Crises d'angoisse : 1 an et demi après
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- Опубликовано: 27 янв 2021
- Il y'a un an je vous ai parlé du problème de santé qui m'a touché pendant quelques temps, aujourd'hui je vous relate mon expérience et les conseils que j'ai utilisé depuis ! Merci à vous pour les messages les frères
Montage par @Matheo_SWZ
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Развлечения
Je profite de ta vidéo Zack pour dire à toutes les personnes qui souffrent d'angoisse et surtout de dérealisation qu'on peut s'en sortir ! Faut faire des efforts quotidien pour s'améliorer et surtout laisser le temps au temps et apprendre à se canaliser et attirer de bonnes vibes.
J'ai vécu un épisode de dérealistation de 1 an et aujourd'hui je vais beaucoup mieux ( sans médical ) faut s'auto prouver qu'on peu tout faire dans la vie si on s'en donne les moyens et qu'on ne baisse pas les bras ( Oui ils y a des moments très difficiles)
Mais il ne faut pas oublier que dieu donne ses plus durs combats a ses soldats les plus forts !
est-ce que quand on sors de la déréalisation il y a une grande différence ?
Merci 🙏🙏
grosse force 🙏🏼❤️
Courage mademoiselle
Et toi aussi marine
Moi j'avais guéri de ça la première fois que j'ai eu les symptômes et j'ai replonger 4 ans après j'ai peut être des idées pour vous
@@abdoumhp7728 salam Abdou tu peux partager j’en souffre vraiment
@@Mina76let oui bien-sûr c'est normal mais c'est quoi t symptômes exactement ?
Salut ! J'ai fait de l'anxiété à très haut niveau et je comprends ce que beaucoup de gens décrivent dans les commentaires. J'avais lu quelque part une phrase anodine mais qui m'a bcp aidé c'est que "les crises d'angoisse apparaissent dans des moments de très forte vulnérabilité". C'est-à-dire quand on se sent faible, démuni face à une situation qui parfois peut être vraiment ridicule (faire les courses, faire ses devoirs, même se lever le matin... j'en ai chié ^^). Et pour calmer mon anxiété j'ai compris qu'il fallait que j'arrête de me sentir vulnérable et pour faire ça, j'ai rôdé un peu comment je fonctionnais.
Bon déjà, je sais que certains éléments vont trigger l'anxiété : fatigue, alcool, fumette, des situations inconfortables à me retrouver dans des endroits chelous avec des gens en qui j'ai pas confiance etc... Je dis pas d'arrêter tout ça, mais de doser. Parfois, quand je me sens bien, je fais la fiesta toute la nuit je picole je fume et je me marre bien. Mais quand je sens que dès le début de la soirée je suis pas hyper à l'aise, alors j'évite certains trucs ou juste j'y vais avec modération et j'arrête direct si je sens que ça le fait pas.
Sinon pour aller mieux et vaincre mon anxiété, je me suis accordé ce que j'appelle des "portes de sortie" c-à-d que si par exemple je suis au beau milieu d'un amphi, il fait chaud, j'étouffe je peux plus respirer je vais faire une crise, eh bien la porte de sortie c'est de me dire "mais si ça va pas, je me lève je me casse je rentre me foutre devant netflix et bat les steaks". Ça permet de dédramatiser, et de se dire qu'on a une safeplace : chez soi, ou dans ma voiture ça marche également. Et de me dire que je m'en fous si jamais (alors que bien sûr que non hein haha) et que je peux me barrer à tout moment eh bien ça m'a beaucoup aidé.
Bien sûr, ça ne fait pas tout ! Lorsque la crise arrive malgré tout, je prends immédiatement un xanax et je me force à me répéter dans ma tête "j'ai pris le xanax, maintenant c'est bon ça va partir" et ça me permet également de me rétablir assez vite. Et puis si vraiment dans le pire des cas c'est la galère la crise arrive, ben je l'explique aux gens autour de moi avec des termes simples "excusez-moi, je fais une crise d'angoisse donc je vais rentrer ou juste sortir le temps d'aller un peu mieux" comme ça ils comprennent et du coup j'ai moins la pression du regard des autres et puis je me casse ! Et vous pouvez être sûrs qu'à peine je suis sorti que déjà la crise d'angoisse a diminué de moitié au moins !
