@@johnouweheer2391 karel is weer lekker aan het janken zo te zien. of hij zich nou wel of niet zo gedraagt boeit niks hij ziet er goed uit en doet het goed.
Voeding, en met name koolhydraten plannen rondom je workout. Als je in de ochtend traint kun je ook eten van 8 tot 2, dan ben je nog steeds 18 uur aan het vasten.
Vraagje over het vasten, wanneer je koffie drinkt (met suiker) of andere dranken met suikers hierin, verbreekt dit de vast omdat lichaam iets met die suikers moet gaan doen?? Is zwarte koffie in een lege maag aan te raden?
Inderdaad gewoon een kwestie van meer vreten, zorgen dat je in een caloriesurplus zit.. vrij simpel. Als jij 3-4k kcal per dag tot je neemt ga je gewoon aankomen.
Beste Meneer Beukers, ik zie dus op het einde dat u op uw hoofdgerecht nog flink wat zout gooit. Nu is dat geen probleem maar zoals het er naar uit ziet heeft u het gerecht nog niet geproefd. Nu ziet het gerecht er al goed uit en lijkt het erop dat U bij een chique restaurant aan het eten bent. Dus raad ik het aan om de volgende keer eerst het vlees te proeven voordat U het vlees gaat nazouten. Mvg
Slechter dan afgelopen seizoen word t niet. Vergeet niet dat Ajax echt wel spelers heeft die zomaar als het wel draait ineens weer veruit t beste van de eredivisie zijn. Nu lijkt t alsof ze niks kunnen na vorig jaar en alle spelers van Feyenoord ineens allemaal cl niveau zijn. Hoop dat hij de honger erin krijgt en zoals Ten Hag ze in een wedstrijd van 0-90m blijven vechten waarbij ze ook eens van een tegenslag kunnen terug komen. Ook zou het fijn zijn als Steijn ook na een wedstrijd benoemt wat niet goed ging en aan gewerkt moet worden(deed ETH ook) Dit zou zomaar een geniale zet kunnen zijn en over een jaar staat ie in de Champions League halve finale
Roy ziet er goed uit man! Vind zijn serieuze kant in dit soort video's veel leuker om te zien dan de youtube modus die hij soms lijkt te hebben.
Gedraagt zich gewoon puur zo voor zijn doelgroep
@@johnouweheer2391 karel is weer lekker aan het janken zo te zien. of hij zich nou wel of niet zo gedraagt boeit niks hij ziet er goed uit en doet het goed.
Tieme gefeliciteerd. Joël gefeliciteerd want je hebt goud in handen met deze jongen, we gaan nog veel van deze jongen zien🏆🔝
Goed dat je die tieme bij team goud betrekt! Dat zegt iets over wat voor persoon je bent joel❤
TIEME gefeliciteerd bro, het is je gegund ❤️❤️❤️
GOUDEN video en mooi een nieuwe team goud lid, feliciteert Tieme🔝🔝
Welkom bij team goud tieme🔝🔝🏆
Tieme bij TEAM GOUD💪🏼🏆
Bij de rest van de dooie planten ahhahhahaha begint goed
Petitie van Joël Beukers naar Groningen❤
Draait die 90/00 playlist kapot! Wat lekker zeg
ben gvd net een paar uur terug van split en dit geeft me toch weer zin om heel die gym te slopennnnn!!!
Volgensmij was het weekend💪🏻
Radical op de achtergrond🙌
die overgang op seconde 39. Netjes
Die oldschool thunderdome hitjes! Epic
Je ziet vooruitgang bij Roy en nu zijn buik ook dunner is lijkt hij nog gespierder keep yo the good work en ga voor goud
4:06 kleine details heerlijk ventje ben je haha
De cable fly moet royalistiq wel zen schouders naar achteren houden om blessures te voorkomen :)
lekker man die muziek weer en een goud filmpje!
Goeie muziek lekker knallen💪🏽💪🏽💪🏽
"Kom je net uit je nest ofzo" "nee half uurtje geleden" hahaha
hahha das wel laat man :) hopelijk heb je wel lekker lopen maffen
GOUDEN video weer ❤🔥
Planten zijn goud droog of niet dan
in welke skyr zit die 10g suiker per 100g dan? ik vreet meestal gewoon die 500g bak op met 20 gram suiker en 55 gram eiwitten totaal
Lekker bezig mannen!!
Leuke video weer mannen!
Playlist?👀👀
Komt er nog een andere modelletje lift straps?
Gouden buffeltje erop 😅
100k special upcoming :0
Leuke video!!
Heeft het zin om vrijdag te gym als je in de avond gaat flaneren?
Brutal 8.0 🔥 💪
TIEME WELKOM!!!!!!!
