12 consigli per vivere bene e a lungo: il Codice Fontana della longevità

Vivere a lungo ma in buone condizioni fisiche e mentali. E’ il desiderio di tutti ma cosa possiamo fare in concreto ogni giorno per raggiungere quest’obiettivo? Luigi Fontana, professore di Medicina e nutrizione e Direttore dell'Healthy Longevity Research and Clinical Program della Sydney Medical School, ha elaborato 12 consigli, anzi un vero e proprio Codice della Longevità.
#longevità #salute #prevenzione #nutrizione

[@fededom.7676]

molto interessante, vogliamo la 2° parte🙂🙂 ci dovrebbero essere più canali così d'informazione, anzi di ottima informazione.... grazie🙏🙏

[@mariadicecilia519]

INTERESSANTE!!😮😮

[@brunabarcarolo1610]

Sono pienamente d'accordo con il prof, Fontana e io mangio così dopo ci vuole tanta fortuna!!

[@mariabianchini863]

Grazie infinite per l'ottima spigazione

[@farfalla162]

Grazie.

[@giovannisellitto3605]

Ho compiuto brillantemente i miei 72 anni, ho sempre fatto esercizio fisico quasi tutti i giorni , pesi e un po di aerobica tipo bici o corsettina. Sono alto 1 71 per un peso di kg 71 , mangio un po di tutto; carne rossa, carne bianca, uova, pochi latticini, pesce lenticchie e piselli con una varietà abbondante di frutta di stagione. Non prendo nessun tipo di farmaci . Ho una parete addominale molto visibile pertanto ho una percentuale minima di grasso corporeo.

[@alemocchi]

Ben fatta!

[@emmaprimavesi2256]

Io ho provato a mangiare quasi vegano ma ho dovuto smettere e tornare a una alimentazione mista senza cereali e legumi perché ero piena di prurito ora sto bene ma ho risolto i miei problemi con verdurapoca frutta uova carne in modo particolare bianca e mi bevo erbe come malva spezie cotte con la pentola a cottura lenta per unmdecina di ore l'infiammazione è quasi completamente sparita in tutte le parti del corpo

[@VNn2023]

👏💯💪

[@-so2gj]

Ho da ridire solo su una cosa.
Non sarà mai questione di buon senso.. purtroppo sono abitudini, problemi economici , vizi; che portano le persone senza conoscenza a vivere cosi, sapendolo tardi o non potendo cambiare di troppo l’alimentazione e la quotidianità.. basti pensare che smettere improvvisamente di consumare zucchero da effetti da disintossicazione come se fosse una droga

[@GabryGabry-dx9ix]

Gli omega 3 dove li trovo?

[@raivali4577]

pesce azzurro...noci...semi di lino..etc.

[@sabic265]

Cosa può fare chi è allergico al nichel e non può mangiare legumi né, né frutta a guscio, né diversificare molto le verdure? Io ho pure i diverticoli quindi niente semi... 😕😕

[@mariaelvezialanfranchini2959]

Ti consiglio il video del Dr. Massimo Citro in Box Salute che parla di intolleranze. Molto illuminante. Ti auguro di risolvere il tuo problema.

[@Asmr-Lover93]

Scusate dove continua?

[@Medikea]

prossima settimana ci sarà la seconda puntata - continua a seguirci! Grazie

[@Asmr-Lover93]

@@Medikea grazie mille, attendo

[@marialuisafantoni4307]

Come si fa a ridurre la circonferenza vita.
?

[@pit2ryan3]

maria luisa fantoni - Con la smerigliatrice...

[@donatelladepatre5695]

Il tofu e il tempeh vanno bene?

[@mauriziofiletti2775]

se sei cinese si

[@artuflofloartu]

Certo che vanno bene!

[@virmorlio]

Non si sa più a chi credere. C'è chi dice la dieta Cheto, chi la Paleo, chi legumi....Booohhhh