[미소썜홈트] 30분 전신 필라테스 / 동작+설명 / 홈필라테스 / 홈트레이닝

안녕하세요! 미소쌤입니다~
아주 오오오오랜만에 홈트 영상 입니다!
이번 영상 함께 하시기 좋게 설명과 동작이 함께 진행 됩니다!
눕방 NONO~!! 함께 운동해요 우리 ♡
시청해주시는 모든 구독자분들 감사합니다!
행복 에너지 가득 담아가세욤 ♥
동작 순서
워밍업
본동작
1. 컬백
2. 러시안트위스트
3. 싱글레그스트레치
4. 더블레그스트레치
5. 사이드밴드
6. 힙킥
7. 사이드킥
8. 클램
9. 사이드스트레치
10. 스완 UP
11. Y-UP
12. Y-W UP
13. 스쿼트
14. 스키스쿼트
15. 런지
쿨다운