ガチでスマホ依存を治す方法(※昼夜逆転、睡眠障害にも効果あり)鈴鹿詩子/にじさんじ】

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  • Опубликовано: 3 ноя 2024

Комментарии • 277

  • @SuzukaUtako
    @SuzukaUtako  2 года назад +654

    追記
    手っ取り早い方法は 5:16
    ①iPhoneの人以外はごめんなさい!と言いましたが、AndroidにはDigital Wellbeingというスクリーンタイムと同じような機能があるみたいです!調べてやってみてね🎶
    ②一人暮らしだから無理だ…という方、私も一人暮らしですよ!離れて暮らしてるけどすぐに連絡とれる信頼できる人に頼んでみよう😉
    ③相手の人に絶対パスコードは忘れないようにメモしてもらってね!忘れちゃうと最悪スマホ買い換えなきゃいけなくなるかも…。

  • @minapin
    @minapin 2 года назад +1563

    依存症が発生する理由は「心の中にぽっかり空いた穴を埋めるため」です。心の穴は耐え難いほどの寂しさや孤独感、不安といった感情を作り出します。
    スマホに強烈に依存しなくては生きていられないほど頑張っているあなた自身のことを、大切にしてあげてくださいね。

    • @X3noPower
      @X3noPower 2 года назад +259

      イケメン過ぎて掘れた
      間違えた惚れた

    • @Relaxingman-u2z
      @Relaxingman-u2z 2 года назад +54

      推凝りします

    • @2626-y7v
      @2626-y7v 2 года назад +52

      結婚して

    • @摸武詠
      @摸武詠 2 года назад +68

      うたっこの感情表現が
      社会的に終わってて竿生える

    • @2626-y7v
      @2626-y7v 2 года назад +23

      @@摸武詠 ふたなりかな?

  • @gengengogo
    @gengengogo 2 года назад +2533

    気になりすぎてスマホ持って待機してます

  • @ymaeda886
    @ymaeda886 2 года назад +668

    自分はPC購入でスマホ依存を克服しました!!
    PC依存になりました!!

  • @白瀬コノハ
    @白瀬コノハ 2 года назад +411

    詩子お姉さん「まず信頼できる人に協力してもらおう!」
    俺「初手詰みしたな」

    • @Hayax1011
      @Hayax1011 2 года назад +18

      初手で王手食らってて草

  • @take-ut4nm
    @take-ut4nm 2 года назад +60

    Twitter開いて更新して新しいツイートが無くなって閉じた次の瞬間Twitter開いてて自分でも引いてる。

  • @らろー-o5q
    @らろー-o5q 2 года назад +347

    Vtuberの切り抜き見てる時間とか無駄だなぁと思いつつ面白いから見てしまう

    • @サノ-l6t
      @サノ-l6t 2 года назад +80

      無駄じゃないぜ

    • @あきら-d9b
      @あきら-d9b 2 года назад +70

      面白いと思えてる時点で無駄じゃないよ

    • @アクションフィギュア
      @アクションフィギュア 2 года назад +196

      面白いのは確かだけど、やらなくてはいけないことがある状況下ではクソほど無駄な時間だってことも同様に確か…

    • @れい-o1c
      @れい-o1c 2 года назад +26

      やらないといけないことを差し置いて目的も無く見てしまうのは良くないよなぁ
      面白いが故にの弊害…

    • @焼きソバパン買ってこいよ
      @焼きソバパン買ってこいよ 2 года назад +15

      テスト前とか特に思う。
      この時間あったら勉強した方がいいな...と悔やみつつスマホ触っちゃうんだよね...

  • @user-umamioden
    @user-umamioden 2 года назад +514

    詳しくて助かる〜!!これで教育テレビにも出れるね!!!!

  • @さささるさ
    @さささるさ 2 года назад +336

    最近平気で1日19時間とか触ってるから助かる

    • @user-lk4rw7os3e
      @user-lk4rw7os3e 2 года назад +87

      逆にあと5時間何してるのか気になる

    • @空条紅蘭
      @空条紅蘭 2 года назад +95

      流石に寝ててほしい笑

    • @near8477
      @near8477 2 года назад +45

      スマホが起動してる時間が見れるアプリ入れてるんだけど、この間23時間って出てきたのは流石に自分が怖くなった
      普段は15時間前後触ってるんでどちらにせよかなりの依存性

