Was man klasse vorbereiten kann sind Haferkekse. Einfach Haferflocken mit reifen Bananen zermanschen und den Teig als kleine Taler auf dem Backblech verteilen. In den Ofen, backen lassen und fertig ist es. Super lecker und mit der richtigen Konsistenz schön fudgy🍪
Zuckerfasten aber trotzdem Zucker essen? Macht keinen Sinn. Dem Körper ist es egal ob ich Datteln oder Zucker esse. Zumal Datteln sehr viel Fruktose enthalten was in der Leber verstoffwechselt wird. Also schädlicher als Glukose ist. Am besten verwendet ihr Erythrit. Das ist der perfekte Zuckerersatz, weil er gar nicht verstoffwechselt wird. Und Gewohnheiten ändern. Wenn ihr wirklich keinen Zucker mehr essen wollt dann schaut mal nach Keto-Rezepten. Die sind sehr hilfreich. Und einfach generell genug Protein essen. Wenn ihr Süßigkeiten einfach durch Trockenobst ersetzt dann habt ihr zwar Ballaststoffe und das ist sicher gut und wichtig, aber eben auch massig Zucker wieder. Also Datteln mit Schokolade und Erdnussbutter sind lecker keine Frage. Aber zuckerfrei ist das nicht sondern eine Süßigkeit. Am besten setzt man sich ein generelles Limit an Zucker. Dazu zählt auch Obst. Trotzdem ist FRISCHES Obst wichtig. Am besten sind frische Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren). Die enthalten relativ wenig Zucker.
Eine andere Idee für eine alternative Schokosauce ist Nussmus (ich verwende gerne cremiges Erdnussmus) mit Kakaopulver vermischen. Evtl. noch einen Schuss Dattelsirup dazu und mit pflanzlicher Milch verdünnen schon ist sie fertig. Schmeckt super mit Datteln, Obst und auch einfach so als Topping oder auch als süßer Brotaufstrich... Gerne ausprobieren 😊
Was mir auch manchmal hilft bei Heißhunger auf Süßes, ist mir einen Früchtetee zu machen. Vor allem Pfirsischtee oder Apfeltee schmecken ungezuckert schon so süß, dass es mir ab und an hilft :)
Ich kann auch total die Dattelriegel aus dem Penny empfehlen. Gibt es mit Haselnuss - Kakao und Erdnuss - Meersalz. 5 Stück in einer Packung für nur 2€ und das ganze in Bioqualität 👍🏼😊
Ich kann nur dattelpaste aus dem türkischen Supermarkt empfehlen oder zukünftigen Ramadan Zeit Datteln in den arabisch auch orientalischen Läden gibt es dann Datteln natürlich mit Kern. Und natürlich ohne glukose-fruktose-sirup die sind halt meistens dann halt matt und net so schön glänzend. Und ein Kilo kostet dann maximal auch 6 €
@@ambou811 Madjoul Datteln aus Palästina kann ich sehr empfehlen kosten aber +10€/Kg und in türkisch/arabischen Laden gibt es eigentlich immer Datteln
Ich liebe die Schokolade von Makri, die besteht nur aus Kakaomasse, Kakaobutter und Datteln, also frei von Industriezucker. Ist zwar recht teuer aber kann ich sehr empfehlen :) Gibts online oder in manchen Reformläden
Garnicht böse gemeint aber dem Körper ist egal ob du Dattelsirup oder Agavensirup oder Honig isst, Zucker ist leider Zucker 🙈 (hab auch öfter Dattelsirup gekauft weil „gesünder“ …leider nur teurer und viel schlechter für die Umwelt als regionale Dinge; und neue Nährstoffe spielen sich in solchen kleinen Mengen ab, dass das komplett zu vernachlässigen ist)
Danke für die tollen Ideen. Da ich keine Datteln essen kann (Histamin) mache ich mir voll gern folgende Kekse: Apfelmark plus Haferflocken vermischen, gehackte Mandeln dazu und wer will noch Cranberries (nur mit Apfelsaftkonzentrat gesüßt) Mit nem Esslöffel auf ein Backblech verteilen. Ab in den Ofen bei 200 grad für so 12 Minuten und fertig. Hat mir vor allem in den ersten Wochen Verzicht extrem geholfen. 😘
Mache auch gerade zucker- und alkoholfasten (Obst, Trockenfrüchte und Süßstoffe in Maßen sind erlaubt) und habe so eben schokolierte Datteln mit Nussmus gefüllt gemacht
Ich faste auch gerade Zucker, allerdings auch Trockenfrüchte, und es ist so ein Gamechanger. Das Verlangen nach Süßem ist weg und ein Apfel etwa ist eine Geschmacksexplosion. :)
Danke für das inspirierende und informative Video! Ich möchte Zuckerfasten auch gern mal ausprobieren und bin gespannt, ob ich länger als 24h durchhalte. Dank deines Videos wird das vielleicht sogar etwas ;)
Das wirst du schaffen, denn man fühlt sich so gut dadurch. Ich habe mal 9 Monate auf Zucker verzichtet (aus Höflichkeit nur ein kleines Stück Kuchen an Geburtstagen gegessen) und ich hatte überhaupt kein Verlangen danach. Oberwohl ich eigentlich der größte Schoko-Junkie bin. Und so viel Obst usw. hab ich letztendlich auch nicht gegessen, wie hier manche das sagen. Denn Obst hat natürlich Ballaststoffe, die satt machen. Man kann und wird gar nicht soooo viel Obst essen😂
Noch eine schöne Info für die Schokoholiker (so wie ich 😅): der angesprochene Magnesiummangel ist meistens der Grund für den Griff zur Schokolade. Da hilft aber auch: Haferflocken! Ein schnelles Porridge, oder beim Backen auch mal selbstgemachtes Hafermehl nutzen und der Heißhunger wird plötzlich händelbar. 😉
Danke für die tollen Tips / das tolle Video, liebe Marie! Mein gesunder Snack am Nachmittag sind Haferkekse: grobe Haferflocken in Joghurt einweichen (etwas Wasser dazu) sodass ein dicker Brei entsteht, 1 oder 2 Äpfel dazu reiben, etwas Zimt, gehackte Nüsse / zB. Mandeln, (und wer mag noch Dattelsirup oder Dattelzucker oder eingeweiche klein geschnittene Datteln dazu). Dann habe ich noch Kakaonibs untergemengt. Und ab in den Ofen mit den Talern (diese Haferkekse sind mega saftig und süß;-)) und man kann so toll variieren.
Danke für das tolle video ❤ Zuckerfreie Schokolade gibts von lindt (100%) eigentlich in jedem Supermarkt, der lindt Schokolade führt. Sogar in unserem mini rewe. Und bei energy balls ersetzte ich gerne die Hälfte der datteln durch kidneybohnen aus der dose. Schmeckt man überhaupt nicht raus und durch den proteingehalt sättigen die gut und beugen heißhunger vor. Mein 2,5 jähriger sohn snackt gerne mit und liebt seine schoki (kidneybohnen, datteln, Kakaopulver und alle möglichen nüsse, samen und Haferflocken 😊)
@@rebeccawardin8549 ja. Fructose ist nicht besser als Haushaltszucker, dazu gibt es gute wissenschaftliche Daten. Wirkt sich genauso auf den Blutzuckerspiegel aus, sorgt in großen Mengen ebenfalls für eine Fettleber etc.
