Leuke video weer. Deze doen wij op de vereniging ook vaak. Alleen als ik vanuit huis vertrek schieten ze er wel eens bij in zeker bij dat natte weer. Soms wel de skipping op de plaats binnen in de hal
Dank Peter! Ik moet je eerlijk bekennen dat bij heel slecht weer ik de loopscholing ook wel eens oversla. Al doe ik wel altijd een paar korte versnellingen voor een training
Hi Roger, het hangt inderdaad van de afstand af wat voor warming up ik doe. Hoe korter de afstand hoe langer ik tijdens de warming up al aan een hogere intentie loop. Voor een 3 of 5km wedstrijd vind ik het prettig om 5km rustig te doen en daarna 2 x 800 meter aan 90% van mijn wedstrijdtempo zodat mijn hartslag echt al even omhoog gaat. Voor een trailwedstrijd meestal 5 of 10min rustig joggen. En bij een (halve) marathon 15min rustig met daarna nog een paar versnelling van 200 of 300m
Top video 👌
Dank Mike!
Leuke video weer. Deze doen wij op de vereniging ook vaak. Alleen als ik vanuit huis vertrek schieten ze er wel eens bij in zeker bij dat natte weer. Soms wel de skipping op de plaats binnen in de hal
Dank Peter! Ik moet je eerlijk bekennen dat bij heel slecht weer ik de loopscholing ook wel eens oversla. Al doe ik wel altijd een paar korte versnellingen voor een training
leuke video! een puntje, emiel bij de skipping denk ik dat je je onderbeen wat meer onder je knie mag houden.
Dankjewel! Het klopt inderdaad dat de skipping beter kan in de uitvoering. Dat nemen we mee voor de volgende video
Heel handig om te weten. Ga het proberen.
Dank Fabian! En succes
Hoi Rene, hoe ziet jouw optimale warming-up er uit? En is die anders als je bijv. een run van 5/10K of een (trail)wedstrijd van 25K rent?
Hi Roger, het hangt inderdaad van de afstand af wat voor warming up ik doe. Hoe korter de afstand hoe langer ik tijdens de warming up al aan een hogere intentie loop. Voor een 3 of 5km wedstrijd vind ik het prettig om 5km rustig te doen en daarna 2 x 800 meter aan 90% van mijn wedstrijdtempo zodat mijn hartslag echt al even omhoog gaat. Voor een trailwedstrijd meestal 5 of 10min rustig joggen. En bij een (halve) marathon 15min rustig met daarna nog een paar versnelling van 200 of 300m
Dit heeft heel goed gewerkt want Emiel heeft net een marathon in 2 uur 20 en een beetje gelopen!
Haha inderdaad. En daarnaast heeft hij ook heel hard getraind 😀
leuk :-) Alleen je armen meenemen ....
Ja hè, er zijn nog verbeterpunten