    • @影内省
      @影内省 2 года назад +20

      受験期だけど1日17~8時間やってる

    • @mikanmikan139
      @mikanmikan139 2 года назад +4

      わかる 15時間は画面ついてるわ…
      画面ずっと見てるわけではないけど

  • @らららりりり-m8v
    @らららりりり-m8v 2 года назад +87

    めちゃくちゃ有益な内容だった…
    どんどん自分好みの内容になってくから、ただ人がスキンケアしてるやつとか変な抹茶氷食べてるやつ永遠に見ちゃうんよな

  • @user-lemon-ni
    @user-lemon-ni 2 года назад +331

    ご自身で支障があると認識して直そうと行動されてるのは本当に凄い!と思います!本当に凄いです!!
    きっと今回の成功体験が新しい成功に繋がると信じていますし、私も励みになります。

  • @JACKDAO.0918
    @JACKDAO.0918 2 года назад +209

    ほんとに悩んでたんで助かりました。初めて動画を見させてもらったんですけどとても清楚でいいお姉さんですね!

  • @Lkia0921
    @Lkia0921 2 года назад +217

    スマホ依存には瞑想が効くって社が言ってた

  • @siroblanc4005
    @siroblanc4005 2 года назад +82

    なにかする時スマホを近くに置かないようにするだけでも割と効果ある

  • @ぽぷ-b8e
    @ぽぷ-b8e 2 года назад +29

    ダイエットもそうだけど誰かに管理されながらの方が出来るから
    何かを改善する時は1人より2人の方がいいんやで

  • @アルタミラ-f7f
    @アルタミラ-f7f 2 года назад +47

    これをやって2週間ぐらいで耐えられなくなってパスコードを教えてもらうまでが流れ

  • @らりるテルル
    @らりるテルル 2 года назад +70

    親にスクリーンタイムのパスワード忘れられた
    信頼できる人は気をつけて下さい

  • @わはわは-o6m
    @わはわは-o6m 2 года назад +28

    開始20秒でグサグサ刺さってくる…スマホを我慢できない自分を受け入れたうえで、人に協力してもらうってのもアリだよね

  • @謎犬じょり
    @謎犬じょり 2 года назад +29

    別の何かに依存するのも手
    手を使う作業とラジオみたくするのはアリ

  • @さくっとふりかけ
    @さくっとふりかけ 2 года назад +38

    この動画、1.25倍速でもゆっくり喋ってるような感じがするくらい詩子お姉さんのお姉さん感すごかった

  • @bluesniisan1059
    @bluesniisan1059 2 года назад +21

    SNSでリンクを貼って拡散したいくらい素晴らしい内容なのに、他の動画がががが流石詩子お姉さん。

  • @もちもち-k5p
    @もちもち-k5p 2 года назад +36

    前者の方法は家族もスマホ依存だから難しそう…って思ったけど、後者ならできそう 今まで平日は学校とかあって深夜は寝るし意味ないんじゃないかって思ってたけど、長期休暇中とかずっと家に居られる時期、深夜逆転しやすい時にはかなり効果的だ 詩子お姉さんありがとうございますやってみます~!!

    • @もちもち-k5p
      @もちもち-k5p 2 года назад +7

      深夜逆転ってなんだ昼夜逆転だよ

  • @user-pekoreenu-love
    @user-pekoreenu-love 2 года назад +76

    受験勉強にも使えるし本当にありがとうございます

  • @はる-x4f
    @はる-x4f 2 года назад +21

    完全にスマホ触れないケースとか、時間制の南京錠だとか、スクリーンタイム(自分パスワード)とか同じことして失敗し続けたので参考になりました…!!ありがとうございます。頑張ってみます

  • @cook_kawasaki
    @cook_kawasaki 2 года назад +64

    マジレスするとスマホを家に置いて図書館とかに行くと物理的に使えないからオススメ

    • @おうた-n7n
      @おうた-n7n 2 года назад +73

      それ不便やんとか思ってる俺が末期ってことか…

    • @むぎ茶漬け
      @むぎ茶漬け 2 года назад +18

      それ地震とかあったときに生存確認どうするの?

    • @lll._.b
      @lll._.b 2 года назад +13

      逆に図書館に置いて家に帰ればいいのでは!?

