0:53 اولین اشتباه: ا تاخیر انداختن زنگ ساعت بیدار شدن 1:50 دومین اشتباه: کز کردن در رختخواب 2:42 سومین اشتباه: چک کردن ایمیل و شبکه های اجتماعی 4:17 چهارمین اشتباه: مرتب نکردن تخت خواب 5:18 پنجمین اشتباه: شروع روز با نوشیدن قهوه 6:23 ششمین اشتباه: آماده شدن در تاریکی 7:10 هفتمین اشتباه: هدر دادن نیروی اراده.
دمتون گرم، مرسی بابت نکاتی که گفتید 🤘🏻😍🩷🩷 ولی چندین مرتبه به روتین اشاره کردید که یه سری از کار هارو توی اون قرار بدیم که در کل روتین کاملا کار آسیب رسانی به مغز هست، مغز انسان برای روتین طراحی نشده چون مثل کامپیوتر نیست هر روز یه برنامه ی مشخصی رو هی انجام بده مثل این میمونه شما ۲ هفته بخوای هر شب طبق برنامه ی خاص، و دقیقا سر یه ساعت مشخص غذای تکراری ای رو بخوری نهایتا یک هفته بتونی تحمل کنی چون مغز انسان ناخودآگاه روتین و یک نظم تکراری رو پس میزنه و یا در نهایت منجر به بیماری های روحی و روانی میشه. برای همینه الان در بسیاری از جوامع مخصوصا جوامعی که بیشتر شغل های اداری دارن در تلاش هستن که روتین رو از بین ببرن چون درصد بالایی از افراد دچار افسردگی و اختلالات عصبی میشن با روتین اداری.
درود بر شما اینهایی که میگید مال انسانهای خوشبخت و آینده داری هست که زنده هستند،،، تو ایران جوان اول عمر صبح که چشمهاشونو باز میکنن یک عالمه غم و ترس سراسر وجودشونو میگیره،،و از اینکه دوباره باید در عالم هوشیاری و بیداری زندگی بی هدف و بی ارزش و ناشاد خود را ادامه بدن،،از همه چیز بیزار میشوند،، به جرات میگم که بیشتر از نیمی از مردم جوان ایران صبح که چشم باز میکنن،،و متوجه میشن که از اون عالم یعنی خواب دوباره باید به بیداری قدم بگذارند،،حالشون خراب میشه،،و با خود میگن ای کاش در همون عالم، مرده بودم و از نو چشم باز نمیکردم این زندگی نکبتی را ببینم،،،بله دوست من در اینجا دیو غم هر صبح قبل از همه از خواب بیدار شده و دستاشو با طرف بالا و به همون شکل وی میکشد و با ورزش صبحگاهی و سر حال منتظره تا این مردم ناامید بیدار شوند😔🤕🤦♂️
اطمینان و تکیه و عادت به زنگ ساعت بهیج عنوان سلامت نیست. لطفا عادت کنید قبل از صدای زنگ بیدار شید. من امتحان کردم و الان با تصور عقربه ها روی ساعتی که میخوام حدودا اون ساعت بیدار میشم، البته این باید برابر با ریتم استاندارد خواب مورد نیاز بدنتون باشه، نه اینکه ۱۲ شب رو موقعیت عقربه های سه صبح تمرکز کنید😅 با توجه به ریتم "سیرکاردین". اگر استاندارد ساعات خواب مورد نیاز رعایت شده باشه، توصیه اینه که یکساعت بعد از بیدار شدن قهوه بپوشید.
اصلا هرچی از گوشی دوری کنی واقعا حالت بهترم میشه دنیای مجازی شده خراب کردن روان آدم و نابود کردن روحیه .مخصوصا اینیستاگرام کع واقعا مرکز افسردگیه عه عه ب نظرم سرت گرم پلی استیشن بشه از گوشی چرخیدن بهتره
سلام منیژه هستم آز تاجیکستان،
خیلی عالی بود، مسلی همیشه❤❤❤
خیلی دوستون دارم ❤️💕 عاشق تونم.
