علاج ارتشاح الأمعاء / لماذا يتسبب تناول الخبز واللبن في الإصابة بالأمراض المناعية؟
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2022
- لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing.com/appointment
ما هي متلازمة تسرب الأمعاء؟
ما هو ارتشاح الأمعاء؟
تسرب الأمعاء هو عبارة عن زيادة في درجة نفاذية الأمعاء لدرجة تسمح بمرور السموم إلى مجرى الدم
ما هي اعراض الاصابة بمتلازمة تسرب الامعاء؟
كيف أعرف اني مصاب بارتشاح الأمعاء؟
الامساك والاسهال المتكررين، آلام البطن اللي بتحصل خاصة بعد الاكل، الحموضة ، الانتفاخات الشديدة، عسر الهضم وسوء الامتصاص، التهابات وقرح الامعاء، آلام القولون
ما هي تحاليل الكشف عن ارتشاح الأمعاء؟
lactulose and mannitol (LM) test
zonulin test
ما هي المشاكل الصحبة المتلازمة مع تسرب وارتشاح الأمعاء؟
لو كل الاعراض بتاعة آلام البطن والقولون والقرح والحموضة والامساك او الاسهال وسوء الهضم موجودة عندي وباستمرار، ده معناه ان غالبا عندي تسرب امعاء
الاصابة بفرط نمو بكتيريا او فرط نمو فطريات او جرثومة المعدة
لو انا نظامي الغذائي طول حياتي انا بعتمد فيه بشكل اساسي على العيش ومنتجات دقيق القمح والسكر والجنك فود والوجبات السريعة والمشروبات الغازية
زيادة الوزن او مقاومة الانسولين او الكبد الدهني او مرض السكر
الاصابة بأي مرض التهابي في الامعاء زي التهابات القولون، السيلياك، كرونز، القولون التقرحي 100%
الاصابة بأمراض مناعة ذاتية.. روماتويد، ذئبة، تصلب متعدد، تصلب الجلد اي مرض مناعي
الاصابة بمرض التهابي.. فيبرومايلجيا، حمى البحر المتوسط، اي مرض التهابي
ما هي أسباب الإصابة بتسرب الأمعاء؟
مسببات الإصابة بارتشاح الأمعاء
الجلوتين
اكل السكر والجنك فود والاكل المعالج لانه بيسبب التهابات الامعاء وبيدمر البكتيريا والغشاء المخاطي اللي بيحمي جدار الامعاء
تناول مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية
نقص الفيتامينات والمعادن، نقص فيتامين د، نقص فيتامين سي، نقص فيتامين أ، نقص الزنك، نقص الاحماض الدهنية الاساسية
التوتر والضغوط النفسية
حساسية الطعام
الاصابة بجرثومة المعدة وفرط نمو البكتيريا وفرط نمو الفطريات
كيف يتسبب تناول الخبز في الإصابة بتسرب وارتشاح الأمعاء؟
بسبب احتواؤه على الجلوتين الذي يحفز افراز بروتين الزنولين.. ارتفاع مستويات الزنولين بتحفز الجينات المسؤولة عن الاصابة بالامراض المناعية والامراض الالتهابية
ماهو علاج تسرب الأمعاء؟
علاج المشاكل التي تسبب التهاب الأمعاء وخلل التوازن البكتيري مثل الاصابة بجرثومة المعدة أو السيبو او فرط نمو الفطريات
قطع كل مصادر الجلوتين
منع تناول الحبوب والبقوليات
قطع السكر وكل الاكل المعالج بجميع انواعه
الامتناع عن تناول منتجات الالبان
التوقف عن تناول كل مصادر الالياف من الفواكه والخضروات
والتركيز على الدهون الحيوانية والبروتين الحيواني والأطعمة الغنية بالبروبيوتك لمدة 3 شهور
ما هي المكملات الغذائية التي تساهم في علاج تسرب الأمعاء؟
فيتامين سي
فيتامين دي
الزنك
الأحماض الدهنية الاساسية
البروبيوتك
عشبة القمح
الكركمين
عشبة التريفالا
الفيتامينات من خارج مصر من iHerb:
فيتامين سي مستخلص من الفاكهة: ae.iherb.com/pr/nature-s-way-...
