【手機+社群如何毀你專注力？ Google員工得知真相秒辭職..】｜
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- Опубликовано: 30 дек 2022
- 現代代人專注力真的越來越低了🥲 (仙女編)
#創作授權【@shoshotw】
👉 • 現代人的大敵：「手機成癮」對大腦的影響，以及...
#手機 #專注力 #下降 #Google #專心
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謝謝仙女編！大家一起來把專注力拿回來吧💪
很棒的分享😍
然後下一集流量大減
最後提到的StayFocusd好像不錯，真的謝謝分享
是不是不要看你的影片，因為會讓我更想用RUclips ，我會被你吸引，這樣我就沒注意力了
@@ttshowtw 經濟價值之就直接就直接政治經濟逐漸接近這張專輯制止這種境界
這就跟《原子習慣》裡提到的一樣，當你讓壞習慣變得難以執行時，它就會漸漸的消失在你的生活中。反之，如果想要養成好習慣，讓它變得容易執行，就容易維持。
大家對手機的依賴程度越來越深。社群媒體等等的都在時不時想出辦法抓住社會大眾的眼球 也就失你我寶貴的時間。不自覺地人就永遠活在這個專注力被拉走的世界而不自知。我想大多數人都覺得沒什麼 庸庸碌碌的過一生已經是大多數人的結果了
我都把震動跟提醒音關掉，所以常常都沒辦法第一時間回訊息，不過這的確拉回了很多專注力👍（這樣就是我在控制手機，並不是手機在控制我👍
小月亮(專注模式)會是你的好夥伴(超好用 真心推
我也是
哈哈哈我都直接開勿擾
啊這樣要怎麼即時接工作 跟別人談工作
我也是 直到我東西被退掉拉黑
這個蠻有趣的，當人類進步到一個階段以後，就想要回歸到原始，然後再繼續進步，不斷循環。
當你有嚴重的狀況發生時你會感謝有這個功能，比方說你有任一個平台的帳號被盜用的時候。我必須說，震動或跳通知從來就不是問題，問題是無差別的震動跟跳通知會讓真正應該優先專注的事務被延遲或甚至是被淹沒。
我最近看了一本書(忘了名字), 你所說的「假多工」他會形容為switching task, not multi-tasking. 最主要的分別是, multi-tasking 最終都是圍繞同一個目的/目標去做, 不同任務之間其實有關連的. 但switching tasking 只是不同撤換事件, 就好比你不斷在用遙控器轉換電視頻道, 節目內容完全沒有交集, 但有些人卻認為自己很厲害, 可以同視觀看多台的電視節目一樣. 長期下去腦部效率只會不斷被降低, 無法再進入心流.
以前還是菜鳥的時候經常要兼做總機幫公司接電話， 已經想好要怎麼寫email時候總是會被電話打亂思緒，等到電話講完之後又忘記剛才的email 該寫什麼樣的內容，不然就是做報表做到一半的時候又被電話給打擾， 有時候要轉接給同事的時候同事剛好不在或是佔線的時候電話又會回響到我這裡，嚴重影響到我的工作效率，最後我一聽到電話的聲音就會開始焦慮，加上偶爾轉錯分機還會被霸凌，讓我不得不離開那個環境
後來來到了比較友善的職場環境， 我的專注力才終於改善了
這也是很多慣老闆以為自己員工只值得基本底薪的主因，因為自以為不用多請人手，要他們多工就可以賺回來，實際上是在製造隱性的支出跟損失。
同感…工作已經做不完，還得當總機，儘管不是自己的也得接，找到電話主人又擺臭臉給你看，知道大家忙不愛接電話，但能不能互相體諒一下，自己都忙到沒空喝個水了，公司不願增派人手，近期已開口跟上司求去，儘管薪水不錯，但不想再累死自己
人類每天的專注力有限，無法自制的注定會被淘汰，每個時代都有各自的誘因，重點是在於自身不是環境
人類要縮減人口 只剩下能維持社會效能的人口數 你99.9也是該死的那個
