Цифровий детокс: що буде, якщо не заходити в соцмережі тиждень?😱
HTML-код
- Опубликовано: 27 июн 2024
- 👩🏻💻👨🏼💻Зареєструватися на безкоштовний марафон з UX/UI дизайну від GoIT: i.goit.global/ytzTL
🖇️Дослідження, згадані у випуску: docs.google.com/document/d/1e...
🐣Підтримати Пітятко фінансово: / pityatko
☕️www.buymeacoffee.com/pityatko...
або 5168752007405890 (ПриватБанк) Яремич Ілона
5375411506815625 (Моно)
Стати спонсором каналу: / @pityatko_
📸Мій інстаграм: / pityatk0
Телеграм: t.me/pityatk0
ФБ: / pityatk0
Співпраця: ilo.remych@gmail.com
Часомітки:
00:00 - мій досвід обмежень
02:04 - страх пропустити і думскролінг
03:53 - чому подобається проводити час в соцмережах
07:13 - соціальне порівняння, відчуття приналежності
09:42 - вплив соцмереж на психічне здоров'я
13:05 - залежність чи проблемне використання?
16:50 - як зменшити негативний вплив
Music from Uppbeat (free for Creators!):
1) uppbeat.io/t/danijel-zambo/gr...
License code: FL7WKKYDWF5C57NX
2)uppbeat.io/t/ambient-boy/catc...
License code: A8LOB8TFSCBLZWSF
P.S.: Усі відео-меми, використані у відео, є лише мемами і аж ніяк не упередженим ставленням до конкретних осіб.
Хочу ще тут наголосити: соцмережі самі по собі - не зло. Лише, коли йдеться про проблемне використання (як було у мене з відволіканням), можна говорити про якийсь негативний вплив. У відео я частково зачепила питання того, що деякі люди уже можуть мати психологічні труднощі, тому, ймовірно, це буде робити їх більш схильними до проблемного використання соцмереж.
Сподіваюсь, ви не подумали, що у відео демонізовано соцмережі, бо це не так (хоч я і говорила про негативний вплив, це стосувалось не загального впливу на всіх!))
Більше про свої враження від обмежень розповіла у спонсорському відео📹
Якщо хочете підтримати канал гривнею:
☕www.buymeacoffee.com/pityatko/membership
або 5168752007405890 (ПриватБанк) Яремич Ілона
5375411506815625 (Моно)
Стати спонсором каналу: ruclips.net/channel/UCrkbUPZhC9OnzBD6kIcK1Nwjoin
Гарантією людського щастя є правильні бажання та вчинки, а також помірність
Люди, які постійно сидять у соцмережах, бо бояться щось пропустити, ризикують пропустити важливе: вихід на пенсію своїх внуків... 😳
😨😨
Героям слава
питання в тому чи у таких людей з'являться хочаб діти
важливе це молодість та життя
пенсію своїх внуків... 😳
80
Ти про телевізор?
P.S: я інтернетом та "соцмережами" познайомився та інш. 20 років тому назад (ідіотів і тому подібне тоді не було майже). Про ютуб я вже мовчу....
З початком повномасштабної війни і втратою домівки цілком можу поставити собі діагноз щось типу "постійний шкідливий думскроллінг". Читати всі ці новини, заходити в соцмережі для контролю всього на світі переважно призводить до певного стресу, особливо якщо немає на що постійно відволікатись (кохана людина, постійна цікава робота і т.п.). Ви доволі точно описали деякі речі, типу жаги все контролювати, і надії на якийсь "виграш", як в казино, читаючи безкінечну стрічку новин і твітів, та багато іншого. Бляха, це реально якась своєрідна наркоманія.
Ех, як же добре бути тупим, чи пофігістом, якому плювати на все, що відбувається, чи просто вміти абстрагуватись від всього, і без сарказму кажу - сам би хотів таким бути, проте в мене це виходить лиш періодично. Зараз особливо важко, коли гарних новин майже немає, і весь наш супротив висить практично на волосинці.
Ще додам, що багато хто, в тому числі і я, періодично намагається зняти стрес алкоголем, але він навпаки погіршує стан (типу п'єш - і якось пофіг на все, відволікаєшся, але потім тільки гірше - тривожність, пригніченість, чи апатія і т.д.).
