LOS MEJORES CONSEJOS PARA ADOLESCENTES QUE VAN AL GIMNASIO
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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si quiero comer bien pero mi economia no me deja comer perfectamente, a veces es lo que hay en la mesa y ya! pero sigo dandole duro...tengo 16 FUERZA GERO SALUDOS DESDE VENEZUELA
te entiendo bro yo tambien como lo que pueda llegar a la mesa soy venezolano
comanse a Luisito comunica :v es broma (FUERZA VENEZUELA)
me pasa lo mismo y con esta economia me falta es grasa
Ánimo bro! Saludos desde México
En verdad esta dificil aca, pero ahi vamos!
Tengo 16 años y tengo 5 meses llendo al gimnasio. Mis amigas y amigos siempre me molestan por por llevar huevo cocido a la prepa y por no tomar cerveza ni comer cochinadas cuando salimos asi que ya casi no me junto con ellos. Ya aumente 3 kilos , me falta mucho pero me siento muy orgullosa de mi y yo se que algun dia voy a encontrar amigos que me apoyen y me motiven
Muchas gracias por tu videos me encantan
Haces bien Ami me piden comida JAJA
En la escuela llevo mis comidas, recuerdo que una compañera me dijo que "estaba obsesionada con el ejercicio y la comida", después en el verano me andaba pidiendo una rutina y dieta 😂.
basant akal kaur crack a mi igual
por fin alguien que da consejos para los adolecentes,
e estado esperando este video desde hace mas de 1 año..!!
soy adolescente tengo 17 años, comenze el gimnasio hace 5 meses y puedo comprobarlo la alimentación es lo más importante lo he notado con el dia a dia
me acuerdo que la primera vez que fui al gym mi amigo me llevo a "enseñarme" y me puso solo a levantar la barra de acero que pesaba 10kilos,luego me dice voy a ponerte 5kilos y me puso 10 y yo come "parce esto por que pesa tanto? :v" y luego fui a una maquina para trabajar triceps(no me se el nombre XD si alguien lo sabe digamelo plis) y me dijo te pongo 10 y me puso 25 y yo "enserio parce estoy tan mal?" y luego al terminar me conto lo que hizo y me dijo que el cuando empezo no podia levantar ni la barra de acero y que yo tenia fuerza y un sermon super bonito :v....luego hasta hoy (unos 6 meses) no volvi al gym :v la verdad entreno con pesas en la casa ya que si hago rutinas y con todo lo de la escuela y pruebas icfes le cogeria peresa al ejercicio y no quiero eso...
pd: gracias si leiste toda mi experiencia :v XD
axel-senpai nadie te pregunto
axel-senpai saludos paisano VIVA COLOMBIA xD
Deja de inventar y vuelve al minecraft.
theaxelgor-senpai JAJAJAJA Que no se note lo colombiano ♡♡♡♡♡♡
noooo jaajajjaa el icfes es un relajo parce, siga dandole al gym que cuando entre a la U se va a dar cuenta que el colegio era un basilon
Yo ya no soy adolescente, pero ya soy mamá y son cosas que le estoy inculcando a mi pequeño el tiene 8 así que ya cuando llegue a esa edad estará más que listo😀
Excelente video, a mi me hubiera gustado saber todo lo que se ahora en la adolescencia.
Felicidades Gero!😘
Yessica Ambriz Exelente ojala mi mama dijera lo mismo xD
Yessica Ambriz bendecida y afortunada :v
Eduardo Cardona 😙
jessica que mama tan actualizada eres, me gusto tu opinión sigue así
@@yessicaambriz8882 te dolió cuando te lo metieron?
Tengo 14 años y mido 156 soy el mas bajo de casi todo mi grupo pero desde que hago ejercicio y pesas he crecido casi 7 cm y aunque ya he dejado el ejercició voy a retomarlo este año. Gracias Imparable tomare tus consejos para mis resultados en el ejercicio.
