我要胸部長肉！BMI只有16的我爆吃兩週會增加幾公斤？｜白癡公主
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- Опубликовано: 13 авг 2023
- #增重挑戰 #老協珍 #日本美食
「太瘦了」這句話我從小到大
但這麼乾巴巴也不是我願意的?🥹
為了要UPUP我的(胸部)脂肪
開始為期兩週的增重計畫！
你們猜猜兩週後我變重多少？
老協珍以傳承八十年熬工法，精粹上等老母雞深層精華，滴雞精再升級，天然複方營養完整。 老協珍熬雞精，使用獨門複方，讓營養更完整，每天早晨空腹1包，輕鬆維持好體力
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*影片無授權於任何上傳喔齁
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Развлечения
「太瘦了」這句話我從小聽到大
但這麼乾巴巴也不是我願意的?🥹
為了要UPUP我的(胸部)脂肪
開始為期兩週的增重計畫！
你們猜猜兩週後我變重多少？
猜中有獎勵嗎~❤
以為增重0.5，食量也太小了，腸胃似乎也不夠強壯，加油💪
會不會有甲亢.......？
而且是偏容易上火的體質？
我看懂了!是食物種類的問題! (蛋白質太少!) 大部分吃的都是糖類!
對一小部分的人來說增重真的不簡單==bmi過輕，每次睡過頭晚吃一餐就會非常焦慮是不是要更瘦了==出門都穿寬的衣服，怕自己看起來太瘦==看痴痴跟朋友聊天那邊真的有感，在易胖的朋友面前真的不敢講自己的煩惱，瘦的人的煩惱都變成討人厭，每次被稱讚好好喔，你好瘦喔，都不是很開心。
我太胖也是因為不正常吃飯，導致下一餐可以攝取過多熱量
然後因為不固定進食，我長期自律神經失調
所以我這麼胖，也是很害怕睡過頭少吃一餐的
我的朋友也都很瘦，常常誇獎我胸部很大之類的
我是誇獎他們穿100塊的衣服還是很好看
我覺得如果會因為一句話而生氣的朋友
是不需要往來的，因為身材焦慮真的會讓人抑鬱症
經驗上，遇到過瘦的人幾乎都腸胃不好，想增重建議先調養腸胃開始喔~~ :)
初期不用逼自己多吃高熱量食物或勉強增加食量，先從固定三餐時間+調整飲食內容+盡量固定進食量，至少1-2個月~~
或者脾氣不好
她沒吃完的都是我吃
根本胖在我身上
這發言怎麼這麼有幸福肥的情侶感😂😂😂
姊妹互相督促吵嘴真的很有愛😂😂😂
Ps.甜點真的是另一個胃😂
這一段我就克制地只重複了342次左右
看到你吃的東西，我只有一個想法，除了冰棒甜點餅乾那些，你吃的餐點根本不會讓你變胖，真的是會那麼瘦不是沒原因的，食量超小
真的~ 尤其是 10:46 午餐buffet 嚇到我了😮buffet竟然也可以吃的這麼少
瘦的人要增胖也是很難的 要超出自己需要的熱量 逼自己吃 這過程也很痛苦
是不是該吃點益而善之類的，開脾一下😂
胖到略胖的時候 很難瘦
瘦到略瘦的程度 很難胖
一整天吃的量没有我一顿吃的多😂
看了好心驚…因為癡癡感覺一直脂肪瀉（就是拉油脂），長久下來很傷害腸胃。
癡癡延續這個計畫，搭配營養師+健身養肌肉，如此才能長長久久，一切以身體健康為主。
我也是吃多不容易胖的人
痴痴會一直拉肚子，表示營養沒有吸收到體內，建議可以看中醫調體質，或者將腸胃道的好菌養好。
身為一個BMI16~17的人
看完這部影片先是傻眼然後是憤怒
目標是要增重然後這兩週裡到底有幾天有吃到基礎代謝?
