【86岁快意人生系列2】看到的人有福啦！ 86岁自驾游遍欧洲美国加拿大 他设计一套营养素搭配 坚持吃25年 思维敏捷 步履矫健
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- Опубликовано: 31 мар 2023
- 太有用的建议，规划高品质退休生活！
有观众希望了解的保健品名称，如下：
多种维生素+多种矿物质
维生素C、B100、维生素E、姜黄素、虾青素、
Q10、Omega-3、阿司匹林（每粒81毫克那种保健剂量）、
硒、钾、锌、叶酸、卵磷脂、磷脂酰丝氨酸、
叶黄素、生物素、氨基葡萄糖含软骨素
下期会将图片放大一些放在故事的末尾。
嘉宾分享仅供参考
不构成专业建议
有些读者希望国内亲友看到，请看微信公号“温哥华午后时光”：mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg4...
温哥华清霞访谈，带你深度了解加拿大移民生活！
主播清霞，资深媒体人，曾任温哥华本地媒体高级记者、主编。
清霞的书：《温哥华100位华人移民的真实故事》，在列治文时代坊（Aberdeen Centre）二楼三联书店上架，感谢关注！
公众号：温哥华午后时光
视频号：温哥华下午茶
小编在加拿大亚马逊(Affiliate)找到的特价小家电：
让你家网络通畅无死角：
TP-Link Deco AX3000 WiFi 6 Mesh System(Deco X55) - Covers up to 6,500 Sq.Ft
amzn.to/3S0GHrt
厨房料理机：
KitchenAid Artisan Series 5-Quart Tilt-Head Stand Mixer, Empire Red, KSM150PSER
amzn.to/3S338fY
扫地机器人：
amzn.to/48fpiBj
超薄手提电脑：
ASUS Laptop L510 Ultra Thin Laptop
amzn.to/41FeLg0
可视门铃：
Blink Video Doorbell | Two-way audio, HD video, motion and chime app alerts, and Alexa enabled - wired or wire-free (Black)
amzn.to/4aCAKZf
小编在加拿大亚马逊(Affiliate)找到的保健品:
维生素B2
amzn.to/3THOaNo
对头脑健康有益的：
Phosphatidylserine
amzn.to/3THOaNo
强抗氧化的虾青素：
Astaxanthin Supplement
amzn.to/48t7q5K
强抗氧化的硒：
Selenium
amzn.to/48DqkGO
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@QingxiaInterview 博主您好，我把从视频中11:38处的“保健药品清单”图片里读出的文字信息列在下面了，但遗憾的是“Omega-3”和“Vitamin B2”这两张图最底部的那行白色中文小字，实在无法完全看出来写的是什么，不知您那儿的图片可以看出这两行小字的内容吗？那应该是老人家写的说明性文字，可惜看不清写的是啥……😥感恩！🙏
《这是我们多年来每天坚持服用的保健药品（维生素B2和褪黑素必要时服用）》
多种维生素+多种微量元素
KIRKLAND品牌的Mature Multi
维生素C
Vitamin C (1000 mg)
维生素B100
Vitamin B100/B-100
维生素E
Vitamin E (200 IU)
姜黄素
Turmeric Curcumin (12,500 mg)
虾青素
Astaxanthin
辅酶Q10
Coenzyme Q10 (200 mg)
欧米茄3--
Omega-3 (1150 mg) EPA (400 mg) DHA (200 mg)
拜耳 阿司匹林（每粒81毫克那种保健剂量）
BAYER品牌的Aspirin
钾--每片含量约相当于成人日需要量的3%；肾脏功能不好者遵医嘱慎用
Potassium
硒
Selenium (100 mcg)
锌
Zinc (50 mg)
叶酸
Folic Acid (400 mcg/0.4 g)
卵磷脂
Lecithin (1,200 mg)
磷脂酰丝氨酸
Phosphatidylserine (300 mg)
叶黄素（路丁）
Lutein (20 mg)
生物素
Biotin (5000 mcg)
氨基葡萄糖、软骨素
Glucosamine HCI (1500 mg) with MSM (1500 mg) --氨基葡萄糖1500毫克 + MSM 1500毫克
Glucosamine (1500 mg) Chondroitin (1200 mg) --氨基葡萄糖1500毫克 + 硫酸软骨素1200毫克
柠檬酸钙、维生素D3
webber naturals品牌的Calcium Citrate Vitamin D3 (300 mg/200 IU) --柠檬酸钙300毫克 + 维生素D3 200 IU
维生素B2--
Vitamin B2 (400 mg)
褪黑素（松果体素）--35岁以后松果体素的分泌，每10年递减10-15%，睡眠浮浅、失眠者，睡前1小时服用（片剂有3、5、10毫克三种，可选用）
Melatonin (3 mg)
谢谢您花功夫整理得这么详细。白色小字是什么，稍后回复你。请观众朋友们留意的是，嘉宾特意注明：维生素B2和褪黑素必要时服用。
谢谢博主，请问我可以私信你吗？我想请教 B2 1200mg治疗肺部感染时，能连续服用多少天？ @@QingxiaInterview
您的问题我已经转给老先生，稍后回复您。@@swang394
我问了老先生，他自己搭配的维生素单子中，看不清的白色小字是什么？他回复如下：
B2 ：急性呼吸、消化、泌尿系统炎症，每天一次性服B2 1200毫克
Omega3：EPA和DHA是其有效成分，含量越高越好。EPA和DHA中，DHA更重要，购买时选高含量的。
您问的问题，老先生的答复是，如果是急性感染，比如他家人得了新冠，1200毫克B2，配合3000毫克维生素C（维生素C分三次，每次1000毫克），他家人吃了几天就没症状了。如果慢性肺炎，没有纤维化，大剂量B2是帮助消炎的，但如果纤维化了，B2就帮不到了。按他的说法，B2长期服用，是无害的，他在视频中也这么说。但网上各种冲突说法都有，请自行判断哪一种是正确的。谁说的话也不是圣旨。@@swang394
内容超有意思，唯一受不了主持人成百上千个 " 嗯、嗯...... "，而且离麦克风很近，安安静静地听多好，提意见没有恶意，只为帮助改进
谢谢你的善意批评！这是早期的视频，剪辑得不好。现在已经改进了，请看我最近新发的视频。
不好意思啊。一定会观看！@@QingxiaInterview
如果改為輕聲說‘’是‘’感覺會更好！
播主好可爱，知错必改 👍，这位网友说的没错，本人也是实在忍受不了这么多嗯，索性不听了，直接看留言·····
谢谢鼓励，我已经改了很久了哈哈！以后还会采访这对老夫妻，不会再出现这个问题了。不过其实，对自己有益的东西，就别理会有多少个嗯啦。@@newland4506
感谢主持人淸霞写出二老保健品的清单．同时也感恩两位不老神毫无保留的向大众分享快乐生活和健康保健．祝二老，健康快乐！幸福吉祥！🙏🌺
感謝分享，很喜歡聽長者們的人生經驗訪談
非常赞同老先生的观点。
我在6月回国三个月，前面10来天发现身体健康不对，马上维生素C,B,复合维生素泡腾片每天吃，有时候一天2,3次，很快就恢复了。我还用带回去的奶粉自制了酸奶每天吃。这期间到处跑，也没有感染任何疾病。我知道是这些东西在起作用。
谢谢青霞访谈！分享健康生活经验，好节目！！
這對夫妻真的是佛心來的，願上帝保佑眷顧他們！
谢谢博主❤这个节目真好❤真人亲自谈论健康话题。这个内容很有建议价值❤。这的确是有说服力的❤以医生的专业知识给予解释非常有说服力。他们自己本身就是最有价值的说服力❤我不是医生，完全没有医疗知识，疫情几年花时间在健康保健方面的医学常识的学习❤现在能够理解先生的解释❤对于评论里的质疑声音：
1.这个营养配方，并不是完全适合每一个人；2.不是一次性要吃那么多；3.他们已经有25年的补充营养剂的历史。每一个人都应该在不同的年龄段补充不同的营养剂。4.我个人在过去的十八年里策略性的一直间断性的补充过这里面的90%营养剂.
