저는 혼자 밥을 먹을 때 스마트폰을 보면서 먹는 게 훨씬 오래 먹게 되더라구요! 씹으면서 스마트폰을 조작하는 경우도 있고, 유튜브를 보면서 먹다보면 뭐라고 말하는지 듣기 위해서 잠시 식사를 멈추기도 하구요. 오히려 다른 사람들과 함께 먹을 때, 제일 늦게 먹으면 눈치가 보이니 빨리 먹게 되더라구요..
정말 중요한 말씀 해주신거 같아요 오래 앉아있는 것이 흡연하는 것과 비슷하게 건강에 악영향을 미친다고 하더군요 그리고 남과 비교하지 말기 이 말씀도 정말 좋네요 그 어떤 의사도 이런 말을 해주지 않았는데 야식도 잘 안먹고 간식도 잘 안먹는데 양이 많은 것도 아니고요 전단계인데 억울한 마음이 좀 있었어요 누구는 진짜 야식에 간식에 많이 먹고 다 먹어도 정상인데 왜 이렇게 혈당이 튀는건가 우울한 생각도 들었고요 우울하니까 혈당이 더 튀더라구요 마음을 잘 다스리고 비교 대상은 나라는 것! 어제의 나보다 오늘의 내가 더 건강해지도록 노력하겠다 하는 마인드가 정말 중요한거 같다고 느꼈는데 그걸 딱 짚어주시네요 감사합니다~
아... 관절주사도 영향이 있었군요.. 아버지가 병원만 다녀오면 또다른데가 아프고.. 또 그걸 치료하러 가면 또 다른데가 아프고.. 이렇게 3년을 가니..정말 가족까지 힘들어서...ㅠㅠ 오늘은 내과의원갔더니 혈당이 높다고 당뇨관찰해야한다고 해서 우울증이 더 커지셨는데... 지난달 처음 맞아보신 관절주사영향이면....그나마 다행인건가 싶네요... 분명 2월에 측정했을땐 정상이었거든요..공복혈당도 90 수준셨고... 다음주 내과의원 다시 진료 받을때 다시 여쭤봐야겠습니다. 영상 감사합니다.
점심식사하고 30분뒤에 60분정도 걷기를 하고 돌아와서 30분지나서 측정해보면 160이하였다가, 앉아서 일하다 1시간뒤 측정해보면.. 170-190, 2시간뒤에 160-170 ... 정말 당뇨가 있는 사람들은 식후 걷기도 필요 (피크 줄이기), 하지만 그 이후 계속 앉아 있는 것을 피하고 움직여야 할 것 같습니다... 정말, 공감이 가는 내용입니다.
@@항상기뻐하자-t1c 저와 비슷 하네요 저도 그랬는데 저는 저녁 식후 바로 헬스 자전거 30분 탑니다 인터넷에서 가정용 저렴한거 구입해서 타는데 2주부터 당이 잡히더라구요 결론은 허벅지 근육이 생기면서 당도 소비하게 되나봐요 근육을 쓰면서 당소비가 되고 그러다보니 근육이 늘어 당소비도 늘게되고 정말 다아는 말들인데 운동 정말 운동이 큰도움이 됩니다 운동 정말 귀찮은데 근육을 키워 보세요
딩요쌤 천재신가봐요. 6년간 당화혈색소 6.0 정도로 당뇨전단계로 잘 관리하고 있었는데... 어느날 갑자기 당화혈색소 12.9 로 뛰어서 그 이유를 여태 모르고 있었는데... 그이유를 오늘 딩요쌤 강의 듣고 알게 됐어요. 제가 테니스엘보로 통증이 심해서 관절주사를 8회 정도 맞았거든요. 갑자기 공복혈당이 300으로 오르고 식사후 500이 넘어서 어찌나 놀랐던지... 다행이 지금은 딩요쌤 강의 듣고 거꾸로 식사법과 식사후 운동 30분으로 정상으로 돌아왔어요. 앞으로 관절주사는 특히 조심해야 겠어요. 제 당뇨유발인자를 알게해 주셔서 감사합니다.
@@jkprecious 음...제가 의사는 아니라서 정확하게는 모르겠지만... 제 경우를 보면 ... 2월1일 갑자기 공복혈당이 평상시 110에서 300으로 뛰고 식사후 500까지 올랐어요. 바로 자누메트 처방 받아서 아침 저녁으로 한알씩 먹고 거꾸로식사법과 식후30분 운동을 철저히 실천했어요. 차츰 혈당이 잡히기 시작하더라구요. 그래도 바로 정상이 되지는 않고 서서히 떨어져서 당뇨진단후 5개월후 정상으로 내려왔어요. 제 당화혈수치에요. 참고만 하세요. 2월1일ㅡ12.9 3월15일ㅡ9.6 5월15일ㅡ6.5 7월 15일ㅡ5.5
닥터님 감동받고 갑니다. 4.3kg 우량아로 태어나 오랜 기간 비만을 가지고 살아서, 비만은 몸이 망가져있는 상태라는 걸 20대 중반인 지금 알아버렸습니다. 처음엔 주는대로 먹고, 다음엔 살쪘다 살빼라 뭐하냐는 비하 발언과 명령조에 화가나서 먹고, 그 다음엔 모두가 나를 비정상적인 사람으로 바라보는 눈빛에 화가나서 먹었습니다. 건강식품이 아닌 조미료와 매운 음식으로요. 어쩌면 스트레스 관리를 잘 하지 못한 것 같습니다. 저는 비만이지만 밤에 잠도 규칙적으로 잘 자고 수면의 질도 높습니다. 활동량도 많아서 따로 헬스장을 가지는 않았지만 근육량도, 체력도 또래 친구들보다 괜찮은 편입니다. 그런데도 살이 계속 불어나고 스트레스 받고, 그게 또 싫어서 먹는 걸로 풀고가 악순환이 되어 간, 혈관 체제가 망가졌다는 걸 알아버렸습니다. 엊그제 발목 치료를 받으러 갔다가 뽑은 혈액으로 혈액검사를 해 봤더니 수치가 굉장히 안좋다는 말씀을 듣고 차트를 봤는데 빨간 줄이 반 이더라고요. 그 중에서 당뇨가 있는 것 같다고 하셔서 채혈검사를 했는데 아니나 다를까 아침에 비타민 젤리 4개 먹고 갔는데 127이 나왔습니다. 의사선생님은 젤리를 먹었다고 해도 127은 높은 수치라, 당뇨약을 먹으면서 지켜보자고 하셨습니다. 살을 빼야 하는것도 당연한 이야기지만, 급하게 제가 뭘 해야 할지 모르겠더라고요. 하나 둘 습관부터 고쳐나가려고 합니다. 비만이 이렇게까지 다른 질환을 가지고 올지 몰랐습니다. 그냥 마냥 외관상 외면당해왔던 과거라 외모지상주의로만 생각했습니다. 닥터님 말씀 잘 따라 듣고 노력 시작해보겠습니다. 도움 주셔서 정말 감사합니다. 정상 수치로 돌아와서 다시 댓글 달겠습니다. 비만 환자에 대해 근거없는 말이 아니라, 행동을 설득해주셔서 감사합니다. 여러 사례들 보며 직접경험에 닿기 전의 간접경험을 중요하게 생각하겠습니다.