Enfin bref, c'est quelque chose que je traine depuis longtemps, qui ne partira jamais vraiment et j'appelle ça "mon ombre". Si vous avez besoin de conseils pour gérer ça, n'hésitez pas à m'envoyer un message et surtout ne perdez pas espoir ! Car je vous promets qu'on apprend à la gérer son anxiété, à vivre avec et surtout à la battre !
Alors on relève le menton, on se bat, on communique avec nos proches pour les aider à nous comprendre (et ça nous aide aussi), on s'en fout du jugement des autres et on se promet d'aller mieux ! Never give up ! :)
Bonjour j'aimerais vrmt vous parlé car depuis qlq semaine je fait des crises d'angoisse et c'est vrmt horrible..
@@florian9996 Bonsoir, envoyez-moi un message sur mon mail si vous voulez : louis.duclos1995@gmail.com
@@florian9996pareil avez vous Instagram ?
Ton commentaire fait vraiment du bien. Je suis en plein dedans...Changement de région, de taf, de logement, pas très bien entouré et bim les angoisses sont revenus sans prévenir. Je pense que c'est l'accumulation de plusieurs facteurs.
Salut
Merci Zack, vraiment ! Étant également sujet aux crises d'angoisse, c'est rassurant de savoir qu'on est pas solo et tu nous montres qu'il y a des portes de sorties. Beaucoup de personne minimise cette maladie parce qu'ils n'ont jamais vécu ça. Ou d'autres pense avoir déjà eu une crise alors que la vérité est qu'ils ont eu un coup de chaud de 10mn une fois dans leur vie. Les crises d'angoisse nous pourrissent la vie, même si elles ne se déclenchent pas toujours elles nous guide beaucoup d'actions/décisions. Donc merci d'en parler Zack !
Et petit conseil pour compléter ton exercice de respiration : quand tu bloques ta respiration pendant 5s, au moment d'expirer tu peux penser à quelque chose d'ultra positif qui te rends heureux, ça aide pas mal aussi !
Moi j'en qi commencé vraiment à l'âge de 14 ans et demi aujourd'hui j'en ai 19 ca fait bientôt 5 ans. J'en ai vraiment 3 grosses importantes, ce que je conseille aux gens c'est de pensé positivement dire que l'on ne meurt pas de cela, et que la vie est belle. Parce que la vie est faite de haut et de bas, et le meilleur conseil pour moi est de vous rapprocher de vous même, votre bien être personnel. Parce que personne ne vous connait aussi bien que vous même !!!
Force les bg
Un plaisir de t'écouter parler comme ça à coeur ouvert. Force à toi !
Merci pour ton retour et tes solutions, grosse force à toi
Mec t'es le boss ! Tu vas en finir définitivement, continues comme ça ! En plus tu aides pleins de gens qui eux aussi vont s'en sortir notamment grâce à toi !
Je n’ai jamais ressenti ça mais ça a l’air terrible, merci à toi d’en parler et de t’ouvrir à nous, grosse force en tout cas
Je me retrouve beaucoup dans tes paroles! Tu sembles être vraiment quelqu'un d'anxieux et ça tu ne le changeras jamais. Le gros point positif est que tu as l'air de le reconnaitre sans problème, à l'inverse de beaucoup de personnes qui ne l'acceptent pas. Je compatis avec toi, grosse force et reste fort (+continue comme ça, je kiffe toutes tes vidéos)!
Ça fait trop plaisir pour toi Zack que ça aille mieux ❤️
En ce moment ça se voit que tu es très épanoui et j'espère que ça va continuer encore longtemps 🙏🏻
Courage Zack dans ta lutte ça aide réellement les gens, grosse force
C'est vraiment libérateur de d'entendre dire ce que tu dis! J'ai ressenti tellement exactement tout ce dont pas quoi tu es passé! le souffle court et tout wouah! merci pour cette video gros!! et encore aujourd'hui ! AU TOP !
