از شاگردم تست های حرفه ای فوتبال گرفتم به نظرتون قبول میشه؟؟
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- سلام دوستان! خوش اومدید به یه ویدیو دیگه از کانال من، تو این ویدیو 5 تا تست خفن تو سطح بازیکنان حرفه ای فوتبال از شاگردم گرفتم جواب تست ها خیلی جالب شد. شما هم اگه میخوایید بفهمید از نظر بدنی و فنی آماده اید این تست هارو از خودتون بگیرید و جواب تست برام کامنت کنید تا بگم از نظر بازیکن فوتبال تو چه سطح از آمادگی بدنی هستی؟؟
این 5 تا تستی که قرار بگیریم هوازی، چابکی ، سرعت ، سرعت پا به توپ و سرعت دریبل شما رو ارزیابی میکنه که همه تیم های حرفه ای که تو لیگ انگلیس، لالیگا، ایتالیا و بازیکنان حرفه ای این تست هارو انجام میدن
لینک اپلیکیشن تست هوازی که داخل ویدیو معرفی کردم📱👇
play.google.co...
راستی از این آموزش ها غافل نشو
5 اشتباهی که بازیکنان مبتدی فوتبال انجام میدن👇
• 5 اشتباهی که بازیکنان ...
20 تمرین هماهنگی عصب و عضله فوتبال👇
• 20 تمرین هماهنگی عصب و...
با این تمرین ها همه رو میتونید دریبل بزنید (۱۰۰٪تضمینی) 👇
• با این تمرین ها همه رو...
کدوم پست میتونم بازی کنم؟👇
• وظیفه هر پست فوتبال چی...
7 تمرین دو نفره از اینجا ببین 👇
• 7 تمرین دو نفره فوتبال...
تمریناتی برای دو پا شدن از اینجا ببین 👇
• تمرینات حرفه ای فوتبال...
آموزش دریبل پا عوض کردن از اینجا ببین 👇
• آموزش دریبل فوتبال ساد...
آموزش شوت سر ضرب فوتبال| آموزش شوت والی نیمه از اینجا ببین 👇
• آموزش شوت سر ضرب فوتبا...
آموزش شوت کات دار از اینجا ببین 👇
• آموزش شوت کات دار فوتب...
آموزش شوت قدرتی از راه دور از اینجا ببین 👇
• آموزش شوت از راه دور |...
آموزش روپایی اینجا ببین👇
• چگونه روپایی بزنیم؟ | ...
آموزش بهترین دریبل دنیا ،کاربردی و ساده 👇
• آموزش دریبل کاربردی فو...
چطوری استرس بازی کنترل کنیم👇
• سه راه حل برای کنترل ا...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راستی اگه از این ویدیو خوشت اومد حتما به کانال من سر بزن که قرار آموزش فوتبال از صفر تا صد به زبون ساده و کاربردی بهتون یاد بدم از جمله
آموزش فوتبال پایه نکاتی که یه بازیکن فوتبال پایه باید بدونه و تمرینات انفرادی فوتبالی که باید انجام بده و اگه مثل بیشتر بازیکنان آموزش فوتبال داخل خونه میخوای یاد بگیری حتما باید آموزش فوتبال جوری باشه برای تو که بیشترین پبشرفت داشته باشی و فوتبال بصورت حرفه ای آموزش ببینی و اگه به عنوان پدر یا مادر دنبال پیشرفت فرزندتونید یعنی آموزش فوتبال تخصصی برای کودکان شما باید از اصول اولیه و فوتبال پایه آگاه باشید تا فرزندتون به درستی آموزش ببینه
______________________________________________
هر سوالی داشتی تو کامنت ها بپرس سریع جواب میدم
______________________________________________
اگه دنبال پیشرفتی یه سر به کانال بزن، قرار کلی آموزش فوتبال خفن و کاربردی داشته باشیم
______________________________________________
اگه دوست داشتی لایک ،کامنت، سابسکرایب فراموش نشه 💛💛
______________________________________________
#آموزش_فوتبال #تمرین_فوتبال #دریبل_فوتبال #فوتبال_ایران
بچه ها جواب تست هاتون کامنت کنید تا بگم تو هر فاکتور تو چه سطح از آمادگی بدنی و فنی هستید😎🌪️
عالی👏
تشکر
منتظر ویدیو روز اول باشید😎
مشتی هستی
سلام ببخشید دقیقاً فرق ظرفیت و توان هوازی رو میشه توضیح بدین؟
سلام
فوتبالی مثال میزنم که متوجه بشی ظرفیت هوازی یعنی اینکه تو بتونی ۹۰ دقیقه بازی کنی خب حالا بازیکن لیگ برتر انگلیس هم ۹۰ دقیقه می‌دوه ما هم ۹۰ دقیقه میدوییم ، اینجاست که توان هوازی میاد وسط اون بازیکن تو ۹۰ دقیقه با چه شدت، مسافت و سرعتی دوندگی داره ما چی ،کلا بیشتر باید تمرکز بزاریم روی توان هوازی ولی متاسفانه همه تمرکز میزارن روی ظرفیت هوازی از هفته سوم تازه تمرینات توان هوازی شروع میشه از دست نده🫡
@@mahdidadashi آقای داداشی بجز تمرینات اینتروال، تمرینات لاکتیک(استقامت در سرعت) هم برای توان و استقامت هوازی جوابه؟
@@AmirEmamifar بله تاثیر گذار ولی اصول باید رعایت بشه مدت فعالیت، زمان استراحت ، چند تکرار، چند روز یکبار ،شدت فعالیت و ...