스테로이드주사가 혈당 올린다고 알았는데 의외로 의사께서 아니라고 하시는 경우가 꽤 있네요 어깨 오십견이 심해서 당뇨 알리고 혈당 안 오르냐고 물었더니 정형외과서 전혀 안 올린다고! 그래서 몇 개월 동안 1회에 2방씩 3번 맞고 공복 149 나왔습니다 말씀드렸더니 그럴리 없다고 하시는데 ㅜㅜ 그 병원은 안 가게 되네요
발목이 좋치 않아서 밤에 잘 못자고 공복혈당 이 100 이 넘고 점심때 30분 넘게 식사하고 발목 이 다치기 전에 는 식사하고 바로 스쿼트 했는데 발목 통증 때문에 테이핑 부치고 할수있는 만큼하고 의자에 않아서 하늘달리기 수시로 해서 삭후혈당 관리하고 양치도 관리도 잘하면 잇몸출현 전혀 없어요 당뇨는 잘못된 생활습관 없이 관리하는게 당뇨에 도움니 됩니다 딩요님 영상 잘봤습이니다 감사합니다
당관리 하면서 오트밀 먹는법 뭘까요? (당뇨는 없고 전당뇨도 아닙니다.그래도 A1c턱걸이라 5.6) 야채 견과류 콩 두부 생선 이렇게 먹었는데 몸이 가볍고 좋긴 한데요. 신기하게 몸은 말라가는데 배가 물찬거 처럼 팽만하고 가스가 생기는데 이게 죄다 섬유질 과다 해서 그런가 하고 하루는 오트밀 만 먹었는데 신기하게 배가 쏙 들어갔어요. 오트밀이 물을 다 흡수한건거가? 근데 그렇다고 오트밀만 먹을수 없으니 또 야채 견과류 닭고기 현미밥 콩 이렇게 좋은음식 먹으니 배에서 또 꿀렁 꿀렁. 미치겠어요. 왜 섬유질 먹으면 복부팽만이 나타나는지.. 샐러드 먹으면 그날은 방구쟁이 되는날이라서 당연히 나물로 먹는데요. 배에서 물이 꿀렁 꿀렁 거리고 변비도 없고 소화도 잘되는데 왜 배에서 물이 차고 꿀렁 거릴까요? 오트밀 먹으면 바로 없어져요. 미국에서 사는데 이걸 답변해 주는 의산쌤이 없네요. 저번주 위내시경 mri 조직검사 할수 있는 검사는 다했는데 이상이 없어요. 혹시 난소암 이런건가 하고 걱정되서 산부인과 예약했어요. 당을 조절하면서 복부팽만 안생기게 관리할려면 어떻게 해야하는지 소음인이라 따듯한 성질 음식을 먹을라고 하는데 너무 섬유질 안먹으면 또 변비가 오고 ㅠㅠ 저랑 비슷한 문제 가지고 있는분 없나요?
개인 경험담 적어봅니다. 저도 야채먹고 배가 평생 아파서요. 일단, 섬유질을 먹어야 하는데 야채먹고 복부팽만 생기는 분들은 야채를 익혀드시면 됩니다~! 근데 그렇게 하는데도 배에 가스나 복부팽만감이 느껴진다면,,, 섬유소 들은 반찬을 좀 줄이시는게 좋아요. 섬유질은 우리 몸이 소화를 못시키거든요… 식단을 보아하니 섬유소가 엄청 많이 들은 식단구성인데, 참고하시면 좋을거 같고요. 먹고나서 내 속이 편안한 음식 위주로 구성하시는게 좋아요. 속이 편한 음식이라는게 개인차가 좀 있어서요.
