Mедитація - найлегша справа у світі 🧘‍♀️| Аджан Брам | 01 грудня 2012 р

Mедитація насправді має бути найлегшою справою у світі. Це просто розслаблення тіла та свідомості. Багато людей думають, що вони знають, як розслабитись, але часто вони навіть не можуть розслабити власне тіло, бо сильно напружені всередині. Спосіб розслаблення тіла полягає в поєднанні уважності з добротою. Я маю на увазі те, що ви усвідомлюєте почуття та відчуття у своєму тілі й стаєте чутливішими до нього. І чим більше ви практикуєте медитацію, тим чутливішими стаєте до болю, до відчуття розслаблення та всіх різних відчуттів, які є в наших тілах, але часто ми надто зайняті, щоб помітити їх. Тож ми почнемо з усвідомлення цих відчуттів. Тож коли ви заплющуєте очі, ви маєте більше простору для відчуттів. І коли ви відчуваєте тіло, ви додаєте таку чудову річ як співчуття. Це означає, що ваше тіло починає розслаблятися. Якщо це справжня доброта, то вона дійсно розслабляє тіло, і ви відчуваєте те, що переживали в багатьох інших життєвих моментах - тіло справді розслабляється, стиснуті м'язи послаблюються, тіло звільняється від напруги й стає вільним та легким. І ваша уважність дає вам зворотний зв'язок, з якого ви можете зрозуміти, що це справжнє розслаблення. І воно таке приємне. Ви всі знаєте, що це дуже корисно в лікувальних цілях для вашого блага та здоров’я.
Підписуйтеся на канал. 😊 www.youtube.co...
Поділіться з друзями. Залишайте коментарі. Ставте лайк,👍 якщо вам відео сподобалося. Ми з радістю підготуємо для вас ще одне чудове відео.
🎧Подкаст:
open.spotify.c...
podcasts.apple...
Telegram: t.me/AjahnBrah...
Аджан Брам (Брахмавамсо), випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний.
Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.
Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв
Переклад: Мар'яна Вишивана 2023
#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa
Original video: • Video
Teachings in English: bswa.org/teach...
Meditation in Ukrainian - Relaxation - Buddhism in Ukraine - Theravada - Wisdom - Spirituality - Self-improvement - Religion - Make Peace - Be Kind - Be Gentle - Happy life - Joy - Stillness - Mindfulness - Monk - Karma