العلامات السبع التي تكشف أن جسمك يصرخ للمزيد من فيتامين D وكيفية تقليل خطر الكمية العالية
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- سنتحدث عن العلامات السبع التي تكشف أن جسمك يحتاج إلى المزيد من فيتامين D وأهمية الجرعة اليومية لهذا الفيتامين.
العلامة الأولى: ارتفاع ضغط الدم
نقص فيتامين D يعد من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، قد يكون السبب هو نقص هذا الفيتامين.
العلامة الثانية: تدهور الحالة النفسية
النقص في فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو التوتر. الفيتامين يلعب دورًا هامًا في توازن المزاج والصحة النفسية.
العلامة الثالثة: الالتهاب
الالتهابات المزمنة، سواء كانت ناتجة عن أمراض مناعية ذاتية أو التهاب المفاصل، يمكن أن تكون مؤشرًا على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
العلامة الرابعة: ضعف المناعة وكثرة المرض
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم. إذا كنت تتعرض للأمراض بشكل متكرر، فقد تحتاج إلى زيادة مستويات فيتامين D.
العلامة الخامسة: اضطراب دورات النوم
فيتامين D يساعد في تنظيم دورات النوم والدخول في النوم العميق. نقصه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم مثل الاستيقاظ المتكرر أو انقطاع النفس النومي.
العلامة السادسة: مشاكل جلدية
البشرة الجافة أو مشاكل الجلد الأخرى قد تكون علامة على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد.
العلامة السابعة: آلام أسفل الظهر وآلام العضلات
إذا كنت تعاني من آلام مستمرة في العضلات أو أسفل الظهر، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين D. الفيتامين يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والعظام.
المعلومات الهامة عن فيتامين D:
فيتامين D المُقيَّد وفيتامين D الحُر: معظم فيتامين D الذي يُقاس في الدم هو من النوع المُقيَّد، والذي له عمر نصفي يتراوح بين أسبوعين وثلاثة أسابيع، بينما النوع الحُر له عمر نصفي 24 ساعة. هذا يعني أن الفحص الدوري للفيتامين يجب أن يفرق بين النوعين لضمان دقة النتائج.
الجرعات اليومية: يوصى بتناول فيتامين D يومياً، والتعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يضمن الحصول على الكمية الكافية. الجرعة المثلى قد تتراوح بين 10,000 إلى 20,000 وحدة دولية يومياً.
التسمم بفيتامين D: من النادر حدوث التسمم بفيتامين D، ولكن عند تناول كميات كبيرة جداً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فرط كالسيوم الدم والذي يسبب مشاكل صحية مثل حصى الكلى والإمساك.
الأهمية البيولوجية: لكي يقوم فيتامين D بوظائفه في الجسم بشكل صحيح، يحتاج إلى عناصر مساعدة مثل المغنيسيوم، الزنك، فيتامين K2، والبورون. هذه العناصر تساعد في تعزيز فعالية الفيتامين في الجسم.
كيفية تجنب التسمم والحصول على الفائدة القصوى من فيتامين D:
فيتامين K2: تناول فيتامين K2 مع فيتامين D يساعد في منع تراكم الكالسيوم في الأنسجة اللينة.
الأملاح الصفراوية: ضرورية لامتصاص فيتامين D، خاصة إذا كان لديك مشكلة في المرارة.
شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً يساعد في منع تكون حصى الكلى.
المغنيسيوم: ضروري لاستقلاب فيتامين D. تناول مكملات المغنيسيوم يمكن أن يعزز فعالية الفيتامين.
تجنب منتجات الألبان: تناول جرعات عالية من فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، لذلك يُنصح بالحد من تناول منتجات الألبان إذا كنت قلقاً من هذه المشكلة.
نقص فيتامين D:
نقص فيتامين D شائع جداً، ويُعتبر الشخص يعاني من نقص إذا كانت نسبة الفيتامين في الدم أقل من 20 نانوغرام/ملليلتر، وقصور إذا كانت النسبة أقل من 30 نانوغرام/ملليلتر. النسبة الطبيعية تتراوح بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر. العديد من الناس يعانون من نقص أو قصور في فيتامين D دون أن يدركوا ذلك، لذا يُفضل القيام بفحوصات دورية للتأكد من مستويات الفيتامين.