고지혈증은 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다: 고중성지방혈증과 고콜레스테롤혈증입니다. - 고지혈증 영상 : ruclips.net/video/YT94UCmlais/видео.htmlsi=viaLVA95nU7j7vGA 1. 고중성지방혈증: - 고중성지방혈증 자체가 직접적으로 당뇨의 원인은 아니지만, 시간이 지남에 따라 당뇨를 유발할 수 있는 대사증후군의 일부로 작용할 수 있습니다. - 대사증후군 영상 : ruclips.net/video/iKACKdBVFUs/видео.htmlsi=ytL_ZsCcOkR92g1S - 고중성지방혈증 영상 : ruclips.net/video/32YMU9_Ep34/видео.htmlsi=Iu2YKwFcJ1LJRKJp 2. 고콜레스테롤혈증: - 고콜레스테롤혈증은 당뇨와 직접적인 관련은 없습니다. - 오히려 고콜레스테롤혈증 치료에 사용되는 스타틴 계열 약물은 당뇨를 약간 상승시킬 수 있습니다. 하지만 이는 일반적으로 경미한 수준이며, 스타틴의 이점이 부작용보다 큽니다. - 스타틴의 부작용 영상: ruclips.net/video/QXEExnUOjrg/видео.htmlsi=aadNNtcyWBR5qcIy - 스타틴의 문제 영상: ruclips.net/video/3SygoiXRr-Y/видео.htmlsi=rSnJeEW_4WxeGfy9 따라서, 고지혈증 자체가 당뇨의 직접적인 원인이 되지는 않지만, 그와 관련된 대사증후군이 당뇨 발생 위험을 높일 수 있습니다. 적절한 관리와 치료가 중요합니다. 감사합니다~
이 영상을 진작에 봤어야했는데ㅜㅜ 스테로이드가 진짜 무섭네요.. 스테로이드 주사 하나에 혈당이 너무 오르니까 스트레스받아요ㅠㅜ 해당 병원에 당뇨, 혈압약 먹는다고 고지했어서 스테로이드인지 몰랐는데 알고보니 스테로이드였더라구요.. 일시적으로 혈당이 오를 수 있다곤했는데 스테로이드인줄 몰랐네요ㅜㅜ 무지했던 제 잘못이겠죠ㅜㅜ 제 지금 한 달이되도록 혈당이 안떨어지는데 두달도 간다니 너무 스트레스받습니다ㅜㅜ 당뇨있으신 분들 정말 죽을정도의 통증 아니라면 스테로이드 주사 맞지마세요
사무실에서 하루종일 앉아서 일하다가 고관절이 불편해서 병원을 다닌적 있어요 치료받으면서 30분마다 한번씩 움직이는게 좋다는걸 알게 되어서 시도했는데 생각보다 지키기 어렵더라구요 30분마다 알람 맞춰놓고 했는데 실패..ㅠ 그러다 교정방석이란걸 알게 되었는데 방석이 생각보다 엄~청 불편해서 자꾸 일어나게 되더라구요😂 의지와 상관없이 계속 일어나서 움직이게 됩니다🤣🤣 오늘 영상은 평소 생활습관 관리하는데 많은 도움이 될 거 같습니다 나태해질때 마다 복습해야겠어요 항상 유익한 영상 감사드립니다❤
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/gLm5S-fBeDE/mqdefault.jpg)
내 안에서 비교를 해야 된다는 말씀 공감이 가요. 딩요쌤 덕분에 자신감이 생기고 위로가 되었습니다.
일을 하거나 삶을 사는 것도 그런 마인드로 하면 언제라도 좋을 것 같아요. 잘 보고 갑니다.
😊😊😊😊😊😊
냉정하게 팩트 전달해도 선생질하는 느낌 없고 오히려 말 잘 들어야겠다 싶게 만드는 분. 세심하고도 현실성 있는 솔루션과 격려와 유머감각이 동반돼서 그런 거겠죠.
직장 동료들과 식사하면 , 빨리 먹어라, 밥은 언제 먹냐? 등 간섭이 심하네요. 당뇨환자의 길은 멀고도 험한 것 같습니다.
인물도 훤하시고 말씀도 알아듣게 조목조목 잘하시고 다른영상도 다 찿아봅니다
배우신것 다 알려주시니 감사할 따름입니다
천천히 먹는거 진짜 어려운데요… 젓가락 내려놓는게 은근 진짜 도움이 되요. 근데 그걸 습관으로 만드는게 정말 안됩니다.
딩요. 선생님 감사합니다
큰 도움 되겠습니다
저는 혼자 밥을 먹을 때 스마트폰을 보면서 먹는 게 훨씬 오래 먹게 되더라구요! 씹으면서 스마트폰을 조작하는 경우도 있고, 유튜브를 보면서 먹다보면 뭐라고 말하는지 듣기 위해서 잠시 식사를 멈추기도 하구요. 오히려 다른 사람들과 함께 먹을 때, 제일 늦게 먹으면 눈치가 보이니 빨리 먹게 되더라구요..
저두요.❤
감사합니다
선생님 병원 워치종 자세히 알려주셔요
네**에서 잘못찾겠어요
여기는 부산수영구입니다
지하철로 알려주시며캄사하겠읍니다
오..맞아요..
다른 사람들과 먹을 때 혹시나 뒤쳐질까봐 빨리 먹게 되더라구요..
혼자 먹을 때 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 돼요
저도 남들이랑 밥먹으면 너무 늦게 먹어서 먹다마는식이예요~!!
목디스크는 위험합니다
30분 좌식 끊기는 충격이네요 고급정보 주셔서 감사합니다 좌식 끊기 바로 실천 들어가겠습니다.
30분에 한번씩 움직여야겠네요
감사합니다
남과 비교하지말고 나의 과거와 현재 수치와 상태를 비교하라는 말씀이 굉장히 공감갑니다.
선생님 덕분에 거꾸로 식사법 잘 하고 있지만 이렇게 자세히 또 알려 주셔서 여러번 보고 숙지 해야겠어요~😊
딩요쌤 오늘도 소중한 영상 감사합니다~👍👍😄
딩요샘은 어찌그리 말씀도 재미지게 잘 히시는지 잘 듣고 있습니다
정말 중요한 말씀 해주신거 같아요 오래 앉아있는 것이 흡연하는 것과 비슷하게 건강에 악영향을 미친다고 하더군요
그리고 남과 비교하지 말기 이 말씀도 정말 좋네요 그 어떤 의사도 이런 말을 해주지 않았는데
야식도 잘 안먹고 간식도 잘 안먹는데 양이 많은 것도 아니고요 전단계인데 억울한 마음이 좀 있었어요
누구는 진짜 야식에 간식에 많이 먹고 다 먹어도 정상인데 왜 이렇게 혈당이 튀는건가 우울한 생각도 들었고요
우울하니까 혈당이 더 튀더라구요
마음을 잘 다스리고 비교 대상은 나라는 것!