Probiere mal die Energie Balls mit Cashews und Erdnüssen, Datteln und einer Prise Meersalzflocke. Versprochen, die schmecken wie die Peanutbutter Cups von Reese‘s 🥹🙌
Ich habe früher sehr viel Obst gegessen und mich lange gefragt, warum ich damit nicht aufhören konnte - bis mir klar wurde, dass mich der darin enthaltene Fruchtzucker genauso süchtig gemacht hat, wie der Zucker in Süßigkeiten.
Es kommt auch immer darauf an "was man isst" Ne Banane enthält viel mehr Fructose dann lieber Erdbeeren ,Himbeeren, Heidelbeeren...da macht nix süchtig😊
@@marinaheckmann9539 Bananen enthalten eher sehr wenig Fruktose, sondern mehr Glukose. Für Menschen mit Fruktosemalabsorbtion ist das meist die Obstsorte die sie gut essen können.
Geht es dir besser seit du weniger Obst isst? Hast du irgendwelche Veränderungen bemerkt? Ich persönlich kann (leider) nicht so viel Obst essen, da ich sonst Blähungen bekomme.
Ich habe die meisten Rezepte ausprobiert und war angetan vom Zuckerfasten und auch von den Rezepten, obwohl ich nicht die ganze Fastenzeit durchgehalten habe. Mich würde dein Résumé interessieren bzw. wie es dir ergangen ist? :) Lg
Yaconsiruo ein tolles Süßungsmittel. Er beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht und trägt auch noch zu einer positiven Darmgesundheit bei. Es gibt ihn sogar in Rohkostqualität. Es lassen sich köstliche Süßigkeiten damit herstellen. ZB. Carobschokolade auf Basis von Kakaobutter
Ich habe seit August 2021 auf Zucker verzichtet (und -by the way-15kg abgenommen), bis ich im Januar eine negative gesundheitliche Prognose erhielt und meine Zuckersucht - schwupps - wieder da war. (Tägliches Franzbrötchen, Schokolade) Da diese Woche Entwarnung gegeben wurde, möchte ich wieder zurück zum Zuckerverzicht, was mir nach dem Exzess der letzten Wochen sehr schwer fällt. Daher kommt dein Video heute gerade richtig. Vllt schaffe ich damit den Übergang . Danke! Wenn ich Nachmittags "Süßhunger" bekam, habe ich mir eine Linsenwaffel mit Quark oder Skyr bestrichen und darauf kam selbstgemachtes Obstkompott. Außer dem im Obstkompott enthaltenen Fruchtzucker war kein zusätzliches Süßungsmittel zugesetzt. Dann habe ich noch etwas Zimt und manchmal ein paar Kakaonibs (Bitterstoffe) darüber gestreut. Ging auch schnell und war lecker. Zum Snacken am Abend mag ich Linsenwaffeln (Edeka Bio oder Rossmann Enerbio) sehr - die sind knuspriger als die gängigen Reis/Maiswaffeln und haben weniger KH, stattdessen mehr Eiweiß - und erinnern mich ein bisschen an Chips.😉
Man merkt dass du als zuckerersatz viele Datteln nimmst aber Datteln sind im Prinzip genauso schlimm wie Zucker die haben extrem viel eigenen Zucker gerade als trockenfrüchte mich überzeugt dass überhaupt nicht im Gegenteil waehlst du hier zwischen pest und Cholera 😢
Coole Tipps, danke! Die Datteln sind mein Favorit ;) ich habe auch mal ein süßes Hummus gemacht: Kichererbsen aus der Dose mit Kokosöl, Kakaopulver und Datteln gemixt.
Mein Lieblings nicht-zucker Snack sind Bananenscheiben mit Erdnussmus dazwischen, gedippt in Zartbitterschokolade (halt ohne Zucker) und frisch aus dem Eisfach. Super guter Snack!
Ich habe seit 1 ner Woche zucker entzug. Statt Süßes gibts es Bananen, weintauben und naturjoguhrt mit obst, zimt, limettensaft. Finde diese Rezepte super Lösung, statt mein Schokoriegel und Kekse ❤ dank dafür
Jetzt habe ich richtig Lust auf die Kokosbällchen😍muss mir al al Montag gleich Cashewnüsse holen und dann probiere ich das gleich. Ich möchte auch weniger Zucker essen. Mit deinen Snackidden könnte das vielleicht klappen😉und auch das was Du gesagt hast das du dich morgens fitter fühlst wäre ein Ansporn das zu machen. Danke ..tolles Video🥰❤️Du bist so sympathisch...ganz liebe Grüss😊
Ich mache auch nun das vierte Jahr Zucker-und Alkoholfasten. Alkohol ist nie ein Problem, aber Zucker ist schon hart. Nehme mir immer vor, es dann auch im Alltag stärker beizubehalten, aber sobald ich halbwegs "normal" anfange zu essen, ist man wieder voll drin irgendwie. Krass wie süchtig man danach ist. Schokolade kaufe ich aber viel zuckerfrei, gibts bei uns im Alnatura. Energyballs mache ich auch gerne, finde das aber ehrlich gesagt deutlich aufwendiger als einen Bananenkuchen zusammenzurühren 😂 die Babyabteilung war für mich auch der gamechanger 😁
Hallo liebe Marie vielen Dank 🙏 für das schöne und informative Video ich werde morgen gleich etwas davon ausprobieren. Ich liebe es Fruchtleder selbst herzustellen als Ersatz für Gummibärchen. Ansonsten essen wir viel Joghurt mit Früchten und selbstgemachtem Granola drüber und ich habe immer was im TK um mal eben schnell aufzutauen wie Waffeln 🧇 super Rezept mit Apfelmark statt Zucker oder Pancakes mit Banane 🍌 oder Mini Muffins in verschiedenen Sorten. Ansonsten sind bei uns Energie Balls auch hoch im Kurs.
Ich finde diese knusprig gerößteten Edamame genial, wenn ich was snacken möchte. Die sind auch nur ganz leicht gesalzen und machen nicht so süchtig wie ne Packung Chips oder so. Ich hab die gerade im Referendariat besonders schätzen gelernt, wenn ich mal wieder bis spät in die Nacht arbeiten musste und die Konzentration abfällt. Weil man darauf richtig schön herumkauen kann und sie auch keine Fettflecken auf die Arbeitsblätter machen.
@@toreci495 man bekommt sie bei koro, oder manchmal in Asialäden. Sie sehen aus wie normale getrocknete Bohnen, sind aber natürlich nicht roh und auch nicht so hart, aber halt schön knusprig.
