Ese chaval es el reflejo de muchos chavales del mundo del fitness actual. Redes sociales, gimnasios. Falta de respeto y mente poco abierta para escuchar a toda la comunidad que lleva muchisimos años entrenando,comiento,leyendo...y encima hoy en dia con canales como éste les tenemos en el instante que queramos. Ánimo y seguir asi en el canal!!
Aquí en Canarias uno de los culturistas más destacado de los 90, salía enorme, seco,a nivel pro y su dieta eran meses de arroz y pollo, mucho cantamañanas que se creen que lo saben todo.
Tanto Paco como Raúl representan el culturista y el culturismo de real bajo mi punto de vista, arroz, pollo, ternera, patata hervida y entreno duro.. otra cosa es que hoy se busca y hay muchas alternativas salmón , potro, proteinas y otras cosistas , entreno con maquinas nuevas, etc...pero la base es la base.
9:30 Raúl sacando conclusiones de su caso. Jajaja. Y él mismo reconoce que la dieta era hipercalorica en pandemia. Entonces la grasa abdominal fue por las calorias de más o por la fruta?? Una dieta a base de fruta pero en déficit calórico también te acumularia grasa abdominal?? 😂 Esta peña hartos de proteína con edulcorantes y en cambio metiendo miedo ocn la fruta. En fin.
Hay alguna duda de quien es el personajazo que ha dicho eso del arroz?? Jajaja es que no va a llegar a nada con ese pensamiento de...nooo como el arroz no me gusta me como pan de molde. Ya veras cuando no llegue ni a profesional por no poder definir bien por solo querer comer pan de molde y fresas😂.
Habláis mucho de la fruta, tengo Diabetes tipo 1 y uso sensores, mucho cuidado con el arroz que tras 2-2,30h de su ingesta el picazo insulínico que mete durante varias horas, es alucinante. Os lo digo porque cuando lo como en la comida por ej, tengo que meter x2 o x3 la dosis de insulina antes de una merienda normal para compensarlo porque si no, acabo en 250-300.
Esos picos cuando comes arroz se pueden regular metiendo algún alimento proteinico junto con el arroz, de esa manera controlas el pico insulinico del arroz.
Has probado a meter una fuente de grasa con el arroz? Para que se absorba más lento? Lo que mejor funciona para los diabéticos es caminar 10-15 minutos después de comer, has probado?
@@yo-bj9zs que digas que el arroz es un azúcar demuestra que no tienes ni p*** idea de nada. TODOS los hidratos de carbono son azúcares. Los hidratos del pan, pasta y todo lo que se haga con harina de trigo u otros cereales son hidratos de absorción rápida, pasa muy rápido a la sangre y suben más los picos de insulina. El arroz es un hidrato de absorción lenta y mejor para las definiciones y se absorbe mejor por que es un alimento no procesado. Antes de decir eso como si el arroz fuera algo malo informate un poco.
@@albertofuentes9174 Llevo 30 años con diabetes, si, he probado todo. Arroz salvaje, integral, basmati, salir a andar, quitar el almidón antes de cocerlo, meterlo 24h en la nevera... El arroz siempre sube la glucosa. Sólo hay dos soluciones: Comer menos cantidad para tenerlo controlado o meter multidosis de insulina las horas posteriores para compensar
Yo baso una parte importante de mi dieta en arroz y pollo, porque tengo el estómago delicado si mezclo muchas cosas y tengo que controlarme. Las decisiones de alimentación dependen de muchos factores
A todos ustedes que se hacen los muy preparados como Raul, me gustaria que verlos que hicieran una licenciatura en nutricion o medicina para que vean en verdad lo que es trabajo de investigacion, que dominen rutas metabolicas, ciclo de krebs, ciclo de kori, etc.. ustedes hablan un poco de todo, se creen medicos y no lo son, se creen nutriologos y no lo son, se creen endocrinologos y no lo son... se dicen que estudian mucho y la verdad es que son como un maestro que pinta, que es fontanero, que es jardinero, que es albañil etc etc... Para mi son lo mismo y perdon que lo diga, pero lo que hacen con los mil chicos qie entrenan a sus ordenes, es repetir lo mismo que les metieron a ustades, yo quisiera ver la dieta de 100 de sus asesorados, ha de ser la misma para todos 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 ya me los imagino.. a ti que te mando Raul? Y a tu? Y ati? Y ati?? Jajajjajajjaajjajajajaj todos verian que estan pagando por la misma dieta!! Jajjajajajaja.
