Veli kardeşim bu antremanı hergün düzenli yapsam uyku ve dengeli beslenme artı kalori açığıyla ortalama ayda kaç kilo verebilirm.yaş 34 kilo 60 boy 166.tabi kişiden kişiye değişir ama ortalama bişey söylesen
hocam iyi günler ben kısa sürede 115 kilodan 85 kiloya düştüm ancak göbek bölgesinde hala yağlar var bunu nasıl kasa çevirebilirim ayrıca sizin bacak antrenmanınızı hala uyguluyorum,teşekkür ederim
🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!
müthiş antrenman 🔥
çok teşekkürler 🙏🏽
Süper teşekkürler
rica ederim 🙏🏽
Good Workout
thanks a lot 🙏🏽
Seni çok seviyorum iyiki varsın
ben de sizleri seviyorum siz de iyi ki varsınız 🙏🏽🙋🏽♂️
@@velikaans ben daha çok seviyorum seni
Veli kardeşim bu antremanı hergün düzenli yapsam uyku ve dengeli beslenme artı kalori açığıyla ortalama ayda kaç kilo verebilirm.yaş 34 kilo 60 boy 166.tabi kişiden kişiye değişir ama ortalama bişey söylesen
Merhaba bu antiraman 75 kilodaki kisiye kac kardiyo harcar
Abi ben her sabah kahvaltidan sonra bu ve sonraki videondaki(karin kasi) egzersizi yapiyorum ilk hangisini yapmaliyim
Sırt antremanı ne zamn gelecek 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
yavaş yavaş düzeni oturtmaya başladım brom zamanla hepsi güncellenecek 🙋🏽♂️
hocam iyi günler ben kısa sürede 115 kilodan 85 kiloya düştüm ancak göbek bölgesinde hala yağlar var bunu nasıl kasa çevirebilirim ayrıca sizin bacak antrenmanınızı hala uyguluyorum,teşekkür ederim
Basss💪🏻
adammmm 💪🏽
Yağı olan biri bunlatı yapamaz zaten
Bu kardiyo 13 yaş için uygunmu?
Zayıf biriyim evde antrenmanlarla dambıl çalışıyorum bunun bana zararı olurmu
zayıfsan haftada 1 - 2 defa yapabilirsin dostum faydası olur 🙋🏽♂️
Tahmini kaç kalori yakiyor
1:20 deki hareketin ismi mi yok??
Çok yakışıklısın
teşekkürler 🙏🏽
@@velikaans ne demek rica ederim