درود جناب سیاوش پاکزاد🫡 همیشه مفید و مؤثر✨
0:53 اولین اشتباه: ا تاخیر انداختن زنگ ساعت بیدار شدن
1:50 دومین اشتباه: کز کردن در رختخواب
2:42 سومین اشتباه: چک کردن ایمیل و شبکه های اجتماعی
4:17 چهارمین اشتباه: مرتب نکردن تخت خواب
5:18 پنجمین اشتباه: شروع روز با نوشیدن قهوه
6:23 ششمین اشتباه: آماده شدن در تاریکی
7:10 هفتمین اشتباه: هدر دادن نیروی اراده.
متشکرم از شما آقای پاکزاد 🎉🎉🎉
عالی ممنون که خیلی عالی هستید🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
مرسی متشکر خداوند یارو نگهدارتون باشه ❤❤❤❤❤❤🎉
باز هم ممنون از شما
خیلی عالی بود، ممنونم 🥰🌸
سپاس بیکران❤
❤❤من شروع کردم❤❤
عالیییی
جزو معدود کانالهای خوب و مفید یوتوب هستین ، هم محتوا هم آگاهی سیاسی ... هم بیان گیرا و جذاب و سمپات
صد در صد subscribe ❤
درود بر شما آقای پاکزاد عزیز مرسی از برنامه‌های مفید و موثر شما سپاسگزارم 👌🙏🤍💚❤️✌️🤌👍
ممنون عالي بود مثل همیشه عالي 💐
شاد و شادکام باشيد دوست هميشګي ❤️🌹🍎
Thank you، Mr. Pakzad.❤🇦🇫
عالی بود مرسی 👍🏼🌹🍻
جالب بود از فردا رعایت میکنم
تشکر از ویدیو عالی تون ❤❤❤❤❤
تشکر 🌹
خیلی ممنون ، شما عالی هستید و همیشه به من رؤیه میدهید.
👏🏼👏🏼👌🏼 wow .. Awli bud
مخصوصا توضیح راج ب قهوه sepas 🙏🏼
خیلی عالی و مفید بود ، متشکرم از شما برای آید مطلب فوق‌العاده ❤
خیلی ممنون از زحماتتان😊😊😊😊❤❤❤
مرسی اموزنده بود
دقیقن درست میگید .
به وضوح تمامی این اشتباه ها را میشناسم ولی مقابله با آنها سخته و نمیشه😂
درود روزتون عالی ❤ممنونم❤
مرسی❤❤
بسیار عالی
ممنون از اطلاعاتی که در اختیار ما قرار میدین
بسیار عالی ❤❤❤
ممنونم عالی بود 👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️
Dankeschön, das gefählt mir.
🌹 عالی
مچکرم عالی بود
IN MOZAKHRAFAT CHIYE DARI MIGI
سلام من کیاوشم و ۸سالمه
هر روز مامانم پادکست های شما رو می‌ذاره و من ازتون ممنونم چون واقعا این پادکستا زندگی آدم و تغییر میده ❤❤❤
عالی بود
عالی بود ❤❤❤
واقعا نمیشه هیچ نسخه ای رو برا همه یکسان پیچید تو تحقیقات هم استثنا پیش میاد
سلام خیلی ممنو❤
thank's
واقعا عالی ممنون ولی من چون زودتراز نه بیدارنمیشم قهوه اکیه
Your videos are the best❤
عالی
خدایش هر روز لباس تکراری بپوشیم
ما در هر لحظه در حال تصمیم گیری هستیم پس حالا فکر کنم انتخاب رنگ کت هم اونقدر انرژی گیرو وقت گیر نیست
Very good ❤
very nice
Perfect❤❤❤
برم تست کنم خوب بود میام میگم
NR 8 be in chizha tavajoh nakonid zendeghi khodetan ra be konid chon hekayate rah raftane kabkast.
nice
میشه فالو کنید
❤
دمتون گرم، مرسی بابت نکاتی که گفتید 🤘🏻😍🩷🩷
ولی چندین مرتبه به روتین اشاره کردید که یه سری از کار هارو توی اون قرار بدیم که در کل روتین کاملا کار آسیب رسانی به مغز هست، مغز انسان برای روتین طراحی نشده چون مثل کامپیوتر نیست هر روز یه برنامه ی مشخصی رو هی انجام بده
مثل این میمونه شما ۲ هفته بخوای هر شب طبق برنامه ی خاص، و دقیقا سر یه ساعت مشخص غذای تکراری ای رو بخوری نهایتا یک هفته بتونی تحمل کنی چون مغز انسان ناخودآگاه روتین و یک نظم تکراری رو پس میزنه و یا در نهایت منجر به بیماری های روحی و روانی میشه.
