JAK NABRAT SVALY | 7 TIPŮ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 54

  •  7 лет назад +16

    instagram.com/jakubenzl

    • @petrjelinek3225
      @petrjelinek3225 7 лет назад

      Jakub Enžl Dávej víc fotek na Instagram.. ;)

    • @lovka5945
      @lovka5945 7 лет назад

      Ahoj, chtěl bych se zeptat. Mám 86Kg, výška 195cm, 17let, jsem hubený kluk a mám zrychlený metabolizmu. A zajímalo by mě jaký máš názor na užívání gaineru? Je to správná volba či ne ? Předem děkuji za odpověd. :)

    • @mayty3327
      @mayty3327 7 лет назад

      Jakub Enžl pls jaká je ta hudba v intru

  • @tonicekbares
    @tonicekbares 7 лет назад +30

    Hodně dobrý video pro někoho jako jsem třeba ja. Všechny rady beru k srdci a snad to pujde o něco líp. Btw Si Týpek docela respekt k tobě.

  • @AdamZbornik
    @AdamZbornik 7 лет назад +4

    Skvělí video jen ten šum mi tam moc nesedí jinak supr.. :) díky moc pomohl jen tak dál.. sleduju tě rád

  • @samuelkurucz6149
    @samuelkurucz6149 7 лет назад +5

    Respect bro keep it up ✌

  • @mayty3327
    @mayty3327 7 лет назад +2

    Nejlepší rady ever

  • @JanekCZE
    @JanekCZE 7 лет назад +6

    2. Šokovat svaly - Nestačí prostě jen zvyšovat váhy/opakování ? Dát si každej další trénink buď víc opakování než v minulém nebo větší váhy než minule ? Tím se přece ty svaly taky šokují a dostávají nový impulz.

    • @daSOKOL
      @daSOKOL 7 лет назад +2

      Jan Kůrka a jak dlouho vydržíš zvyšovat váhy? :D

    • @JanekCZE
      @JanekCZE 7 лет назад +1

      Tak dokud to jde přijde mi to lepší než jen střídat cviky a jet na nich stále stejné váhy.

    • @rtfg1636
      @rtfg1636 7 лет назад +1

      už vidím jak každej trénink zvedáš víc, kord na přístroji, kde to rozhodne nemáš po kilách....

    • @zdenek.d3535
      @zdenek.d3535 7 лет назад

      Jan Kůrka neni to o kvantite ale o kvalite..! Uz vidim jak kazdy trening zvedas vetsi vahy! :D trosku sen !

  • @baudysakjb
    @baudysakjb 7 лет назад +2

    Super video, jenom jestli se můžu zeptat, jak si to mám pořádně srovnat v hlavě?

  • @Ondr3jicek
    @Ondr3jicek 7 лет назад +11

    to je post malone rockstar beat? :D

  • @SoulMarauder59
    @SoulMarauder59 3 года назад

    Mám otázku na regeneraci. Je mi 20, makám od půl 7 do 4, z práce jdu většinou hned cvičit (3-5x týdně). Spát chodim většinou v 10-11 a vstávám v 6. V práci je to taky celkem makačka, protože pořád něco nosim, tahám, atd. prostě není to vůbec odpočinková práce. Je tohle optimální?

  • @dominiknovak2646
    @dominiknovak2646 7 лет назад +69

    Jak nabrat svaly? Začnete chodit do posilovny 😈😆😁

  • @Richard-br9mv
    @Richard-br9mv 4 года назад

    mohu otázku ať už od tebe nebo od fanoušků, je mi 13 začal jsem cvičit mám 164cm a 46kg na BMI mi to píše podváha. Takže co je můj cíl? jíst, jíst, cvičit? Předem Děkuji :)

  • @davidkriz7779
    @davidkriz7779 7 лет назад

    Chci se zeptat jak je již vysvětleno co dělá creatine tak se chci zeptat co dělá glutamine ?

  • @slovaknature2372
    @slovaknature2372 7 лет назад

    Jakube dobre rady, ale ja som ektomorf, a dost ludi mi radilo ist zakladne cvicky s tazkou vahou, zatial naberam stale a cvicim uz okolo 2 roky.

