❗️WICHTIGER HINWEIS❗️ Ihr hab ein OFFIZIELLES VERBOT für dieses Video!! Bitte schaut euch meine brandneuen Spagat-Videos an, damit lernt ihr viel besser und schneller Spagat, versprochen!!
Hallo ich W (13) habe gestern Abend beschlossen anzufangen Spagat zu lernen😊 Ich habe vor einer halben Stunde angefangen und bin jetzt aus der Puste😅❤️ Ich mache das jetzt jeden Tag 30 Minuten lang ich hoffe mit deinen Übungen klappt es 😇 LG ❤️ Ps: ich bin sehr ungelenkig aber ich versuche die Hoffnung nicht aufzugeben und übe jetzt fleißig :)
Freya bewegen ich bin w/14 Bin auch sehr ungelenkig nur seit ich Klein bin will ich unbedingt cheerleading machen übe jetzt wieder seit 2 tagen am spagat nur leider habe ich es noch nie geschafft mache es aber jetzt regelmäßih ich versuche es noch die woche zu lernen mache das immer Mit kissen unter Mir ist ganz angenehm es passen auch nurnoch 2-3kissen darunter aber irgendwie kriege ich mein linkes bein nicht runter hast du vielleicht eine idee die hilft?😔❤
Kailey Diamondtalon Hey also ich hab es nicht als schlimm erlebt. Hatte die letzte Woche 4 Tage keine Zeit mich zu dehnen und es hat sich kein bisschen verschlechtert. Ich glaube solange du danach regelmäßig weitermachst ist alles gut. LG :)
Übe jetzt seit zweieinhalb Wochen mit verschiedenen von deinen Videos und hatte die letzten Tage sogar eher das Gefühl Rückschritt zu erleiden. Durch deine motivierenden Worte hab ich aber weiter gemacht und heute echt große Fortschritte gemerkt. Während mir als ich Angefangen habe mir mehr als eine Unterarmlänge zum Boden gefehlt hat, war es heute auf meiner guten Seite nur eine Hand-Länge zum Boden.
Hallo Freya, Ich finde deine Spagat Videos super und trainiere mit diesem hier seit fast einem Monat. Es war schon als Kind mein Traum, den Spagat zu lernen und jetzt bin ich 28 und komme dank deinem Video deutlich weiter runter als je zuvor. :-) Du erklärst alles super und auch dein neues Video ist top! Ich finde es auch toll, was für ein Durchhaltevermögen du hast, gerade nach deinen OPs. Weiter so und vielen Dank.
Hey Anna! Danke für deinen lieben Kommentar! Die Vorstellung, dass Leute echt 1 Monat mit meinem Gequassel trainieren und dabei Spaß haben, ist immer noch krass für mich! Ich erzähle immer von meinen OPs, damit man sieht, dass es jeder schaffen kann. Schön, dass die Botschaft ankommt
Liebe Freya. Ich bin 66 Jahre alt und beginne jetzt mit dem Spagat. Da ich schon einige Jahre Yoga übe, bin ich überzeugt, dass uch es mit deinem Programm schaffen werde. Vielen herzlichen Dank für all die Tollen Tipps.
😊👍ein prima video, bei regelmäßiger Wiederholung merke ich einfach, dass es dem ganzen Körper guttut zu Dehnen und die Dehnhaltungen auch viel "gemütlicher" werden ❤ Danke
Ich w/12 übe seit 2 Jahren diesen Spagat und es hat einfach nicht geklappt, aber mit Hilfe deines Videos kann ich ihn jetzt, gebt nicht auf es lohnt sich wirklich auch wenn es manchmal fies sein kann❤️
Cool ich übe ihn jetzt auch Eine Frage woe lange hast du gebraucht um ihn zu können und wie oft hast du die Übungen in der Woche gemacht? Würde mich echt interessieren 😊 Lg❤
Tolle videos. Habe es schon einmal fast geschafft vor zwei jahren nach kurzer zeit... Also knapp ein monat bis zwei. Aufgegeben und nun neu. Mach weiter so. Sehr sympathische frau mit super Erklärungen wie es simple geht. 👍🏼👌🏼😍😘❤️🌷
Hallo!! finde deine Anleitung super👍🏻😍 ich werde es probieren... glaubst du man kann den Spagat auch irgendwann schaffen, wenn man noch sehr ungelenkig ist? höre von sehr vielen Leuten, dass man den Spagat niemals schaffen wird, wenn man nicht bereits in der Kindheit mit regelmäßigem Dehnen angefangen hat...
Hey Evelyn, freut mich voll, dass dir mein Video gefallen hat. Lass dir nichts einreden, Spagat kann wirklich fast jeder lernen! Es dauert natürlich länger, je später man anfängt. Ich weiß aber aus persönlicher Erfahrung, dass ich mich als Kind/Jugendliche oft nicht richtig gedehnt habe. Ich habe einfach irgendwelche Übungen gemacht, sie aber nicht bewusst ausgeführt und nicht lang genug gehalten. Was ich damit sagen möchte: Wenn du dich wirklich regelmäßig dehnst und meine Ausführung und Tipps aufmerksam befolgst, kannst du viel Zeit gut machen. Dann hast du eine gute Chance, dass du es schaffst! Sorry, dass die Antwort so lang geworden ist. Wie in meinen Videos vielleicht auffällt, rede ich gerne :D Melde dich auf jeden Fall zwischen durch, wie es bei dir läuft! Liebe Grüße
Hey Eliance! Du bist noch ganz jung, das ist super für Spagat! Je jünger man ist, desto besser ist die Dehnung. Ich kann dir leider aus der Ferne nicht genau sagen, wie lange du brauchst. Wenn du das Video wirklich jeden Tag machst, schaffst du es sicher in ein paar Wochen. Es ist aber auch wichtig, dass du deinem Körper zwischendurch Zeit zum Erholen gibst! Lass mich auf jeden Fall wissen, wie es bei dir voran geht :)
Freya bewegen danke weil schüler von mir in der klasse sagen immer ich wäre zu dumm und zu unbeweglich um jemals den spagat zu könen das hat mich sehr traurig gemacht aber dann sagte ich mit voller mut mach du mal den spagat und lerne ihm und dan haben wir ne wtte gemacht und ich bin weiter runter gekommen und dan fragte sie mich wie ich das so schnel runter geschaft habe und dann sagte ich mit glauben und gutte tips einer guten youtuberin!😄😜und das wegen dir danke sonst wäre ich das opfer der schülerin wo das gesagt hat💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💖💖💖💖💗💗💗💗💖💖💖💖
Danke Freya für deine Antwort...ich finde es total super, dass du dich soooo bemühst und immer versuchst alle Fragen zu beantworten👍🏻...macht nicht jede RUclipsrin so wie du😉Jetzt bin ich auf alle Fälle voll motiviert...auch wenn es länger dauert den Spagat zu schaffen, ich probiere es auf alle Fälle!! und ich werde dran bleiben!! Ein großes Kompliment an dich...Ich finde deine Videos total suuuuper...mach weiter so😘 glg
Das höre ich auch sehr oft!Aber ich hab von ihr ein anderes Vodeo gesehen,hab es probiert und ich bin fast runter gekommen!(Da war ich voll happy)😊👍Freya ich hab noch eine frage:ich bin grad 11 weißt du vielleicht wie lange ich brauche?Ich komme schon fast runter,ist das schon ein besseres anzeichen?!Wäre toll wenn du eine Antwort hast!😊👍
Dank den coolen Vorübungen konnte ich direkt ganz in den Spagat bei meinem guten Bein, trotz der Tatsache, dass ich jetzt ewig nichts gemacht habe. DANKE!!!
Ich bin 55 jahre und wollte einmal im meinen leben den Spagat lernen. Seit 3 Monat lerne ich jeden Tag mit dir zusammen 😍 und seit den bin ich schon weit unten ,ja natürlich wie du sagst man braucht Geduld und man soll auf den Körper hören ,der meinung bin ich auch .Ich habe immer schon viel Sport gemacht .
hey! Danke für deine Arbeit und deine Videos, ich finde deine Art einfach sehr cool und authentisch und nicht so aufgesetzt wie in vielen anderen Fitness oder Yoga Videos! Weiter sooo! Ganz viel Liebe und Glück wünsch ich dir!