Franchement gros respect à toi d’en parler comme ça, moi qui en ai subit j’ai du mal à en parler sans être stressé et là tu nous rassure à nous tous, anxieux de la vie 😅
Content que tu aies pu passer au dessus de tout ça et un gros merci à toi ! 🙏
Vraiment une bonne personne ce zack que ce soit l’homme raisonné ou le jeune, toujours la joie de vivre et un sourire communicatif
Merci pour ce témoignage !!! Continue sur cette lance est que du bonheur mon frérot
Grosse force à toi Zack
Merci infiniment pour tes discours qui aident. Je viens seulement de découvrir. Au top! Ça aide de voir qu on est pas seul
Courage frérot content pour toi que ça aille mieux !
Les exercices respiratoires limite énormément le stress chronique, un des meilleurs exercices, renseigne toi sur la méditation (on pense souvent que c’est une perte de temps, mais la confiance en soi que tu obtient est ultra bénéfique ❤️)
Je regrette pas de m'être abonné ! :) Ça faisait longtemps que j'avais pas été aussi assidu sur les vidéos de quelqu'un !
Super la vidéo je pense qu elle peut aider beaucoup de personnes dans ces temps difficiles. Que la force soit avec toi. Merci
J'attendais tellement cette vidéo
Je viens de découvrir la vidéo. Bravo d'avoir abordé ce sujet de société au combien méconnu. Je suis aussi sujet à des crises d'angoisses/paniques et c'est vraiment d'une violence incroyable... Surtout la 1ere fois où j'ai cru que j'étais en train de mourir... Faut accentuer la prévention sur ces sujets là c'est important. Merci Zack 👏🏻♥️
Ça fait du bien de voir que ça nous arrive pas à nous seul , merci pour ton témoignage ça m'a fait beaucoup de bien , je fait des crises depuis 1ans et je galère à m'en sortir mais ton témoignage m'a donné pas mal d'idée pour essayer d'en sortir merci a toi et continue ce que tu fait je te suis depuis tes débuts et j'aime énormément ce que tu fait force a toi Fréro :) 😘
T'es vrmt un mec bien Zack ! Gros love sur toi ❤
Gros soutien et grosse force zack
J'ai arrêter de faire des crises d'angoisses (de mort pour ma part) il y'a quelques années et mes crises ce sont évaporés du jour au lendemain en fesant c'est quelque tips qui m'ont aidé (qui vont obligatoirement vous aider aussi) :
Tips Hors Crises d'angoisses
1/ Tout d'abord : NON, VOUS N'ALLEZ PAS MOURRIR !!!!! voilà déjà ça c'est dit parce même si pendant les crises ont arrive pas à ce séparer de cette idée le simple fait de vous le dire peut vous rassurer
2/ Expliquez votre situation à un proche de votre famille, le simple fait de devoir décrire ce qui se passe pendant vos crises vous aidera à vous auto-comprendre
3/ Avant de chercher à prendre contact directement avec un psychologue, allez d'abord voir un médecin car certe même si les crises d'angoisses sont d'ordre psychologique, le médecin en plus de vous expliquez certains point de vos crises que vous ne comprenez, va obligatoirement faire un check up (respiration, coeur,...) qui va vous confirmer que vous n'êtes absolument pas malade et que il est "impossible" dans votre état de mourrir et ça comment ça ma rassurer de fou ! c'est limite plus efficace qu'une séance chez un psychologue ! (j'ai fait ça plusieurs fois et quand je sentais que mon médecin était agacer de me voir je changer de médecin et ducoup j'ai du faire tout les médecins de ma ville mdrr...)