Lord auwe gorilla met beugel 😎😂💪 lekker man
Roy ziet er patent uit wauw
4:10 joel jongee 😂
Wanneer komen de handdoeken online op de shop? Moet ik natuurlijk wel hebben voor op het strand te flaneren🔱🏆
nu!
Vraagje: ik vreet ook skyr maar in een pot 500gr zit 20 gr suiker. Welke moet ik dan nemen??
Magere franse kwark met flavordrops
@@renevank ook hier zit 20 gram suiker in
Beetje suiker maakt allemaal geen drol uit zolang je maar een calorieën tekort hanteert.
4 gram suiker per 100 gram skyr is normaal. Met dit spul zit je prima 😄
Kon ook niks anders vinden :)
Het kutte is aan dat vasten is dat je zo depleted in de gym staat, in maanden niet zo skinny geweest, iemsnd tips?
Als je niet dik bent en gewoon hard aan het trainen bent moet je gewoon eten
Voeding, en met name koolhydraten plannen rondom je workout. Als je in de ochtend traint kun je ook eten van 8 tot 2, dan ben je nog steeds 18 uur aan het vasten.
kilt die alcohol niet de gains?
12:32 Idd verdiend, too goser en blijft bescheiden
VOOR GOUD
Vraagje over het vasten, wanneer je koffie drinkt (met suiker) of andere dranken met suikers hierin, verbreekt dit de vast omdat lichaam iets met die suikers moet gaan doen??
Is zwarte koffie in een lege maag aan te raden?
sws geen suiker in je koffie pleuren joh
Komen er ook nog videos met wat uitleg over bulken? Heb zelf erg veel moeite met aankomen, omdat ik een snel metabolism heb.. misschien meer mensen?
Dan moet je geleidelijk aan je calorieën verhogen. Kan je met voeding doen of gewoon een calorieënbom Shake maken
Gwn meer vreten niks moeilijks aan
Inderdaad gewoon een kwestie van meer vreten, zorgen dat je in een caloriesurplus zit.. vrij simpel. Als jij 3-4k kcal per dag tot je neemt ga je gewoon aankomen.
gewoon bakken ijs laten smelten en opzuipen kom je zo aan
Zo moeilijk is het niet, je moet gwn je bek vol stouwen
Nice
Welk setje stond er aan dan?
Een radical redemption setje van youtube
Goudddd
Ben je net wakker? Nee, half uur geleden 😅
Beste Meneer Beukers, ik zie dus op het einde dat u op uw hoofdgerecht nog flink wat zout gooit. Nu is dat geen probleem maar zoals het er naar uit ziet heeft u het gerecht nog niet geproefd. Nu ziet het gerecht er al goed uit en lijkt het erop dat U bij een chique restaurant aan het eten bent. Dus raad ik het aan om de volgende keer eerst het vlees te proeven voordat U het vlees gaat nazouten. Mvg
Slechter dan afgelopen seizoen word t niet.
Vergeet niet dat Ajax echt wel spelers heeft die zomaar als het wel draait ineens weer veruit t beste van de eredivisie zijn.
Nu lijkt t alsof ze niks kunnen na vorig jaar en alle spelers van Feyenoord ineens allemaal cl niveau zijn.
Hoop dat hij de honger erin krijgt en zoals Ten Hag ze in een wedstrijd van 0-90m blijven vechten waarbij ze ook eens van een tegenslag kunnen terug komen.
Ook zou het fijn zijn als Steijn ook na een wedstrijd benoemt wat niet goed ging en aan gewerkt moet worden(deed ETH ook)
Dit zou zomaar een geniale zet kunnen zijn en over een jaar staat ie in de Champions League halve finale
Track 6:57 ?
Die nestle kwark met 50g eiwitten wel of niet nemen?
Weer een goed voorbeeld hoe je niet moet Benche😂.
Zou ik dat afspeellijst kunnen hebben? Wat een Beukers zeg🔥
Is gwn een radical redemption setje van youtube
FORZA FCG
Karel goed opletten hoor
Voor de liefhebbers, het setje in de gym:
ruclips.net/video/lY3fH4mHWKo/видео.html
weet jij toevallig welk nummer ze spelen op 6:18?
@@SamCraenenim coming back
Smaak en groene vingers zijn helaas niet te koop
Een ontbijt overslaan kan je beter niet doen!
Dat is niet goed!
Je kan beter plakken bruin brood met kaas, water/melk en wat fruit nemen.
500 gram kwark voor t slapen is gegarandeerd zeiken in de nacht.... Beter 250 gram doen mee schepke eiwit poeier. Slaap is belangrijkste van alles!
goeie man
First :)
Beukertje 11:22?
Kate Ryan - Desenchantee
Rijstwafels zijn troep - onnodig hoge suikerpieken en dus insuline afgifte.