Liebe Freya, ich wollte dir nur danken!! Durch dich schaff ich es bestimmt endlich einen spagat zu können. Ich übe schon ewig nur es ist nicht wirklich was weitergegangen. Danke, deine stretch Videos helfen mir so sehr
Hallo Freya, seit ca. einem Jahr will ich Spagat lernen, konnte mich aber nur sehr selten zum Üben aufraffen. Vor ungefär 4 Wochen bin ich auf dieses Video gestoßen und es hat mich super motiviert. Ich habe es 4 Wochen lang jeden Tag durchgezogen und saß heute zum ersten mal auf der linken Seite im Spagat. Ich bin so stolz auf mich das ich es endlich durchgezogen habe. Ich möchte mich bei dir bedanken, dass du mich motiviert hast und mir den Spagat beigebracht hast.
Vielen Dank, Freya! Eigentlich bin ich relativ ungedehnt und habe auch versucht, mit verschiedenen Methoden den Spagat zu erlernen. Mit deinen entspannungsbedachten Videos mache ich wirklich ernsthafte Fortschritte. Besonders gut finde ich, dass du immer wieder betonst, bestimmte Fehler zu unangenehmen Folgen führen können. Mach weiter so!
Vielen Dank für das Video liebe Freya!!! 😍 Ich hab mir fest in den Kopf gesetzt, Spagat zu lernen. Und mit deinen Übungen klappt es wirklich super! Ich komme jedes Mal ein kleines Stück weiter.
Ich hatte davor wirklich gar nichts mit Spagat oder turnen oder sonst etwas zu tun. Habe dieses Video jetzt Wochen lange, anfangs jeden Tag dann alle 3 Tage, gemacht und nach 5 Wochen konnte ich den Spagat. Danke für das gute Video🥰
Hallo Freya ☺️Deine Übungen sind sehr hilfreich und effektiv .Ich übe etwa jeden zweiten Tag c.a.5-10 Minuten und mache sehr große Fortschritte ☺️Spagat ,konnte ich früher schon aber habe das Training aus San Augen verloren...😑Aber dank deinen Übungen Bin ich schon wieder richtig weit!💪🏼🔥Mach weiter so mit deinen Videos ❤️
Hey Charlene, das freut mich total! Mir ging es genauso, dass ich Spagat früher konnte, verlernt und neugelernt habe. Du merkst aber bestimmt auch, dass das Training früher nicht umsonst war. Schön, dass du deine alten Skills wieder belebst und noch schöner, dass ich dir dabei so sehr helfen kann! Ich habe schon beschlossen ein 2. Spagat-Video zu machen. Das Thema scheint ja echt gefragt zu sein :D
Ich bin im turn Verein und wegen corona konnte ich ewig nichtmehr gehen. 😔Ich habe so viel verlernt und mit dem viedeo habe ich in einer Woche wieder Spagat gelernt. Danke das du das so toll erklärst. 😊💪
Ich übe jetzt schon mehr als einen Monat Spagat ich merke Unterschiede dann sah ich dein video und mit einem anderen video ist das dass hilfreichste, Dankeschön liebe Freya. Lg Josi
Hallo! Ich fand die Anleitung super ❤️😍 Ich komme überhaupt nicht weit runter und meine Schwester ist bei der Garde, da möchte ich auch soooo gerne hingehen. 😍😍Ich muss nur noch den Spagat lernen. Drngst du ich schaffe das bis ungefähr Herbst? Deine Viedieos sind echt suppi und hilfreich, mach weiter so! ❤️ Sorry ich schreibe immer solche langen Kommentare 😂
top- beitrag! du wirkst dabei sehr natürlich und überhaupt nicht aufgesetzt, so wie man es leider in den meisten videos vieler anderer sportler sieht. so wie hier machts echt einfach bock (auf mehr) und da ich aus der klassischen-ballett-sparte komme, kann ich das hier so gezeigte voll und ganz unterschreiben- danke und bitte mehr davon!
MsPitufina23 Vielen dank! Früher dachte ich noch, es wäre ein Nachteil, dass ich nicht das klassische Fitness-RUclips-Girl bin. Zum Glück scheint das Gegenteil der Fall zu sein ✊🏻✊🏻 und ja, du hast recht. Im Ballet lernt man, wies richtig geht ✌🏻❤️
Vielen Dank hilft mir sehr, aber ich habe ein kleines Problem. Beim Spagat wenn ich mein linkes Bein Strecke, kommt mein rechtes nicht mit. Quasi ist mein linkes Bein ausgestreckt, und das rechte stützt sich auf dem Knie ab. Hättest du eventuell ein Tipp? Aber trotzdem vieeeeeelen Dank, hat mir sehr geholfen!
Hey Nicole. Schön, dass ich dir helfen konnte! Das ist am Anfang ganz normal, das hintere Bein streckt sich mit der Zeit immer mehr. Ich habe grad gestern ein neues Spagat-Video aufgenommen, wo ich genau das erkläre. Das kommt wahrscheinlich nächste Woche raus;)
Freya bewegen Okay, vielen Dank! Ich dachte ich mache was falsch, deine Videos motivieren sehr! Ich komme jetzt ein bisschen weiter runter, wie lange es wohl noch dauern wird? ;) Liebe Grüße Nicole:)
Beste Videos zum Spagat. Du bist echt top, muss ich mal sagen. Durch dich mache ich die Übungen nun endlich richtig. Danke für deine sehr wertvollen Tipps, einfach Spitze. Ich bin total begeistert. Sehr sympathisch dazu. Macht richtig Spaß mit dir! Ich bin 38 und lerne mit meiner 8 Jährigen nun mit dir. Sie ist natürlich schon viel weiter, aber bei der Männergrätsche wusste ich nicht weiter. Jetzt kann ich ihr helfen wie sie weiter kommt, dank dir. ❤️❤️❤️
Ich mache ab jetzt jeden Tag diese übungen mit dem gleichen Video, weil mir fehlt nicht mehr viel und das habe ich dir zu verdanken❤ Du machst so tolle Dehnübungen. Danke dass du so etwas machst!!❤️
Super vielen Dank für Dein klasses Spagatvideo !!!!!! Vor allem mit Deinem linken Bein kommst Du ja genial in den Damenspagat !!!!!! Wunderschön !!!!!!! Lasse ein Abo hier !!!!!! LG Michael .
Aua! Ich habe mir voll den Zeh gestoßen beim üben!😖 Muss mir wohl einen anderen Ort suchen. Ich gebe aber nicht auf!😊 (hoffentlich😅) Gute Erklärung übrigens! 😊
Ich bin 11 und komme fast runter aber wenn ich fast unten bin winkel ich meine beine ein und mache sie nicht grade wie lange würdest du einschätzen bis ich es kann würden mich über antworten freuen auch von euch anderen!
