1) sosyal medyaya sınır koy ( max 1 saat ) 2) akşam 10 - sabah 4 arası parlak ışığa maruz kalma 3) ders çalışırken kahve iç ( yatacağın saat - 10 ) a kadar içebilirsin 4) soğuk suyla duş al 5) ödül sisteminde sürekli aynı şeyleri yapma, çeşitlendir
Acıdım sana vah vah arkadaşım dediğin insanlar seni o kadar sevmiyor ki akşam eve gidince sana mesaj bile atmıyorlar nasılsın diye sende bunu sosyallik sanıyorsun xD@@feministbukucuseyfodayi
Hocam bunu her sene 2 hafta aralıksız olarak yapan birisi olarak,psikolojik ve fizyolojik sorunu olmayan herkese tavsiye edebilirim.Bir de bunu sizin gibi bir doktor adayından bilimsel verilerle bizlere anlatmanızı çok değerli buluyorum.
@@emirakbulut100 kime göre neye göre irade diye sorarlar adama bir şeyi kısıtlı yapmak bazısının doğasında var buna irade denilmez irade çabadır emektir bana göre çünkü irade kelimesinin nörolojide yeri yok😂.
video izlerken bırakmam gerektiğinin, sorumluluklarımın farkında olmama rağmen bırakamıyordum. bir yerde donma tepkisi olarak okumuştum bunu. umarım bu video bana iyi gelir.
sınır koymayı defalarca denedim en sonunda komple kestim ve kurtuldum 3 4 aydır sosyal medya kullanmıyorum moralim çok daha yerinde daha huzurlu verimli vakit geçiriyorum
@@ratatuybabie5008 bende sosyal medyayı tamamen kestim yaklaşık 4 ay felan olmuştur kesinlikle çok verimli geçiyor günlerim hala yapmadıysan tavsiye ederim
Oldukça haklısın hocam, her genç mutlaka izlemeli.Tiktok, instagram reels, youtube shorts, gece 2-3 kadar uyumamak, bunlar insanı bitirir.Bana kalırsa eğer sosyal medyada bir işiniz yoksa, günde 1 saatten fazla bakmak israf.
3-4 saat aralıksız ders çalışabilen ben şimdi 1 satır yazıyı bile okuyamıyorum artık zihnimin içindeki şeyleri kontrol edemiyorum kafayı yicem artık ama bu video en azından neler yapmam gerektiğini öğrenmiş oldum uygulucam mecburum buna. Video için teşekkürler Eren Abi💙
@@rabiaetlec6731 Benim şöyle bir yapım var benim dinlenmemem lazım nefsime o zamanı vermemem lazım çünkü verdiğim zaman ardı arkası kesilmiyor şuan bu halde olmamin sebebide o.bi kaç gün ara vermiştim ve hâlâ o arayı biteremedim.
@@helin.e534 o zaman sonuna kadar devam et yapabileceğine inan ve bu dinlenmeyi uykunda kullan en verimlisi öğlen bir saatini uykuya ayır mesela ben uyguladım çok etkili oluyor hatta uyumadan önce konu çalışıp uyursan çok verimli oluyor öneririm:)
Aynen bende yoğun çalışıyorum çalışmadığım günler olmuyo. 12 saat çalışıyorum günlük farklı bi sınavım var 2 ay sonra . 2 saatte. Bir yarım saat ara yapıyorum öğlen ve akşam 1 er saatlik uzun mola
Hem psikolojik hem biyolojik açıdan sanki profesörmüşüz gibi değil de anlayabileceğimiz şekilde anlattığın için teşekkürler Eren. Videolarını izledikçe ders çalışma hevesim artıyor. İnşallah bu sene senin kamp programların ve videolarının faydalarıyla istediğim bölümü ve yeri kazanırım❤❤
Altı üstü yks çalışacaktım, ne ara kişisel gelişim videolarına geldim ya xD Neyse, en azından sınava çalışmak bu kanalı keşfetmemi sağladı. İlham vericisin kardeşim. yaptığın her şeyde sana saygım artıyor. Başarılarının devamını dilerim ki bana daha çok ilham verebil-
Dopamin hakkında yapmış olduğun açıklamayı 100% doğrulayabilirim. Dikkat eksikliğim var ve çok şey yapmak isterken yapamama en bariz belirtilerimden biridir. Fakat kahve hakkında aynı şeyleri söyleyemicem, bizlerde fayda sağlamıyor maalesef.
Günlerdir deprem ve seçim sonrası hiçbir şeyden zevk almama durumumun gitgide kötüye gittiği, iyi hissetmek için yapabileceğim hiçbir şey bulamadığım için sürekli uyuduğum sonra da sürekli uyuduğum için berbat hissettiğim ama bir şeyleri değiştiremediğim bir dönemdeydim. Bu dediklerini harfi harfine uygulayacağım artık çünkü yks yle birlikte bütün hayatım çöküş dönemindeydi. Bu kanalı keşfetmem en büyük şansımmış iyi ki bu kanalı açma kararı alıp buralara kadar getirmişsin
Bahsettiğin maddelerin bir kısmını aslında bilmeden uyguladığımı farkettim. Bilinçsiz uygulamak ile bilinçli uygulamanın arasında da fark olacaktır tabii ki. Konuyu herkesin anlayabileceği bir şekilde anlatman da hoş olmuş.
eren yemin ederim dün dopamin hakkında cektiğin eski videoyu izlemistim ben de yapmalıyım diye dusunuyordum simdi bunu atman cok sasırttı beni bu bana isaret kesin yapıcam thnxxxx
Lan kendimle gurur duyuyorum. Muhtemelen bu videoyu da sonuna kadar bitiremeyeceksiniz dediğinde ki normalde bitiremem ama gaza geldim ve sonuna kadar izledim
Gerçekten ve gerçekten konuyu çok yalın ve güzel anlatmışsın sade sade neyin nasıl yapılmasın gerektiğini gösteren güzel bir video olmuş elinize sağlık
Çok iyi bi doktor olacaksın eren👏🏻 içeriği çok beğendim emeğine sağlık bu tarz faydalı içeriklerin devamını bekliyorum ve gerçekten ilham ve motivasyon veriyosun👍🏻💪🏻
Bütün sosyal medya hesaplarımı bir daha açmama kararıyla yaklaşık 3 ay önce kapattım. RUclips'un shorts kısmını bile kapattım. Pişman değilim. Kimse benim odaklanma becerimi elimden alamaz.
