Kochana Wandziu, chciałabym Ci serdecznie podziękować za ten film, pełen szczerości i odwagi, wiele kobiet miałoby opory mówić w tak otwarty sposób o swojej wadze czy wieku.Naprawdę czuję się na tym kanale jakbym była na kawie z przyjaciółką❤️. Jestem pewna, Twojego sukcesu i to nie tylko w sferze odchudzania, trzymam kciuki🥰🌸.
Po zimie borykam się z nadwagą po śwíętach z jeszcze większą.Pelikany jak skrzydła anioła pośladki jak arbuzy ale wiosną rozpoczynam sezon rowerowy do tego działka koszenie ogród i kilogramy polecą Post przerywany teź stosuję i polecam A Pani i tak ślicznie wygląda.
Nadwaga to jest troche problem estetyczny, troche zdrowotny no I ekonomiczny.! Mam wiele rzeczy w ktore po zimie nie wchodze a ktore lubie ,i to mnie zwykle najbardziej mobilizuje. Ogrodek bardzo pomaga ,jest niewielki ( mieszkam w centrum Florencji) ale pracy duzo bo zeby cos porzadnie zrobic ,musze przenaszac donice z miejsca na miejsce. Mnie pomaga tez uzywanie do posilkow malych talerzy zamiast duzych, wchodzi pol porcji!
Właśnie, to samo pomyślałam, że Pani i tak bardzo dobrze wygląda, ja bym chciała mieć 65 kg. Cieszyła by mnie utrata 10 kg dla kolan, bo o 15 nie marzę.
Pani Wandziu, będę Pani kibicować z całego serca, sama nie stosuje żadnej diety, bo jestem leniem patentowym, ale chętnie wspieram innych. Pozdrawiam serdecznie
Jest Pani cudownym, mądrym człowiekiem i piękną kobietą. Piękną nie tylko zewnętrznie, ale i wewnętrznie. Pani otwartość i szczerość jest powalająca. Życzę dużo zdrowia I czekam na kolejne spotkania.
Bardzo dobry temat,waga to odwieczny problem, ja tez mam takie problemy, ze bardzo szybko przybywa ale co do ubywania kg to niestety.Dlatego tez spróbuje coś z tym zrobić tym postem przerywanym, o którym Pani Wandziu mówisz, bo lżej na ciele to lepsze samopoczucie,motywujemy się do działania,silna wola polowa sukcesu, dziękuje za ten pomysłowy temat.💪🥗🥜🚴⚖️❤️
Wandziu, a ja we wrześniu kończę 63. Ja również prawie 2 lata pracowałam w Niemczech jako opiekunka. Co do postu przerywanego, stosuję go już prawie 2 lata. Jem między 12 a 18. Początkowo odczuwalam głód rano, ale bardzo szybko to się zmieniło. Do 12-tej nie myślę o jedzeniu, robię zakupy, przygotowuję obiad, jest ok. Rano pije wodę z cytryną, wieczorem wodę. Zdarza mi się "zgrzeszyć " sięgając po gorzką czekoladkę ...Ale nie robię z tego problemu. W moim przypadku , post nie miał związku z odchudzaniem/ jestem i zawsze byłam bardzo szczupła, lecz z powodów zdrowotnych...Pozdrawiam i życzę wytrwałości. Renia
Pani Wando bardzo mi pani przypomina moja zmarla przed 10.laty przyjaciolke .Tez byla taka naturalna kochana i o wszystkim mozna z nia bylo.pogadac.Dzieki za film tez mam to samo po zimie po swietach.niestety w naszym wieku nie jest latwo schudnac .☺Ale damy rade trzymajmy sie👍❤🌹🌹🌹🌹
Pani Wandziu podobnie jak Pani po Świętach Wielkanocnych " funduję" sobie post, a motywuje mnie do niego świadomość lata bo uwielbiam słoneczko i wodę. W wieku 65 lat chce mi się jeszcze zgrabnie wyglądać. Dla chcącego nic trudnego - wytrwamy 🌞🌞🌞
Serdecznie Witam ! Trzymam kciuki i wierzę ,że się uda. Wandziu zachowaj piękną cerę, owal twarzy bo szczery uśmiech masz zawsze. POWODZENIA ❤🥰😍😘 . Co do pogody to u Nas pochmurno, zimno, szaro- buro ponuro. Dziękuję za ciepło jakie dajesz . Miłego wieczoru i dobrej nocy 😃🌛
Wandziu kochana dziękuję za dzisiejszy filmik. Post przerywany stosowałam w ubiegłym roku przez dwa miesiące.Efekt zupełnie mnie zaskoczył. I nie tylko mnie ale moich bliskich. Na ślubie chrześnicy wyglądałam rewelacyjnie.bylo to w listopadzie ubiegłego roku. Później troszkę sobie odpuściłam i na efekty nie musiałam długo czekać. Właśnie dzisiaj myślałam o tym, żeby zacząć post.Wandziu idealnie wpasowałas się z filmikiem. Zaczynamy od jutra, będzie nam raźniej! Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości!!!
P. Wando dziekuje za szczerosc Fajny filmik na poczatek wiosny. Ja tez stosuje ten post przerywany ale z propagatorem odzywiania na surowo Mariuszem Budrowskim. Tylko ze on nakazuje rano pic sok z selera i ja tak robie .Nie wiem czy to jest sluszne w tym poscie i czy owoce mozna jesc np. po 18 tej. Pozdrawiam b. serdecznie i mysle ze ztakim charakterem dasz rade.
Super temat podjęłaś Wandziu! Stosuję okienko żywieniowe i czuję znacznie więcej energii kiedy swój organizm motywuję do przerwy w jedzonku. Dodatkowo raz na dwa tygodnie stosuję 24 godzinne posty i muszę powiedzieć, że wówczas mam jeszcze większy przypływ energii. Pozdrawiam i bardzo Ci dziękuję za ten filmik
To prawda " nie jedzenie" to niesamowity przypływ energii. Kiedy mam duzo pracy w domu lub ogrodzie to wypijam jedynie kawę albo wodę z cytryna i mogę w tym stanie dlugo fizycznie pracować. Po zjedzeniu posiłku energia odpływa. Od Świat unikam chleba / maki/ i jest znacznie lepiej z energia.
Witam,mam pytanie czy na poście przerywanym mozna jeść pieczywo? Nigdy o tym poście nie słyszałam nie czytałam,bardzo proszę mi powiedzieć co mozna jeść pozdeawiam
Dzień dobry pani Wandziu, świetnie pani wygląda, niech pani za dużo nie chudnie najwyżej 5 kg. Post przerywany jest super,motywuje do lepszego, zdrowszego odżywiania. Do tego trochę ruchu, np spacery, jazda na rowerze, pilates i na lato będziemy szczuplejsze i zdrowsze. Zaczynam z panią. Mam jeszcze pytanko, ile ma pani wzrostu? Pozdrawiam cieplutko.