Von Vivani gibt es die 100% Edelbitter Schokolade. Superlecker, ohne Zucker und als Schokoguss unschlagbar. Ich nehme sie für den Kuchen und auch für mein Müsli usw😍
Ich lebe seid Jahren ohne Weiß-Zucker Psyche u. Zucker brachten meinem Darm gr. Probleme. Die Psyche kann man heilen, d. Zucker weglassen. Jetzt lebe ich sehr gut damit. Was mir fehlte war meine Zartbitterschockolade. Nur diese kann man auch selbst herstellen. Danke für Ihre tollen Inspirationen ❤😊.
Ne du. Dattelsirup ist genauso Schrott, was du meinst ist Dattelsüße, also gemahlene und getrocknete Datteln. Das hat die von dir genannten Vorteile. Extrahierter Zucker ist nicht dasselbe.
Coole Idee! Das Intro war mir leider etwas zu kurz. Warum zum Beispiel ist dattelsirup erlaubt und agavendicksaft nicht? Auch bei den trockenfrüchten wäre ich vorsichtig, da sind ja auch sehr viele gesüßt, um sie haltbar zu machen.
Thanks for the amazing tips! You'll see, after a while, you won't really crave sugar anymore (and the things you used to like will suddenly taste WAY too sweet anyway).
Ich habe mal Zuckerfasten in Kombi mit einer Darmsanierung gemacht. Fand es mega spannend und erschreckend, worin überall Zucker ist! Auch in Sachen wo man es gar nicht erwartet...ich hab tolle Dattel-Riegel von Raw-Bite gefunden und viele Früchte gegessen, da ich den "Ausgleich" irgendwie brauche nach der salzigen Mahlzeit. Ausserdem mag ich Nice-Cream mit gefrorenen Bananen, Kakao, Kokos-Yoghurt von Alnatura (zuckerfrei) und bei Bedarf Dattelsirup - try it, es ist mega :)! Spannend fand ich auch, dass ich danach alles viiiel süsser empfand als vorher...crazy wie sich die Geschmacks-Knospen anpassen.
Richtig gut, vielen Dank für die Inspiration! Ich faste nämlich auch gerade Zucker, am Anfang war das ziemlich hart aber inzwischen geht es eigentlich voll :) ich hab gerade einen Kuchen gebacken, den ich auch ziemlich nice fand, den glutenfreien veganen zuckerfreien Kuchen von Mrs.Flury, da hab ich den agavendicksaft einfach mit Dattel Marius ersetzt und auch ein bisschen weniger genommen. Süß ist der jetzt echt nicht unbedingt aber es ist halt ganz nice und nach einem Stück reicht es durch die leichte Bitterkeit auch schon wieder 😄
Super Ideen! Ich snacke auch sehr sehr gerne. Hatte in der letzten Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes und musste auf so vieles verzichten.. auch auf Datteln, Trockenobst, Bananen usw. Nur 2 Portionen Obst pro Tag. Leider nasche ich jetzt wieder richtig gerne, aber werde die Ideen aus deinem Video mal ausprobieren :)
Voll mein Thema. Ich bin auch ein zuckerjunkie und knabber datteln statt dessen. Ich hab diese Woche Buttermilch waffeln ohne Zucker gemacht und mit dattelpaste, frischkäse und Kokosmilch gesnackt, hat sogar meinem vernaschten Schulkind geschmeckt.
Coole Idee! 👍🏻 Ich benutze auch gerne Dattelsirup und Birkenzucker (es gibt auch Schokolade mit Birkenzucker), wenn ich ein bisschen gesünder naschen möchte. Erythrit soll angeblich auch für eine zuckerfreie Ernährung geeignet sein, hab's aber noch nicht probiert. Mir schmecken diese Rohkostriegel (welche auch aus Trockenobst, Nüssen, Kokosflocken, Kakaopulver, etc., bestehen), die es z.B. im Drogeriemarkt zu kaufen gibt, sehr gut. Ich denke, wenn man sich wirklich zuckerfrei ernähren möchte, sollte man auch auf weißen Reis und weißes Mehl (und natürlich alles, was daraus hergestellt wird) verzichten, da diese auf den Körper ähnlich wirken wie zugesetzter Zucker. Eine kleine Anmerkung bzgl. den Bitterstoffen: Ich hab mir vor nicht allzu langer Zeit so Bitterstoff-Tropfen besorgt und hab davon ständig Heißhunger bekommen; also das kann, im Gegenteil, auch sehr appetitanregend wirken.
Ein weiterer mega guter Snack sind die fertigen Snackballs von Edeka. Die haben nur Datteln, Kakao und Nüsse als Zutaten und sind klasse, wenn einen eine Heißhungerattacke überrascht :)
würde das auch voll gerne machen, aber mit einer Fructose-Malabsorption/Intoleranz fallen bei mir leider ganz viele Obstsorten wegen ihrem Zuckergehalt weg :( Trotzdem sehr coole Snack-Ideen, vielleicht lassen sich einige auch ohne Dattelsirup mit einem fructoseärmeren Süßungsmittel nachmachen ☺
Ich habe das gleiche Problem und süße mittlerweile einfach viel weniger, und dann auch trotzdem Mut Banane oder Datteln. Die Maße macht bei mir zumindest viel aus❤
Surreal dass man Energyballs im Kühlschrank lagern kann 😂😂😂 außer man macht 50, dann halten die evtl 1-2 Tage... Meine Kinder essen schon 20 Stück am Tag 🥲😂
Hi zusammen, ich bin im im Moment auch am Zuckerfasten und habe für mich den gesunden Zucker entdeckt ( Galactose/ Tagatose) den ich mir in Kaffee oder Tee rein Mixe ca. 18g täglich…LG Pia
Was mir jetz sofort eingefallen ist was schnell geht und sehr lecker ist "haside" ist was türkisches😁 "Trauben melasse, Wasser, Mehl" zu einer puding kochen und oben drüber bisschen gebratene butter mit priese salz👌🏻Bombe. Grießbrei auch nach dem abkochen Häppchen weise in kokos/mandel abwelsen und kalt stellen schmecken auch super. Ich glaube ich hab Hunger auf Snack 😂😅 dann gehe ich mal. Und danke für die tolle Rezepte 🙏🏻
Hi Marie, danke dir für dein tolles wiedeo, habe es gerade etdeckt. Ich habe zuckerfreie Schokolade bei Rossmann gefunden, ist mit Dattel....gesüßt hat mir in meiner Zuckerfreien Zeit immerwieder über den Schoko hunger geholfen.
Zum Schokomousse empfehle ich noch eine Prise Zimt und wer etwas "Süssgeschmack!" will kann Xylit hinzufügen :) Dieses Mousse mache ich seit 9 Jahren, es ist so gesund wegen der ungesättigten Fettsäuren der Avocado, Fruchtzucker ist so gesund fürs Gehirn, roher Backkakao ohne Zucker auch super für die Gesundheit - beste Schokomousse ever!!!!