От думаєш часто "нафіга я думскролю, якщо глобально ти нічого не можеш змінити, а лише поглиблюєш поганий стан? " - а потім "давай па новай міша, всьо х*йня")
І що точно помітив - чим менше задроцтва в телефоні (але різко і повністю це кидати точно не варто, будуть зриви і тільки гірше потім), більше спілкування, перегляду класних фільмів (обов'язково без відволікання на телефон) - тим краще себе почуваєш. І особливо рекомендував би побільше улюбленої музики + спорту, чи хоча б банально побільше ходьби. Фізичний і моральний стан дуже пов'язані між собою, перевірено багато разів і особливо в нинішні кошмарні часи. Навіть постійне виконання звичайних побутових речей допомагає, типу прибирання, приготування нової для себе страви і т.д. Звичайно, це все якісь банальні і зрозумілі для всіх речі, але певно захотілось поділитись. Непросто, коли немає своєї домівки, коли найближчих друзів або взагалі не бачиш, або раз в декілька місяців/півроку, коли бачиш масштаб пекла на фронті і розумієш, що й сам цілком можеш там опинитися, а сам при цьому нещодавно дізнався про смерть родича на війні. Але який в нас вибір? Тож донатимо, набираємось терпіння, концентруємось на речах, на які дійсно можемо вплинути, на близьких людях і улюблених речах, та слідкуємо за власною "кукухою", бо психічно неврівноваженим зараз все це просто не вивезеш) всім удачі, віри в себе, поменше соцмереж, побільше корисних справ, і звичайно повернення додому нашим захисникам.
Ще одна порада для всіх - не знецінюйте свої проблеми і намагайтесь їх вирішити. Так, не всі в окопах, і дійсно проблеми цивільних здаються нікчемними в порівнянні, це може й так, але кожен вариться і в загальному на всю країну, і в своєму персональному пекельному котлі.
Дякую за відео, і дякую всім, хто з якоїсь причини дочитав цей словесний по..тік)
У мене зараз таке враження, що це я писав цей текст який ви написали 😮
дуже життєво, пане, дуже життєво.маю дуже схожі відчуття
Мій власний досвід, мінімально присутній в соц мережах, тільки по роботі як заробіток. Купа часу з'явилось для гарних книжок та зустрічей з живими людьми. Раджу спробувати всім. Нічого не втратите зовсім, більш того отримаєте багато чого на що вічно начибто нема часу.
так звісно - а ще зробити дуже круті Діри у вухах яу у пітятко? так??? ахахаахх)))
Книжки то взагалі витрата часу
@@OggyXXXL Я з покоління тих кому вже майже 45. Всі фундаментальні знання мені допомагали отримати книжки, соц мережі нову думку і ідею не дають і знання не дають, а просто інформують коротко і поверхнево. Моя власна думка.
@@OggyXXXL Таке може сказати тільки той, хто деградує.Хочеш сказати, краще в інсті сидіти, грати в ігри та витрачати майже весь день, замість того, щоб прочитати щось корисне, але не просто прочитати, а й виписувати якісь основні моменти, щоб якщо щось забудеш, це допомогло згадати. Начитані люди завжди знають про що поговорити, як мінімум, вони цим собі розвивають пам'ять, а з кращою пам'яттю, якщо захочеш чомусь навчитись, простіше буде, так як ти до цього вже навички отримала, у багатьох проблема як раз таки в тому, що складно щось запам'ятовувати та "лінь" це робити, а з цим буде простіше
мій екран час це приблизно 8-9 годин щодня, а в соц мережах 4-5(переважно в телеґрамі і тік тоці), поки що в роздумах як це все змінити. сподіваюсь, що ваше відео мені допоможе.
Я теж це спробував. Вже третій тиждень.
Так краще, хоч і мозок періодично тягнеться, але це пастка, бо тоді мозок не захоче нічого придумати корисного
Вся депресія пішла від заставок у цьому відео, Дякую Пітятко ❤
Мій екранний час в телефоні -- 17 хв. Гарно, коли телефон соц. мережі не тягне.
Якщо ви вважаєте, що 17 хвилин, це прям результат, то ніт. У мене старенька Nokia X 2-00 (единий телефон, а не один, з декількох). Як думаєте, який у мене єкранний час?
Але все одно, похвально. З повагою.
@@user-uv1sy5qw8oТак і можливості сенсорного телефону та кнопкового відрізняються
Мене бісить коли люди сидячи поруч одне з одним залипають у телефонах. Це так тупо шо пздц.
