Antes que nada GRACIAS MAESTRO por tus videos hago lo posible por hacer todas tus rutinas y escuchar tu motivación si que me sirven voy a resumir tu video para guardarlo y ponerme más en forma. 0:50 2:00 3:11 5:18 5:56 7:13 8:33 9:11 10:25 11:33 13:10 14:20 15:20 Ahí esta el resumen pero antes vean todo el video.
Fernando Valdez World .... nunca hemos tenido un Dia En la vida de Fernando Valdez ... Seria muy interesante .... O puede que regreses a la cocina compartiendo LA NUTRICION Y SUPLEMENTACION YA QUE ha cambiado mucho un fuerte abrazo te sigo desde el 2013 !! "Luego veo videos viejos y los nuevos y pienso, este Fer sabe hasta donde llegar EXITO Y sigue siempre adelante Fer " eres mi modelo a seguir
Fernando Valdez World Ojalá pudieras dedicar un Vídeo Exclusivamente de Hombros en Sus 3 partes Más Explícito que los pasados. Saludos! tocallo. Bendiciones 👊
Fernando Valdez World Hola !!! Me gustaría que en tus videos se viera la pose completa para ejecutar los ejercicios, tambien me gustaria que pudieses subir una semana completa dia a dia para saber como trabajar el cuerpo en la semana ya que no encontre esa rutina para hombre ... Muchas gracias por compartir tus conocimientos son de gran ayuda...
me encantan tus videos viejo! eres increíble tu optimismo y tu forma de motivar, las rutinas he seguido mucho la de pierna incluso agregó tus videos a un playlist de rutinas que tengo y el de pierna me funciona de maravilla!!! animo, quiero verte competir!!
Empecé a hacer tus rutinas desde esta semana y he notado una gran diferencia siento que realmente estoy trabajando en el Gym llevo 2 meses y me siento muy bien gracias por tus aportaciones para los que vamos empezándo
Ueee! No manches hoy hice esta rutina y luego luego empezando ya no podía moverme 😭😭 pero la terminé y esta chingona 👍🏼 sigue subiendo rutinas por fa ya que no tengo instructor en el gym al que voy y me la paso viendo videos de YT 🙌🏼🙌🏼
Press inclinado con mancuerna isolateral 4x12 Press inclinado con barra 4x12 Press.con disco inclinado 4x12 Press con mancuerna horizontal en negativas 4x12 Press con barra horizontal en negativas 4x12 Cross over 4x12 Fondos 4x12 Dominadas 4x12 Puentes 4x12 Remo con barra agarre prono 4x12 Remo con mancuerna 4x12 Jalon con triangulo 4x12 Hiperextensiones 4x12
Lo mejor de las rutinas que haces en el gym,es el optimismo que le pones,felicidades amigo,realmente me has motivado! le imprimire en mi sig.visita al gym ese esfuerzo, trabajo y disciplina..geniaal! :)
muchas gracias por sus vídeos sabe algo usted es una persona buena yo no sabia como hacer ejercicio pero con sus rutinas estoy muy contento yo les conté a mis amigos de usted y sus rutinas se rieron que estaba loco pero no importa no me interesa estoy contento y si funcionan sus rutinas y yo los miro todos los días cuando voy al gym también Yo sigo a usted en su Instagram ahora soy su fan número uno que Dios me la bendiga siempre y que tenga Muchos éxitos en su carrera se lo digo de todo corazón no cambie usted es una buena persona y este es mi testimonio amén
Buenas noches, muchas gracias por los tips y los videos que compartes , he seguido todas tus sesiones y he entrenado por 3 meses y si he tenido resultados favorables, muchas gracias, es un excelente programa, saludos desde Cancún
Te quiero felicitar por tus videos hermano. Tú forma de explicar, y la motivación que le metes, anima a cualquiera. Gracias por estos vídeos y cuenta con un nuevo suscriptor hermano
Excelente rutina sin duda alguna la llevare a cabo como cada una de las rutinas que has subido Gracias por motivar a todos y cada uno de los que te seguimos.... saludos desde tj
