Как мы стали самой быстрой командой на железной дистанции триатлона
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2024
- Присоединяйтесь к команде Trisystems. Тренируйтесь как профессионал в объемах для любителя. Подробности: trisystems.ru/premium
Также подписывайтесь на мой ТГ канал:
t.me/surencoach
В этом видео поговорим о том как правильно ставить амбициозные, но достижимые цели, и почему ваши действия играют гораздо большую роль, чем генетические факторы.
Обсудим важность регулярного мониторинга ваших физиологических показателей и как это помогает корректировать тренировочный план. Узнаете о резервах, которые можно раскрыть, чтобы улучшить свои спортивные результаты.
Таймкоды:
00:00 Самая быстрая команда IRONSTAR SOCHI 226
01:44 Постановка целей
03:11 Составление плана подготовки
04:51 Про важность выполения плана
07:32 Фактор «ограничения»
10:18 Прогресс спортменов Trisystems
11:08 Набор в прогрумму с тренером docs.google.com/forms/d/e/1FA...
11:50 Фактор «сильные слабые стороны»
13:54 Про остальные факторы
15:42 Заключение и подписка на канал
#trisystems #триатлон 
Спорт
Trisystems , лучшие!
Отличное видео, спасибо!)
Хорошее позновательное видео
Сурен, огромное спасибо, за вашу работу! Я, как тренер, работая с велосипедистами, понимаю каждое слово. Сложно смоделировать тренировки под каждого. И даже проходя тестирование не совсем понимаем, куда двигаться дальше, даже со спортсменами сборной страны. Вопрос? Есть ли обучение для тренеров?
Оксана, спасибо! Нет, пока обучения для тренеров нет.
Сурен, спасибо за полезную лекцию.
Уточни, пожалуйста, какие цифры имеются ввиду под "мпк приблизился к пано". Допустим у меня пано 92% мпк. Это близко? Надо развивать мпк? Или пока можно дальше качать пано?
Это уже близко, можно выполнить блок на МПК и посмотреть какой будет эффект
Привет! Скажи, пожалуйста, есть какие-то критерии готовноти спортсмена к тому или другому старту? Вот я тренируюсь каждый день, цель - половинка Айронмена. Но как понять, когда уже можно покупать место?
Видео отличное. Платформа тоже великолепная. Но вот кирпичи декоративные - косяк на косяке.
😂😂
Сурен, с одной стороны, ПАНО это сумма VLmax и VO2max, значит напрямую зависит от VO2max. С другой стороны, получается, что это разные показатели, которые нужно развивать отдельно. Можете объяснить, как так получается, или где можно найти информацию по этой теме?
Дело в том, что довольно сложно развивать МПК не стимулируя VLaMax. После блока тренировок МПК растут они оба. Но чем более по природе анаэробный спортсмен, тем более будет стимулироваться VLaMax и роста ПАНО не будет от таких тренировок.
@@Trisystems спасибо!
В приложении Гармин выбрал себе тренера. Прошел тест. Теперь приступил к тренировкам, которые мне пишет виртуальный тренер в гармин. Посмотрим что получится
Это когда она там появился?
Получается, что ваша платформа тоже имеет такие минусы, как отсутствие индивидуального подхода и похожие тренировки год от года? Даже если спортсмен спрогрессировал на ней, то система вряд ли анализирует в чем причина прогресса и выстраивает на новый сезон те же тренировки, только исходя из новых данных пано. Или я ошибаюсь!
Есть разные степени индивидуальности. Платформа адаптирует нагрузку исходя из уровня ПАНО и типа старта. Вырос уровень ПАНО - нагрузка увеличилась для создания нового стимула развития. Готовишься к другой дистанции - нагрузка изменилась.
Но в идеале, конечно, выйти ещё на более высокий уровень индивидуализации - по лабораторным тестированиям. Учитывать большее количество показателей.
Это у меня сосед, который пробегает полумарафон за час с небольшим, говорит спокойно пробежит марафон без подготовки
А что не так?
@@katren3152 да это я к тому что если молодой и здоровый. также имеешь технику. никакой план не нужен
@@user-lk5vn8oh3k согласна, вопрос последствий и результата, но если ваш знакомый уже бегает полумарафон за час с небольшим я думаю проблемы минимальны