Videoya tıklarken klişe bir dopamin detoksu videosu bekliyordum. Ancak bu kez şaşırdım. Gerçekten bu video için araştırmalar yapmışsın, emek vermişsin, tebrik ederim ❤
Soğuk olayını ben de yapıyordum sonbaharda pencerem açık olurdu ve evin diğer yerlerine göre daha soğuk olurdu bana daha iyi çalışıyormuşum hissi verir ve uykumu açıyormuş gibi gelirdi.Demekki bilimsel bir sebebi varmış.
Savaşlarla, kıtlıkla, yoksullukla, terörizmle, kuraklıkla, iklim değişikliğiyle, mülteci/göçmen/terörist/katillerle, buhranla, cahillikle, bilimsizlikle, tehlikeyle, eğitime ulaşamadığın bir dünyayla, zorbalıkla, distopyayla, afetlerle dolu bir geleceğe sıkı hazırlandığın bir yaz tatili geçirmeni öneririm.
@@muhammettasbas1253 öyle yapıyorum.. sadece nelerin üzerinde daha çok durmalıyım emin olamadım ve biraz da mental boyutu var, uzun uzun çalışabilme potansiyeline sahip olup bunu sürekliliğe dökememek, bir ay sabah 4te uyanıp sonrasında bütün düzeninin altüst olması gibi. Ya hep ya hiç olayına dönüyor ki bu biraz toksik. Teşekkür ederim yorumun için:)
Faydalı bir video olmuş. Bilimsel verilerle desteklenmesi çok değerli. İnternette onca bilgi var ama güvenilirliği test edilmemiş. Ben de her yaz önümüzdeki seneye güzel alışkanlıklar kazanmak istiyorum. Bu sayede videolarınızla karşılaştım. Her videoda güzel fikirler ediniyorum. Henüz eski videoların çoğunu izlemedim, umarım beslenme alışkanlıkları ile ilgili videolarda vardır. Neyi ne zaman yemeli veya yememeli gibi fikirler çok değerli. Tıp öğrencilerinin tablet kullanımında çok başarılı olduğunu görüyorum. Kullandığınız not uygulamalarını da karşılaştıracağınız videolar çekilirse yararlı olur. Bir çok program var ama kullanan kişilerin fikrini dinlemek güzel oluyor. Apple'ın free form'u da anlatımlarda güzel gibi görünüyordu ama kullanırken pek verimli gelmedi bana. Şu an good notes ve Liquid text yazılımları hoşuma gidiyor.
Yaklaşık 1 aydır instagram kullanmıyorum ve yeniden dönmeyi de düşünmüyorum. Ama instagramın yerini birazcık Tik-Tok almış gibi ama yine de baktığımda eskisi kadar çok kullanmıyorum.
Gerçekten vidoelarini severek ve beğenerek izlediğim nadir youtuberlardansın sadece şöyle bir şey var dikkat ettim ki çoğu videolarında kendi tekniklerini anlatırken başkalarınkini kötülüyorsun bence onların da kendince doğruluk payı vardır o yüzden onlara da saygı duyarsan daha iyi olur videoların ♡
@@meryemagrman7487 şöyle diyebilirim karakterimi gerçekten beğeniyorum ve gerçekten de beyhan hocanın videolarını izleyerek karakterimi oluşturdum diyebilirim
geçen kafa dağıtmak için spora gittim. 18 yaşındaki bir çocuk bana "abi seni evli,30 yaşlarında sanıyordum" dedi. 20 yaşında YKS hazırlanıyorum diyemedim. 😢
abi her zaman ders çalışmadan veya proje hazılamada önce duş alırım bende nedense bu soğuk duşu aldıktan sonra her şeye daha focuslanma oluyordu bende bilmeden bu şeyi yapıyor muşum bide odayı havalandırmak oksijen almakta artırıyor bence seviliyorsun cansın .
Bir ara ciddi anlamda kahve bağımlısı biri olarak söylüyorum, kahveyi abartmayın arkadaşlar. Gerçekten bir ara o kadar çok içiyordum ki... Sabah evden çıkmadan önce, akşama doğru- eve gelince, akşam. Günde 3 bardak kahve içiyordum. Başınız için çok sağlıksız. Çünkü gereken miktarı alamadığınız zaman, Atıyorum o gün 2 bardak kahve içebildiniz, baş ağrısı fena yapar. Yada bırakmaya karar verdiniz, cidden başınız çok ağrır. Yine gereken kafein miktarını alamadığınız zaman yorgunluk, uykusuzluk hissi gibi sorunlara yol açar. Ne kadar yorgun olursanız olun, uyuyamazsınız. Reflü tetikliyor. Aynı zamanda stres arttırıyor. Kahve az içtiğin zaman oldukça yararlı, Ancak fazla içtiğiniz zaman çok zararlıdır. Ayrıca dandik kahve içmemeye özen gösterin. Nescafe, çeşitli hazır kahveler, sütlü kahve(belki biraz olabilir), şekerli kahve. Sütlü kahve dememin sebebi zaten amaç uyku gidermek ve gerekli nikotini almak. Eğer sütü fazla katarsak, süt uyku getirici bir madde olduğu için, kahvenin bir amacı kalmıyor. Filtre kahve, türk kahvesi, americano. Olabildiğince her kahvenizi kendiniz yapın ve en doğal yoluyla yapmaya çalışın. Hem kahveniz daha güzel olur, hemde gerçekten yararlı olur. Hazır kahve kesinlikle almayın. Fayda etmez. Kilo aldırır vs. Günde 1 bardaktan fazla içmemenizi şiddetle öneriyorum. Her şeyin fazlası zarar. Videoda dendiği gibi bir hafta alıp bir hafta almamak çok mantıklı yada haftayı bölebilirsiniz. Size kalmış. Sürekli almamaya özen gösterin. Bağımlılığın her türlüsü kötüdür. İlla alkol veya sigara bağımlısı olmaya gerek yok, bir bağımlılığa "zararlı" diyebilmek için. Unutmayın. 20 bardak çay, bir kupa kahveye eşittir. Tüketiminizi ona göre yapın.