excelente tu forma de motivación, y algo magnifico fue la parte de dejar el ego afuera, para asi poder construir un buen caracter.. felicidades y bendiciones
Hoy hice esta rutina tuya y vaya que me encantó sentí el trabajo deje a un lado el peso y me concentre más en la calidad del ejercicio y vaya que sentí ese fallo muscular, gracias y a seguirle dando a esto a mejorarnos a nosotros, gracias amigo
Fernando hermano que bien te vez. Felicitaciones sos un ejemplo. Y además de todo eso eres una buena persona. Me encantó el vídeo de convivencia que hiciste. Me gustaría que lo hicieras en Argentina. Porque uno de mis mayores deseos es conocerte bro. Aún no cuento con el dinero suficiente para ir a verte donde estas. Pero are lo posible por conocerte en esta vida. Sos mi mayor inspiración y ídolo. Sigue así hermano que estas en el camino correcto. Saludos desde Argentina
Fernando este video esta excelente al igual que la rutina. Gym tranquilo agusto para ti solo, y sin la música en tu video me concentre mas en todos tus consejos y rutina. Si besas la mancuerna o aplaudes eso es peccata minuta, lo importante es el usufructo del video. Gracias FV. 🙆💪
Press mancuerna isolateral 12 Press con barra inclinado 12 Press con disco inclinado 12 Press mancuerna 12 Press con barra 12 Croosover 12 Fondos Dominadas Puentes 10 Remo con barra prono 12 Remo mancuerna una mano 12 Remo con tirano en el suelo 12 Híper extensión 12
Hola bro en serio que Tus videos me han motivado mucho aún tengo 17 años pero quiero llevar mi cuerpo al límite soy de tenencia flaca pero que dices con esfuerzo y dedicación podré superar esas barreras y asi alcanzar las metas propuestas y Ánimo que alcanzaras Todos Tus sueños ✊✊✊
Hermano eres muy bueno tus ejercicios son diferentes y trabajan demasiado bien . Yo hago las mismas series y empiezo a notar un mayor desarrollo además que son ejercicios que te hacen ver más estético.
Ahora mas que nunca se vio mucha mas motivacion y ganas, te transformaste completamente con estas rutinas, ahora que me toque pecho y espalda las hare, mucho exito campeon, sigue adelante y con muchas mas motivacion, te mando un gran abraZo!!! Como dice un camPeon" JAMAS PERMITAS QUE MENTES PEQUEÑAS, TE CONVESCAN DE QUE TUS SUEÑOS SEAN DEMASIADO GRANDES PARA TI" F.V.💪💪💪
Exelente fher' Gracias como siempre 👍 Creo que eres el Único que sabe cómo Explicar Correctamente las Rutinas. Felicidades y mucho Éxito y Bendiciones a tu vida. Saludos!👊
Hoy le ise al pie de la letra y ala mitad ya estaba cerca de mi límite pero use tus mismas palabras esto es lo que me gusta estoy aquí por que yo lo desidi y a full rutina terminada full bombeo full cansancio pero se notó lo trabajado entre ejercicios maximo 10 a 15 segundos de descanso
Fernando, me gustaría que expliques como combinar los ejercicios para todo el cuerpo, si pecho se puede con espalda y biceps con triceps o como. Gracias. Vamos con garra.
Mi Fer,de verdad ke transmites buenas vibras y eres mi motivación en seguir,me gustó cómo dises cuerpo fuerte mente fuerte, gracias x compartir tus rutinas bendiciones
Excelentemente explicado Fernando, gracias a tus vídeos estoy mejorando considerablemente todos mis grupos musculares, me gustaría poder tener una asesoría personalizada en cuanto a nutrición online para seguir en esto que tanto nos gusta, saludos!!!
Hey!!!! Fernando todo bien ?.... apliqué tu tri-serie de hombro que la vi hace un buen tiempo, me ha dado muy buenos resultados. Hoy aplicaré el ejercicio del disco para pecho, gracias por tu contribución para este deporte. NOTA: ayúdame con un ejercicio para el deltoides escapular por favor.
mas que tus rutinas que son excelentes amo esa pasión y motivación que tienes x este deporte carajo! eres un grande en todo el sentido d la palabra XD .