65 lat???????? Niemozliwe.... Cos mi sie zdaje, ze to nie tylko geny, ale pozytywne i radosne podejscie do zycia 👍 Jest Pani cudowna 🥰 Pozdrawiam serdecznie
Pani Wando, witam w temacie,cieszę się że Pani to poruszyła. Ja jestem na poście przerywanym od dwóch tygodni, znoszę go od początku bardzo dobrze. Na początku byłam 16/8 i przeszłam na 18/6. Ze mną to jest tak, że od 10 lat choruje na zesztywnienie kręgosłupa, brałam masę lekow+ sterydy do dziś i mam nadwagę 70kg, chce zrzucić 15 kg, więc to potrwa, ale nie popuszcze, jestem Pani wzrostu, tylko starsza. Nie chcę wracać do poprzedniego jedzenia, obecnie jem śniadanie o 9tej i obiad 14ta i koniec ! Pije dużo wody, zwykłej przegotowanej i nie mam ciągot do pokarmu. Ja przez chorobę miałam ciśnienie, atak na oczy, trudności z poruszaniem, znacznie przytyłam i zaczęłam się odchudzać, aż wpadłam na post przer. Jem wszystko ,ale uważnie, nie przekraczając 1000kcl, ważę jedzenie , unikam słodyczy, chleba, kromka ciemnego dużo zieleniny,kasze, nie Ziemniaki. Rano pije na czczo ostropest, czasem siemie lniane, łyżka oleju lnianego i brzuch mi spadł, ale to nie to, co bym chciała. Z rok to u mnie potrwa. Ćwiczę rano po 30-40 minut. Będziemy się wspierać, jestem tego wzrostu co Pani, życzę wytrwalosci
Super temat Wandziu...jesteśmy w tym samym wieku...więc problemy z wagą takie same...też planuje zacząć ten post i oczywiście kontrolować co jem i ile...też przytyłam pomimo że mam dużo ruchu ale takiego przy opiece mamy ...moja wagą jest większa i też problemy z kolanami... męczę się bo mam problem z sercem. .ale myślę że damy radę... serdecznie pozdrawiam ❤️❤️❤️
Ja , 66 lat, znalazłam powód bólu w stawach. To wyroby maczne i cukier. Proszę sprobować przynajmniej 4 dni bez tych produktow. Jeść jarzyny , mieso, ryby, jaja. Nabiał rownież ograniczyłam. Pozdrawiam.
Pani Wandziu, słyszała Pani o kawie kuloodpornej. Bardzo zalecana. Pani co innego mówi, zaleca Pani 4 lub 5 posiłków i przestrzegania godzin posiłków, proszę zapoznać się na RUclips z kanałem braci Rodzeń i komentarzami ludzi, którzy korzystają z diety Keto. Życzę wytrwałości, pozdrawiam serdecznie😀👍🌹
Witam. Wandeczko, ja od wczoraj jestem na poście przerywanym. Od 10 do 18 zjadam 3 posiłki i odrzuciłam słodycze i słodką herbatę owocową (tylko taki napój słodzę łyżeczkę). Ja od czerwca przytyłam 10kg.🙈 Sama się zdziwiłam, że pierwszy dzień postu i nie był dla mnie trudnym. Dzisiaj też na luzie. Od 4 lat jestem na emeryturze i posiłki zjadamy z mężem systematycznie, a ostatni, od lat to kolacja o 18tej. Kiedyś gdy też się mocno "zapuściłam", stosowałam dietę ŻP (żryj połowę), co 3godz x 5. Zrzuciłam w ciągu 7mies 20kg i bez efektu jo jo. Przy tych dietach nie ma samozjadania. Organizm się pięknie przestawia na trawienie, a pamiętając że systematycznie otrzymuje dawkę jedzenia, lepiej trawi i nie odkłada zapasu w postaci tłuszczu "na zaś", jak to się dzieje przy głodówkach długotrwałych. Pierwsze koty za płoty i życzę nam wszystkim POWODZENIA! ❤️
Dzień dobry,ja dzisiaj przed oglądaniem filmiku podjęłam również decyzję o odchudzaniu,koniecznie!!!! Rok temu ,podobnie jak Pani ważyłam o 7 kg. mniej i już zaczynam się z moją wagą źle czuć!!!,ale wiem co mnie zgubiło słodycze:) kawusia i ciasteczko i żeby tylko jedno:) Muszę się pilnować ponieważ niedoczynność tarczycy i hashimoto sprzyja wzrostowi wagi. Pozdrawiam i biorę się za postanowienia!!!!
Też borykam się z Hashimoto ale nie pochwalam postu przerywanego. Mam problemy z żołądkiem i nie jedzenie od 16 czy 17 do 8 rano to dla mnie zło. Ostatni posiłek jedzmy na 3 godz przed snem. Najważniejsza jest regularność posiłków i rozwagą.
Witam Pani Wandziu i pozdrawiam 🌹 Bardzo lubię Panią oglądać i słuchać.Ja w wieku 51 lat w roku 2018 dowiedziałam się że mam bardzo duży kamień ,nie mając żadnych ataków ani dolegliwości.Może czasami czułam się osłabiona 🤔
Będę trzymać za panią kciuki i obserwować ha ha !!!! Filmik jak zwykle mega super taki swojski, jak rozmowa z fajną koleżanką. Pozdrawiam serdecznie!!!!!
Witaj Wandziu ! Nawet nie wiesz jak utrafiłas z tmatem w 10 ! Co prawda ja jestem cukrzykiem i nie dalabym rady 16 godz nie jest to tematem b sie interesuje.! Starczy na ten temat posłuchac Braci Rodzen na yt i mozna sie tam wiele dowiedziec ale ja nie musialam bo wiele mam na kanale yt ktore stosują tą diete i b dobrze im idzie ! Podziwiam je ze tak dobrze im idzie nawet im zazdroszcze tej dyscypliny jak daja rafe ! Niedosyc ze schudły to maja dobre wyniki krwi i kondycje super ! Ja bym mogla schudnać stosujac diete mż i wyłączyc z diety slodycze nie potrafie musze troche podjadac ! Ale kto wie moze dzieki tobie uda mi sie dzieki tobie troche zmotywowac i to juz bedzie sukces ! Gdybym schudla 7 kg to by bylo super ! W odpowiednim czasie weszlas z tym tematem bo co niektorzy do lata by wyjsc na plaże by uzyskali imponujacy wyglaď ! Dzieki b.Wandziu ! Pomysle ! Pozdrawiam cieplutko w czwartek buziaczki papa ! 💝👍💋💝👍💋💝👍💋💝👍💋💝
Witam Pani Wandziu ! Ja też mam ten sam problem od dłuższego czasu mam 10 kilo na plusie , problem z kręgosłupem(przepukliny)i duży problem z układem pokarmowym . Ciągle próbuję , mam zamiary ale przegrywam z łakociami Teraz jest Pani dla mnie inspiracją i również zaczynam ten post przerywany i odrzucam cukier i tłuste potrawy oraz ograniczyć potrawy mączne . Podobnie jak Pani tyję zwłaszcza na brzuchu i nogach .Napewno będę śledzić Pani postępy . Dużym szokiem było dla mnie jak Pani powiedziała ile Pani ma lat . Naprawdę nie wygląda Pani na ten wiek ! Super ! Gratuluję! Trzymam kciuki za osiągnięcie celu. Pozdrawiam.
Pani Wandziu tak temat super i odwieczny dla kobiet 🤣bo większość z nas ma ten problem co Pani..... Co do tej diety myślę że jest super chyba spróbuje. Ja do świat byłam 4 tyg. Na diecie Dąbrowskiej 😃 czułam się super nie bolał kręgosłup i inne dolegliwości gdzieś zniknęły ...no ale trochę w świeta grzechów było 😅😅😅 . Dla tego zaczynam ponownie i chyba właśnie te przerywaną...... I jeszcze jedno dziękuję za pani vlogi bo są takie od serca takie jak bym była u koleżanki na kawce i było by gadu-gadu... Pozdrawiam
Pani Wandziu, to nie jest tak zle. 5 kg straci Pani szybko odstawiajac weglowodany. Bialko, jarzyny i salaty na obiad i kolacje. Chudnie sie bez wiekszych wyrzeczen. 2 do 3 litrow wody rozlozone na caly dzien. A jeszcze polece dziete rozdzielna. Bardzo skuteczna i tez bez wyrzeczen. Nie mozna sie karac glodem. Nie ma nic gorszego. Mozna chudnac jedzac.