  • @Nathan-ts6pi
    @Nathan-ts6pi 6 лет назад +7

    S prvním bodem nesouhlasím. Na to aby si nabíral svalstvo nemusíš mít větší příjem kalorií než spálíš. Nabírat svaly se dají přece i při hubnutí. Mírný deficit je podle mě ideál ale samozřejmě každý bude mít na to jiný názor jinak skvělé video.

    • @Uplnezbytecnefakty
      @Uplnezbytecnefakty 5 лет назад

      Záleží jak kdo zkoušel jsem tvoji radu a rozdíly nešly moc vidět pak jsem zkusil vyšší příjem kalorií a bylo to lepší ale jak říkám záleží 😉

  • @pepikgold
    @pepikgold 7 лет назад +4

    A jaká strava? Vadí když do sebe nahážeš všechno co se dá?

    • @cscscs9152
      @cscscs9152 7 лет назад

      Josef Goldmann Junior nevadí ale lepší to je naházet všechno 😀

    • @XMoldyMe
      @XMoldyMe 7 лет назад

      Jak všechno co se dá ? Jako jídlo ?

    • @bredshield8432
      @bredshield8432 7 лет назад +1

      😂😂 to rozhodně ne musíš být v kalorickem nadbytku s zdravou stravou

    • @zdenek.d3535
      @zdenek.d3535 7 лет назад +1

      Josef Goldmann Junior hlavne bucky a podobne veci! Pak to roste samo ! 😂😂

  • @obkladystavebneprace1769
    @obkladystavebneprace1769 5 лет назад

    Ta.hudba co.ti hra na zaciatku nazov pesnicky prosim ta

  • @Filino2001
    @Filino2001 7 лет назад

    prosim ta mohol by si natocit video ako strečuješ?

  • @wsyg242
    @wsyg242 7 лет назад +1

    Mám otázku, jaký je rozdiel medzi gainerom a kreatinom?

  • @spitzpii1745
    @spitzpii1745 5 лет назад +1

    Není to v mostě ?

    • @TRAPIN666
      @TRAPIN666 5 лет назад

      Spitz Pii jo je😆

  • @itsyoboi9929
    @itsyoboi9929 6 лет назад

    Intro hudba prosím ?

  • @XRMXXXXXXXXXXXX
    @XRMXXXXXXXXXXXX 7 лет назад +40

    Fajn video, ale radši #nosčepičku

    • @sird4262
      @sird4262 7 лет назад +10

      HowSerious NW Fajn komentář, ale radši už nepište!

  • @michalmatocha1104
    @michalmatocha1104 7 лет назад +2

    Arnoldovy názory :D

  • @davidbarenyi7903
    @davidbarenyi7903 Год назад

    A ako zistis kolko spalis kalorii 😂😂😂😂

  • @YeahBro
    @YeahBro 7 лет назад +5

    Prosím vás víte někdo intro song ? strašná jeba !!

  • @hshsgshsh5676
    @hshsgshsh5676 7 лет назад

    Chci se zeptat jakej má vliv sacharidy na růst svalů

    • @matejcisar3134
      @matejcisar3134 7 лет назад

      Žádnej,je to jen energie pro mozek a aby si během dne mohl fungovat,víc se zajímej o bílkoviny a tuky

    • @KorNnI58
      @KorNnI58 7 лет назад

      :D:D:D co trepes?vies co je vobec inzulin?A glykogen?Tak tu nerad sprostosti.

    • @matejcisar3134
      @matejcisar3134 7 лет назад +1

      Tak jasný že nemůžeš jet uplně bez cukru,ale je nesmysl žrát toho hromady,nabral jsem na cca 120g

  • @mayty3327
    @mayty3327 7 лет назад +1

    Jeste 5 subs a jakub ma 11k to dame

  • @mayty3327
    @mayty3327 7 лет назад +1

    A je to tady kuba ma 11k

  • @Poly_Tr
    @Poly_Tr 5 лет назад

    TO PLATI I PRO TO KDYZ CHCI SIC PACK? TO STEMA KALORIEMI.

  • @Richard-br9mv
    @Richard-br9mv 4 года назад

    mohu otázku ať už od tebe nebo od fanoušků, je mi 13 začal jsem cvičit mám 164cm a 46kg na BMI mi to píše podváha. Takže co je můj cíl? jíst, jíst, cvičit? Předem Děkuji :)