فيتامين د٣ / ١٠ آلاف وحدة دولية: ae.iherb.com/pr/now-foods-hig...
الزنك والنحاس: ae.iherb.com/pr/solaray-zinc-...
الأحماض الدهنية الأساسية: ae.iherb.com/pr/nordic-natura...
مسحوق عشبة القمح: ae.iherb.com/pr/amazing-grass...
البروبيوتيك: ae.iherb.com/pr/california-go...
التريفالا: ae.iherb.com/pr/paradise-herb...
الفيتاميات من داخل مصر
فيتامين سي مستخلص من الفاكهة
pCb8TzL6sm...
فيتامين د٣ / ١٠ آلاف وحدة دولية:
pCZwjYRZub...
الزنك والنحاس:
pCY89DMzsd...
الأحماض الدهنية الأساسية:
pCb8BLMFMo...
مسحوق عشبة القمح:
pCZMQXliO5...
البروبيوتيك:
pCYRdcrZF3...
التريفالا:
pCjvu5CNsc...
---
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
حبايب قلبي، لو استفدتوا من الحلقة ماتنسوش اللايك، وشيروها على الواتساب لحبايبكم ❤️
ما رأيك بحليب الكيفير
انا قطعت الغلوتين والسكر بقالي سنة وعندي توتر وضغوط في حياتي كثير ما استعملتش اي دوا بس لاحظت انو نوبات الهلع و الصدفية خفت الحمد لله بس لسه موجودة وانا مكملة الرجيم ...انا لحد الان مش عارفة انا عندي سيبو او ارتشاح امعاء مع العلم عندي سوء هضم بعد الاكل و امساك دائم من صغري وحالتي النفسية صعبة وعندي ارق ......انا من الجزائر كيف اتواصل معاك ؟
نسيت أسألك هل الأرز ممنوع في الحالة دي؟
حلقاتك كلها مفيدة ...محتاجين حلقه عن البهاق مرض مناعى ومرتبط بمشكله تسرب الأمعاء...ياريت ضروري🌹
نسيتي شوربه عظم البقر لترميم الامعاء
*لا تترك صلاتك أبدًا* فهناك الملايين تحت القبور يتمنون لو تعود بهم الحياة ليسجدوا لله ولو سجدة واحدة لا تترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك عنان السماء٠
كنت أظن انو اشطر طبيب هو علي كريم لكن انت منافسة للدكتور في كم المعلومات وطريقة تبسيط وتوصيل المعلومة برافو دكتورة
اسمه كريم علي
السلام عليكم.. انا كنت اسمع علي كريم.. واخدت من فيديوهاتو وصفه.. وللاسف كانت غير مناسبه.. فتركت الاشتراك ب قناته.. وماااااعد سمعت حدا وصدقت
هلا صار يظهري فيديوهاتك... وعماسمع ان شالله نستفاد
دكتور كريم علي دكتور عظيم ساعد ناس كثير والدكتورة ندى شطورة شكرا ليهم الاتنين لان عم بيساعدو الناس
@@waelwael9140ما هي الوصفة افيدينا . قد يكون حدث خطا ما او لنتجنبها نحن
@@rimadouchah9486 الاشواجندا
اقسم بالله أنتِ والدكتور كريم علي والدكتور بيرج أفضل دكاتره بتشخيص الامراض ويقدم حلول جذريه حقيقيه وليسَ ترقيعيه الذي يعالج العرض فقط مثل الطب التقليدي
صدقتي جدددا من افضل الدكاترة ندى حرفوش وكريم علي