@@esma7563 şuan 11sen ilk önce yaza girerken 11 konularında açık bırakma yeter. Ha diyosan ki ben daha çok çalışmak istiyorum dediğim gibi 3d matematik vddyi hakkıyla bitir. bir soru ible boş bırakmak yasak. bunlar senin illaki 4 5 saatini günde alacak. kendini 12ye saklaman amaçlı bu çalışma rutini yeterli sana. Ancak şunu unutma 11'i öyle bir bitir ki önüne bir soru geldiğinde o soruyu del geç. Fizik için tolga bilginden detaylı sığaç, bobin, mekanik enerji ne halde korunur gibi şeyler öğrendim ben 11 zamanında. şuan ekmeğini yiyorum tyt ayt de 1 2 yanlış tek çıkar dikkat hatasından. konu bitireceksen özcan aykından fiziği öğren ayrıntısını tolga bilginden al. Biyoloji için benim hocam çok kaliteliydi ve cidden yanlışım çıkmıyordu ancak dr. biyolojiden tekrar bitirmem çok faydalı oldu. Kimya hiçbir video izlemedim sadece bileşik adlandırmada ogm materyal geri kalan föy okudum kendim not çıkardım. sayısalcıyım işte bu kadar. kısaca 11i adam gibi bitir önünde soru kalamasın. zamanın artarsa 3d nin vdd tyt bankasını hakkıyla bitir. 12de öğretmenle birlikte konuları götür erkenden bitirmeye kalkma aynı zamanda tekrarlarını unutma geçen yıla ait. mesela bugünden sonra biyolojiyi haftada bir kendi notlarını oku. Analitik geometriden her soru tarzı için soru kes onu haftada ayda bir çöz bu kadar :)
Son madde ile ilgili Atomik Alışkanlıklar kitabı bunun zıddını söylüyor. Her ders öncesi meditasyonun, kahve içmenin veya her ders öncesi aynı müziği dinlemenin derse ve odağa etkisinden bahsediyor ve beynin şimdi ders saati demesini sağladığını söylüyor
@@gorkem5093 ah şuan okuyorum ve ben derse başlamadan önce her zaman kahve içerim yani bilemedim ama kitap çok güzel ve bütün hayatımı değiştriebilecekmişim gibi hissediyorum
@@gorkem5093 ya onu şey için diyo eren , hani önce duş alayım kahve içeyim sonra makyaj yapayım dışarı çıkayım sonra ders çalışırım böyle ders çalışma bahanesini uzattikca uzatanlar için
Çok güzel bir video emeğinize sağlık, umarım bu tarz videolar daha da çoğalır. Konu ile alakalı bir parantez açmak isterim. Beyinde acı ile zevk aynı bölgede işleniyormuş. Beynimizde acı-zevk dengesini kurmak için tersine çalışan devreler varmış. Biz haz tarafına ne kadar yüklenirsek o devreler de acı tarafına o kadar yükleniyormuş ki dengeyi tekrar kurmak için. Beyin bunu dengede kalmak için yapıyormuş, hiç bir zaman terazinin ne acı tarafında ne de haz tarafında kalmak istiyor, tam ortada kalmak istiyor. Buna dopamin frenleri(homoestasiz) deniyor. Peki bunun konumuzla ne alakası var? Artık günümüzde o kadar çok dopamin vuruşu yapacağımız şey var ki, sürekli beynimizi dopamine maruz bırakıyoruz. Beyin de bu duruma seyirici mi kalacak? Yok öyle bir dünya deyip, al sana o zaman salgılanan dopamin kadar, tam tersi hormon ve nörotransmitterleri salgılıyor. Çok zevkli bir aktiviteden sonra, içtiğimiz bir dal sigaradan sonra ya da telefonu elimizden bırakınca oluşan can sıkkınlığının, çakılma hissinin nedeni bu. Bu sefer ne oluyor? Bu olumsuz durumla baş etmek için tekrar dopamin arayışına giriyoruz, beyin tekrar bu durumu dengelemeye çalışıyor. Sonra tekrar...tekrar....tekrar... Alın size kocaman bir kısır döngü. Artık şansımızı o kadar zorluyoruz ki, beyin yeter artık sen uslanmayacaksın deyip, blokaj koymaya dopamin reseptörlerini kapatmaya başlıyor. Çünkü seni frenlemezse, kafesteki fare misali ölene kadar tüketime gideceksin. Beynimizde ki bu devre atalarımızdan miras kalan çok ama çok eski bir hayatta kalma devresidir, ve günümüz teknolojisini ve yaşam tarzını daha yeni yeni tanıyor daha adapte olamadı, tehlikenin farkında mısınız? O kadar hızlı geliştik ki, evrim bizi yakalayamadı. Avcı toplayıcı dönemde yaşadığınızı düşünün. Hayatta kalmak ve türümüzün devamını sağlamak zorundaydık, bu devreler o döneme göre şekillendi. Çünkü hayati bir amacımız vardı, vahşi doğada, onlarca yırtıcılar arasında türümüzü devam ettirmemiz gerekiyordu. Dopamin kolay kolay elde edilen bir şey değildi. Yiyeceğe ulaşmak için çabalamak zorundaydık, toplamak, avlanmak ve bunun için hareket etmek, plan yapmak, öğrenmek. Bilgi hayat kurtarıyordu, o yüzden hala bilgiye açız, yeni bir şeyler öğrenirken dopamin tavan yapıyor. Şeker dopamin patlaması yaşatıyor, çünkü doğada nadir bulunan hızlıca enerjiye dönüşebilen bir bileşim, şimdi ise her yerde, her şeyin içinde! Üremek çok önemliydi, böylesine tehlikeli bir dünyada türümüzü devam ettirmemiz gerekiyordu, o yüzden pornografi sattıkça satıyor ve dünyada en çok ziyaret edilen siteler arasında. Peki biz artık modern dünya içerisindeyiz, tüm temel ihtiyaçlarımız fazlası ile karşılanıyor. Bu durum o kadar tehlikeli ki, sadece farkındalık sahibi bir beyin kendini bu modern dünyanın lanetinden kurtarabilir. Beyin yargılamaz sadece gereğini yapar, o yüzden elinden geldiğince tüketmeye çalışacak onu suçlayamayız. Yazılacak çok şey var aslında ama uzatmak istemiyorum. Sadece sorgulamak lazım, tükete tükete nereye gidiyoruz? Artık milyarlarcayız, türümüz piramidin en tepesinde, dünyayı domine ettik, hiçbir şey kalmadı birbirimizin üzerine bomba yağdırıyoruz, sonrası ne?
