quem dera todo youtuber fosse assim, o título fala do vídeo, o vídeo é organizado em time-stamps, e é DIRETO AO PONTO, muito obrigado por ser assim meu caro
Verdade, ele é top demais! E faz no intuito de agregar mesmo! Isso tá cada vez mais raro nos vídeos gratuitos... Geralmente são títulos chamativos que não falam o que se propõem, enrolam e te dão pouca ou nenhuma informação nova. Muita gratidão! 🙏🏻
Sou programador e trabalho em home office, no começo costumava trabalhar sentado no sofá ou mesa na cozinha. No final do ano passo investi em montar um escritório em casa, mesa, cadeira ergonômica, etc. É surreal a diferença de como você realmente fica mais focado
Tamb tô na teoria do Google tá lendo pensamentos já ... Ultimamente tem coisas que eu nunca pesquisei em local nenhum e do nada ele me recomenda um video sobre determinado assunto que tava pensando ...
Uso a técnica do Pomodoro. 25 minutos de foco e 5 de pausa. A dopamina é fantástica, ao ver que completou vários pomodoros e principalmente terminou suas tarefas.
vai crescer, pode ter certeza! sou neuropsicóloga e uso varias informações daqui nos meus atendimentos e recomendo alguns vídeos especificoa pros meus pacientes tb, conforme a necessidade
S E N S A C I O N A L ! ! ! ! Trabalho com projetos de construção civil e sempre achei que ambientes mais confinados e nã muito amplos facilitavam a concentração em atividades que exigem raciocinio logico.
- TRABALHE DE FRENTE PRA UMA JANELA; - MUDE UM POUCO SUA POSIÇÃO, SE POSSÍVEL TRABALHE UM POUCO EM PÉ; - TELA NA ALTURA DO NARIZ, OU ACIMA; - PRIORIZE SEU DESCANSO; - BINAURAL BEATS (40hz); Mais foco e menos ansiedade.
você é muito necessário nesse mundo, queria ter tido a oportunidade de te conhecer antes, você é a unica pessoa que me faz ser fâ de alguem, parabéns pelo conteudo!
Vlw Gratta! Lembro que comentei em um vídeo sobre vc tirar essa dúvida de estudar com música e afins (vc até curtiu o comentário). Agradeço por ter feito muito mais que me responder: trouxe uma série de estudos relacionados com foco em estudo/trabalho. Obrigado!!!
Ja falei em outro vídeo, vc é muito necessário, uma pessoa linda por dentro e por fora. Continue assim, dando sua contribuição para esse mundo tão caótico. As pessoas estão muito perdidas. Gratidão!
Não tenho um comentário muito elaborado, mas queria dar um feedback. Ótimo vídeo, comecei acompanhando no instagram e fico feliz que veio pra essa plataforma com vídeos mais longos e detalhados.
Que canal bom mano, eu nunca vi tanta informação de fato ùtil pra minha vida, eu tô até animado pra mudar meus habitos e ter uma saúde mental e física melhor! Mais foco e menos ansiedade ❤
O youtube está lendo a minha mente kk, muito top esse vídeo. Já fiz um ajuste na altura no meu Notebook, não comprei um alongador mais fiz 2 furos na mesa para duas regulagem. Gratidão irmão !
Quando eu era Home Office, trabalhei em pé alguns períodos, em minha bancada de granito, e pensei que eu estava louca. Na verdade, mudar de ambiente, postura, local me fazia pensar ser louca, bem como esse ritmo de 90 minutos. Este ano voltei a trabalhar presencial, sentada 8 horas num mesmo local, foi uma tortura, eu não consegui. Teve um dia que tive uma crise de ansiedade. Mas, saí de lá, ufa, quero voltar para meu sonhado HO, e quero testar essa música de 40hz, muito obrigada Rafael.
Dicas valiosas, com fundamento científico, que vão me ajudar muito aqui no homer office. Para aplacar o TDAH , já faço intervalos de 90/10 e escuto sons com ondas bineurais. A meta agora é comprar uma mesa dessas aí e ainda arrumar uma esteira. Rsrs
Bonito, inteligente e com temas e abordagens super interessantes! Nem parece ser verdade tudo isso em uma pessoa só. Tbm sou de Bsb. Se algum dia eu passar por vc pedirei autógrafo! Rsrs. Parabéns pelo conteúdo excepcional!!
