"Добри" VS "Лоши" пози по време на сън

Сънят е жизненоважен и за да сме активни и работоспособни през деня, трябва да се наспиваме добре. Всеки от нас си има любима поза, в която се чувства най-релаксиран и сънят му е най-спокоен.
Замисляли ли сте се, защо понякога се събуждате бодри и енергични, а понакога сте схванати и усещате напрежение във врата или кръста.
Ако обичате да спите по корем или пък свити като "ембрион" с притиснати към гърдите колене, добре е да знаете, че тези пози не са особено релаксиращи за гръбначния ви стълб.
Защо?
Защото ротацията, която се получава в кръста или пак прекалената флексия (сгъване) на гръбнака, ако спите в ембрионална поза, създава риск от притискане на нервни структури и болката в кръста.
Кои са „добрите“ и кои са „лошите“ пози за сън, може да научите в това видео.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравейте приятели!
Physioactive е семейна практика на екип от доказани специалисти в областта на кинезитерапията.
Ние работим със съвременни и научно доказани ефективни методи, базирани на клинично мислене и терапия на нервно-мускулно-скелетни дисфункции (вкл. лимфедем и други отоци).
Ние вярваме, че всяка нервно-мускулно-скелетна болка има произход и ние можем не само да я открием, но и да намалим моментните ви страдания чрез нашите методи и техники.
Нашата основна мисия е не само да облекчим вашите симптоми, но и да ви помогнем да разберете повече за състоянието и проблема си - как да се справите с тях, как да се ангажирате и грижите по-добре за здравето си и как да подобрите здравната си култура.
Усилията ни са насочени не само към нашите пациенти, но и към цялата кинезитерапевтична общност в българия - от години ние организираме курсове за специалисти и лекари с едни от най-престижните преподаватели в сферата на ортопедичната медицина, мануалната терапия, неврорехабилитацията, еластичния тейпинг и лечението на дисфункции на лимфната система.
Ако искате да научите повече за нас и нашата дейност посетете нашата страница: physioactive.bg/