這部片本質就是一個減肥計畫吧?(每餐只吃一半，然後某幾天為了吃零食而不吃飯)
我因為自體免疫疾病而BMI在半個月內驟降到15過
那時候直接被醫生抓去住院
出院之後靠著運動和飲食調理，花了一年多才把BMI穩定在16.5左右
運動是為了幫助消化才能吃更多東西
食物要選體積小熱量高的才不會太快吃飽
少量多餐然後在確保所有正餐都能夠正常吃完的情況下加入零食
每個月固定回診跟營養師調整飲食方案
增重跟減重一樣都是需要持之以恆的事情
並不是隨隨便便有幾天多吃幾口零食就有成果的
如果癡癡是認真想增重的話
可以配合營養門診和運動而不是自己一個人亂搞
(對於有系統性增重經驗的人來說，這部片真的是在亂搞，就是拿自己的身體開玩笑)
正餐不吃光吃零食是絕對不健康的，何況一支冰棒也沒多少熱量
而且很多零食的脂肪含量偏高，多吃只會容易拉肚子，比沒吃更慘
總之希望癡癡可以健康的增重
每個認真飲控和運動的人都能擁有自己喜歡的體態
正義魔人出現
@@Erewhon53發表自己的意見就叫正義魔人？腦粉嗎
癡癡不用太在意別人，做自己只要健健康康的就是最美的癡癡，或許讓自己放輕鬆，不去太在意自己的體重搞不好也能更容易增加體重～
找到胖不了的原因了 因為癡癡有個小鳥胃😂 不是吃不胖 而是沒有吃
我有朋友說他去看中醫調身體 就有成功增重! 提供給癡癡參考😉
再多兩個禮拜理科就要多增重5公斤了 😂
懂痴痴的困擾
我從小也是被大家說看起來太瘦
但網路上大部分還是分享減肥相關的事
所以説自己要增重都會被朋友嫌😂
謝謝痴痴分享～定期運動 能增加食慾
三餐定時吃也很有幫助喔！加油❤
癡癡都是吃健康瘦肉精緻餐，要吃一點有油脂的肉類，會比較適合，辛苦了，晚上好👍👏💜💜
有增重成功~~以前也是一直被說瘦，現在不會了😆
對像癡癡這樣天生超瘦的人來說，增重真的不簡單，需要更多時間持之以恆！！
運動幫助真的很大，還有運動之後跟朋友一起好好吃飯，有伴一起會吃更多還可以點更多類型（誤），然後吃不完就玩遊戲分配掉。
但要注意運動量變小之後，吃的還是很多，因為胃變大，會胖🤣🤣
BTW, 有曾愷玹！！
癡癡我完全懂妳！！😢我也是從小瘦到大的人…體重一直在39～41間浮動，也是大概從國中開始體重到現在都沒什麼變～人生最重應該是44🥲然後我又不愛吃甜點 更慘😂增重真的好難…我是那種一緊張就會吃不下，也很容易吐的人🥲 不過後來覺得身體不要有甚麼大問題就很好了❤不要給自己太大的壓力～～
我也是從小到老都瘦😂😂增重真的很難~
這一集好多理科喔🎉兩人相處的時間好像越來越長了？好開心❤
一直都很長喔😏🥖
痴手拿筷子的手指 好想糾正 視線一直不覺的盯著 拿筷子的那隻手😂
去找77老大吧!最簡單的方式就每天喝一碗四神湯把胃跟脾養大胃口就會變好了，常拉肚子就代表胃太寒了，重訓可以拉高基礎代謝率對於胃口也有幫助，胃口已經很小就不要再吃甜點了，我覺得有點饜食症
同感 癡癡可以跟77老大合拍一個增重系列 紀錄癡癡增重長胸🥰蠻期待的
77老大太忙，最近還忙著談戀愛；全台灣又不只他一個中醫師
@@gardenerh 中醫系ytb太少了，我也只想的到他，因為他教的內容真得對我都有幫助所以推薦他
瘦得健康就好，不要一直太在意自己很瘦想要增重，久了會有心理壓力。
想增肥呢，第一件事，要避開讓自己腸胃不舒服的情況，任何可能讓腸胃不舒服都是禁忌。第二件事，要勉強進食，卻必需迴避第一點。第三件事，碳水＞蛋白質＞油脂。（純粹為了活更久）
好懷念的小資料理系列何時會出來?