اینا اگه درست رعایت نشه ممکنه آسیب ببینیم، نکته بعد تمرینات لاکتیکی برای مبتدی ها ممنوع و بازیکنان زیر 16 سال هم ممنوع
سلام
تست بیپ(هوازی)بیست متر تا لول ۱۵.۴ تونستم برم
۱۵ سال سن دارم
سلام خوبه، متوسط رو به بالا حالا با تمریناتی که میدم خیلی راحت میره بالاتر
داداش مگه قرار نبود امروز اولین روز تمرینی از اون ۸ ماه باشه ؟
این اولین جلسه دوره اس،قبل از شروع هر تمرینی هر دوره ای باید از خودتون تست بگیرید این کاری که هر بازیکن حرفه ای انجام میده یه سوال دارم اگه تست ندی از کجا میخوای بفهمی آمادگیت چقدر بود حالا که تمرینات انجام دادی اصلا پیشرفت کردی یا نه؟؟؟
من چون مطمئنم به برنامه خودم می‌خوام سطح آمادگی الانتو بدونی بعد آخر دوره تست ها رو یه بار دیگه از خودت بگیری اونوقت متوجه میشی چقدر پیشرفت کردی
مرصی داداش چشم داداش امروز اولین ویدئو از دوره رو میزاری ؟
@@amirezaalishah117 شنبه اولین ویدیو تمرینات، تست هارو گرفتی ؟؟
تست سرعتی بدون توپ:۳/۴۴
تست چابکی بدون توپ:۱۵/۴۰
تست چابکی باتوپ:۲۳/۹۰
تست سرعت بدون توپ متوسط به بالا زیر ۳بیاد عالی
تست چابکی بدون توپ متوسط به بالا زیر ۱۵.۲۰ در حد عالی
تست چابکی با توپ متوسط به پایین باید زیر ۲۱.۷ بیاد حداقل
هوازی نگرفتی؟
بهترین تست تسته یویو هست میتونید استقامت هوازی خودتونو بفهمید
بهترین تست هوازی تست 3015ift که الان اکثر تیم های حرفه ای فوتبال میگیرن ولی یکم کنترلش بصورت انفرادی سخته ، تست هوازی یویو هم خوبه ولی اونم خودش 4 مدل داره میخواستیم از از این تست استفاده کنیم گفتیم ممکنه اشتباه کنن بازیکن ها، تست beep دقیقا مثل همون تست هاست و نمره ای هم که میده درسته
سلام.
اولین تمرین ۲:۱۲
دومین تمرین ۲:۳۴
سومین تمرین۸:۶۹
چهارمین تمرین۹:۱۰
پنجمین تمرین۱۶:۲۳
ششمین تمرین۱۲۰۱
منظور از تمرین اول ودوم با توپ هست برای مثال تمرین اول سرعت تمرین دوم سرعت با توپ
خسته نباشید
سلام
اولین تست ۲۰ متر بدون توپ؟
دومین تست ۲۰ متر با توپ؟
سومین تست چابکی بدون توپ ؟
چهارمین تست چابکی با توپ؟
تست پنجم هوازی فقط سطحتو بگو همین کافی مثلا ۱۵
هر تست دوبار از خودت میگیری بهترینشو یادداشت میکنی
اینجوری برام بفرست تا بهت بگم
اولین تست۲۰ متر بدون توپ ۲:۱۲
دومین تست۲۰ متر با توپ ۲:۳۴
سومین تست چابکی بدون توپ۸:۶۹
چهارمین تست چابکی با توپ۹:۱۰
پنجمین تست هوازی لول ۱۲
@@kiaxoter9712 تست های سرعت خیلی خوب رفتی اگه متراژ درست گرفته باشی در سطح حرفه ای
هوازیت متوسط ولی برای بازی تو شرایط ۹۰ دقیقه کافی نیست تمریناتی که میدم انجام بده قطعا پیشرفت میکنه بالای ۱۵ برسه خوبه
تست چابکی به نظرم اشتباه گرفتی حالا یا متراژ اشتباه بوده یا اینکه تو اجراش اشتباه کرده مثلا یه مسیر نرفتی اون قسمت که تست چابکی اجرا میکنیم یه بار دیگه ببین و همینطور شکل تست هم میتونی تو گوگل سرچ کنی تست ایلینویز برات میاره