المهم:
الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D ضروري للصحة العامة. تأكد من تناول الجرعة اليومية الموصى بها وتعرض لأشعة الشمس بانتظام لضمان مستويات كافية من الفيتامين في جسمك. شكراً على المتابعة.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
سنتحدث عن العلامات السبع التي تكشف أن جسمك يحتاج إلى المزيد من فيتامين D وأهمية الجرعة اليومية لهذا الفيتامين.
العلامة الأولى: ارتفاع ضغط الدم
نقص فيتامين D يعد من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، قد يكون السبب هو نقص هذا الفيتامين.
العلامة الثانية: تدهور الحالة النفسية
النقص في فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو التوتر. الفيتامين يلعب دورًا هامًا في توازن المزاج والصحة النفسية.
العلامة الثالثة: الالتهاب
الالتهابات المزمنة، سواء كانت ناتجة عن أمراض مناعية ذاتية أو التهاب المفاصل، يمكن أن تكون مؤشرًا على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
العلامة الرابعة: ضعف المناعة وكثرة المرض
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم. إذا كنت تتعرض للأمراض بشكل متكرر، فقد تحتاج إلى زيادة مستويات فيتامين D.
العلامة الخامسة: اضطراب دورات النوم
فيتامين D يساعد في تنظيم دورات النوم والدخول في النوم العميق. نقصه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم مثل الاستيقاظ المتكرر أو انقطاع النفس النومي.
العلامة السادسة: مشاكل جلدية
البشرة الجافة أو مشاكل الجلد الأخرى قد تكون علامة على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد.
العلامة السابعة: آلام أسفل الظهر وآلام العضلات
إذا كنت تعاني من آلام مستمرة في العضلات أو أسفل الظهر، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين D. الفيتامين يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والعظام.
المعلومات الهامة عن فيتامين D:
فيتامين D المُقيَّد وفيتامين D الحُر: معظم فيتامين D الذي يُقاس في الدم هو من النوع المُقيَّد، والذي له عمر نصفي يتراوح بين أسبوعين وثلاثة أسابيع، بينما النوع الحُر له عمر نصفي 24 ساعة. هذا يعني أن الفحص الدوري للفيتامين يجب أن يفرق بين النوعين لضمان دقة النتائج.
الجرعات اليومية: يوصى بتناول فيتامين D يومياً، والتعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يضمن الحصول على الكمية الكافية. الجرعة المثلى قد تتراوح بين 10,000 إلى 20,000 وحدة دولية يومياً.
التسمم بفيتامين D: من النادر حدوث التسمم بفيتامين D، ولكن عند تناول كميات كبيرة جداً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فرط كالسيوم الدم والذي يسبب مشاكل صحية مثل حصى الكلى والإمساك.
الأهمية البيولوجية: لكي يقوم فيتامين D بوظائفه في الجسم بشكل صحيح، يحتاج إلى عناصر مساعدة مثل المغنيسيوم، الزنك، فيتامين K2، والبورون. هذه العناصر تساعد في تعزيز فعالية الفيتامين في الجسم.
كيفية تجنب التسمم والحصول على الفائدة القصوى من فيتامين D:
فيتامين K2: تناول فيتامين K2 مع فيتامين D يساعد في منع تراكم الكالسيوم في الأنسجة اللينة.
الأملاح الصفراوية: ضرورية لامتصاص فيتامين D، خاصة إذا كان لديك مشكلة في المرارة.
شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً يساعد في منع تكون حصى الكلى.
المغنيسيوم: ضروري لاستقلاب فيتامين D. تناول مكملات المغنيسيوم يمكن أن يعزز فعالية الفيتامين.
تجنب منتجات الألبان: تناول جرعات عالية من فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، لذلك يُنصح بالحد من تناول منتجات الألبان إذا كنت قلقاً من هذه المشكلة.
نقص فيتامين D:
نقص فيتامين D شائع جداً، ويُعتبر الشخص يعاني من نقص إذا كانت نسبة الفيتامين في الدم أقل من 20 نانوغرام/ملليلتر، وقصور إذا كانت النسبة أقل من 30 نانوغرام/ملليلتر. النسبة الطبيعية تتراوح بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر. العديد من الناس يعانون من نقص أو قصور في فيتامين D دون أن يدركوا ذلك، لذا يُفضل القيام بفحوصات دورية للتأكد من مستويات الفيتامين.