    • @Xijinpingispooh
      @Xijinpingispooh 2 года назад +32

      忘れ物じゃん…

    • @user-tsukimegami0974
      @user-tsukimegami0974 2 года назад +4

      @@むぎ茶漬け 公衆電話があればそこから災害伝言サービスが使えるはず
      もしくは電話を誰かから借りる…… 余裕があるひとがいるなら

  • @洗脳済み-k3c
    @洗脳済み-k3c 2 года назад +7

    偶然オススメに流れてきてみたけど、詩子さん有能すぎ。本来寝る時間にスマホ使えんようにすりゃいいんか。滅茶苦茶盲点だったんだが。

  • @kunanac1170
    @kunanac1170 2 года назад +7

    スマホ依存をなおしてゲームに熱中したら
    ゲーム依存になって引きこもりに
    なりました!!ありがとうございます♡

  • @知尾宮コカゲ
    @知尾宮コカゲ 2 года назад +21

    自分はジョギングに行くようにしてて、その時はスマホを家に置いていくようにしてる。これで半強制的にデジタルデトックスをすることが出来てる

  • @orenorio321
    @orenorio321 2 года назад +3

    やはり依存を克服するなら自分の意思ではく環境を変えるしか無いんですね

  • @しおまる-x6c
    @しおまる-x6c Год назад +7

    ドMだったら、スマホ使用制限を触りたいのに触っちゃダメな我慢プレイだと思えばちゃんと制限できそう

    • @Ux_xU.o0l
      @Ux_xU.o0l Год назад +4

      待ってやばい、わんちゃんこれで行けるかもしれない。愛してる。やってみる大好き

  • @月影Getsuei
    @月影Getsuei 2 года назад +26

    スマホは使いつつも、通知とかに自分の時間を取られないように集中モードを細かく設定する とかの便利と健康の間を取るのもおすすめです

  • @虚弱ソーダ
    @虚弱ソーダ 2 года назад +11

    前提条件の協力者僕居なくてワロタ
    ワロタ…

  • @ジニーユーズ
    @ジニーユーズ 2 года назад +34

    スマホ依存がないときは大抵ゲーム依存してる俺

  • @yuu-y6d
    @yuu-y6d 2 года назад +39

    これは気になる…楽しみです!

  • @みやま深山
    @みやま深山 2 года назад +299

    まともな内容すぎて、普段の詩子お姉さんじゃない感じがした
    プレミア公開中のコメント欄見てたら、リスナーは割といつも通りな感じで安心したww
    為になる動画ありがとうございます🙏🏻

  • @5rillanako374
    @5rillanako374 2 года назад +21

    詩子お姉さん、頑張れ
    陰ながら応援してる

  • @abdulkadirculha1995
    @abdulkadirculha1995 2 года назад +95

    とても美しい ありがとう 愛してる 鈴鹿詩子

  • @konata5200
    @konata5200 2 года назад +12

    独り暮らしでAndroid持ちな私は涙目じゃないか……

  • @meet3914
    @meet3914 2 года назад +15

    真面目な詩子さん……ただのきれいなお姉さんじゃないか(テゥンク…)

  • @黒金-w3o
    @黒金-w3o 2 года назад +15

    健全お姉さん助かる

  • @hotomek1
    @hotomek1 2 года назад +13

    めちゃくちゃ長いパスコードにして
    指紋認証 顔認証全部オフにするとスマホ触るの面倒になるからおすすめ

  • @SPINATIOGRAUb
    @SPINATIOGRAUb 2 года назад +44

    スマホ依存無くなったら詩子お姉さんの配信見なくなるやん

  • @ぬぬねね-m2n
    @ぬぬねね-m2n 2 года назад +32

    マジで良くなりました!ありがとう!

  • @つけものん
    @つけものん 2 года назад +11

    この動画で自身のスマホ依存に気づくことができました。
    私はAndroid勢なのでiPhoneのような機能はありませんが、気をつけていこうと思いました!

  • @Ore_is_saikyou
    @Ore_is_saikyou 2 года назад +4

    「ガチで」が「ガチャで」に見えて飛んできた俺は末期
    的確なアドバイスありがてぇです。

  • @宇理-z2w
    @宇理-z2w 2 года назад +77

    睡眠の質はカラダを休ませるのに大事ですからね 少しでも質が悪くなるとそれが溜まっていきますから
    改善出来たようでなによりですよ これからも健康で長くライバー活動をしていきましょう!
    元気なカラダで、ここから先も楽しい事で一杯ですよ!
    お疲れ様でした!

  • @yukuren
    @yukuren 2 года назад +8

    ええ声やなぁ
    ずっと聞いていられる

  • @minapin
    @minapin 2 года назад +11

    信頼できる家族がおらんから使えんかったわ…

  • @artificiallyintelligence4287
    @artificiallyintelligence4287 2 года назад +4

    健康vtuberですね。
    参考になりました!

  • @user-ms4zt7vy9m
    @user-ms4zt7vy9m 2 года назад +9

    スマホ依存科とかあるんだ!!!すごいな!!!!