Coger enserio las palabras de El Sapo 🐸 Roka eso si me está grave en todo esto cuando tenemos años de contenido profesional donde tenemos a Mr Olympias como Ronnie, Jay y hasta el mismo Nick Walker (que pronto lo será) comiendo Arroz y Pollito.
y yo he visto gente salir seca con tortilla de patata,superdotados metabolicos los hemos conocido todos ,pero lo normal es que si alguien quiere salir realmente seco, el ultimo mes (como minimo) a pollo y arroz hervido no te lo quita ni Dios.
Hay que ser radical jajaja, si no te va el pollo y el arroz, tienes pescado cocido, patata cocida (la comida con mayor poder saciante), hay muchas cosas. Y luego está el precio que ya no es ninguna broma como dice Raúl, ahora comer pescado es caro de cojones, todo tiene sus p``ros y sus contras...
Si quieres ir a la playa con un 11%. Comer arroz con pollo para ello es una subnormalidad. Pero si ya es para competir, al final tienes que ir a lo seguro. Puede ser arroz y pollo. Que patatas y pavo. Al final la competición todo milimétrico.
Dices arroz y pollo como si fuese comer piedras 😂😂 no se que le veis de malo, yo meto 2 veces al dia eso y me flipa. Algún finde en vez de cheat me hago 250g de arroz y me meto eso 😂
@@albertofuentes9174 obviamente depende de cada persona. A lo que me refiero. A que si eres una persona como tú, adelante. Pero a la mayoría de las personas (me influyo) nos hace tedioso comer siempre lo mismo. A mí me encantaría basar mi alimentación a base de arroz, pollo y verduras, pero no es para mí eso a no ser que tenga un propósito como por ejemplo el competir. Al final sobre gustos... 😂
Yo soy de arroz y pollo ternera en volumen y definición... El roka ese es estúpido... Pan de molde Para empezar el pan es basura... Gluten harina de mala calidad ya verás cuando tenga 30 y pico como estará..
Tengo 46 anos y ise culturismo nuca competi por que no me gusto y utilize diez anos anabolicos lo que no entiendo por que esta jente no abla tambien de anabolicos tanta pollo y aroz y tantas mentiras ser realistas y umilde
y eso que la quimica es la pata de la mesa que mas te aporta, por ej.pedro rs cuando entrenó natty por 13 años estaba como fitnico, ya luego con la quimica le llegó todo, llegó la alimentacion, el entreno, la constancia, la disciplina, la genetica, los cojones entrenando, los resultados...etc
Un par de personas que conozco comen bocadillos de chorizo y pizzas y de todo y toman anabólicos,no compiten pero tiene un cuerpo relativamente definido y bastante bien,así que si ya haces buena dieta flipas,con anabólicos claro
@@jacobof.s3323 amigo no te dejes palabras he dicho relativamente.. No la típica rajada del ciclado de 90 a 100 kg.. Abdominales pues lo típico medio borrados la típica vena del. Bíceps y poco más... He dicho relativo amigo relativo!!!!
Osea, esta bien que expresen su conocimiento de prueba y error, pero eso no los hace profesionales.. en serio, deberian ser valientes y realmente estudiar alguna carrrera afin a lo que les gusta. Mientras no hagan eso seran unos burros sabios. Es decir poquito de todo y maestros de nada.
Gracias por compartir sus experiencias.💪🍗🥬🌽🧄🍗
Ese chaval es el reflejo de muchos chavales del mundo del fitness actual. Redes sociales, gimnasios. Falta de respeto y mente poco abierta para escuchar a toda la comunidad que lleva muchisimos años entrenando,comiento,leyendo...y encima hoy en dia con canales como éste les tenemos en el instante que queramos.
Ánimo y seguir asi en el canal!!