@@zielistkanastarejszafie Dieta ketogeniczna promowana przez lekarzy braci Rodzeń. Diety niskowęglowodanowe pomagają schudnąć a także cofnąć choroby cywilizacyjne. IF (intermistent fasting) rewelacyjnie działa, wtedy organizm nie głoduje bo naprawiają się hormony i sięga po zgromadzone zapasy karmiąc głodne komórki (GRELINA hormon głodu, LEPTYNA hormon sytości).
dopiero dziś zobaczyłam twój filmik, więc nie mogę zacząć postu przesuwanego od razu, ale zrobię to od jutra, jutro też się zważę rano. Trochę próbowałam z tym postem przed świętami, byłam tydzień tak żeby sprawdzić czy dam radę, i postanowiłam zacząć tak na serio po świętach. Mam nadzieję efekty będą zadawalające. Powodzenia tobie, sobie i innym które zaczynają z tobą 😁🙄
Miła Wandziu estem pełna podziwu.Znam ten temat z autopsji.Podjęłam inną dietę uderzeniową,polegającą na ograniczeniu kalorii i wyrzeczeniu się mięsa czerwonego.Trzymam mocno kciuki za powodzenie akcji,bo też lepiej się czułam,będąc lżejsza.Wandziu jesteś kobietą "zadaniową"-dasz radę!Przy okazji siebie też motywuję.Moje wyzwanie to gubić 1 kg na tydzień.Drobnymi kroczkami do celu!Pozdrawiam i życzę sukcesu
Dzień dobry Pani Wando,trzymam kciuki,ja mam podobny problem.Potrafie zrzucić 10 kg.czuje się wtedy super,każde ubranko pasuje,kręgosłup nie boli,kolana ,ale po jakimś czasie znów zaczynam podjadać no i jest efekt jojo.Pozdrawiam serdecznie🤗🥰
Pani Wando ja też pragnę schudnąć - kupiłam piękne bikini :), wiec rozpoczynam trening silnej woli razem z Panią. Ja dołączam również spacery szybkim krokiem :), za dwa tyg sprawdzę efekty. Pozdrawiam z Grecji
Wygląda pani rewelacyjnie!!!!!!!!!!! Ja stosując tą formę 16 godz. nie jedzenia spowodowało, że nic nie przytyłam ale też nic nie schudłam/ jadłam wszystko/.
Kochana Pani Wando! Mam 30 lat i oglądam wszystkie Pani filmiki, też uwielbiam kwiaty 🌱🌷 i też teraz po świętach postanowiłam zrzucić parę kilo stosując post przerywany🙂. Jest to super motywujące, wiedzieć, że ktoś inny również chce wytrwać w podobnym postanowieniu. Ja zadałam sobie pytanie od czego tak naprawdę przytyłam i wyszło mi, że był to brak ruchu, szybkie jedzenie byle czego, chipsy wieczorem do filmu, przejadanie się, słodycze i weekendy u rodziców...😂 Teraz jem lekko, ćwiczę, kupuję mniej, żeby nie trzeba było jeść "bo się zmarnuje". Ograniczam chleb, wszelkie panierki i inne ciężkie rzeczy, a zamiast tego więcej warzyw i owoców. 🙂 Myślę, że to wystarczy, nie trzeba przychodzić na restrykcyjne diety, które później się kończą i wracamy do punktu wyjścia. Lepiej wyrabiać sobie zdrowe nawyki na stałe i od czasu do czasu stosować właśnie post przerywany żeby oczyścić organizm i ulżyć naszej wątrobie, trzustce itd. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w postanowieniu! 🙂
Gdy ma się 30 lat ... ach ja nawet nie słyszalam w tym wieku o diecie. Mielismy w Polsce kartki na wszystko. Z perspektywy czasu uważam, ze to była DIETA NARODOWA i post przerywany az do upadku komuny. W moim przypadku do wyjazdu do Australii. Po 14 latach pobytu na antypodach przybyło mi 14 kg.
Pani Wandziu jak ja się cieszę, że nagrała Pani ten film bo tez mam do zrzucenia 5 kg. Właśnie zamówiłam sobie książkę na temat postu. Jeśli będzie Pani miała ochotę to proszę się z nami dzielić swoimi sukcesami straszne to będzie dla mas motywujące. Trzymam kciuki i życzę powodzenia.
Super muszę się z Taba zmotywować i z Tobą zacząć. Wiem co to post przerywany. Interesuje się keto....niestety przychodzi 22 i ja muszę coś zjeść😉. Mam podobne problemy zdrowotne, pracuje jako opiekunka w Niemczech.
W chwili kiedy stanęła Pani na wadze to w oczach było przerażenie.Jest Pani racjonalną , systematyczną ,obowiazkową i odpowiedzialną osóbką więc szybko zrzuci tę ogromną nadwagę.😂🙄Za trzy tygodnie będą widziane efekty. Świetny film . Życzę zdrówka.Pozdrawiam serdecznie.🔆🔆
Wandziu słyszałam o tym poście, ale najtrudniejsze dla mnie w tej chwili to jest dopasować godziny posiłków ponieważ pracuję, ale myślę, że się z.tym uporam i zaczynam razem z Tobą. Będziemy się wzajemnie motywować tym.bardziej, że im się jest starszym to trudniej schudnąć. Pozdrawiam cieplutko i do dzieła.
Wandziu już motywuje: czy w badaniach zrobiłaś poziom witaminy D3? Braki jej m.in. sprzyja tyciu. Na stawy polecam kadzidlowca, najlepszy firmy NOW, Poczytaj o nim, jest wspaniały. Co do kamienia w woreczku, czasami ma się je całe życie. Jeśli nie miałaś kolki zolciowej pomysł czy warto od razu iść na operacje? Oczywiście w zależności od stanu woreczka. Co do postu przerywanego to jest to wspaniały sposób na poprawę zdrowia. Niech dobre Anioły Ci w Twoich wysiłkach pomogą.😇👼😇👼
Pani Wando jest Pani niesamowitą osobą, bardzo otwartą i szczerą. Jak okazuje się też świetną motywatorką. 😘 Chciała Pani siebie zmotywować a dołączyło do Pani dużo innych kobiet ( czytając komentarze) , w tym ja. Rok temu w okresie wiosennym stosując tylko zasadę 8/16 schudłam 5 kg. Niestety letnie dni, podjadanie wieczorami, pozwalanie sobie na więcej (lody, różnorodność owoców i wieczorne czasami chłodne pół🍺) doprowadziło do powrotu tych 5 kg na stałe miejsce. Zimą zabrakło motywacji i tak zostało, ale od jakiegoś czasu myślałam o powrocie na post przerywany i dzięki Pani chyba się uda. Już dzień za mną, nie było źle. Chcę wytrwać i zrobimy to razem. Moim zdaniem ta metoda jest najlepsza na pozbycie się nadwyżki z powodu wygody stosowania. Jadłam praktycznie to samo co w zwykłym czasie, nie ograniczyłam ilości tylko piłam dużo wody. Fajne jest to, że nie trzeba nic zmieniać, liczyć, odważać tylko nie jeść przez 16 godzin. Polecam wszystkim. Damy radę kobiety.🙂👍
Dzień dobry! Obejrzałam film sprzed roku i myślę, że tę niższą wagę widać troszeczkę na twarzy. Być może na brzuszku też, Pani to czuje i widzi najlepiej. Ale to wciąż jest niska waga, ale...to wciąż nie znaczy, że nie warto spróbować zrzucić te 5 kg.
Jeszcze jedno na stany zapalne dobrze jest pic kurkume, imbir, cynamon, odrobina pieprzu zalane wrzaca woda, ja tak robie,bole sie uspokoily, prosze sprobowac, ostropest jest na cisnienie, sprawdzilam dziala ! Jaa sporo czytalam na ten temat i choroba dala mi w kosc! Wielokrotnie bylam w szpitalu, na rehabilitacja. Chce wrocic do swojej figury, bo czlowiek robi sie jak pokraka,powodzenia.