吃得不錯，很有概念。可以增加健康的油，像堅果、鮭魚，這樣同體積有更多熱量，對食量小的人很關鍵。
可以啦癡癡，加油
我大學體重也在39~42公斤，很能體會你的感受，暑假也是天天奶茶加雞排，體重依然沒有變化，我認為我是腸胃消化不良，研究所期間自己煮了青木瓜燉花生豬腳(排骨肉不夠多，自行升級)，這樣胖了兩公斤，但殘念的是都胖到大腿，所以青木瓜用完就沒在煮了
聽癡癡說的話就讓我突然有信心了❤
還有開心生活健康規律就夠了，太刻意反而心情不太好，適得其反*這也是在跟我自己說😂
努力增重
癡癡加油
維持到成功為止！我每週都看！
太瘦的人通常都是腸胃吸收不好 可能先從養腸胃比較有效
有曾愷玹耶超美😍😍
癡癡加油健康最重要！
辛苦了痴痴... 我是從小瘦大的人, 深明白社會其實存在著對增重有岐視的客觀環境
身邊能理解的人總是比減肥的人少...
希望痴痴能到達健康體重~~
用代餐或能量BAR最代甜點, 會較好增重~ 太多糖也會比較易拉肚子~...也沒什麼營養...
不過..明白這是你心靈寄託~~
先握手 🤝
胖子比瘦子更會被歧視！
@@gardenerh 你造句話已經在用胖子岐視瘦子了=___=..
@@gardenerh 不是誰更受歧視的問題，而是誰都不該被歧視，連被歧視這件事也能拿來爭高下，是不是搞錯了什麼？☺
易瘦體質很好內，要珍惜！癡癡目前這樣瘦瘦很好看。雖然不能體會吃不胖的痛苦😂
如果是輕微的拉肚子，我就會飯後喝一瓶養樂多。如果是比較嚴重一點的，我就會飯後吃一粒大蒜精膠囊。但是兩者不要同時吃，因為大蒜精有殺菌功能，可能會影響養樂多的益生菌。供你參考。
要運動是真的，要做點重訓
運動胃口會開，配合飲食後增重有感
飲食要控管一下，食物要吃對
要吃垃圾食物可以，但就要吃更多營養的食物
可以嘗試少量多餐，不需要特地一早起來
調整好生理時鐘有固定模式即可
有肌肉後體型也會比較好看
不然單吃不運動只會跑出肚子
當過30年三餐加宵夜瘦子的感想
看到觀念正確的留言真是欣慰
好羨慕吃不胖啊！
癡癡的食量好小 好多剩下的食物 結果胖到身旁的XD
認同!!吃得健康 喜歡自己的體態最重要
敲碗兩週後的ENDING!
感謝白癡公主分享！
我覺得癡癡的手臂肌肉線條很好看欸😂😍ps.每餐看起來都超好吃🤤
請問癡癡吃的牡蠣是哪一家呢？看起來好好吃！
不管怎樣的癡癡我都喜歡
只要癡癡健康就好
身邊也有吃不胖的女性朋友
剛好可以分享給她看這個影片❤
小時候也是吃完就拉，到高中時170公分的我只有55公斤左右。到了大學，在同學的建議之下，吃了約一年的素食。這一段時間，我並沒有吃全素，只有一到五吃素(偶而的宵夜就沒有限制)，六日就吃葷食。在過了約半年之後，就漸漸地減少拉肚子的次數，升了大二，因為住在校外，素食不易取得，就沒有繼續吃素了，不過我的腸胃吸收能力已經回復，不再吃完就拉，從此展開了增肥之旅XD
要自己種小菜.其實可以買廚餘乾燥機.可ˇ以乾燥跟絞碎廚餘.是一個當小農還不錯錯的好幫手
加油 癡癡😂
太有共鳴了！不要再說我們太瘦了！！
對我們來說真的不是讚美啊🫠
不過我覺得隨著年紀的增長...
