Kihon Karate Self-Défense Protegor, 6 techniques de jambe

Comment réintroduire progressivement des techniques "self" dans le formalisme du karaté traditionnel.
Article associé : www.protegor.n...
Départ kamae jambe gauche classique (gedan barai, zenkutsu-dachi)
1. sur place, migi kin-geri (« gedan keage maegeri » avec le plat du pied ; viser les parties génitales), ramener le pied, puis migi gedan mae kakato-geri (viser le genou), poser le pied devant
2. sur place, hidari gedan gyaku-mawashi-geri (viser l’aine), ramener le pied, puis hidari gedan mawashi-geri (viser le genou), poser le pied devant
3. en avançant, gedan yoko-geri (« fumikomi » ; viser le genou)
4. en avançant, chudan hiza-geri (viser les cotes ou les parties, selon le niveau que l’on souhaite travailler)
Mawatte, jambe droite devant pour travailler l’autre côté sur le retour
Le manuel de référence sur la self-défense & la sécurité personnelle : amzn.to/3hTZVLh
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[@marcbeukers337]

Belles techniques, respect!

[@wdb12x]

Bien le côté noir et blanc