Зареєструвався я навіщось в тік -ток і помітив що після переглядів в ньому відео я наче спустошений. В інсті чомусь такого ефекту не помічав.Можливо через те що там відосики не несуть взагалі ніякого розумового навантаження))І я просто як губка вбираю в себе ту всю дурню.А якщо ще й зайду в коменти😅то то вже біда.Відновлюю свій стан завдяки пробіжкам.Реально повертає до життя)
В мене 8-10 год, буває і більше на вихідних
Бо мені нудно і нікого близького нема поруч
Тільки в ютубі є, люди приємні є в ютубі тіко
Покищо я на це надіюсь
Саме так,наша проблема в тому що нам нема куди себе подіти(
Клас! Я поставила ліміти часу на інсту і трохи допомагає, бо потім екран гасне і «продовжити на 15 хв» реально ставить в рамки 15 хв 😊
Сидіти менше в соц мережах я задумався тоді, коли зрозумів, що можу сидіти в Інстаграмі по 9-12 годин)
І це реально стало страшно))
Зараз кращий результат: менше 2 годин)
Співчуваю, мені все ще вас шкода... Подумати тільки, дві години і це най кращий результат. З повагою.
@@user-uv1sy5qw8o Це загальне користування телефоном зараз) То просто не так трошки висловився)
Я відчуваю що проводжу занадто багато часу в інстаграмі і телеграмі, тому на уже декілька днів видалила існтаграм і архівувала канали в телеграмі. Мені постійно хотілося зайти і перевірити що ж там з'явилося нового, це жахливе відчуття. Згодна з коментатором нижче, це просто звичка, кожну секунду перевіряти соц мережі, якої можна позбутися. Дякую вам за відео, дуже приємна картинка і ваш голос
Ти дивовижна ❤ Розумна, приваблива, і робиш найзмістовніший контент на найактуальніші питання 🔥 Обожнюю тебе)
❤️
Мені сподобалось це відео. Цікаво, що раніше доносила нам усілякі експерименти, а це вирішила поставити над собою. Головне не поглиблюватися і завжди відчувати міру.
Мені 31 я живу у Києві і як я вижалива вконтакте у 2015р разом з однокласниками, так ніде більше і не реєструвалися. Месенджер вайбері і ютубі з Гугл. Це все що бачить мій телефон і дитина у майнкрафт грає. Звичайно я розумію що у наш час це навіть дивно, але до поки я у декреті вирішила що так зможу більше часу приділяти дітям.
Пишу цей коментар, щоб Ви відчували зворотній зв'язок, а я відчував приналежність до цієї соціальної групи 😊
Я проводжу в середньому 10 годин 30 хвилин на день(75% звідси - ютуб). Дуже заважає. Попробую цю стратегію. Дякую
В мене теж так буває через ютуб🥲
Отримую неймовірне задоволення від перегляду Ваших випусків, за що Вам щира подяка!!! ПЕРЕМОЖЕМО!!!
не можубез ютюбчика це моє джерело інформації, телек Я для себе похоронив ще в нульові
Класна тема. Вартує розширювати. Правило 21-го дня в онлайн іграх працює і в зворотній бік. Повністю відмовитися в нинішніх реаліях тяжкувато. На початку повномасштабного було легше. Перше, що я і побратими зробили при мобілізації видаляли ігри і соцмережі, крім ютюбу і то тільки новини, чи туторки по зброї. Ключове при поверненні після довгого перериву, ти перестаєш бути таким залежним, по собі бачу що тепер можу кілька діб прожити без соцмереж маючи якийсь дискомфорт. І якось продуктивніше час витрачається.
Дякую!
Все чітко і зрозуміло, чудова робота🫰
Дякую, Ілоно, що розклала все по поличках і ще більше нас заплутала.
Дякую за відео!
Дякую за відео❤
цікава інформація, молодець, продовжуй в тому темпі.
Дякую Ілона ви класна та неповторна, тема гарна та актуальна, хочеться цілувати вам руки і щоки і підборіддя. трохи незвичні бажання але ви класна
Океееей летс гоу. Дуже файно, Ілоно, дякую! Те що хотів
Добре відео Добра робота
Гарне відео. Дякую
Дякую за Ваші відео!
Ви створюєте чудовий контент❤
Як завжди, топ 🔥 Дякую ♥️
Гарна тема для відео, дякую!!
Дякую за відео. Дуже корисне!