어제의 나보다 오늘의 내가 더 건강해지도록 노력하겠다 하는 마인드가 정말 중요한거 같다고 느꼈는데
그걸 딱 짚어주시네요 감사합니다~
통곡물 잡곡밥 젓가락으로 먹으면 식사 느릴수밖에 없음. 밥이 흐트러져서 조금식 떠 먹게됨.
바쁘신데도 시간내어서 좋은말씀 감사합니다😊♡
닥터딩요는 당뇨에 관한한 최고의 정보를 주시는 의사다.
인정 인정❤
당뇨인에게 보물같은 채널
항상 감사합니다❤
마지막 말씀, 남과 비교하지 말기!
네. 바로 저에게 하신 말씀같아 주책없이 눈물이 났습니다. 운동도 열심히하고 식단도 하는데 혈압에 고지혈증에 이제는 당뇨전단계...
선생님 말씀대로 저만보고 달리겠습니다
감사합니다
공부를 하면 할수록 당뇨 예방 방법만 정확히 알아도 왠만한 병으로 진행되지 않을거 같아요
다이어트는 덤으로 따라 옵니다😊
닥터딩요 영상보고 건강지켜요
논문 외국자료까지 보여주셔서 이해가 쏙쏙됩니다.
아... 관절주사도 영향이 있었군요.. 아버지가 병원만 다녀오면 또다른데가 아프고.. 또 그걸 치료하러 가면 또 다른데가 아프고.. 이렇게 3년을 가니..정말 가족까지 힘들어서...ㅠㅠ 오늘은 내과의원갔더니 혈당이 높다고 당뇨관찰해야한다고 해서 우울증이 더 커지셨는데... 지난달 처음 맞아보신 관절주사영향이면....그나마 다행인건가 싶네요... 분명 2월에 측정했을땐 정상이었거든요..공복혈당도 90 수준셨고... 다음주 내과의원 다시 진료 받을때 다시 여쭤봐야겠습니다. 영상 감사합니다.
점심식사하고 30분뒤에 60분정도 걷기를 하고 돌아와서 30분지나서 측정해보면 160이하였다가, 앉아서 일하다 1시간뒤 측정해보면.. 170-190, 2시간뒤에 160-170 ... 정말 당뇨가 있는 사람들은 식후 걷기도 필요 (피크 줄이기), 하지만 그 이후 계속 앉아 있는 것을 피하고 움직여야 할 것 같습니다... 정말, 공감이 가는 내용입니다.
91kg에서 근력,유산소 병행 운동하여 69kg까지 뺏는데 조금 나아졋을뿐 인슐린 저항성은 그대로 잇습니다. 거꾸로 식사법 안하면 건강한 식사법(현미포함)해도 210이상 꽂아버림. 당뇨는 낫는병이 아닙니다. 평생 조절해야함.
운동.잡곡 해도 안되요.빨리먹습니다.홍삼진액을 먹어보려합니다.
와진짜 최고 디테일 최고 영상입니다
닥터딩요님 영상 너무 감사합니다👍🏻
진짜~
힘드네요~
먹고싶은것을
참아야하는~데
박사님~
감사합니다.
감사히 잘 들었습니다 딩요님 어제 비온뒤 채널에 삼성병원 쌤이 딩요님 얘기ᆢ^^
저는 30대라서 관절주사 맞을 일은 아직 없지만 알고 있는게 중요한 것 같습니다. 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다. :)
15분부터 랩틴이 나오네요😅😅😅 타이머 맞추고 40번씩 씹어야겠어요. 그리고 30분이상 좌식끊기 실천해야겠네요. 쵝오🎉🎉
왠만한 당뇨 전단계, 혈당스파이크 있으신 분들은 거꾸로 식사법 + 식후 20분 걷기나 기타 적절 운동으로 혈당관리 잘 됩니다. 그렇다고 쌀밥량을 한공기 빵빵하게 드시면 안되구요. 제 현재 경험담.
마른 당뇨전단계로
저체중인데
저녁식전 85
잠자기전 152네요
거꾸로 식사하고
식사시간
30분정도
천천히 먹고
많이 움직였는데ㅜ
좋았다 나빴다 하네요
@@항상기뻐하자-t1c
저와 비슷 하네요
저도 그랬는데 저는 저녁 식후 바로
헬스 자전거 30분 탑니다
인터넷에서 가정용 저렴한거 구입해서 타는데 2주부터 당이 잡히더라구요 결론은 허벅지 근육이 생기면서 당도 소비하게 되나봐요
근육을 쓰면서 당소비가 되고 그러다보니 근육이 늘어 당소비도 늘게되고 정말 다아는 말들인데
운동 정말 운동이 큰도움이 됩니다
운동 정말 귀찮은데 근육을 키워 보세요
최선을 다해서 노력하겠습니다..고맙습니다~
샘 말씀잘 들었어요
살빼기가 너무 힘들어요
노력하겠습니다
저도 놓치기 쉬운 습관들 이네요
오늘도 정성되이 준비된 의학정보
진심으로 감사드립니다😅
왼손잡이는 오른손으로 젓가락질하기.. 근데 숙달되면 결국 똑같아지긴합니다. ㅎㅎ 나이든 연로하신분들한테 효과적일듯.. 숙달이 잘 안될 수도 있기에..
