中年以降マジで知っておくべき３選！！！『ヨボヨボ75歳シャキッと75歳』究極のまとめ

[@life_changing_school]

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🔽目次
00:00　オープニング
00:07　究極の目次
01:00 ①なぜ70代が人生のポイントなのか？
01:54 ②ヨボヨボ75歳になってしまう究極のランキング３選
09:05 ③ シャキッと75歳に激変させる究極の３選　　
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[@user-de6ph7it3d]

人生学校さん！
健康意識が高い人ほど、粗食がいいと思ってそうですね！
７０代といわず、今のうちから新しい挑戦して、我慢や嫌なことは極力やらないようにしたいと思います！😚
ちょいポチャマッチョを目指して、肉とイワシ缶を食事に取り入れます！☺
素敵な本の紹介ありがとうございます！🥰

[@life_changing_school]

さっちもさん！たしかに笑
ポチャマッチョww
いつも楽しいコメント有難うございます！！

[@hiroakigoto3794]

ニャンと〜‼『粗食はヘルシーだけでなく老化を早める。』
そうなんですね❗肚落ちしました。
確かに粗食ですと、昔々の人は長生きのはず。
肉と肉とイワシ缶。肉になりてぇ〜ぜ。

[@life_changing_school]

食べ物も色んな角度から見てみるとほんと面白いですよねー😊コメント有難う御座います！！✨

[@thomasota4429]

しかし、この和田氏は医者にしてはと言う人だね。血圧が１７０とは肥大になっても可笑しくないよ、低いほどいいとは言えないが高過ぎる。大体、血圧とは一定しないものだが現在では考え方を変えた方がいいかも、自宅で計る時は１３０－１００ぐらいが現在の平均値だ。あくまで薬で下げるのではなく食事でだね、それと今時は栄養失調と言うのはあり得ない、ただ偏った食事だと栄養の反応が出ないかも。それと肥満だが標準体重以下に下げる事は大切な事だよ、もし出来れば高血圧の殆どは解決だろう。それと怖いのが糖尿病だ日本人は掛かり易い、とにかく食事に重きを置く事だな、現代の食文化、食産業からすると健康寿命の人は大きく減るよ。　和田氏自身は高血圧で糖尿病だ、よく書けるよ、東大とはそれ程、価値のあるのかな。