PROGRAMA DE TREINAMENTO DE CORRIDA CARPE DIEM 2024 - Microciclo 04

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  • Опубликовано: 9 сен 2024
  • Fortalecimento específico, corrida na areia fofa, ou com mochila.
    Treino Contínuo - rodagem Z2 para aumento da capacidade aeróbia.
    Treino Contínuo Extensivo em Z2 para aumento da capacidade aeróbia e endurance.

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