4/ (Ce qui m'a le plus aidé) Si vous décelez des heures ou des moments de la journée propices aux crises d'angoisses, occupé vous pendant ce moment. Par exemple moi je sais que je fesais surtout des crises d'angoisse à partir du soir (18h) et ça s'étaler sur toute la nuit ducoup ce que j'ai décider de faire c'est de m'inscrire à un club de sport (préferez les sport d'équipe c'est mieux pour le moral) où ducoup je devais m'entrainer le soir et quand je n'avais pas d'entrainement le soir je fesais mon possible pour pouvoir sortir dehors avec des amis pendant mes moments de crises (si possible choisissez ceux qui vous tord le plus de rire mdrrr choisissez pas celui qui va vous racontez qu'il à passer une journée de merde etc)
5/ Motiver vous le plus possible avant votre prochaine crises d'angoisses. Vous voyez ce que font les coach de boxe à leurs élèves avant un match ? Bah vous faites la même chose sur vous et vous imaginez que l'adversaire c'est vos crises et que vous allez le démonter ça grand mère, ça peut paraître débile mais jvous jure ça marche haha.
6/ La classique, allez voir un psychologue on va pas s'attarder la dessus
7/Discuter avec d'autres personnes qui ont eu déjà eu ou font encore des crises d'angoisses
8/ Retardez le plus possible le moment où vous allez décidez de prendre des anti-depresseurs, sur le court terme vous allez vous sentir bien mais sur le long terme ce sera un carnage mental. Même durant la période la plus dur de mes crises j'ai refusé d'en prendre parce que je connais les effets néfastes de ça, après si vos crises vous empêches de devoir faire quelque chose d'important dans vos vies prenez en le moins possible pour pas tomber dans l'addiction
Mes tips PENDANT les crises d'angoisses :
1/ Occupé vous. Moi je sais que ce qui me rassurais pendant mes crises d'angoisses c'était de regarder des vidéo drôle sur youtube, quelque chose qui me fait rire, le fait de regarder quelque chose de décaler par rapport à l'état dans lequel je suis diminue grandement la durée de mes crises
2/ Marchez, beaucoup. Dès que je sens qu'une crise arriver mon destresseur principale c'était de me lever et de faire des tours de mon appartement parce que quand je fesais des crises, j'avais ce sentiment de devoir fuir l'endroit dans lequel je suis
3/ Lancer votre effet placebo. Je m'en rappelle quand je fesais des crises j'avaler avec de l'eau des sortes de pillules anti stress à base de plante et de composés naturel jugé efficace contre le stress, le médicament en soit ne fesait pas effet sur moi mais l'effet placebo agissez efficacement
4/ Pendant vos crises, allez sur internet lire tout ce qui concerne vos crises d'angoisses que ce soit des explications, les symptômes ressentis, les témoignages de gens qui ont arrêter, leurs techniques, etc juste pendant cette état comprenez ce qui se passe même si vous devez relire pendant plusieurs crises les mêmes articles.
Voilà je pense avoir aborder les tips qui m'ont aider, je n'ai pas parler des tips tel que les techniques de respiration parce que personnellement ça ne marcher pas sur moi et je voulais éviter de donner des conseils que moi même je n'applique, je peux discuter avec vous en réponses à ce commentaire si vous souhaitez (désolé pour la quantité astronomique de fautes d'orthographe mdrr...)
@@Maximeallan Je n'ai pas whats app désolé, en revanche si c'est ton numéro de téléphone on peux discuter par message, confirme le moi vite histoire d'éviter de laisser trainer ton numéro à la vue de tous
@@sharif6529 C'est bien mon numéro je te laisse m'envoyer un message
J’aimerais beaucoup pouvoir en parler également ! (Même si je sais que le commentaire date de il y a longtemps)
@@pingetpong1730 bien-sûr ! Envoie ton num
@@pingetpong1730 t'as un discord ou un moyen de discuter avec toi ?
🙏🏽 courage mon frère nous sommes avec toi ❤️🙏🏽
Aujourd’hui je vois ta vidéo parce que du jour au lendemain je fais des crises d’angoisse, je trouve que c’est super bien ce que tu dis, peu de youtuber parle de sujet tabou ! J’espère que grâce à t’es conseil j’irais mieux 😢
Moi pareil du jour au lendemain une genre de matrixe de plein de pensée négatif pour qlq chose de con... ça fait 4 jours c'est très dur, courage et ça fait plaisir de pas être seul dans cette situation
@@theside1438courage ça va allez on est dans le même train et ça va le faire !
