Prática 1 | Curso de CicloSesc - PSE / Treino Fartlek | Temporada 2

Começa agora a Temporada 2 do Curso de CicloSesc, que traz conteúdos capazes de preparar os iniciantes para a autonomia na gestão do exercício físico de forma segura e motivante, além de agregar novos conhecimentos teóricos e práticos.
São 6 aulas práticas que abordarão todos os métodos, controles de treino, posições e técnicas enfatizados na Temporada 1.
Nesta primeira aula a Vivi Fausto e o Fábio Borsato trazem o treino Fartlek, um modelo que alterna estímulos de alta e baixa intensidade com velocidades e cargas mais ou menos elevadas. A PSE - Percepção Subjetiva de Esforço, também será utilizada para controle da intensidade da aula.
Se você perdeu a primeira temporada vem conferir a aula 1. É só clicar no link abaixo e acompanhar as demais aulas na sequência: Aula 1 | Curso De CicloSesc - História da Bike Indoor | Temporada 1 ( • Aula 1 | Curso De Cicl... )
Este conteúdo faz parte do Curso de CicloSesc, 100% online e gratuito, com o objetivo de preparar praticantes iniciantes para a autonomia na gestão do exercício físico de forma segura, técnica e motivante, além de agregar novos conhecimentos aos praticantes e educadores já iniciados com experiência.
O curso de CicloSesc é composto por 12 aulas, elaborado por educadores e educadoras do Sesc, que abordarão a história da modalidade, as regulagens necessárias, as técnicas, os protocolos de controle de intensidade e os diferentes equipamentos existentes, além de vídeo aulas com ênfase no desenvolvimento da parte prática.
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