Muy de acuerdo con el tema del precio. Al final cada persona lo hace lo mejor que puede con los recursos que dispone
Vamos,que cada persona tiene su método,y todos válidos.
👉Puedes ver el programa completo en el siguiente enlace:
ruclips.net/video/63-LsW_TZvk/видео.html
Aquí en Canarias uno de los culturistas más destacado de los 90, salía enorme, seco,a nivel pro y su dieta eran meses de arroz y pollo, mucho cantamañanas que se creen que lo saben todo.
Igual que Kevin levrone para salir seco eran meses de arroz y pollo
La clave está en el arroz y pollo y no en las chucherías.
Arroz, Pollo, Huevos, Atun , Lo que se ha comido toda la vida, aparte te ahorras mucho dinero con lo basico.
Si, hay algunos preparadores que te ponen salmon, aguacate (que ya es caro en temporada fuera ni te imaginas), etc
No falla 🐺💪
claro con eso te pones musculosoo kien dice que nop 👊🏻👊🏻
Y estarás solo toda tu vida. 😂
@@pablitovollmar486 no sé si solo, pero más aburrido 🥱 seguro 🔐
La culpa de que Raúl tuviera hígado graso, la tuvo una manzana por la noche y algo más de fruta!!!! La virgen lo que hay que escuchar
Cálmate dany
@@felipebeltran2448cálmate jelipe
Saludos buen contenido los felicito 💪
Sroka y sus 🍓 🍓 😅😅
No me creo que en un programón lleno de sabios como este le deis tanta bola a lo que dice esa persona.
Con todo respecto por la manana sandia medio dia unos rallas de Coca y la noche algo de Trembolona y vas bien
Tanto Paco como Raúl representan el culturista y el culturismo de real bajo mi punto de vista, arroz, pollo, ternera, patata hervida y entreno duro.. otra cosa es que hoy se busca y hay muchas alternativas salmón , potro, proteinas y otras cosistas , entreno con maquinas nuevas, etc...pero la base es la base.
9:30 Raúl sacando conclusiones de su caso. Jajaja. Y él mismo reconoce que la dieta era hipercalorica en pandemia.
Entonces la grasa abdominal fue por las calorias de más o por la fruta?? Una dieta a base de fruta pero en déficit calórico también te acumularia grasa abdominal?? 😂
Esta peña hartos de proteína con edulcorantes y en cambio metiendo miedo ocn la fruta. En fin.
Hay alguna duda de quien es el personajazo que ha dicho eso del arroz?? Jajaja es que no va a llegar a nada con ese pensamiento de...nooo como el arroz no me gusta me como pan de molde. Ya veras cuando no llegue ni a profesional por no poder definir bien por solo querer comer pan de molde y fresas😂.
Habláis mucho de la fruta, tengo Diabetes tipo 1 y uso sensores, mucho cuidado con el arroz que tras 2-2,30h de su ingesta el picazo insulínico que mete durante varias horas, es alucinante. Os lo digo porque cuando lo como en la comida por ej, tengo que meter x2 o x3 la dosis de insulina antes de una merienda normal para compensarlo porque si no, acabo en 250-300.
Esos picos cuando comes arroz se pueden regular metiendo algún alimento proteinico junto con el arroz, de esa manera controlas el pico insulinico del arroz.
Has probado a meter una fuente de grasa con el arroz? Para que se absorba más lento?
Lo que mejor funciona para los diabéticos es caminar 10-15 minutos después de comer, has probado?
El arroz también es azúcar
@@yo-bj9zs que digas que el arroz es un azúcar demuestra que no tienes ni p*** idea de nada. TODOS los hidratos de carbono son azúcares. Los hidratos del pan, pasta y todo lo que se haga con harina de trigo u otros cereales son hidratos de absorción rápida, pasa muy rápido a la sangre y suben más los picos de insulina. El arroz es un hidrato de absorción lenta y mejor para las definiciones y se absorbe mejor por que es un alimento no procesado. Antes de decir eso como si el arroz fuera algo malo informate un poco.