المهم:
الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D ضروري للصحة العامة. تأكد من تناول الجرعة اليومية الموصى بها وتعرض لأشعة الشمس بانتظام لضمان مستويات كافية من الفيتامين في جسمك. شكراً على المتابعة.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ruclips.net/p/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
شكرا جزيلا
جزاكم الله كل خير ❤❤❤❤❤
شكرا جازاك الله خيرا دكتور
نشكرك على هذه المعلومات القيمة
اهلا دكتور بيرج، أشكرك على نشر الفائدة ، استفدت جدا من نصائحك، اعاني الان من نشاط الغدة الدرقية وبحثت في قناتك لم اجد فيديو يدلني على الحل ، ارجوك ساعدني،اعاني من سرعة النبضات والاجهاد وتساقط الشعر، لا اريد ان اخذ دواء الغدة ، اريد ان اعالجها بشكل طبيعي
الملخص ...ارتفاع ضغط الدم...الاكتئاب..الالتهاب...ضعف المناعة وكثرة المرض..اضطراب دورات النوم....اي مشكلة جلدية....الام الظهر والعضلات.....
شكراااااا جزيلا 👍🏽💐💐💐
الله يجزاك خير
بارك الله فيك 🌹
الف شكر
والروماتويد واللذين أزالوا المرارة وكبار السن أيضاً
ممكن لو سمحت يا دكتور تتكلم عن الجرعات المناسبه من فيتامين د للحوامل والمرضعات والاطفال
لان الدكاتره بتعطي جرعات صغيره جدا منه
وياريت يا جماعه نعمل لايك عشان الدكتور يشوف السؤال
هو مايرد اصلا مايعرف عربي
@@adellahouel6327نعرف لكن يترجم كلامنا
خذي 10 الاف وحده للحوامل والمرضعات والاطفال ، لايوجد منه ضرر
من فضلك كم بالغرام؟
ما فهمت معنى وحدة@@Who-ti1cu
اذكركم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 💐
ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 💝
اللهم صل على كامل النور محمد وآل محمد الفلك الجاريه في اللجج الغامره يأمن من ركبها ويغرق من تركها المتقدم لهم مارق والمتأخر عنهم زاهق واللازم لهم لاحق
انت انسان بمعنى الكلمة وكلمة الانسانية تليق بك❤
اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .
هو قال هيك !؟
خليك بحالك وبلاش تعطي مواعظ دينية لغيرك صلي لوحدك
جماعة الشوفوني يروح يم الراقصات يكللهن ركصن على نغمة النبياء ( روح اكو قنوات دينية وروح علق بكيفك نريد نفتهم مو داخلين بلمسجد حنة نصلي بس نتة اذا صلي اكص ايدي نتو دورون طشة خوات. .....
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه و سلم🤲🌹
@@randaroro3318
هو يذكر المسلمين بالصلاة على سيدنا النبي❤ و نحن نحب الصلاة و السلام عليه في كل الأوقات ❤
وهو لم يضايقك في شئ، يمكنك ببساطه أن تتركه في حاله!!
" إذَا غِابْتَ شَمسُ الخَمِيسِ
زِد فِي الصَّلَاةِ عَلىٰ الحَبيبْﷺ🤍"
الف الف صلاه والف الف سلام عليك يامحمد يارسول الله وعلى اله وصحبه وسلم يارب تسليما كثيرا
اللهم صل وسلم وبارك عليه
اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين طب القلوب و دوائها عافية الأبدان و شفائها نور الأبصار و ضيائها
@@mamaanne3372اختي لا يجوز ان نحدد عدد معين للصلاة او لذكر الله باستثناء ما ورد في الشرع او في السنة النبوية . فلا تقولي الف صلاة او الفين صلاة فهذا غير جائز ، بارك الله فيك .
كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا للدكتور وشكرا للمترجم شكرا للقناة شكرا للمستمعين ❤❤❤❤
صلو على النبي ❤
اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .
مانصلي 👺👹
@@7x709 👍🌹❤️
اللهم شافي وعافي جميع مرضانا ومرضى المسلمين
فيديو بوقته اجه🥹🙈
شكرا دكتور والله تنطي معلومات احسن من دكاترنه😢
كن انت رائع دكتور بيرج ❤❤❤❤
احسنت دكتور بوركت جهودكم
Very useful information. Thank you to whoever translated Dr. Berg’s publications
أسأل الله العظيم لك دوام العافية والتوفيق ....
الله يوفقك دكتورررر❤
بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹
دكتور بيرج تكلم لنا على علاج منوكسديل 5 للشعر وفعاليته واعراضه الجانبية .... وشكرا لك .