هم اصلاً الاثنين هذول مدرسة دكتور بيرج هم يتعلمون منه وينقلون لنا المعلومات بطريقة مبسطة🤝🏻
ايوا صح من يوم ماعرفتهم ووانا صار عندي وعي ف الاكل وف الفتامينات وكل شي
شهرين ونصف بدون ( سكر ، خبز ، ارز ، مكرونة ) ولله الحمد ، دهون البطن نزلت بمعدل كبير ، خفة حركة غير طبيعية ، ذهن صافي وتركيز في العمل مضاعف
اومال بتاكل ايه عشان تشبع بدالهم؟
@@Hye_Me99 البروتين من اللحوم والسلطة بيتشبع خصوصا لو اكلت الكبد أو اللحم بالدهن لن تشعر بالجوع
أي والله عندك حق نشاط تركيز خفة في الجسم عجيب كثرة التبول يعني ما فيش احتباس السوائل وجه صافي
@@oumsoufian1986 يعني بروتين وسلطه بس فطار وغدا ولا النظام ايه عشان امشي عليه صح ؟
@@oumsoufian1986 طول اليوم أي فطور وغذاء وعشاء كبد ولكن وسلطة؟؟؟؟
الله على نسبة الوعي في الجملة : لما وعي الانسان ينخفض ومشاعر الكبر تعلى يقتنع بحجات ضد قوانين الكون. فعلا. ربنا يحفضك
بالدليل .. " قيام الليل " شفاء للبدن من الأمراض ففي الحديث قول نبينا ( عليكم بقيام الليل فإنّه دأب الصالحين قبلكم ، و قربة إلى الله تعالى ، و منهاة عن الإثم ، و تکفير للسيئات ، و مطردة للداء عن الجسد ) . الراوي : أبو الدرداء _ حديث صحيح
اكيد الصلاة والقرآن لكن يجب ان لانسرف في الطعام وخصوصا العجائن
قال صل الله عليه وسلم ( ما انزل الله داء والا وانزل له دواء علمه من علمه وجهله من جهله )
قطعت السكر والجلوتين بنسبة 90% وامارس الصيام المتقطع خلال شهرين الفرق كبيييير جدا في التركيز والتوازن النفسي وخفة الجسم وغيره، شكرا دكتورة 🤍🙏🏾
انا عاوزة حد يساعدني اعمل كده
لكن ماذا تاكلين فطور غذاء عشاء شكرا
المفروض تغيري الحلقه. كرمال هالذبابه. بليق فيكي حلقه كامله مكمله. لأنك. دكتوره. عظيمه. ولو كنت واصله عالذبابه. كنت قتلتها عن جبينك. يامحترمه. شكرا جزيلا لك انا من سوريا الجميع يهديكي السلام
وقفتي الgluten. بس شو كان بديل الخبز والشوفان؟؟
@@zeinabzeinab3387
يمكن تعويضها بالذرة ، اعجني دقيق الذرة بماء مغلي واطبخيه في مقلاة كي تعوضي الخبز
والله اجمد حلقة عن اصل كل مشاكلنا الصحية
انا سمعت وقريت الكلام ده من سنين لكن تبسيطك للمعلومه خلاني استوعبه وافهمه بشكل افضل .شكرا
اهم حاجة تفصيل المعلومه و تبسيطها لتصل لصغار و الكبار اسلوب مميز كل المحتوى مفيد بل مهم جداً
بارك الله فيك كلام من جوا قلبك ونصحك دقيق ورائع وانت رائعة استمري شرحك مبسط ومفيد وجعلها الله صدقة جارية للك وبعد عنك كل مرض وكل مكروه
تمتاز على كريم علي بغزارة ودقة المعلومات