Trabalho home office aqui da Irlanda e tenho uma standing desk! Melhor aquisição que fiz, pois ficava horas sentada e comecei a ficar com má circulação nas pernas. Obrigada pelas dicas! 🙌🏻😉
Caraca estou com minha cama e piso para fazer, trabalho na construção nos EUA faço para os outros e os meus deixo pra depois kkkk tava sentado no quarto olhando por onde começar, entrei no RUclips para por uma música e acho você! Valeu já estou no meio do caminho para terminar a cama e o piso do meu quarto! Comecem, façam mesmo que o mínimo que seja seu cérebro vai se agradar e querer terminar o resto! Experiência própria
Loucura em como isso é real!! Sou vestibulanda e durante anos estudei com a mesa virada para parede, mas dps desse tempo, comecei a sentir o estudo mto desgastante, esse ano, decidi virar a mesa para o jardim de inverno e o meu rendimento tem sido outro, diferença absurda
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/pmfma-yt/
quem dera todo youtuber fosse assim, o título fala do vídeo, o vídeo é organizado em time-stamps, e é DIRETO AO PONTO, muito obrigado por ser assim meu caro
Ele é médico né! Outro nível ❤ Bem que senti a vibe de ser chique 🎉
Verdade, ele é top demais! E faz no intuito de agregar mesmo! Isso tá cada vez mais raro nos vídeos gratuitos... Geralmente são títulos chamativos que não falam o que se propõem, enrolam e te dão pouca ou nenhuma informação nova. Muita gratidão! 🙏🏻
Concordo... Nada de click baite.... Não sei como ainda não tem 1 milhão de inscritos
Sem contar que coloca as devidas referências científicas
De fato, excelente
Sou programador e trabalho em home office, no começo costumava trabalhar sentado no sofá ou mesa na cozinha. No final do ano passo investi em montar um escritório em casa, mesa, cadeira ergonômica, etc.
É surreal a diferença de como você realmente fica mais focado
"Descansar no celular não é descansar", perfeito.
É tanta boa informação, que dá gosto assistir a publi. 😄
De fato
Assisto a publi com alegria 😊
"A melhor postura é a próxima". Que Frase excelente!!!!
Do nada abro o youtube no meu 1º dia de home office pensando justamente nisso kkkk
Boa, parabéns pelo trabalho!
Mais foco no home office e menos ansiedade no trânsito 😂🙏
O Google já lê pensando, tenho vários evidências que confirmam isso… kkk
Rapaz, já estou na teoria que o google já pode ler até os pensamentos e você ainda me diz isso kkk
Nossa, sim! Hoje tô começando no home office, abri o RUclips e apareceu nas recomendações. Bizarro!
Tamb tô na teoria do Google tá lendo pensamentos já ... Ultimamente tem coisas que eu nunca pesquisei em local nenhum e do nada ele me recomenda um video sobre determinado assunto que tava pensando ...
Quando foi q eu assinei o RUclips Premium?
conteudo desse canal é muito bom.
Uso a técnica do Pomodoro. 25 minutos de foco e 5 de pausa.
A dopamina é fantástica, ao ver que completou vários pomodoros e principalmente terminou suas tarefas.
Eu também uso, mas faço a adaptação de 50/10. Funcionou melhor comigo.
50, 10-20 foi perfeito pra mim
Um absurdo um canal desse, com conteúdo tão bom ainda ser pouco conhecido!
vai crescer, pode ter certeza! sou neuropsicóloga e uso varias informações daqui nos meus atendimentos e recomendo alguns vídeos especificoa pros meus pacientes tb, conforme a necessidade
O canal só tem 5 meses. Está indo muito bem. Já estou me inscrevendo. Mas já conhecia pelos aplicativos de videos curtos.
Eu sempre gosto do quão direto esses vídeos são
não me arrependo de ter assinado esse canal.
Gostei do fone com fio, até na imagem usou com fio. Você é sábio mano… desejo tudo de bom para sua vida
S E N S A C I O N A L ! ! ! ! Trabalho com projetos de construção civil e sempre achei que ambientes mais confinados e nã muito amplos facilitavam a concentração em atividades que exigem raciocinio logico.