@@fresty4252 Merci beaucoup, courage à toi aussi ! C'est vraiment pas facile de surmonter ça seul mais faut pas abandonner !
Crise d'angoisse c'est l'une des pire sensation au monde j'ai vécu toute les symptômes possible alhamdoulillah j'ai réussi à les gérer vous pouvez vraiment s'en sortir garder l'espoir
Si vous êtes influençable les témoignages flippant c'est à éviter ça vous empire vraiment les angoisse
@@kiochi8416 999999999999999999999999999999999999999999999999999 est 99999999o999 dans 9o99999999999999999999999999999 mais 9999999999999999999999999999 € semaines 999o99999999999999o99999999o999o9999o999999999 je lui 999 minutes 99999999999999999999999999999999999999999999999999999o9999999 : 9999999 : une 99999o9999o9o999 qui qui 999999999999999999999999 minutes 999o999 ... 9o99999 c'est 99o999999o9o99999 ou 9o999999999999o99o999999999o9999999999o99999999 de 9o99999 je 999999999999999999o9999999999o9k9o9999999o99999999999o9o9999999999999999 la 99999o9999999999999k9999999999 ... 99 et 99o9999o999o9999 999... 999o9999999o9999999999o9999o99999999
Grosse force à toi
@@cocaco6939 merci bg
Moi enfaite j’ai peur de faire une crise cardiaque genre j’ai peur de la mort et quand je ressent juste 1 symptômes de crise cardiaque je me met dans des états catastrophiques
Merci beaicoup zack, ce type de vidéo est important pour les gens comme moi qui sont sujets a des crisse d'angoisse
Grosse force à toi courage zack ♥️💪
Je vis pareil pour le moment, merci à toi pour ta vidéo ! ça nous de la force
Grosse force ZaK 🙏🏽❤️
Salut Zack,
Je fais des crises d'angoisses depuis que je suis petit et je n'ai jamais vraiment réussi à les stopper. Mes crises sont dues au fait que je n'arrive pas à arrêter de penser et quand je sais que la crise arrive ou lorsque j'en suis en plein dedans je fais du sport, je bouge je fais des trucs pour penser à autre chose. De mon côté ça se caractérise par des crises de dépersonnalisation où je me sens seul au monde et le seul à être capable de vivre en première personne, c'est très angoissant. Je ne pense pas que les médecins puissent faire quoi que ça, on s'y habitue et on apprend à vivre avec voir même à les éviter.
Force à toi Zack
bon courage a toi , je suis exactement pareil depuis 7 ans . des fois sa se controle et des fois pas .
@@RONY64DINO force à toi bg on s'y fait
Yop force à vous les bg, ça passe énormément en ne se posant pas de question (je sais c’est très dur) mais il faut s’occuper l’esprit ne penser à rien ne pas stresser et surtout faire des choses que l’on aime ( pour ma part jouer / manger ou faire du sport) et là ça se passe bien. Je vous donne la grosse force les potes ❤️❤️❤️
@@shineeleg7106 Merci à toi bg
Le problème est que la totalité des crises arrivent la nuit quand je n'ai rien d'autres à faire que de penser. Néanmoins j'ai remarqué que le plus j'avais des projets et des choses à penser le moins elles arrivaient. Alors que pendant les vacances c'est incessant.
Salut le jeûne ça vide l esprit
Vidéo très très intéressante, ça m'a touché car j'ai vraiment vécu toutes les phases dont tu parle et exactement dans le même ordre! Un détail supplémentaire sur ce que tu mentionne en dernier (le fait d'avoir l'impression de vivre le pire): ça s'appelle la rumination.
C'est incroyable comment le fait de poser un mot dessus et de voir que c'est un sujet assez étudié rassure beaucoup et m'a énormément aider pour apaiser cela.
Malheureusement ce dernier problème est celui qui prend le + de temps à régler, mais il faut rester solide et se dire que ça partira complètement à un moment donné au même titre que les symptômes + basique tel que les crises d'angoisses ou le souffle court.
Baraka Allah fik pour cette vidéo :D, qu'Allah t'accorde la résolution complète et définitive du problème !!