لو سمحت دكتور
شكرا جزيلا دكتور
نورتنا دكتور بهاي المعلومات القيمه جزيل الشكر ولاحترام والتقدير
شكرا دكتور
دكتور ممكن تتكلم عن أهمية فيتامين.دال للاطفال مع جرعه
بارك الله فيك
شكرا دكتور للشرح الواضح
مشكور لما تقدمه
The best doctor so ever.
Thank you so much doctor
شكرآ لك دكتور بيرج 🌹 👍🏻
جزاك الله خيرا يا دكتور
بتجنن دكتور احلى قناة بتابعها على اليوتيوب
شكرا لك دوكتور معلومات جدا قيمه❤❤
Thank you professor about all these medical guidance videos.
الله يجزيك الخير دكتور بيرج❤
اتمنى ان تعمل لنا فيديو تشرح فيه تأثير العادة السرية على الطول والهرمونات ❤
يا حليب 😅😅😅😅😅
لا يوجد اي تأثير .... صحية بالكامل
لا تستحق فديو. مفيدة للصحة. فقط عدم الافراط. مرة مرتين باليوم اذا شب ثلاثة على الأقصى
@@Seddiq_ui عزيزي اكيد الافراط اله تاثير سلبي... مثل الظعف وسرعه القذف
لكم كل الشكر والتقدير
Thank you for all good information I hope see soon another program ❤
كل هذه الحلقات تسويقه اكثر من انها تعتني بصحتنا تسويقيه لشركات المكملات
بلا نتائج لا يمكن أن تستمر . الناس استفادوا حقيقة من المكملات على قدر حاجاتهم إليها بعد فشل الطبيب في العلاج. الطب الوظيفي له مصداقية
دكتور بيرج تحيه طيبه، عندي نقص في فيتامين د، واذا اخذت مكمل جسمي يخدر واتعب، وأخذت أكثر من شركه وجرعه قليله ومع ذلك جسمي مايتحمل اتعب وأحيانا اتوتر مع انتفاخ في البطن،،،
هل بسبب القولون وهل الجرثومه تسبب هذه الأعراض
اني مثلك وماعرف شنو السبب؟
إذا بتعاني من مشاكل في المعدة خدي ابر فيتامين د . امتصاصها احسن واسرع برفع قيمة د
@@user-kz5js5jn6xلازم سبب المشكله،،
@@FggfGgg-nb3db اذا اخذت خاصه مكمل يرفع المناعه مثل فيتامين د او الزنك او سي او عكبر النحل وحتى عسل المانوكا، جسمي يستثار واتعب وخمول، وأحيانا توتر،،
وقالي الدكتور الجسم يهاجم نفسه بسبب المناعه
ولا اعرف كيف أصلح المشكله
شكرا دكتور على المعلومات القيمة متتبعة من الجزائر
من فظلك دكتور عندي وهن وفشل في الجزء الايسر للجسم اليد والرجل هل يكون من نقص فيتامين د ارجو الاجابة
تقريبا نفس الحالة لكن فالجزء الايمن ما سبب ؟؟؟
ياجماعة خذو فيتامين د ، ماراح يضركم ترا ، واذا خايفين مره خذو 20 الف وحده كل اسبوع ! فيه فيتامين د يجي 10 الاف وحده في الحبه الواحده خذو منها اثنتين مدى الحياه ! انا استخدم فيتامين د منذ سنه !
ممكن اعرف اذاي وهن
@@smsmtalat2459 عندي نصف جسمي يكون فاشل وفيه الم وخاصة يدي اليسرى
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
هل تعليمن ان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم كنز من كنوز الجنه شكرا لك
ممكن يا دكتور تتحدث عن أسباب سقوط الشعر خصوصا لذى الأطفال .
السلام عليكم دكتور براج مريض فقار لاصق بعد مشاهدة حديثك علي العلاج من الأمراض المناعية بفتامين د فضلت هذه الطريقة على تناول علاج بيولوجي رينفوك بعد شهرين نسبة التهاب 27 وفتامين د ٢٠٢ هل استمر على الفتامينات ام ماذا ارجو الإجابة
٢٠٢ هواية اخي الحد الطبيبعي بين ٣٠ الى ١٠٠ بيصير سميه بعدين
اكثرو الصلاة على النبي ليلة ويوم الجمعة
نكتسب فيتامينDبصورة مباشرة من الشمس .شمسنا في العراق جدا قوية حتى لو توقفت مباشرة لمدة دقيقة تشعر ان الشمس سوف تحرقك هل في هذه الحالة أخذنا كفايتنا من فيتامين D☀️thanks Dr
شمس الصباح يكون فيها فيتامين دال
اقل شي ربع ساعة شمس صباح
شمسنا ليست كافية عزيزي
لذلك انصحكم بتناول جرعة يومية من Vit. D3 بمقدار 5000 بعد وجبة الفطور وان تكون وجبة دهنية مثلا ان تحتوى على بيض وبعده مباشرة تتناولها
خذ لك مكمل فيتامين د بجرعة 10 الاف ، وكل 4 ايام خذ لك 20 الف وحده ( يعني حبتين من فيتامين د3 ) ومو لازم تتعرض للشمس حينها !