- TRABALHE DE FRENTE PRA UMA JANELA;
- MUDE UM POUCO SUA POSIÇÃO, SE POSSÍVEL TRABALHE UM POUCO EM PÉ;
- TELA NA ALTURA DO NARIZ, OU ACIMA;
- PRIORIZE SEU DESCANSO;
- BINAURAL BEATS (40hz);
Mais foco e menos ansiedade.
você é muito necessário nesse mundo, queria ter tido a oportunidade de te conhecer antes, você é a unica pessoa que me faz ser fâ de alguem, parabéns pelo conteudo!
Vlw Gratta! Lembro que comentei em um vídeo sobre vc tirar essa dúvida de estudar com música e afins (vc até curtiu o comentário). Agradeço por ter feito muito mais que me responder: trouxe uma série de estudos relacionados com foco em estudo/trabalho. Obrigado!!!
Excelente!!
Ja falei em outro vídeo, vc é muito necessário, uma pessoa linda por dentro e por fora. Continue assim, dando sua contribuição para esse mundo tão caótico. As pessoas estão muito perdidas. Gratidão!
Não tenho um comentário muito elaborado, mas queria dar um feedback. Ótimo vídeo, comecei acompanhando no instagram e fico feliz que veio pra essa plataforma com vídeos mais longos e detalhados.
Que canal bom mano, eu nunca vi tanta informação de fato ùtil pra minha vida, eu tô até animado pra mudar meus habitos e ter uma saúde mental e física melhor! Mais foco e menos ansiedade ❤
🤩 Excelentes dicas/orientações para se ter e desenvolver *atenção plena* no dia a dia!
Grata 🙇🏻♀️.
🤗 Felicitações, futuro Dr. Rafael! 👨⚕️
Nossa Rafa eu e minha irma somos costureiras e amamos por a maquina de costura enfrente a janela abrs
Eu uso o barulho marrom me ajuda a me concentrar. 👏🏼👏🏼👏🏼
bom demais, direto e rápido
Um médico que realmente pensa na saúde.
Sem você o Brasil não seria o mesmo.
Ótimas dicas! Eu comprei uma mesa da Kabum com altura regulada, melhor compra que fiz, ajuda muito mesmo.
Se todo mundo fosse assim direto ao ponto seria ótimo, parabéns pela objetividade e clareza!
Teu trabalho ajuda muita gente mn, Deus te abençoe
Brabo 😮
Você é o melhor meu irmão. Sem
Enrolação!
Top dicas, informação de qualidade e gratuita. Parabéns pelo trabalho!
Mdssss Rafael, conteudo riquissimo em menos de 6 minutos com publi e um breve resumo sobre o tema ainda, bravo!
O youtube está lendo a minha mente kk, muito top esse vídeo. Já fiz um ajuste na altura no meu Notebook, não comprei um alongador mais fiz 2 furos na mesa para duas regulagem. Gratidão irmão !
Obrigado pelo video!
Quando eu era Home Office, trabalhei em pé alguns períodos, em minha bancada de granito, e pensei que eu estava louca. Na verdade, mudar de ambiente, postura, local me fazia pensar ser louca, bem como esse ritmo de 90 minutos. Este ano voltei a trabalhar presencial, sentada 8 horas num mesmo local, foi uma tortura, eu não consegui. Teve um dia que tive uma crise de ansiedade. Mas, saí de lá, ufa, quero voltar para meu sonhado HO, e quero testar essa música de 40hz, muito obrigada Rafael.
Você é o cara que eu me espelho, aos poucos vou conseguir chegar nesse nivel. #maisfocomenosansiedade
Dicas valiosas, com fundamento científico, que vão me ajudar muito aqui no homer office. Para aplacar o TDAH , já faço intervalos de 90/10 e escuto sons com ondas bineurais.
A meta agora é comprar uma mesa dessas aí e ainda arrumar uma esteira. Rsrs
Show!, ótimo vídeo!
Demais as gravações!! Indoor ou outdoor, são sempre informações de utilidade e valor 💯🔝🙏🏼
Bom demais seus videos e sua abordagem, videos rapidos, sem enrolação.
Excelente 😊
Será um dos maiores canais do youtube BR 🙏🏻
To no caminho certo! Valeu sempre pelas dicas, Rafa!!!
Muito bom!! Direto ao ponto, sem conversa fiada, sem gracinha besta... Muiiiito bom mesmo!
