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以前我去到就打，最多空揮幾下，基本不熱身，發現前九洞成績不好(+10左右)，後九(+5)比較好。慢慢知道就是沒有拉開身體的柔韌性和熱身，原來是自己骨頭和雞肉太硬。哈哈哈，感謝evil golf和教練的親自示範指導。讚
steven lao you mean EFIL Golf 😁😄
@@EfilGolfChannel 不好意思寫錯了efil golf
謝謝老師，語言表達精確！讚
這太重要了 真的別急著打球 熱身時候也把心情放鬆
老师辛苦！今天看了很多集，受益匪浅。另外小交流下，您这个第五项膝盖热身按现在的理论可能会伤膝盖，膝盖周围都是韧带，您可以再了解下。因为我也伤过，哈哈。我看了您在健身房运动那集，第四项下蹲可以听到您膝盖响声。祝您身体健康！！
1，當做這個動作的時候第一幅度不可以太大，ankle，knee 和 hip 是一起热身。2. 我的膝蓋knee 沒有受過傷。但是我知道人有，通常都是因为下杆起用膝蓋重心移轉。3.是的因为我练身房的”出生”我以前很多squat. 膝盖响声不是一件坏事情。当然我现在作运动的节奏和你以前不一样。上年纪了😂😄😁。 非常感謝！
谢谢老师！
👍👍👍Meine Mama guckt jeden Tag Efil Golf 👍👍👍😅✌
老师很勤奋！而且说的很好👍现场展示，夫复何求？
非常感谢！
老师最近白头发越来越多了
😂🤣😆灯光问題！
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