@@user-fe5oj5hh9f 對啊！我相信即便我現在不被淘汰，我的基因在未來也遲早會被淘汰，所以我的立場就是堅決不生小孩啊，因為在台灣生活的過程讓我覺得很痛苦，走在路上遇到的不是白癡就是傻逼，如果活在世上的過程是令你覺得痛苦的，生活中沒有什麼事情是能提起你的興趣的，那我一律建議都別生，因為你的基因與社會的發展方向大概率只會互相發散，這種前提下製造對社會沒用的衍生物，又讓後代活的不開心不如少造孽，我支持生物的多樣性，但演化方向如果不是與物種生存有正相關性甚至是反向增加生存難度的話，強行延續該物種也只會漸漸往滅亡的方向發展，所以讓正相關性的基因延續下去提高整體種族的優秀程度才是正確的選擇且增加人類種族的生存機率及發展速度。
玩電腦遊戲進入專注模式的時候就會覺得手機一直亮很煩；反之，上班很無聊盯著電腦時，就會很想要用手機。
很明顯就是當下有沒有進入專注模式而已，有優先級別的分配注意力，其實重要程度高下立判
這點真的沒錯……
其實專注一回然後到了發散時間再看訊息就行，只要你真的想要完成任務。心不在焉，意志不堅，就算屏蔽所有訊息你還是會分心。說到底就是自己的意志，都可以控制的。始終工作是需要看訊息的，鍛煉心志才是真正辦法。
光看有多少人在走斑馬線、人行道，駕駛汽機車的同時還將注意力放在手機上，就知道有多少人讓自己暴露於危險中還心甘情願。
就弱智啊，這也是天擇的一種，就怕他們一不小心把其他用路人給軋了😐
飛航模式是個好東西，工作都直接開著
勿擾是個好東西，手機永遠不會吵到你
根本沒差，因為開勿擾模式所有通知直接讓我手機沒在響😂😂
放在天花板上真是厲害了😂
基本上上班的時候，手機都是靜音也關震動，信箱或者通訊軟體也都無視，根本沒遇到類似的事情
說實在控制手機不需要像這位那麼極端。
1.只要能控制自己能隨時拿起放下，知道我要用它是什麼目的。
2.當然，目的也可以是（適當）休息，而不是現代人氾濫的（過度）。
3.現在許多（片段式）影片是造成無法控制手機的主因，ex:抖音、IG,這真的要盡量遠離，可說是百害裡才一利而已。
4.影片提到大腦無法多工是有科學證實的，所以請不要再看書配音樂了～（但背景音影響不大，像咖啡廳那種）
5.心流對學一個事物是極為重要的！！！
以上是一個學業成績不錯的我提出的小小見解。（＾ω＾）
🤣😎✔️
這不就很像現在的工作大環境
以前在某公司上班也很經常被丟泥巴
原本正做著A事情 然後主管就丟個B要你處理
還沒做完又丟個C給你 後面還有DEF就這樣一路丟下來
後來我也離職了
有好的功能，就有不好的影響，時代在改變，不是不要使用，而是如何去使用，打發時間為什麼不能用手機打打遊戲，和別人聊天剛好有通知也能即時看到訊息，這是科技的進步，而不是有多麼可惡，可惡的是用在錯誤的地方上，手機放在身上最重要的就是電話，震動、鈴聲，都是能夠接收到即時通訊的方式，如果哪一天因為用了這種方式而沒接到重要的電話，我想不管是誰都會後悔吧？
反而是抖音和shorts這種短影片才會讓注意力碎片化吧，專注的時間會越來越短，我現在都不敢看了
手機不止影響注意力，也影響人與人的溝通，不只是年青人，就連成年人長輩也是機不離手，過馬路、走路、吃飯、與家人聚餐、與朋友見面也機不離手，好恐怖!
這些叫提示，不是叫故意讓你分心，你可關掉，正如你可以把電話關掉不聽，但不能說電話的目的是讓你分心。
哇喔!!感謝分享我愛這個推薦~*_*~謝謝分享
手機很少貼身帶著,能關掉聲音和震動都關掉,沒有這個功能設定的APP都刪了,管它多好用或多必需,偶爾聽到手機的訊息聲也當沒聽到,等忙完或過一陣子有空,想到才會拿起手機看一下🤘🤘我就是朋友中那個很久才會回訊息的人,真有急事就會直接打電話來了🤔🤔
想問如果讓手機遠離自己 開勿擾 開飛航 這樣別人打電話來會知道嗎
@@janechen2554 Apple的月亮(專注模式)可以這樣設定
我是24小時365天都開免打擾模式XD 金牛表示:要找到我，靠緣份啦!