疫情期间，我和先生都选择不打疫苗。一直都没有任何问题。
非常喜欢这两位老人的分享！超级喜欢❤❤❤❤❤
非常感谢您的采访，两位老人晚年的自强精神给老年群体带来不一样的生活色彩。这一集内容还对老年人怎样保健有非常好的具体介绍，非常有质量！果断收藏，订阅。谢谢，给您送花了❤💐💐💐💐💐💐💐💐💐
谢谢你！后面会讲他们平时怎么吃的，还有豁达的生活态度。希望对观众有帮助！
首先，说是心脑血管的医生，什么医院？什么职位？名字？当了一辈子心脑血管医生，怎么回答问题的时候眼镜还得一直往边上看读稿子啊？这种东西不是应该熟记于心的吗？其次，哈弗大学的研究表明的恰恰是和他说的完全相反的结论。就在harvard health publishing. 再有，游离电子和自由基都是微观世界最基本的东西。和尾气之类的没半毛钱关系。学过点高中物理化学的都应该知道。中间扯的那些新冠的东西各种真假掺杂，只有最后一两分钟，他才不去看稿子，说了几句真话，那就是：戴口罩，对面来人屏住呼吸！
我面对面采访他，都没有看到他读稿子，你怎么认为他在读稿子呢？这个采访我预先没有给提纲，直接问，他当场直接回答。@@mastersuper7149
老人是有医疗背景，有强保健意识，生活方式和饮食均比较健康合理，又有良好心态和合适的活动，这些综合作用确保了健康长寿，不能过于强调维生素和微量元素的作用。
必需🈶
当然，这里他们谈话的内容只是营养素的话题。其实他们夫妻感情的融洽，不断给自己的生活中增加新的内容，不断的适当的运动都是他们现在健康的基础。❤❤❤❤
老先生说的这些东西我几年前都吃过，目前保留了十来种。继续在学习实验新的东西
说明你很爱护自己的健康！每个人可以根据自己情况，选用适合自己的维生素。
非常感谢！一直在找一种抗炎的办法， 今天总算找到答案了，如果实践下来有效，我也要大力宣传
这个视频太棒了！对我们帮助很大. 但记不下很多, 是否能发个营养补充剂的清单, 謝々
已经发了，在留言区。
看到了，谢谢
清霞你好，今天我朋友转给我一个短视频，居然是用的你的这个节目。博主叫：好一个拼命三娘。很感谢你的幸苦付出，才让我们看到这么好的节目🙏
谢谢你的鼓励！多谢告诉我，外面盗版的人真的很多。我以后可能会找律师统一维权。
算了，就当是做好事吧！没有这个视频，我也找不到你油管的频道，哈哈！@@QingxiaInterview
这个视频再国内老人圈里传得很火，我爸妈也是粉丝之一。视频里的两位老人是什么教授还是医生，不得而知。家里人试过了，维生素B2搭配VC的方子，治不了尿道炎，更不用说是肺炎了。老年人吃那么多化学制剂的保健品，肠胃根本吃不消。实话实说，发视频的人可能没什么坏心，给看视频的人带来的未必是帮助，更多的是祸害。
我也贊成「藥補不如食補」
維生素C 一般日子
吃橘子🍊柑橘類 已經足夠
@@junlu5980 過猶不及
只能说开阔了保健品的视野，人的寿命是天定的，心情舒畅，心态好也很重要。@@freechina-8964
清霞老师您好，看过您的这些讲座感觉受益匪浅。我父亲现在在创立一个慢病健康管理的一个公司，致力于帮助潜在慢病患者康复以及回归正常生活。他希望能够采访下您聊一聊关于慢病管理的一些看法，不知道您感不感兴趣？
你给我一个联系方式，我先了解一下他的背景和方向。谢谢你
@@QingxiaInterview 不好意思 youtube上可能屏了微信号 您有电话联系方式或者邮箱么？
给2老提一个问题，如果每天用20种维生素及其它生物药，能吸收消化的了吗？胃里还有空位吃饭吗？
第一次看到您的视频、学到很多知识并且全家都要用起来。
感谢博主，感谢医生夫妇！🙏
订阅了，以后会一直关注这个频道。❤
非常感谢看到这位老先生的视频，问一下我爸有眼底黄斑病变，主要吃些什么营养素呢？谢谢
有病还是看医生。保健品主要是让身体保持状态的
非常感谢文医生的分享，他对B2的独特见解令人耳目一新。提到的“国内最高决策机构”不知是否指卫健委？第六套治疗方案是否指《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第六版）》2020年2月18日？如是，没有发现关于B2的内容，新型冠状病毒肺炎诊疗方案的十个版本都没提到B2。每个版本我都搜索了一下，都没搜到，也可能漏了，不知能够确认一下吗？谢谢。
您看得真细！我问问他。
@@QingxiaInterview 我也没有搜到，而且文医生说的哈佛研究的维生素B2相关文献也没找到。如果您能和文医生沟通一下并提供这些具体的reference，我相信文医生的发现会更有说服力和价值。非常感谢！
@@marshallyuan6105 老先生的文章，被收录在2021.9.14中国驻加拿大温哥华领事馆出版的。从这本书中，可以读到他的整篇建议。我也跟他商量，能否在我的微信公号“温哥华午后时光“转载。
哈佛的实验，多年前他从阅读中文介绍中受到启发的。不知他能否找到原文。他是在退休状态，目前他和太太正在旅行。
感谢分享，功德无量🙏文老先生的医学背景可以简单介绍一下吗？谢谢！
皮膚很好
清霞老师您好！谢谢你做这么好的视频。看见86岁的老人思维这么敏捷，身体如此健康真的很羡慕。想请教老人家，吃这么多营养素是否会有肝肾结石或肝肾衰竭的可能？这俩位老人家是在什么时间段吃这么多营养素的？非常感谢🙏
谢谢您的提问！我把问题转给嘉宾，请他回答。
这个访谈很有价值，非常喜欢，想分享给国内家人，我查了一下你抖音上这个视频没有上传，我可以理解，麻烦你传给我可以就是想尽快分享家人，我已经subscribe你的vlog…加油你的节目很棒，很实实在在