Hola amigo me e quedado impresionado Yo veia tus videos en el otro canal y sobre todo la rutina de pecho y espalda solo los mas fuertes .... y creemelo k tu evolucion a sido bastante grande en este video Tu eres mi inspiracion mijo Saludos de Ecuador
Creo que eres de los pocos yutubers fitness que explica bien los ejercicios, detalladamente muy bien explicados, motivas mucho amigo 👏💪
Antes que nada GRACIAS MAESTRO por tus videos hago lo posible por hacer todas tus rutinas y escuchar tu motivación si que me sirven voy a resumir tu video para guardarlo y ponerme más en forma.
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Ahí esta el resumen pero antes vean todo el video.
Genio!! Se extrañan tus rutinas y tus palabras sentidas y motivadadoras.
Desde Argentina te sigo y me ayudas mucho. Abrazo y fuerza
Tus rutinas son muy efectivas , las he seguido adecuadamente y me han resultado muy buenas...
Gran persona...💪👌...
Que hermoso mensaje, hay que dejar el ego afuera del gym siempre. Es el primero de tus videos que veo y te felicito.
Es la primera vez que veo uno de tus vídeos, realmente me pareció espectacular y lleno de motivación. Muchas gracias bro... Eres un crack!
Gracias. Siempre k tengo desánimo busco cualquier de tus videos y arriba no se diga más.. gracias x tus videos y motivación
Seguiremos subiendo más rutinas al canal, avanzaremos juntos como el equipo que somos 👊🏼👊🏼👊🏼
Fernando Valdez World Me encantaria que pudieras ponerme rutinas y dieta para llegar a ser como tu!, no hay una forma de poderte contactar?
Fernando Valdez World .... nunca hemos tenido un Dia En la vida de Fernando Valdez ... Seria muy interesante .... O puede que regreses a la cocina compartiendo LA NUTRICION Y SUPLEMENTACION YA QUE ha cambiado mucho un fuerte abrazo te sigo desde el 2013 !! "Luego veo videos viejos y los nuevos y pienso, este Fer sabe hasta donde llegar EXITO Y sigue siempre adelante Fer " eres mi modelo a seguir
Fernando Valdez World Ojalá pudieras dedicar un Vídeo Exclusivamente de Hombros en Sus 3 partes Más Explícito que los pasados.
Saludos! tocallo.
Bendiciones 👊
sandra zztt / Disculpa Amiga, yo no Soy Fernando Valdez.
Fernando Valdez World
Hola !!! Me gustaría que en tus videos se viera la pose completa para ejecutar los ejercicios, tambien me gustaria que pudieses subir una semana completa dia a dia para saber como trabajar el cuerpo en la semana ya que no encontre esa rutina para hombre ... Muchas gracias por compartir tus conocimientos son de gran ayuda...
Me encanta ese brillo en tus ojos cuando haces lo que te gusta. Grande pero humilde fer
me encantan tus videos viejo! eres increíble tu optimismo y tu forma de motivar, las rutinas he seguido mucho la de pierna incluso agregó tus videos a un playlist de rutinas que tengo y el de pierna me funciona de maravilla!!!
animo, quiero verte competir!!
Empecé a hacer tus rutinas desde esta semana y he notado una gran diferencia siento que realmente estoy trabajando en el Gym llevo 2 meses y me siento muy bien gracias por tus aportaciones para los que vamos empezándo
Ueee! No manches hoy hice esta rutina y luego luego empezando ya no podía moverme 😭😭 pero la terminé y esta chingona 👍🏼 sigue subiendo rutinas por fa ya que no tengo instructor en el gym al que voy y me la paso viendo videos de YT 🙌🏼🙌🏼
Press inclinado con mancuerna isolateral 4x12
Press inclinado con barra 4x12
Press.con disco inclinado 4x12
Press con mancuerna horizontal en negativas 4x12
Press con barra horizontal en negativas 4x12
Cross over 4x12
Fondos 4x12
Dominadas 4x12
Puentes 4x12
Remo con barra agarre prono 4x12
Remo con mancuerna 4x12
Jalon con triangulo 4x12
Hiperextensiones 4x12
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Francisco Javier Coliote xd
Francisco Javier Coliote te mamaste prro 💪 gracias !!
