Piccola riflessione/consiglio sulla corsa. In uno dei 2 allenamenti magari dalla 4-5 settimana puoi inserire delle ripetute. Stessa durata ma allenamento diverso.
@@ThinkerManChannel io proverei a fare 6/7 ripetute da 300/400 metri ad un buon passo (1:40/1:50 a ripetuta) con altrettanta pausa. Questo è già un buon inizio.
![L'ANGOLO PIÙ REMOTO DELLE DOLOMITI DI BRENTA | ALLA SCOPERTA DEL VALLON [4K]](http://i.ytimg.com/vi/6zjm4eVdLnI/mqdefault.jpg)
concordo, i carichi alti da natural sono uno dei fattori che favoriscono più di tutti la crescita muscolare.
Piccola riflessione/consiglio sulla corsa. In uno dei 2 allenamenti magari dalla 4-5 settimana puoi inserire delle ripetute. Stessa durata ma allenamento diverso.
@@fernandobozianu9198 grazie mille del consiglio, di che lunghexza consigli?
@@ThinkerManChannel io proverei a fare 6/7 ripetute da 300/400 metri ad un buon passo (1:40/1:50 a ripetuta) con altrettanta pausa. Questo è già un buon inizio.
grande bro, sempre top video.
💪👣
appena ho visto creatina ho chiuso non abboccate
primo