多谢你爱看我的频道！我有视频号，但最近海外上传视频不顺利。我过几天发个微信公众号吧，一些观众希望让国内家人看到。我的微信公号：温哥华午后时光。
期待你的工号快点出来，通告我一下
@@sunnyzhao7729 很快会出来，将在留言栏告知大家。感谢关注！
发了微信公号：温哥华午后时光
别信这种营销视频。首先，说是心脑血管的医生，什么医院？什么职位？名字？当了一辈子心脑血管医生，怎么回答问题的时候眼镜还得一直往边上看读稿子啊？这种东西不是应该熟记于心的吗？其次，哈弗大学的研究表明的恰恰是和他说的完全相反的结论。就在harvard health publishing. 再有，游离电子和自由基都是微观世界最基本的东西。和尾气之类的没半毛钱关系。学过点高中物理化学的都应该知道。中间扯的那些新冠的东西各种真假掺杂，只有最后一两分钟，他才不去看稿子，说了几句真话，那就是：戴口罩，对面来人屏住呼吸！
非常好的采访！能否麻烦加上英文字幕，感谢！
谢谢你的建议！我看看能否添加上去
谢谢！
非常感谢！
谢谢你的节目，学习了。
因为很多观众希望国内家人看到，我做了文章版，发在微信公号“温哥华午后时光”，有需要的朋友请关注。希望对你们有所帮助！
找不到微信公众号温哥华午后时光啊，可否把链接copy到这里
@@sunnyzhao7729 我把文章链接放在这里，不知道你能不能看到，据说留言区的链接看不到。如果看不到，请打开视频下面的“更多”，就可以看到。
mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg4MzA3NTExMg==&mid=2247489463&idx=1&sn=20f870006a13cb562571ceb4aac1d7a3&chksm=cf4da6f0f83a2fe67610cf4a31f0714192f22b7a3eb37562036a5028bd9b0d0eb8c55efc0cc1&token=1679293907&lang=zh_CN#rd
谢谢你，提供了非常好和有用的信息。我的母亲在看了这个节目后，也开始每天一次性顿服1.2克vitamin b2，因为她有便血阳性，她服用了近一个月，隐血减少，但不能转阴，总是有弱阳性。不知道能否联系到文医生，听听他的看法。谢谢！
这夫妻俩长的特夫妻相❤
我觉得老先生说的是在分享。
那些不相信的人，完全可以不相信，不采纳。不必咄咄逼人要人家负责。就如有人说多喝水好，难道你还要人家证明是哪个医院的医生说的？是用的哪个量杯？喝的什么牌子的水？人家好心分享，你爱信不信。判断在你自己。不用质疑人家说的是否真假，真假需要你自己去判断。
对知识的掌握不在一个层面上，解释再多，也理解不一。
是啊，人家好心把自己保健方法分享了，对你无所求，有个别人就想人家把个人资料公开，对老人家提出各种质疑。每个人都希望保护自己的隐私安全，特别要防备有人恶意揣测和网暴。
大家都是成年人，有社会经验，你看到这个人在说话，是应该有个判断的。根据自己的判断，决定他的说法是否值得参考。他有言论自由，你有不信不采纳的自由。
这对老人我认识很多年了，也认识他们的朋友。知道他们确实是退休的国内医疗专家。我还看过他们获得国家特殊津贴的证书（他们很低调，不愿意让我提这个，我多嘴提了）。
其实医疗背景不是最重要的，因为好多医生自己都没有保养好自己的身体，还有的医生治不好病。我采访他们，最重要不是因为医疗背景，而是因为看到他们的健康状态比同龄人好太多，观众朋友们也可以看到他们86和84岁的身体状况、精神面貌。过去他们只是分享给周围的朋友，我想把他们的经验和方法分享给更多的人，相信很多人会受益。供参考，不是想让大家照搬。
网上各种健康资讯很多，可以根据自己情况，选择适合自己的保健方法。别人的做法，都是只供参考借鉴。不信的质疑的，就去看那些自己相信的资讯吧，每个人都做自己相信的事，你有选择的自由。
看到那么多的点赞和正面回应，我很感谢观众朋友们的鼓励和支持！
还是那句话，人只能自己对自己负责。
@@QingxiaInterview 你说的对，每个人对自己负责。对恶意挑剔之人，忽略就好。
支持你 感謝願意分享的人
資訊分享 自己決定
不相信的 趕緊做些視頻吧
我也想👀看看🎉
每日吃一大把維它命，等於當飯吃了，胃怎麼受的了，在為廠商打廣告，
在北美药店买的牌子都可以，不一定要买哪个牌子的。你如果觉得胃受不了就别吃了，毕竟每个人身体不一样。@@lindachiang6298
感谢你的分享 ~~
对，安排一次直播，大家都来看看，这么多保健品，不知道该怎么吃啦
温女士好，我住南非，（78岁）对这组节目听了约七八遍。且推介给大学诸同学。
希望您能把各种药品列一个清单，便于仿效。谢谢
多谢您这么认真地看我们的节目！在视频下方的提示栏，我写了老先生提及的维生素名单。另外，在留言板的置顶，一位观众将老先生分享的维生素都整理出来了，很详细，请您参考。祝新年健康快乐！
老師：你吃的那些維生素相片看不清楚，能傳一張清楚些的所有要吃的相片嗎？感謝🙏
请看本期评论栏置顶的评论，列明了各种维生素的名称。如果需要看更清楚的照片，在本系列的第3期结尾，将照片放大了，可以看得更清楚。另外，本博主的微信公众号“温哥华下午茶”，做了文字版稿子，请看文字。感谢关注！
刚看了老医生夫妇的访谈节目，非常好受益匪浅，但你视频中发的营养素图片看不清楚，麻烦你能发个像素高些的图片吗？如果有文字更好！谢谢🙏