Gracias compita
Amigo soy principiante cuántas series hay que hacer ?
Lo mejor de las rutinas que haces en el gym,es el optimismo que le pones,felicidades amigo,realmente me has motivado! le imprimire en mi sig.visita al gym ese esfuerzo, trabajo y disciplina..geniaal! :)
Hola amigo felicidades muy bien explicado y detallado. Envía rutina para pierna completa. Gracias saludos.
gracias por tu aportación Fernando!!
Excelente hermanito.... Gracias por compartir e irradiar esa buena vibra... Jeremy Buendia, tú, y tanaka, son mis preferidos, que sigan los éxitos....
Sigo tus rutinas a diario . Son excelentes gracias x enseñarnos lo que sabes profesor ..
muchas gracias por sus vídeos sabe algo usted es una persona buena yo no sabia como hacer ejercicio pero con sus rutinas estoy muy contento yo les conté a mis amigos de usted y sus rutinas se rieron que estaba loco pero no importa no me interesa estoy contento y si funcionan sus rutinas y yo los miro todos los días cuando voy al gym también Yo sigo a usted en su Instagram ahora soy su fan número uno que Dios me la bendiga siempre y que tenga Muchos éxitos en su carrera se lo digo de todo corazón no cambie usted es una buena persona y este es mi testimonio amén
GRACIAS FERNANDO POR DARNOS TANTA MOTIVACION
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Buenas noches, muchas gracias por los tips y los videos que compartes , he seguido todas tus sesiones y he entrenado por 3 meses y si he tenido resultados favorables, muchas gracias, es un excelente programa, saludos desde Cancún
Te quiero felicitar por tus videos hermano. Tú forma de explicar, y la motivación que le metes, anima a cualquiera. Gracias por estos vídeos y cuenta con un nuevo suscriptor hermano
Las rutinas que nos has compartido están super duras!!! gracias por compartir los conocimientos y motivarnos! Eres grande
exelente rutina fernado se siente una congestion maxima sigue asi eres una persona que explica paso a paso cada rutina y tu humildad lo maximo
Todas tus rutinas me hacen romper esas fibras musculares, vamos con todo, jamas nos rendimos somos unos guerreros 👊💪
Genial. Una chulada de rutina que creo que se puede hacer en poco tiempo pero la intensidad debe ser mortal!
Que chingona rutina!!! Fácil pero consistente. Muchas felicidades x tu canal!!
Muy buenas tus rutinas tengo ya 3 anos siguiendo tus rurinas y gracias a eso e mejorado mucho gracias amigo sigue compartiendo tus rutinas
Excelente rutina sin duda alguna la llevare a cabo como cada una de las rutinas que has subido
Gracias por motivar a todos y cada uno de los que te seguimos.... saludos desde tj
bien campeón... enserio k tus rutinas me dan muy bien, e crecido bstnte... saludos y spero sigas subiendo más videos
Me encanta de verdad sientes que le estalla el pecho! Gracias Fernando.
Muy buenas felicitaciones desde Venezuela explica bien
Gracias por los videos Fernando.. Siempre me motivas con tus frases y dándole todo al entrenar.. Grande FER..saludos desde PERÚ...!!! 💪 💪..
excelente tu forma de motivación, y algo magnifico fue la parte de dejar el ego afuera, para asi poder construir un buen caracter.. felicidades y bendiciones
Hoy hice esta rutina tuya y vaya que me encantó sentí el trabajo deje a un lado el peso y me concentre más en la calidad del ejercicio y vaya que sentí ese fallo muscular, gracias y a seguirle dando a esto a mejorarnos a nosotros, gracias amigo
Me agrada este sujeto porque aparte de explicar explica con humildad se gano mi like
Que motivacion eres una maquina.... y esas rutinas valla que las pondre en marcha
Ademas de Enseñarnos como entrenar los motivas 👏 te felicitó exelente Contenido
Fernando hermano que bien te vez. Felicitaciones sos un ejemplo. Y además de todo eso eres una buena persona. Me encantó el vídeo de convivencia que hiciste. Me gustaría que lo hicieras en Argentina.
