Kênh BÁC SĨ QUANG NGUYÊN : ruclips.net/user/bacsiQuangNguyen Trọn video: ruclips.net/user/BacsiQuangNguyenvideos Thông tin hoạt động y học của BS. Đoàn Quang Nguyên trên báo Alobacsi - chuyên về y học và sức khỏe: alobacsi.com/thong-tin-bac-si/bs-doan-quang-nguyen/583 Facebook: fb.com/doanquangnguyen2 Mọi thắc mắc về y học thường thức, bạn cứ bình luận bên dưới video, mình sẽ chọn lọc để làm video giải đáp rõ ràng. Khi cần tìm mình, các bạn chỉ cần gõ "BÁC SĨ QUANG NGUYÊN" là được. Mình là bác sĩ Đoàn Quang Nguyên, một bác sĩ Đông - Tây y tích hợp và cũng là một Bác sĩ gia đình. Mình thích chia sẻ những thông tin y khoa hữu ích cho cộng đồng để mọi người có lối sống tốt hơn, có sự lựa chọn đúng đắn hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Những thông tin y học mình đưa ra đều có bằng chứng khoa học xác đáng, vì mình tôn trọng nền y học chứng cứ. Mình cũng muốn góp phần đẩy lùi bớt thông tin tiêu cực, bịa đặt, vụ lợi, vô căn cứ trên báo chí lá cải và mạng xã hội. Mình mong sau mỗi video mà bạn xem được, bạn có thể nhận được ít nhiều lợi ích cho bản thân, và chia sẻ những điều hữu ích này cho bạn bè và người thân được sống khỏe, sống lành hơn. Các bạn nhớ đăng ký kênh và viết lại nhận xét để mình hoàn thiện hơn nha! Cảm ơn bạn ^^
Mình cũng đang nghiên cứu nấu chay ngon để ăn dc nhiều rau củ mà ko thiếu chất. Và cách bổ sung dinh dưỡng bằng những cách chế biến dễ ăn dễ hấp thụ hơn. Vì ăn chay phải ăn nhieu bữa nên ko chế biến tốt rất ngán và khó ăn. Cảm ơn bạn chia sẻ
Quang Nguyên mong mọi người giới thiệu kênh này cho thêm nhiều người biết đến, để lan tỏa các thông tin hữu ích cho cộng đồng. Quang Nguyên cảm ơn quý khán giả đã xem và ủng hộ ^^
ăn chay chưa phổ biến ở Vn và còn nhiều người quan niệm ăn chay thiếu dinh dưỡng mà không tìm hiểu kỹ phương pháp ăn. chứ thật ra người ăn mặn cũng bị thiếu chất nếu không ăn đúng cách vậy
Chao Doctor, dau olive moi ngay Minh an bao nhieu ml la du chat bao thank you 😀❤️
4 года назад+1
Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi. Dầu ô liu (olive) dùng 15-20g mỗi ngày là tốt nha bạn, về thể tích thì khoảng 2 muỗng ăn. Dùng nhiều hơn sẽ không tăng lợi ích. ^^
Thua bac sy moi ngay minh an one cup brown rice and different one cup beans, 200 gram nuts and seeds thi du so luong cho moi ngay Cho nguoi 50 h
4 года назад
@@vickyho1 bạn có thói quen sử dụng chất dinh dưỡng từ các loại hạt là tốt đấy. Thực ra đạm trong hạt nguyên vẹn sẽ cao hơn các chế phẩm. Do đó nếu vóc dáng của bạn cân đối (tính theo BMI chứ không tính theo cân nặng) thì 150-200g là ổn, và mức đó sẽ cần phải giảm xuống giảm xuống nếu bạn ăn nhiều nguồn đạm khác (thịt, cá, trứng, sữa...) hoặc khi bạn đang có xu hướng tăng cân chưa kiểm soát. Còn nếu bạn không thích ăn các nguồn đạm khác mà lại thích ăn nuts and seeds thì cứ giữ 200g và bỏ nguồn đạm khác đi. Và dĩ nhiên là trường hợp bạn thừa cân thì phải giảm lại, thiếu cân thì phải tăng lên. Về phương diện chất béo, chất béo trong các hạt thường là chất béo có lợi (chưa bão hòa), do đó ăn nhiều thì tốt. Tuy nhiên nếu có những hạt quá nhiều chất béo (ví dụ hạt óc chó (hồ đào)) thì bạn có thể giảm khẩu phần dầu mỡ xuống. Về tổng quan, hầu hết các loại hạt nào mà người ăn được thì đều tốt cho tim mạch, thần kinh, miễn dịch và cấu trúc cơ thể. ^^
e ăn chay 10 ngày mà ai cũng khuyên can nói ăn chay không đủ chất, e cố gắng thuyết phục thế nào cũng không được :((( cho e xin phép share video này cho những người họ hàng ngăn cản e ăn chay coi để họ hiểu hơn và không la rầy e nữa
Kênh BÁC SĨ QUANG NGUYÊN : ruclips.net/user/bacsiQuangNguyen
Trọn video: ruclips.net/user/BacsiQuangNguyenvideos
Thông tin hoạt động y học của BS. Đoàn Quang Nguyên trên báo Alobacsi - chuyên về y học và sức khỏe: alobacsi.com/thong-tin-bac-si/bs-doan-quang-nguyen/583
Facebook: fb.com/doanquangnguyen2
Mọi thắc mắc về y học thường thức, bạn cứ bình luận bên dưới video, mình sẽ chọn lọc để làm video giải đáp rõ ràng.