也是會慢慢地長肉啦🙈
看到这支影片真的超兴奋的啦
我也是在增重的姐妹
我食量比痴痴大很多 每天也在狂吃 但是体重还是上升得好慢哦 不过肌肉比例有上升 脂肪也有下降啦
我吃了三个多月才胖了接近2公斤哟 痴痴加油！
我也想要有過瘦的煩惱lol。加油～～繼續吃！妳行的！
體重參考啦，健康最重要😂
我也是經歷過瘦到可怕的時期 當時155cm/37kg BMI 15.多🤢
每天都跟自己說要增重
結果壓力大更吃不下 吃甜食也完全沒用
後來那時候剛好去餐廳打工 找到自己喜歡做的事情 而且活動量也很大
在餐廳吃員工餐的時候 慢慢把胃養大😁
現在就正常囉！157cm/44kg
癡癡加油☺
增重再見，人面瘦心🥰🥰🥰
ㄔㄔ要先從腸胃開始調，調好身體吸收好才能增重喔
癡癡加油，祝福妳變得健康又美麗，其實妳已經很漂亮了❤❤❤
（妳有在拉大提琴呀~ 太有氣質啦！抱歉職業病... 哈）
雖然太瘦不太健康，痴痴不要太勉強自己喔！But身為從小胖到大的人，還是忍不住羨慕嫉妒恨啊😭
想增重 就是要定點進食 餓不餓都要食 少吃多餐 早睡早起 09 早餐 12午餐 15下午茶 18晚餐 20宵夜
加上要有營養的飲食 甜點根本沒甚麼營養
還有要留意會令自己拉肚子的食物 例如牛奶會拉肚子 就轉用豆奶
不要令腸胃變壞及敏感
你兩星期這種吃法是真的不會重啦
還有雞精 重蛋白質 如果沒有做甚麼重訓 但大量服用 應該對腎不好吧
還有要全身運動 只吃不做 就會長肉都全在肚子
那個雞精一包我記得蛋白質十幾公克 還好啦 這樣吃蛋白質也還在體重×1公克的範圍以內 真的不算多
瘦瘦可愛啊 重點要健康啊
痴痴就是易瘦體質的~別忘了你的觀眾也是有瘦子，會懂你😉
我覺得可以做一系列耶 感覺有很多人有這種困擾！我也是瘦巴巴肉不起來😢
這集好多糖~ 11:02 理白cp❤好開心
吃飯是件幸福的事 雖然從來不是個需要增重的人 但也體會過飽到想吐的感覺 真的超級痛苦⋯希望痴痴可以開心順利ㄉ增重！！❤
痴痴如果胃口太小可以改喝高蛋白補充蛋白質，以前聽說過要豐胸可以多喝豆漿+五穀粉 ((可以試看看能不能up up❤
突然想看癡癡短髮（到肩膀的那種（感覺會很好看🤣
我很懂😢每次都被說太瘦的人，一直想要增重肉在自己的奶😂⋯⋯增重計畫人士加1 🤝⋯⋯也試過很多種方式增奶，發現體重變重才是真的有長大胸部（脂肪），飲食還要健康均衡，配合運動增肌～ 過程蠻辛苦的，看到你的影片讓我也有動力了，我也會繼續努力💪！同為30女人一起加油❤
日本影片真的好棒哦😍很喜歡🫶
怎麼會有人這麼想不開呢？？每個人的體質都不同，太過刻意增「肥」，或是太過極端減重，都會打破健康的平衡，別生病了。祝福瘋狂的痴痴永遠健康。
真心要增重的話，胃腸不好就無法吸收營養。記得定時吃三餐，養好胃腸。祝健康！
我在想如果癡癡是千千的閨蜜，癡癡會不會比較有點肉肉呢🤔🤔
不會 因為食物都會被千千吃完😆😆😆
@@user-sn5dv4zt7l 🤣🤣
@@user-sn5dv4zt7l