Ілона, ти велика молодець❤️
Я помітила в себе проблемне використання, як, певно, багато хто, з початком повномасшабного вторгнення, спочатку від бажання вслідкувати за новинами, а далі від копінгу з тривожністю та самотністю (від перебування за кордоном та вдалині від сім'ї). Зараз ловлю себе на тому, що коли приїжджаю додому де значно більше спілкуюся з живими людьми, соцмережі самі відходять на другий план і рука не тягнеться за телефоном. Ще, допомагає знайти інше хобі, яке виконує ті ж функції. Наприклад, мати поруч цікаву книжку, або навіть серіали/фільми
Дякую за таке цікаве відео! І за інші відео теж дякую, досить доступно та корисно)
Дякую Вам пані Ілона за цікаве, корисне та пізнавальне відео!!!
Було дуже цікаво тебе слухати , класне відео
Дякую. Дуже цікаво було дізнатися про ваш досвід
Ілона, дякую, що Ви є🫶
Дякую за цікавий експеримент та висновки з добіркою цікавої інформації!)
Дуже важлива тема на сьогодні. Дякую за коротке, але змістовне викладення проблеми.
Дякую Вам за вашу діяльність 👍🏻👍🏻👍🏻
Дякую ігор
Дякую!
Ростіть здорові🙏
Ахахахахах, цi меми ... Okaaaay let's go )))))))))))))
Один з улюблених))
Дуже крутий контент, отримую від нього задоволення!
Дякую за Вашу Працю!
Дивлюсь ваше відео і розумію, що викладена вами інформація мені відома та зрозуміла. Але не можу зупинитись дивитися, бо розумію, що ви мені подобаєтесь)
Як завжди все цікаво та корисно знати
Хай квітне Український ютуб 🇺🇦 ❤
Ілона така красива розумниця ❤😊. Автоматична вподобайка на будь-який сюжет 👍
Ще минолого року зрозумів, що проводити в телефоні по 10 годин це ненормально, тож обмежив свій екранний час і зараз проводжу 4-5 годин, а коли і менше, це створило вікна для багатьох занять зокрема читянню книжок, спілкуванню з іншими людьми та відвідуванню нових місць.
Відео мені сподобалось, стисло і при цьому інформативно(та ще й на основі емпіричних даних), дякую!
О, приклад з шоколадками я використовую: якраз шоколадки я купую, але я разово роблю закупи продуктів на весь місяць: купую винятково корисне (м'ясо-молочка, овочі, крупи), жодного печива чи готових продуктів. Це мені дало змогу більше донатити на ЗСУ.
Дякую, як завжди крута тема. Гарно підмічено про відсутність досліджень позитивних сторін, так само як і із іграми, про які всі кричали що вони ведуть виключно до росту насилля і залежності, а виявилося шо якщо не доводити до залежності непогано розвивають мозок і ще купа бонусів для суспільства
Ти файні дуже меми вставляєш
Тільки недавно у рекомендаціях натрапив на відео назва якого ставила під сумнів ідею детоксу від соціальних мереж як таку. І тут відео якраз на цю тему, дякую!
Доречі, в якийсь момент помітив, що контент, який я дивлюсь в тому ж інстаграмі є або не інформативним, або інформативний, але швидко забувається, або я його вже бачив раніше. В результаті почав частіше відкривати електронні книжки. Інформація ніби і почала повільніше надходити, але як якість так і запам'ятовуваність стали кращими. Тому як альтернатива прям супер, особливо коли читаєш щось цікаве
Це той самий випадок, коли автор закликав прокоментувати, і я прям одразу! 😁 Ілона ти просто молодець що так змістовно і в короткий час розклала таку важливу тему! Дякую!!
Мені подобається коли автори каналів ставлять лайк моїм коментарям).А якщо серйозно дякую за цікаве відео.
Це насправді дуже цікавий експіріанс. У серпні 2022 року я впродовж 5 діб жив без доступу до мережі. Із найбільш явних наслідків було зменшення відволікання, більш активне життя та продуктивність, відсутність прокрастинації. Без соцмереж було кайфово, я почувався абсолютно комфортно. Хотів би ще раз повторити цей челендж, бо зараз я відчутно задовбуюсь від постійного відволікання на повідомлення і дебільні рілси в інсті(ненавиджу їх).
О боги, намагався довго пояснити ті ж речі, для друзів, тіки набагато менш науковою говіркою..