Amin, toi aussi mon frère
Merci de partager ton expérience, je me reconnais tellement dans ton récit.
Merci à toi de nous confier tous ça, ces rassurant de ce dire que l'on est pas tous seul à passer des fasse comme celle ci, moi par exemple ça fait 4mois que tous les jours j'ai de grosse angoisse suite à une hospitalisation en soin intensif...
Salut Zack, je commente jamais
Mais déjà là première vidéo était ouf
J’ai l’impression que tu parle d’une des phase de ma vie c’est fou j’ai eu exactement la même chose que toi y a 3an et ça a durée 2ans
J’ai réussi à reprendre le contrôle quelques mois avant t’as première vidéo déjà et je vais tellement mieux grâce à mon médecin et t’as vidéo
C’est le pire moment de ma vie c’est tellement dur, j’ai pas mal de séquelles de ça.
Tu as beaucoup de courage d’en parler moi j’en est presque jamais parlé
Longue vie mon frère ❤️❤️❤️
Merci pour t’as vidéo elle m’aide beaucoup actuellement , j’espère que tu vas mieux ! Que Dieu te récompense
Quand je vois le nombre de j'aime sur les com de tes abos ça fait plaisir que tu nous lises.
Force à toi Zack
Merci pour cette vidéo. J’ai commencé a avoir ça au deuxième confinement vraiment sorti de nulle part ça avait commencé a vraiment me pourrir la vie. J’ai vu mon docteur et en appliquant ses conseils et tout ce qui en suit j’arrive de mieux en mieux à gérer ça. (Plusieurs crises par jours à une ou deux par semaine). En tout cas super vidéo ! Merci
Je fais des crises depuis maintenant 10 mois. Cest super d'entendre ton discours la dessus, et entendre ton message d'espoir dessus. A chaque fois que je suis allé voir un médecin j'ai eu l'impression d'être pris pour un fou, un angoissé de la vie. Le medecin que tu as vu a eu des bonne paroles, ils ne sont pas tous comme ca. Merci pour la vidéo Zack ❤
Comment sens tu aujourd’hui
Félicitations de t’être rapproché du dîn. Allah y chafik Zak et force à toi pour ces épreuves !
Ca me rend heureux de voir de plus en plus de gens prendre soin de leur santé et devenir solide ❤️
Courage à toi Zack 🙌🏻
Une grande force de la part d'un viewer de l'ombre 💪🏻 le fuel a Nuck de gota sur Bo3 😂, continue comme ça, t'es vidéos sont beaucoup attendus tout les jours 👍🏻
sympa ta vidéo mon Zack!!! un exemple de réussite pour tous force à toi :))))
Grosse force a toi zack t un vrai bonhomme
Force zack on t’aime tous frero
Ça me fait plaisir que tu en parle en public , je vie la même chose j'ai parfois était au bout de ma vie .
Et depuis quelques semaines sans le vouloir j'ai plus ou moins les même gestes que je répète et ça va mieux
Gros force
Bonjour, qu'est ce qui vous a aidé svp ? Moi ça fait un an que j'essaie de m'en sortir mais sans suite.
J'ai 19 ans et je viens de connaitre cette maladie depuis 1 mois maintenant. Il ne faut jamais baisser les bras meme si c'est tres difficile. Je trouve ca bien que tu en parles parce que c'est hyper important de savoir qu'on est pas seul dans cette situation et ça aide à avancer. Dans tout ce que tu dis je me reconnais énormément, le fait d'avoir du mal à manger, hypocondriaque...
merci Zack ta vidéo m'a vraiment aidé ❤️❤️
Merci mec d’avoir abordé le sujet moi aussi j’en avais des sévères mais j’ai tjr refusé de voire des médecins mais tu ma fait changer d’avis et force a toi et réussite dans tous ce que tu entreprend
Merci zack jai eu ma premiere crise d'angoisse cette semaine ducoup ça fait du bien d'entendre quelqu'un qui l'a déjà vécu force a toi frero!