在这个系列3的结尾，放了比较清晰的照片。另外，在我的微信公号“温哥华午后时光”，有文字版。
我最近有点忙，晚点抽空做个高清版的营养素照片合集
谢谢您的信息，感觉很有帮助。我想特别问一下，如果是9岁的孩子，这些维生素尤其是B2的用量是多少呢？我女儿今年因为一次感冒引发了哮喘，现在一感冒就容易变成支气管炎。我们现在是通过带激素的inhaler 去控制她气管的炎症，但是我很好奇如果感冒时大剂量的B2对哮喘的孩子也会有帮助么？而且用量应该是多少？
老人已经退休，只是分享自己个人保持健康的做法，仅供观众参考。他们不看病，请找医生看你孩子的病。希望你的孩子早日恢复健康！
首先，赶紧 停掉激素！试试美国天然保健品公司karuna制作的治疗过敏性哮喘药AllerEze，纯草药胶囊，100％的中医小青龙汤配方。再加上该公司的C-Plex，每片含VC500毫克， 生物类黄酮250毫克，外加两种草药各50毫克。这是自然医学医生推荐的，各一瓶 就根除了困扰我多年的花粉过敏引起的哮喘。之后每年过敏季用C-Plex和槲黄素，对控制各种花粉过敏症状非常给力。另外它们还有强力抗氧化、消炎、预防感冒的功效而没有任何负作用。
谢谢分享！请问B2每片最多100毫克，1200毫克要吃12片，是一次性服用还是分一天3次服用？
温哥华买到的B2通常是100毫克的，按照步行者的经验，如果真的有病需要帮助消炎，一次可以吃1200毫克，配合维生素C 3000毫克（VC可以分三次吃）。一般预防，一天400毫克B2就可以。网上有卖400毫克B2。
平时每天只吃B100就可以了，里面含100毫克B2。
谢谢你多次回复，可见你是一个多么认真负责的人！我已经订阅你的视频了，也转发给其他朋友，多次看了这个视频，感谢分享！我会根据自己的身体补充营养。
@@QingxiaInterview：以前看见一个报道说vc不能和b2同时吃。
各种说法多看一些，自己决定哪一种更合适自己。如果担心就别这样吃，别人的经验毕竟只是参考。@@user-ss6bm8ob9w
别那么多嗯嗯嗯😂😂😂
后面的节目改进多啦哈哈
非常感谢。这个视频太好了，可惜我今天才看到这个视频。不知我能不能问个问题，就是大剂量维生素B2对慢性化脓性炎症有没有作用。听老医生讲的案例好像都是比较急性的炎症。我有严重支气管扩张，咳吐血很多，故不敢贸然服用，只能先问一下，对不起。
我帮你问一下，希望可以帮到你
不好意思回复得有点晚。嘉宾老先生说，你这种情况可以吃，因为比较严重，可以一天吃两次大剂量，也就是B2 1200毫克配维生素C 3000毫克。早晚各一次，中间间隔12个小时。维生素B2的半衰期是66至84分钟，身体中的含量减半，到12个小时已经几乎没有了。所以严重的情况可以一天吃两次。你先吃这些营养素调理一个星期，身体有什么变化，请留言。我再转给老先生听听他的建议。因为你的问题是慢性的，可能需要调整保健品用量，持续一段时间。希望你早日恢复健康！
看着并不是多抗衰 吃的健康 保持运动 八十多也会这样甚至更年轻
心态和运动也很重要！
新冠楊性后B2是就服一次1200毫克嗎？還是每天1200毫克B2
阳性后，一天吃维生素B2 1200毫克，配维生素C3000毫克，可以辅助消炎。维生素C可以分三次服用 。通常两三天就好了。没事不需要服大剂量。
不知道慢性骨关节炎可以用B2？ 我一直在作这方面的探索
老先生夫妇长期服用两种对骨骼有好处的营养素，视频里有介绍。
用营养素来 保健养生很好, 现在市场 鱼龙混杂, 太多 乱78糟保健品了. 不知道这些保健品 是否 在北美 营养品 评比指南上 获得了不错的 分数.
北美大药店买的通常是可以的
儿童过敏性鼻炎可以吃B2吗？该怎样服用？
从病理角度上讲，B２防止毛细血管起泡和渗出，对过敏性炎症的局部肿胀和渗出，应该有对抗作用。可以用Ｂ２＋Ｃ辅助治疗。不妨试试看。不同年龄的孩子，体重不同，服用剂量也不同，
请问6岁儿童感染服用维生素B2的剂量是多少？平时能服用吗？
我帮你问问，稍后回复
清霞，请帮忙请教一下心血管病患者是否在服用心血管药的同时可以服用老人家说的这些营养物？
老人家回复说，可以的。
谢 谢 @@QingxiaInterview
想问一下，这多药，他们是怎样分配吃的。哪些早上，哪些晚上吃？谢谢！
因为是维生素，不是药，他们没强调哪个早晨哪个晚上吃。我自己的经验，分几次吃比较舒服，要不感觉太多。
请问怎样可以联系文老师？想请教一下如果得了肺癌吃b2会管用吗？
他已退休，不看病，希望享受平静的退休生活。按照他的分享，平时保健，B100中含的100毫克已经可以了。如果发生炎症，1200毫克B2，与3000毫克维生素C一起吃（VC分三次，每次1000毫克），可以对消炎有帮助。但他们没分享对抗癌的作用。如果得了癌症，还是尊医嘱吧，保健只是辅助作用。祝健康平安！
这么多的营养药，每一个天天吃吗？还是分开一周，or几天吃一次，看起来好多，还能照常吃食物，谢谢老先生
回答一下
老先生是每天吃这些维生素的。我也买了，因为遇到您同样问题，我就分开几次吃。供您参考。
请教老师 大剂量B2 1200 mg 从哪能买到呀？ 谢谢🙏
在加拿大通常都是100毫克的，包括加拿大亚马逊网，在美国的亚马逊网联盟营销可以找到400毫克的，amzn.to/3GXXsgZ 供参考。
你在国内的话在淘宝，PDD上搜进口维生素b2，有卖的，100mg一片，你吃国内产的，吃20片5mg也是一样的.