مينفعش اخد الفيتامين اقصد د. بعد الغذاء@@AliElNajaFi313
هل جرعه ١٠ الآف مناسبه للمرضعات
نعم مناسبه جداً وحتى تعتبر قليلة ، اصلاً اذا كان فيتامين د ناقص عند المرضعات فلن تتمكن من در الحليب بالشكل المطلوب وسوف يعاني الشخص من مشاكل كثيره في جسمه !
شكرا د بيرج
قبل كم يوم جيت من العياده الدكتوره تبغا تحولني للعلاج النفسي الدوائي .. و المشكله طالع عندها في التحليل انه عندي نقص في فيتامين دال .. المهم رفضت العلاج النفسي الدوائي طبعا و كنت مره متضايقه انه وصل بيا الحال لكدا و رجعت البيت اخدت فيتامين دال و على طول في نفس الساعه والله كل المشاكل خصوصا النفسيه انتهت و بصراحة كنت جدا متفاجئة .. شكرا دكتور بيرج
من خلال دمج التمارين الرياضية والتعرض لأشعة الشمس، يمكن تحقيق نتائج أفضل.🌹
دكتور،وماذا عن استهلاك جرعة 200000 UI كل شهرين ؟ وماهي كمية لk2 المكافئة لها نظرا ان في بلادنا لا يتوفر فيتامين d3 بسعة10000 UI للاستهلاك اليومي؟
Thank you very much for your efforts
Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹
Many thanks for your channel very very useful. God bless you
Welcome.
How to lower cortisol?
❤❤
طنش بينزل الكورتيزول
Thank you
ماهي الصيغه النشطه لفيتامين D التي يجب قياسها؟
نقص فيتامين حديد هل يسبب تسوس الاسنان ؟ وما هو العلاج الامثل ؟ شكراً جزيلاً ❤
نعم انا عندي نقص حديد و اسناني تتفتت كل مرة و كثرة التسوس دكتورة قالت انه السبب اخذت مقويات و مكملات بدون فائدة للاسف اتوقع الحل نرجع للطب البديل ...
الحديد ليس فيتامين😂 انما هو معدن ، وثانيا الحديد نقصه لايسبب تسوس الاسنان ، اسباب تسوس الاسنان هي السكر الابيض
@@Who-ti1cu يعني انت تعرف احسن من الطبيب ؟ بالله انطم
@@emx9205
أنا كان عندي الحديد 1.8 وصفلي الطبيب حديد بالوريد كورس 10 ابر والحمدلله ارتفع إلى 80.
لازم تتبع نظام صح بالاكل . اولا اذا بتاخد حبوب حديد لازم تاخدها بعد الاكل اقل شي ساعة أو ساعتين او قبل الاكل بساعة مع شرب ماء كمية كبيرة ومكمل فيتامين سي او عصير ليمون او برتقال مع حبة الحديد. ولازم ماتأكل بعد تناول الحديد أو قبلو اي شي غير فيتامين سي . ابتعد عن الألبان مع الوجبات خاصة الغدا وخلي شرب الحليب او اللبن قبل النوم لانو منتجات الألبان بتعيق امتصاص الحديد من الغذاء. بعدا الغداء لاتشرب شاي أو قهوة أو شاي اخضر لانو الشاي 70% بتمتص الحديد من وجباتك.