Schokolade ist mein Kryptonite. Ich kann damit einfach nicht umgehen. Esse ich ein Stück, esse ich den ganzen Riegel und dann gleich den Rest der Tafel. Dabei schmeckt die meiste Schokolade heutzutage gar nicht mehr wirklich lecker, weil sie hauptsächlich aus Zucker und Palmfett besteht. Und warum ist inzwischen in fast jeder Schokolade Weizen drin? Ich habe vor vielen Monaten entschieden, keine Schokolade mehr zu essen und es geht mir damit super. Ich habe zwar noch nie bewusst auf Zucker verzichtet, aber mir fallen folgende Snacks ein: - Bananenshake aus einer reifen Banane, Hafermilch, Wasser, einem Esslöffel Cashewnüssen und einer Prise Zimt - Nussmüsli (gibt es zuckerfrei von Bauckhof) - Studentenfutter Was meiner Familie gegen zügellosen Zuckerkonsum sehr hilft, sind feste Mahlzeiten und Portionsgrößen. Es gibt nur am Nachmittag einmal etwas Süßes und z.B. 20g Schokolade sind eine Portion. Unsere Kinder teilen sich das schon selber ein und ich habe das Gefühl, sie kommen damit gut zurecht.
bei ebay gibt es Kakaomasse ohne Zusatzstoffe/Zucker etc. Lieferung in 2 Tagen. hält ewig. Gibt die richtig gute feste Glasur, und man kann daraus bestimmt auch Nuss- oder Obst"häufchen" machen.
Liebe Marie, das Video hat mir mega gut gefallen. Danke für den Tipp vom Profil, wir.tiegerenten. Ich finde es sehr spannend und such schon lange jemanden der auch Ahnung von veganer Ernährung bei kinder hat. Also danke ❤
Hallo ein kleiner Tipp in sache Schokolade .... dunkle Schokolade um so höher der Kakoanteil umso weniger Zucker. Und damit kann man auch Kucke und Co verziehren .
Was man klasse vorbereiten kann sind Haferkekse. Einfach Haferflocken mit reifen Bananen zermanschen und den Teig als kleine Taler auf dem Backblech verteilen. In den Ofen, backen lassen und fertig ist es. Super lecker und mit der richtigen Konsistenz schön fudgy🍪
Mach ich auch häufig,das geht mega schnell. Meist rühre ich noch Kakao mit rein.
Zuckerfasten aber trotzdem Zucker essen? Macht keinen Sinn. Dem Körper ist es egal ob ich Datteln oder Zucker esse. Zumal Datteln sehr viel Fruktose enthalten was in der Leber verstoffwechselt wird. Also schädlicher als Glukose ist.
Am besten verwendet ihr Erythrit. Das ist der perfekte Zuckerersatz, weil er gar nicht verstoffwechselt wird.
Und Gewohnheiten ändern.
Wenn ihr wirklich keinen Zucker mehr essen wollt dann schaut mal nach Keto-Rezepten. Die sind sehr hilfreich. Und einfach generell genug Protein essen. Wenn ihr Süßigkeiten einfach durch Trockenobst ersetzt dann habt ihr zwar Ballaststoffe und das ist sicher gut und wichtig, aber eben auch massig Zucker wieder.
Also Datteln mit Schokolade und Erdnussbutter sind lecker keine Frage. Aber zuckerfrei ist das nicht sondern eine Süßigkeit.
Am besten setzt man sich ein generelles Limit an Zucker. Dazu zählt auch Obst. Trotzdem ist FRISCHES Obst wichtig. Am besten sind frische Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren). Die enthalten relativ wenig Zucker.
Ich persönlich hasse den kühlen Geschmack von Erythrit. Das macht mich dadurch als Zuckerersatz leider nicht glücklich.
Danke 🙏🏻
Xylit schmeck besser 😊 sehr ähnlich zu Zucker 😊
Marie du hast die Auswirkungen auf die Haut vergessen- ich hab immer das Gefühl meine Haut wird besser wenn ich weniger Zucker esse 🙈🤷🏻♀️
same
Das ist bei mir auch so
Das ist evtl. (Meiner Meinung nach) total richtig liebe Kathi
+ Viel Wasser trinken!.
Eine andere Idee für eine alternative Schokosauce ist Nussmus (ich verwende gerne cremiges Erdnussmus) mit Kakaopulver vermischen. Evtl. noch einen Schuss Dattelsirup dazu und mit pflanzlicher Milch verdünnen schon ist sie fertig. Schmeckt super mit Datteln, Obst und auch einfach so als Topping oder auch als süßer Brotaufstrich... Gerne ausprobieren 😊
Was mir auch manchmal hilft bei Heißhunger auf Süßes, ist mir einen Früchtetee zu machen. Vor allem Pfirsischtee oder Apfeltee schmecken ungezuckert schon so süß, dass es mir ab und an hilft :)
Oh, das ist das Video, das ich gerade brauche. Bin seit 3 Wochen auf Zuckerentzug und brauche Snackideen 😂
Ich kann auch total die Dattelriegel aus dem Penny empfehlen. Gibt es mit Haselnuss - Kakao und Erdnuss - Meersalz. 5 Stück in einer Packung für nur 2€ und das ganze in Bioqualität 👍🏼😊
Oh ja, die mag ich auch total gerne :).
Ich kann nur dattelpaste aus dem türkischen Supermarkt empfehlen oder zukünftigen Ramadan Zeit Datteln in den arabisch auch orientalischen Läden gibt es dann Datteln natürlich mit Kern. Und natürlich ohne glukose-fruktose-sirup die sind halt meistens dann halt matt und net so schön glänzend. Und ein Kilo kostet dann maximal auch 6 €
Oha jaaa die liebe ich mit Erdnuss
@@ambou811 Madjoul Datteln aus Palästina kann ich sehr empfehlen kosten aber +10€/Kg und in türkisch/arabischen Laden gibt es eigentlich immer Datteln
@@farawla7275 Jedoch achtet ganz genau darauf das sie daher kommen. Dann könnt Ihr auch die Menschen dort unterstützen.💪💓
Ich liebe die Schokolade von Makri, die besteht nur aus Kakaomasse, Kakaobutter und Datteln, also frei von Industriezucker. Ist zwar recht teuer aber kann ich sehr empfehlen :) Gibts online oder in manchen Reformläden
Garnicht böse gemeint aber dem Körper ist egal ob du Dattelsirup oder Agavensirup oder Honig isst, Zucker ist leider Zucker 🙈 (hab auch öfter Dattelsirup gekauft weil „gesünder“ …leider nur teurer und viel schlechter für die Umwelt als regionale Dinge; und neue Nährstoffe spielen sich in solchen kleinen Mengen ab, dass das komplett zu vernachlässigen ist)
Danke für die tollen Ideen. Da ich keine Datteln essen kann (Histamin) mache ich mir voll gern folgende Kekse:
Apfelmark plus Haferflocken vermischen, gehackte Mandeln dazu und wer will noch Cranberries (nur mit Apfelsaftkonzentrat gesüßt) Mit nem Esslöffel auf ein Backblech verteilen. Ab in den Ofen bei 200 grad für so 12 Minuten und fertig.