补充安全的多种营养素对健康是非常有益的 老人看上去非常健康 真好👍🌹至于没感染新冠 主要愿意是严格戴口罩 不戴口罩吃什么打什么都没用。抗炎 抗自由基 物理方法比吃过多的营养素更安全 对身体尤其对胃肠道压力小。我是不单独依赖营养素的。mRNA疫苗毒性很大 并且长期排不掉 比自然感染对身体伤害大多了。
你好，请帮我问一下这么多保健品每个品种每天都吃吗？还是分开吃？谢谢🙏
每天吃，你可以分几次吃。B2有需要时吃，比如有炎症。平时B100里面已经有100毫克B2。
👌！谢谢
@温哥华清霞访谈
@@lucylu3629 褪黑素在睡眠有问题时才吃。
@@QingxiaInterview 谢谢，非常喜欢你的视频，很有帮助。好像老医生说平时就要吃，每天500毫克，能不能帮助确认一下。🙏
请问所有这些保健产品是怎么服用？
每个每天一粒。褪黑素和B2在有需要时才服用，请仔细听老先生分享关于B2的用法。
请问文先生全名是什么？退休前是国内哪家医疗机构的？他说自己发现了B2的作用，可否有权威机构的认证？大量服用B2 24小时内会代谢干净没有任何副作用的观点是否有权威医疗机构和实验结果支持？他又是否能为自己的话负责？
据我所知大量并长期服用B2会对肝肾产生严重负担，导致B2中毒。如果我父母按照文先生的说法同样大量服用B2对身体产生了不良影响，我是否可以向他维权？
做这个访谈，是因为我看到两位老人状态特别好，就请他们分享自己是怎样维护健康的。这只是他们自己的经验，不一定适合所有人。他们80多岁，早已退休，目前不在任何机构工作。我也在视频里面说了 ，他们的经验和做法仅供参考，不构成专业建议。如果你觉得不合适，请不要学他的做法。毕竟人和人不一样，每个人按照自己的判断生活，每个人要自己对自己负责。
@@QingxiaInterview 你的回复很不负责任，文先生在访谈中运用了很多专业术语，俨然专家派头，但仔细听不合理的地方很多。年轻人知道查阅相关知识确认他的观点是否正确，但老年人听到他貌似专业的侃侃而谈会深信不疑的照做，一旦出了事谁来负责？一句自己要为自己的人生负责就可以撇开关系了？
媒体报道的基楚原则就是内容真实可信，不误导他人，这是媒体人该有的基本职业操守和良心，自媒体也应当遵循这一原则。我知道你早年间做过记者，自称资深媒体人，应该不会不知道这个道理吧？
你在微信公众号也发了相同的内容，很多人看到视频对文先生的言论深信不疑并在老年人微信群体内被大量传播，很多老年人把文先生当成了医疗方面的专家，没有确认他的身份和内容的真实性就已经开始有样学样的吃起来了，连子女的劝阻都不听。
如果有人出事，请问你觉得你有没有传播不实信息的责任？还是你觉得这和你没有关系，你没有确认受访者所提供信息的真实性、权威性的义务，想怎么说就怎么说，只要能吸引流量就可以？
他们已经退休多年，不希望外界打扰平静的生活。这次是在我再三邀请下，才分享自己的保健方法。
我亲眼看到他和太太86岁和84岁的健康状态，而且思维十分敏捷，所以按我的判断，他的分享是真实可信、有价值的，我个人也参考他们的配方在吃。
我已特意提醒，他们的分享不是医疗建议。
每个人有自己的判断。如果你认为这样做不好，就别参考他们的保健方式了。按你自己认为正确的去做。
他们吃了好，你未必就一样。他们的饮食、锻炼、乐观态度才是更值得学习的。健康状态，是综合各种因素的结果。
要想跟他们学习的观众，请看清楚他们什么情况怎么吃，怎样搭配，不能只听其一不听其二。
这是我最后一次回复你。谢谢你花时间留言！
@@floral6310
@@floral6310言过了！这不过是个人经验分享！启发思考。看不出有让人照搬照做的意思。是好事！不必咄咄逼人。
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 🧓 *86岁老夫妇的健康生活方式*
- 讨论了一对86岁和84岁的夫妇如何保持健康和活力。
- 他们通过自驾游历多个国家保持活跃，展示了高龄也能保持健康。
00:31 💊 *营养素的重要性与配方分享*
- 夫妇俩作为医疗专家，强调了维生素和其他营养素对健康的影响。
- 他们坚持使用一套特定的营养素配方超过20年。
01:41 📈 *营养素对细胞代谢和延缓衰老的作用*
- 讨论了如何通过营养素保护身体各系统组织，特别是对细胞代谢的影响。
- 强调营养素可以帮助延缓衰老过程。
02:44 🧬 *营养素与健康寿命的关联*
- 描述了哈佛大学的一项研究，对比了注意营养摄入与不注重营养的人群，在健康和寿命上的差异。
- 提到服用营养素的人群在长期中表现出显著的健康优势。
03:18 💪 *老年人增强健康的具体营养策略*
- 讨论了老年人需要更多营养素的理由和实际应用。
- 强调了B族维生素和其他微量元素在保持健康中的重要性。
04:18 🌿 *抗氧化剂在维持年轻状态中的作用*
- 探讨了维生素C和E以及其他抗氧化剂如硒和虾青素在抵抗自由基和保持年轻方面的作用。
- 强调了环境中自由基对健康的负面影响，以及如何通过抗氧化剂对抗这些影响。
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非常感谢！
👍👍👍
最好 吃 有US Pharmacopeia 等级的 营养 补充 品. 有USP 认证 的才是好的