Porque uno de mis mayores deseos es conocerte bro. Aún no cuento con el dinero suficiente para ir a verte donde estas. Pero are lo posible por conocerte en esta vida. Sos mi mayor inspiración y ídolo.
Sigue así hermano que estas en el camino correcto.
Saludos desde Argentina
Eres el major youtuber en esto lo que te diferencia es que contagias un gran optimismo
Eres súper!!! Me encanta tu motivación
Fernando este video esta excelente al igual que la rutina. Gym tranquilo agusto para ti solo, y sin la música en tu video me concentre mas en todos tus consejos y rutina. Si besas la mancuerna o aplaudes eso es peccata minuta, lo importante es el usufructo del video. Gracias FV. 🙆💪
es una rutina buenisima gracias fernando motivas muy bien.
Fernando estas bastante marcado y rayado te felicito hermano buen trabajo
vamos con todo , simpre me gusta ver tus videos antes de entrenar porque me votiva y gracias por los consejos ismael
Press mancuerna isolateral 12
Press con barra inclinado 12
Press con disco inclinado 12
Press mancuerna 12
Press con barra 12
Croosover 12
Fondos
Dominadas
Puentes 10
Remo con barra prono 12
Remo mancuerna una mano 12
Remo con tirano en el suelo 12
Híper extensión 12
llevo las rutinas como las mandas mi progreso es mas notorio desde que estoy aprendiendo de ti sigue así que en noviembre ganamos
Hola bro en serio que Tus videos me han motivado mucho aún tengo 17 años pero quiero llevar mi cuerpo al límite soy de tenencia flaca pero que dices con esfuerzo y dedicación podré superar esas barreras y asi alcanzar las metas propuestas y Ánimo que alcanzaras Todos Tus sueños ✊✊✊
Hermano eres muy bueno tus ejercicios son diferentes y trabajan demasiado bien . Yo hago las mismas series y empiezo a notar un mayor desarrollo además que son ejercicios que te hacen ver más estético.
Que buena motivación, así hay que pensar las cosas
Ahora mas que nunca se vio mucha mas motivacion y ganas, te transformaste completamente con estas rutinas, ahora que me toque pecho y espalda las hare, mucho exito campeon, sigue adelante y con muchas mas motivacion, te mando un gran abraZo!!!
Como dice un camPeon" JAMAS PERMITAS QUE MENTES PEQUEÑAS, TE CONVESCAN DE QUE TUS SUEÑOS SEAN DEMASIADO GRANDES PARA TI" F.V.💪💪💪
Contigo aprendo mas graciaz
super la rutina te felicito Fernando desde hoy pondré en practica lo asimilado
Muchas felicidades por tus vídeos. Tienes una energía muy diferente a las típicas personas que hacen vídeos de gimnasio. Un saludo desde Boston !!!
Excelente, eres único 😘
excelente rutina compa!!! saludos desde colombia. nunca cambies .
Dios te bendiga siempre bro, nunca claudiques, con todo hasta que llegues a ser el primer Mr. Olimpya mexicano de la historia.
Compa tremenda rutina, la voy a poner en practica que ya tengo que cambiar la rutina. Un abrazo desde Venezuela
Exelente fher' Gracias como siempre 👍 Creo que eres el Único que sabe cómo Explicar Correctamente las Rutinas.
Felicidades y mucho Éxito y Bendiciones a tu vida.
Saludos!👊
Eres una inspiración al éxito Fernando Valdez buenas rutinas
la yeve acovo la ritina y m destroso .exelente .ojala pudieras compartir mas rutinas.y dietas para definision..gracias
Hoy le ise al pie de la letra y ala mitad ya estaba cerca de mi límite pero use tus mismas palabras esto es lo que me gusta estoy aquí por que yo lo desidi y a full rutina terminada full bombeo full cansancio pero se notó lo trabajado entre ejercicios maximo 10 a 15 segundos de descanso
Muchas gracias amigo por tus vidrios excelentes qué haces!