Kahve, çoğu insanda uykusuzluğa neden olabilir çünkü kafein merkezi sinir sistemini uyarır ve uyanıklığı artırır. Ancak, kafeine duyarlılık kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar kafeine karşı daha dirençli olabilir ve kahve içtikten sonra bile uyuyabilirken, bazıları kahvenin etkisini daha güçlü hisseder ve uykusuzluk yaşar. Yani, kahve herkeste aynı şekilde uykusuzluğa neden olmaz. (Alıntıdır)
İelts ingilizce sınavıma 14 gün var ve benim seviye epey düşük ama 4.0 bana yetecek umarım başarabilirim. 1 saat ders 15 dk mola gibi. Oy eren oy bu yaşta 31 yaşında ki birine örnek oluyorsun aslanım maşallah.
çocukluğumdan beri beni takip eden bir hastalığım var DEHB bu varken herhangi bir şeye 10 dakika bile odaklanmak çok zor oluyor videonun başında dediğiniz gibi videonun sonunu bile getiremedim
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
1) sosyal medyaya sınır koy ( max 1 saat )
2) akşam 10 - sabah 4 arası parlak ışığa maruz kalma
3) ders çalışırken kahve iç ( yatacağın saat - 10 ) a kadar içebilirsin
4) soğuk suyla duş al
5) ödül sisteminde sürekli aynı şeyleri yapma, çeşitlendir
0'a indir napcan sosyal medyayı
sosyal hayat diye bir sey var dostum herkes senin gibi asosyal degil@@AWJAHSHSHJ
Reis ben artık sosyal medyaya girmiyom ya valla çok iyi oldu
Acıdım sana vah vah arkadaşım dediğin insanlar seni o kadar sevmiyor ki akşam eve gidince sana mesaj bile atmıyorlar nasılsın diye sende bunu sosyallik sanıyorsun xD@@feministbukucuseyfodayi
valla ne yalan soyluyum bende girmiyorum pekte memnunum zamanimi daha iyi seylere birakiyorum@@Barışkapanfanatigi-k4d
dört bir yandan kuşatılmış şehir gibiyim...
dhirim gibiyim
@@mikami8760 Nord kahramanlarıyla geliyorum
@@mikami8760 tereyağın başkenti 😂
Kardeş çok güzel ifade etmişsin. Aynen boyleyim
OXNXKXNXJXJX@@mikami8760
Hocam bunu her sene 2 hafta aralıksız olarak yapan birisi olarak,psikolojik ve fizyolojik sorunu olmayan herkese tavsiye edebilirim.Bir de bunu sizin gibi bir doktor adayından bilimsel verilerle bizlere anlatmanızı çok değerli buluyorum.
ben sürekli yapıyorum, bence yaşam tarzı olarak benimsemek daha sağlıklı.
@@whywouldnt Kesinlikle katılıyorum,ama bunun için çok sağlam bir irade gerekiyor.
@@emirakbulut100 kime göre neye göre irade diye sorarlar adama bir şeyi kısıtlı yapmak bazısının doğasında var buna irade denilmez irade çabadır emektir bana göre çünkü irade kelimesinin nörolojide yeri yok😂.
dostum sınava 2 hafta var günde 17 18 saat çalışsam ne olur
@@KKistifaet kafayı yersin
video izlerken bırakmam gerektiğinin, sorumluluklarımın farkında olmama rağmen bırakamıyordum. bir yerde donma tepkisi olarak okumuştum bunu. umarım bu video bana iyi gelir.
Bu donma tepkisi bende de var ya nasil geçer acaba
@@dktrhkm2322 maalesef mucize yok, irade lazım.
@@dktrhkm2322 uranyum ye
@@ka-nk2jd nasıl anlamadım
@@dktrhkm2322haykirdim
sınır koymayı defalarca denedim en sonunda komple kestim ve kurtuldum 3 4 aydır sosyal medya kullanmıyorum moralim çok daha yerinde daha huzurlu verimli vakit geçiriyorum
merhaba ne durumdasın su anda
@@ratatuybabie5008kötü
ortası asla olmuyor
@@ratatuybabie5008 bende sosyal medyayı tamamen kestim yaklaşık 4 ay felan olmuştur kesinlikle çok verimli geçiyor günlerim hala yapmadıysan tavsiye ederim
@@FunnyValentine0hala kullanmamaya devam ediyor musun?
Oldukça haklısın hocam, her genç mutlaka izlemeli.Tiktok, instagram reels, youtube shorts, gece 2-3 kadar uyumamak, bunlar insanı bitirir.Bana kalırsa eğer sosyal medyada bir işiniz yoksa, günde 1 saatten fazla bakmak israf.
ihtiyacımız oldugu anda yetişen koca yürekli eren abiii🫶🫶🫡
Giriş kısmında şu eskiden daha mutluydum olayı aşırı doğru, her gün dün daha mutluydum edebiyatı yapıyorum.
3-4 saat aralıksız ders çalışabilen ben şimdi 1 satır yazıyı bile okuyamıyorum artık zihnimin içindeki şeyleri kontrol edemiyorum kafayı yicem artık ama bu video en azından neler yapmam gerektiğini öğrenmiş oldum uygulucam mecburum buna. Video için teşekkürler Eren Abi💙
biraz kendine zaman tanımalısın bende böyle oldum aynı senin gibi ama beynin dinlenmeye ihtiyacı vardır bu yüzden kendine zaman ayırmanı öneririm
@@rabiaetlec6731 Benim şöyle bir yapım var benim dinlenmemem lazım nefsime o zamanı vermemem lazım çünkü verdiğim zaman ardı arkası kesilmiyor şuan bu halde olmamin sebebide o.bi kaç gün ara vermiştim ve hâlâ o arayı biteremedim.
@@helin.e534 o zaman sonuna kadar devam et yapabileceğine inan ve bu dinlenmeyi uykunda kullan en verimlisi öğlen bir saatini uykuya ayır mesela ben uyguladım çok etkili oluyor hatta uyumadan önce konu çalışıp uyursan çok verimli oluyor öneririm:)
@@rabiaetlec6731 tmm teşekkür ederim uygulucam 💙😊
Aynen bende yoğun çalışıyorum çalışmadığım günler olmuyo. 12 saat çalışıyorum günlük farklı bi sınavım var 2 ay sonra . 2 saatte. Bir yarım saat ara yapıyorum öğlen ve akşam 1 er saatlik uzun mola
Hem psikolojik hem biyolojik açıdan sanki profesörmüşüz gibi değil de anlayabileceğimiz şekilde anlattığın için teşekkürler Eren. Videolarını izledikçe ders çalışma hevesim artıyor. İnşallah bu sene senin kamp programların ve videolarının faydalarıyla istediğim bölümü ve yeri kazanırım❤❤
Nereyi istiyorsun
@@muhtesemerkek9796 Marmara ebelik sen?