Apres 2 ans c est parti
Courage pour la suite, que Allah te facilite et te récompense. Que du bien, continue de faire ce que t’aimes de faire et de nous divertir. 🥳
Machallah frérot pour ton rapprochement à la religion fait beaucoup de (dhirk) sa fait énormément de bien au cœur bon courage à toi
La force et la pouissance pour toi la mif ! À demain 🖖🤙💪
Continue comme ça mon reuf courage
Force à toi Zack
2 ans après, cette vidéo ou tu te ''livres'' à nous à propos de ça est super enrichissante, merci ZACK !
Je suis quelqu’un de très anxieux et un jour quelqu’un m’a dit « penser au pire c’est potentiellement le vivre deux fois » et ça m’a beaucoup aidé dans ma façon de pensé. Force à toi Zack
Moi j'ai tellement eu de crise d'angoisse pendant 18 ans que je fabriquais de l'acide dans mon estomac jusqu'à que ça m'a donné des ulcères lié au stress vomissement l'envie d'aller aux toilettes tremblement quand c'est bizarre sensation de mourir une peur effroyable...et jen passe je m'endormais d'épuisement et ses tjrs pareil j'ai jamais voulu voir un psy mais là j'ai pris un rendez-vous au mois de mai parce que j'ai vu que ça déboucher sur des peurs comme de la claustrophobie ne supporte pas d'être enfermé dans un train quand il s'arrête dans un tunnel la grosse panique en fait ça ouvert des voies sur d'autres peurs et franchement c'est vrai qu'il faut traiter le problème sinon ça nous poursuit ça part pas tout seul... J'ai attendu pendant toutes ces années pensant que ça allait partir et finalement la seule chose qui est parti c'est sur mes amis et éloignement de la famille....breffff
Merci, vraiment merci zack
Merci zack pour cette vidéo, de ta franchise , tu m’as motive a l’idée d’aller voir un psy. Si cela se passe bien tu as grâce a ton travail et ton temoignage, tu m’as redonner espoir, mille merci et force a toi.😌
🙏🏻❤️ courage
Vidéo assez intéressante même si cela ne me touche pas, merci zack ! J’ai fais des études de commerce et on avais des cours de respiration, pour géré le stress possible avant d’appeler des clients ou avant des rendez vous professionnelles ! C’est une technique qui marche énormément ! Force à toi ❤️
Mec tu verrais ma vie... Ça va faire un an que je ne peux plus faire de route, de grosses crises de paniques dès que je sors un peu de ma ville, j’étouffe, le cœur serré, je prends des médicaments depuis des mois ça ne change rien, j’ai fait de la sophrologie (sincèrement ça m’a bien cassé les couilles, j’suis hyper actif ^^), j’essaye de voir un psychiatre mais dans ma ville c’est saturé, je serais bien allé ailleurs mais rappelle toi je ne peux pas trop sortir de ma ville, c’est un dilemme de merde, j’en peux plus, je m’en sors pas, c’est insupportable, je deviens fou, merci pour ton témoignage, ça reste rassurant
Frero dis toi que tu n'est pas le seul, courage à toi, tu va t'en sortir !
@@Patek357 Merci à toi mon pote !
@@idylliqrec.2031 ;)
Courage. T pas seul
T'es un bon Zack !
Force a toi💪🏻
Allah y Hafdek Zackaria ♥️✌🏻
Amin 🙏🏻❤️
Merci pour ton témoignage ca pourra sûrement aidé mon pote qui est dans la même situation et a qui j'ai partagé la vidéo
Force frere 🤲🏼
merci zack ! le boss
Courage ça m'a fait super du bien ta vidéo merci 💪😉♥️ grosse force moi j'ai des picotements dans le corp Zack de Stress chez pas si c'est parceque nous sommes sur call of duty j'imagine le pire aussi
Merci Zack _ Ca m’aide beaucoup ce que tu viens de dire _
Moi je suis dans la grosse anxiété général.. mtn avec médicaments ça va mais c'est très dur.. et super ton témoignage 💪
j'attendais cette vidéo avec impatience , je suis moi-même sous traitement pour crise de stress et d'angoisse ( Stressam) et l'exercice que tu parle sa s'appelle Cohérence cardiaque c'est mon médecin qui ma indiqué d'aller voir "cohérence cardiaque" sur RUclips quand je suis en pleine crise et franchement je penser que sa aller être des connerie mais très clairement quand tu est en crise c'est très efficace et maintenant j'arrive à les contrôlées. gros pouce bleu l'ami
Des exercices de respiration avec des apnées de 3 à 5 sec, c'est excellent ... continue ...
