"🚀 ¡Di Adiós a los Malos Hábitos! 🍔➡️🥗Señal - Conducta - Recompensa
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- El objetivo de esta herramienta es identificar la secuencia del hábito no saludable que tienes incorporado y cambiarlo por una alternativa mejor. Si lo trabajas previamente, serás más capaz de optar por una acción más correcta la próxima vez que entres en contacto con la señal que dispara tu hábito.
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✔️ En este Nutritaller te voy a enseñar como perder grasa, reducir tallas de ropa y mantener tus niveles de glucosa y triglicéridos en óptimas condiciones y de manera saludable por medio de mi Sistema de Balancear y Porcionar.
✔️El Coaching Nutricional te pone en el centro del tratamiento, consiguiendo que te hagas protagonista y responsable de tu proceso de cambio. Esto puede contribuir significativamente al cambio de hábitos para ver cambios permanentes sin rebotes.
📌 DURACION:
3 semanas del 3 al 23 de Junio 2024.
📌PRECIO REGULAR $880.00 pesos MX
$51.76 USD Aproximadamente.
📌HORARIO: Clase en vivo por Zoom de Lunes a Viernes 10:00 a 11:30 am horario central Ciudad de México, las clases quedan grabadas por si te pierdes alguna, la puedes ver posteriormente.
📌QUE INCLUYE:
✔️ información exclusiva del tema que manejo en cada taller.
✔️ 15 clases de una hora y media por la plataforma de zoom, esta se quedan grabadas y las puedes ver posteriormente.
✔️3 planes alimenticios semanales con sus recetas limpias, totalmente balanceadas y porcionadas.
✔️Te enseño el Sistema de Balancear y Porcionar para que puedas planear tus propios planes alimenticios y puedas comer lo que te gusta sin miedo y con seguridad.
✔️Te enseño a leer etiquetas para hacer compras inteligentes.
✔️ Te enseño como tener una cocina con todos los utensilios adecuados para un alimentación limpia.
✔️Además tienes la entrada exclusiva al club de lectura que llevo acabo en cada taller, y consta de tres reuniones. Estaremos leyendo el libro “ si lo crees, lo creas” de Bryan Tracy.
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No hago "dietas" lo que intento es comer saludable, dejar las golosinas, dejar el picoteo, eso es lo que me cuesta trabajo, soy mujer de 51 años hago ejercicio, pesas, cardio y natación y estoy en plena menopausia y he visto que si dejo los dulces, botanas, pasteles etc si empiezo a reducir de peso y medidas, sólo manteniendo una buena alimentación y haciendo ejercicio
Agrega más proteína a tus alimentos, eso reduce los antojos en general y más hacia ingerir cosas dulces o carbohidratos no saludables…
Mariana es muy interesante tu propuesta, en proximos videos podrias dar sugerencias para variar las colaciones para los niños, es dificil poder controlar los antojos de los pequeños, saludos
Yogurt griego con una manzana verde picada y encima 1 cucharita de miel, muy rico y saciante
Hola Mariana gracias por estos videos me ayudan mucho, pero por favor también has más videos de "Que comí hoy" por favor por favor, saludos desde Puebla 😊
Yo trato de comer lo posible saludable y a mis hijos por igual, pero ya no puedo mas cuando mi hijo me dice, "mama porque yo solo como comida saludable, y los niños de mi escuela comen muchas cosas ricas y no le pasan nada "chatarra" y bueno le digo, hijo solo quiero verte saludable, esos niños comen asi muy probablemente se van enfermar porque esa comida no nutrie. Pero bueno, le dije voy comprarte pero no porque yo quiero, y bueno nos cruzas con un señor y empezamos a platicar sobre los hujos y se dio platica de mi hijo. Y pues la respuesta del señor fue. " tu mama te ama mucho, por eso te cuida" senti tan lindo y bueno paso el tiempo lo deje libre, y pues subio de peso y ahora se quejaba porque no podia correr porque se sentia pesado. Y de nuevo empezo a comer saludable y de cierta manera le sirvio para aprender lo importante que es cuiadarnos. Pero recienteme me pide cereal y le digo que no es saludable igual se lo compre pero quedamos de vez en cuando. Es difilcil para los adultos imaginate para los niños. Danos ideas de snack
Hola querida Mariana mil gracias por todo lo que nos compartes es de mucha ayuda para todos nosotros, gracias por siempre motivarnos y darnos tus buenos consejos, saludos y bendiciones, un gran abrazo a la distancia.🌷🍎🍏
Saludos Mariana, muy buenos consejos. Yo de colación como manzana o apio con crema de cacahuate. Me gustaría que me digas que tipo de galletas son más saludables para tomar el café en la mañana, yo compro marías pero también tienen azúcar. Gracias 😊
🤔 Ups..para mí..lo q mas se me antoja..son las gomitas y los cacahuates japoneses...si los consumó..pero me limito en mis porciones...p quitarme la ansiedad de dejarlos de comer....😮😮😮
Hola Mariana, saludos desde Los Ángeles, cuando dise cereales integrales a que se refiere? Yo se la avena pero cuáles otros cereales son? Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤🌷
Buenos dias Mariana , que opinas del programa de UNICITY BALANCE, PARA REBAJAR SI HAS OIDO DE ESO?