Tak, ale jakoś się nie udało dlatego...teraz zaczęłam na serio. Mam nadzieję że tym razem się uda. Pozdrawiam serdecznie i miło mi że uważnie oglądasz moje filmy :-)
Ja zwróciłam uwagę na wszystkie pyszności, ktore gotuje pani Wanda. Jestem niemal w tym samym wieku, 66, ale juz dawno / za namowa córki/ zmieniłam dietę i wyrzuciłam wiele smakołyków. 8 miesiecy temu wyrzucilam czekoladę / i czekoladopodobne/ ze względu na okropne bóle głowy, ktore dopadly mnie okolo 10 lat temu. Sama znalazlam przyczynę. Bóle minęły.
@@melianna999 Ja nie neguję przepisów pani Wandy. Polecam czekoladę gorzká w umiarkowanych ilościach. Jest bardzo zdrowa. Produkty czekoladopodobne nie zjada nikt przy zdrowych zmysłach, zwłaszcza w naszym wieku. Pozdrawiam.
@@teel9570" Czekoladopodobne" to np. wafelki Grześki czy Ferrero Roche Czekolady gorzkiej nie znoszę.Brr.. Nie wiem co to "produkty czekoladopodobne" bo w Australii takich nie ma. Pozdrawiam cieplutko.
Świetna Pani Wańdziu Po pierwsze wyglada Pani bardzo dobrze w tej figurze Zawsze elegancka i dystyngowana Niejedna nastolatka mogła by Pani pozazdrościć Ale jeśli ma dieta przyczynić się do zdrowia i lepszego samopoczucia jestem za Ja już nie nazywam tego odchudzaniem tylko postem to lepiej brzmi A pożarnym pozdrawiam i życzę zdrowia No jak tu żyć bez ciasta 🤪😜😝
Witam serdecznie.Ja niestety jestem przymusowo na diecie zdrowotnej.Ile ja bym dała żeby normalnie jeść 😕Parę lat temu też były różne diety.Ale efekt jo jo był zawsze.Potem odstawiłam węglowodany nie podjadałam.Więcej ruchu i kg leciały w dół.I teraz już utrzymuje wagę.Ja bym nie dała rady na takim poście bo wstaje po 5 i chodzę spać po 23.Mam taka pracę że i nocki nieraz zarwe całe to bym nie miała siły chodzić 😉Myślę że każda dieta na jednego działa lepiej na inną osobę już gorzej.Zależy od organizmu.Pozdrawiam.
Super odcinek. Mam taki sam problem. Moje stawy dają mi wiele niemiłych chwil. Próbowałam te zdrowe niejedzenie 8/16, ale poległam po dwóch tygodniach. Pani pomysł zmotywował mnie, abym podjęła z Panią to wyzwanie. Spróbuję przez miesiąc zastosować zdrowe niejedzenie 8/16. Dziękuję bardzo i życzę wytrwałości. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odcinek z tym tematem za dwa tygodnie bo tyle Sobie Pani dała czasu. Dużo zdrówka życzę.
![WIĄZANKA NA GRÓB ZA 0 ZŁ!!!! MATERIAŁ Z OGRODU PRZYJACIÓŁKI [668]](http://i.ytimg.com/vi/1znesf4jSTk/mqdefault.jpg)
![WIĄZANKA NA GRÓB ZA 0 ZŁ!!!! MATERIAŁ Z OGRODU PRZYJACIÓŁKI [668]](/img/tr.png)
![5 JĘZYKÓW MIŁOŚCI. SPRAWDŹ, JAKI JEST TWÓJ JĘZYK MIŁOŚCI [324]](http://i.ytimg.com/vi/Od02D5v56VI/mqdefault.jpg)
![SPRZĄTAM GARDEROBĘ - JESIENNE PORZĄDKI [314]](http://i.ytimg.com/vi/9oWH4H-MTpk/mqdefault.jpg)
Kochana Wandziu, chciałabym Ci serdecznie podziękować za ten film, pełen szczerości i odwagi, wiele kobiet miałoby opory mówić w tak otwarty sposób o swojej wadze czy wieku.Naprawdę czuję się na tym kanale jakbym była na kawie z przyjaciółką❤️. Jestem pewna, Twojego sukcesu i to nie tylko w sferze odchudzania, trzymam kciuki🥰🌸.
Dziękuję:-) to bardzo miłe:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Po zimie borykam się z nadwagą po śwíętach z jeszcze większą.Pelikany jak skrzydła anioła pośladki jak arbuzy ale wiosną rozpoczynam sezon rowerowy do tego działka koszenie ogród i kilogramy polecą
Post przerywany teź stosuję i polecam
A Pani i tak ślicznie wygląda.
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Nadwaga to jest troche problem estetyczny, troche zdrowotny no I ekonomiczny.! Mam wiele rzeczy w ktore po zimie nie wchodze a ktore lubie ,i to mnie zwykle najbardziej mobilizuje. Ogrodek bardzo pomaga ,jest niewielki ( mieszkam w centrum Florencji) ale pracy duzo bo zeby cos porzadnie zrobic ,musze przenaszac donice z miejsca na miejsce. Mnie pomaga tez uzywanie do posilkow malych talerzy zamiast duzych, wchodzi pol porcji!
Ubarwiłam przybywam ok 2-3 kg w okresie zimowym ale na wiosnę gubię nie jest źle wyniki w porządku
Nadwagę nabiłam po 2 złamaniach nogi i nigdy tego nie zgubiłem.Wyglądam jak pączuś.20 kg zbędnych ale mówią złośliwcy, źe dobrobyt mi dokucza.
Właśnie, to samo pomyślałam, że Pani i tak bardzo dobrze wygląda, ja bym chciała mieć 65 kg. Cieszyła by mnie utrata 10 kg dla kolan, bo o 15 nie marzę.
Pani Wandziu, będę Pani kibicować z całego serca, sama nie stosuje żadnej diety, bo jestem leniem patentowym, ale chętnie wspieram innych.
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu, powodzenia !!! Będę Pani kibicować. Ja obecnie jestem na poście przerywanym, ćwiczę. Jest super. !!!
Życzę sukcesu. 💪💪👍👍
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Ja też zaczęłam od dzisiaj, także jestem razem Panią. Dziękuję za bardzo ważny dla nas temat. Bądźmy silne i wytrwałe.👍😊😍
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dzień dobry,jestem na tym poście.
Jest dobrze,mam wiele schorzeń
i walczę.Damy radę,powodzenia
Wandziu.
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Jest Pani cudownym, mądrym człowiekiem i piękną kobietą. Piękną nie tylko zewnętrznie, ale i wewnętrznie. Pani otwartość i szczerość jest powalająca. Życzę dużo zdrowia I czekam na kolejne spotkania.
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Bardzo dobry temat,waga to odwieczny problem, ja tez mam takie problemy, ze bardzo szybko przybywa ale co do ubywania kg to niestety.Dlatego tez spróbuje coś z tym zrobić tym postem przerywanym, o którym Pani Wandziu mówisz, bo lżej na ciele to lepsze samopoczucie,motywujemy się do działania,silna wola polowa sukcesu, dziękuje za ten pomysłowy temat.💪🥗🥜🚴⚖️❤️
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Podpisuję się pod tym stwierdzeniem!
Polecam kanał Braci Rodzeń.