@@yksqurbanee İzmir gastronomi
@@muhtesemerkek9796 umarım kazanırsın
@@yksqurbanee naptiniz
Bu adam bu işi biliyor ve videoların devamı sürekli sağlanması lazım❤
sonunda şu konuya adam gibi değinen biri çıktı sağol Eren.
Abi tamamen kisisel gelisim odakli bir kanal kursan efsane olur sonuc olarak herkesin yolu yksdan gecmiyor
BENCEDE AŞIRI SARARRRRR
ama onun yolu yksden geçti yani denemediği yapmadığı bir şey üzerinde neden konussunki
12'ye geçenlere bir program efsane olurdu Ereenn lütfen yapar mısın ☺️
Ewt Bu gerekli
kayseride mi yaşıyon sen
Evet evet çok iyi olur
ŞU VİDEOYU TÜM GENÇLER İZLEMELİ!!!
İNANILMAZ FAYDALI OLDU👍🏻
Bizlere aktardığın bu değerli ve kullanılabilir bilgiler için çok teşekkür ederim.
Sınava kadar ne kadar yeni video atma şansın olursa o kadar süper olur. Videolar bekliyoruz, gercekten faydalı buluyorum.
Mezun
@@ka-nk2jd anlamadım.
taa videonun basında 8 saniye odak probleminden salgıladığı dopamin ile videoyu bitirdim :d
günün yararlı bir videosu oldu teşekkür ederim.
Gddddf
ne kadar ÖZGÜN bir içerik (!)
Altı üstü yks çalışacaktım, ne ara kişisel gelişim videolarına geldim ya xD Neyse, en azından sınava çalışmak bu kanalı keşfetmemi sağladı. İlham vericisin kardeşim. yaptığın her şeyde sana saygım artıyor. Başarılarının devamını dilerim ki bana daha çok ilham verebil-
bu video da yksye asırı faydalı bu arada haberin olsun
Dopamin hakkında yapmış olduğun açıklamayı 100% doğrulayabilirim. Dikkat eksikliğim var ve çok şey yapmak isterken yapamama en bariz belirtilerimden biridir.
Fakat kahve hakkında aynı şeyleri söyleyemicem, bizlerde fayda sağlamıyor maalesef.
Niye?
Sen adamsın bee. Ne zaman düşsem, umutsuzluğa kapılsam hemen koşup sana geliyorum, o kadar iyi geliyorsun ki, teşekkür ederim 🌹
Ohaaaaaaa son bir kaç saattir enes vidyo atsa diye dua ediyordum.Duamin bu kadar cabuk kabul olmasini beklemiyordum
Gerçekleri anlatan bir video olmuş..Allah razı olsun kardeşim 😊
Günlerdir deprem ve seçim sonrası hiçbir şeyden zevk almama durumumun gitgide kötüye gittiği, iyi hissetmek için yapabileceğim hiçbir şey bulamadığım için sürekli uyuduğum sonra da sürekli uyuduğum için berbat hissettiğim ama bir şeyleri değiştiremediğim bir dönemdeydim. Bu dediklerini harfi harfine uygulayacağım artık çünkü yks yle birlikte bütün hayatım çöküş dönemindeydi. Bu kanalı keşfetmem en büyük şansımmış iyi ki bu kanalı açma kararı alıp buralara kadar getirmişsin
Bahsettiğin maddelerin bir kısmını aslında bilmeden uyguladığımı farkettim. Bilinçsiz uygulamak ile bilinçli uygulamanın arasında da fark olacaktır tabii ki. Konuyu herkesin anlayabileceği bir şekilde anlatman da hoş olmuş.
Rehberlikten daha fazla bizi düşünen eren 😂 emeklerine sağlık dostum 3 Yıldır seni takip ediyorum çok faydalı içeriklerin var emeklerine sağlık
Örnek aldığım tek insan.İnşAllah bende senin gibi ola bilirim çünkü iyi ve başarılı bir doktor olacağın çok belli♥️.Seviliyorsun abi🌟
eren yemin ederim dün dopamin hakkında cektiğin eski videoyu izlemistim ben de yapmalıyım diye dusunuyordum simdi bunu atman cok sasırttı beni bu bana isaret kesin yapıcam thnxxxx
Maşallah genç kardeşim akıcı bilimsel ve akıl da kalıcı şekil de anlatmışsın , iyi video 👍
Lan kendimle gurur duyuyorum. Muhtemelen bu videoyu da sonuna kadar bitiremeyeceksiniz dediğinde ki normalde bitiremem ama gaza geldim ve sonuna kadar izledim
Gerçekten ve gerçekten konuyu çok yalın ve güzel anlatmışsın sade sade neyin nasıl yapılmasın gerektiğini gösteren güzel bir video olmuş elinize sağlık
keyifli seyirler dostlar
Allh raxı olsun lütfen dopamın miktarını işlerimizde gayret etmemizi saglaya bilecegimiz şeyleri ögretin bize lütfen.yaptıgımız hayırlardan sizde faydalanırsız
RUclipsun en gerçekçi kanlaı
Vay be helal olsun ilk defa gerçek bilgileri duydum serinin devamı gelsin
Çok iyi bi doktor olacaksın eren👏🏻 içeriği çok beğendim emeğine sağlık bu tarz faydalı içeriklerin devamını bekliyorum ve gerçekten ilham ve motivasyon veriyosun👍🏻💪🏻
Abi sayende Lgs'de çok iyi sonuç çıkardım çok teşekkür ederim
Ağzına sağlık, çok faydalı bir video olmuş.👍
İzlemeden beğeniyi kaptın krall😍
Bütün sosyal medya hesaplarımı bir daha açmama kararıyla yaklaşık 3 ay önce kapattım. RUclips'un shorts kısmını bile kapattım. Pişman değilim. Kimse benim odaklanma becerimi elimden alamaz.
short kısmını nasıl kapattin
@@hedefatlastip evet ya nasıl kapatılıyo
@@Asemfrde Kapatmana gerek yok girip girmemek senin elinde😀
short nasil kapatılıyor
@@hedefatlastip RUclips revanced uygulamasını yükledim. RUclips'um premium olmasına rağmen onun kendisinde böyle bir özellik yok.