Excelente vídeo Gero, con 15 años y cada día me enamoro más de este mundo gracias a personas como tú. Grande :)
krazlas PB yo igual
krazlas PB d
X3
AMIGOS ESTOY CONFUDIDO SEGUN IMPARABLE HAY QUE HACER ALGO DE DIETA, PERO EH VISTO ALGUNOS QUE DICEN QUE NO HAY QUE HACER DIETAD ESTRICTAS CUANDOS ALGUIEN ESTA EN LA ADOLESCENCIA ME GUSTARIA QUE ALGUIEN ME ACLARE ESO PORFAVOR .
este wey me cae bien no se de donde saca palabras que me inspira tego 16 años y ya voy hacer 1 año y medio entrenando y voy a tomar todos sus consejos gracias bro esta es una gran ayuda para mi
Tengo 15 y entrene desde los 9 años ya que no quería estar gordo siempre y a los 13 empecé a ir al gym, ahorita sigo entrenando, éxito a todos los adolescentes
gero un video para los adolescentes que entrenan en casa
Charly Lopez tiene videos de ejercicios en casa para adolescentes. más no consejos para adolescentes que entrenan en casa es diferente
Philips Altamiranda muy buena opción 👍
Philips Altamiranda siii
+Liger Zero
No puede decir algo más estupido usted ¿No?
Entrenar en casa es de gente que puede o no tener tiempo o no tener recursos. No tiene nada que ver con ser "débil" o "tierno"
Seraph hay parques hay deportivos hay clubes, hay escuelas de gobierno que fomentan el deporte, quien no va es por que no quiere, seguro tu eres de esos tiernos que temen la interacción social
Tengo 15 años y llevo 3 dias de ir al gym y me gustaron tus consejos.Sigue con estos vídeos SALUDOS DESDE PANAMÁ
Ahora cuanto llevas? O ya no llegas?
Se murio levantando un pesa el men alv :v
Sigue morido alv :v
Sigue muerto :v
Wow que gran persona eres conpartiendo esos tips basicos, muchos son egoistas y no los dan, ami no me sirvieron de nada por que ya los sabia desde los 15 pero espero que les sirvan a muchas personas
Yo hace un año pesaba 98 kilos, me inscribi al gimnasio con 15 años, mis amigos y familia no me apoyaron mucho por que no creían en mi. Al día de hoy pes 76 kilos, regulo mi alimentación y sobre todo estoy llendo a por mi nuevo objetivo que es marcar. De que se puede se puede, como dice este man: Debes saber que quieres lograr, ir paso por paso y creer en nosotros mismos :D
¡Saludos desde Guadalajara, México!
SURI-GAMES adelgazar es mas facil que engordar
Alex D. Suri
Amigo como hiciste para adelgazar? O sea en la comida, ¿que comías?
Wow, que padre! A mí con trabajo me dejan hacer ejercicio en mi sala jaja, pero neh, el que quiere puede c:
Saludos de Morelia, (aunque ya haya pasado un año de que lo contestaste xD).
Danna HG
¿Cuántos años tienes amiga? Yo tengo 16 años y amo hacer ejercicio pero nadie me quiere acompañar al gym y me desmotiva :(
Tadeo Lopez depende la genetica
Saben que sigo a Gero desde hace 9 meses y mirenme eh mejorado muchisimo, gracias gero eres un super entrenador y amigooo, un abrazo enormeee sigo tus pasos y se q seremos mejores día a día.
like si eres adolescente
Charly Lopez eso es todo bro
yo 15
Mauro Agustín Appón yo tengo 15 y me propuse a cambiar y en 6 meses logre un cambio sorprendente y sigo este canal por eso
yo tengo 15 :) llevo 6 meses entrenando
Sólo tengan cuidado chicos, su cuerpo está en etapa de desarrollo todavía, traten de ir tranquilo.
Sigan cuidando su salud pero todo con moderación.