Mądra Ty Nasza Wandeczko!♥️♥️♥️
Wandziu, a ja we wrześniu kończę 63. Ja również prawie 2 lata pracowałam w Niemczech jako opiekunka. Co do postu przerywanego, stosuję go już prawie 2 lata. Jem między 12 a 18. Początkowo odczuwalam głód rano, ale bardzo szybko to się zmieniło. Do 12-tej nie myślę o jedzeniu, robię zakupy, przygotowuję obiad, jest ok. Rano pije wodę z cytryną, wieczorem wodę. Zdarza mi się "zgrzeszyć " sięgając po gorzką czekoladkę ...Ale nie robię z tego problemu. W moim przypadku , post nie miał związku z odchudzaniem/ jestem i zawsze byłam bardzo szczupła, lecz z powodów zdrowotnych...Pozdrawiam i życzę wytrwałości. Renia
Słuszna uwaga, że stosujemy post przerywany również z powodów zdrowtnych:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wando bardzo mi pani przypomina moja zmarla przed 10.laty przyjaciolke .Tez byla taka naturalna kochana i o wszystkim mozna z nia bylo.pogadac.Dzieki za film tez mam to samo po zimie po swietach.niestety w naszym wieku nie jest latwo schudnac .☺Ale damy rade trzymajmy sie👍❤🌹🌹🌹🌹
Dziękuję:-) trzymajmy się razem...:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Chętnie dołączę, w grupie zawsze raźniej i chyba skuteczniej :)
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu podobnie jak Pani po Świętach Wielkanocnych
" funduję" sobie post, a motywuje mnie do niego świadomość lata bo uwielbiam słoneczko i wodę. W wieku
65 lat chce mi się jeszcze zgrabnie wyglądać.
Dla chcącego nic trudnego - wytrwamy 🌞🌞🌞
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Zachęciła mnie Pani do podjęcia postu przerywanego.Od jutra zaczynam🙂Życzę nam powodzenia💪❤
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu taką prawdziwą koleżankę jak jest Pani chciałabym bardzo mieć w swoim życiu. Pozdrawiam serdecznie😘😍💕❤️
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pofolgowałam. sobie na Święta i od piątku zaczynam post przerywany .Robie i mi się sprawdził pozdrawiam🌷 Renata. - London
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Brawo😄decyzja podjęta trzymam kciuki za efekt🌼🌺🌸🌷🌻
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Serdecznie Witam ! Trzymam kciuki i wierzę ,że się uda. Wandziu zachowaj piękną cerę, owal twarzy bo szczery uśmiech masz zawsze. POWODZENIA ❤🥰😍😘 . Co do pogody to u Nas pochmurno, zimno, szaro- buro ponuro. Dziękuję za ciepło jakie dajesz . Miłego wieczoru i dobrej nocy 😃🌛
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Ja jestem już od roku 16/8 pierwszy posiłek je o12_13 i daje radę ♥️♥️♥️pozdrawiam 😊😊
Wandziu kochana dziękuję za dzisiejszy filmik. Post przerywany stosowałam w ubiegłym roku przez dwa miesiące.Efekt zupełnie mnie zaskoczył. I nie tylko mnie ale moich bliskich. Na ślubie chrześnicy wyglądałam rewelacyjnie.bylo to w listopadzie ubiegłego roku. Później troszkę sobie odpuściłam i na efekty nie musiałam długo czekać. Właśnie dzisiaj myślałam o tym, żeby zacząć post.Wandziu idealnie wpasowałas się z filmikiem. Zaczynamy od jutra, będzie nam raźniej! Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości!!!
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
P. Wando dziekuje za szczerosc Fajny filmik na poczatek wiosny. Ja tez stosuje ten post przerywany ale z propagatorem odzywiania na surowo Mariuszem Budrowskim. Tylko ze on nakazuje rano pic sok z selera i ja tak robie .Nie wiem czy to jest sluszne w tym poscie i czy owoce mozna jesc np. po 18 tej. Pozdrawiam b. serdecznie i mysle ze ztakim charakterem dasz rade.
Super temat podjęłaś Wandziu!
Stosuję okienko żywieniowe i czuję znacznie więcej energii kiedy swój organizm motywuję do przerwy w jedzonku.
Dodatkowo raz na dwa tygodnie stosuję 24 godzinne posty i muszę powiedzieć, że wówczas mam jeszcze większy przypływ energii.
Pozdrawiam i bardzo Ci dziękuję za ten filmik
To prawda " nie jedzenie" to niesamowity przypływ energii. Kiedy mam duzo pracy w domu lub ogrodzie
to wypijam jedynie kawę albo wodę z cytryna i mogę w tym stanie dlugo fizycznie pracować.
Po zjedzeniu posiłku energia odpływa. Od Świat unikam chleba / maki/ i jest znacznie lepiej z energia.
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dzień dobry...ciekawe treści....nigdy się nie odchudzałam.chyba czas zaczac🥰🥰🥰🥰
Proponuję razem ze mną....:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Powodzenia życzę zdrówka ❤💋👍👋
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Wiesz co Wandziu…Przeginasz po tych światach 😉🤣🤣Super wyglądasz.Nie marudź 😊😘😘😘🍀
Pani Wandziu taka prawda - taka forma jest ok - polecam jak najbardziej
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
@@zielistkanastarejszafie 😀🥰
Witam fajny film od dziś jestem subskrybentka pozdrawiam i dziękuje za szczerość to takie miłe trzymam kciuki❤
To Pani dla nas jest motywacją, Pani Wandziu ma Pani tyle energii motywacyjnej, że mogłaby Pani każdego z nas nią obdarzyć.
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu prawda ,stosuje post przerywany i jest super trzymam kciuki i powodzenia . Będzie dobrze .👍🤗💐
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Witam,mam pytanie czy na poście przerywanym mozna jeść pieczywo? Nigdy o tym poście nie słyszałam nie czytałam,bardzo proszę mi powiedzieć co mozna jeść pozdeawiam
Brawo Wandzia👋 zmotywowałaś mnie. Pozdrawiam❤️❤️❤️
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dzień dobry. Życzę powodzenia i trzymam kciuki.😀❤
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Zdrowia życzę i wytrwałości w poście pozdrawiam Gosia
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Witam Pani Wandziu!!,dziekuje za porady,trzymam kciuki i powodzenia😃🥰Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
@@zielistkanastarejszafie Dziekuje bardzo😀🤗
Dzień dobry pani Wandziu, świetnie pani wygląda, niech pani za dużo nie chudnie najwyżej 5 kg. Post przerywany jest super,motywuje do lepszego, zdrowszego odżywiania. Do tego trochę ruchu, np spacery, jazda na rowerze, pilates i na lato będziemy szczuplejsze i zdrowsze. Zaczynam z panią. Mam jeszcze pytanko, ile ma pani wzrostu? Pozdrawiam cieplutko.
160 cm. Pozdrawiam serdecznie:-)
65 lat???????? Niemozliwe....
Cos mi sie zdaje, ze to nie tylko geny, ale pozytywne i radosne podejscie do zycia 👍
Jest Pani cudowna 🥰
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dziękuję za film♥️👍😀
Również dziękuję i pozdrawiam serdecznie:-)
No to zaczynamy🏃♀️🤸♂️🧘♂️
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Mi też pasuje ten system 16 na 8!♥️♥️♥️
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Super bedzie dobrze . czymam kciuki
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
@@zielistkanastarejszafieDobry Wieczór. (:
Świetny pomysł, pozdrawiam !!!
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
👍trzymam kciuki
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wando ja jestem na poście przerywanym 15 miesięcy.To już będzie mój styl życia.
Pozdrawiam
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Witam , ale ile kg spadło?
@@mirosawafilip5619 -10 kg
Gratulacje
4 maja będzie 10 miesięcy jak poznałam - BRACI RODZEŃ. Idąc ich wskazówkami / Efekt -25kg.