Дякую за "пруфлінк"❤
Сьогодні якраз зайшла тема, з колегами по роботі, на скільки потрібен смартфон дитині. Я так зрозумів, у моїх колег є їхня думка і не правельна...
То як сприймали друзі цю тему про телефоно-залежність?
З повагою.
Жорстко! Я поки поставила тільки таймер на годину на кожен із застосунків. І мені поки складно до цього звикати й адаптовувати своє життя. Але живу. Хоч і по-іншому тепер, бо цінність часу в соцмережах змінилася.
Доброго дня! Визнання проблеми, це перший, подекуди, най важливіший крок, до "одужання". З повагою.
@@user-uv1sy5qw8o згодна абсолютно. Причому в моєму випадку це комплексна робота з багами, бо я загалом переосмислюю цінність свого часу. Соцмережі - один із пунктів роботи. Якби не ця глобальна задумка, я б не змогла так ґрунтовно вирішувати це питання: спочатку спостереження, потім пошук варіантів рішень, власне зміни, звикання до змін. Колосальний масштаб.
Дякую! Сиджу, слухаю на фоні працюючи 🙏 приємно, ненав'язливо, коли подумки відриваюсь від робочого потому буває прям нормально так чіпляюсь вухом)
Коментар на підтримку каналу та подяка за гарну роботу.
#комент4ібільшеслів
Дякую за цікавий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!
Насамперед ще залежить від самої людини якщо є цікаве заняття, хобі то і в соцмережі немає бажання "заходити" я особисто можу обійтися без соцмереж кілька днів.
11:00 Побачив кореляцію з власного досвіду. Суттєве скорочення використання соцмереж дуже допомогло покращити самопочуття.
Але думаю що це більшою мірою пов'язано з війною та новинами, якими соцмережі заповненні.
На ведучу цього каналу залипаю цілодобово!😍
Заебца контентик. Я прям ощутил прилив ретикулярной формации.
Теж збираюсь на тиждень відмовитися від соц мереж 🫣
В мене був досвід відмовитися на 2 дні і це було дуже кайфово!
Я відмовлялася на тиждень . Краще потім було . Але в мене тількі ютюб та тг . Інсти , Тік току , фейсбука в мене немає .
Мені так кумедно, коли читаю, хто на скільки днів, відмовився від соц мереж, час екранний встановив і т.п. У мене кнопочний телефон і я умисно не хочу купляти смартфон, або точніше КПК (кишеньковий персональний комп'ютер). Кожен особисто приймав рішення про девайс у кишені, а тепер намагається з цим боротися. Нічого не нагадує?
З повагою.
@@user-uv1sy5qw8o 👍😄
В мене була залежність від тік ток, але одним весняним вечором я взяв і видалив його, перші дні було важко, але пізніше все пройшло.
Дякую за відео!
Цікавий випуск, дякую🙏 вашому поколінні складніше робити такий експеримент над собою,😉
Я особисто звідусіль повидалявсь. Але клятий Ютуб мене втягує так, як Пейсбуку зі Світером і не снилось.
Теж саме . В мене немає Тік току , фейсбуку та інсти , але є ютюб та залежність від нього .
Також проводив такий експеримент раніше,
Мої відчуття були дуже схожі, почувався самотньо, було відчуття фомо, шукав інші додатки де можна знайти "нові апдейти", але в загальному досвід позитивний, тому що більше залишаєшся наодинці, проводиш час з самим собою, краще себе розумієш і не відволікаєшся на дурниці в стрічці.
Всім рекомендую)
Я теж хочу так зробити 😊
Дякую за цікаве відео
Я знаю людину залежну від соцмереж, кожну годину перевірка соцмереж, але коли ішла в «запой» - соцмережі взагалі не перевіряла
Щодо мессенджерів - в наш час люди моніторять тривоги/прильоти і тд
👍👍👍💃💃💃
❤
Тепер не буду купіляти собі шоколадки й відмовлятимусь від такої кількості солодкого! Дякую за натхнення)
гарна дівчинка🥰
Коли я зрозумів, що для мене це проблема - перше що зробив - відключив всі сповіщення. Якщо щось термінове, мені зателефонують. Все інше почекає до вечора. Але зайти й підглянути завжди хочеться. І я з цим борюсь. Дякую за відео.
про страву ви це дуже добре підмітили, дійсно крім лайків і перегляду стрічки, можна знайти користь, я наприклад потім таким чином проглядав собі нові маршрути для покатух на велосипеді.