Gracias de verdad. La gran mayoria de lo que has hablado me esta pasando y ya estaba esperando una ayudapara no continuar por mal camino. Mil gracias por pensar en los adolescentes :)
como adolecente me desespero al no ver diferencia en 1 semana eso es algo que le pasa a muchos
joni torres paciencia solo sigue haciendo ejercicios y come yo tampoco estoy viendo muchos resultados pero me satisface saber que estoy mejor que cuando empese.
joni torres paciensia sigue asi ya al mes o alos 2 meses notaras un poco la diferencia animo!!!
Seguro dejaste a lo pendjo
@@parkyt3676 osea que hay que hacer dietas etrictas de solo verduras y agua?
Amigo, en una semana es difícil que notes diferencias notables, yo tarde 6 meses para poder subir 10 kilos, fue mucho esfuerzo comiendo bien, en cada ejercicio muy pesado, ten paciencia.
gero mis respetos para ti,eres una gran persona buenísimos consejos para los jóvenes y también para los no muy jóvenes,te admiro bro.
Tu eres mi inspiración💪
Hola Diego estoy haciendo videos de fitness y nutrición en mi canal te invito a que te eches una vuelta por ahí :)
hola Gero, yo eh aprendido muchos cosas gracias a usted y la verdad que buen video, tengo 16 años y mi sueño es llegar a ser un gran culturista...
nuevamente que buenos videos... Saludos desde colombia!!!
Lo explicas super bien,tienes una nueva suscriptora 😊
Yo estoy con unos problemas y me gusta la calistenia unas buenas rondas de ejercicios me alientan me fortalecen cada día mas y tus palabras me llegaron mucho al corazón de verdad y esas palabras me motivan mas a entrenar y seguir superándome para mi propio bien ya llevo 3 meses en la calistenia y me a echo muy bien gracias por tus vídeos y por tus apoyos en los ejercicios y de verdad tus palabras me llegaron muy fuerte al corazón
A mí me molestan en la escuela por comer Atún y pollo en la escuela :'v
A mi tmbn :'v tengo 15
Otro Gato cuando ellos estén como un palo vos vas a estar como Hulk y te van a pedir consejos ... seguí comiendo en la escuela Ami me pasaba lo mismo .. hace un par de años .. y ahora piden consejos abrazo
No hagas caso jajaja, yo voy a la universidad también con mi lata de atún. Ten por seguro que alimenta más esa lata de atún que un fast food.
Otro Gato aun recuerdo eso xdxdxdxd pero ahora ya no me dicen nada 💪
Otro Gato primero se burlaran y te preguntarán que porqie lo haces , después te preguntarán , como lo hiciste? .... tu sigue que te valga un carajo lo que digan esos , sus mentes pequeñas no pueden procesar tu dedicación
este es el video que hacia falta en imparable. muchas gracias gero. tus consejos son muy buenos. creo que la mayoria de personas que ven tus videos son adolescentes... eres mi ejemplo a seguir gero saludos desde colombia
Desde el inicio me has inspirado Gero, gracias por este video
Te has ganado un like Gero, tocaste todos los errores que de vez en cuanto cometo y que no soy consciente de ello, gracias Gero, Saludos y bendiciones
JUSTO CUANDO PENSABA EN RENDIRME GRACIAS GERO ERES EL MEJOR ME CAUSAS MUCHA CONFIANZA TUS CONSEJOS SON LOS MEJORES ;-; SALUDOS DESDE MEXICO
gero eres grande, a mi me toca comer lo que mi mama me ponga, eso y el ego lo tengo que dejar. Sigue haciendo esos vídeos y saludos desde COLOMBIA
gracias gero me ayudas muchísimo saludos desde CDMX
hola, gracias la verdad en que tienes razón en todo, yo llevo unos 8 meses y empecé con tus tips y los tips de otros grandes como tu sigue así tendras un buen futuro en esto
Te sigo desde años tengo 15 años y me encanta ir al gimnasio hoy en día tengo un físico mucho mejor y más formado todo gracias a tus consejos gracias 😊
Gracias #Imparable.Tv . Día a día me voy superando comida sana todo sigue con tus videos. me siento bien conmigo mismo y mi físico me eh superado mas de lo q creía :) Saludos des de Peru. Gracias .