@@albertofuentes9174 Llevo 30 años con diabetes, si, he probado todo. Arroz salvaje, integral, basmati, salir a andar, quitar el almidón antes de cocerlo, meterlo 24h en la nevera... El arroz siempre sube la glucosa. Sólo hay dos soluciones: Comer menos cantidad para tenerlo controlado o meter multidosis de insulina las horas posteriores para compensar
Todos nos hemos comido media sandia para saciar el apetito por no comerse algo peor...... Me encantan estas reuniones.
Yo baso una parte importante de mi dieta en arroz y pollo, porque tengo el estómago delicado si mezclo muchas cosas y tengo que controlarme. Las decisiones de alimentación dependen de muchos factores
Esas cantidades enormes de arroz blanco tienen un indice glucémico muy alto ...lo que va a producir una alta probabilidad de desarrollar diabetes .
Porque nadie habla del índice glucémico de los diferentes alimentos? 🤔
Se llaman frutas de alto indice glucemico y alta carga glucemica.
Para que cambiar algo q funciona?
Pollo y arroz con eso te poness musculo wey y con huevoss tambienn son muy buenoss 👊🏻👊🏻
A todos ustedes que se hacen los muy preparados como Raul, me gustaria que verlos que hicieran una licenciatura en nutricion o medicina para que vean en verdad lo que es trabajo de investigacion, que dominen rutas metabolicas, ciclo de krebs, ciclo de kori, etc.. ustedes hablan un poco de todo, se creen medicos y no lo son, se creen nutriologos y no lo son, se creen endocrinologos y no lo son... se dicen que estudian mucho y la verdad es que son como un maestro que pinta, que es fontanero, que es jardinero, que es albañil etc etc... Para mi son lo mismo y perdon que lo diga, pero lo que hacen con los mil chicos qie entrenan a sus ordenes, es repetir lo mismo que les metieron a ustades, yo quisiera ver la dieta de 100 de sus asesorados, ha de ser la misma para todos 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 ya me los imagino.. a ti que te mando Raul? Y a tu? Y ati? Y ati?? Jajajjajajjaajjajajajaj todos verian que estan pagando por la misma dieta!! Jajjajajajaja.
Mismas "dietas" que son menus real y sinolemente, cantidades de anabolicos por doquier. Y eso es su sabiduria, matar a la gente poco a poco.
Y tú te crees muy listo y no tienes idea de lo que hablas . 🤣🤣🤣
Si Ramon Dino se preparon a base de arroz y huevo en sus inicios y gano !.
Olé Raúl y el fresón de Huelva!! 👏🏽👏🏽jajajaja
Lo malo van a ser la fruta, lo bueno es la mandanga
Coger enserio las palabras de El Sapo 🐸 Roka eso si me está grave en todo esto cuando tenemos años de contenido profesional donde tenemos a Mr Olympias como Ronnie, Jay y hasta el mismo Nick Walker (que pronto lo será) comiendo Arroz y Pollito.
Todo el video pensando que hablaban del sapo polaco, hasta que Oses ha dicho que el chaval piensa que sabe más porque ha leído muchos libros...😂😂😂
Yo no me he enterado, quién ha sido?
Pero quién es?
El lechón africano?
Gymsroka?
El sapo roka
y yo he visto gente salir seca con tortilla de patata,superdotados metabolicos los hemos conocido todos ,pero lo normal es que si alguien quiere salir realmente seco, el ultimo mes (como minimo) a pollo y arroz hervido no te lo quita ni Dios.
Hay que ser radical jajaja, si no te va el pollo y el arroz, tienes pescado cocido, patata cocida (la comida con mayor poder saciante), hay muchas cosas. Y luego está el precio que ya no es ninguna broma como dice Raúl, ahora comer pescado es caro de cojones, todo tiene sus p``ros y sus contras...
Bueno, a mi me va mas el pistacho espero conseguir el cuerpo de andoni, si dice q es natural yo también puedo
Ramón dino es lo que es porque hizo una dieta de huevo y arroz y miren donde está ya!
Roni coleman comiendo patatas fritas a full con ketchup en volumen podeis ver sus videos😂😂
Y el nesquik 😂
Alguien me puede explicar quién fue el que dijo ese comentario sobre el arroz?