Ich hab schonmal auf dem Spagat hingearbeitet und war auch fast unten aber dann hatte ich das echt vernachlässigt und habe yoga kennengelernt und viele yoga Videos (vorallem die yin yoga Videos) gemacht. Jetzt möchte ich wieder an meinem Spagat arbeiten und merke so krass wie yoga mir geholfen hat, ich weiß jetzt wo meine Grenzen sind und bis wo ich gehen kann und kann auch aktiv entspannen und es macht jetzt auch viel mehr Spaß ❤️❤️danke
aber ich habe eine frage: bei meinem schlechten beim komme ich nicht ganz runter und ich kann mein vorderes knie nich strecken weil mein knie dann weh tut,weißt du wie ich das hinbekomme? weil vom stretching her gehts aber von meinem knie her nicht :(
Erst mal herzlichen Glückwunsch zur guten Seite 😉 wegen deinem Knie, kann ich dir leider aus der Ferne nicht viel helfen. Grundsätzlich sollte dein vorderes Knie aber von Anfang an gestreckt sein und das hintere gebeugt. Schau dir noch mal ganz genau an, wie ich in den Spagat reingehe. Falls du häufiger Probleme mit dem Knie hast, solltest du es auf jeden Fall von einem Arzt untersuchen lassen. Gesundheit geht immer vor ✊🏻
Hallo, ich bin Leni, 7 Jahre und fand das Video und Training sehr cool! Es hat mir viel Spaß gemacht und ich werde weiter üben! Du bist sehr lieb! Grüße Leni💚
Ich mache seit April jeden Tag Yoga, ich mache keine Halbspagat. Ok bin 36 und verrostet 😄. Meine Ziele sind gesund und beweglich bleiben. Versuche noch mit Freya mich noch beweglicher zu machen. Bleibt gesund
Ne ne halbe Million wollte den Spagat schon lange lernen den all meine Freunde können den und zusätzlich können die alle Saltos ,da will ich wenigstens den Spagat und das Rat können
Oha, ich hätte wirklich nicht gedacht das ich so tief komme! Danke viel mals für diesen coolen Tipps 💖 Dank dir kann ich vielleicht schon in ein paar Tagen schon den Spagat!! ❤️ 😊✨💝👍🏻👍
Danke Freya!😊 Durch deine Motivation hab ich mit meinem Stretching weiter gemacht. Bei dem "ersten" Spagat hab ich noch ca 30cm gebraucht und mein hinteres Knie war angewinkelt Beim "zweiten" hab ich nurnoch 20cm gebraucht und das hintere Knie war mehr ausgestreckt🤗
Ich hab jetzt jeden Tag dieses Stretching gemacht manchmal auch zweimal😅 Und bin von 30 auf 20 cm gekommen seit zwei Tagen bin ich jetzt aber auch schon bei 20 geblieben
Die Übungen sind so schwer.ich habe nicht alle Übungen richtig geschafft aber es hat was geholfen weil ich jetzt tiefer runder gehen kann . Denke für deine hilfe ich werde das video jeden tag machen bis ich ein Spagat kann
Hi, ich mache seit 5 Jahren voltigieren😊 In der neuen Kür muss ich jetzt ein Standspagat machen, den ich allerdings nicht kann. Bis nach den Ferien sollte ich es können. Ich kann auch kein normalen Spagat. Glaubst du wenn ich dass hier bis nach den Ferien jeden Tag mache werde ich es schaffen?
Cool, volitgieren ist auch ein krasser Sport! Standspagat und dann noch auf dem Pferd ist natürlich sehr schwer, aber wenn du den Spagat auf dem Boden kannst, wirst du das auch auf dem Pferd schaffen. Wenn du dein Bein im Standspagat an der Seite halten musst, ist für dich übrigens die Grätsche besonders wichtig ;)
Hallo Freya, ich habe schon viele von deinen Videos geschaut 😄 und habe auch viel gelernt . Ich bin noch beim Spagat drann , aber ich schaffe es chon fasst 😁
also ich hab dieses video vor nem halben jahr oder so angeguckt weil ich unbedingt cheerleading anfangen wollte... nun ich hatte überhaupt keine lust so viel zu machen aber ich hatte mir gerade selbst ein rad beigebracht und wollte bevor ich zu einem probetraining gehe unbedingt die basics können, hab also am anfang ab und zu und später eig jeden tag einfach im garten räder und so gemacht und spagate geübt. Nach ca 3 monaten hatte ich ihn dann, dann kam radwende handstand heel stretch und bow and arrow, im moment übe ich meine brücke und gestern war ich endlich bei einem probetraining, es war super und da können auch nicht alle nen spagat. also auf jeden fall was ich sagen wollte ist, dass ihr es alle schaffen könnt!! dieses video ist glaub ich echt gut und so könnt ihr den spagat wahrscheinlich besser, effektiver und schneller als ich lernen! also ihr schafft das ❤️❤️ ich hätte auch nie damit gerechnet das ich mal nen spagat kann
Danke für deinen lieben Kommentar! Ich finde es super, dass du die anderen mit motivierst :) Wenn man den Spagat noch nicht kann, wirkt es echt manchmal, als würde das nie was werden. Schön, dass du deine Erfahrungen teilst, um anderen zu helfen
Anhand deiner sehr guten Anleitung, Freya, werde ich versuchen, mich dem Spagat wenigstens etwas anzunähern. Wahrscheinlich fällt das Frauen auch leichter? Jedenfalls kenne ich nicht wenige, die das können. Männer sind da wohl eher eine Katastrophe? Unter Kampfsportlern gibt es welche, die den Seitspagat können. Einer sogar gesprungen. Mir tut das schon beim Zusehen weh. Selbst habe ich das Gefühl, dass sich da einiges im Kopf abspielt. Wenn man sich nicht sorgsam, wie in deiner Anleitung, vorbereitet und in kleinen Schritten vorgeht, dann setzt der Kopf wahrscheinlich eine Sperre, indem er den Schmerz an die betreffende Stelle schickt und die Muskulatur blockiert? Meine Wahrnehmung, muss aber nicht für alle zutreffen.
Hey Helmut! Schön, dass ich dich inspirieren konnte etwas Neues zu probieren! Es kann gut sein, dass Frauen etwas flexibler als Männer sind. Ich kenne allerdings Männer mit super Dehnung und Frauen, die sehr feste, schlecht dehnbare Bänder haben. Wahrscheinlich ist das eine dieser selbsterfüllenden Prophezeiung. Viele Männer sehen Stretching fälschlicherweise als Frauensache. Ob man den Spagat schafft oder nicht, Stretching tut jedem gut. Es hilft gegen Verspannung und macht Verletzungen wie Zerrungen oder sogar Bänderrisse unwahrscheinlicher. Du tust dir also auf jeden Fall etwas Gutes und gehst für viele andere Männer als gutes Beispiel voran. Du hast völlig recht, dass die Muskulatur blockiert, wenn der Kopf Schmerzen befürchtet. Geh behutsam vor und dein Kopf wird lernen, dass es nichts zu befürchten gibt ;) Vielen Dank noch mal für dein regelmäßiges Feedback und deine aufbauenden Worte. Damit hilfst du meinem Kanal immens - und mir persönlich auch! :)
@@Freyabewegen hallo ich bin (8) meine Cousine kann ihn und hab das jetzt schon 10 tage ja 10 tage hab ich das jetzt gemacht kann es aber immer noch nicht wie geht dass immer ich bei mir klappt mie irgend was 😯😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😥😓😔😕😲😓😭😭😨😭😭😢
andrea meier Es ist ganz normal, das eine Seite besser ist, als die andere. Bei den meisten ist es rechts, bei mir aber links 😬 Auch das mit dem Oberkörper ist am Anfang ganz normal. Nächste Woche kommt ein neues Spagat-Video, wo ich das mit dem Oberkörper noch mal ganz genau erkläre 🤗
Dieses Video ist echt Klasse ich übe jetzt seit vier Tagen jeden Tag 30min zweimal pro Tag und jetzt am vierten Tag schaffe ich schon fasst den Spagat❤️😊😅 Nochmal Danke für das Video
Super Video liebe Freya :) kann man es auch täglich machen oder besser 3x die Woche ? Bei der Grätsche Fall ich leider noch nach hinten um ^^ stütze mich hinter dem Körper ab und drücke leicht vor ist das richtig ? Liebe Grüße mach weiter so ! Ps: man kann deine Videos auch super zum Laune aufbesser gucken wegen deiner positiven Art
Täglich dehnen geht, dann macht man vielleicht sogar schneller Fortschritte, wenn mans eben richtig macht. Wobei man sich auch Pausen-Tage gönnen sollte zum entspannen, denn nur entspannte Muskeln dehnen sich.
Ich w (12) habe eine beste Freundin und sie ist in einem turn Verein und macht so was und sie hat mir in der Grundschule sowas beigebracht also Spagat und ich konnte es irgendwann mal und nach 3 Jahren oder so kann ich es nicht mehr und ich bin schon mega gelenkig und ich schaffe es einfach nicht mehr 😔 Aber dann durch homeschooling habe ich deine Kanal gefunden und finde es sehr sehr gut wie du es beschreibst und ab heute 23:30 Uhr werde ich jeden Tag 30 min mit dir zusammen lernen 💖😁🙃😉😊
Meine Stieftochter und ich machen deine Workouts immer. Sie hat gelacht weil ich beim ersten Spagat so gezittert hab. Mit jedem Training komm ich weiter runter. Vielen Dank. Hab noch bei keinem Flexibility Workout so schnell Fortschritte gesehen 👍😁
Wie cool, ich freu mich besonders, wenn Eltern mit ihren Kinder zusammen meine Videos machen 😍 es gibt auch ein Spagat lernen für Kinder Video von mir, je nachdem wie alt sie ist. Sag ihr liebe Grüße von mir 😉❤️
Endlich ne Komplettlösung, danke! Hab dich erst vor kurzem entdeckt, aber ich mag deine Übungen, das macht Mut! :) Ich versuchs mal. Das letzte Mal hab ich gestreched vor gut und gerne knappen 10 Jahren... Da war der Elan noch vorhanden. 😂 Aber ich bin zuversichtlich!