Soy adolescente ,tengo 16 años y soy ectorformo ,tengo una transformacion en mi canal y me gustaría que gente me diga su opinión ,sea buena o mala... No lo tomen como spam solo me gustaría que gente me de consejos.
Charly Lopez muchas gracias hermano te lo agradezco , claro a seguir a delante siempre
Fitness Bros h
Que buena persona eres , tienes muy buenos valores y eres nuestro maestro
Yo empecé hace mucho el gym. Sólo fui un mes. No me motive
Mi familia malo quiere cambiar la alimentación y tampoco cocinar solamente para mi
Como soluciono esto?
FLOR SY cocina tu carnal yo eso hago
Jorge Luis Nazario G.
Es que no apartan comida ni me dan dinero
no se que hacer
FLOR SY Yo me he desarrollado a base de huevo y lenteja hermano, inténtalo es lo más barato que conozco.
Juan Cerecedo Gracias
FLOR SY Si bro ojo que si sirve siempre y cuando llenes tus calorías, todos a mi alrededor notaron el cambio y por cierto llevo poco en el Gym pero con calistenia logre mucho no es tan necesario un Gym. Suerte
muy buen video gero, más que nada porque lo pude sentir muy de cerca y con una sinceridad tremenda.
Aportando cosas diferentes a lo que todos más o menos saben, desde una mirada distinta
Hermoso video hermanito!! Gracias
Gracias por este video, me motivó mucho para regresar con ganas al gym y no caer en el error de los suplementos, sigue así, motivando a más jóvenes a través de este canal, me suscribo 🙌😉
recuerdo cuando fui x primera vez al gimnasio y no podia levantar la barra ni un poco :,v
Mateo Carol Asi es Bro!! asi Nos Pasa Desde Cero
saludos!!
Mateo Carol fuí io
Mateo Carol no podía levantar la roja de 1 kg :'v
jajajajaja yo nomas carga 5 kilos en barra Jajaj y ahora (dos meses después) ya puedo cargar 15 kilos Jajaj no se si sea bueno poder cargar 10 kilos mas pero para mi es un avance y luego en la prepa voy en el turno de la tarde y pos se me dificulta pero como quiera entreno jajaja
Mateo Carol Cuando empecé si la podía y poco más, 3 meses después levantaba bastante peso luego lo deje por 2 meses, cuando regrese había mucha gente nueva y pues como todo novato ellos se mantienen viendo a la gente, entonces llegue yo, estos pensaron este wey es nuevo pero no yo ya tenía 3 meses de gym y pues la fuerza no se fue del todo, llegue como todo lunes, Workout de pecho y pues vieron que tiraba lo mismo que un adulto o tipo dmque tiene tiempo en el gym, se quedaron con cara de ese wey que pedo, me preguntaron su tomaba chocho porque lo que tiraba pues es much o como para ser nuevo, entonces les dije que tomaba prote, e hice algo que me arrepiento ya que compraron prote y pues esa madre no jala al principio, se decepcionaron y pues El esfuerzo, trabajo duró se ve reflejado en el progreso no solo es la suplementacion, también hay que echarle huevos
Gero, cuando yo empezaba a entrenar de adolescente, me ayudo la mala economia pues eso evitaba que comprara comida, tomandome solo un licuado antes de ir a la prepa y practicar ayuno intermitente forzoso, en su momento me entristecia, pero ahora veo porque veia resultados sin necesidad de suplementos, gracias gero y saludos desde la comarca lagunera, México xD
Gero entreno bien, preparo mis 6 comidas diarias amo entrenar es mi passion pero mi problema es el siguiente avececes solo duermo 5 a 6 horas y no puedo dormir mas algo que me recomiendes hacer
Jesus Duran x2 :'v
Lalo Kera La de Vladimir
Buen video... tengo 14 años pero la economia no me dejaria con los planes de nutricion etc.. aun peor que si le pido el favor a alguien de mi familia o lo quiera hacer por mi mismo no me dejan.. lo unico es quedarse callado recibir la comida que me dan y entrenar en casa con pesa casera, calistenia todo improvisado y descansar bien... me da resultados pero con una alimentacion buena de nutrientes etc seria mejor.. pero igual se puede seguir adelante. Gracias gero saludos desde Colombia.!