برای همینه الان در بسیاری از جوامع مخصوصا جوامعی که بیشتر شغل های اداری دارن در تلاش هستن که روتین رو از بین ببرن چون درصد بالایی از افراد دچار افسردگی و اختلالات عصبی میشن با روتین اداری.
AWLI bod
❤❤❤❤
مره خواب گرفت
سلامتی ما ایرانیا که با لحاف و پتو می خوابیم نیازی به تمیز کردن تخت نداریم 😂
😊
👏🏼👏🏼
درود بر شما
اینهایی که میگید مال انسانهای خوشبخت و آینده داری هست که زنده هستند،،،
تو ایران جوان اول عمر صبح که چشمهاشونو باز میکنن یک عالمه غم و ترس سراسر وجودشونو میگیره،،و از اینکه دوباره باید در عالم هوشیاری و بیداری زندگی بی هدف و بی ارزش و ناشاد خود را ادامه بدن،،از همه چیز بیزار میشوند،،
به جرات میگم که بیشتر از نیمی از مردم جوان ایران صبح که چشم باز میکنن،،و متوجه میشن که از اون عالم یعنی خواب دوباره باید به بیداری قدم بگذارند،،حالشون خراب میشه،،و با خود میگن ای کاش در همون عالم، مرده بودم و از نو چشم باز نمیکردم این زندگی نکبتی را
ببینم،،،بله دوست من در اینجا دیو غم هر صبح قبل از همه از خواب بیدار شده و دستاشو با طرف بالا و به همون شکل وی میکشد و با ورزش صبحگاهی و سر حال منتظره تا این مردم ناامید بیدار شوند😔🤕🤦♂️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اطمینان و تکیه و عادت به زنگ ساعت بهیج عنوان سلامت نیست. لطفا عادت کنید قبل از صدای زنگ بیدار شید. من امتحان کردم و الان با تصور عقربه ها روی ساعتی که میخوام حدودا اون ساعت بیدار میشم، البته این باید برابر با ریتم استاندارد خواب مورد نیاز بدنتون باشه، نه اینکه ۱۲ شب رو موقعیت عقربه های سه صبح تمرکز کنید😅
با توجه به ریتم "سیرکاردین". اگر استاندارد ساعات خواب مورد نیاز رعایت شده باشه، توصیه اینه که یکساعت بعد از بیدار شدن قهوه بپوشید.
من که به نور حساس هستم نمیتونم صبح زود بلند شم و لامپ پر نور روشن کنم😂😂
🇦🇫🇦🇫🇦🇫🇦🇫❤️❤️❤️❤️❤️
خب از شب قبل ، لباساتو آماده بزار 😂
لباس راحتی را میگی
اصلا هرچی از گوشی دوری کنی واقعا حالت بهترم میشه دنیای مجازی شده خراب کردن روان آدم و نابود کردن روحیه .مخصوصا اینیستاگرام کع واقعا مرکز افسردگیه عه عه ب نظرم سرت گرم پلی استیشن بشه از گوشی چرخیدن بهتره
استاد اینها ک گفتید رو انجام دادم و نتها روزم را خراب حتی هفه ام را از آنی ک قبل داشتم خرتبتر کرد لذا گر اگر طبیب بودی سر خود دوا میکردی .
هاهاها😂
با دقت گوش نکردی چون گفت این کارارو انجام ندیدی😂😂
@@shahrokh__za شما عوضی اشباهی یا اشتباهی عوضی متوجه منظور من شدید استاد ب هر حال میخ آهنی نروند بر سنگ .
راس میگه 😂😂😂
@@محمدطاهاحبیبی-ع7زخوب شد گفتی گر ن من فکر میکردم چپ میگه
🙏♾🦋🕊💫👼♾🎉🧚♀️🌌🌠🌟☀️🌈❄
عالی
❤❤
❤
❤❤❤