沒錯
千千自己吃都不夠
哪有ㄔㄔ的範圍（誤）🤣🤣🤣
應該是癡癡跟理科
不會喔！千千算是有肉的
看年紀代謝 。我以前吃不胖 🎉怎麼吃都是40～42kg後來過了40 歲…就開始怎麼吃都胖 一天一包洋用片的話，可以吃到50 kg實在無法接受😂😂😂😂
現在控制飲食才降到47kg但再也回不去易瘦體質了 倒是瘦太多會掉頭髮 總之要均衡飲食
我懂增重的痛苦😣，我是高中戴牙套後就瘦很多，但其實我們家的人都比較吃不胖。現在有健身，要很努力吃多一點，但很多時候就不想吃，但還是得逼自己吃，真的很煩惱怎樣比較有食慾和怎樣吃得會比較多，尤其是夏天，冬天就吃很多，但也胖不了多少。吃太多跟吃太少都是問題呢，我以前就很愛吃，但現在超挑食，有點懷念以前愛吃的時候。
竟然看到我爱的 You tube 界SHE - 白痴公主、理科太太&丹妮婊姐 在同一个手机框框里 OMG~
認真建議可以看中醫調理食慾，便秘和壓力也會影響食慾，還有可以喝豌豆蛋白直接補充蛋白質
可以找營養師協助配熱量高一點的菜單，可能會比較順利😅
最快的增重方法，就是宵夜都吃炸雞排配珍珠奶茶！😆😆😆😆
我不會生氣，現在的我40幾歲體重也都落49公斤；我只能說應該評估自己是否要增重或減輕，那是自己的選擇，其他人不需要太多意見或不開心，因為跟妳/你們沒關係，只要是活的健康快樂就好，不是嗎？
看癡癡吃東西的感覺好有福氣，好像都很好ㄔ。
請去找77老大看中醫，你跟我以前體質一樣，我的bmi是15而且我是男生，當兵免疫因為太瘦。症狀一樣是沒事就拉肚子、吃飯沒胃口吃很少。我是看中醫調身體大約吃1個多月就有好轉，從此不會莫名拉肚子，胃口有變好，所以吃飯就都正常吃，現在BMI 23
增重其實很難，胸部也有遺傳原因啦哈哈，是說增重不能吃高熱量你要攝取很多的蛋白質和優質澱粉來組成肌肉才是健康的增重，加油喔❤
辛苦癡癡了，我也一直覺得我是吃不胖體質，在男生的角度好像過瘦比過胖更被人側目(？)。常有人說我要多吃，但我就是感覺沒什麼胃口，早餐完全不想吃，到後來是吃一些氣味比較重的就想吐ex.香蕉，就這樣到了大學畢業當兵體檢，170/44直接免役。
一直到出社會工作有機會員工健檢，才發現有重度自律神經失調，但當時一直有種不想承認自己有病的心態，直到被女友勸去看了精神科吃藥，才漸漸發現原來我可以睡這麼好，胃口也漸漸增加。之後也為了改善自己一個人就不想運動的壞習慣，跟著公司同仁一起報了一週一次的健身房團課，到現在一年多了直接變57。
現在回顧才驚覺我從高中開始有這樣的狀況到現在也快10年了。
祝福癡癡趕快找到適合自己的方式。
感覺真的是要先調體質，讓食量正常，消化吸收正常，才不會根本吃不下東西，食慾不好又拉肚子。 增重方式要改變方式才有可能有效 ，理科太太真的是好閨蜜啊 都胖到他了
辛苦了（拍肩
說好的增肥計劃，除了甜點之外，幾乎都在吃健身減肥餐XD
當然要增肥也需要攝取健康的東西健康的肥才好
我絕對支持！因為我也是這樣的體質！