와~옛날에 관절주사 맞았는데 몰랐네요 운동시작하고 무릎이 아프지 않아서 좋아요~ 감사합니다 선생님
좋은 정보 영상 잘 보았습니다 감사합니다 수고하셨습니다 🎉
식전혈당 96 나왔는데 엄청 조심하고 있어요 좋아한는 과일도 끈었고 밥도 두끼만 먹으니 체중이 줄어서 저녁에는 두부와 삶은계란 먹고있어요
식전혈당 96 아무 문제 없어요 다만 저혈당이 생길수 있고, 저혈당이 더 위람합니다.
@@CHARLIEKim-z6z 감사합니다
정말 많은 도움됩니다 감사합니다 ^^
아.. 젓가락을 내려놔야 하는군요 와 생각도 못했어요
딩요쌤 천재신가봐요.
6년간 당화혈색소 6.0 정도로
당뇨전단계로 잘 관리하고 있었는데...
어느날 갑자기 당화혈색소 12.9 로
뛰어서 그 이유를 여태 모르고 있었는데...
그이유를 오늘 딩요쌤 강의 듣고 알게 됐어요.
제가 테니스엘보로 통증이 심해서
관절주사를 8회 정도 맞았거든요.
갑자기 공복혈당이 300으로 오르고
식사후 500이 넘어서 어찌나 놀랐던지...
다행이 지금은 딩요쌤 강의 듣고
거꾸로 식사법과 식사후 운동 30분으로 정상으로 돌아왔어요.
앞으로 관절주사는 특히 조심해야 겠어요.
제 당뇨유발인자를 알게해 주셔서 감사합니다.
@@jkprecious
음...제가 의사는 아니라서 정확하게는 모르겠지만...
제 경우를 보면 ...
2월1일 갑자기 공복혈당이 평상시 110에서 300으로 뛰고 식사후 500까지 올랐어요.
바로 자누메트 처방 받아서 아침 저녁으로 한알씩 먹고 거꾸로식사법과 식후30분 운동을 철저히 실천했어요.
차츰 혈당이 잡히기 시작하더라구요.
그래도 바로 정상이 되지는 않고 서서히 떨어져서 당뇨진단후 5개월후 정상으로 내려왔어요.
제 당화혈수치에요. 참고만 하세요.
2월1일ㅡ12.9
3월15일ㅡ9.6
5월15일ㅡ6.5
7월 15일ㅡ5.5
@@김은영-r9c
약은 계속 복용하면서 잰 수치인지
아님 약 끈고 잰 수치인지 알고싶네요
원장님 ^^성격이급해서인지 5분이면 식사끝입니다요 늘 좋은정보 감사합니다
감사합니다
참고해서 건강 챙기겠습니다^^
관절주사를 안맞아야 되는군요...
우선 그럴려면,
관절에 무리가 안가도록, 늘 체중관리+운동이
선행되야한다는거~~~ 선순환~
닥터님 감동받고 갑니다. 4.3kg 우량아로 태어나 오랜 기간 비만을 가지고 살아서, 비만은 몸이 망가져있는 상태라는 걸 20대 중반인 지금 알아버렸습니다. 처음엔 주는대로 먹고, 다음엔 살쪘다 살빼라 뭐하냐는 비하 발언과 명령조에 화가나서 먹고, 그 다음엔 모두가 나를 비정상적인 사람으로 바라보는 눈빛에 화가나서 먹었습니다. 건강식품이 아닌 조미료와 매운 음식으로요. 어쩌면 스트레스 관리를 잘 하지 못한 것 같습니다. 저는 비만이지만 밤에 잠도 규칙적으로 잘 자고 수면의 질도 높습니다. 활동량도 많아서 따로 헬스장을 가지는 않았지만 근육량도, 체력도 또래 친구들보다 괜찮은 편입니다. 그런데도 살이 계속 불어나고 스트레스 받고, 그게 또 싫어서 먹는 걸로 풀고가 악순환이 되어 간, 혈관 체제가 망가졌다는 걸 알아버렸습니다. 엊그제 발목 치료를 받으러 갔다가 뽑은 혈액으로 혈액검사를 해 봤더니 수치가 굉장히 안좋다는 말씀을 듣고 차트를 봤는데 빨간 줄이 반 이더라고요. 그 중에서 당뇨가 있는 것 같다고 하셔서 채혈검사를 했는데 아니나 다를까 아침에 비타민 젤리 4개 먹고 갔는데 127이 나왔습니다. 의사선생님은 젤리를 먹었다고 해도 127은 높은 수치라, 당뇨약을 먹으면서 지켜보자고 하셨습니다. 살을 빼야 하는것도 당연한 이야기지만, 급하게 제가 뭘 해야 할지 모르겠더라고요. 하나 둘 습관부터 고쳐나가려고 합니다. 비만이 이렇게까지 다른 질환을 가지고 올지 몰랐습니다. 그냥 마냥 외관상 외면당해왔던 과거라 외모지상주의로만 생각했습니다. 닥터님 말씀 잘 따라 듣고 노력 시작해보겠습니다. 도움 주셔서 정말 감사합니다. 정상 수치로 돌아와서 다시 댓글 달겠습니다. 비만 환자에 대해 근거없는 말이 아니라, 행동을 설득해주셔서 감사합니다. 여러 사례들 보며 직접경험에 닿기 전의 간접경험을 중요하게 생각하겠습니다.
옴마야 믓찐 쓰앵님 ^^ 유익한정보 오늘도 너므 감사합니당 ❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 있는데~~~
ㅋㅋㅋ 편집 짬짬이 왜이리 우끼십니까 🤣
좋은정보도 주시고 웃음도 주셔서 감사드립니다 ❤
스테로이드주사가 혈당 올린다고 알았는데
의외로 의사께서 아니라고 하시는 경우가 꽤 있네요
어깨 오십견이 심해서 당뇨 알리고 혈당 안 오르냐고 물었더니 정형외과서 전혀 안 올린다고! 그래서 몇 개월 동안 1회에 2방씩 3번 맞고 공복 149 나왔습니다
말씀드렸더니 그럴리 없다고 하시는데 ㅜㅜ
그 병원은 안 가게 되네요
스테로이드약이 정말 위험하더군요. 피부트러블땜에 처방받아서 3일먹엇는데 혈당이 춤을추고 무기력해지고 축늘어지고 첨엔 스테로이드 약인줄모르고...암턴 혼낫습니다😢😢😢 감사합니다
관절주사라는게 프롤로주사도 포함인가요?