Te lo juro que este iba ser uno de mis siguientes videos , me ganaste, quien te pasó el dato 😂😂
spam ninja :V
Herson Amaya jajajjajajajajajajajjajajajaja
Lo haré 😁
Conquistador La definicion muscular es un apartado perfecto ;)
JuanFit pues pásate x mi canal tengo un respecto a la definición muscular , un abrazo!
Es valioso para mi como tu suscriptor (se que para otros también), que te preocupes por tu público, que busques que estemos lo mejor asesorados y enterados de las cosas, que dediques tiempo a investigaciones para brindarnos la mejor información (cosa que muchos prefieren guardarse) y en otros casos como en este video, mostrarte al público segun tu experiencia y con esto ayudarnos a no caer en errores en los que somos propensos a caer. Soy de los que ve todos tus videos y gracias a tí y a otras figuras, es que logrado llegar a donde estoy. Agradecido contigo Gero por este video y por muchos otros. Saludos desde Colombia. Sigue así #Imparable .
saludos desde Camboya
Gracias gero!! no sabes cuanto me has ayudado con este video!
Soy alguien que hace bastante ejercicio en casa, toda mi vida lo he hecho en casa, no quiero gastar en un gimnasio ya que no creo necesario ir a uno para fortalecerte, pero tengo un problema, siempre he querido ir a un parque o algo de ese estilo, para ejercitar, sin necesidad de gastar dinero, hacer barras y demas, pero tengo un problema y es que por alguna extraña razon me averguenza ir a un parque y ejercitar, estoy bien fisicamente para mi edad, mas sin embargo me da pena pensar que otras persoans me miran ejercitar o demas, que deberia hacer?
ƬЯONUS
No tengas vergüenza amigo, al principio es normal, ya se te quitará. :)
Puedes probar ir a horas en las que no haya tanta gente al principio. Para que se te quite la vergüenza un poco.
ƬЯONUS mantén tu objetivo y no pienses en el resto
Grandre como siempre Gero, buenos consejos. No se como pero siempre ya estoy previsto en estas cosas y ver un video con alguien de experiencia me hace sentir mas seguro aun gracias!
yo tengo 14 años gracias por el video
sos el unico canal de youtuber con lo cual concuerdo con todos tus videos, Exitos!
Nunca eh tenido mas de 2 likes :'v
Pablo Toledo gua ta fac
Pablo Toledo Fap Fap Fappp.
Pablo Toledo pos ahora tienes 222 :y
Que pobre xd
330 crak
muchas gracias por tus palabras me has ayudado mucho ya que soy un adolecente y principiante yo no tengo el sufuciente dinero para pagar un gimnasio y tengo que hacer los ejercicios en casa.de verda muchas gracias
ASERTASTES JUSTO EN LO DE:
*CORAZONES ROTOS*
*MILES DE SOLDADOS CAIDOS AL DIA*
*INCLUYENDOME* 💔🙎 *:'' (* 🙎💔
*_-Miguel-_* Pff, por lo menos te enamoraste, yo ni eso consigo T-T
Joaquin Verga
@@joaquinnlvl5454 Noma, que chido. Es mejor eso a enamorarte y que no te quieran o solo jueguen contigo :')
@@elmejortrashtalkerdetodosl6758 Aplaudo tu originalidad
Tengo 16 años y que bueno que me metí al gym la mejor decisión gracias x los consejos
es bueno tomar mucha agua en el dia?
