Tak jak mowisz… trzeba systematyczne zap…, trzeba byc troche zjeb… trzymac diete i musi rosnac:) Zerwany achilles , prawie 50 lat a na boisku latam nad 15 lat mlodszymi - jeszcze nie tak wysoko jak bym chcial ale juz wąchaja mi pachy przy rzucie!!!
nie samo wysokie skakanie jest problemem, da się wysoko skakać i być zdrowszym od ogółu populacji w tym na starość, ale wtedy łatwiej łapać przeciążenia, które już nie będą na dłuższą mętę (szczególnie brak pełnego wyleczenia) korzystne dla zdrowia długofalowo
Mądrze gada :) , pamiętam jak trenowałem nogi pod wyskok to po treningu siłowym nie umiałem wejść po schodach , to były czasy zajawki
Ja sie cieszę że za to na szczęście wciąż rosną mi inne rzeczy ;-)
6. Utrzymanie optymalnej wagi ciała.
7. Zły plan treningowy. To pod ciebie nie dziękuj 😅
propo kontuzji polecam wam wariaty biegac boso po trawce z 10 min dziennie mega prewencja urazow pozdro
Lub po plaży,jesli macie taką opcję
Trawa i beczka z zimna woda rano - i wszystko przechodzi:)
Tak jak mowisz… trzeba systematyczne zap…, trzeba byc troche zjeb… trzymac diete i musi rosnac:) Zerwany achilles , prawie 50 lat a na boisku latam nad 15 lat mlodszymi - jeszcze nie tak wysoko jak bym chcial ale juz wąchaja mi pachy przy rzucie!!!
Czy wysokie skakanie jest zdrowe? Czy bedzie sie sprawniejszym na starosc nie skaczac za duzo i za wysoko? Pozdro
nie samo wysokie skakanie jest problemem, da się wysoko skakać i być zdrowszym od ogółu populacji w tym na starość, ale wtedy łatwiej łapać przeciążenia, które już nie będą na dłuższą mętę (szczególnie brak pełnego wyleczenia) korzystne dla zdrowia długofalowo
@@BlazejNycz dzieki, no wlasnie przeciazenia, takie latanie to bardzo duzo dla nóg, to nie to samo co skakanie na skakance
imo kontuzje top 1
dziś za dodoatkowym wf skakanko bylo do kosza......
dlaczego wyskok nie rośnie? bo nie robisz kupy
Ogólnie wyskok się poprawia ale kolana bolą