뼈주사라고 하는 스테로이드 주사만 말씀하시는걸까요?
선생님~오늘도 영상 잘봤습니다^^ 시간되실때 마른당뇨 영상도 좀 부탁드려도 될까요? 많이먹으면 혈당이 오르고..적당히 먹고 운동을하니 살이랑 근육이 같이 빠져서 난감하더라구요. 그래서 요즘 고민이 많습니다. 좋아요 누르고 갑니다 ❤
너무 감사합니다 꾸벅
개그욕심 넘 웃기셔요.ㅋㅋㅋㅋ 하고있는데~~~~~
11:48 코르티코 스테로이드… 예전에 돌발성난청 생겼을때 먹었었는데…. 진짜 장난아니었어요 살찌는거 ㅠㅠ 비슷한 양을 먹는데 군것질도 안하고 달리기도 하는데 자고 일어나면 체중이 매일 늘어서 공포 그 자체였어요 ㅋㅋ
감사합니다❤
구독했습니다 아주 좋은 정보 감사합니다 ❤
관절이 안좋은데 관절주사 맟을까 했는데 일단 운동으로 버텨봐야겠네요
오늘부터 30분에 한번이라도 운동해야겠습니다
딩요님이 저처럼 마른체형이라더 공감이 많이 되는것 같습니다
좋은 영상 감사합니다 앞으로도 좋은영상 부탁드립니다
히알루론산 주사도 혈당 올리나요?
선생님! 처음에 인사할때 머라고 하는지 잘 모르겠어요ㅎ 운동하는 내과의사 닥터딩요 입니다. 이렇게 말하는건가요?ㅎ 항상 잘 챙겨 봅니다!
닥터딩요 줄여서 닥딩입니다 예요^^저도 말씀이 첨에 잘 모르겠어서 여쭤봤어요~
@@작은들꽃-v2x 감사합니다ㅎㅎ 아 들을때 마다 계속 궁금했는데ㅎㅎㅎ 이제 시원하네요
0:32 사진 ㅋㅋㅋㅋㅋ 깨알같이 전부 딩요샘 얼굴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딩요님 어제 비온뒤 채널, 제목 '고지혈증 팩트'에서 삼성병원 쌤이 딩요님도 거론하시네요
허억~~~무릎 연골주사랑 허리주사 가끔 맞는데...ㅜ.ㅜ 혹시 콘쥬란도 혈당을 올리나요?
발목이 좋치 않아서 밤에 잘 못자고 공복혈당 이 100 이 넘고 점심때 30분 넘게 식사하고 발목 이 다치기 전에 는 식사하고 바로 스쿼트 했는데 발목 통증 때문에 테이핑 부치고 할수있는 만큼하고 의자에 않아서 하늘달리기 수시로 해서 삭후혈당 관리하고 양치도 관리도 잘하면 잇몸출현 전혀 없어요 당뇨는 잘못된 생활습관 없이 관리하는게 당뇨에 도움니 됩니다 딩요님 영상 잘봤습이니다 감사합니다
왼쪽 엄지로 댓글을 달다보니 오타 수정을 못했네요...
밥먹기 전에 추천해주신 구아검이나 두유를 마시고 식사하면 도움이 될까요?
구아검 10g을 식사 10분전에 먹으면 혈당스파이크에 조금 도움이 된다고 하네요. 10%정도.
일깨워주셔서
감사해요
딩뇨쌤만큼 깊이있게 알려주는 의사쌤이 없어요
얼마나 감사한지요❤❤❤
혹시 관절 주사맞으면 콜레스테롤 수치도 올라가아요??건강 검진 받았는데 높게 나와서요
.. 보통 단순히 생활습관 고치라고 하는데.. 이렇게 자새히 슾과 나무를 보는 법을. 알려 주셔서. 정말 감사 합니다. .그래도 귀국하면 부산애서 볼 수 있어서 좋습니다. . 혹시 1년후가 되면 새 환자를 보지 않을까 걱정됩니다. .
0:54 잘 보면 다 딩요형..ㅋ
고오~마워요! ^^
당관리 하면서 오트밀 먹는법 뭘까요? (당뇨는 없고 전당뇨도 아닙니다.그래도 A1c턱걸이라 5.6) 야채 견과류 콩 두부 생선 이렇게 먹었는데 몸이 가볍고 좋긴 한데요. 신기하게 몸은 말라가는데 배가 물찬거 처럼 팽만하고 가스가 생기는데 이게 죄다 섬유질 과다 해서 그런가 하고 하루는 오트밀 만 먹었는데 신기하게 배가 쏙 들어갔어요. 오트밀이 물을 다 흡수한건거가? 근데 그렇다고 오트밀만 먹을수 없으니 또 야채 견과류 닭고기 현미밥 콩 이렇게 좋은음식 먹으니 배에서 또 꿀렁 꿀렁. 미치겠어요. 왜 섬유질 먹으면 복부팽만이 나타나는지.. 샐러드 먹으면 그날은 방구쟁이 되는날이라서 당연히 나물로 먹는데요. 배에서 물이 꿀렁 꿀렁 거리고 변비도 없고 소화도 잘되는데 왜 배에서 물이 차고 꿀렁 거릴까요? 오트밀 먹으면 바로 없어져요. 미국에서 사는데 이걸 답변해 주는 의산쌤이 없네요. 저번주 위내시경 mri 조직검사 할수 있는 검사는 다했는데 이상이 없어요. 혹시 난소암 이런건가 하고 걱정되서 산부인과 예약했어요. 당을 조절하면서 복부팽만 안생기게 관리할려면 어떻게 해야하는지 소음인이라 따듯한 성질 음식을 먹을라고 하는데 너무 섬유질 안먹으면 또 변비가 오고 ㅠㅠ 저랑 비슷한 문제 가지고 있는분 없나요?