Jak ja Cię uwielbiam słuchać... Mądra Nasza kochana Wandeczko😀👍♥️
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
🙋♀️👍👍👍❤❤Sama prawda Pani Wandziu. 🌹😃😃😘😘
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wando, witam w temacie,cieszę się że Pani to poruszyła. Ja jestem na poście przerywanym od dwóch tygodni, znoszę go od początku bardzo dobrze. Na początku byłam 16/8 i przeszłam na 18/6. Ze mną to jest tak, że od 10 lat choruje na zesztywnienie kręgosłupa, brałam masę lekow+ sterydy do dziś i mam nadwagę 70kg, chce zrzucić 15 kg, więc to potrwa, ale nie popuszcze, jestem Pani wzrostu, tylko starsza. Nie chcę wracać do poprzedniego jedzenia, obecnie jem śniadanie o 9tej i obiad 14ta i koniec ! Pije dużo wody, zwykłej przegotowanej i nie mam ciągot do pokarmu. Ja przez chorobę miałam ciśnienie, atak na oczy, trudności z poruszaniem, znacznie przytyłam i zaczęłam się odchudzać, aż wpadłam na post przer. Jem wszystko ,ale uważnie, nie przekraczając 1000kcl, ważę jedzenie , unikam słodyczy, chleba, kromka ciemnego dużo zieleniny,kasze, nie Ziemniaki. Rano pije na czczo ostropest, czasem siemie lniane, łyżka oleju lnianego i brzuch mi spadł, ale to nie to, co bym chciała. Z rok to u mnie potrwa. Ćwiczę rano po 30-40 minut. Będziemy się wspierać, jestem tego wzrostu co Pani, życzę wytrwalosci
Zaczynamy 👍💪😁
Dzięki za motywację!!!! To zaczynam z Panią odchudzanie!!!!!!!!
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Trzymam kciuki Pani Wando 🙂
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Super temat Wandziu...jesteśmy w tym samym wieku...więc problemy z wagą takie same...też planuje zacząć ten post i oczywiście kontrolować co jem i ile...też przytyłam pomimo że mam dużo ruchu ale takiego przy opiece mamy ...moja wagą jest większa i też problemy z kolanami... męczę się bo mam problem z sercem. .ale myślę że damy radę... serdecznie pozdrawiam ❤️❤️❤️
Ja , 66 lat, znalazłam powód bólu w stawach. To wyroby maczne i cukier. Proszę sprobować przynajmniej 4 dni bez tych produktow. Jeść jarzyny , mieso, ryby, jaja. Nabiał rownież ograniczyłam. Pozdrawiam.
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu, słyszała Pani o kawie kuloodpornej. Bardzo zalecana. Pani co innego mówi, zaleca Pani 4 lub 5 posiłków i przestrzegania godzin posiłków, proszę zapoznać się na RUclips z kanałem braci Rodzeń i komentarzami ludzi, którzy korzystają z diety Keto. Życzę wytrwałości, pozdrawiam serdecznie😀👍🌹
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Witam. Wandeczko, ja od wczoraj jestem na poście przerywanym. Od 10 do 18 zjadam 3 posiłki i odrzuciłam słodycze i słodką herbatę owocową (tylko taki napój słodzę łyżeczkę). Ja od czerwca przytyłam 10kg.🙈 Sama się zdziwiłam, że pierwszy dzień postu i nie był dla mnie trudnym. Dzisiaj też na luzie. Od 4 lat jestem na emeryturze i posiłki zjadamy z mężem systematycznie, a ostatni, od lat to kolacja o 18tej. Kiedyś gdy też się mocno "zapuściłam", stosowałam dietę ŻP (żryj połowę), co 3godz x 5. Zrzuciłam w ciągu 7mies 20kg i bez efektu jo jo. Przy tych dietach nie ma samozjadania. Organizm się pięknie przestawia na trawienie, a pamiętając że systematycznie otrzymuje dawkę jedzenia, lepiej trawi i nie odkłada zapasu w postaci tłuszczu "na zaś", jak to się dzieje przy głodówkach długotrwałych. Pierwsze koty za płoty i życzę nam wszystkim POWODZENIA! ❤️
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dzień dobry,ja dzisiaj przed oglądaniem filmiku podjęłam również decyzję o odchudzaniu,koniecznie!!!!
Rok temu ,podobnie jak Pani ważyłam o 7 kg. mniej i już zaczynam się z moją wagą źle czuć!!!,ale wiem co mnie zgubiło słodycze:) kawusia i ciasteczko i żeby tylko jedno:)
Muszę się pilnować ponieważ niedoczynność tarczycy i hashimoto sprzyja wzrostowi wagi.
Pozdrawiam i biorę się za postanowienia!!!!
Też borykam się z Hashimoto ale nie pochwalam postu przerywanego.
Mam problemy z żołądkiem i nie jedzenie od 16 czy 17 do 8 rano to dla mnie zło.
Ostatni posiłek jedzmy na 3 godz przed snem.
Najważniejsza jest regularność posiłków i rozwagą.
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Ja jestem od prawie 2 miesięcy na poście przerywanym. Działa. 😊
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
A można wiedzieć ile kg zgubione bo ja postanowiłam że jeśli w ciągu tygodnia nic nie schudnę to rzucę to w cholerę 😀
@@krystynawitek3537 Post przerywany działa już trzeciego dnia. Dobrze jest wtedy rzucić cukier - największa
truciznę, ktora m.in. wzmaga apetyt.
Witam Pani Wandziu i pozdrawiam 🌹
Bardzo lubię Panią oglądać i słuchać.Ja w wieku 51 lat w roku 2018 dowiedziałam się że mam bardzo duży kamień ,nie mając żadnych ataków ani dolegliwości.Może czasami czułam się osłabiona 🤔
Swietny film odwazny szczery zabawny motywujacy Dziekuje 💚
Również dziękuję i pozdrawiam serdecznie:-)
Będę trzymać za panią kciuki i obserwować ha ha !!!! Filmik jak zwykle mega super taki swojski, jak rozmowa z fajną koleżanką. Pozdrawiam serdecznie!!!!!
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wando też pracowalam przy opiece,pozdrawiam.
Witaj Wandziu ! Nawet nie wiesz jak utrafiłas z tmatem w 10 ! Co prawda ja jestem cukrzykiem i nie dalabym rady 16 godz nie jest to tematem b sie interesuje.! Starczy na ten temat posłuchac Braci Rodzen na yt i mozna sie tam wiele dowiedziec ale ja nie musialam bo wiele mam na kanale yt ktore stosują tą diete i b dobrze im idzie ! Podziwiam je ze tak dobrze im idzie nawet im zazdroszcze tej dyscypliny jak daja rafe ! Niedosyc ze schudły to maja dobre wyniki krwi i kondycje super ! Ja bym mogla schudnać stosujac diete mż i wyłączyc z diety slodycze nie potrafie musze troche podjadac ! Ale kto wie moze dzieki tobie uda mi sie dzieki tobie troche zmotywowac i to juz bedzie sukces ! Gdybym schudla 7 kg to by bylo super ! W odpowiednim czasie weszlas z tym tematem bo co niektorzy do lata by wyjsc na plaże by uzyskali imponujacy wyglaď ! Dzieki b.Wandziu ! Pomysle ! Pozdrawiam cieplutko w czwartek buziaczki papa ! 💝👍💋💝👍💋💝👍💋💝👍💋💝
Również dziękuję i pozdrawiam serdecznie:-)
Super wyglądasz filmik relaksujący serdecznie dziękuję
Również dziękuję i pozdrawiam serdecznie:-)
Dzień dobry p. Wando ja też się biorę za odchudzanie bo też czuje ze przez zimę przybralam pozdrawiam 🙋i trzymam kciuki .
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Witam Pani Wandziu ! Ja też mam ten sam problem od dłuższego czasu mam 10 kilo na plusie , problem z kręgosłupem(przepukliny)i duży problem z układem pokarmowym . Ciągle próbuję , mam zamiary ale przegrywam z łakociami Teraz jest Pani dla mnie inspiracją i również zaczynam ten post przerywany i odrzucam cukier i tłuste potrawy oraz ograniczyć potrawy mączne . Podobnie jak Pani tyję zwłaszcza na brzuchu i nogach .Napewno będę śledzić Pani postępy . Dużym szokiem było dla mnie jak Pani powiedziała ile Pani ma lat . Naprawdę nie wygląda Pani na ten wiek ! Super ! Gratuluję! Trzymam kciuki za osiągnięcie celu. Pozdrawiam.