還有，學音樂的人腦袋都是多工運作的唷~
口譯員也是多工的例子之一～～
@@ameriekuo930 是啊，大腦超忙的
缺點是要吃的多，畢竟消耗太快
很喜欢你提出来的观点，非常值得重视！尤其是对下一代孩子的成长值得注意！谢谢！
無意間看到你的這段影片後，調整自己的工作方式，真的有效率多了，感謝分享
說得很對，而且我認為不只如此，如今現代人即使還保有求知欲，對某方面知識有興趣，更多也是用yt看相關主題的影片，這種被動式的知識獲取已經取代了以往自己找資料、比對、求證的主動過程，對於融會貫通以及形成長期記憶沒有任何幫助，而且講難聽點，看起來是你自己去找影片來看，實際上是做影片的人決定讓你看到什麼。加上演算法如此強大，我敢保證，對於那些已經深陷用手機沉迷低俗娛樂的人，他們yt的推薦影片也不會出現本部影片。
覺得會因為震動分心又不開勿擾模式的原因是?
所以我手機除了等外送之外的時間，都抱持開勿擾狀態
頭腦清楚，不受控制，這個人有智慧。讚
一邊看一邊覺得 幹我剛剛在做報告結果開始滑youtube看到這個（然後開始留言跟看別人的留言
這則影片，對我來說也是打斷我的泥巴👀
只要選零打擾就好吧。平常有即時通知還是有需要的。
直接把手機調成勿擾模式不就好了
每一個震動、每一個讚、每一個令人興奮的縮圖、點下去 都是一次多巴胺的分泌。 人深層的天性喜歡立即的回饋🎉
為了讓這個快樂激素分泌更多，我們腦中原始且不理性的部分會一再的去打開手機、電腦。
這個原始且不理性的部分還可以在下意識進行的😮。
多巴胺分泌的滿滿滿的時候，一切都顯得不有趣了，因為不有趣，所以不思考了，不思考，於是腦霧🧠
如今最稀有的能力也許是能夠忍受長時間的無聊
因為大部分對我們自己有意義的事分泌的快樂激素不是那麼樣的多👍
這個在各平台都氾濫了，任何使人中斷的如廣告或要求額外付費才允許的，讓本可以流暢的體驗變得困難和中斷，都是打斷專注力。
很棒的分享，謝謝提供您的經驗。
真的很謝謝你 超重要的提醒
而且手機的RF超標（超過100uW/m平方就是超強干擾），但是手機都達20mW/m平方。超可怕！
網路盡量關掉
目前職場環境所謂的多工也是被丟各種泥巴還要求即時反饋，效率反而變差
有趣的分享~但我認為會分心的人就會分心，能專注的人做了再多手腳都不會分心
有趣的見解
會讀書的不用補習
會運動的不用減肥
會康復的不用就醫
會失眠的就會失眠
會死的早晚會死
一切外力的影響 一句話便可否定
超脫世俗，適合出家
對我來說還好，我頂多就是知道有訊息，但還是會把手邊工作完成才看。
可以去看看網路斷捨離 法國片
那我一定是異類 什麼通知訊息一概不點XDD 手機只是拿來打遊戲用的XDD
公司不應該䀻請太漂亮的員工，因為會讓人常常分心。
attention就是能量，殺手組合其實這就是energy vampire的做法。一旦專注力被打斷，23分鐘才能恢復。讓手機遠離日常生活。social media是建立淺層connection.規定時間內才能online surfing,每天不超過30mins.謝謝分享。
我是一個作家，思索劇情及寫文時常常進入心流狀態，然而手機有時莫名的廣告推銷常常影響到我。
本人只有開放電話震動通知，雖然垃圾簡訊對我零影響，可電話推銷每每總令我厭煩。
電話，是用來即時通訊及重要事件轉告的工具，以之當我接起電話後詢問對方有何貴幹（重大事件），另一方滔滔不絕介紹自家產品又強勢推銷的手法令我有些無奈...