Halloooo! Ich bin in einer Tanzgruppe und die Trainer fänden es gut wenn alle Spagat könnten.🙃Jetzt bin ich total motiviert!💪🏼Danke für das schöne Video! ❤️❤️
Super Tipps und Übungen für den Spagat👍 Ich mache seit nem Jahr modern Dance und hoffe, dass ich anhand deiner Übungen endlich schaffe, in den Spagat zu kommen, da Gestreckte Beine beim modern natürlich noch tausendmal besser aussehen :D
Ich habe eine Rektusdiastase, d.h. dass zwischen meinen geraden Bauchmuskeln ein zu großer Spalt ist. Kann man trotzdem die ein oder andere Übung mitmachen oder wäre das eher schlecht?
Hiii👋🏻 ich bin sehr ungelenkig.. ich will aber unbedingt mal einen Spagat können😬 wie lang könnte es ungefähr dauern wenn ich deine dehnübungen jeden Tag mache (also das Video) Hab mal gelesen dass es auch ein Jahr dauern kann bis man ihn kann🥺
🔥🔥🔥 Tag 5🤗🐾🔥 Wirklich super effektiv! Kurz und knackig aber bestimmt effektiv😊😊 Durch deine Challenge mach ich jetzt Videos die ich jetzt länger nicht oder noch nie gemacht hab🐾😊😘😍😍❣
Hallo liebe Freya, ich trainiere mittlerweile schon ein Dreiviertel Jahr am Spagat (+Grätsche). Ich kann den Spagat auf beiden Seiten, allerdings habe ich das Gefühl, dass ich schummle. Ich kann meinen hinteren Spann nur komplett auflegen, wenn ich mich auf mein hinteres Bein setzte. Dadurch ist aber mein vorderes Bein auch schräg und liegt nicht komplett auf. Hast du da einen Tipp? LG Emi 😊
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
❗️WICHTIGER HINWEIS❗️
Ihr hab ein OFFIZIELLES VERBOT für dieses Video!!
Bitte schaut euch meine brandneuen Spagat-Videos an, damit lernt ihr viel besser und schneller Spagat, versprochen!!
Ich finde das Video nicht
@@millaegner Hast du nicht auf meinem Kanal geguckt?
Nein ich habe meinen Beine so oft Zeit gegeben hast klappt einfach nicht ich gebe auf
Ich habe das Video auch nicht gefunden ich habe auf deinen Kanal geguckt und alles ist leer
Ich habe schon so oft gesagt das ich den Spagat lernen will hab es dann aber nie gemacht 😂 aber jetzt will ich es wirklich können
Amelie Bundschuh Ziehs durch, du kriegst das hin 😉
hat es geklappt?
Ich auch
ich auch ich schaffe es nicht
Hat es geklappt?
Hallo , ich bin 13 Jahre alt und habe schon viele von deinen Videos gesehen 😄. Ich bin zwar noch beim Spagat dran , aber ich schaffe es schon fasst 😁
Hallo ich W (13) habe gestern Abend beschlossen anzufangen Spagat zu lernen😊
Ich habe vor einer halben Stunde angefangen und bin jetzt aus der Puste😅❤️
Ich mache das jetzt jeden Tag 30 Minuten lang ich hoffe mit deinen Übungen klappt es 😇
LG ❤️
Ps: ich bin sehr ungelenkig aber ich versuche die Hoffnung nicht aufzugeben und übe jetzt fleißig :)
Freya bewegen danke dir! Ehm ich hätte jetzt 2 Tage keine Zeit ist das schlimm? Oder muss ivh jetzt wieder von vorne mit dem Dehnen beginnen?😦❤️
Lg :)
Freya bewegen ich bin w/14 Bin auch sehr ungelenkig nur seit ich Klein bin will ich unbedingt cheerleading machen übe jetzt wieder seit 2 tagen am spagat nur leider habe ich es noch nie geschafft mache es aber jetzt regelmäßih ich versuche es noch die woche zu lernen mache das immer Mit kissen unter Mir ist ganz angenehm es passen auch nurnoch 2-3kissen darunter aber irgendwie kriege ich mein linkes bein nicht runter hast du vielleicht eine idee die hilft?😔❤
Kailey Diamondtalon
Hey also ich hab es nicht als schlimm erlebt.
Hatte die letzte Woche 4 Tage keine Zeit mich zu dehnen und es hat sich kein bisschen verschlechtert.
Ich glaube solange du danach regelmäßig weitermachst ist alles gut.
LG :)
Kailey Diamondtalon
Kailey Diamondtalon du hast wirklich recht
Übe jetzt seit zweieinhalb Wochen mit verschiedenen von deinen Videos und hatte die letzten Tage sogar eher das Gefühl Rückschritt zu erleiden. Durch deine motivierenden Worte hab ich aber weiter gemacht und heute echt große Fortschritte gemerkt. Während mir als ich Angefangen habe mir mehr als eine Unterarmlänge zum Boden gefehlt hat, war es heute auf meiner guten Seite nur eine Hand-Länge zum Boden.
Hallo Freya,
Ich finde deine Spagat Videos super und trainiere mit diesem hier seit fast einem Monat. Es war schon als Kind mein Traum, den Spagat zu lernen und jetzt bin ich 28 und komme dank deinem Video deutlich weiter runter als je zuvor. :-) Du erklärst alles super und auch dein neues Video ist top!
Ich finde es auch toll, was für ein Durchhaltevermögen du hast, gerade nach deinen OPs. Weiter so und vielen Dank.
Hey Anna! Danke für deinen lieben Kommentar! Die Vorstellung, dass Leute echt 1 Monat mit meinem Gequassel trainieren und dabei Spaß haben, ist immer noch krass für mich!
Ich erzähle immer von meinen OPs, damit man sieht, dass es jeder schaffen kann. Schön, dass die Botschaft ankommt
Liebe Freya. Ich bin 66 Jahre alt und beginne jetzt mit dem Spagat. Da ich schon einige Jahre Yoga übe, bin ich überzeugt, dass uch es mit deinem Programm schaffen werde. Vielen herzlichen Dank für all die Tollen Tipps.
😊👍ein prima video, bei regelmäßiger Wiederholung merke ich einfach, dass es dem ganzen Körper guttut zu Dehnen und die Dehnhaltungen auch viel "gemütlicher" werden ❤ Danke
Freya ich werde dir jezt immer folgen 😀 beste übungen. Ich habe 1000 andere dehn übungen ausprobiert und keine geholfen ausser diese😊
Eliance Osias super, das freut mich total. Ich hab mich auch schon mit vielen sinnlosen Übungen gequält, deswegen weiß ich so gut was funktioniert 😉
Danke, dass du die hilfreichen Übungen mit uns allen teilst!
Mel Stirling finde ich auch mega sie ist die beste
Das Video ist super 😁
Übe erst seit 3 Tagen und merke einen großen Unterschied 🤗
Ich auch
dank deinen videos habe ich meine spagat gelernt❤️ es hat mich zwar SEHR viel zeit gekostet, aber ich bin soo glücklich,das ich ihn jetzt kann🥰❤️❤️
Wie lange hast du gebraucht
Ich w/12 übe seit 2 Jahren diesen Spagat und es hat einfach nicht geklappt, aber mit Hilfe deines Videos kann ich ihn jetzt, gebt nicht auf es lohnt sich wirklich auch wenn es manchmal fies sein kann❤️
Cool ich übe ihn jetzt auch
Eine Frage woe lange hast du gebraucht um ihn zu können und wie oft hast du die Übungen in der Woche gemacht?
