سلام عليكم... سمحيلي على السؤال لاني بديت جديدة مع الريجيم ولكن حسيتك كترتي الاطباق انا راني ناكل مرة ف النهار دجاج ومغارف لوبيا بلا خبز نبقى شبعانة حتى لغدوة مع 10ولا 11 عاد نحس بالجوع صحيلي الى راني غالطة
ماشي مشكل حبيبتي لكن جسمك هو لي غادي يصحح ليك فاش غادي تشوفيه انه لا يستجيب لا يحرق دهون التجويع والحرمان مغاديش يخليك ضعافي كملي شهر ورجعي قوليلي شحال طيحتي فالنظام لي راك غادة فيه
سلام الحبيبه غنتبعك في الرجيم وانشاء الله نوصل70وخا بغيت نوصل60انشاء الله قبل راس السنه يارب❤❤❤❤ صوبت خبز النخاله فطرت بيه اليوم واش مسموح والغداء عملت طاجين خضر واللحم غنمي واش اكلي مزيان والشاي اخضر بدون سكر حيت الفوكه لكن كليت رملنه في الفطور نتمنى تجوبني جزك الله خيرا واش الخبز مسموح كل نهار يا الصباح يا غداء 50غرام ولكن انا كنعملو النخاله ودقيق الكوك بالبروتين والحبوب❤❤❤❤
مرحبا بيك ركزي ليا على الكمية طاجين ولا مرقة اي حاجة المهم متشبعيش بزاف ومتجوعيش بزاف بقاي فالوسط الخبز خودي منو 50 حتال 60 كرام فوجبة وحدة ونتي كبداية فالريجيم يفضل الوجبة الأولى تكون خالية من الكربوهيدرات بجميع انواعها ركزي على شرب الماء فالصباح+بروتينات+الياف+دهون صحية +الحركة والنخالة مخيرة 👌
متتبعة جديدة لكن مقاطعة لكارفور ودانون، خوتي في غ.ز.ة أولا
طيبي بزيت كوك او زيت جنجلان او قليل من زبدة حيوانية حتى حيا صحية زيت قرعة هدشي صحي عن تجربة او زبدة كوك
زبدة حيوانية كنطيب بيها مرة مرة اما لاخرين لي دكرتي مكيعجبنيش مذاقهم فطياب 😂 قاصحين
بالتوفيق انشاء الله حتى انا بديت ريجيم يوم الاتنين
بالتوفيق ان شاءالله ❤❤
بديل الزيت اختي هي زيت بذور العنب صحية
فين اختي الكروب ندخل معاكم عفاك
شكرا ختي على نصائح
أنا بديت التحدي الرجيم يوم الاثنين ❤❤
عجبتني قناتك روعه اشتركت معاك وتمنيت نتبع معاك انشاء الله نقص الوزن الزايد
مرحبا
هدا اينسطاكرام
Diet_with_jojo
ان شاء الله وليس انشاء هكذا يتغير المعنى
Slm khti brit ndkhal lgroub ntb3 rijim
سلام عليكم... سمحيلي على السؤال لاني بديت جديدة مع الريجيم ولكن حسيتك كترتي الاطباق انا راني ناكل مرة ف النهار دجاج ومغارف لوبيا بلا خبز نبقى شبعانة حتى لغدوة مع 10ولا 11 عاد نحس بالجوع صحيلي الى راني غالطة
سمحيلي طولت فالكتابة
ماشي مشكل حبيبتي لكن جسمك هو لي غادي يصحح ليك فاش غادي تشوفيه انه لا يستجيب لا يحرق دهون
التجويع والحرمان مغاديش يخليك ضعافي كملي شهر ورجعي قوليلي شحال طيحتي فالنظام لي راك غادة فيه
@@Healthybyjojo بصح مرانيش نجوع مع اني كنت ناكل قاع النهار وزيد راني ندير رياضة
@@Healthybyjojo شكرا لك على ردك وعلى تواضعك
Brit hta ana natchaja3 m3akom
😍😍😍
و مقاطعة اشمن كارفور 😢
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك رجاء انا اسماء من كروب رجيم
الله يبارك فيك رشيقتي 🫶
سلام بغيت ندخل معكم كرروب رجيم عافاك
ختي عفاك الله يسهل عليك بغيت ندخل معاك في كروب وتساب انا فيا 100 كيلو او انا في عمري 36 عام او ام لتلاتة وليدات الله يسهل عليك
سلام الحبيبه غنتبعك في الرجيم وانشاء الله نوصل70وخا بغيت نوصل60انشاء الله قبل راس السنه يارب❤❤❤❤ صوبت خبز النخاله فطرت بيه اليوم واش مسموح والغداء عملت طاجين خضر واللحم غنمي واش اكلي مزيان والشاي اخضر بدون سكر حيت الفوكه لكن كليت رملنه في الفطور نتمنى تجوبني جزك الله خيرا واش الخبز مسموح كل نهار يا الصباح يا غداء 50غرام ولكن انا كنعملو النخاله ودقيق الكوك بالبروتين والحبوب❤❤❤❤
مرحبا بيك
ركزي ليا على الكمية طاجين ولا مرقة اي حاجة المهم متشبعيش بزاف ومتجوعيش بزاف بقاي فالوسط
الخبز خودي منو 50 حتال 60 كرام فوجبة وحدة ونتي كبداية فالريجيم يفضل الوجبة الأولى تكون خالية من الكربوهيدرات بجميع انواعها ركزي على شرب الماء فالصباح+بروتينات+الياف+دهون صحية +الحركة
والنخالة مخيرة 👌
@@Healthybyjojo شكرا جزيلا ابنتي غنتابع في فديواتك رايعين وصفات صحيه شكرا جزيلا
انا فية100عافاة بغيت ندخل كروب وتصاب صيفطي لينة
R@@Healthybyjojo
Hta ana dart tahati dysl Oktober
😍😍😍
Salam akhti brit natwasal m3ak
عليكم السلام صيفطي ليا اينسطاكرام
نعطيك الرابط
Diet_with_jojo
سؤال ختي الطوست والبيض ولخيار درتيھ غذاء ولا مع القھوة ولعشاء وش كليتي جاوبيني من فضلك
ايه هاهي قالت مع لقهوة
منين شريت بيض بيو❤❤❤
كارفور فالجهة ديال البيو
شكرا أنا صحابلي عايشا في المغرب🌹🌹🌹🌹
كتنت كنشوف الفديو ملي اسمعت كارفور ونا نخروج مالك اختي كاين منين اتقداي
منين
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