Мені дуже подобається твоя праця, спасибо за контент!)
цікавий матеріал!
Теж почав слідкувати за екранним часом. Років з 4 тому видалив інстаграм з телефону, а іншими соц мережамі й не користуюсь.
Якось прийшов додому, і треба було щось робити, а замість цього я сів на диван, зайшов в інст і так пролетіло 30хвилин незрозуміло на що. Зрозумів, що я так не хочу витрачати свій час, тому одразу видалів.
Буває раз в кілька днів заходжу в інст з браузеру, але в середньому це не більше 10-15 хвилин. Наразі у мене екранний час 2-3 години на день. І що цікаво: в робочі дні він більший😅
Пі! Тя! Тко!! Пи! Тя!! Тко!!! бережи себе! ти нам тра!)
Щиро рекомендую книгу "Мистецтво зосереджуватись. Як у нас вкрали увагу" Йоганна Гарі. Дуже багато ця книжка відкрила саме для мене
Илона ❤
Дякую, корисне досліжження!
Сучасні віряни так піст беруть - припиняють користуватися соцмережами. Я маю залежність: якщо мені щось приспічило мати (наприклад, срібний кулон із тризубом або футуристичне зручне зимове взуття, або хутряні рукавички), я годинами вишукую потрібну покупку на різних платформах - мета знайти те само дешевше 😂😂😂 хоча за ці години я могла заробити суму, яка перекрила б різницю, яку виграю. Але патологічного просиджування в соцмережах не маю, хоч і полюбляю коментувати.
Самий прикол шо я тільки но з відпустки, де я був 1 тиждень без соц мереж.
Особисто моє враження: це такий кайф. Величезна розгрузка на мозок. З'являється багато емоційної енергії. Голова тупо "свіжіша". Я навіть собі уявити не міг такого результату. Усім рекомендую
Доброго дня! У мене кнопочна Нокіа і окремо, вдома, ноутбук, з повноцінною клавіатурою і 17" екраном. Уявляєте, на скільки моя голова свіжа? Можете задавати запитання, якщо маєте. З повагою.
@@user-uv1sy5qw8oДобрий вечір! Я в середньому сиджу в телефоні по 8 годин на день. Маю великі проблеми з концентрацією та впринципі дуже рідко залишаюсь наодинці з своїми думками,як мінімум музика повинна грати на фоні.
Розумію,що якщо й так далі буде продовжуватись,то стану повним нулем. Мені цікаво чи був в вас до нокії сенсорний телефон,якщо так,то чому ви вирішили змінити це чи було вам важко? Як саме ви відпочиваєте? Чесно кажучи я й не знаю,які питання задати. Жити з кнопочним телефоном для мене щось за межами реального хах,тому просто цікаво,як ви проводите свій вільний час та чи вдоволені своїм життям? Просто я часто порівнюю себе з взагалі чужими людьми з інтернету та маю купу речей,якими незадоволена.
А в дослідженнях говориться про те, як інстаграм рятує (якщо рятує) від сто грам? 🙃
6 годин на добу у телефоні 😮 це жах ! На собі вже випробував якщо у перші дві години після пробудження не береш телефон, то майже весь день не звертаєш на нього увагу тількі дійсно по потребі!
за Мотиватора лайк
Без соцмереж це одне, а от без шоколаду - як так можна? Має ж залишатися в світі шматочок радості 😊 а краще плиточка 😊
Я б так нізащо від кави не відмовилась)
Дякую за роботу, за цікаве і важливе відео, за чарівний погляд і голос. Надихнуло обмежити себе. В цьому допомогають додатки. Теж хочеться провести тиждень без соцмереж. Цікаво буде спостерігати за собою.
Колись вперше пішли в гори це був Крим. Ми були там тиждень. Вражень і емоцій отримали на все життя, в кінці походу один з наших друзів зауважив-" а так би тиждень в вконтактє просідєлі"
Ще не дивився відео - пізніше гляну.
Але сам практикую відпочинок від соціалок.) Заходжу в інсту 1-2р на тиждень під час закриття вуглеводного вікна після тренувань. Як раз не шкода 5-10хв убити в нікуди =)
Страва, до речі, якраз соцмережа без лапок.
😻🇺🇦
Всесвіт не любить пустоти. То ж заповнює його.
То само з мозком. Немає на що його зайняти(відволікти) то й починається робота над собою. Упорядковування ітд.
👍