@@user-kz5js5jn6x يسلمو بارك الله فيك و شكرا جزيلا على المعلومات ربنا يشفي كل مريض 🙏🏻
المرجو الاجابة هل نقص فيتامين د يسبب اهتزاز داخلي في الجسم و يجعلك لاتحس بجسدك
هذا مرض عصبي والله واعلم بسبب التوتر النفسي انا اعاني من ذللك
ارجوك دكتور تحدث عن مرض parapsoriasis
دكتور بريج . ... اخواني انا أقيم في اوربا واحتاج إلى اسم شركة أدوية جيدة تنتج فتامين د ولكم الشكر والتقدير ❤
اليكم مثال منتج عالي الجودة يشحنون لاوربا: de.iherb.com/pr/now-foods-mega-d-3-mk-7-5-000-iu-180-mcg-60-capsules/79866?rcode=AYC9266
@@DrBergArabic شكرا بريج 😘
دكتور بيرج هل يمكن ان تعطينا رايك بمواد جيم هامبل mms, mms2 ❤
Thank you so much 💕
دكتور بيرج هل الاقراص فيتامين دي التي نشتريها من عند صيدلي مفيده وفعاله للانسان
مرحبا دكتور هل تشققات بالقدم نقص في الفيتامين
هل يمكن للرياضيين تناول فيتامين د بدون تحاليل ، شكرا
قيل لامراة💕
ان حجابك ،يغلق كثيرا من الابواب في وجهك
قالت : نعم و اهمها باب جهنم 👌🏻
هناك غير محجبات اخلاقهن احسن من المحجبات فكفى من الخرافات
عندي ضمور عضلات
شكراً جزيلاً لك دكتور
انا معي أمراض مناعية ومن فترة اخذت فيتامين D3 بجرعة كبيرة 2000وحدة كم ذكرت بس ما حسيت فرق عندي شي بصحتي واخذت معو زنك ومغنيزيوم ولمن رحت ع دكتورة قالت تركي لنو طلع بتحليل مرتفع وتركتو 😢
هسه يرجع ينقص نفس زوجي تعرضي للشمس على أقل ربع ساعه صباحا
@@user-bx1gk4jf2z شكراً جزيلاً لك على اهتمامك
دكتور انا زارعة كلية وعندما اجلس فس في الشمس ابقى اعرق و عياء كبير ولديا الم على مستوى الرجل
انا عندي نقص فيتامين د وعندي لاسينيزيت جهة اليمين في الأنف والعين
انا اتناول فيتامين د ثلاثة و لقيت فيه فائدة و حبيت استفيد ا كثر من أشعة الشمس فعرضت رجليا للشمس و في الليل حسيت بوجع و الم في الركب و لا اعلم السبب
اقرأ على وظيفه فيتامين D وتاثيره على كالسيوم العظم وبتفهم السبب
اعلم أن فيتامين د هو المسؤول عن امتصاص الكالسيوم و ينقله للعظام و لكن لماذا حسيت بالألم في الركب و الرجلين لما عرضتهم لأشعة الشمس و لماذا لا احس بالالم عندما اتناول فيتامين د .@@user-ci4hu2jg4i
@Zeidkh17 نعم ممكن ..و انا طولت تحت الشمس و أشعة الشمس هي مصدر طبيعي فعال لفيتامين د
مشكور
دكتور بيرج هل لتناول فيتامين دي اثر بانخفاض الضغط عندي نقص وكل مااخد فيتامين دي يهبط ظغطي بصوره غير طبيعيه
دكتور أخذ فتامين دي يسبب الخمول وتعب بعد تناوله ماهي الاسباب
قد يكون صناعي و لهذا السبب يضرك
فيتامين دال هل يسبب ضيق التنفس شديد
فيتامين د يعتبر ضروريًا لصحة العظام والجهاز المناعي، ولكن زيادة جرعته بشكل مفرط يمكن أن تكون ضارة. ضيق التنفس الشديد ليس من الأعراض الشائعة لنقص أو زيادة فيتامين د وفقا للمصادر ولكنه قد يكون علامة على حالة صحية أخرى.
تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالفيتامين د وهذا ما شرحه د.بيرج في هذا الفيديو وقد يسبب زيادة الكالسيوم.
إذا كنت تعاني من ضيق نفس شديد، من الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
@@DrBergArabic تمام دكتور مشكور🌺
انا عملت تحليل لفيتامين دي ثري.. النتيجة كانت ٥٢ نسبته في الدم..شكرا دكتور موضوع مهم❤❤
انا عملت تحليل وطلعت ٤ فقط 😂
انا سويت تحليل وطلع ١٧ بس
واخدت 50000 الف وحدة كل اسبوع
وسويت التين مع الزيتون علي الريق
خلال ١٠ ايام فقط صار 44
@@AsmaaMohamed-ro3yh
عندك تساقط شعر؟
@@Ali-r7t8s من 50000 وليس من التين
@@Ali-r7t8s
نقص فيتامين د
بياثر على الشعر ، ويتساقط بغزارة ، لما اخذ فيتامين د ، يتوقف التساقط ، والدكتورة قالت لازم اخذ مرتين في السنة و ذلك في شهر أكتوبر ونوفمبر فقط ، مع انه عندي نقص حاد 12 , قالت لازم تاخذي الفيتامين من الشمس والاكل الصحي ، لا أفهم مع اني لما يخلص مفعول الفيتامين بيرجع سقوط الشعر ، احترت ماذا أفعل!
