Завтрак «Питание и здоровье». Научный директор УОМ Дмитрий Алексеев
HTML-код
- Опубликовано: 21 фев 2023
- Общественная лаборатория будущего еды и здоровья
Сайт проекта: будущеездоровья.рф
Телеграм-канал: t.me/futureofhealth
Тайм-коды:
00:53 Начало лекции
03:15 Коротко о проекте
09:25 «Плохой» холестерин
11:23 Сахар: в чем соль?
13:30 Чем опасно воспаление?
15:12 Основные риски
19:30 Базовые правила питания
25:25 Миф на завтрак
26:28 Что убрать из рациона?
29:50 Простые шаги к здоровью
33:10 Про добавки
35:15 Групповая работа: задание
У меня возникла зависимость :
Смотреть видео с участием Дмитрия .
В то же время зависимость от сахара значительно снизилась .
Спасибо за знания и позитив ✌️🙏🙏
Очень уважаю таких людей как Алексей. Умные, динамичные, целеустремленные, неравнодушные к глобальным проблемам, а главное - реально делающие дела для изменения ситуации к лучшему, а не просто говорящие об улучшении. Благодарю всех причастных к этому благому делу - просвещению людей и их оздоровлению 🙏🤗
Дмитрий Алексеев)
Щ
Дмитрий браво👏 👏 ! Прекрасный лектор! Обожаю вас слушать.
Умничка!! )) Уважение всем, в лице Дмитрия, кто просвещает людей! ❤❤❤
Дмитрий Вас рекомендую всем своим друзьям и знакомым и когда это делаю уверен, что через Вас делаю им добро. Сам поменял весь свой рацион и у меня все стало работать как надо, самочувствие отличное
Какой у вас рацион поделитесь
❤ скажите мне тоже а то живот болииит только на овощах фруктах норм 🎉😢
Открыла для себя Алексея только сейчас.Восторг!Спасибо!
Наткнулась на эти видео в интернете. Очень нравится , и полезно. Дмитрия очень люблю. Одна беда: к сожалению, видео не составлены в ппейлист. Не понятно какое за чем. Из-за этого теряется структурность информации. Это очень не удобно. Но за само видео большое спасибо
В первую очередь порекомендую своим детям. Спасибо за лекцию. Из ваших уст повторение это точно мать учения.
Эфко это сила молодцы и организатору отдельное спасибо
Я хочу к вам прибывать и спасти свое умственное здоровье❤.
Очень хочу учавствовать,тоже хочу,как можно было пропустить, после Ковида Ваш ролик меня спас,отчаяние,выкарабкалось с помощью Вашего ролика,спасибо,спасибо,вы не зря вкалываете не зря,помните об этом!!!!
Как круто завтракать с единомышленниками 👏 Дмитрий вы супер ! Пересматриваю 🥗
Спасибо хорошая тема и главная для всех.
Спасибо за ваш труд и за доступную информацию!
Почему работодатель считает неправильным с нравственной точки зрения, что работники не будут работать, даже если для них нет никакой реальной работы?
Благодарю🙏💐❤️
Благодарю ❤
Очень интересно 👍
Супер, благодарю
Доброго дня! Спасибо за полезный эфир. А можно ли присоедириться к вашему проекту? Готова к сотрудничеству
37.28 "фото в группу: Петя стоит в холодном душе, в плавках, дофамин повысился у всех в группе.". Стесняюсь спросить, а если БЕЗ плавок?😂
Оксид азота важно,важно!!!
Я интересный экземпляр для эксперимента,лечу себя ,потому что не к кому обратиться,борюсь как могу,как примкнуть???
Очень здорово!а как попасть в ВАШу группу ,ну очень хочется.
Добрый день, к сожалению, проект Общественная лаборатория уже завершен. Но вы можете самостоятельно пройти чек-ап, изучить материалы наших лекций и понаблюдать за собой в динамике. Возможно, вам также поможет телеграм-канал проекта: t.me/futureofhealth
❤
Где узнать ваш график лекций по городам?
Анонсы наших лекториев мы публикуем в нашей группе Вконтакте vk.com/efkogroup , а также в Telegram-канале t.me/efko_group
Веганское питание является важным фактором в снижении риска многих заболеваний.
Эти данные сегодня никого уже не удивляют.
Скажите а разве нет в Рыбе паразитов? Многие говорят что её не стоит есть. Была бы благодарна за Ваше мнение..
А снами происходит вот что, всё отравлено вода, пища воздух , почва. Всё просто!
🤝🤝🤝 Вот , вот.
☝️ Пейти больше воды , а она действительно живая и полезная.,
зелень выращена на какой почве ❓
Гуляйте , больше ходите , ☝️но где
☝️и дальше по списку.
В городах много зелени и чистого воздуха. ❓
Много лет питаюсь так, как вы говорите: утром 2 яйца с овощами, скусочком рыбы или мясное9небольшое количество). В обед салат свежий, мясо или рыба с тушёнными овощами. ужин раньше был салат+творог, но пришлось отказаться, т к на молочку у меня аллергия, теперь огурец, салат, тушенные овощи, рыба. иногда курица. Готовлю без соли, но с травами. Сладкое ем 2 курагины в день, нежирная еды, в основном варенная, или в духовке. Не ем мучного срвсем. Делаю лепёшки из кассавы, кокосовой муки, миндальной, амаранта. Очень много ем овощей в разных видах. Фрукт один в ден в середине дня перед обедом.НО! Холестерол очень высокий, давление высокое. Вес почти не уходит. Когда села на программу , где мало жира, холестерин Очень подскочил, прошло 2 года, холестерил очень высокий. И как это обьяснить?