天然的就好
@@QingxiaInterview 您這回复非常不专业，也不负责任。就说老先生推荐的这些，就大部分都不是天然的。
老先生说，他们吃的保健品，北美药店卖的就可以。我自己买的时候，尽量选天然的。你们如果经济条件好，可以负担更高的标准，恭喜你。@@ymh8248
很高興看到這個視頻， 我想請教 B2 是怎麼吃的， 市面上賣的是100mg 一粒， 如果一天吃1200 mg 是怎麼吃呢？分3餐吃嗎 ？可以長期吃嗎？
他这个估计是400mg的
按照步行者的经验，温哥华买到的B2通常是100毫克的，如果真的有病需要帮助消炎，一次可以吃1200毫克，配合维生素C 3000毫克（VC可以分三次吃）。一般预防，400毫克B2就可以。网上有卖400毫克B2。
平时每天只吃B100就可以了，里面含100毫克B2。
@@QingxiaInterview 謝謝，支持妳！
想問問這麼多的藥有分什麼是早上吃什麼是晚上吃？
没具体要求，我个人是一天分三次吃
感谢视频分享！今天才看到，我几年前吃许多种营养素，担心代谢及副作用已经减少了摄取的种类，现在每天吃几种营养素约⑧粒。
在这里请教主持人看二老每天这么多品种加起来也大约几十粒了吧，看两位老人身体健康又显得年轻，可是这么大剂量及多品种的营养素对人的身体尤其是肝肾功能是否会有伤害呢？谢谢！
我已经问了老人家，他们在旅行，回来后集中回答。他们吃了很多年没出问题，但担心吃得太多的朋友不一定照搬他们的吃法。我有朋友就把这个量分几天吃。
谢谢您的回复🌹
❤🎉🙏
癌症化疗副作用手脚综合症，可以用B2治疗吗？谢谢🙏
对手足综合征的建议（成年人）：１、硒可以拮抗化疗副作用（见资料） 每日２００微克；２、B２防止毛细血管起泡和渗出 每日一次，每次1200毫克；３、B１００ 每日一粒 其中的B１、B１２、B６等可以营养末梢神经。
硒元素与放化疗的医理作用
补硒可以提高放化疗患者机体的免疫力，使患者机体有足够能力顺利完成放化疗，免疫力的提高也有利于帮助肿瘤患者尽快康复，同时预防肿瘤的转移与复发，另外，长期适当的服用硒对人体不会产生任何的副作用，可以连续使用。
补硒不但可减少恶心、呕吐、肠胃功能紊乱，食欲减退、严重脱发等放化疗时的毒副反应，还可减轻化疗引起的白细胞的下降程度。
由化疗药物所致的骨髓毒副反应主要是使细胞脂质氧化，过多的过氧化物堆积，引起基质细胞的损伤，由此累及骨髓的贮血和造血功能。硒是有效的抗氧化剂，服用硒可增强人体抗氧化功能，抑制过氧化反应，分解过氧化物，清除自由基和修复细胞损伤，调节机体代谢及其增强免疫功能。临床研究证实，在化疗前后服用较大剂量的硒制剂，白细胞总数及中性粒细胞数与不用硒制剂比较显著提高，这比用粒细胞刺激因子一类昂贵药物要经济得多。
补硒能预防放化疗时出现耐药性：长期的放化疗，肿瘤细胞容易产生耐药性。当肿瘤细胞受到放化疗攻击时，一部分肿瘤细胞死亡，一部分逃脱了死亡，并在细胞内建立了抵御放化疗的强大工事，使再次放化疗的效果明显下降。而在化疗的同时补硒，可以显著降低肿瘤细胞对化疗的耐药性，使肿瘤细胞始终对化疗保持敏感，易于治疗。
硒能解除癌症患者化疗药物的毒性作用，在化疗药物中我们常用的磷酰氨、顺铂、氨甲碟呤、阿霉素、长春新碱和强的松等，在杀死癌细胞的同时，能引起许多副作用。进一步降低了人体的免疫功能，大大地限制了化疗药物的应用，能不能找到一种既能保持化疗药物的疗效，又能限制毒副作用的化疗性伴侣呢？国内外科学家苦苦探索，最终发现，最理想的伴侣就是硒，以硒作为解毒剂，可以加大化疗药物的剂量,使药力大大提高。
我想請教一下。這麼多保健品是怎麼安排服用的
可以分次服用。如果想问问题的观众比较多的话，我可以稍后安排步行者做直播。
能否请博主问一下老先生，他提到的哈佛大学关于B2缺乏是癌症发生的根本原因的英文原文或出处？多谢。
他很多年前看到的翻译成中文的资料，已经找不到了。我的理解是：他主要是认为如果炎症处理不好，容易得癌症，B2对改善炎症有效。建议只是当成老人家的保健分享。
这个实验根本不存在 完全是误导
您好 我的亲戚有心衰的症状 我想咨询一下具体的情况可以吗
不能治心衰，请看医生。
UP主，为什么您出镜的片头视频分辨率很低的呢？视频正文内容还可以的，是片头以前做的吗？特别喜欢这对老夫妇的养身和保健的方法，已经转发到Wechat的视频号了！
分辨率低以后慢慢改进吧！谢谢你提醒。欢迎转发我的RUclips，不可转载，原创不易，感谢理解。
@@QingxiaInterview 哈哈，对原视频未作任何改动和删节，肯定还是您的大作，就是帮助您转发的。对了，能否将步行者的「每篇」id发给我，我想看看。。。谢谢了！
@@thomasshen640 不是更改的问题，
是版权问题。
@@QingxiaInterview 版权我知道啊，问题是国内油管视频无法播放，只能下载放到视频号了
@@thomasshen640 要放视频号也是我放自己的平台啊！我晚一点有空，会处理这类侵权问题的。你既然提到了，请你自己拿下来吧。
每日要服一大把不怕在體肉發生化學作用？
这是老先生根据自己经验的分享，给别人一个参考，如果你担心就别吃了。
身体每天都在发生化学反应，你不知道吗？
很好奇，這樣多種保健品在一天之中怎麼服用呢?