Tyler Black 2 litros de agua a lo largo del dia es lo recomendavle
Tyler Black no más de 2.5 lts, nuestro musculos son prácticamente agua, saludos ✌
sip, el consumo de agua varia segun la actividad fisica y demas solo preocupate de beber los suficiente para mantenerte hidratado.Trata de beber agua lo mas limpia posible puesto que el agua del grifo contiene fluoruro, metales pesados, etc. y estas cosas son perjudiciales para tu metabolismo y salud. busca un articulo en internet acerca de esto. saludos ;)
Tyler Black todo el cuerpo está compuesto por una parte de agua, depende cuánto tiempo de gym y/o cardio hagas, de 1,5 litros a 4, depende de ti.
Hola, gero hace poco que veo tus videos y gracias a tus consejos voy poco a poco hace un mes pesaba 45 km y ahora peso 52 km te agradezco mucho gero ánimo imparable
Lo más importante es dejar el ganzo en paz el día de pierna :v
javier95484 porque?
Fabián Gollen
La paja te quita testosterona y te canza... así que a olvidarse de la mañanera...😆
felipe gacitua souper :/ esta comprovado q el sexo aumenta la testosterona me imagino q paso lo mismo con la paja
Jjaja pero la de vladimir si ayuda bro. La mañanera no
Las pajas no
gracias Gero, he aprendido bastante de tus videos, en un principio no sabia nada, y aun me falta mucho por aprender, pero yo soy una persona que me gusta aprender y educarme, saludos desde México
yo tengo 19 y apenas empiezo pero se siente bn muy bien
muchisamas gracias ahora ya se que comer llevo 1 semana en el gym por que quiero ver me bien tengo 15 años y mido casi 1.74 o 1.76 muy buenos consejos para iniciar en el gym
como ganar masa muscular rápido? aparte de comer mucho que tipo de entrenos?
Alex123 456 si No Tienes Mancuernas O La Posibilidad de Ir A Un Gym
puedes Hacer sentadillas Muy Seguidas
y Hacer Algún Deporte Que lleve Mucho Movimiento físico
Te Recomiendo El Basquet..
has Pechadas Y Ingeniate Técnicas Para Hacer Ejercicios Con Cosas De tu Casa..
etc
Yo hago ejercicios compuestos en casa con barra y mancuernas como Press militar, peso muerto, etc o puedes entrenar calistenia
Esteroides
Blanco Hernández Jesús Alberto yo tambien hago ejercicio en casa con barra y mancuernas
Si puedes cómprate una liga de resistencia o bandas de resistencia sirven para hacer ejercicios para la espalda como el Face Pull, para el pecho con las lajartijas, o tirones de polea en este caso con ligas de resistencia. Si se llea muy lejos con solo barra y mancuernas comiendo aunque sea pollo, atún, huevo y leche de manera controlada y subiendo peso a la barra y mancuernas controladamente
gracias por tus videos , le pones cada detalle que uno necesita , me suscribi hace 2 semanas y me sirven tus videos , para mi rutina en el gim y mi consumo de proteinas
y es ahora cuando me doycuenta que voy por buen camino
x2
Excelente video gero, tengo 15 años y me a ayudado mucho este video, mucha gracias gero
Tengo 14☺
muy grande gero buen video creo que hise una de las mejores cosas en youtube que fue suscribirme a tu canal, gracias por tus consejos
¿que fue lo que estudiaste?
Tiene 2 carreras, una es licenciatura en nutrición y licenciatura en ciencias del deporte, y aparte los cientos de cursos y talleres que a asistido, y libros etcétera. Lo hablo en un vídeo...
Ejerciciología ;v
De nada, crack ;V
Nada, aprendio todo de Julio profe, ahre no xd
Gero muchas gracias por tomarte la molestia de hacer este tipo de video, siempre me motivas mas y mas a segir lo que enrialidad me gusta mucho, entrenar y entrenar asta quedar totalmente acabado muchas gracias por ser como eres, nunca cambies hermano soy adolecente y si etenido situaciones muy complejas para segir en el mundo del fitnes , pero tu estas ai para ayudarnos darnos consejos constructivos, que nos va serbir para nuestras vidas, como la alimentacion el descansar bien entrenar asta el fallo. Heres un gran ser humano Gero, muchas vendiciones, Saludos desde Ecuador gracias por todo 💪💪✌imparable .