  • @ぜみ-m1g
    @ぜみ-m1g 2 года назад +44

    (スマホ離れて紙媒体になるんやろぁ…)

  • @sin3-3sin4sin6
    @sin3-3sin4sin6 2 года назад +4

    お風呂に浸かりながら見てます!

  • @どんぶり-z3v
    @どんぶり-z3v 2 года назад +12

    スクリーンタイムで全部のアプリ使用時間2時間にして失敗したからお姉さんみたいに夜だけにしてみる
    ありがとう!

  • @yukimitsu1205
    @yukimitsu1205 2 года назад +5

    詩子お姉さんありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️
    Android勢ですが今日も4時まで触っていたので学校のためにも制限アプリ入れます!
    改善出来たら追記します!

  • @synergysp7787
    @synergysp7787 2 года назад +3

    切り抜かれてるのかと思ったら本人でした

  • @ICOCA-q7d
    @ICOCA-q7d 2 года назад +9

    今まさにスクリーンタイム設けたけど永遠と15分延長してるところだったから助かる😭😭妹に管理してもらいます!!!!

  • @おあ-n6n
    @おあ-n6n 2 года назад +5

    改善に感動しすぎで怪しい宣伝みたいになってて草

  • @user-cr9fu1oc2l
    @user-cr9fu1oc2l 2 года назад +5

    信頼できる知り合いが必要…??私にはハードルが高いですねぇ…()

  • @あきら-d9b
    @あきら-d9b 2 года назад +5

    高3のときにスクリーンタイムの管理友達にやってもらったなー、懐かしい
    今は、スクリーンタイム1日平均iPad20時間、iPhone12時間と、進化に進化を遂げました。ここまでくると誇りを持ち始めました。最近は友達にスクリーンタイム見せて自慢してます。ありがとうございます。

  • @なたやらた
    @なたやらた 2 года назад +4

    Appをエーピーピーって言ってるのかわいい

  • @KG-xt9oo
    @KG-xt9oo 2 года назад +7

    やってみようかなあ
    詩子お姉さん、ありがとうございます!

  • @まる-m5k
    @まる-m5k 2 года назад +5

    これホントに便利だけど、パスワード忘れたら買い換えるまで一生そのままの制限らしいから気をつけてみんな!!

  • @user-fd9iz1ub4y
    @user-fd9iz1ub4y 2 года назад +2

    なるほどな…よし、次の動画

  • @AtchiKotchiSotchiDotchi0
    @AtchiKotchiSotchiDotchi0 2 года назад +5

    今更だけど、、、詩子さんの動画見てる人は絶対好い子では無いよな

  • @まりも-q1p
    @まりも-q1p 2 года назад +3

    夜11時から朝7時まで使えなくしてるけど気がついたらノーパソで夜遅くまでYou Tube見てて「これ意味なくね???」ってなりました

  • @大津誌音
    @大津誌音 2 года назад +4

    方法1 2:55
    方法2 5:16

  • @pomupomufurin1745
    @pomupomufurin1745 2 года назад +4

    当方大分極端な依存傾向にあるんですが、試行錯誤の結果辿り着いたのは以下の2つ。
    スマンオホホ→appblock(厳格モード)
    PC→freedom
    フィルタリング用のやつではなく依存対策アプリなので、設定した本人でも一定条件の下解除ができなくなる仕様です。両方有料ですが。人に頼れずネキ紹介の方法が実践できない人は、参考までに。
    ※appblockはりんご版ないかも。

  • @ヒマラにゃん
    @ヒマラにゃん 2 года назад +4

    めっちゃ気持ちわかるけどそれはそれとして絶対に使えなくするの自分ではしようと思えないなぁとも思ってしまう、心が弱い

  • @user-be3jj2lc5j
    @user-be3jj2lc5j 2 года назад

    何事もルーティーンを断ち切ることが大事なんですよねー、お菓子の置き場所を変える事でダイエットが可能になったり。

  • @user-nr4vy9dg8v
    @user-nr4vy9dg8v 2 года назад +5

    うたこおねえさんありがとう!!!!