Cara o seu vídeo veio na hora certa! Obrigado
Dicas e conteúdo 💎💎👏😍
Bom vídeo, valeu!
Quando se fala em música ou som para se ouvir, eu gosto muito de sons de chuva. Me deixa mais calmo e de bom humor.
Vc é necessário! Obrigada por todos esses conteúdos de qualidade ❤
Caí de paraquedas e tô viciado no conteúdo dos teus vídeos. Parabéns pela qualidade e objetividade!
Bonito, inteligente e com temas e abordagens super interessantes! Nem parece ser verdade tudo isso em uma pessoa só. Tbm sou de Bsb. Se algum dia eu passar por vc pedirei autógrafo! Rsrs. Parabéns pelo conteúdo excepcional!!
Rafa estou chegando no seu canal agora e estou gostando. Por gentileza poderia fazer um vídeo sobre as pessoas NOTÍVAGAS!
Obrigada!
Ótimo! Vídeo super organizado, entregou muitoooo! 💪🏾👏🏽
Surreal... vc é incrível... muito obrigado por existir...
Vídeo extremamente bom, condizente com o título, sem enrolação e completamente informativo.
Parabéns pelo trabalho!
Vídeo muito bom, super relevante
DIRETO AO PONTO, PARABÉNS. OTIMO VIDEO
Video incrível! Muito bom!! 👏👏👏
Conteúdo de grande utilidade, muito obrigado!!
Trabalho home office aqui da Irlanda e tenho uma standing desk! Melhor aquisição que fiz, pois ficava horas sentada e comecei a ficar com má circulação nas pernas. Obrigada pelas dicas! 🙌🏻😉
Cara, aprendi a gostar demais de você! Obrigado por tudo.
Primeiro canal que vejo no RUclips em que todos os vídeos são de um conteúdo bem enriquecedor. Parabéns !
Com ele nem o comercial e chato ,tao simpático que ele é.
Muito bom, muito legal
Isso aqui é puro ouro!
Adoro a forma como os vídeos dele são bem organizados e direto ao ponto.
mais um video excelente, Rafael! Muito grato por todo o conhecimento científico trazido e sempre com fontes. Isso tem muito valor
Muito bom, gratta! obrigado por mais um!
entrega valor demais!!!
Só dei like pelo fusca estacionado!!
Top demais! Na empresa trabalhar perto de um janelão também me deixa muito tranquilo e positivo.
Po, seu trabalho é sensacional!! Muito obrigado, pprt
Mais foco menos ansiedade !
Muito obrigada!
Algumas dessas coisas faço, por ter testado e visto que dava certo. Outras coisas vou testar. Grata, pelas super dicas ❤
Cara obrigado por esse vídeo, graças a esse áudio conseguir fica 40min estudando.
Muito bom as pesquisas com estudos reais!
Amo seu trabalho mano, nao pare por favor🙏🏼
seu conteúdo é realmente bom
Show de bola, brigadão ✌🏽
Muito bom!
TOP! Como sempre!
Excelente muito obrigado
Boa xará. Mais um assinante
Maravilhoso você! Obrigada por vídeos tão necessários ❤
Pior que nem tenho ansiedade, gostei da musica.
Parabéns pelo sucesso amigo!
Um vídeo tão simples, mas tão importante e relevante
Muito bom❤❤
é só vídeo brabo, muito util!!
Eu sendo analista de sistemas. Eu🤝🤝❤❤Parede = Foco
muito bom!!
Vídeo excelente, Gratta! 🔥
Vou usar isso nos meus estudos, foco pro SAT
Caraca estou com minha cama e piso para fazer, trabalho na construção nos EUA faço para os outros e os meus deixo pra depois kkkk tava sentado no quarto olhando por onde começar, entrei no RUclips para por uma música e acho você! Valeu já estou no meio do caminho para terminar a cama e o piso do meu quarto! Comecem, façam mesmo que o mínimo que seja seu cérebro vai se agradar e querer terminar o resto! Experiência própria
Sempre excelente!
Meta de vida>> trabalhar com uma janela linda dessas
Loucura em como isso é real!! Sou vestibulanda e durante anos estudei com a mesa virada para parede, mas dps desse tempo, comecei a sentir o estudo mto desgastante, esse ano, decidi virar a mesa para o jardim de inverno e o meu rendimento tem sido outro, diferença absurda