اذا امكن كيف نقلل كمية الكاليسوم الزايدة وبلوزات الكاليسيوم في الجسم وشكرا لكم
فحص الغدد الجار درقية
الف شكر لحظرتكم
السلام عليكم دكتور بيرج اني عندي نقص D15ونقص بي. 101/12وحالتي الصحيه متدهوره جدا اخذ علاج بس ماكو نتيجه ونصابيت بالتيفو ايد ومااعرف حاليا من نقص الفيتامينات هاي الاوجاع او من تيفوئيدمع جزيل الشكر
انا اعتقد ان هناك شركات مغشوشة
لاني شربت سابقا وصرت قويا
واحسست بتغير لكن شربت بعدها شركات اخرى ولا اشعر بشي الا اعراض جانبية
مزعجة
كم الجرعه المسموح بها يوميا
نشكر دكتور بيرج لكن عندي سؤال ليش استخدم انوا المنحفات ولم يخرج احتباس سوائل من داخل الجسم وانا مبدله صمام وعندي تلف صمام اخر ومسويه عمليه درقيه
أنا عندي نقص في فيتامين د واشربه أسبوعيا لكن بدون فائدة التعب و الإرهاق باقي ولم يصعد نسبته😢
حمض المعده عندك ضعيف..
@@yihfg7028 كيف العلاج
كنت،اعاني،مثلك،بالتعب،عليك،بفحص،الغدة،الدرقية،ربما،تكون،السبب،يجب،البحث،على،الاسباب
انا كنت مثلك بس بعد الفحوصات وجدت اني عندي حساسيه القلوتين وبعد الإبتعاد عن كل شئ يحوي ماده الغلوتين صار كل شئ تمام وبقيت استفيد من جرعات فيتامين د
افحص المعده احتمال تكوني مثلي
خذي ابر فيتامين د استفادة الجسم منها أعلى وسعرها رخيص والكورس عبارة عن إبرة كل شهر او شهرين أو ثلاثة أشهر حسب تركيز الإبرة
In my blood test my vitamin D is normal please easy way to reduce inflammation in our body naturally..thank you
Keto or Carnivore diet will solve all your problems
Keto diet not suit me high fat I take medication for high blood pressure
@@rozan9 your high blood pressure will disappear on a Keto or Carnivore diet I promise!!!
تمام
Thank you Dr bi rg
د ببرج من فضلك انا مرضيه قلب. وتتناول دواء لانكسين
وممنوع مع الانكسين فيتامين د٣
وفاتناول ٥٠ الف واحده من فيتمين د٣ يوم الجامعه الذي لا أخد فيه الانكسين
هل ده صحيحه ولا ايه الحل
احكيلنا ليش ترتفع النسبة والأعراض مازالت موجودة
يعني التعرض لاشعة الشمس تفيد اكثر بكثير من المكملات فكل المكملات الغزائيه مثلها مثل اي دواء عندما يدخل الى الجسم يفيد قليلا لكن اضراره اكثر صحة الكلى لديكم اهم من الفيتامينات بالمكملات نصيحتي خذو كل اللذي يحتاجه جسمكم من فيتامينات من خلال الغذاء وليس المكملات ولو حسبنا سعر المكملات ليس برخيص يعني بثمنها تستطيعون تناول الاغذية المناسبه لاجسامكم وشكرا
هل مكمل كبد القد يعوض اخذ الفيتامين دال
لكن اضف اليه مغنزيوم وزنك
صباح الخير دكتور هل تجيب على سؤالي عندي دواء اسمهinnovit vitamin D10ug)400IU 1per day 300tablets جاوبني لاني اتالم بشدة واعاني من هدا الالم اكتر من 10سنوات عمري الان 43سنة لم اعد استطيع الوقوف كثيرا وجزاكم الله خيرا وادعوا لي
انا بنا عندها كل الاعراض هذه ماعدا ارتفاع الضغط بل عندها ضغط الدم منخفض
اريد ان اطرح سؤال من فضلك اعاني من الم العظام والم اسفل الظهر والتهاب المفاصل لكن التحاليل الطبية تظهر أن لدي ارتفاع في نسبة الكالسيوم في الدم 115 وفيتامين د 18 يعني ان هناك نقص في فيتامين د والكالسيوم مرتفع لكن الدكتور لايريد اعطاىي فيتامين د حتى ينخفض الكالسيوم مع العلم انني اشرب دواء الليفوثيروكسين لانني استاصلت الغدة الدرقية منذ عشر سنين .هل هناك حل من فضلك في هذه الحالة ارجو الرد وشكرا.