  • @ボクサーねこ
    @ボクサーねこ 2 года назад

    詩子様ありがとうございます

  • @and.t1811
    @and.t1811 2 года назад +1

    えーぴーぴーって言うのかわいい

  • @ったわ
    @ったわ 2 года назад +6

    自分もスマホ依存なんで助かります

  • @みみがー-l5o
    @みみがー-l5o 2 года назад +5

    信頼できる家族がいなくて即終わった

  • @kunkunkumakuma
    @kunkunkumakuma 2 года назад +4

    結論・妹がいるっていいなあ

  • @uedd.T-Str
    @uedd.T-Str 2 года назад +3

    2:10 ここでブラウザバック確定演出で草

  • @vespakld
    @vespakld 2 года назад +4

    真面目なこと言うと速度制限かけるだけでマジでスマホイジらなくなるぞ

  • @らららんど-t7w
    @らららんど-t7w 2 года назад

    0:31
    誘惑に弱いタイプはマジでこうなる
    鍵かかるBOX自体1万とかしたのに、今じゃどこにあるかもわからない

  • @夢野-v9h
    @夢野-v9h 2 года назад +9

    詩子に会える時間が増えるなら不眠でいるよ

  • @Koro_soba
    @Koro_soba Год назад +1

    目覚まし利用で枕元にスマホ置いててついつい見ちゃってたけど
    目覚ましは目覚まし時計にして、寝室にスマホ持ち込まないことにしてます

  • @りゅの-y2r
    @りゅの-y2r 2 года назад +2

    ネット依存症わい、スマホがダメならPCでRUclipsを見始める。PCにもロックをかけると課題がやれなくて死ぬ。

  • @a-25
    @a-25 2 года назад

    け、健全だと...!?

  • @蝗-i6c
    @蝗-i6c 2 года назад +1

    スマホがダメならiPad、iPadがだめならパソコン、パソコンもダメならテレビを見てしまうからなぁ…

  • @user-ysinochikuwaman
    @user-ysinochikuwaman 2 года назад +3

    2週間試してみました!
    結論から言いましょう。スマホ依存症は治りました!友達もいなかったので実家にスマホを置いていきました。大事な連絡も来ていましたが、自分のことの方が大切なのでよしとしましょう。これによりスマホを1週間半触らないということに成功したのです!しかし反動としてポケモンレジェンドアルセウスをやりこみ、色違いミカルゲをゲットしました!睡眠時間も30分減り、攻略情報はパソコンで調べたので特にスマホがなくても大丈夫なんやなって実感できました!ですから効果はあると思います!

  • @桜-j6r
    @桜-j6r Год назад

    第三者に協力してもらう方法。結局使用時間が減ったことで改善したというお話。自分で制限できない人にとって有効なのかもしれない(まるで禁煙の話にも似ている)

  • @FK-yt8wx
    @FK-yt8wx Год назад +1

    高校生まではスマホ持ってなくて健康だったのに、大学生になってスマホ買ってから依存ぎみなんだよね
    スマホ無くても案外暮らせると思いたい(流石に仕事してたら難しいかもしれないけど…)

  • @larkynoos
    @larkynoos 2 года назад

    おめでとう!

  • @uzura-san
    @uzura-san 2 года назад

    趣味を作ること
    そうすれば自然に使う時間が減る

  • @coo409
    @coo409 2 года назад +1

    進行の仕方が広告のそれに聞こえてしまう

  • @ちの-l6k
    @ちの-l6k 2 года назад +2

    これガチでやろかな!!

  • @ねこ-f3q
    @ねこ-f3q 2 года назад +1

    ありがとうございましたぁぁ

  • @hotakakei
    @hotakakei 2 года назад +2

    詩子さんがいる限りスマホ依存から抜けられないんですけどもw

  • @is_min432
    @is_min432 2 года назад +24

    ガチャでスマホ依存治すに見えてびっくりしたw

  • @白九-g1e
    @白九-g1e 2 года назад +3

    BL依存は直せなかったか、、

  • @望月さん-b4n
    @望月さん-b4n 2 года назад

    許可なく、制限するってやつに設定してみました!まず自分でやってみて、無理そうなら、家族に頼みます!😊いい情報ありがとうございます!

  • @kirigirishu_1105
    @kirigirishu_1105 2 года назад +3

    もしも彼氏or彼女がいたら
    スマホ依存も少なくなるのかな…

  • @_qwllx
    @_qwllx 2 года назад

    家族に協力してもらったことあったけど全然だめだった...
    自分の意思が弱すぎたのもあって親のスマホのパスワード知ってたから制限外したりしてて、それが親にバレて元々悪かった親子仲さらに険悪になった

  • @さわけん-h2m
    @さわけん-h2m 2 года назад +5

    スマホ依存というかRUclips依存症や

  • @まさし田代-f4q
    @まさし田代-f4q Год назад +1

    スマホ依存脱却するためにIpad買ったわ

  • @村中ハルヒ
    @村中ハルヒ 2 года назад +1

    ためになることはわかった
    導入がヤバい詐欺の広告みたいでワラタ