Как у вас со стулом? Каждое утро? Тёмного цвета?
Как у вас с насыщенными жирами? Каждый день едите?
Как со сном? Хорошо спите?
Воду пьёте? Сколько?
Как самочувствие? Оцените сами от 1 до 10
@@user-mp4lt7ld9x Со стулом впорядке, обязательно утром и бывает днем. Цвет вроде обычный, ближе к светокоричневому. Да, салат с растительным маслом каждый день ем. Со сном похуже, была совой. Но стала ложиться в 11-12 ночи, стало лучше, уже даже по 7 -8 часов сплю. Мне 65 лет. Волу чистую примерно 1 литр выпиваю, немного чая травяного и иван чай, цикорий вместо кофе. Самочувствие с утра хорошее, бодрое, но во 2-й половине дня очень хочется спать. Могу на ходу заснуть. По поводу много растений в день, ем 7-12 разных в день, у нас очень большой выбор растений. Когда пила мсузи, то ещё плюс 6 -8 разных фруктов-ягод. теперь не пью, т к сахар сильно стал повышаться.
Проверьте уровень Вит Д.
@@luzira6506 Регулярно каждые полгода сдаю кровь из-за щитовидки. проверяю витамины и всё остальное. Витамин Д в порядке. Я принимаю этот витамин, также, как и другие.
1. Амарант очень вредный, замените на гречку
2. Миндаль кислотность огромная !! Oxalic acid.
Можно 2 грецких ореха в день. Не больше.
3. Сколько вам лет ? Если 46+ то понижение эстрогена и не досып, повлияет на давление.
4. Кокос нельзя в духовке готовить. Конечно холестерин будет большой.
Зачем вам кокос? уберите его из рациона.
5. Мясо перерабатывается организмом 6 часов. На ужин мясо не надо есть.
Какие фрукты едите?
Сою едите? В ней кислотность выше крыше.
Сейчас поняла что вам 65.
Цикорий вредный. Его можно пить месяц, не дольше.
Уберите травы. Вы должны понимать что пить и в каких количествах.
У вас нет эстрогена почти, то есть нет защиты от ошибок в еде. В вашей пищи много кислоты oxalic acid , это огромная нагрузка на почки и печень для молодой женщины лет 30, а вам 65.
Напишите список овощей и фруктов которые вы едите. Скажу какие супер кислотные с oxalic acid.
Пойдите к врачу диетологу и он вам объяснит в чем проблема.
Насчет кассавы:
Если коротко - это равняется жареной картошки. Много кислоты и сахар летит в небеса.
Кассава:
oxalate content is 151.19 and 153.56 mg/100g for cassava and sweet potato, respectively.
Все люди на планете - участники эксперимента. 🤔😕 И последние три года тому доказательство.)
Качественную рыбу у нас не купить,только замороженная, несколько раз ...
Килька
Привет всем! Сегодня голодаю. Я это делаю раз в неделю результат отличный. Мне 62.5. Отказался от мясных продуктов и самого мяса, но если сильно хочется или нечего есть , то можно и покушать иногда. Лично мне ,в год хватает 1 кг мяса и 1кг сыра . Жду весну, чтобы пойти на Фишт. Всем удачи.
Интересно, а как вы получаете тогда незаменимые ам.к-ты, их вроде бы 8, если мясо не едите? Или их яйцами добиваете?
Роль ЛПНП- латать повреждения в эпителии сосудов. С повреждениями надо работать! Не путайте людей. Ваш плохой холестерин - очень важен для организма.
Я очень хочу участвовать в эксперименте,он только в Москве???
Круто ,спасибо Дмитрий, за тему, здоровья
Мои родители дожили,до 92лет((и не знали,что такое плохой и хороший холестерин!Кушали ,свинину,масло сливочное,на маргарине выпечку и так далее,и работали физически и не глотали таблетки горстями,как нас сейчас пичкают(которые тоже повышают плохой холестерин!!!
А если бы знали о холестерине дожили бы до 115!!!!!
Фармацевтическая индустрия ежегодно наваривает многомиллиардные прибыли на хронических болезнях.
Больницы также существуют за счёт наших недугов.
@@mopsLA2023 ага...до 150
Дожили только по одной причине, большую часть жизни , начиная с детства прожили на очень скромной пище, в основном даже не ели вдоволь , почти голодали !!!Сало и мясо они начали есть под конец жизни!!!?
А гемарогический инсульт???
Льняное масло содержит раз в 20 больше омега 3, чем в мертвячине, чем в мертвой рыбе. А море это мировая канализация , и оно в месте с бедной рыбой отравлено.
А как же различия в составе Омеге 3 из рыбы морской и растительной?
В рыбе - уже переработанная рыбой из водорослей Омега 3
А я без завтрака. А жена всю жизнь - кофе вместо завтрака
Болтовня и ничего нового