ทำ 2 ท่านี้ ช่วยลดหัวร้อนได้ - หมอนัท คลิปสั้น เข้าใจง่าย
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2023
- สองท่า ลดหัวร้อน ช่วงบนร้อน
1. ยืดเหยียด หายใจยาว เป่าปาก
2. กดจุดป่ายฮุ่ย ส่วนบนสุด
ร่วมกับ
+ ทานน้ำเปล่าให้เพีงพอ
+ เลี่ยงการนอนดึกเกินไป
+ เลี่ยงการทานของทอด ชานม อาหารหวานจัด
+ อาบน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อระบายความร้อน
+ ลดการใช้สมองที่มากเกินพอดี
#หัวร้อน #ร้อนหลัง #ร้อนคอ
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง 
Хобби
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณนะคะคุณหมอ พร้อมปฏิบัติค่ะ🙏🙏🙏😊👍
หายใจเข้า ออก ทางปาก ก็ได้ คุณหมอนัทรุ่นใหม่ ตำราใหม่. คุณครูเดิมบอกไม่ควรหายเข้าทางปาก เพราะไม่มีตัวกรองอากาศเหมือนจมูก ค่ะ
เคยฟังคุณหมอที่มหิดลก็บอกอย่างคุณหมอนัทค่ะ โดยเฉพาะโรคแพนิค ให้หายใจเข้าออกทางปาก😊
ขอบคุณค่ะ❤❤
ขอบคุณหมอนัทมากค่ะทำตามดีมากค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคุณกำลเป็นอยุ่ค่ะคุณหมอ
😅😅ขอบคุณค่ะคุณหมอนัด🎉🎉
ขอขอบคุณมากคุณหมอ😱💝
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
เป็นคำแนะนำที่ดีค่ะ
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณเช่นกันค่ะ
2 ท่านี้ควรทำเวลาใดถึงให้ผลดีสุดคะ?(ท่าที่1ควรทำวนซ้ำกี่setคะ) ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ🙏
ทำหลังเลิกงานก็ดีครับผม 2-3 รอบ
หมอคะเป็นโรคอักเสบทั่วตัวเหมือนแพ้ภูมิตัวเอง กินยาก้อไม่หาย หมอมีคำแนะนำมั๊ยคะ ช่วยหน่อยค่ะทรมานมาก
แนะนำดังนี้นะครับ จะปรับภูมิคุ้มกันได้ดี
ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันจะมีการอักเสบเล็ก ๆ ทั่วร่างกาย และ ข้อต่อ
แนะนำการเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี และ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระสม่ำเสมอ จะช่วยได้
แนวทางการบำบัด
ปรับเซลล์ร่างกาย - ลดการอักเสบ และ เติมสารต้านอนุมูลอิสระ
ปรับเซลล์ภูมิคุ้มกัน - ปรับร่างกายให้เข้าสู่ธรรมชาติ ลดความเคร่งเครียด
การปรับพฤติกรรม
- ลดการทานอาหารน้ำตาลสูง ชานม นมวัว น้ำเต้าหู้ อาหารมื้อดึก อาหารทะเลปริมาณมาก
เพราะจะทำให้ภูมิคุ้มกันเกิดปัญหา
- ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่หักโหม เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกายให้สมดุล
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรนอนดึก
- เปิดใจให้กว้าง ลดความคิดและอัตตาตัวเอง จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ตามปกติ
- หายใจให้มีคุณภาพ(ไม่เร็วหรืออ่อนกำลัง) จะช่วยเพิ่มพลังชี่ ลดการอักเสบของร่างกาย
- เดินจงกรม วันละ 15-20 นาที เพื่อปรับเส้นประสาทในสมอง
- ทานอาหารที่ช่วยต้านการอักเสบ เช่น ขมิ้น, ขิง, มะกรูด, มะขามป้อม, มะระขี้นก, มะเขือเทศ, มัลเบอร์รี่, ฝรั่ง
** หากทานยาละลายลิ่มเลือด ไม่ควรทานขมิ้น, ขิง, พริกไทย มากเกินไป **
** นวดกระตุ้นที่ฝ่าเท้าจะช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุล เกิดการซ่อมแซมร่างกาย **
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 5 เม็ด ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
มีสารต้านอนุมูลอิสระระดับสูง
2. ทาน สมุนไพรช่วยย่อย(โปรไบโอติก) 2 ช้อนโต๊ะ
หลังอาหารเช้า เย็น ช่วยปรับสารสื่อประสาทให้ผ่อนคลาย
ลดการอักเสบภายในร่างกายสม่ำเสมอ
3. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับได้ดี เกิดการซ่อมแซมร่างกาย
และ ทานตอนมีความเครียด กังวล อาหารไม่ย่อยได้
----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
@@NosickHandup ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่กรุณามาตอบพร้อมนำไปปฏิบัติค่ะ
❤❤❤
คลินิกหมอนัทอยู่ที่ไหนหรอคะ
สัปปายะ คลินิกการแพทย์แผนไทย
ถ. พระราม 3 ตรงข้ามวัดดอกไม้
.
นัดปรึกษาที่คลินิกได้เบอร์
086-111-5522, 02-358-0050
.
เปิดทำการ 08:00 - 17:00 น.
** คลินิกหยุดทุกวันพุธ **
.
แผนที่ Google Map
goo.gl/maps/uVr4TYA1jtjfcbha8
ชอบคลิบสั้นแบบนื้มากคัะช่วยลงคลิบตาเป็นก้งยิงหน่อยคะ
ได้ครับผม
ชอบทุกคลิปเลยค่ะคุณหมอนัททำตามค่ะตามค่ะ
ขอบคุณครับผม
เป็นนักเรียน ตำรา/คุณครูสอนว่าหายใจ เข้า ออก ทางจมูก เท่านั้น ตอนนี้ คุณหมอสอนว่า หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก ผู้ฟังสงสัยว่า ตำราเรียนปัจจุบันเป็นแบบไหนแล้ว ผู้แต่งเป็นแพทย์หรือไม่ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับผม
😂😂❤❤😂😂เคค่ะ หนูเคยกำหนดลมปราณได้ค่ะ แต่หนูธาตุดินแข็งเกร๋ง กำหนดลมปราณแล้ว เฉยๆค่ะ เพราะอะไรค่ะ? ปล.การหายใจแบบกำหนดลมปราณ เคยช่วยแก้อาการโสตก ของคนที่บ้านได้ค่ะ
ลองทำ grounding บ่อย ๆ เพื่อระบายความแข็งตึงภายใน // เมื่อ grounding เสร็จแล้ว ก็มาดูลมหายใจช่วยได้นะครับผม
@@NosickHandup ขอบคุณค่ะคุณหมอ