Skate Is my Life bro pásate x mi canal es nuevo a ver si te gusta un abrazo!
we tengo 17 ya estoy viejo para que me digan adolescente :V, debiste hacer este vidiiiio antes :v
404 NotFound
AUN ASI SIRVE DE MUCHO ESTE VIDEO BROO *: )*
404 NotFound yo también tengo 17, pero me tocó de cerca este video de gero, creo que es de los mejores que vi en su canal
404 NotFound A los 17 aún eres adolescente.
André Ayest yo cumpliré 19 y aun me siento adolescente bueno lo soy jajaja yo pienso que dejas de serlo como a los 21
404 NotFound yo tengo 21 y todavia me siento como adolecente....... apenas voy empezando en el gym y me ayudo de videos de este gran canal
Gero TE AMÓ gracias Bro! Para cuándo tu vídeo DE TU PRIMERA VEZ en el FITNESS?
Buenos días a las 7:10 pm :v
Pardo :v
Pardo se mamo :v
Daniel Carlos seeeee
Pardo *C MARMOL*
Pardo para los niños buenos dias es en todo el dia hasta inclusive se puede decir a la noche ya que se refiere al dia en general ,asi que esta bien dicho
excelente video hermano
muy pocos son los que se atreven a tratar el tema de los adolescentes y el gym
por favor no dejes de hacer lo que haces por que se nota que lo haces por amor a lo que te gusta
saludos desde venezuela 👏👏👏😁💪💪
Yo he llegado a alzar 80 kg en peso muerto con 10 repeticiones de 4 series y pesaba 68 kg. xD
Nde The Ger yo cargo la mitad de lo que cargas tu, pero con 15 xdxd
Andy BS Rush Drew 15 años🤔
Nde The Ger yo tengo 2 veces mi peso, y peso 83
Yo cargo todo el gym al que voy con el pito
Yo levanto 120 en peso muerto 80 en press de banca y 95 en sentadilla tengo 15
excelente video Gero !
de los mejores que he visto 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒👊👊👊💪💪
Gente en resumen es %70 dieta ya sea para definición o volumen y %30 entrenamiento.
Y a no olvidarse del descanso es sumamente importante.
No crecemos en el gym, crecemos cuando comemos y descansamos.
En el gym lo que hacemos es romper fibras, tratamos de machacar lo más posible el músculo y después cuando comemos y descansamos es cuando en verdad crecemos, es donde nuestras fibras se regeneran en cantidades más gruesas para que en nuestra siguiente sesión de entrenamiento podemos tener un entrenamiento mas pesado o mas intenso.
Siempre progresivamente.
Eso es en resumen, recuerden que esto es un tema muy complejo.
Desde ya saludos a todos desde Argentina.
yo empeze a ir al gym ayer y tengo 15 soy re flaco, lo mismo debo hacer dieta?
@@cripiflow6104 podes hacer una dieta hipercalórica, es decir consumir más calorías de las que gastas para así poder ganar masa muscular.
Proteina, carbohidratos, vegetales y demás.
Pienso que centrándote en un nicho como lo hiciste en este vídeo te va a traer grandes éxitos, saludos!
No apto para VENEZUELA :,v
HardStyle
Que sad men... aguanten las arepas.