개인 경험담 적어봅니다. 저도 야채먹고 배가 평생 아파서요. 일단, 섬유질을 먹어야 하는데 야채먹고 복부팽만 생기는 분들은 야채를 익혀드시면 됩니다~!
근데 그렇게 하는데도 배에 가스나 복부팽만감이 느껴진다면,,, 섬유소 들은 반찬을 좀 줄이시는게 좋아요. 섬유질은 우리 몸이 소화를 못시키거든요…
식단을 보아하니 섬유소가 엄청 많이 들은 식단구성인데, 참고하시면 좋을거 같고요. 먹고나서 내 속이 편안한 음식 위주로 구성하시는게 좋아요. 속이 편한 음식이라는게 개인차가 좀 있어서요.
답변 감사 감사합니다. 섬유질 확 줄이면 배는 평안한데 숙변이 힘들고 섬유질 더 추가하면 변은 좋은데 배가 꿀렁 거리고 😅 저포드맵 야채를 익혀서 적당히 먹어야 하는데 그 적당함을 찾는게 어렵네요. 계속 내 몸으로 실험중입니당.
버스기사인데요
왕복하면 3시간정도 앉아 있어야 하는데 어떡하죠? ㅋㅋㅋ
당뇨환자는 식사후 바로 걷는게 좋을까요 아니며 식후30분후에 걸어야할까요?
선생님 늘 큰도움 받고 있습니다 정말 감사합니다!! 남편이 당뇨전단계로 최근 운동식단 신경써서 당화혈색소5.8까지 낮췄는데 (가족력으로 고혈압 고지혈약 먹고 있어요) 메트포민은 아직 내과샘이 처방도 안해주셨지만 미처 생각못했는데 의외인곳에서 피부곰팡이 편평사마귀 치료하다가 피부과에서 당뇨있냐? 당뇨있는 사람이 이런 질환확산이 빠르다, 멕포민 먹으면 여러면에서 도움된단 말씀을 듣고 남편이 혹 처방기준에 미달된다면 혹시 베르베린이라도 복용 시작하면 어떨까하구요 도움 말씀 주시면 감사하겠습니다 ^^
히알루론산 무릎주사 맞았는데
해당되는 무릎주사일까요?
저는 무릎연골 영양제라고 생각했는데 걱정되네요
관절주사를 이미 많이 맞았고 맞기전에 정상범위였던 콜레스테롤이랑 혈당 수치가 한달사이에 많이 안좋아졌는데....시간이 지나면 정상으로 돌아오는건가요?
근데 닥터딩요 뜻이 뭐에요?
앉아서 장시간 생활하는거 확실히 좀 줄여야겠네요
무릎 허리 위 입 코
관절주사 부작용 병원에서도 안 알려줬고 모르고 맞았네요 ㅠ
아 그래서 요리하면서 뭐 주워먹고 밥 먹으면 그렇게 별로 맛이 없었구나
선생님 스테로이드 연고도 비슷할까요 ???? 연고를 하루이틀아니고 거의 10 년을 발에 발랐습니다 ㅜ 그때는 어려서 몰랐고, 지금은 당뇨입니다
닥터딩요 쌤 영상보고 거꾸로 식사 하고 있는데요 식사 시간이 40분이 넘어요 빨리 먹을수가 없더라구여 그럼 보통 식사 시작부터 해서 1시간 2시간 혈당 체크 하라는데 그럼 저는 더 늦게해야 하는걸까요? 제가 지금 전당뇨인데 스파이크가 엄청 심한사람 이거든요
식사시간을 줄여보세요 저도 비슷한 상황이었는데 40분을 20분 25분으로 줄이니 혈당 내려갔어요
@@designby2574 아 정말요? 그렇군요 감사합니다. 너무 오래먹어도 안좋은가봐요
감사합니다
고지혈증 있으면
당뇨발생 원인이 되나요?
고지혈증은 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다: 고중성지방혈증과 고콜레스테롤혈증입니다.
- 고지혈증 영상 : ruclips.net/video/YT94UCmlais/видео.htmlsi=viaLVA95nU7j7vGA
1. 고중성지방혈증:
- 고중성지방혈증 자체가 직접적으로 당뇨의 원인은 아니지만, 시간이 지남에 따라 당뇨를 유발할 수 있는 대사증후군의 일부로 작용할 수 있습니다.
- 대사증후군 영상 : ruclips.net/video/iKACKdBVFUs/видео.htmlsi=ytL_ZsCcOkR92g1S
- 고중성지방혈증 영상 : ruclips.net/video/32YMU9_Ep34/видео.htmlsi=Iu2YKwFcJ1LJRKJp
2. 고콜레스테롤혈증:
- 고콜레스테롤혈증은 당뇨와 직접적인 관련은 없습니다.
- 오히려 고콜레스테롤혈증 치료에 사용되는 스타틴 계열 약물은 당뇨를 약간 상승시킬 수 있습니다. 하지만 이는 일반적으로 경미한 수준이며, 스타틴의 이점이 부작용보다 큽니다.