مع العلم أننا أحب الدكتور كريم علي فهو أول من تحدث بوضوح وبأسلوب متميز ومبسط عن الصحه والطعام الخ
حلقه تحفه. شكرًا للمشاركه و لمجهودك الضخم لمساعده الناس. ❤
انت انسانة محترمة وصادقة وطيبة جدا ومكافحة
ألف مليون شكر دكتورة ندى على هذا الطرح العلمي الرائع
تحياتي لك صباحاً ومساءً
معلومات دايما كتيرة ودقة في المضمون وشرح سهل وواضح وعلاج منالقلب بيوصل للقلب رللعقل شكرا دكتورة ندى
جزاك الله خيرا على هذا التوضيح بارك الله فيك
ربنا يبارك حياتك شكرا دكتورة على المعلومات المهمة
حضرتك يا دكتور رائعة بمعنى الكلمة. لكِ كل الاحترام والتقدير على هذه المعلومات القيمة
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا [الأحزاب:56]
Allahomma salli WA sallim WA barik 3ala sayyidana Mohammad WA 3ala aalihi WA sahbihi agma3ine
Achhado Anna la ilaha illa lah wahdaho la charika laho WA achhado Anna sayyidana Mohammad 3abdo lah WA rassolihi
Sobhana lah WA bihamdihi Sobhana lah l3adime
Astarfiro lah l3adime rabbi l3archi l3adime alladi la ilaha illa howa lhayyo lkayyom WA atobo ilaih
اللهم لك الحمد والشكر حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا ولك الحمد على كل حال بعدد كل معلوم لك
الله يجزاك بالخير ويرد لك ماتصنعيه لنا في الدنيا والآخره ويجزل لك العطاء❤
شكرا دكتورة استفدنا كثيرا نصائحك المهمة شكراجزيلا وحفظك الله
شكرأ دكتوره حضرتك شرف لمصر والمصرين جزاك الله خيرا ❤
You are amazing doctor, god bless you dear . I wish your videos are translated into English so that our kids in the US can listen and benefit.
جزاك الله خيرا دكتوره ندى👍👍 مخلصه وصادقه في توصيل المعلومه والخير والفائده لإخوانك المسلمين ابشرى بالجنه بغير حساب انت في دعائي دائما 😍💗🤲🏻💗😍💐💐💐
ما شاء الله عليكي .. ربنا يبارك فيكي .. دائما فيديوهاتك بتجيلي في وقتها ..
شكرا أستاذة ندى...متميزة في طرحك كالعادة...ارجو منك أن تتحدثي عن التسمم بالمعادن الثقيلة
ماشاء الله عليك دكتورة ،الله يبارك فيك وفي علمك وفي الي رباك.
فيديوهاتك كلها مميزة ومهمة جدا .
برافو على الشرح بسهولة وبذكاء .
مغربية تحب ماتقدمينه انتي وكل زملاءك المصريين الشاطرين ماشاء الله عليكم.
ودي احذف كل القنوات واجلس اسمع لك من كثر مااسلوبك شيق وتحكي كلام صحيح ميه بالميه الله يعطيك العافيه وشكرا لك
برافوا عليكي فيديو قصير مفيد شامل ومبسط ❤
جزاك الله ألف خير علىمجهوداتك القيمة الباحثة ندى ..مارأيك بحليب ولحم الناقة..👍👍متابعة من المغرب ..