可以把這麼貼近生活(令人煩躁的)情況, 轉成創作題材 XD
我聽到是推銷電話，什麼都不說，直接掛斷，節省了一直聽他講的時間。
@@toutvabiensepasser455 哈哈，或許是個好素材呢
謝謝你分享
感謝分享
出門不帶手機~有突發狀況的時候該怎麼辦? 要不要用手機是跟自己定性有關係~就像手機在那跳通知~通知聲音開不開是你的決定~你可以靜音~或是用勿擾~或是打開讓他在那叮叮叮但妳不拿起來看~這樣也不會分心阿~總之取決於個人定性吧= =+
就跟刀可以切菜也可以造成傷害，怎麼使用工具取決於人
我不帶手機出門，但也就因為我知道沒手機，所以我會更謹慎小心，提高警覺，大大減少依賴，變得更獨立更能自己處理各種事物，也大大減少意外發生
@@bemyself5468 "突發狀況"指的是遇到車禍或是壞人~這種無法預期的狀況XD
我認同出門帶手機以應付突發狀況。但有時候不想把手機帶在身邊，是單純不想意識到手機的存在。
可以上網搜尋手機跟專注力的相關文章，比起定性，這更偏向人性。遠古時期，祖先為了生存，所以有任何風吹草動都會引起注意，人的注意力就是那麼容易被跳出來的事物打斷。
有研究指出，光是你把手機放在視線可及的範圍都會有影響。你不去用它，不代表你不會想到它。
@@emmalin1584 就定性不夠的人會被影響阿...沒被影響的人哪來的專注力被摧毀之說... :) 像我手機只有電話會開震動(有接到就接到~沒接到看到以後再回撥就好了)~其它通知我全部靜音~通知我想看再看~這樣我已經做了十幾年有了~
我是期貨股票交易者，這些殺手組合真的讓我少賺好多錢。因為看臉書和意見不合的人吵架，還有無聊的臉書連續短片都分散了我的注意力，錯失了買賣點。感謝播主的提醒。
7:19開始，不知道什麼原因沒有音量了
手機總是保持靜音 各種app通知也全關閉 在外移動中也不要使用
怎麼都沒人發現影片後面沒有聲音??
前提是要你有老婆有家庭
不然根本逃離不了
每次看手機跳出上週平均使用手機時間後，都很驚訝原來自己有用那麼久，已經開始注意減少使用時間
最好笑的是我正在透過手機看這支影片
0:02 游標是中指😂😂
垃圾信件產生的震動可能妨礙了你專心進行一件重要的事，想起來就很不值得
太了不起了，我現在才發現我1天24小時裡面除了睡覺時間以外，無時無刻都在分心
我瞓覺的時候都發五六個不同的夢 還來回切換😂 看來我是沒救了
謝謝您的分享非常實用！
但是在7分20秒之後就沒聲音，
請問怎麼了？
7:19 社群媒體覺得不開心直接消音
結尾有一部分影片的音檔消失了
您的多次表情特寫也常常吸引到我的注意力。^^
看完這影片突然想要戒掉手機來看一下留言前，放棄吧～
你一定戒不掉的
我手機都關靜音，有需要獲取資訊或知識才會看
當我在看這個影片時，也是因為有人向我丟泥巴吧！
FB通常一滑就1-2小時 然後會覺得什麼都沒得到 但時間已經失去
我記得2010年就有一本書專門講這個了，中文版叫:
其實並沒有，互聯網讓群體知識水平上升
@@cheng3662 知識的量跟思考模式，還有是否建構出思考模組是完全不同的回事，書本內也不是真的說變笨(他是用問號)，而是不同媒介對不同思考模式的影響，我是真的很建議看這本書
@@515615able 大概懂你的意思，知識水平是提高了，但思維僵化了，不會就谷歌已成習慣這樣
@@cheng3662 不一樣，不是慣性習慣，而是更本質的思考方式差異。人類對一件事情的注意力最強的時候是前十幾秒，而電子產品基本上都是以此為設計的(如:tiktok)，藉由不斷切換主題來不斷刺激大腦；但是為了讓大腦的突觸成長，你其實是需要對一件事情不斷的思考，這與電子產品灌輸資訊的方式是完全相反的，經歷後的大腦成長方向會不同。(當然，前面那種分散式也不是沒有優點)
@@cheng3662 舉個例子，我記得有個研究有提到，同一個作者，同一個題材，再用手去書寫跟用電腦打字，文章的格式和內容是可能完全不一樣的，因為媒體本身就會影響思考的方式
已經討厭手機多年，一直被認為是怪胎，終於找到不喜歡手機的同伴了！
是在考驗專注力嗎？
員工發現什麼所以離職
黨派間為何沒交集
殺手組合是啥
所以我全部調成靜音 訊息通知也只保留必要的app,電話只接物流跟熟人電話，其他一概忽視刪掉
好險我完全不看通知跟接電話，😂，我直接關掉通知以及關靜音
總算有一個頻道不會叫人按讚開啟小鈴鐺了
每次我在 Coding 的時候，專案經理就衝過來，問我進度…
會被不重要的事情吸引，那是智商的問題，人類還是有分等級的。
謝謝很不錯，之前也是很喜歡上DCARD四處看有什麼八卦，後來發現是浪費時間又會影響自己專注力的動作，就把DCARD刪除了。再用把手機放在抽屜看不到的地方減少使用的想法
已經習慣開勿擾模式了，因為手機一直震一直響超煩的，遊戲打到一半時，訊息真的是重擊。
現在學測准考生，我也把訊息的紅點關掉，遊戲都刪掉，平常用的帳號也換掉。而且其實滑手機真的很浪費時間，之前24小時我大概有一半都花在手機上吧
所以我到2023還在買mp3 不要立刻看訊息 看了也不一定要立刻回 只有我覺得重要的才會立刻處理 雖然很雞巴 但省了不少事
我每天都被電話打斷😂，掛完電話後就會說「我是誰我在那剛剛做到那」😂
有些工作是不可能讓你手機不再身邊的...