Würde mich echt interessieren 😊
Lg❤
Tolle videos. Habe es schon einmal fast geschafft vor zwei jahren nach kurzer zeit... Also knapp ein monat bis zwei. Aufgegeben und nun neu. Mach weiter so. Sehr sympathische frau mit super Erklärungen wie es simple geht. 👍🏼👌🏼😍😘❤️🌷
Hallo!! finde deine Anleitung super👍🏻😍 ich werde es probieren...
glaubst du man kann den Spagat auch irgendwann schaffen, wenn man noch sehr ungelenkig ist? höre von sehr vielen Leuten, dass man den Spagat niemals schaffen wird, wenn man nicht bereits in der Kindheit mit regelmäßigem Dehnen angefangen hat...
Hey Evelyn, freut mich voll, dass dir mein Video gefallen hat. Lass dir nichts einreden, Spagat kann wirklich fast jeder lernen! Es dauert natürlich länger, je später man anfängt. Ich weiß aber aus persönlicher Erfahrung, dass ich mich als Kind/Jugendliche oft nicht richtig gedehnt habe. Ich habe einfach irgendwelche Übungen gemacht, sie aber nicht bewusst ausgeführt und nicht lang genug gehalten. Was ich damit sagen möchte: Wenn du dich wirklich regelmäßig dehnst und meine Ausführung und Tipps aufmerksam befolgst, kannst du viel Zeit gut machen. Dann hast du eine gute Chance, dass du es schaffst! Sorry, dass die Antwort so lang geworden ist. Wie in meinen Videos vielleicht auffällt, rede ich gerne :D Melde dich auf jeden Fall zwischen durch, wie es bei dir läuft!
Liebe Grüße
Hey Eliance! Du bist noch ganz jung, das ist super für Spagat! Je jünger man ist, desto besser ist die Dehnung. Ich kann dir leider aus der Ferne nicht genau sagen, wie lange du brauchst. Wenn du das Video wirklich jeden Tag machst, schaffst du es sicher in ein paar Wochen. Es ist aber auch wichtig, dass du deinem Körper zwischendurch Zeit zum Erholen gibst! Lass mich auf jeden Fall wissen, wie es bei dir voran geht :)
Freya bewegen danke weil schüler von mir in der klasse sagen immer ich wäre zu dumm und zu unbeweglich um jemals den spagat zu könen das hat mich sehr traurig gemacht aber dann sagte ich mit voller mut mach du mal den spagat und lerne ihm und dan haben wir ne wtte gemacht und ich bin weiter runter gekommen und dan fragte sie mich wie ich das so schnel runter geschaft habe und dann sagte ich mit glauben und gutte tips einer guten youtuberin!😄😜und das wegen dir danke sonst wäre ich das opfer der schülerin wo das gesagt hat💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💖💖💖💖💗💗💗💗💖💖💖💖
Danke Freya für deine Antwort...ich finde es total super, dass du dich soooo bemühst und immer versuchst alle Fragen zu beantworten👍🏻...macht nicht jede RUclipsrin so wie du😉Jetzt bin ich auf alle Fälle voll motiviert...auch wenn es länger dauert den Spagat zu schaffen, ich probiere es auf alle Fälle!! und ich werde dran bleiben!! Ein großes Kompliment an dich...Ich finde deine Videos total suuuuper...mach weiter so😘 glg
Das höre ich auch sehr oft!Aber ich hab von ihr ein anderes Vodeo gesehen,hab es probiert und ich bin fast runter gekommen!(Da war ich voll happy)😊👍Freya ich hab noch eine frage:ich bin grad 11 weißt du vielleicht wie lange ich brauche?Ich komme schon fast runter,ist das schon ein besseres anzeichen?!Wäre toll wenn du eine Antwort hast!😊👍
Ich hab dank dir Spagat gelernt innerhalb 1.5 Monaten jeden Tag 45 min Streichung und 20 min Yoga. Danke dir
Kann den Spagat wegen deiner Hilfe😍 danke!❤
Wie lange hat es gebraucht ? 😬❤️
Wie lange hast du gebraucht
Bei mir ein halbes Jahr weil ich zwar 6 Mal die Woche Training habe aber null gelenkig war . Das Video hat mir sehr geholfen 🌈😍
Dank den coolen Vorübungen konnte ich direkt ganz in den Spagat bei meinem guten Bein, trotz der Tatsache, dass ich jetzt ewig nichts gemacht habe. DANKE!!!
Super Tipps 🖒
Ich kam 10 cm weiter bei dem Spagat runter nachdem ich mich mit dem Video zwei mal gedehnt habe 😍🖒🖒🖒
Ich bin 55 jahre und wollte einmal im meinen leben den Spagat lernen. Seit 3 Monat lerne ich jeden Tag mit dir zusammen 😍 und seit den bin ich schon weit unten ,ja natürlich wie du sagst man braucht Geduld und man soll auf den Körper hören ,der meinung bin ich auch .Ich habe immer schon viel Sport gemacht .
Cch Ma wow!! Ihr Kommentar motiviert mich noch mehr! Haben Sie mittlerweile den Spagat erreicht? LG 🌻
Hallo.
Hast du es jetzt geschafft? Würde mich wirklich interessieren.
LG Anna.
hey! Danke für deine Arbeit und deine Videos, ich finde deine Art einfach sehr cool und authentisch und nicht so aufgesetzt wie in vielen anderen Fitness oder Yoga Videos! Weiter sooo! Ganz viel Liebe und Glück wünsch ich dir!
Liebe Freya, ich wollte dir nur danken!! Durch dich schaff ich es bestimmt endlich einen spagat zu können. Ich übe schon ewig nur es ist nicht wirklich was weitergegangen. Danke, deine stretch Videos helfen mir so sehr
16:16 ich kann nicht mal mit geradem Rücken die Beine ausstrecken 😅😞
Hallo Freya,
seit ca. einem Jahr will ich Spagat lernen, konnte mich aber nur sehr selten zum Üben aufraffen. Vor ungefär 4 Wochen bin ich auf dieses Video gestoßen und es hat mich super motiviert. Ich habe es 4 Wochen lang jeden Tag durchgezogen und saß heute zum ersten mal auf der linken Seite im Spagat. Ich bin so stolz auf mich das ich es endlich durchgezogen habe. Ich möchte mich bei dir bedanken, dass du mich motiviert hast und mir den Spagat beigebracht hast.
Herzlichen Glückwunsch!! Du kannst echt stolz auf dich sein :)
@@Freyabewegen Danke
Vielen Dank🍀ich übe jetzt jedenTag und außerdem ist der Sport jetzt gut weil ich krank bin hab kein Covid und hoffe es wird bald besser
Vielen Dank, Freya!
Eigentlich bin ich relativ ungedehnt und habe auch versucht, mit verschiedenen Methoden den Spagat zu erlernen. Mit deinen entspannungsbedachten Videos mache ich wirklich ernsthafte Fortschritte. Besonders gut finde ich, dass du immer wieder betonst, bestimmte Fehler zu unangenehmen Folgen führen können.
Mach weiter so!
Mach ich ;)
Ich will auch Spagat machen lernen ich versuche es auch mit meinem rechten Bein aber mein Vorderriß kommt nicht einfach runter😢😢😭😭
Kein Stress, das dauert einen kleinen Moment! Für dich sind die Übungen ab Minute 14:54 besonders wichtig :)
Bei mir auch nicht 😔😔😭😭
Bei mir auch nicht 😖🤧
Ich übe seit einer Woche nach deinen Anleitungen und merke schon, dass ich beweglicher bin. Dieses Video ist das beste. 😊
Echt? Ich find die anderen besser :D
Vielen Dank für das Video liebe Freya!!! 😍
Ich hab mir fest in den Kopf gesetzt, Spagat zu lernen. Und mit deinen Übungen klappt es wirklich super! Ich komme jedes Mal ein kleines Stück weiter.