Hat mir vor allem in den ersten Wochen Verzicht extrem geholfen.
😘
Hallo, wie meinst du verteilen? Lg und danke :)
Danke für die tollen Inspirationen für jemanden der schon, gefühlt ewig, keinen Industriezucker mehr isst! ❤
Mache auch gerade zucker- und alkoholfasten (Obst, Trockenfrüchte und Süßstoffe in Maßen sind erlaubt) und habe so eben schokolierte Datteln mit Nussmus gefüllt gemacht
Ich faste auch gerade Zucker, allerdings auch Trockenfrüchte, und es ist so ein Gamechanger. Das Verlangen nach Süßem ist weg und ein Apfel etwa ist eine Geschmacksexplosion. :)
nach welcher Zeit hört das auf, der Heißhunger auf Süßes?
@@bianca23698 Bei mir waren es so etwa 3 Wochen.
@@Steffisinsel ob ich das so lange durchhalte? 🙈 Danke dir für die Antwort 🙂
@@bianca23698 Wenn ich Sweet Tooth das geschafft hab, dann du schon lang. :D
@@Steffisinsel höchstens genauso, bin absolut Team süß 😉
Danke für das inspirierende und informative Video! Ich möchte Zuckerfasten auch gern mal ausprobieren und bin gespannt, ob ich länger als 24h durchhalte. Dank deines Videos wird das vielleicht sogar etwas ;)
Ich wünsche dir viel Spaß & Erfolg 😍🤭
fruchtzucker ist halt ebenfalls ein einfachzucker, beim zuckerfasten dürftest du nix im video essen ;)
Das wirst du schaffen, denn man fühlt sich so gut dadurch. Ich habe mal 9 Monate auf Zucker verzichtet (aus Höflichkeit nur ein kleines Stück Kuchen an Geburtstagen gegessen) und ich hatte überhaupt kein Verlangen danach. Oberwohl ich eigentlich der größte Schoko-Junkie bin. Und so viel Obst usw. hab ich letztendlich auch nicht gegessen, wie hier manche das sagen. Denn Obst hat natürlich Ballaststoffe, die satt machen. Man kann und wird gar nicht soooo viel Obst essen😂
Noch eine schöne Info für die Schokoholiker (so wie ich 😅): der angesprochene Magnesiummangel ist meistens der Grund für den Griff zur Schokolade. Da hilft aber auch: Haferflocken! Ein schnelles Porridge, oder beim Backen auch mal selbstgemachtes Hafermehl nutzen und der Heißhunger wird plötzlich händelbar. 😉
Danke für die Info, das werde ich im Auge behalten. Vielleicht reicht das ja😊
das wäre ja krass 😲
Danke für die tollen Tips / das tolle Video, liebe Marie! Mein gesunder Snack am Nachmittag sind Haferkekse: grobe Haferflocken in Joghurt einweichen (etwas Wasser dazu) sodass ein dicker Brei entsteht, 1 oder 2 Äpfel dazu reiben, etwas Zimt, gehackte Nüsse / zB. Mandeln, (und wer mag noch Dattelsirup oder Dattelzucker oder eingeweiche klein geschnittene Datteln dazu). Dann habe ich noch Kakaonibs untergemengt. Und ab in den Ofen mit den Talern (diese Haferkekse sind mega saftig und süß;-)) und man kann so toll variieren.
Danke für das tolle video ❤
Zuckerfreie Schokolade gibts von lindt (100%) eigentlich in jedem Supermarkt, der lindt Schokolade führt. Sogar in unserem mini rewe.
Und bei energy balls ersetzte ich gerne die Hälfte der datteln durch kidneybohnen aus der dose. Schmeckt man überhaupt nicht raus und durch den proteingehalt sättigen die gut und beugen heißhunger vor. Mein 2,5 jähriger sohn snackt gerne mit und liebt seine schoki (kidneybohnen, datteln, Kakaopulver und alle möglichen nüsse, samen und Haferflocken 😊)
DAS klingt spannend 😱 Bohnen in die Energy Balls, echt noch nie gehört. machst du das ohne Rezept? 🙂
Dass klingt interessant mit den Bohnen. Wie verändert das die Haltbarkeit. Normale Energy balls halten es ja schon sehr lange im Kühlschrank aus.
@@Butterfly2000ism im Rezept steht bis zu einer Woche, aber spätestens nach 5 Tagen haben wir eh alle aufgegessen 😅
Fruchtzucker ist genauso Einfachzucker wie der "normale" Zucker, da ist die Bezeichnung "ohne Zucker" ein schlechter Witz.
So vom reinen Zahngesundheitsstandpunkt aus sind Fruchtzucker und Säure leider genauso "ungesund" bzw. schädlich 😔
Vom körperlichen Standpunkt her auch.
Ist damit auch der Zucker in Obst oder eben Trockenfrüchten gemeint?
@@rebeccawardin8549 ja. Fructose ist nicht besser als Haushaltszucker, dazu gibt es gute wissenschaftliche Daten. Wirkt sich genauso auf den Blutzuckerspiegel aus, sorgt in großen Mengen ebenfalls für eine Fettleber etc.
@@rebeccawardin8549 für die Zähne macht es keinen Unterschied.
@@Catplanty Das Problem auf den Blutzucker ist das Zusammenspiel von Zucker, auch Fructose und Fett
Probiere mal die Energie Balls mit Cashews und Erdnüssen, Datteln und einer Prise Meersalzflocke.
Versprochen, die schmecken wie die Peanutbutter Cups von Reese‘s 🥹🙌
Uhhh 😍😍😍😍
Datteln, Äpfel, Bananen, Dattlesirup, getrockenete Beeren = Zuckersnacks !!!
Ich habe früher sehr viel Obst gegessen und mich lange gefragt, warum ich damit nicht aufhören konnte - bis mir klar wurde, dass mich der darin enthaltene Fruchtzucker genauso süchtig gemacht hat, wie der Zucker in Süßigkeiten.
Ja das stimmt, vielleicht kann man auch so starten & dann auch das Obst ein bisschen zurück schrauben!
same here
Es kommt auch immer darauf an "was man isst"
Ne Banane enthält viel mehr Fructose dann lieber Erdbeeren ,Himbeeren, Heidelbeeren...da macht nix süchtig😊
@@marinaheckmann9539 Bananen enthalten eher sehr wenig Fruktose, sondern mehr Glukose. Für Menschen mit Fruktosemalabsorbtion ist das meist die Obstsorte die sie gut essen können.
Geht es dir besser seit du weniger Obst isst? Hast du irgendwelche Veränderungen bemerkt? Ich persönlich kann (leider) nicht so viel Obst essen, da ich sonst Blähungen bekomme.