شرحك رائعع شكرا❤
ربي يبارك في علمك وينفعك وينفعنا بيه ❤
جزاكي الله خيرا عزيزتي فعلا مواضيع ومفيده. فعلا بارك الله ❤❤❤
الله يعطيك الصحة على المعلومات
جزاكم الله خير الجزاء بارك الله فيك ربنا يعينك ومتعك بالصحه والعافيه ارجو ان اراك بالحجاب الشرعيه ربنا يحفظك يا رب
انا موافقة علي انها تبسط المعلوم باسهل طريقة شكرا شكرا شكرا ❤❤❤
شكرا على النصائح القيمة
كلامك. مضبوط وشكرا جزيلا
حلقة ترفع لها القبعات كل الشكر 🌹
شكرا لشرحك الرائع وانتي هادئة وصوت هادئ أخلاق عاليه ❤
ربنا ينصرك و يحفظك يارب استاذ مستشار
أعطاك الله العافية على المعلومات الغنية . هل حساء الخضار المطحون مناسب لترشح الأمعاء ؟ وكذلك عصير الفواكه ؟ عصير الخضار دون ألياف ؟
محتاجين حلقة شاملة عن الصويا و إضافته للمكملات الغذائية
بلاش من فضلك خاصة الذكور الصويا مش كويسة حتى الغير معدلة وراثيا وكمان ناس كتير عندها حساسية منها وما يعرفوش غير لما الحالة تتطور
بلاش الصويا للنساء لانها تزيد من نسبه هرمون الاستروجين الأنثوي وبالتالي. يشكل. تليف الرحم *اورام حميده في الرحم* اتكونت بسبب. زياده في هرمون. الاستروجين الأنثوي .. وده بيعمل مضاعفات خطيره للستات عموما
استفدنا كثير جازاك الله خيرا
حلقة ممتازة 💪
انا معك ...تماما ...ياريت ننشر ...جميعا ...خطورة الكلوتين
السلام عليكم ورحمة الله دكتورة كم هو المقدار الذي سأكله من الدهون اليومي جزاك الله خير الجزاء
الله يجزاكي خير معلومات رائعة
شكرا جزيلا دكتور ة ندى استفدنا منك كثيرا وغيرت فينا كثيرا
ممكن حلقة عن الغدة الكظرية؟
استاذة ندى ممكن حلقة عن التوحد والتسمم بالمعادن الثقيلة
يا ليت
تفاح يطرد معدن نحاس الثقيل
عظيمة ندى 😘♥️
جزاك الله الخير الكثير على المعلومات القيمة
شكرا يا دكتورة ماهي العشبة باللغة العربية
انتى عندك حق بالصدفه وقفت عيش الانتفاخات راحت فيوميها ولمدة شهرين لقيت إن مفيش انتفاخ نهائي
كلام روعه وقمه المعروفه احسنتي بالتوفيق 🎉
انتي سكرة احلي دكتورة بجد 🎉
شكرا على المعلومات القيمة ممكن حلقة عن حساسية الانف المزمنة
ماهى عشبة القمح مامعناها
@@user-qz3xs1rp9q القمح هو الغلة وعند طحنه ينتج منه الدقيق
اقطع العجائن والسكر و المصبرات فترة وشوف النتيجة
مادام ف دكاتره زيك وكريم علي سيرتفع الوعي الصحي باذن الله 🙏
رغم جدية الموضوع واني شخصياً اعاني منه بس لفتني انه دمج خفيفف ♥️
ربنا يحفظك من كل سوء احلى دكتورة
السلام عليكم . .ممكن حضرتك تكلمي عن الساركويد
انا أوافقك فالدقيق الأبيض و السكر الأبيض و حليب البقر و الدهون المهدرجه كلها خطر ووجد التوقف عن أخذها و استعمالها لكن هناك بدائل
زي ايه
يارب يوفقك ويبارك فيكي ياريت اتفيدينه اكثر ❤حبيبتي الله يبارك فيكي
انت روعه كل الي قلتيه مظبوط ١٠٠%
اختي ندى ليش ماناخذش عصير اخضر بدون الياف لتزويد الجسم بالبوتاسيوم
والله بسم الله ماشاء الله عليكي يادكتورة )( ولو سمحتي يادكتورة تكلمينا عن الأورام السرطانية التي انتشرت هذه الأيام للاطفال )
جزاكي الله خيرا وبارك الله في كل حياتك
كلامك حلو ومقنع وشرحك مفيد
بديل الخبز ايه
وياريت حضرتك تعملى لنا نظام غذائى نفطر ونتغدا ونتعشا ايه ما بديل الممنوعات
