#ทัชบอลสอนให้

[@nobphadonyongdam6505]

กำลังสอนน้องๆ12ปี เล่นอยู่เลย เยี่ยมเลย ครับ นำไปสอน นร

[@touchballofficial]

ขอบคุณนะคะ

[@fgvvfyb700]

สอนดี มากค่ะ ละเอียดด้วยค่ะ

[@thakul2953]

ขอบคุณครับ

[@jmkpol7709]

ผมหาช้องใน ยท นานมาก ลงบ่อยบ่อยนะครับจะได้ขึ้นพีด😅

[@Gug-no-ngid]

รอ Ep2

[@เนติภูมิปะนะรัตน์]

❤

[@วิธวินท์เกิ่งไพบูลย์-ผ4ฤ]

สอนดีมากๆครับขอบคุณครับติดตามในนี้และะติ้กตอกครับ😅

[@jjingchelsea]

รออีพี 2 ค่ะ ❤

[@อมรรัตน์มีสุขศรี-ฦ7ด]

สอนวิธีหมุนวิ่งบนด้วย

[@nipitphonkunanupong2594]

สอนผมตีด้วยยยยยย

[@ปิยธิดาเอี่ยมลชูกุล]

Ep2มายังงะ

[@wijakphone3863]

รอEP2นะครับ😅

[@sningzack007]

ขอนอกเรื่องหน่อยนะครับ
พี่ครับ ถ้าอยากกระโดดสูงเหมือนนักบาส ปกติแล้วต้องออกกำลังกายกี่เดือนกี่ปีครับ ตอนนี้ผมสูง 172 ครับ กระโดดจับแป้นได้แขนเดียว
ผมออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ กระโดดไม่สูงขึ้นเลยครับ เหมือนจุดโดดจะตันอยู่กับที่คับ😢

[@touchballofficial]

น้องลองดู plyometric training เพิ่มดูครับ
ระยะเวลาการฝึกตรงนี้ตอบไม่ได้จริงๆ ว่ากี่เดือนกี่ปี
ความเข้มข้นของการฝึก พี่คิดว่าสำหรับเราที่เป็นนักกีฬาอยู่แล้ว อาจเพิ่มเป็น 4-5 วันน่าจะได้อยู่ ตรงนี้อยู่ที่ร่างกายของเราด้วย
การวัดผล อาจจะวัดทุก 3-4 สัปดาห์ก็ได้ครับ
ทำต่อเนื่องเรื่อยๆ พี่ว่าสัก 2 เดือนน่าจะเห็นผลขึ้นนะ

[@sningzack007]

ขอบคุณครับพี่ ได้เรียนรู้อะไรหลายอย่างเลย🥰

[@Kero_1122]

4.23

[@NotPhone-i4z]

ถ้าวิ่งรับบอลกับรับบอลถอยหลังทำอย่างไง

[@อมรรัตน์มีสุขศรี-ฦ7ด]

สอนวิธีหมุนตำแหน่งด้วย