Trening 5/21 - 25 Dana Izazov III

Dobro jutro hrabri moji,
Novi tjedan je pred nama. Opcije odustajanja nema. Podržite jedni druge. Idemo zajedno do cilja.
TRENING 5 (ONLINE IZAZOV 3) 😊
10 VJEŽBI: 45 sek. WORKOUT / 15 sek. ODMOR:
💥1. SKI ERGOMETAR + SKOK
💥2. STOJEĆA VJETRENJAČA + RUKAMA DOTAKNI PETU + POSKOK
💥3. GOOD MORNING + ČUČANJ + SKOK
💥4. PLANK DLAN + KUKOVI GORE/ DOLJE
💥5. STOJEĆA VJETRENJAČA +POSKOK KOLJENA NA LAKTOVE
💥6. PREPONSKI SJED - RUKE NAIZMJENIČNO DOTIČU RAVNU NOGU
💥7. NAVY SEALS S KOLJENA
💥8. POSKOK UNUTRA/VAN + LAKTOVI KOLJENA + PIRAMIDA POSKOK od 1 do 12
💥9. SUMO POLUČUČANJ + BOKS U POD
💥10. POLUČUČANJ + SPOJENA KOLJENA I LAKTOVI + BICEPS PREGIB + PUSH
✅ Odmor ovisi o vama i vašim mogućnostima.
✅ Ako neku vježbu ne možete odraditi, napravite alternativu.
✅ Prije treninga dobro se ZAGRIJTE!
✅ Poslije treninga dobro se ISTEGNITE!
✅ Pripazite na PREHRANU!
😊 Potrudio sam se opisati svaki trening na što jednostavniji način. Namjerno nisam koristio stručne nazive vježbi.
🏆 Vježbate zbog sebe i svog zdravlja. SRETNO!
#mmtrening
#zdravzivotpostajenavika
#visitopatija
#amadriapark
#vindija
#zbregovprotein
#perskindol
#flexofytol
#riomare
#vergnano
#dmhrvatska
#saucony
Facebook:
✔ / mlinaric.trening
Instagram:
✔ / mm_trening
Join the family:
▶ www.youtube.co...
For business inquiries:
▶ [e-mail]
▪️ Professor of Exercise Science and Sports
▪️ Master of Kinesiology
▪️ Associate at the Faculty of Kinesiology in Zagreb
▪️ Certified EGSA and kettlebell instructor
▪️ Strength & conditioning coach of numerous professional athletes
▪️ Guinness World Record holder
▪️ "The Biggest Loser" TV reality show coach
#Lifestyle #MMTrening #MarioMlinaric

[@susterofficial]

👌🥇