOP動画にある「チャレンジャー」というオリジナルです＾＾ iTunesやレコチョク、Amazonミュージックでも聴けます＾＾
兼重志帆選手って、おっかない平和マラソン、男子入れても４位なのワロタ
早い('';)
内容盛りだくさんですね。
はい＾＾
２９６kmって月間走行距離少なくないですか？５００kmくらい走ったらもっと伸びる気が、、、。
色々試行錯誤の末のようです！！！！！！！
量より質やないかな 走りすぎると怪我にも繋がりかけないし。その人にあった練習があるよね。
痩せて軽い、小柄で軽い、もちろん下品なギャグでエネルギーを消耗したりしない！速い訳だ。
（エビデンスは解らないけど速い人は腕が振れている。）
まあこの程度ならうちの大学の後輩の女子駅伝部の子達といい勝負かな
みんなすごいです！！！エムタカシさんが女子駅伝部のyoutube作ってますね＾＾