在，但那就是取捨啊，可以接受司機看導航、PM回訊息、警察用業界APP、櫃姐告知優惠給客人，但就是不能接受年輕人在路上開冰棒、硬要回訊息、挑歌卡歌，除了讓自己變成交通炸彈之外，這些東西不是等停好車再回還比較快嗎🙄
@@sephiroth3123 對
我每次都是自己设定focus模式，特定时间段消息进不去
水能載舟 亦能覆舟
不是假多工，是分時多工 time division multiplexing。
你自己已充分解釋：
這是智商問題。
愚蠢的人，才會找藉口原諒自己的錯誤！
我把手機留在家以後發現忘記帶錢包…手機沒帶也沒辦法掃手機付款，然後我平常都依賴導航所以我花更多時間在找路怎麼回家（耶
理論的很棒呢。
我常常把手機亂丟 這個問題就改善很多了
不過之後要找手機就要花我一些時間
Social Dilemma 都上這麼久了。並且這些工具都是現在部分行業增加曝光度的工具。哪怕只是一個畫插圖的，也必須積極參與各種不同的發言。回不去了。
????看完之後滿頭????
實際上真的會容易分心的人就算沒有手機也會分心，有各種各樣的理由可以分心
就像我每天都會收到Pinterest的推薦，但我自己也不是每個推薦都會看，就算會看，也會在特定時間一次看完。
會分心還是會分心，我想大多數人都已經成為習慣了。
@@Sleep_tight 但是他們總要為自己的分心去找一些藉口讓人覺得可笑 想要不分心? 乾脆洗洗睡了吧
@@kenji10217 專注力確實是有限資源，而現代人的專注力已經低於非常非常多動物了，成堆的期刊論文已證實，確實有些人先天專注力不足，但不可否認互聯網的興起切實的削弱人的注意力。
印象中有研究要對一件事進入專注狀態(全身心投入到忘記時間的狀態)，平均需要26分鐘多，而在手機不開靜音的前提下，多數人沒有辦法連續26分鐘不收到手機提醒或周遭人事的打擾，這不關乎你是否回應，你的潛意識會自動帶離專注狀態，即使你還是繼續在做原本的事，而只要一被打斷要再度進入專注狀態就又要再過20多分鐘，一再循環導致效率低下。
所以像Bill Gates等站在頂端的實業家，都非常重視這件事，常常會在一大早沒人起床得時候完成重要的事，或乾脆定期跑到深山老林中待一個禮拜，要是覺得人家是在為分心找藉口那也沒轍，或許日企很適合你，只要做做樣子就行，效率根本沒意義，1小時的工作加班2天才做完叫努力，1天的工作1小時做完下班叫懶散。
推薦你可以看看《零噪音》《專注的力量》或許不能改變你的觀點，但還是推薦看一下。
@@Yang-fx5ex 撇除人為因素影響 26分鐘把手機關靜音很難嗎?
@@kenji10217 或許不是每個人有這種覺悟吧 尤其是思想還不夠成熟的人 畢竟現在很多小孩都人手一個智慧型手機了 或許某天這樣的人突然刷到這個影片然後才發現自己其實對手機上癮
parallel vs concurrent
電腦的 cpu 是 concurrent
想要在 concurrent 爭取到效益
就必須在需要等待任務 A 完成的時候進行任務切換
而這段爭取到的時間效益必須大於切換的消耗
比如說一邊等的吐司烤好時一邊看報紙
Google 那篇重點是分心做沒啥效益的事
多工的話我還是有用的
重點看你怎麼排程
歡迎來修作業系統 :D
ruclips.net/p/PLj6E8qlqmkFvCxHVYYVYtnPuQb3NeOlUb
當我打開這部影片的時候就已經陷進去了🫠🫠🥲
我8年前已經長期開don't disturb
通知很方便啊，但不想要的話，關掉就好了🤣
為何要擔心它會帶走注意力？
专注力是网络时代奢侈品，现在办公老是做不属于本职的杂事，不得不承认女性多任务处理能力比男性要强
應該是你的工作模式不需要使用吧
真的，短视频也是。会上瘾。
可是你的影片也在获取我的注意力