Yaptığın işin hakkını veriyorsun
Bizim kral gelmiiişş izlemeden beğendik eren abi 💖💖💖💖💖💖
Özledin Kral videolarinin devami dilegiyle
Sen söyledikten sonra farkettim ki gerçekten de bir videoyu açıp tamamını izleyemiyormuşum. Ama bu videonun tamamını izledim pür dikkat. Yeeyy 🥳
tam bu konu hakkında araştırma yaparken video geldi umarım herkesin yararına olur
harbiden videoyu zor bitirdim o kadar akıcı anlatmana rağmen sürekli sağa sola baktım bi detoks şart anlaşılan
Saat gece iki buçukta izledim videoyu
Bu tür videolar daha çok gelsin
Videoya tıklarken klişe bir dopamin detoksu videosu bekliyordum. Ancak bu kez şaşırdım. Gerçekten bu video için araştırmalar yapmışsın, emek vermişsin, tebrik ederim ❤
Video için çok teşekkürler bayağı faydalı oldu
söylediğin her şey çok doğru ayrıca dediğin gibi videoyu izlerken oyun oynuyordum ve videonun tamamını izleyemeden kapattım
Faydalı bi video olmuş bence.
faydalı ve açıklayıcı bir videoydu, teşekkür ederim :)
Çok güzel bir sözüm var bunun için: Ne kadar az, o kadar değerli. Kendin, idareli kullan.
Örneklendirmelerle videoyu zenginleştirmen çok faydalı olmuş dostum eline sağlık
tam ihtiyacım olduğu an attın dostum , Azerbaycandan sevgiler❤🇦🇿🇹🇷
Son 1 ay videosu gelse keşke
@@Hacettepebenistiyormus2024yks Programdan bahsettiğini sanmıyorum
Dostum çok güzel içerik, insanları bilinçlendirmen çok güzel olmuş. Umarım bu şekilde devam edersin. Başarılar dilerim
Soğuk olayını ben de yapıyordum sonbaharda pencerem açık olurdu ve evin diğer yerlerine göre daha soğuk olurdu bana daha iyi çalışıyormuşum hissi verir ve uykumu açıyormuş gibi gelirdi.Demekki bilimsel bir sebebi varmış.
Rocky filmini tekrar izlerken gelen bildirimin senin bildirimin olman 😊
Iste bu videoyu bekliyordum eywww hocam Azerbaycanda universite hazirlaniyorum ama senin su videolarin insani makine yapiyor
BASSSS
@@whywouldnt basiyoruz mənim qaqam
Özlendin Eren abi❤
Dostum 12. sınıflar için yaz tatilini nasıl geçirmemiz gerektiği hakkında paylaşım yapabilir misin?
Savaşlarla, kıtlıkla, yoksullukla, terörizmle, kuraklıkla, iklim değişikliğiyle, mülteci/göçmen/terörist/katillerle, buhranla, cahillikle, bilimsizlikle, tehlikeyle, eğitime ulaşamadığın bir dünyayla, zorbalıkla, distopyayla, afetlerle dolu bir geleceğe sıkı hazırlandığın bir yaz tatili geçirmeni öneririm.
@@nwerxuser6599 teşekkürler dostum
@@inciercan8359O sana demedi..
dostum bir abin olarak tek tavsiyem çok calış ve mezuna bırakma elinden gelenin en iyisini yap ve istediğin bölume git ama mezuna bırakma
@@muhammettasbas1253 öyle yapıyorum.. sadece nelerin üzerinde daha çok durmalıyım emin olamadım ve biraz da mental boyutu var, uzun uzun çalışabilme potansiyeline sahip olup bunu sürekliliğe dökememek, bir ay sabah 4te uyanıp sonrasında bütün düzeninin altüst olması gibi. Ya hep ya hiç olayına dönüyor ki bu biraz toksik. Teşekkür ederim yorumun için:)
Çok kapsamlı bir çalışma olmuş.Emeğine Sağlık Eren.
her zaman olduğu gibi kalite konuşmuş
Faydalı bir video olmuş. Bilimsel verilerle desteklenmesi çok değerli. İnternette onca bilgi var ama güvenilirliği test edilmemiş. Ben de her yaz önümüzdeki seneye güzel alışkanlıklar kazanmak istiyorum. Bu sayede videolarınızla karşılaştım. Her videoda güzel fikirler ediniyorum.
Henüz eski videoların çoğunu izlemedim, umarım beslenme alışkanlıkları ile ilgili videolarda vardır. Neyi ne zaman yemeli veya yememeli gibi fikirler çok değerli.
Tıp öğrencilerinin tablet kullanımında çok başarılı olduğunu görüyorum. Kullandığınız not uygulamalarını da karşılaştıracağınız videolar çekilirse yararlı olur. Bir çok program var ama kullanan kişilerin fikrini dinlemek güzel oluyor.
Apple'ın free form'u da anlatımlarda güzel gibi görünüyordu ama kullanırken pek verimli gelmedi bana. Şu an good notes ve Liquid text yazılımları hoşuma gidiyor.
Teşekkürler hocam. Çok kaliteli, güzel bi içerik olmuş
İnanılmaz etkili bir video eline sağlık farkındalığım arttı
Kaliteli video tebrikler
çok sade ve etkileyici bir anlatım olmuş ağzına sağlık.
keyifli seyirler
abi girişini dinleyip sosyal medyayı kapatıyorum videonun 20. saniyesinden sonra izlemedim helal et
EREN Hocam videonuz takdire şayan çok tesekkur ederim
rica ederim brocum ne demek, keyifli seyirler
Mükemmel bir video olmuş
Zamanın bir anda tükenmesine sebep olan hayatındaki şeylerin farkına varman ve onu daha etkili kullanman için Relate yanında💜
Yaklaşık 1 aydır instagram kullanmıyorum ve yeniden dönmeyi de düşünmüyorum. Ama instagramın yerini birazcık Tik-Tok almış gibi ama yine de baktığımda eskisi kadar çok kullanmıyorum.