J'ai eu les mêmes problèmes : la cohérence cardiaque m'a beaucoup aidé ...
Al hamdulilah pour toi, je n'ai jamais eu ça de ma vie et ni dans mon entourage mais ça reste intéressant d'entendre ça. ❤
Merci zack j’ai des crise d’angoisse aussi de temps tu nous donne la force gros love sur toi mon reuf
Mon reuf..... 🤦♂️
@@Guybrush-Threepwoood tu veux quoi toi
@@Guybrush-Threepwoood ta pas ru 19 like ou quoi la
Merci zack parce que au début du confinement (en mars) ça m'avait fais sa souffle court et comme toi je sentais pas de anxiété
Bravo à toi pour t conseils et ton histoire
Bravo ! Sa se vois que tu la vécu bien comme il faut lol. J'ai exactement les mêmes symptômes... Comme si tu parlé à ma place..
Que c'est dur ! Courage à tous on lâche rien.
On t’envoi toute notre force Big Nani 🙏🏻❤️
Merci d'avoir parler sur sujet 🙏
le truc du souffle court ça m’arrive des fois donc merci pour les infos et grosse force poupou ;)
Courage mec je souffre d'agoraphobie moi c'est pareille plus des crise d'angoisse constente et ça m'empêche d'étudier c'est horrible courage ta commu est avec toi !
Je sais pas si ça pourrait t'aider je souffre d'agora phobie aussi depuis maintenant 1 ans mais j'en vois la fin ! Étant au lycée c'est pas toujours facile, personnellement ce qui m'a le plus aidé c'est de sortir tout les jours même 1 min, et de ne jamais m'isoler c'est la pire chose a faire, je te souhaite bon courage dans ton rétablissement tu finiras par t'en sortir soit patient ;)
@@Nasukush merci beaucoup mais ce qui m'a vraiment pas aider c'est que mon agoraphobie c'est agrandi pendant le premier confinement et je pense ça ma vraiment tuer tu vois ducoup je sortait plus je passer mon temps sur la console pour oublier et je crois c'était la pire chose à faire vraiment tu vois mais merci beaucoup de ton soutien ça fait plaisir courage à toi aussi je suis vraiment heureux que ta pu t'en sortir 🙏
Comment tu te sens aujourd’hui
Force Zack on est ENSEMBLE
Courage, bonne vidéo
Merci pour la vidéo , y'a pas mal de symptôme que tu as cité que j'ai , je savais meme pas que ça pouvait etre des crises d'angoisse. Pour l''instant je vais mieux , je vais essayer la sophrologie !
Force à toi !
Force à Toi !
Force à toi 👌🏼
Force à toi mon reuf
J'ai le syndrome de dépersonalisation, stress anxieté et bien pire pour ceux qui connaissent bref, ça peut gacher bcp de moments et ça reste en nous quoi qu'il arrive, force à toi, force à ceux qui sont dans ce delire également, ça ira mieux en grandissant, on espere
J’ai eu le même souci il y a 10 ans et par moment sa revient mais on s’en sort oui force à toi frero
Salut, tu a bien expliquer les symptômes ça rassure.moi je suis tag trouble anxieux généraliser depuis 18 ans . Tes conseils sont très vrais et exact
Vidéo d'utilité public. Merci beaucoup Zack !
Ça peut paraitre assez bateau comme phrase mais personnellement quand je suis dans une situation difficile je remets mes problèmes à Dieu. Savoir qu'on est du coté d'Allah Zack c'est vraiment une force qu'on doit utiliser et un des plus beaux cadeaux de Dieu à notre égard. Courage à toi pour la suite fréro ;)
exactement