NO hago ninguna dieta trato de comer bien pero lo que también es cierto es que No todos podemos comprar lo que recomiendas deberías de decir unos sustitutos aunque no tengan los mismos efectos tan inmediatos como tu primera opción.
Hola Mariana yo me cuido en mi alimentación no puedo salirme de mi rutina de dieta tengo diabetes y ago ejercicio de fuerza mi glucosa siempre se mantiene en su rango normal y no tomo medicamentos estará bien comer entre comidas solo como 3 veces al dia y no me da hambre pero si lo hiciera no se me descontrolaria mi glucosa o la insulina
Hola Mariana podrias hablarnos de quemadores de grasa inyectable?
Pienso q no es nada saludable
Conozco amigas q lo estan aplicando pero quiero q un profesional como tu les diga los contra
Gracias
Me pasa que durante la semana hago todo bien y en el fin de semana, me cuesta cuidarme. Cuando como cosas que no son saludables, luego me siento mal. Mi esposo me dice que ya tengo eso en mi mente, de que veo a x o y alimento y lo veo como malo.
Hola Mariana a mí me pasa que cuando me cuido ala semana el fin ya quiero comer pastel que puedo hacer
Saludos!!Marianna siempre que termino de comer mis comidas como mani tostados con la cascaca sin sal ,,,cuando termino de desayunar termino el cafe negro con mani. Y si hago colaccion tambien como mani,, esta bien ó no .Desayuno a las 11am ó aveces 9am
Mariana no e hecho porque si mucho una semana
La manzana la asaría en el microondas con canela y Jengibre y, ya después, la tomaría con una cucharada de crema de frutos secos
yo cuando estoy cansada , busco recompensa... es verdad. Lo q no se es donde buscar la recompensa, por ahora la encuentro en las papas , cheetos , etc
❤🍏🍎
Solo he tomado tus talleres, pero mi peso es bajo. Mis hábitos son buenos..
Saludos Mariana 🎉 yo como, manzana y un mix de nueces ..
Hola Mariana disculpa que cuestan las gotas de es Stevia
Hola Mariana, qué opinas del pan casero de lentejas?
Yo dejé el azúcar, para antojos como kefir con chocolate 💯% amargo orgánico ,almendras con kefir, nueces con kefir.
Mariana cómo estás.. ojalá puedas ablar de los balines en el Oído para bajar de peso viene siendo como acupuntura. Gracias
Hola Mariana entre desayuno y almuerzo no tengo hambre pq pasan 4 horas pero entre almuerzo y cena si como colación a veces como maíz tostado o pop corn
Hola Mariana, me encantan tus videos. Yo a veces voy muy muy bien y el fin de semana me como algo no muy bueno y por ahí sigo, basta un bocado de esas cosas y pum se dispara el gatillo y por ahí le sigo😞
Afortunadamente jamás en mi vida he hecho dietas😊
Así estoy yo como tu dices picando aquí y picando acá 😮 q puedo hacer ?
Hola , no pude ver en vivo , me cuesta dejar harina y azúcar
Nunca e echo dieta y tengo el colesterol alto el bueno y el malo y nose como comer
Este año no le he realmente zafo ninguna dieta
No he realizado este año nada