Abi senin hakkın ödenmez.❤
Gerçekten vidoelarini severek ve beğenerek izlediğim nadir youtuberlardansın sadece şöyle bir şey var dikkat ettim ki çoğu videolarında kendi tekniklerini anlatırken başkalarınkini kötülüyorsun bence onların da kendince doğruluk payı vardır o yüzden onlara da saygı duyarsan daha iyi olur videoların ♡
size bende katılıyorum şahsen Beyhan hocanın videosu da çok hoşuma gitmişti 🍀
@@meryemagrman7487 zaten bende onu görünce yorumu yazdım çünkü beyhan budak gerçekten hayatımı güzelleştiren insanlardan
@@me_ig ikimizin aynı kişiyi düşünmesi beyhan hoca kalitesi 🤗
@@meryemagrman7487 şöyle diyebilirim karakterimi gerçekten beğeniyorum ve gerçekten de beyhan hocanın videolarını izleyerek karakterimi oluşturdum diyebilirim
@@me_ig maşallah daim olsun 🧿🍀
Bence böyle videoların devamı gelsin . Çok güzel bir video olmuş
hocam haklısın videonun sonunu getirmeye çalışırken baygınlık geçirecektim 4 dk dayanbilidim
Bu değerli video için teşekkür ederim hepsini uygulayacağım.
Harbi güzel anlattın la soğuk suya giresim geldi şimdi, başarılar dilerim.
Tam da dopamin detoxu hakkında araştırma yapmam gerektiğine karar verdiğim anda gelen bir video
oha amk
6. His psssss
En çok ihtiyaç duyduğumuz zamanda neredesin
Gay olanlar seri beğensinnn
ağzıma *ıçtı
@@melissaderinnebemi s*kti
Yaşama sevincimi aldı
@@bualemdekeksinabi Beni öldürdü toprağı üstüme attı
geçen kafa dağıtmak için spora gittim. 18 yaşındaki bir çocuk bana "abi seni evli,30 yaşlarında sanıyordum" dedi. 20 yaşında YKS hazırlanıyorum diyemedim. 😢
Hakikaten diğer videolardaki gibi klasik bilgiler dışında bilgiler verilmiş bu videoda. Teşekkürler.
ne demek, keyifli seyirler
@@whywouldntyeni videolar ne zaman gelir makineren
abi her zaman ders çalışmadan veya proje hazılamada önce duş alırım bende nedense bu soğuk duşu aldıktan sonra her şeye daha focuslanma oluyordu bende bilmeden bu şeyi yapıyor muşum bide odayı havalandırmak oksijen almakta artırıyor bence seviliyorsun cansın .
Bir ara ciddi anlamda kahve bağımlısı biri olarak söylüyorum, kahveyi abartmayın arkadaşlar. Gerçekten bir ara o kadar çok içiyordum ki... Sabah evden çıkmadan önce, akşama doğru- eve gelince, akşam. Günde 3 bardak kahve içiyordum. Başınız için çok sağlıksız. Çünkü gereken miktarı alamadığınız zaman, Atıyorum o gün 2 bardak kahve içebildiniz, baş ağrısı fena yapar. Yada bırakmaya karar verdiniz, cidden başınız çok ağrır. Yine gereken kafein miktarını alamadığınız zaman yorgunluk, uykusuzluk hissi gibi sorunlara yol açar. Ne kadar yorgun olursanız olun, uyuyamazsınız. Reflü tetikliyor. Aynı zamanda stres arttırıyor. Kahve az içtiğin zaman oldukça yararlı, Ancak fazla içtiğiniz zaman çok zararlıdır. Ayrıca dandik kahve içmemeye özen gösterin. Nescafe, çeşitli hazır kahveler, sütlü kahve(belki biraz olabilir), şekerli kahve. Sütlü kahve dememin sebebi zaten amaç uyku gidermek ve gerekli nikotini almak. Eğer sütü fazla katarsak, süt uyku getirici bir madde olduğu için, kahvenin bir amacı kalmıyor. Filtre kahve, türk kahvesi, americano. Olabildiğince her kahvenizi kendiniz yapın ve en doğal yoluyla yapmaya çalışın. Hem kahveniz daha güzel olur, hemde gerçekten yararlı olur. Hazır kahve kesinlikle almayın. Fayda etmez. Kilo aldırır vs. Günde 1 bardaktan fazla içmemenizi şiddetle öneriyorum. Her şeyin fazlası zarar. Videoda dendiği gibi bir hafta alıp bir hafta almamak çok mantıklı yada haftayı bölebilirsiniz. Size kalmış. Sürekli almamaya özen gösterin. Bağımlılığın her türlüsü kötüdür. İlla alkol veya sigara bağımlısı olmaya gerek yok, bir bağımlılığa "zararlı" diyebilmek için. Unutmayın. 20 bardak çay, bir kupa kahveye eşittir. Tüketiminizi ona göre yapın.
Müthiş video teşekkürler 🙏🏻
mavi ısık meselesinin cok yardımı oldu teşekkür ederim.
nasıl araştırma yaptığınla ilgili video çek videon çok iyiydi eline sağlık
12. Sınıfa geçenlere tavsiyelerle ilgili video gelsinnnn :)
3dnin vdd kitabını adam akıllı bitir. eyüpbnin kanalında açıklama var. bana dua edersin seneye bu zamanlar:)
@@massaka3690 peki kitapla beraber neleri cozmeliyiz siz nasil bir yol izlediniz biraz daha anlatir misiniz
@@esma7563 şuan 11sen ilk önce yaza girerken 11 konularında açık bırakma yeter. Ha diyosan ki ben daha çok çalışmak istiyorum dediğim gibi 3d matematik vddyi hakkıyla bitir. bir soru ible boş bırakmak yasak. bunlar senin illaki 4 5 saatini günde alacak. kendini 12ye saklaman amaçlı bu çalışma rutini yeterli sana. Ancak şunu unutma 11'i öyle bir bitir ki önüne bir soru geldiğinde o soruyu del geç. Fizik için tolga bilginden detaylı sığaç, bobin, mekanik enerji ne halde korunur gibi şeyler öğrendim ben 11 zamanında. şuan ekmeğini yiyorum tyt ayt de 1 2 yanlış tek çıkar dikkat hatasından. konu bitireceksen özcan aykından fiziği öğren ayrıntısını tolga bilginden al. Biyoloji için benim hocam çok kaliteliydi ve cidden yanlışım çıkmıyordu ancak dr. biyolojiden tekrar bitirmem çok faydalı oldu. Kimya hiçbir video izlemedim sadece bileşik adlandırmada ogm materyal geri kalan föy okudum kendim not çıkardım. sayısalcıyım işte bu kadar. kısaca 11i adam gibi bitir önünde soru kalamasın. zamanın artarsa 3d nin vdd tyt bankasını hakkıyla bitir. 12de öğretmenle birlikte konuları götür erkenden bitirmeye kalkma aynı zamanda tekrarlarını unutma geçen yıla ait. mesela bugünden sonra biyolojiyi haftada bir kendi notlarını oku. Analitik geometriden her soru tarzı için soru kes onu haftada ayda bir çöz bu kadar :)
@@massaka3690 çok teşekkür ederim tavsiyelerin için 😊
rica ederim
Afərin! Ən aktual mövzudu, məncə, bu.