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dziękuję za ten film… to ja zostałam zmotywowana 🤣 Mam tyle samo kilogramów. Za parę tygodni porównamy 🤪
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Och odchudzanie trudna sprawa trzymam kciuki. Powodzenia 👍
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu,no to zaczynamy❤️
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu tak temat super i odwieczny dla kobiet 🤣bo większość z nas ma ten problem co Pani..... Co do tej diety myślę że jest super chyba spróbuje. Ja do świat byłam 4 tyg. Na diecie Dąbrowskiej 😃 czułam się super nie bolał kręgosłup i inne dolegliwości gdzieś zniknęły ...no ale trochę w świeta grzechów było 😅😅😅 . Dla tego zaczynam ponownie i chyba właśnie te przerywaną...... I jeszcze jedno dziękuję za pani vlogi bo są takie od serca takie jak bym była u koleżanki na kawce i było by gadu-gadu... Pozdrawiam
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Warto zrobić podstawowe badanie krwi, moczu, cholesterol i glukozę
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu, to nie jest tak zle. 5 kg straci Pani szybko odstawiajac weglowodany. Bialko, jarzyny i salaty na obiad i kolacje. Chudnie sie bez wiekszych wyrzeczen. 2 do 3 litrow wody rozlozone na caly dzien. A jeszcze polece dziete rozdzielna. Bardzo skuteczna i tez bez wyrzeczen. Nie mozna sie karac glodem. Nie ma nic gorszego. Mozna chudnac jedzac.
Nie znam tej diety ale zainteresuje się.....:-) pozdrawiam serdecznie:-)
@@zielistkanastarejszafie
Dieta ketogeniczna promowana przez lekarzy braci Rodzeń.
Diety niskowęglowodanowe pomagają schudnąć a także cofnąć choroby cywilizacyjne.
IF (intermistent fasting) rewelacyjnie działa, wtedy organizm nie głoduje bo naprawiają się hormony i sięga po zgromadzone zapasy karmiąc głodne komórki (GRELINA hormon głodu, LEPTYNA hormon sytości).
dopiero dziś zobaczyłam twój filmik, więc nie mogę zacząć postu przesuwanego od razu, ale zrobię to od jutra, jutro też się zważę rano. Trochę próbowałam z tym postem przed świętami, byłam tydzień tak żeby sprawdzić czy dam radę, i postanowiłam zacząć tak na serio po świętach. Mam nadzieję efekty będą zadawalające. Powodzenia tobie, sobie i innym które zaczynają z tobą 😁🙄
Super:-)pozdrawiam serdecznie:-)
Miła Wandziu estem pełna podziwu.Znam ten temat z autopsji.Podjęłam inną dietę uderzeniową,polegającą na ograniczeniu kalorii i wyrzeczeniu się mięsa czerwonego.Trzymam mocno kciuki za powodzenie akcji,bo też lepiej się czułam,będąc lżejsza.Wandziu jesteś kobietą "zadaniową"-dasz radę!Przy okazji siebie też motywuję.Moje wyzwanie to gubić 1 kg na tydzień.Drobnymi kroczkami do celu!Pozdrawiam i życzę sukcesu
Dziękuję:-) Również życzę sukcesów:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Tak trzymać 👍
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dzień dobry Pani Wando,trzymam kciuki,ja mam podobny problem.Potrafie zrzucić 10 kg.czuje się wtedy super,każde ubranko pasuje,kręgosłup nie boli,kolana ,ale po jakimś czasie znów zaczynam podjadać no i jest efekt jojo.Pozdrawiam serdecznie🤗🥰
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Bo to powinno stać się sposobem na życie i nie wychodzić z postu organizm się przystosuje i jest fajnie cały czas pozdrawiam
Kocham Cię Wandeczko
Jesteś wspaniałą mądrą kobietą
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wando ja też pragnę schudnąć - kupiłam piękne bikini :), wiec rozpoczynam trening silnej woli razem z Panią. Ja dołączam również spacery szybkim krokiem :), za dwa tyg sprawdzę efekty. Pozdrawiam z Grecji
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dzień dobry Pani Wandziu. Ja też stosuję post przerywany oraz dietę ketogeniczną. W ciągu pół roku schudłam 12 kg. Także polecam serdecznie.
Dziękuję:-)pozdrawiam serdecznie:-)
❤Witam ,to zaczynamy razem ten post:)
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Bardzo dobry pomysł. 👍🥰🥰🥰😍
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Wygląda pani rewelacyjnie!!!!!!!!!!! Ja stosując tą formę 16 godz. nie jedzenia spowodowało, że nic nie przytyłam ale też nic nie schudłam/ jadłam wszystko/.
Dziekuje:-) Pozdrawiam serdecznie :-)
Post przerywany stosuję od lat. Moja waga waha się +- 1 kg. Nie stosuję żadnej diety odchudzającej. Polecam każdemu.
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
witam serdecznie i trzymam kciuki pozdrawiam
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Super temat ja też spróbuję mam nadwagę pozdrawiam
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Ja mam to samo ,zawsze brzuch mi rośnie najbardziej.😍Pozdrawiam.
Pozdrawiam serdecznie:-)
Pozdrawiam serdecznie.....zdrowia....
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Kochana Pani Wando!
Mam 30 lat i oglądam wszystkie Pani filmiki, też uwielbiam kwiaty 🌱🌷 i też teraz po świętach postanowiłam zrzucić parę kilo stosując post przerywany🙂. Jest to super motywujące, wiedzieć, że ktoś inny również chce wytrwać w podobnym postanowieniu.
Ja zadałam sobie pytanie od czego tak naprawdę przytyłam i wyszło mi, że był to brak ruchu, szybkie jedzenie byle czego, chipsy wieczorem do filmu, przejadanie się, słodycze i weekendy u rodziców...😂 Teraz jem lekko, ćwiczę, kupuję mniej, żeby nie trzeba było jeść "bo się zmarnuje". Ograniczam chleb, wszelkie panierki i inne ciężkie rzeczy, a zamiast tego więcej warzyw i owoców. 🙂 Myślę, że to wystarczy, nie trzeba przychodzić na restrykcyjne diety, które później się kończą i wracamy do punktu wyjścia. Lepiej wyrabiać sobie zdrowe nawyki na stałe i od czasu do czasu stosować właśnie post przerywany żeby oczyścić organizm i ulżyć naszej wątrobie, trzustce itd.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w postanowieniu! 🙂
Gdy ma się 30 lat ... ach ja nawet nie słyszalam w tym wieku o diecie. Mielismy w Polsce kartki na wszystko.
Z perspektywy czasu uważam, ze to była DIETA NARODOWA i post przerywany az do upadku komuny.
W moim przypadku do wyjazdu do Australii. Po 14 latach pobytu na antypodach przybyło mi 14 kg.
Dziękuję:-) Również życzę wytrwałości:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wandziu jak ja się cieszę, że nagrała Pani ten film bo tez mam do zrzucenia 5 kg. Właśnie zamówiłam sobie książkę na temat postu. Jeśli będzie Pani miała ochotę to proszę się z nami dzielić swoimi sukcesami straszne to będzie dla mas motywujące. Trzymam kciuki i życzę powodzenia.
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Zycze powodzenia.
Od 3 miesiecy stosuje Post przerywany. Wspaniala rzecz.
Rzeczy pasuja, spie lepiej i samopoczucie duzo lepsze.
Pozdrawiam🍀
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Chyba zacznę z panią 😀ja się odchudzam zawsze od poniedziałku 😉 Pozdrawiam cieplutko
😀
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Super muszę się z Taba zmotywować i z Tobą zacząć. Wiem co to post przerywany. Interesuje się keto....niestety przychodzi 22 i ja muszę coś zjeść😉. Mam podobne problemy zdrowotne, pracuje jako opiekunka w Niemczech.