- 스타틴의 부작용 영상: ruclips.net/video/QXEExnUOjrg/видео.htmlsi=aadNNtcyWBR5qcIy
- 스타틴의 문제 영상: ruclips.net/video/3SygoiXRr-Y/видео.htmlsi=rSnJeEW_4WxeGfy9
따라서, 고지혈증 자체가 당뇨의 직접적인 원인이 되지는 않지만, 그와 관련된 대사증후군이 당뇨 발생 위험을 높일 수 있습니다. 적절한 관리와 치료가 중요합니다. 감사합니다~
난 4시간동안 계속 앉아있기도 하는데 워메 .....
관절주사가 스테로이드도 있고 히알루론산도 있는데 그냥 관절주사라고 통칭하면 헷갈릴거 같은데요.
일하는데 어찌 30분이상 앉지 말라하면…
제가 방광염 염증높아서 주사 4번 맞았는데
이런것도 스테로이드제 일까요 😢😢
맞고 한동안 멍이 몇일 가더라구요
혹시 당뇨와 두피의 상관관계가
있을까요? 검사전이지만 당뇨의심된지 몇달 됐네요...그 사이 지성이던 머리가 건성으로 바뀌면서
두피 트러블에 말라가는 느낌?
샴퓨도 바꿔보고 했는데도 더 악화되어가네요 ㅜㅜ
출근전 아침식사를 하면서 이 영상을 보고있는 나. ㅎㅎㅎ
식전 도시락을 먹고 15분뒤에 본식을 먹으면 12시에 식전 도시락 섭취 12시15분 부터 본식인거잖아요?그럼 식후 1시간 혈첵은 1시인건가요 1시15인건가요
아니 칫솔질은 정말 예상외네요!!!
30분마다 제자리에서 스퀏을 하던지 서서 일하던지 해야겠다. 30분마다 돌아다니긴 눈치 보임. 그리고 관절주사...... 흠.
리브레 사용중 입니다. 거꾸로식사 하고 있는데 혈당피크가 3차까지와요 식사시간은 40~50분까지 되구요. 식후1시간 2시간 3시간 130~140 언저리로 올랐다 내렸다 반복하는데 괜찮은건가요?ㅠ
저도 리브레 쓰고 있는데 저는 189까지 올라갔었어요 거꾸로 했고 식사시간40분 이었고 특별한거 안먹었는데도 그랬어요
스타 길드활동 하샸었나요…….?.? 딩요라고 부르던 친구가 있었는데 너무 닮으셨어요😂
제가 당뇨 때문에 병원 입원중 혈당이 안내려가서 인슐린 주사를 맞으라하길래 거절하고 병원 밥안먹고 삶은 계란과 두부만 먹고 가끔씩 삶은 고기를먹었더니 혈당이 정상으로 내려가서 퇴원했어요 중요한건 탄수화물 쌀밥 밀가루 음식을 안먹으면됩니다
당뇨 에 제일 나쁜음식은 정제탄수화물(쌀밥 밀가루 전분과자빵)고지혈증 고혈압 에 안좋은 음식은(육고기 육전 소시지)등 입니다
놀면서 먹어야
좋은 정보 감사합니다
Tv 켜놓고 잤는데
영상보고 빛 차단 하고 잡니다
이 영상을 진작에 봤어야했는데ㅜㅜ 스테로이드가 진짜 무섭네요.. 스테로이드 주사 하나에 혈당이 너무 오르니까 스트레스받아요ㅠㅜ 해당 병원에 당뇨, 혈압약 먹는다고 고지했어서 스테로이드인지 몰랐는데 알고보니 스테로이드였더라구요.. 일시적으로 혈당이 오를 수 있다곤했는데 스테로이드인줄 몰랐네요ㅜㅜ 무지했던 제 잘못이겠죠ㅜㅜ 제 지금 한 달이되도록 혈당이 안떨어지는데 두달도 간다니 너무 스트레스받습니다ㅜㅜ 당뇨있으신 분들 정말 죽을정도의 통증 아니라면 스테로이드 주사 맞지마세요
😊
어깨 아파
스테로이드주사 몇번 맞았어요
당이 엄청 올랐는데
주사도 이유일까요 ??
선생님~~~♡
스테로이드, 혈당 엄청 올려요
영상도 안 보고 댓글쓰네...
스테로이드는 그렇게 몇번 안 놓습니다 스테로이드 약이 아닐 가능성이 큽니다 주사 맞은곳 가서 확인 꼭 해보세요
사무실에서 하루종일 앉아서 일하다가
고관절이 불편해서 병원을 다닌적 있어요
치료받으면서 30분마다 한번씩 움직이는게
좋다는걸 알게 되어서 시도했는데
생각보다 지키기 어렵더라구요
30분마다 알람 맞춰놓고 했는데 실패..ㅠ
그러다 교정방석이란걸 알게 되었는데
방석이 생각보다 엄~청 불편해서
자꾸 일어나게 되더라구요😂
의지와 상관없이 계속 일어나서
움직이게 됩니다🤣🤣
오늘 영상은 평소 생활습관 관리하는데
많은 도움이 될 거 같습니다
나태해질때 마다 복습해야겠어요
항상 유익한 영상 감사드립니다❤
남편이 얼마전에 목디스크 수술 했는데
수술전후에 스테로이드 일주일 정도 맞았는데
혈당 엄청 올라가더군요
맞아요,,저도그랫어요
한달 이상 혈당이 좀 높다 싶었지만 식후 마다 열심히
걷기하면서 수술 이전 혈당으로 돌아 왔습니다
목수술을 했지만 혈당때문에 걷기는 꾸준히 했답니다
13:49 여기 관절주사가 히알루론산 주사 말씀하시는거 맞나여? ㅠㅠ
스테로이드 주사
무릎이나 허리 관절주사맞고 싶어서 맞는 사람은 없을겁니다
아파서 못걸어서 또는 못견디어서 맞는 겁니다
네, 영상 14:37 보시면 아시겠지만, 저도 맞은 적이 있습니다. 다만 부작용을 잘 알고 맞으셔야 합니다. 감사합니다~