علاج الحمي الرمتزميه وخاصة أنها عاليه قوي وبناخد حقن البنسلين كل اسبوعين وأسبابها
الله يجزي خيرا يا حبيبتي
رووووعة فظيعة فوق الوصف ما شاء الله بروفيسور
شكرا لك استاذة ندى. ياريت تعملينا حلقة عن العلاج الطبيعي لتسرب الامعاء
أنت بتهزر !!!!!؟أمال هي قاعده من الصبح تشرح و تتكلم بتقول عن أيه ؟؟ هو انت نايم ولا أيه
😂
حلقه مفيده جدا، نبي حلقه الغذاء لالتهاب الكليه الذئبي
اه ياريت❤
ققناتك مفيده للغايه ❤️
يعطيكي العافيه يا دكتوره ماهو الفطور الصحي وشكرا لك يا دكتوره
حلقة عن علاج ضمور العضلات يا دكتورة لو سمحتي
هل وجدت شاءالله لعلاج ضمور العضلات
@@loubnatouami8824 لا لم أجد علاج
ممكن حلقه عن ألتهاب المثانه و المسالك البوليه المزمن و الغير مستجيب للعلاج عند النساء بعد أنقطاع الطمث و حلقه تانيه عن سن اليأس
سقوط عضلات الحوض سبب وكمان اقطعي لبن وقمح
سن اليأس *.... مصطلح غير محبب علا النفس . إسم رخم
طالما فيه يأس معناها في امراض . غيري المعتقد وارفعي وعيك واعتبريها مجرد مرحلة عمرية لها جمالها وقوانينها زي اي مرحلة اخرى . مع الحياة مفيش يأس واليأس يعني موت
بارك الله فيك ياابنتي 🌹
يسعد مساك بكل خير وبركة
هل يمكن الرجوع لتناول زبادي الماعز الطبيعي بعد ال3 شهور؟
لو سمحت يا دكتوره هل القرنفل والقرفه والثوم يطهر الامعاء
رائعة والله...خلاصة الكلام.
حلقة رائعة جدا
استاذة ندي ممكن حلقة عن التصاق الأمعاء المتكرر عند الأطفال وشكرا كتير على الشرح المفصل والمعلومات القيمة
نعم ياريت يا دكتورة
سمعت بأن سببه حلوى الجيلي
اللهم رب الناس اذهب الباس واشف انت الشافي لا شفاء الا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
Allahomma aameen ya arhama rahimine ya rabbi l3alamine
Allahomma salli WA sallim WA barik 3ala sayyidana Mohammad WA 3ala aalihi WA sahbihi agma3ine
Achhado Anna la ilaha illa lah wahdaho la charika laho WA achhado Anna sayyidana Mohammad 3abdo lah WA rassolihi
Sobhana lah WA bihamdihi Sobhana lah l3adime
Astarfiro lah l3adime rabbi l3archi l3adime alladi la ilaha illa howa lhayyo lkayyom WA atobo ilaih
انتى وكريم علي تشرحو كل حاجه ببساطه 🎉
تسلمي يا حبيبتي ربنا يبارك فيك ويحميكي
ممكن الالتهابات الجلديه تكون من تسرب الامعاء
ما شاء الله متألقة كالعادة يا ندى ، ممكن تتكلمي عن علاج ديدان الامعاء عند الاطفال.
الاكل سبع تمرات علي الريق يوميا ، يقطع مادة الدود ، ولكن الاول التخلص من الديدان بالأدوية .
عليك بمغلى قشر الرمانبثقضي علهم نهاءيا
بذور اليقطين ممتاز ورائع ومية المية
اسلقي ملفوف واعصريه بعصارة الكوكتيل واعطيهم كاسة كل يوم لمدة اسبوع وادعيلي
بحبك بجد الله يوفقك
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يااستاذة
طيب كثره البروتينات الحيوانيه هل تؤثر على الكلى في مرض التهاب الكلى الذئبي؟
وهل نقدر في هذا النظام ادخال خبز اللوز مثلا وجبن نباتي؟
كيف عرفتي اختي دلال أن الذئبة تهاجم الكلى ؟
نطالب حضرتك بفيديوهات اكتر بليز 😌
حقيقي بنستفيد منك جدااا 💚
احسنتي كلام مفيد وصحيح
الله سبحانه وتعالى أبدع في خلق هذا الكون ومنه جسم الإنسان المعقد جدا