W chwili kiedy stanęła Pani na wadze to w oczach było przerażenie.Jest Pani racjonalną , systematyczną ,obowiazkową i odpowiedzialną osóbką więc szybko zrzuci tę ogromną nadwagę.😂🙄Za trzy tygodnie będą widziane efekty. Świetny film . Życzę zdrówka.Pozdrawiam serdecznie.🔆🔆
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Wandziu słyszałam o tym poście, ale najtrudniejsze dla mnie w tej chwili to jest dopasować godziny posiłków ponieważ pracuję, ale myślę, że się z.tym uporam i zaczynam razem z Tobą. Będziemy się wzajemnie motywować tym.bardziej, że im się jest starszym to trudniej schudnąć. Pozdrawiam cieplutko i do dzieła.
Super temat , spróbuję też , może się uda razem będzie łatwiej pozdrawiam serdecznie ,trzymam kciuki.😄
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Ja czasem również robię post przerywany.🤗🌞🥰
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Wandziu już motywuje: czy w badaniach zrobiłaś poziom witaminy D3? Braki jej m.in. sprzyja tyciu. Na stawy polecam kadzidlowca, najlepszy firmy NOW, Poczytaj o nim, jest wspaniały. Co do kamienia w woreczku, czasami ma się je całe życie. Jeśli nie miałaś kolki zolciowej pomysł czy warto od razu iść na operacje? Oczywiście w zależności od stanu woreczka. Co do postu przerywanego to jest to wspaniały sposób na poprawę zdrowia. Niech dobre Anioły Ci w Twoich wysiłkach pomogą.😇👼😇👼
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Pani Wando jest Pani niesamowitą osobą, bardzo otwartą i szczerą. Jak okazuje się też świetną motywatorką. 😘 Chciała Pani siebie zmotywować a dołączyło do Pani dużo innych kobiet ( czytając komentarze) , w tym ja. Rok temu w okresie wiosennym stosując tylko zasadę 8/16 schudłam 5 kg. Niestety letnie dni, podjadanie wieczorami, pozwalanie sobie na więcej (lody, różnorodność owoców i wieczorne czasami chłodne pół🍺) doprowadziło do powrotu tych 5 kg na stałe miejsce. Zimą zabrakło motywacji i tak zostało, ale od jakiegoś czasu myślałam o powrocie na post przerywany i dzięki Pani chyba się uda. Już dzień za mną, nie było źle. Chcę wytrwać i zrobimy to razem. Moim zdaniem ta metoda jest najlepsza na pozbycie się nadwyżki z powodu wygody stosowania. Jadłam praktycznie to samo co w zwykłym czasie, nie ograniczyłam ilości tylko piłam dużo wody. Fajne jest to, że nie trzeba nic zmieniać, liczyć, odważać tylko nie jeść przez 16 godzin. Polecam wszystkim. Damy radę kobiety.🙂👍
Dziękuję:-) napewno damy radę:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Dzień dobry! Obejrzałam film sprzed roku i myślę, że tę niższą wagę widać troszeczkę na twarzy. Być może na brzuszku też, Pani to czuje i widzi najlepiej. Ale to wciąż jest niska waga, ale...to wciąż nie znaczy, że nie warto spróbować zrzucić te 5 kg.
Pozdrawiam serdecznie:-)
Trzymam kciuki.Postaram się równolegle Tobie towarzyszyć.Polecam na YT kanał braci lekarzy Rodzyń.❤️🎀🥰
Super:-) razem będzie nam raźniej:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Też Polecam tych lekarzy🥰
Jeszcze jedno na stany zapalne dobrze jest pic kurkume, imbir, cynamon, odrobina pieprzu zalane wrzaca woda, ja tak robie,bole sie uspokoily, prosze sprobowac, ostropest jest na cisnienie, sprawdzilam dziala ! Jaa sporo czytalam na ten temat i choroba dala mi w kosc! Wielokrotnie bylam w szpitalu, na rehabilitacja. Chce wrocic do swojej figury, bo czlowiek robi sie jak pokraka,powodzenia.
Witam Panią. Chciałam zwrócić uwagę, że na poście była Pani już na filmiku sprzed 7 dni opowiadając o keksie. Teraz opowiada, że go zaczyna.
Tak, ale jakoś się nie udało dlatego...teraz zaczęłam na serio. Mam nadzieję że tym razem się uda. Pozdrawiam serdecznie i miło mi że uważnie oglądasz moje filmy :-)
Ja zwróciłam uwagę na wszystkie pyszności, ktore gotuje pani Wanda. Jestem niemal w tym samym wieku, 66,
ale juz dawno / za namowa córki/ zmieniłam dietę i wyrzuciłam wiele smakołyków.
8 miesiecy temu wyrzucilam czekoladę / i czekoladopodobne/ ze względu na okropne bóle głowy,
ktore dopadly mnie okolo 10 lat temu. Sama znalazlam przyczynę. Bóle minęły.
@@melianna999 Ja nie neguję przepisów pani Wandy. Polecam czekoladę gorzká w umiarkowanych ilościach. Jest bardzo zdrowa. Produkty czekoladopodobne nie zjada nikt przy zdrowych zmysłach, zwłaszcza w naszym wieku. Pozdrawiam.
@@teel9570" Czekoladopodobne" to np. wafelki Grześki czy Ferrero Roche
Czekolady gorzkiej nie znoszę.Brr..
Nie wiem co to "produkty czekoladopodobne" bo w Australii takich nie ma. Pozdrawiam cieplutko.
Pani była uprzejma napisać, że odstawiła produkty czekoladopodobne z powodu bólu głowy. Pozdrawiam serdecznie.
Świetna Pani Wańdziu
Po pierwsze wyglada Pani bardzo dobrze w tej figurze
Zawsze elegancka i dystyngowana
Niejedna nastolatka mogła by Pani pozazdrościć
Ale jeśli ma dieta przyczynić się do zdrowia i lepszego samopoczucia jestem za
Ja już nie nazywam tego odchudzaniem tylko postem to lepiej brzmi
A pożarnym pozdrawiam i życzę zdrowia
No jak tu żyć bez ciasta 🤪😜😝
Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Witam serdecznie.Ja niestety jestem przymusowo na diecie zdrowotnej.Ile ja bym dała żeby normalnie jeść 😕Parę lat temu też były różne diety.Ale efekt jo jo był zawsze.Potem odstawiłam węglowodany nie podjadałam.Więcej ruchu i kg leciały w dół.I teraz już utrzymuje wagę.Ja bym nie dała rady na takim poście bo wstaje po 5 i chodzę spać po 23.Mam taka pracę że i nocki nieraz zarwe całe to bym nie miała siły chodzić 😉Myślę że każda dieta na jednego działa lepiej na inną osobę już gorzej.Zależy od organizmu.Pozdrawiam.
Dziękuję:-) Również pozdrawiam serdecznie:-)
Super odcinek. Mam taki sam problem. Moje stawy dają mi wiele niemiłych chwil. Próbowałam te zdrowe niejedzenie 8/16, ale poległam po dwóch tygodniach. Pani pomysł zmotywował mnie, abym podjęła z Panią to wyzwanie. Spróbuję przez miesiąc zastosować zdrowe niejedzenie 8/16. Dziękuję bardzo i życzę wytrwałości. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odcinek z tym tematem za dwa tygodnie bo tyle Sobie Pani dała czasu. Dużo zdrówka życzę.
Super:-) damy radę:-) pozdrawiam serdecznie:-)
Wandziu ja mam inne zadanie zaczne zdrowo się odżywiać czyli węglowodany odstawiam.czyli robie cos dla ZDROWIA
Ja mam ten sam problem.....Od dzisiaj zaczynam post przerywany,wspieramy sie razem.Powodzenia
Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)