其實過瘦的的人也會有自卑好嗎？不要覺得在炫耀^_^懂的人自然懂！
羡慕吃不胖😂，還變瘦了這個計畫
加運動是否會比較能穩定增重呢？ 有動比較容易餓。
很羨慕聶！
（我每年自動多三公斤
（很注意熱量了））
癡癡妹妹好，妳的無碼頻道停經😂很久了😂
不少女生體質偏瘦，但是都有個共同點就是容易拉肚子，胃怕冰冷是因為胃分泌的”酵素酶“遇冷後活性與食物的化學反應變慢，相反地喝大約40度左右的溫水，能加快酵素酶與食物的反應，讓身體良好的吸收，與其大吃大喝造成的腸燥症，不如常喝溫水尤其是飯後，對胃的負擔比較小。
平常就一直習慣喝溫水了 腸胃還是不好😢
@@mandy880303 啊！真是辛苦了，要看醫生了，祝妳早日康復。😞
公主好棒
要先增加肌肉才會增加基礎代謝，
基礎代謝增加食量就會增加！！
如此形成良性循環！
體重就容易增加啦！！
我長期吃類固醇，一開始也是大哭自己變肥
明明以前就不怎麼嘴饞，結果吃了類固醇什麼月亮臉、水牛肩都來......
好羨慕癡癡啊~
不過還是身體健康最重要！
我很多家人也是藥物關係 類固醇導致發胖
沒事 沒事 我懂😢
@@ATienDai 癡癡我沒愛錯妳!!!! ❤
有啦~看完這一集後、我有拿放大鏡的、很~仔細的看妳的兄前有腫一、一、一點點點啦
其實沒什麼好生氣的啦
本來事情都是過猶不及
尋求中庸
過胖跟過瘦都不好
胖的人羨慕瘦
那是不懂瘦的困擾
相反過來也是
所以也沒什麼好對立的
兩個都是極端
大家追求的大多都是穠纖合度
所以也不用去羨慕嫉妒另個極端
很簡單啊 蛋白質要吃夠 甜點也狂吃 繼續健身
慢慢的,一點點的增重比較健康而持久
我現在已經穩定在70KG左右了
運動的話我三天中度有氧半小時、兩天游泳一小時就算了
用了2年時間,給你參考一下
如果想用更短時間達標建議尋求專業人士和醫生做查詢
加油,共勉之
開心吃就好了啦
沒壓力才有辦法好好吃飯啊
我想每個人都有自己的飲食跟生活方式
雖然太瘦但不影響健康那也沒什麼
我只想說 這時間看到覺得很餓
真的, 那幾餐的飯, 便當....超像減肥餐.健康餐盒的........ 低油低脂..... 難怪吃不胖
(常拉肚子, 感覺是腸子吸收不好, 可以考慮看一下腸胃科, 或中醫調理)
剪輯484怪怪的?有點跳?
癡癡增重也要注意健康喔～加u
真心覺得吃中藥調身體很重要，有時候腸胃吸收差也是變瘦的原因
吃健身用的乳清、小練一下積胸肉、抬屁股肉、一開始會壯、但、然後不要再練自然就變軟、就會好看又增胖、跑馬拉松只會瘦、去游泳反而更易餓更會吃、相樸鍋才是正確吃法、
我剛起床都好餓!!!
原來還有下集
高熱量乳清是最好的選擇
同樣的量負擔也比牛奶少很多
脂肪很低蛋白質很高熱量很高
癡癡要不考慮吃益生菌啊～新表飛鳴錠我吃了之後都比較可以代謝吃下去的食物，本來也是像癡癡這樣吃完就拉！尤其壓力大的時候更容易消化不完全就拉出來=根本沒吃到！
剛剛好去日本享受美食❤
之前為了健身也是逼自己多吃，但常常吃完就拉肚子，真的很困擾，慢慢調整一段時間才讓身體適應