可以分多次服用。我一天分三次吃；也有朋友一天吃几种，分几天吃。
@@QingxiaInterview 感謝
這些藥不是天然萃取，吃多不怕中毒？
他们只是分享自己吃什么，仅供参考。每个人怎么吃还是要根据自己的判断。
你好，看了你的视频，感觉很不错，我也想尝试一下这老先生的营养方案。只是粗算了一下，好像有十六、七种营养品，这些都可以同时服用吗？是饭前服用还饭后呢？具体该如何服用才正确？
老先生的做法，是每种每天一粒。你也可以按瓶子上写的剂量，如果瓶子上有饭前饭后的要求，请遵循。种类多可以分次少量吃。另外，请留意，平时B2 只要100毫克就可以了（B100中已经有这个剂量）。他自己的做法，只在需要帮助消炎的情况下，才需要大剂量吃B2,也就是说B2服1200毫克，维生素C 3000毫克（分三次，每次1000毫克）。褪黑素平时不用吃，睡眠有问题才吃。
他分享的营养配方，仅供参考。
谢 谢 @@QingxiaInterview
是卖维生素的吗？
不卖维生素，你在正规药店买的都行。
文先生说的B2 1200 mg 每天，可以治炎症，这太神奇了，可信度似乎很高。到德国的药店看一下，最高计量每一粒才100mg，而且说明书说每天不得超过一粒，1200 mg意为着要吃12 粒，有点担心用药过量，请问有没有可能加拿大的B2有别于德国B2？我最近得了新冠，很想用这个维生素。期盼得到
您的简短答复。🙏
说明您没有仔细看视频。他说的一天1200毫克B2，配合3000毫克的维生素C，是帮助消炎的。
平时保健，每天只吃100毫克B2就行，这个B2不需要单独吃，在B100中就含有各种B类维生素，每种100毫克，包括B2，具体请看保健品的瓶上标注。
美国可以买到400毫克一粒的B2，但经常断货，德国没有，在需要消炎的情况下，就只能12粒100毫克的了（按老先生的分享，记得配合3000毫克维生素C, 可以1000毫克一次，分3次服用）。
维生素不是药，按老先生的经验，可以帮助保健。如果真有病了，请看医生。
太感谢您的回复🙏
您好，我看见这期视频深有感触，对于文教授的理论很是信服，因为家里有患者，现在真的是有些走投无路了，想恳请贵频道能否帮忙联系文教授，为我的家人治疗提出宝贵的方案，万分感谢🙏🙏🙏
步行者分享的内容，都在这里了，供你参考，他的经验，希望可以帮到你的家人！他已退休多年，不看病了。抱歉！
你好，我是乳癌预后患者，手术化疗放疗已经做完半年了，现在在吃他莫昔芬。能不能帮我问问老医生，我适合大量吃维生素B2吗？与他莫昔芬有冲突吗？还有哪些营养素适合我吃呢？非常希望得到老医生的帮助，谢谢❤
我问问他，能否提供营养方面的建议。希望你尽快恢复健康！
非常感谢，静等回复❤
請问小孩二，三岁吃B2 的量是多少
吃B2记得配合维生素C啊！请参看下面的儿童用量表：
儿童用药剂量折算表
年龄 剂量
初生~1个月 成人剂量的1/18~1/14
1~6个月 成人剂量的1/14~1/7
6~12个月 成人剂量的1/7~1/5
1~2岁 成人剂量的1/5~1/4
2~4岁 成人剂量的1/4~1/3
4~6岁 成人剂量的1/3~2/5
6~9岁 成人剂量的2/5~1/2
9~14岁 成人剂量的1/2~2/3
14~18岁 成人剂量的2/3~全量
我来介绍一下我给国内父母安排的保健品: Kirkland50+复合维生素, Kirkland Glucosamine+Chondroitin, Kirkland Glucosamine+MSM, Kirkland辅酶, 德国的钙镁D3, 德国的顺-15-二十四碳单烯酸200毫克, 美国的磷脂酰丝氨酸300毫克, 日本的水蛭素。清肺用檞皮素，预防尿道炎用蔓越莓，治疗尿道炎用甘露糖。
请告知他俩每日服用的维生素B2 牌子及剂量是什么, 我想借助他俩思路解决我的怪病. 謝々
他们用的是Nutricost牌子，其实什么牌子都行。
敢对你们宣传的东西负责吗？首先，说是心脑血管的医生，什么医院？什么职位？名字？当了一辈子心脑血管医生，怎么回答问题的时候眼镜还得一直往边上看读稿子啊？这种东西不是应该熟记于心的吗？其次，哈弗大学的研究表明的恰恰是和他说的完全相反的结论。就在harvard health publishing. 再有，游离电子和自由基都是微观世界最基本的东西。和尾气之类的没半毛钱关系。学过点高中物理化学的都应该知道。中间扯的那些新冠的东西各种真假掺杂，只有最后一两分钟，他才不去看稿子，说了几句真话，那就是：戴口罩，对面来人屏住呼吸！
我面对面采访的他，他一次也没有看稿子。不知道你怎么就认为他看稿子呢？他只是个人经验分享，给别人参考。你如果不相信，就按你自己认可的方法做吧！
你好！能否提供你说的在harvard health publishing上的文章链接？谢谢！
@@Eric29475 Multivitamin advocates point to the lack of any strong proof that taking a multivitamin for many years is dangerous. While the likelihood of harm is small, the likelihood of a clear health benefit is also very small-and also we have no clear proof yet of such benefit.
@@mastersuper7149 Thanks!