Ich turne schon seit dem ich denken kann aber den Spagat habe ich noch nie geschafft! Danke für das Video es hat mir für einen Wettbewerb geholfen.❤👍🏻
Ich bin beim turnen und kann das alles aber ich mache trotzdem mit weil mir langweilig ist❤🤣
Aber mach jetzt live
Cassandra _xd mee to
Haha me too😂😂
Ich turne auch aber kann ihn nicht
Wow bruuh😂❤️
Ich hatte davor wirklich gar nichts mit Spagat oder turnen oder sonst etwas zu tun. Habe dieses Video jetzt Wochen lange, anfangs jeden Tag dann alle 3 Tage, gemacht und nach 5 Wochen konnte ich den Spagat. Danke für das gute Video🥰
Hallo Freya ☺️Deine Übungen sind sehr hilfreich und effektiv .Ich übe etwa jeden zweiten Tag c.a.5-10 Minuten und mache sehr große Fortschritte ☺️Spagat ,konnte ich früher schon aber habe das Training aus San Augen verloren...😑Aber dank deinen Übungen Bin ich schon wieder richtig weit!💪🏼🔥Mach weiter so mit deinen Videos ❤️
Hey Charlene, das freut mich total! Mir ging es genauso, dass ich Spagat früher konnte, verlernt und neugelernt habe. Du merkst aber bestimmt auch, dass das Training früher nicht umsonst war. Schön, dass du deine alten Skills wieder belebst und noch schöner, dass ich dir dabei so sehr helfen kann! Ich habe schon beschlossen ein 2. Spagat-Video zu machen. Das Thema scheint ja echt gefragt zu sein :D
Freya bewegen Oha danke das du mich Mackiert hast🙈❤️Deine Übungen mache ich oft auch vor dem Reiten 🦄
Gerne doch :) Cool, Reiten ist auch ein krasser Sport. Als Kind bin ich ein bisschen geritten, aber ich war viel besser im Eiskustlaufen
Ich auch aber mit dem Video klappt es super
jani Schanz Super, das freut mich 😊
Ich bin im turn Verein und wegen corona konnte ich ewig nichtmehr gehen. 😔Ich habe so viel verlernt und mit dem viedeo habe ich in einer Woche wieder Spagat gelernt. Danke das du das so toll erklärst. 😊💪
Ich übe jetzt schon mehr als einen Monat Spagat ich merke Unterschiede dann sah ich dein video und mit einem anderen video ist das dass hilfreichste, Dankeschön liebe Freya. Lg Josi
Hallo!
Ich fand die Anleitung super ❤️😍
Ich komme überhaupt nicht weit runter und meine Schwester ist bei der Garde, da möchte ich auch soooo gerne hingehen. 😍😍Ich muss nur noch den Spagat lernen. Drngst du ich schaffe das bis ungefähr Herbst? Deine Viedieos sind echt suppi und hilfreich, mach weiter so! ❤️
Sorry ich schreibe immer solche langen Kommentare 😂
Hab es jeden Tag gemacht mit Zerrungen und schmerzen aber ich kann den Spagat jetzt ENDLICH 😍
top- beitrag! du wirkst dabei sehr natürlich und überhaupt nicht aufgesetzt, so wie man es leider in den meisten videos vieler anderer sportler sieht. so wie hier machts echt einfach bock (auf mehr) und da ich aus der klassischen-ballett-sparte komme, kann ich das hier so gezeigte voll und ganz unterschreiben- danke und bitte mehr davon!
MsPitufina23 Vielen dank! Früher dachte ich noch, es wäre ein Nachteil, dass ich nicht das klassische Fitness-RUclips-Girl bin. Zum Glück scheint das Gegenteil der Fall zu sein ✊🏻✊🏻 und ja, du hast recht. Im Ballet lernt man, wies richtig geht ✌🏻❤️
OMG!
Danke Freya !💕 Ich habe in 2 Wochen dank deinen großartig erklärten Videos Spagat geschafft🍀
Magdala Sunshine Nein, ich war eigentlich noch gar nicht weit unten aber ich bin schnell besser geworden 👍
Vielen Dank hilft mir sehr, aber ich habe ein kleines Problem. Beim Spagat wenn ich mein linkes Bein Strecke, kommt mein rechtes nicht mit. Quasi ist mein linkes Bein ausgestreckt, und das rechte stützt sich auf dem Knie ab. Hättest du eventuell ein Tipp? Aber trotzdem vieeeeeelen Dank, hat mir sehr geholfen!
Hey Nicole. Schön, dass ich dir helfen konnte! Das ist am Anfang ganz normal, das hintere Bein streckt sich mit der Zeit immer mehr. Ich habe grad gestern ein neues Spagat-Video aufgenommen, wo ich genau das erkläre. Das kommt wahrscheinlich nächste Woche raus;)
Freya bewegen Okay, vielen Dank! Ich dachte ich mache was falsch, deine Videos motivieren sehr! Ich komme jetzt ein bisschen weiter runter, wie lange es wohl noch dauern wird? ;)
Liebe Grüße Nicole:)
Ich habe geübt und geübt und kann es endlich. Du warst meine große Hilfe danke
Hallo😊deine anleitung ist echt super ich mach das jetzt seit 4 tagen und din fast unten 😊😊❤
Yaaay, freut mich, dass das Video funktioniert! Nächste Woche sitzt du ganz entspannt im Spagat vorm Fernseher ;)
Beste Videos zum Spagat. Du bist echt top, muss ich mal sagen. Durch dich mache ich die Übungen nun endlich richtig. Danke für deine sehr wertvollen Tipps, einfach Spitze. Ich bin total begeistert. Sehr sympathisch dazu. Macht richtig Spaß mit dir! Ich bin 38 und lerne mit meiner 8 Jährigen nun mit dir. Sie ist natürlich schon viel weiter, aber bei der Männergrätsche wusste ich nicht weiter. Jetzt kann ich ihr helfen wie sie weiter kommt, dank dir. ❤️❤️❤️
Vielen Dank für deine lieben Worte und liebe Grüße an deine Tochter ❤️❤️
Ich mache ab jetzt jeden Tag diese übungen mit dem gleichen Video, weil mir fehlt nicht mehr viel und das habe ich dir zu verdanken❤ Du machst so tolle Dehnübungen. Danke dass du so etwas machst!!❤️
Hallo 😊💗
Super vielen Dank für Dein klasses Spagatvideo !!!!!! Vor allem mit Deinem linken Bein kommst Du ja genial in den Damenspagat !!!!!! Wunderschön !!!!!!! Lasse ein Abo hier !!!!!! LG Michael .
Aua! Ich habe mir voll den Zeh gestoßen beim üben!😖 Muss mir wohl einen anderen Ort suchen. Ich gebe aber nicht auf!😊 (hoffentlich😅)
Gute Erklärung übrigens!
😊
Danke ich bin schon etwas weiter gekommen, mache auch die Übungen jeden Tag ❤️
Ich bin 11 und komme fast runter aber wenn ich fast unten bin winkel ich meine beine ein und mache sie nicht grade wie lange würdest du einschätzen bis ich es kann würden mich über antworten freuen auch von euch anderen!
lauracharlott's welt Ich kann nicht sagen, wie lange du brauchst. Das ist bei jedem anders 🤷♀️
Ich hab schonmal auf dem Spagat hingearbeitet und war auch fast unten aber dann hatte ich das echt vernachlässigt und habe yoga kennengelernt und viele yoga Videos (vorallem die yin yoga Videos) gemacht. Jetzt möchte ich wieder an meinem Spagat arbeiten und merke so krass wie yoga mir geholfen hat, ich weiß jetzt wo meine Grenzen sind und bis wo ich gehen kann und kann auch aktiv entspannen und es macht jetzt auch viel mehr Spaß ❤️❤️danke
Wie cool! Da hast du ne mega wichtige Lektion gelernt! Schau dir gerne auch die 14 Tage Spagat-Challenge auf meinem Kanal an :)
omg nach dem ersten mal stretching direkt den spagat gekonnt,thx
aber ich habe eine frage:
bei meinem schlechten beim komme ich nicht ganz runter und ich kann mein vorderes knie nich strecken weil mein knie dann weh tut,weißt du wie ich das hinbekomme?
weil vom stretching her gehts aber von meinem knie her nicht :(
Erst mal herzlichen Glückwunsch zur guten Seite 😉 wegen deinem Knie, kann ich dir leider aus der Ferne nicht viel helfen. Grundsätzlich sollte dein vorderes Knie aber von Anfang an gestreckt sein und das hintere gebeugt. Schau dir noch mal ganz genau an, wie ich in den Spagat reingehe. Falls du häufiger Probleme mit dem Knie hast, solltest du es auf jeden Fall von einem Arzt untersuchen lassen. Gesundheit geht immer vor ✊🏻
Freya bewegen vielen dank
Wie??????