Für die Snickers Bites als Tipp. Man kann auch Kakaonibs oben drauf geben. Das machen wir immer 😊
„Balls“ im Sinne von „Eiern“ oder doch eher „Bällchen“? Warum nicht gleich auf Deutsch, das ersparte Missverständnisse?
Ich habe die meisten Rezepte ausprobiert und war angetan vom Zuckerfasten und auch von den Rezepten, obwohl ich nicht die ganze Fastenzeit durchgehalten habe. Mich würde dein Résumé interessieren bzw. wie es dir ergangen ist? :) Lg
Ich süße auch gerne mit Banane. Da wirds dann tatsächlich sämiger und dickflüssiger 😊
Apfelsaftkonzentrat ist auch Zucker. Alles was konzentriert ist. Bzw extrahierte fruktose wirkt echt mies, zweifachzucker ist fast schon besser
Super Ideen. Bei mir gab es gestern Abend als Snack geröstete Kichererbsen aus dem Ofen
Omg so gut 😍
Yaconsiruo ein tolles Süßungsmittel. Er beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht und trägt auch noch zu einer positiven Darmgesundheit bei. Es gibt ihn sogar in Rohkostqualität. Es lassen sich köstliche Süßigkeiten damit herstellen. ZB. Carobschokolade auf Basis von Kakaobutter
Ich habe seit August 2021 auf Zucker verzichtet (und -by the way-15kg abgenommen), bis ich im Januar eine negative gesundheitliche Prognose erhielt und meine Zuckersucht - schwupps - wieder da war. (Tägliches Franzbrötchen, Schokolade) Da diese Woche Entwarnung gegeben wurde, möchte ich wieder zurück zum Zuckerverzicht, was mir nach dem Exzess der letzten Wochen sehr schwer fällt. Daher kommt dein Video heute gerade richtig. Vllt schaffe ich damit den Übergang . Danke!
Wenn ich Nachmittags "Süßhunger" bekam, habe ich mir eine Linsenwaffel mit Quark oder Skyr bestrichen und darauf kam selbstgemachtes Obstkompott. Außer dem im Obstkompott enthaltenen Fruchtzucker war kein zusätzliches Süßungsmittel zugesetzt. Dann habe ich noch etwas Zimt und manchmal ein paar Kakaonibs (Bitterstoffe) darüber gestreut. Ging auch schnell und war lecker.
Zum Snacken am Abend mag ich Linsenwaffeln (Edeka Bio oder Rossmann Enerbio) sehr - die sind knuspriger als die gängigen Reis/Maiswaffeln und haben weniger KH, stattdessen mehr Eiweiß - und erinnern mich ein bisschen an Chips.😉
Ich wünsche dir alles Gute für deine Gesundheit ❤
Du bist eine sehr sympathische Frau! Es hat mich gefreut, dein Video zu sehen 😊
Gerade dein Minimagazin erhalten und ich mag es! Danke💛 Interessante Inhalte und der Umfang passt perfekt in meinen Mamaalltag.
Man merkt dass du als zuckerersatz viele Datteln nimmst aber Datteln sind im Prinzip genauso schlimm wie Zucker die haben extrem viel eigenen Zucker gerade als trockenfrüchte mich überzeugt dass überhaupt nicht im Gegenteil waehlst du hier zwischen pest und Cholera 😢
Coole Tipps, danke! Die Datteln sind mein Favorit ;) ich habe auch mal ein süßes Hummus gemacht: Kichererbsen aus der Dose mit Kokosöl, Kakaopulver und Datteln gemixt.
Ach das ist ja spannend! 😍🤭
Interessant! Was isst du denn dazu?
Das hab ich sogar mal wo auf RUclips gesehen. Man kann auch Cookie Dough auf Basis von Kichererbsen machen.
@@milleee94 Pur :) schmeckt wie Pudding! 😍
Das klingt toll, muss ich probieren.
Mein Lieblings nicht-zucker Snack sind Bananenscheiben mit Erdnussmus dazwischen, gedippt in Zartbitterschokolade (halt ohne Zucker) und frisch aus dem Eisfach. Super guter Snack!
Das klingt geil! Werde ich testen. Esse super viel Zucker aktuell 😅 grauenhaft 😅
Wenn man darüber noch Hanfsamen gibt schmeckt das auch super gut! ☺️
Mit Erdnuss obendrauf ist es wie Snickers
Klingt wahnsinnig schmackhaft 🎉
Zartbitterschokolade ist nicht gleich ohne Zucker. Da auf jeden Fall die Zutatenliste checken
Ich habe seit 1 ner Woche zucker entzug. Statt Süßes gibts es Bananen, weintauben und naturjoguhrt mit obst, zimt, limettensaft.
Finde diese Rezepte super Lösung, statt mein Schokoriegel und Kekse ❤ dank dafür
Dattensirup wirkt leider absolut nicht anders auf den Körper als Haushaltszucker…
Gilt das auch für rohe/pure Datteln?
@@rmnx1509 ja, der Verarbeitungsgrad ändert leider nichts an furchtbaren Blutzuckerspiegeln 🙈
Jetzt habe ich richtig Lust auf die Kokosbällchen😍muss mir al al Montag gleich Cashewnüsse holen und dann probiere ich das gleich. Ich möchte auch weniger Zucker essen. Mit deinen Snackidden könnte das vielleicht klappen😉und auch das was Du gesagt hast das du dich morgens fitter fühlst wäre ein Ansporn das zu machen. Danke ..tolles Video🥰❤️Du bist so sympathisch...ganz liebe Grüss😊
Ich Mache manchmal ich Habera einen mädchen 13. A.
Ich liebe es wie authentisch du bist!❤️ Plus: Du sprichst mir aus sehr Seele!! Ich mit sowasvon Team-Snackiiis🥲😅
liebe deine Tipps und Rezepte, und deine ganze Art, super sympathisch und authentisch 😊 Danke
Ich konnte mich bisher nicht überwinden Datteln überhaupt zu probieren. Ich finde, die sehen so eklig aus...😢
Ich mache auch nun das vierte Jahr Zucker-und Alkoholfasten. Alkohol ist nie ein Problem, aber Zucker ist schon hart. Nehme mir immer vor, es dann auch im Alltag stärker beizubehalten, aber sobald ich halbwegs "normal" anfange zu essen, ist man wieder voll drin irgendwie. Krass wie süchtig man danach ist. Schokolade kaufe ich aber viel zuckerfrei, gibts bei uns im Alnatura. Energyballs mache ich auch gerne, finde das aber ehrlich gesagt deutlich aufwendiger als einen Bananenkuchen zusammenzurühren 😂 die Babyabteilung war für mich auch der gamechanger 😁
Hallo liebe Marie vielen Dank 🙏 für das schöne und informative Video ich werde morgen gleich etwas davon ausprobieren. Ich liebe es Fruchtleder selbst herzustellen als Ersatz für Gummibärchen. Ansonsten essen wir viel Joghurt mit Früchten und selbstgemachtem Granola drüber und ich habe immer was im TK um mal eben schnell aufzutauen wie Waffeln 🧇 super Rezept mit Apfelmark statt Zucker oder Pancakes mit Banane 🍌 oder Mini Muffins in verschiedenen Sorten. Ansonsten sind bei uns Energie Balls auch hoch im Kurs.