我已经在吃Q10，VC，OMEG3，姜黄素，还有B100，今天去买了B2&Selenium
你在哪儿买到硒的？我在London Drug没买到，在网上买的。
superstore ，Walmart
@@sunnyzhao7729
我今天去London drug也看到B2，是London drug 自己brand name，on sale $8.99/90 tablets
@@sunnyzhao7729 谢谢你！另外巴西坚果也含大量硒，很好吃，不管它的脂肪含量也高。
一直没找到虾青素请问是什么品牌的谢谢
北美药店买的牌子都行。在亚马逊网上可以买到，找用户评价高的。
所有藥物都含有防腐劑， 損害肝臟與腎臟。 所有的藥物都是從天然食物中提取。健康飲食才是關鍵。 這位受訪人說， 每天早上兩個人分一個蛋黃因爲怕膽固醇， 蛋黃就是他這裏説的卵燐脂的天然來源！膽固醇是大腦地主要成分， 沒有了膽固醇就等著老年癡呆。 知識需要全面！
多种维生素+多种矿物质
维生素C、B100、维生素E、姜黄素、虾青素、
Q10、Omega-3、阿司匹林（每粒81毫克那种保健剂量）、
硒、钾、锌、叶酸、卵磷脂、磷脂酰丝氨酸、
叶黄素、生物素、氨基葡萄糖含软骨素
下期会将图片放大一些放在故事的末尾。
感谢列出清单
@@nickylv520 不客气！你还可以看微信公众号的文字版。我的微信公号：温哥华午后时光
我不相信是服用那些东西的结果。 他们心态好， 注意健康，退休待遇好才是他们身体好的原因。
还有其他原因，后面的节目还会继续分享
非常讚同。
@@connieli2000 都有用。第4期重点讲了他们的心态和处世态度。很多人做不到。
别信这种营销视频。首先，说是心脑血管的医生，什么医院？什么职位？名字？当了一辈子心脑血管医生，怎么回答问题的时候眼镜还得一直往边上看读稿子啊？这种东西不是应该熟记于心的吗？其次，哈弗大学的研究表明的恰恰是和他说的完全相反的结论。就在harvard health publishing. 再有，游离电子和自由基都是微观世界最基本的东西。和尾气之类的没半毛钱关系。学过点高中物理化学的都应该知道。中间扯的那些新冠的东西各种真假掺杂，只有最后一两分钟，他才不去看稿子，说了几句真话，那就是：戴口罩，对面来人屏住呼吸！
我也觉得吃那么多营养补充剂，对他们现在这么好的身体状况来说应该不是最重要的原因，最重要的原因首先是遗传基因好，第二是心态好，第三是他们从小就喜欢体操，所以有很好的柔软性有健康的韧带，第四是饮食有营养又健康，第五是他们坚持锻炼和运动，再外加他们生活自律，有规律，形成了非常良好健康的生活方式。
11:40 B2
您好，请发一些清晰的营养品照片。谢谢！看不清。
建议截屏，放大，就可以看清楚了。我也把瓶子上的营养素名字写给你们。
@@QingxiaInterview 为了赚那点钱，使劲编
😂😂😂😂😂😂😂😅
不知道狗狗能不能服用维生素B2
你问问兽医。
@@QingxiaInterview 好主意👍谢谢您！
什麼是VC？
维生素C
@@QingxiaInterview 我確是這麼猜，只是怹又另提維生素C ，所以我以為 VC 是別的元素。謝謝
@@greenolive5060 不客气
很好的采访，谢谢！但你“嗯”的太多太多了！😂严重影响了试听效果，没必要一直接话茬。
谢谢你的建议！你看一下最近的视频，嗯少多了，已经改进了。
一天吃这么多维生素还能吃下饭吗
我有一个朋友也是觉得太多，她分几天吃。我一天分三次吃。
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 🚗 *高龄夫妇的健康生活方式*
- 介绍了一对86岁和84岁的夫妇如何通过自驾游和积极的生活方式保持健康。
- 这对夫妇曾是医疗专家，退休后专注于维生素和营养素的研究。
02:15 🌿 *营养补充对健康的影响*
- 讲述了如何通过营养素搭配延缓衰老，提及哈佛大学关于营养补充的研究。
- 强调了坚持服用营养补充剂对改善生活质量的重要性。
03:18 💊 *老年人的特殊营养需求*
- 介绍了专为老年人设计的营养补充剂配方，包括B族维生素等。
- 解释了为什么老年人需要比年轻人更多的营养素。
04:47 🍊 *维生素C和E的作用*
- 讨论了维生素C和E作为抗氧化剂的重要性。
- 强调了这些维生素对抗环境污染和延缓衰老的作用。
06:22 🦠 *提高免疫力和预防疾病*
- 探讨了如何通过营养素增强免疫系统，尤其是在新冠疫情期间。
- 介绍了硒和虾青素在增强免疫力和抗氧化方面的作用。
08:26 🏥 *维生素C的多重健康效益*
- 讨论了维生素C在维护血管健康和预防疾病中的多重作用。
- 强调了即使在服用其他更强大的抗氧化剂时，维生素C仍然不可或缺。
09:30 🧠 *保护记忆和神经健康*
- 讨论了磷脂酰四氨酸、卵磷脂和叶酸等物质对保护大脑健康的重要性。
- 提到了这些物质对于老年人维持记忆力和认知功能的作用。
11:46 🩺 *B2维生素的疾病防治作用*
- 分析了B2维生素对预防和治疗感染的有效性。
- 描述了B2维生素在特定病例中的应用，包括治疗新冠病毒感染。
Made with HARPA AI
有医学基础的人一听就有很多错误，这老头吹牛得厉害。
我们都是80岁以上老人, 特别怕失忆. 能否能告诉我们他俩服用保护脑子的补充剂, 每日吃的剂量及 产品牌子. 謝々.
他们用来保护头脑的是Phosphatidyl Serine,中文叫磷脂酰丝氨酸，300毫克，叶酸200毫克，叶酸0.4毫克，什么牌子都行，请看你买的瓶子上写的用法用量。
@@QingxiaInterview 叶酸写错了，又是200毫克 又是0.4毫克，200毫克是哪种？不检查一下吗？
@@judyliang55 你看一下步行者供大家参考的叶酸瓶子，他吃的那种，上面写着400mcg/0.4mg, 也就是400微克或0.4毫克，不同计量单位，是一样的剂量。这种剂量的一般药店通常都有。
大量服用真的靠谱吗 这样宣传 他真名是什么？曾就职于什么机构和医院 已经有家人开始盲目跟从吃了 劝都劝了 跟被洗脑一样 非要吃
他只是分享自己的保健方法，给别人一个参考。每个人都有自己的保健方式，你按自己喜欢的做就好了。
感覺這應該是一個廣告
这是纯粹的采访，我认识他们多年，一直佩服他们可以保持良好状态。在我再三邀请下，他们才接受访问。采访完我想请老先生夫妇吃饭，他们都拒绝了。
大家是成年人，都有判断力。如果这样的分享你都认为是广告，你就别看了。油管的节目很多，你不必看这个，请移玉步到隔壁老王家。
这么多，还用吃饭吗？
我个人就用分三次吃的办法来补充维生素，每一次就没那么多了。我有个朋友也嫌多，她就一天吃几种，下一天再吃几种，而且她只选择自己认为需要补充的去吃。
Please do not say 'Ong, Ong, Ong, Ong, Ung, Ung, Ong, ---' all the time.
请问你看我最近制作的视频了吗？我刚开始做视频时没剪辑好，但最近制作的没这个问题了。
Got money 💰 got plan, got health. no money no plans loh...😂😂😂😂 Really this is my opinion. And is like 20 pils a day.😅😅😅😅😅 You are really asking people to eat supplement without meals. Your supplements is so expensive that will cost whole month salary. Choose between getting meals and supplements. You can said no one ask you to be poor.🥲. There are so many fake supplements in the market.😊. Your videos really making A LOT OF people DEPRESSED!!!!!😬
❤🎉🙏