Dankeeeee,ich bin vieeeel weiter runter gegangen
Aber ich hab eine frage ich brauch noch 2cm zum spagat wie viel advert es noch eigentlich?
Nicht advert sondern dauert😅
Geschaft!!!😍😘😇dankeeeee😙
Frage selbst beantwortet;)
Ja 😅
Werde es testen. Wenn es bei mir funktioniert, ist es perfekt (du kennst meine Ausgangslage ;)
Die Probe auf's Exempel! Ich bin echt gespannt, wie du das Video findest. Sag auf jeden Fall Bescheid, wie es geklappt hat :)
Danke danke dir kann ich ein Spagat ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💥 Spagat werd ich wohl nie können😅 aber deine Videos helfen definitiv die Rücken-/Beinlinie zu flexibilisieren💪👍
Und das ist viel mehr wert!
wow danke ich habe dank deinem Trick Das richtig gut gemacht und das ist soo toll danke ich bin dir voll dankbar
🔥 Tag 5 , done 🙏
Hallo, ich bin Leni, 7 Jahre und fand das Video und Training sehr cool! Es hat mir viel Spaß gemacht und ich werde weiter üben! Du bist sehr lieb!
Grüße
Leni💚
Danke für deinen lieben Kommentar ❤️🙏🏻
Ich mache seit April jeden Tag Yoga, ich mache keine Halbspagat. Ok bin 36 und verrostet 😄. Meine Ziele sind gesund und beweglich bleiben. Versuche noch mit Freya mich noch beweglicher zu machen. Bleibt gesund
Ich muss sagen ,ganz toll erklärt bin begeistert ,werde ich ausprobieren.
Schlusswort von Freya: ,,Ich arbeite auf die 500 Abonnenten hIn“ Inzwischen hat sie 21.400! 😂
Haha, voll krass oder?
SpiritLight777 und jetzt schon mehr als 30 000
@@Freyabewegen megaa
Jetzt sogar 42.700!
Ne ne halbe Million wollte den Spagat schon lange lernen den all meine Freunde können den und zusätzlich können die alle Saltos ,da will ich wenigstens den Spagat und das Rat können
Oha, ich hätte wirklich nicht gedacht das ich so tief komme! Danke viel mals für diesen coolen Tipps 💖 Dank dir kann ich vielleicht schon in ein paar Tagen schon den Spagat!! ❤️ 😊✨💝👍🏻👍
Und kannst du schon Spagat??
Danke Freya!😊
Durch deine Motivation hab ich mit meinem Stretching weiter gemacht.
Bei dem "ersten" Spagat hab ich noch ca 30cm gebraucht und mein hinteres Knie war angewinkelt
Beim "zweiten" hab ich nurnoch 20cm gebraucht und das hintere Knie war mehr ausgestreckt🤗
Ich hab jetzt jeden Tag dieses Stretching gemacht manchmal auch zweimal😅
Und bin von 30 auf 20 cm gekommen seit zwei Tagen bin ich jetzt aber auch schon bei 20 geblieben
So jetzt sind zwei Wochen rum (jeden Tag dieses Video und ein Mal das Intensiv Training)
Rechts bin ich jetzt bei ca 14 cm und Links ca 20cm😊
@@michaela9739 Cool ! Hast du es jetzt geschafft einen richtigen spagat zu machen?
Noch nicht😂😂
Aber ich hab auch ein wenig nachgelassen mit dem Training
Die Übungen sind so schwer.ich habe nicht alle Übungen richtig geschafft aber es hat was geholfen weil ich jetzt tiefer runder gehen kann . Denke für deine hilfe ich werde das video jeden tag machen bis ich ein Spagat kann
Hi, ich mache seit 5 Jahren voltigieren😊
In der neuen Kür muss ich jetzt ein Standspagat machen, den ich allerdings nicht kann.
Bis nach den Ferien sollte ich es können.
Ich kann auch kein normalen Spagat.
Glaubst du wenn ich dass hier bis nach den Ferien jeden Tag mache werde ich es schaffen?
Mir fehlen noch ein bisschen mehr als 30 cm
Cool, volitgieren ist auch ein krasser Sport! Standspagat und dann noch auf dem Pferd ist natürlich sehr schwer, aber wenn du den Spagat auf dem Boden kannst, wirst du das auch auf dem Pferd schaffen. Wenn du dein Bein im Standspagat an der Seite halten musst, ist für dich übrigens die Grätsche besonders wichtig ;)
Dankeschön😊
Na klaaaar
Komm jetzt gedehnt in Frauenspagat schon fast runter😃
Hallo Freya, ich habe schon viele von deinen Videos geschaut 😄 und habe auch viel gelernt . Ich bin noch beim Spagat drann , aber ich schaffe es chon fasst 😁
Danke durch deine Tipps bin ich viel besser geworden
danke danke danke❤❤❤
also ich hab dieses video vor nem halben jahr oder so angeguckt weil ich unbedingt cheerleading anfangen wollte... nun ich hatte überhaupt keine lust so viel zu machen aber ich hatte mir gerade selbst ein rad beigebracht und wollte bevor ich zu einem probetraining gehe unbedingt die basics können, hab also am anfang ab und zu und später eig jeden tag einfach im garten räder und so gemacht und spagate geübt. Nach ca 3 monaten hatte ich ihn dann, dann kam radwende handstand heel stretch und bow and arrow, im moment übe ich meine brücke und gestern war ich endlich bei einem probetraining, es war super und da können auch nicht alle nen spagat. also auf jeden fall was ich sagen wollte ist, dass ihr es alle schaffen könnt!! dieses video ist glaub ich echt gut und so könnt ihr den spagat wahrscheinlich besser, effektiver und schneller als ich lernen! also ihr schafft das ❤️❤️ ich hätte auch nie damit gerechnet das ich mal nen spagat kann
Danke für deinen lieben Kommentar! Ich finde es super, dass du die anderen mit motivierst :) Wenn man den Spagat noch nicht kann, wirkt es echt manchmal, als würde das nie was werden. Schön, dass du deine Erfahrungen teilst, um anderen zu helfen
Vielen Dank ! 🤗❤
Hallo ich finde das Video echt super 👍🏼 und würde es unbedingt weiter empfehlen!!! Danke für dieses video🙈
Eli_ Alexa Gern geschehen 🙏🏻❤️
Irgendwie klappt das bei mir nicht werde aber jeden Tag die Übungen machen und vielleicht bringt das auch was❤❤❤❤😂😂😂
Das ist die richtige Einstellung :)
1000 Dank!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Nur durch deine Hilfe kann ich ein Spagat! 🤩
ich komm schon viel weiter runter 😍❤️❤️
LeaundLisas WELT Super, bald bist du ganz unten 🔥🔥
Habe gerade angefangen und schon am 3 Tag hab ich große Fortschritte. Respekt und Danke dafür dass du alles so präzise und gut erklärst ❤️
Danke, dass du das zu schätzen weißt ❤️🙏🏻
Anhand deiner sehr guten Anleitung, Freya, werde ich versuchen, mich dem Spagat wenigstens etwas anzunähern. Wahrscheinlich fällt das Frauen auch leichter? Jedenfalls kenne ich nicht wenige, die das können. Männer sind da wohl eher eine Katastrophe? Unter Kampfsportlern gibt es welche, die den Seitspagat können. Einer sogar gesprungen. Mir tut das schon beim Zusehen weh. Selbst habe ich das Gefühl, dass sich da einiges im Kopf abspielt. Wenn man sich nicht sorgsam, wie in deiner Anleitung, vorbereitet und in kleinen Schritten vorgeht, dann setzt der Kopf wahrscheinlich eine Sperre, indem er den Schmerz an die betreffende Stelle schickt und die Muskulatur blockiert? Meine Wahrnehmung, muss aber nicht für alle zutreffen.