Son madde ile ilgili Atomik Alışkanlıklar kitabı bunun zıddını söylüyor. Her ders öncesi meditasyonun, kahve içmenin veya her ders öncesi aynı müziği dinlemenin derse ve odağa etkisinden bahsediyor ve beynin şimdi ders saati demesini sağladığını söylüyor
Bahsettiğin kombine sistemin çalışma alışkanlığına büyük ölçüde yarar sağladığını söylüyor kısaca
@@gorkem5093 ah şuan okuyorum ve ben derse başlamadan önce her zaman kahve içerim yani bilemedim ama kitap çok güzel ve bütün hayatımı değiştriebilecekmişim gibi hissediyorum
@@gorkem5093 ya onu şey için diyo eren , hani önce duş alayım kahve içeyim sonra makyaj yapayım dışarı çıkayım sonra ders çalışırım böyle ders çalışma bahanesini uzattikca uzatanlar için
offff manyak merak ediyordum bu konuyu teşekkürler
Akşam 8 buçukta elimde kahveyle videoyu izledim...
Çok güzel bir video emeğinize sağlık, umarım bu tarz videolar daha da çoğalır. Konu ile alakalı bir parantez açmak isterim. Beyinde acı ile zevk aynı bölgede işleniyormuş. Beynimizde acı-zevk dengesini kurmak için tersine çalışan devreler varmış. Biz haz tarafına ne kadar yüklenirsek o devreler de acı tarafına o kadar yükleniyormuş ki dengeyi tekrar kurmak için. Beyin bunu dengede kalmak için yapıyormuş, hiç bir zaman terazinin ne acı tarafında ne de haz tarafında kalmak istiyor, tam ortada kalmak istiyor. Buna dopamin frenleri(homoestasiz) deniyor. Peki bunun konumuzla ne alakası var?
Artık günümüzde o kadar çok dopamin vuruşu yapacağımız şey var ki, sürekli beynimizi dopamine maruz bırakıyoruz. Beyin de bu duruma seyirici mi kalacak? Yok öyle bir dünya deyip, al sana o zaman salgılanan dopamin kadar, tam tersi hormon ve nörotransmitterleri salgılıyor. Çok zevkli bir aktiviteden sonra, içtiğimiz bir dal sigaradan sonra ya da telefonu elimizden bırakınca oluşan can sıkkınlığının, çakılma hissinin nedeni bu. Bu sefer ne oluyor? Bu olumsuz durumla baş etmek için tekrar dopamin arayışına giriyoruz, beyin tekrar bu durumu dengelemeye çalışıyor. Sonra tekrar...tekrar....tekrar... Alın size kocaman bir kısır döngü. Artık şansımızı o kadar zorluyoruz ki, beyin yeter artık sen uslanmayacaksın deyip, blokaj koymaya dopamin reseptörlerini kapatmaya başlıyor. Çünkü seni frenlemezse, kafesteki fare misali ölene kadar tüketime gideceksin. Beynimizde ki bu devre atalarımızdan miras kalan çok ama çok eski bir hayatta kalma devresidir, ve günümüz teknolojisini ve yaşam tarzını daha yeni yeni tanıyor daha adapte olamadı, tehlikenin farkında mısınız? O kadar hızlı geliştik ki, evrim bizi yakalayamadı.
Avcı toplayıcı dönemde yaşadığınızı düşünün. Hayatta kalmak ve türümüzün devamını sağlamak zorundaydık, bu devreler o döneme göre şekillendi. Çünkü hayati bir amacımız vardı, vahşi doğada, onlarca yırtıcılar arasında türümüzü devam ettirmemiz gerekiyordu. Dopamin kolay kolay elde edilen bir şey değildi. Yiyeceğe ulaşmak için çabalamak zorundaydık, toplamak, avlanmak ve bunun için hareket etmek, plan yapmak, öğrenmek. Bilgi hayat kurtarıyordu, o yüzden hala bilgiye açız, yeni bir şeyler öğrenirken dopamin tavan yapıyor. Şeker dopamin patlaması yaşatıyor, çünkü doğada nadir bulunan hızlıca enerjiye dönüşebilen bir bileşim, şimdi ise her yerde, her şeyin içinde! Üremek çok önemliydi, böylesine tehlikeli bir dünyada türümüzü devam ettirmemiz gerekiyordu, o yüzden pornografi sattıkça satıyor ve dünyada en çok ziyaret edilen siteler arasında.
Peki biz artık modern dünya içerisindeyiz, tüm temel ihtiyaçlarımız fazlası ile karşılanıyor. Bu durum o kadar tehlikeli ki, sadece farkındalık sahibi bir beyin kendini bu modern dünyanın lanetinden kurtarabilir. Beyin yargılamaz sadece gereğini yapar, o yüzden elinden geldiğince tüketmeye çalışacak onu suçlayamayız. Yazılacak çok şey var aslında ama uzatmak istemiyorum. Sadece sorgulamak lazım, tükete tükete nereye gidiyoruz? Artık milyarlarcayız, türümüz piramidin en tepesinde, dünyayı domine ettik, hiçbir şey kalmadı birbirimizin üzerine bomba yağdırıyoruz, sonrası ne?
Kahve, çoğu insanda uykusuzluğa neden olabilir çünkü kafein merkezi sinir sistemini uyarır ve uyanıklığı artırır. Ancak, kafeine duyarlılık kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar kafeine karşı daha dirençli olabilir ve kahve içtikten sonra bile uyuyabilirken, bazıları kahvenin etkisini daha güçlü hisseder ve uykusuzluk yaşar. Yani, kahve herkeste aynı şekilde uykusuzluğa neden olmaz. (Alıntıdır)
İelts ingilizce sınavıma 14 gün var ve benim seviye epey düşük ama 4.0 bana yetecek umarım başarabilirim. 1 saat ders 15 dk mola gibi. Oy eren oy bu yaşta 31 yaşında ki birine örnek oluyorsun aslanım maşallah.
çocukluğumdan beri beni takip eden bir hastalığım var DEHB bu varken herhangi bir şeye 10 dakika bile odaklanmak çok zor oluyor videonun başında dediğiniz gibi videonun sonunu bile getiremedim
Emeğinize sağlık.🍀