قال دوكتر برج مرارا ان سبب الارتفاع في نسبة الكالسيوم في الدم ، هو ناقص في فيتامين د
هو قال ذلك في فيديو: Vitamin D and Coronary Calicification في ثانية 0:40
لكن لا اعرف ان يوجد ذلك فيديو بالغة العربية
شكرا انا لا أمل من مواضيع فيتامين دال ولا مواضيع دكتوور بيرج
لو اخذت جرعة فيتامين د.هيكون سبب في زيادة الكالسيوم اكثر
@@incrxdible9896 العكس. لو اخذ فيتامين د.الكالسيوم هيرتفع اكثر
Thanks
دعاية لمنتجه !
مشكل أعاني منه داءما مع الأسف💔
حللت فيتامين د 3 وجدت 6
دكتورنه احنه بالعراق نتريع فيتامين d من ورى الشمس الصالختنه
D3 202 & crp 27 Patient with vertebral stiffness, do I continue taking vitamin D with K2?
ممكن يا دكتور تجاوبني عندي بنت عمرها 8 سنوات يديها من الداخل وقدمها من الاسفل تتقشر حتى يظهر احمرار شديد للإشارة تعاني من مرض مزمن في الكلا والله انا في حاجة ماسة للتواصل مع الدكتور لان عندي البنت واخوها يعانون هما الاثنين من هذا المرض المزمن ومحتاجة استشارة الدكتور .جزاكم الله كل خير
😢اخواني في الله انا اعاني من عرق النسا ارجوكم الي عندو وصفة يساعدني او يعرف اي معلومة يساعدني صرت مااقدر اقوم بوجباتي المنزلية ولاتنسوني بالدعاء يارب العالمين شافيني من عرق النسا ومن جميع الامراض وشافي جميع المرضى امين يارب العالمين
قم بتمرين العقلة! هو العلاج الافضل لكل مشاكل الظهر! ابحث عن جدار خالي في البيت وثبت فيه حديدة بارزة في اعلاه مخصصة لهذا التمرين (تباع في أي محل رياضي) وحاول انك تسمكها بثبات (لا تحتاج حتى لرفع نفسك ولكن اجعلها كتحدي) وتستغل ثقل جسمك في سحب عضلات الظهر المشدودة وفكها وحتى اعادة ترتيب فقرات الظهر. امسك لاطول فترة ممكنة وكررها حتى تتعب اليدان وسوف يزول الالم نهائيا لو داومت عليه.
الشيء الاخر وانت في البيت لا تجلس على كراسي نهائيا واستلقي على جنبك وظهرك امام التلفاز او في الصالة او امام الحاسوب لمدة لا تقل عن نصف شهر لكي تستعيد العضلات والعظام عافيتها مع هذا التمرين 10 دقائق خمس مرات في اليوم ولا تنسونا من خالص دعاءكم
شوفي مع هذي ماشاء الله وادعيلي ادخلي لفيس ام القاسم للحجامة
حطي ايدك مكان الوجع و أرقى نفسك
بفاتحة الكتاب
آية الكرسي
خواتيم سورة البقرة
الكافرون
الاخلاص
المعوذات..... 🌹7 مرات من كل سورة🌹
ثم "بسم الله" 🌹3 مرات🌹
"أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد واحاذر "🌹7 مرات🌹
"بسم الله ارقيك من كل شئ يؤذيك من شر كل نفس او عين حاسد الله يشفيك، بسم الله ارقيك "🌹 3 مرات🌹
مشان الله حدا يجاوبني هل يسبب نقص فيتامين د تورم بالفخذ ؟؟؟
نعم وهذه مسكلتي
@@FatimazahraDiamant بعدك تعاني من التورم ؟
إذا تعالجت ممكن تحكيلي الطريقه وكم استغرق العلاج ؟