Hey Helmut! Schön, dass ich dich inspirieren konnte etwas Neues zu probieren! Es kann gut sein, dass Frauen etwas flexibler als Männer sind. Ich kenne allerdings Männer mit super Dehnung und Frauen, die sehr feste, schlecht dehnbare Bänder haben. Wahrscheinlich ist das eine dieser selbsterfüllenden Prophezeiung. Viele Männer sehen Stretching fälschlicherweise als Frauensache. Ob man den Spagat schafft oder nicht, Stretching tut jedem gut. Es hilft gegen Verspannung und macht Verletzungen wie Zerrungen oder sogar Bänderrisse unwahrscheinlicher. Du tust dir also auf jeden Fall etwas Gutes und gehst für viele andere Männer als gutes Beispiel voran. Du hast völlig recht, dass die Muskulatur blockiert, wenn der Kopf Schmerzen befürchtet. Geh behutsam vor und dein Kopf wird lernen, dass es nichts zu befürchten gibt ;) Vielen Dank noch mal für dein regelmäßiges Feedback und deine aufbauenden Worte. Damit hilfst du meinem Kanal immens - und mir persönlich auch! :)
Freya bewegen Gerne Freya!
+Freya bewegen mein rechtes Bein geht gar nicht zu stretchen dadurch komme ich nicht mal so tief wie du mit deiner schlechten Seite beim Spagat kommst
👱👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💖💕💟💓💞💜💛💘💚💗
DANKEEEEEEEE Ich habe denn Spagat verlernt und und ich habe jeden tag mir dieses Video angeschaut und nach einem Monat hat es geklappt danke
Ich habe kein spagat geschaft 😢😢😢😭😭😭😭
Kathrin Marinin wie lange übst du denn schon?
@@Freyabewegen hallo ich bin (8) meine Cousine kann ihn und hab das jetzt schon 10 tage ja 10 tage hab ich das jetzt gemacht kann es aber immer noch nicht wie geht dass immer ich bei mir klappt mie irgend was 😯😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😥😓😔😕😲😓😭😭😨😭😭😢
@@Leah.vx1 Man kann in zehn Tagen auch normalerweise keinen Spagat lernen außer man ist sehr dehnbar... Einen Monat musst du dir da schon Zeit nehmen😊
Hallo Freya.Danke erst für das tolle Video. Ich habe eine Frage:für wie viel Zeit hast du dein Spagat gelernt?
Vielen Dank wegen dem Video kann ich jetzt Spagat
Wie lange brauchtest du den?
Wie lange brauchtest du
Ich bin ein großer Fan von dir. Ich bin 9 Jahre alt, und übe täglich mit dir.
rechts komm ich um einiges leichter runter als links
aber mit Oberkörper aufrecht halten hab ich noch einige Probleme da muss ich noch dran arbeiten 😅
andrea meier Es ist ganz normal, das eine Seite besser ist, als die andere. Bei den meisten ist es rechts, bei mir aber links 😬 Auch das mit dem Oberkörper ist am Anfang ganz normal. Nächste Woche kommt ein neues Spagat-Video, wo ich das mit dem Oberkörper noch mal ganz genau erkläre 🤗
Dieses Video ist echt Klasse ich übe jetzt seit vier Tagen jeden Tag 30min zweimal pro Tag und jetzt am vierten Tag schaffe ich schon fasst den Spagat❤️😊😅 Nochmal Danke für das Video
Ich komme nicht mehr weiter als bis Chen
😂🤣😅
Super Video liebe Freya :) kann man es auch täglich machen oder besser 3x die Woche ? Bei der Grätsche Fall ich leider noch nach hinten um ^^ stütze mich hinter dem Körper ab und drücke leicht vor ist das richtig ?
Liebe Grüße
mach weiter so !
Ps: man kann deine Videos auch super zum Laune aufbesser gucken wegen deiner positiven Art
Täglich dehnen geht, dann macht man vielleicht sogar schneller Fortschritte, wenn mans eben richtig macht. Wobei man sich auch Pausen-Tage gönnen sollte zum entspannen, denn nur entspannte Muskeln dehnen sich.
Deine schweiß flecken sind irgendwie ekelig abe sonst ist das video voll gut und sehr Hilfreich💕
Lauri. xo Was genau findest du an Schweiß ekelig?
Was eine kindische Aussage - Schweiß ist was ganz normales.
Ich finde das auch ein bisschen unangenehm also die schweißflecken
Ich w (12) habe eine beste Freundin und sie ist in einem turn Verein und macht so was und sie hat mir in der Grundschule sowas beigebracht also Spagat und ich konnte es irgendwann mal und nach 3 Jahren oder so kann ich es nicht mehr und ich bin schon mega gelenkig und ich schaffe es einfach nicht mehr 😔
Aber dann durch homeschooling habe ich deine Kanal gefunden und finde es sehr sehr gut wie du es beschreibst und ab heute 23:30 Uhr werde ich jeden Tag 30 min mit dir zusammen lernen 💖😁🙃😉😊
Deine Achseln schwitzen, sorry
Wow. Ich mache ja auch Sport. Big deal.
Nina2500 2500 jeder Mensch schwitzt, das ist mehr als normal
Seit meiner Zerrung konnte ich kein Spagat mehr ... aber seitdem ich das jetzt schon die Woche 2 mal mache kann ich es jetzt vielen Dank 😊
Das beste Video aller Zeiten!
Hab ne frage muss Mann es jeden Tag machen das Mann ein Spagat lernen kann???
Meine Stieftochter und ich machen deine Workouts immer. Sie hat gelacht weil ich beim ersten Spagat so gezittert hab. Mit jedem Training komm ich weiter runter. Vielen Dank. Hab noch bei keinem Flexibility Workout so schnell Fortschritte gesehen 👍😁
Wie cool, ich freu mich besonders, wenn Eltern mit ihren Kinder zusammen meine Videos machen 😍 es gibt auch ein Spagat lernen für Kinder Video von mir, je nachdem wie alt sie ist. Sag ihr liebe Grüße von mir 😉❤️
Endlich ne Komplettlösung, danke! Hab dich erst vor kurzem entdeckt, aber ich mag deine Übungen, das macht Mut! :) Ich versuchs mal. Das letzte Mal hab ich gestreched vor gut und gerne knappen 10 Jahren... Da war der Elan noch vorhanden. 😂 Aber ich bin zuversichtlich!
Halloooo!
Ich bin in einer Tanzgruppe und die Trainer fänden es gut wenn alle Spagat könnten.🙃Jetzt bin ich total motiviert!💪🏼Danke für das schöne Video!
❤️❤️
Hast du es geschafft? :)
Ich Libe das Video, das hat mene Dehenung so weit vorangebracht wow danke dir❤❤❤
Super Tipps und Übungen für den Spagat👍 Ich mache seit nem Jahr modern Dance und hoffe, dass ich anhand deiner Übungen endlich schaffe, in den Spagat zu kommen, da Gestreckte Beine beim modern natürlich noch tausendmal besser aussehen :D
Fraya ich kann Spagat aber das problem ist mein hinteres bein ist nicht gerade😐
Ich habe eine Rektusdiastase, d.h. dass zwischen meinen geraden Bauchmuskeln ein zu großer Spalt ist. Kann man trotzdem die ein oder andere Übung mitmachen oder wäre das eher schlecht?
Hiii👋🏻 ich bin sehr ungelenkig.. ich will aber unbedingt mal einen Spagat können😬 wie lang könnte es ungefähr dauern wenn ich deine dehnübungen jeden Tag mache (also das Video)
Hab mal gelesen dass es auch ein Jahr dauern kann bis man ihn kann🥺
Ich kann es einfach nicht
🔥🔥🔥
Tag 5🤗🐾🔥
Wirklich super effektiv! Kurz und knackig aber bestimmt effektiv😊😊 Durch deine Challenge mach ich jetzt Videos die ich jetzt länger nicht oder noch nie gemacht hab🐾😊😘😍😍❣
Hi ich hab letztes Jahr diese Übungen mit dem Video gemacht und heute kann ich sogar über Spagat😍😍❤️❤️❤️
Hallo liebe Freya, ich trainiere mittlerweile schon ein Dreiviertel Jahr am Spagat (+Grätsche). Ich kann den Spagat auf beiden Seiten, allerdings habe ich das Gefühl, dass ich schummle. Ich kann meinen hinteren Spann nur komplett auflegen, wenn ich mich auf mein hinteres Bein setzte. Dadurch ist aber mein vorderes Bein auch schräg und liegt nicht komplett auf. Hast du da einen Tipp? LG Emi 😊
Hey, ich tanze nächstes Jahr an Fastnacht als tanzmariechen. Meinst du ich schaffe einen Spagat bis dahin ?