Saludos desde de Alemania
Saludos de nueva york
Muy buena rutina
Hoy hice esa rutina y me canse un poco
Pero me siento mas fuerte .y mas
Motivado """"thank you"""
muy buenos estos ejercicios
Esta rutina la hice la semana pasada y me sentí super bien casi no escribo pero muchas gracias por la ayuda saludos desde Phoenix Arizona ;))))))))
Gracias por tus consejos eres muy bueno y motivas a segur.
Saludos
primera vez que veo un video tuyo y en serio me caíste muy bien! una actitud genial y muy motivado a entrar! nuevo suscriptor
Gracias Fernando!!,good job!
Fernando, me gustaría que expliques como combinar los ejercicios para todo el cuerpo, si pecho se puede con espalda y biceps con triceps o como. Gracias. Vamos con garra.
Bien definidos tus brazos las venas muy gruesas los hace lucir mucho más fuertes .buenas rutinas te felicito.
Mi Fer,de verdad ke transmites buenas vibras y eres mi motivación en seguir,me gustó cómo dises cuerpo fuerte mente fuerte, gracias x compartir tus rutinas bendiciones
Grande Fernando!!! sigo tus rutinas... son muy buenas!!!! haber si haces más de nutrición por favor!!
Grasias por enseñarme como hacer los ejercicios
Buena rutina gracias por compartirla.
Excelentemente explicado Fernando, gracias a tus vídeos estoy mejorando considerablemente todos mis grupos musculares, me gustaría poder tener una asesoría personalizada en cuanto a nutrición online para seguir en esto que tanto nos gusta, saludos!!!
Eres el mejor Fernando no cabe duda! 💪🏻💪🏻😎
Me gustan todas tus rutinas y las explicas bien campeon saludes desde Honduras brooo
Hey!!!! Fernando todo bien ?.... apliqué tu tri-serie de hombro que la vi hace un buen tiempo, me ha dado muy buenos resultados. Hoy aplicaré el ejercicio del disco para pecho, gracias por tu contribución para este deporte.
NOTA: ayúdame con un ejercicio para el deltoides escapular por favor.
Mi motivacion Fernando💪 muchas gracias por tus videos y consejos
muy buena rutina Bro. y tienes mucha razón es un trabajo esfuerzo y mentalidad positiva etc. Saludos desde Tlaxcala💪
A punto del millón hermano, que chingon que contagies de ese positivismo y esa motivación. A por todo mucho éxito! FV 😎
sos el mejor coach" arriva fernando .....viva HONDURAS"..la ceiba""👊
Me gustan tus rutinas.... Ya que llevan al cuerpo a un estado de fallo y eso me encanta... Saludos
Me encanta ejercitar el pectoral con bandas , te ayuda A ganar resistencia y evitas con el tiempo temblar tanto
mas que tus rutinas que son excelentes amo esa pasión y motivación que tienes x este deporte carajo! eres un grande en todo el sentido d la palabra XD .
Muchas gracias fernando tus consejos siempre me antes servidos grasias Muchas grasias
Muy bien fer llla voy para el gym a poner en practica tu rutina de espalda...animo vamos padelante
CAPO TOTAL.... SALUDOS DESDE ARGENTINA
Fer, pues gracias, no dejes de subir vídeos, por que con tus vídeos e crecido en el gym, y a darle!!
Hola amigo me e quedado impresionado
Yo veia tus videos en el otro canal y sobre todo la rutina de pecho y espalda solo los mas fuertes .... y creemelo k tu evolucion a sido bastante grande en este video
Tu eres mi inspiracion mijo
Saludos de Ecuador
Hola Fernando nos puedes enseñar como calentar las articulaciones como codos, hombros, etc. Gracias
Excelente video fer bien explicado y sobre todo nos das una súper motivación sigue así saludo
Saludos mi pana!!! Excelente rutina y sobre todo el ultimo mensaje!! Saludos desde Venezuela!!!
Excelente brother lo pondré en practica💪💪💪
Candela esa rutina 💪
Me gustan mucho tus rutinas.
Esta Rutina sta de poca la berdad me sta pegando con todo .gracias fer y sigue asi
Buenísima rutina, muchas gracias por compartirla. 🙀👏👏
Hola hermano, brutal tu rutina lo ejecute pura congestión el músculo, sigue colgando buenas rutinas como nos tienes acostumbrado