Ich finde diese knusprig gerößteten Edamame genial, wenn ich was snacken möchte. Die sind auch nur ganz leicht gesalzen und machen nicht so süchtig wie ne Packung Chips oder so. Ich hab die gerade im Referendariat besonders schätzen gelernt, wenn ich mal wieder bis spät in die Nacht arbeiten musste und die Konzentration abfällt. Weil man darauf richtig schön herumkauen kann und sie auch keine Fettflecken auf die Arbeitsblätter machen.
Sind die ähnlich wie Chips? Wo bekommt man die?
@@toreci495 man bekommt sie bei koro, oder manchmal in Asialäden. Sie sehen aus wie normale getrocknete Bohnen, sind aber natürlich nicht roh und auch nicht so hart, aber halt schön knusprig.
@@stephim7227 danke dir, wenn ich sie finde, werde ich sie ausprobieren ☺️
Von Vivani gibt es die 100% Edelbitter Schokolade. Superlecker, ohne Zucker und als Schokoguss unschlagbar. Ich nehme sie für den Kuchen und auch für mein Müsli usw😍
Kakaonibs sind auch sehr empfehlenswert
Das Minimagazin macht richtig Spaß zum durchstöbern😊 wirklich schöne Idee
Ich fülle Datteln auch super gerne mit Nussmus und tue sie dann zusätzlich in den Gefrierschrank - dann schmecken sie noch besser :)
Ich lebe seid Jahren ohne Weiß-Zucker
Psyche u. Zucker brachten meinem Darm gr. Probleme.
Die Psyche kann man heilen, d. Zucker weglassen.
Jetzt lebe ich sehr gut damit.
Was mir fehlte war meine Zartbitterschockolade.
Nur diese kann man auch selbst herstellen.
Danke für Ihre tollen Inspirationen ❤😊.
Ne du. Dattelsirup ist genauso Schrott, was du meinst ist Dattelsüße, also gemahlene und getrocknete Datteln. Das hat die von dir genannten Vorteile. Extrahierter Zucker ist nicht dasselbe.
Echt? Ich bin mir sehr sicher, dass da bei den Zutaten nur Datteln und Wasser steht. Zumindest bei meinem vom DM...
Dattelsirup besteht nur aus Datteln oder noch Wasser. ist genauso gut oder schlecht 😉 wie der Dattelzucker
Genau, und Zucker ist leider Zucker, macht also wirklich null Unterschied… war mir auch lange nicht bewusst weil es immer soo toll vermarktet wird
Sirup heißt immer extrahiert. Sonst gibt es ja kein Sirup wenn die Ballaststoffe drin bleiben.. obviously...
@@Butterfly2000ism ☝
es gibt in einigen fachläden und teiweise auch supermärkten auch 100% schokolade wo keine süsse drin ist :)
Ich mache mir oft auf einer Banane Erdnussmus und zuckerfreie Schoki und das in die Gefriertruhe, ist sehr lecker, vor allem im Sommer.
Coole Idee! Das Intro war mir leider etwas zu kurz. Warum zum Beispiel ist dattelsirup erlaubt und agavendicksaft nicht?
Auch bei den trockenfrüchten wäre ich vorsichtig, da sind ja auch sehr viele gesüßt, um sie haltbar zu machen.
Die Aussage war bullshit
Hallo Marie, bin gerade auf deinen Kanal gestoßen 👍 tolle Snacks Rezepte, werde ich ausprobieren 👍
Thanks for the amazing tips! You'll see, after a while, you won't really crave sugar anymore (and the things you used to like will suddenly taste WAY too sweet anyway).
Ich habe mal Zuckerfasten in Kombi mit einer Darmsanierung gemacht. Fand es mega spannend und erschreckend, worin überall Zucker ist! Auch in Sachen wo man es gar nicht erwartet...ich hab tolle Dattel-Riegel von Raw-Bite gefunden und viele Früchte gegessen, da ich den "Ausgleich" irgendwie brauche nach der salzigen Mahlzeit. Ausserdem mag ich Nice-Cream mit gefrorenen Bananen, Kakao, Kokos-Yoghurt von Alnatura (zuckerfrei) und bei Bedarf Dattelsirup - try it, es ist mega :)!
Spannend fand ich auch, dass ich danach alles viiiel süsser empfand als vorher...crazy wie sich die Geschmacks-Knospen anpassen.
Gegen Heisshunger hilft LANGSAMES ESSEN EXTREM...pro Mahlzeit 20 min Zeit lassen
Richtig gut, vielen Dank für die Inspiration! Ich faste nämlich auch gerade Zucker, am Anfang war das ziemlich hart aber inzwischen geht es eigentlich voll :) ich hab gerade einen Kuchen gebacken, den ich auch ziemlich nice fand, den glutenfreien veganen zuckerfreien Kuchen von Mrs.Flury, da hab ich den agavendicksaft einfach mit Dattel Marius ersetzt und auch ein bisschen weniger genommen. Süß ist der jetzt echt nicht unbedingt aber es ist halt ganz nice und nach einem Stück reicht es durch die leichte Bitterkeit auch schon wieder 😄
Super Ideen! Ich snacke auch sehr sehr gerne. Hatte in der letzten Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes und musste auf so vieles verzichten.. auch auf Datteln, Trockenobst, Bananen usw. Nur 2 Portionen Obst pro Tag. Leider nasche ich jetzt wieder richtig gerne, aber werde die Ideen aus deinem Video mal ausprobieren :)
Du bist so hübsch❤️❤️
Cool die probiere ich gerne
Besonders die Schoko Creme
Benutze beim fasten trotzdem Sachen wie zb erythrit oder süsüngsmittel bei Produkte Eiweiß Pulver zb
Voll mein Thema. Ich bin auch ein zuckerjunkie und knabber datteln statt dessen.
Ich hab diese Woche Buttermilch waffeln ohne Zucker gemacht und mit dattelpaste, frischkäse und Kokosmilch gesnackt, hat sogar meinem vernaschten Schulkind geschmeckt.
Coole Idee! 👍🏻
Ich benutze auch gerne Dattelsirup und Birkenzucker (es gibt auch Schokolade mit Birkenzucker), wenn ich ein bisschen gesünder naschen möchte. Erythrit soll angeblich auch für eine zuckerfreie Ernährung geeignet sein, hab's aber noch nicht probiert. Mir schmecken diese Rohkostriegel (welche auch aus Trockenobst, Nüssen, Kokosflocken, Kakaopulver, etc., bestehen), die es z.B. im Drogeriemarkt zu kaufen gibt, sehr gut.