Todos los. Caminos llegan ha Roma
Si quieres ir a la playa con un 11%. Comer arroz con pollo para ello es una subnormalidad. Pero si ya es para competir, al final tienes que ir a lo seguro. Puede ser arroz y pollo. Que patatas y pavo. Al final la competición todo milimétrico.
Dices arroz y pollo como si fuese comer piedras 😂😂 no se que le veis de malo, yo meto 2 veces al dia eso y me flipa. Algún finde en vez de cheat me hago 250g de arroz y me meto eso 😂
@@albertofuentes9174 obviamente depende de cada persona. A lo que me refiero. A que si eres una persona como tú, adelante. Pero a la mayoría de las personas (me influyo) nos hace tedioso comer siempre lo mismo. A mí me encantaría basar mi alimentación a base de arroz, pollo y verduras, pero no es para mí eso a no ser que tenga un propósito como por ejemplo el competir. Al final sobre gustos... 😂
Yo soy de arroz y pollo ternera en volumen y definición... El roka ese es estúpido... Pan de molde Para empezar el pan es basura... Gluten harina de mala calidad ya verás cuando tenga 30 y pico como estará..
¿Por qué es una subnormalidad si se ha comprobado que funciona?
Depende de cada cuerpo y genética
Inventos, modas, estupideces…. Arroz, pollo, piña y ternera. Funciona
Atún también
Tengo 46 anos y ise culturismo nuca competi por que no me gusto y utilize diez anos anabolicos lo que no entiendo por que esta jente no abla tambien de anabolicos tanta pollo y aroz y tantas mentiras ser realistas y umilde
y eso que la quimica es la pata de la mesa que mas te aporta, por ej.pedro rs cuando entrenó natty por 13 años estaba como fitnico, ya luego con la quimica le llegó todo, llegó la alimentacion, el entreno, la constancia, la disciplina, la genetica, los cojones entrenando, los resultados...etc
Porque siempre mienten. Al menos uno sincero como tú!
Un par de personas que conozco comen bocadillos de chorizo y pizzas y de todo y toman anabólicos,no compiten pero tiene un cuerpo relativamente definido y bastante bien,así que si ya haces buena dieta flipas,con anabólicos claro
Dónde está el podcast??
Hola @lolarocaserna2434, puedes ver el programa completo aquí: ruclips.net/video/63-LsW_TZvk/видео.html
Lo mejor es el salmón y moniato
Poco se habla de las legumbres
El que come la fruta madura es el mas duro y el que la come la podrida aun mas su inidice glucemico se dispara tanto que cae a 0 y con mas proteina😂
Literal son Sroka y sus fresas contra el mundo 😂😂😂😂
Yo del arroz pollo y ternera no paso... Peso 103 kg relativamente definido y de vez en cuando chocolate negro
103 kg definidos a base de arroz pollo y ternera no? jajaja
@@jacobof.s3323 amigo no te dejes palabras he dicho relativamente.. No la típica rajada del ciclado de 90 a 100 kg.. Abdominales pues lo típico medio borrados la típica vena del. Bíceps y poco más... He dicho relativo amigo relativo!!!!
Jjaja Gymsroka dandole contenido a estos tipos, grande Alex
El arroz el pollo huevos ternera lo de siempre a kilos
Osea, esta bien que expresen su conocimiento de prueba y error, pero eso no los hace profesionales.. en serio, deberian ser valientes y realmente estudiar alguna carrrera afin a lo que les gusta.
Mientras no hagan eso seran unos burros sabios.
Es decir poquito de todo y maestros de nada.
Hablan del sapo polaco anabolico?
Gorki?
Si
Sapo polaco jajajajajja
Ja ja de quién mas😂
Ese mismo
El arro y el pollo era de los 90, 2000
Los solomillos de ternera salen mu baratitos ahora 😂
A ese Sroka no lo paso ni con agua, se cree el dueño de la verdad
Quinoa en vez de arroz
Sin saber de quien hablan, puedo intuir de quien hablan XD
No mejor no tomar fruta y tomar solo multivitaminicos. xd
en esa charla falta FORTE
Raul el chapas
Es que en Polonia el arroz es caro 😢😂😂😂