Borra esto men, es muy sad :,,,v
HardStyle c mamo hahaha
coma cambur manito uwu o fororo 7u7
Hiciste lo que muchos no hacen, decir las cosas como son. Buen video Imparable Tv
a numa when hablas de deseos y en el minuto 16:46 habla de besar a la chica que amas pero sabes que eso nunca va a pasar :'v #HailGrasa
Erick Vargas Que demonios haces aquí fredd? xdd
#HailGrasa :v
Erick Vargas #Hail100cia prros
Erick Vargas #hailgrasa
#HailMoa copiones maricás
La verdad creo que tienes razon, por mas que me gusten los momasos de la grasa creo que tienes razon xd
Gracias gero... dios t bendiga saludos desde, Oaxaca.. Mexico
"Descansa" y estoy viendo esto en la madrugada :v
pero que buen vídeo me gusto mucho. Muchas gracias Gero por esos consejos voy a ponerlos a prueba y si la verdad de todo eso de las personas que fuman y toman y no se cuidan la verdad estan votando todo a la basura, gracias a Dios yo no tomo ni fumo de pronto me falta alimentarme mejor solo se trata de disciplina,de sacrificio y voy a seguir esos consejos. Saludos desde Colombia
yo como como y no engordó :'v
pero aun asi entreno y gano fuerza pero no en el fisico
Jose Roronoa Y de que te sirven los videos hijo?>:v
Demente Nestor LG 7u7 Aser nuevas rutinas no pierdo la motivación tal vez dentro de un año mi cuerpo vaya acambiar y en el Bachillerato nos ponen aser ejercicios y asi ami no se me dificulta nada :v/
Jose Roronoa come proteína y carbohidratos arroz pollo avena carne de res papá pasta soy principiante tengo 8 meses y ganado 17 kg animo!!!
me gustaría a ver visto este video hace 2 años tuve que aprender todo por mi mismo y investigando por suerte tuve la madurez para aplicarlo a mi vida
Yo entreno en el gym para la defensa
Gero, llevo tiempo viendo tus videos y he aprendido mucho ya que de basan en fundamentos. Entreno y sigo la dieta flexible con buenos resultados, estoy en fase de volumen, tengo un %bajo de grasa corporal y queria saber si afecta en algo la cantidad de grasas o carbohidratos a la hora de ganar masa muscular limpia, hasta ahora no vi nada asi en youtube
Gracias por educarnos
yo como frijoles o lentejas con arroz y huevos (comida de pobre pero buenísima)
Jajaja, vos si sabes
Hola Gero
cómo me hubiera gustado más el vídeo si lo hubieses hecho hace tiempo,aprendí todos estos consejos de mi hermano,me llevo mis Toppers a la escuela ,de hecho mi mochila pesaba más por la comida que por mi libros y libretas 😂
saludos desde México
like si eres adolescente😠😠😠
Muchas gracias por tus consejos gracias con tus consejos ya estoy llegando muy rápido a mi meta
Q videaso, me respondido mis dudas, ahora si se lo q tengo q hacer, sin duda este vídeo fue un estímulo.
Me gusta la edición de los videos enserio te lo curras, y los consejos muchas gracias por la motivación y consejos!
oye podrías hacer un video cuando uno va por primera vez al gym y no parecer un novato sino parecer un experto como funcionan cada una de la maquinaria etc
hace 2 dias empeze a tomar proteina whey y espero que sea un buen complemento para ayudar al entrenamiento, nutricion para crecer etc. gracias por tus consejos Gero
me agradaron mucho los puntos a tratar, creo que tanto yo, como muchos y muchas otras coincidimos, me gustó bastante...un saludo enorme 💪👍
Muy buen video Gero. Mi OPINION por si alguien quiere ver mas puntos de vista, yo me alimente a base de azucar la verdad, no sabia nada de las proteinas, pero pude compensarlo con muchisimo cardio, puede q esa sea la diferencia entre explosivo y yo, pero lo MAS IMPORTANTE para mi gusto fue entrenar con mi peso corporal... las miles de flexiones y miles de dominadas me acompañaran siempre y me construyeron una base solida
Eres un grande y una leyenda para mi, muchas gracias
Gracias Gero excelentes consejos voy hacer lo mejor posible quiero ser una mejor versión, quiero llenar esa lista de tarea que tengo.
Saludos desde Paraguay