Ich denke, wenn man sich wirklich zuckerfrei ernähren möchte, sollte man auch auf weißen Reis und weißes Mehl (und natürlich alles, was daraus hergestellt wird) verzichten, da diese auf den Körper ähnlich wirken wie zugesetzter Zucker.
Eine kleine Anmerkung bzgl. den Bitterstoffen: Ich hab mir vor nicht allzu langer Zeit so Bitterstoff-Tropfen besorgt und hab davon ständig Heißhunger bekommen; also das kann, im Gegenteil, auch sehr appetitanregend wirken.
Ich mache auch Zuckerfasten🤗
Ein weiterer mega guter Snack sind die fertigen Snackballs von Edeka. Die haben nur Datteln, Kakao und Nüsse als Zutaten und sind klasse, wenn einen eine Heißhungerattacke überrascht :)
Schönes inspirierendes Video, ohne zu krasses Zucker Bashing :)
Sieht super lecker aus, wird gleich ausprobiert 😂 bei uns gibt es zuckerfreie Schokolade im Edeka
Danke für die coolen Rezepte! wie lange halten die Rezepte im Kühlschrank?:)
Das mache ich seit 3 Jahren erfolgreich. 😊 Danke für die tollen Rezepte.
würde das auch voll gerne machen, aber mit einer Fructose-Malabsorption/Intoleranz fallen bei mir leider ganz viele Obstsorten wegen ihrem Zuckergehalt weg :( Trotzdem sehr coole Snack-Ideen, vielleicht lassen sich einige auch ohne Dattelsirup mit einem fructoseärmeren Süßungsmittel nachmachen ☺
Vielleicht funktioniert ja Reissirup o.ä. für dich :) Das soll wohl keinen Fruchtzucker enthalten, soweit ich weiß..
Ich habe das gleiche Problem und süße mittlerweile einfach viel weniger, und dann auch trotzdem Mut Banane oder Datteln. Die Maße macht bei mir zumindest viel aus❤
Koro Kooperation is calling? 💛😅🙏🏻
Tolles Video Marie. DANKE.
Das mit dem Zucker war mir früher auch nicht so bewusst gewesen. Nun mache ich auch viel öfter Zuckerfreie Snacks.
datteln und trockenfrüchte sind auch zucker. selbstbetrug
Klingt nach einem Abstecher zu Maria Sanchez.
Unterstützungskommentar 🐇
Sehr schön :-)
... stimmt, Datteln haben keinen Zucker 😂
Gerne mehr videos zu dem Thema 😊
Ich hab einen super Tipp für dich! Haselnussmus zusammen mit (zerquetschen) Banane! Oder Haselnussmus pur 🤤
Super Thema, danke für das schöne Video dazu!!
danke Marie, das ist genau das Video das ich gerade gebraucht habe💛:)
die Datteln habe ich tatsächlich gestern gemacht 😊
Surreal dass man Energyballs im Kühlschrank lagern kann 😂😂😂 außer man macht 50, dann halten die evtl 1-2 Tage... Meine Kinder essen schon 20 Stück am Tag 🥲😂
Der Kakao ist zuckerfrei?
Datteln..natürlich Medjoul Datteln in crunchy Mandelmus von koro gedippt oder selbstgemachte Energieballs❤
Schokolade selbst machen und zwar ganze Bohnen kaufen und die Schokolade selbst Zucker frei produzieren wo ist das Problem?
Hi zusammen, ich bin im im Moment auch am Zuckerfasten und habe für mich den gesunden Zucker entdeckt ( Galactose/ Tagatose) den ich mir in Kaffee oder Tee rein Mixe ca. 18g täglich…LG Pia
tolle rezepte
Kann man auch andere Nüsse nehmen?
Hi Du :)
Danke für dein Video.
Sag mal, snackst du auch mit Proteinriegel und Produkte von "ahead". Isst du die manchmal auch? :)
Was mir jetz sofort eingefallen ist was schnell geht und sehr lecker ist "haside" ist was türkisches😁 "Trauben melasse, Wasser, Mehl" zu einer puding kochen und oben drüber bisschen gebratene butter mit priese salz👌🏻Bombe. Grießbrei auch nach dem abkochen Häppchen weise in kokos/mandel abwelsen und kalt stellen schmecken auch super. Ich glaube ich hab Hunger auf Snack 😂😅 dann gehe ich mal. Und danke für die tolle Rezepte 🙏🏻
Hi Marie, danke dir für dein tolles wiedeo, habe es gerade etdeckt. Ich habe zuckerfreie Schokolade bei Rossmann gefunden, ist mit Dattel....gesüßt hat mir in meiner Zuckerfreien Zeit immerwieder über den Schoko hunger geholfen.
Zum Schokomousse empfehle ich noch eine Prise Zimt und wer etwas "Süssgeschmack!" will kann Xylit hinzufügen :)
Dieses Mousse mache ich seit 9 Jahren, es ist so gesund wegen der ungesättigten Fettsäuren der Avocado, Fruchtzucker ist so gesund fürs Gehirn, roher Backkakao ohne Zucker auch super für die Gesundheit - beste Schokomousse ever!!!!
Schokolade ist mein Kryptonite. Ich kann damit einfach nicht umgehen. Esse ich ein Stück, esse ich den ganzen Riegel und dann gleich den Rest der Tafel. Dabei schmeckt die meiste Schokolade heutzutage gar nicht mehr wirklich lecker, weil sie hauptsächlich aus Zucker und Palmfett besteht. Und warum ist inzwischen in fast jeder Schokolade Weizen drin? Ich habe vor vielen Monaten entschieden, keine Schokolade mehr zu essen und es geht mir damit super.
Ich habe zwar noch nie bewusst auf Zucker verzichtet, aber mir fallen folgende Snacks ein:
- Bananenshake aus einer reifen Banane, Hafermilch, Wasser, einem Esslöffel Cashewnüssen und einer Prise Zimt
- Nussmüsli (gibt es zuckerfrei von Bauckhof)
- Studentenfutter
Was meiner Familie gegen zügellosen Zuckerkonsum sehr hilft, sind feste Mahlzeiten und Portionsgrößen. Es gibt nur am Nachmittag einmal etwas Süßes und z.B. 20g Schokolade sind eine Portion. Unsere Kinder teilen sich das schon selber ein und ich habe das Gefühl, sie kommen damit gut zurecht.
bei ebay gibt es Kakaomasse ohne Zusatzstoffe/Zucker etc. Lieferung in 2 Tagen. hält ewig. Gibt die richtig gute feste Glasur, und man kann daraus bestimmt auch Nuss- oder Obst"häufchen" machen.
Liebe Marie, das Video hat mir mega gut gefallen.
Danke für den Tipp vom Profil, wir.tiegerenten. Ich finde es sehr spannend und such schon lange jemanden der auch Ahnung von veganer Ernährung bei kinder hat. Also danke ❤
Ab 4:35
Hallo ein kleiner Tipp in sache Schokolade .... dunkle Schokolade um so höher der Kakoanteil umso weniger Zucker. Und damit kann man auch Kucke und Co verziehren .