Khi cần tìm mình, các bạn chỉ cần gõ "BÁC SĨ QUANG NGUYÊN" là được.
Mình là bác sĩ Đoàn Quang Nguyên, một bác sĩ Đông - Tây y tích hợp và cũng là một Bác sĩ gia đình. Mình thích chia sẻ những thông tin y khoa hữu ích cho cộng đồng để mọi người có lối sống tốt hơn, có sự lựa chọn đúng đắn hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Những thông tin y học mình đưa ra đều có bằng chứng khoa học xác đáng, vì mình tôn trọng nền y học chứng cứ. Mình cũng muốn góp phần đẩy lùi bớt thông tin tiêu cực, bịa đặt, vụ lợi, vô căn cứ trên báo chí lá cải và mạng xã hội. Mình mong sau mỗi video mà bạn xem được, bạn có thể nhận được ít nhiều lợi ích cho bản thân, và chia sẻ những điều hữu ích này cho bạn bè và người thân được sống khỏe, sống lành hơn.
Các bạn nhớ đăng ký kênh và viết lại nhận xét để mình hoàn thiện hơn nha! Cảm ơn bạn ^^
E đk ngay rồi 😍
Mình bị dạ dày, đại tràng thì chế độ ăn có khác gì ko ạ?
Nhà mình ăn chay ba thế hệ cả bé nhỏ nhiều năm rất là hạnh phúc mọi ngưởi cố gắng cùng nhau thay đổi ăn chay nha
A Di Đà Phật. Công đức của con vô lượng. A Di Đà Phật.
Cảm ơn Nguyên, mong kênh ngày càng phát triển.
cám ơn bs nhé, mong rằng cộng đồng càng ngày càng có nhiều người ăn chay hơn, không nói đến sát sanh hay việc thiện, mà vì nó thực sự tốt cho sức khỏe
Tuyệt vời quá e
Dạ cảm ơn bác ạ
Tuyệt vời quá bác sỹ
Mình cũng đang nghiên cứu nấu chay ngon để ăn dc nhiều rau củ mà ko thiếu chất. Và cách bổ sung dinh dưỡng bằng những cách chế biến dễ ăn dễ hấp thụ hơn. Vì ăn chay phải ăn nhieu bữa nên ko chế biến tốt rất ngán và khó ăn. Cảm ơn bạn chia sẻ
:D cám ơn Bs, có lẽ e sẽ vững tin hơn khi ăn chay nếu áp dụng đúng theo bs hướng dẫn
Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ cho mọi người được biết..
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều.
Xin cảm ơn bạn nhiều
CÁM ƠN CONTRAI 👍
Cảm ơn bs !
ANh trình bày rõ quá nè
❤❤❤
Cám ơn bs nhiều ạ.
A Di Đà Phật
Video hay quá
rất hay và đỉnh đó
cảm ơn bạn ^^
bổ ích lăm, thanks
Quang Nguyên cảm ơn bạn ^^
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều
cảm ơn bạn Nga ^^
bs nói hay quá, hay bữa nay e tập ăn chay xem s, nghe nhiều người nói ăn chay giúp nhẹ bụng với thanh nhiệt giải độc nhiều lém :)))
ra video hơi trễ mà hay
Cam on bac si
Quang Nguyên mong mọi người giới thiệu kênh này cho thêm nhiều người biết đến, để lan tỏa các thông tin hữu ích cho cộng đồng. Quang Nguyên cảm ơn quý khán giả đã xem và ủng hộ ^^
ăn chay chưa phổ biến ở Vn và còn nhiều người quan niệm ăn chay thiếu dinh dưỡng mà không tìm hiểu kỹ phương pháp ăn. chứ thật ra người ăn mặn cũng bị thiếu chất nếu không ăn đúng cách vậy
hay quá
cảm ơn bạn ^^
23k subs rồi đấy
cảm ơn bạn ^^ Mời bạn tiếp tục theo dõi các thông tin sức khỏe có ích cho bạn ^^
Cảm ơn bác sĩ
cảm ơn bạn
Bs ơi , ăn chay theo như bs nói liệu có cần bổ sung vitamin b12 bằng thực phẩm bổ sung không ạ?
bác sĩ ui, làm sao có thể liên lạc với bác sĩ
coi xong video thì bữa chay nhà e sẽ có thêm nhiều món khác ngoài tàu hủ chiên, haha
ăn chay mà ngồi thiền thì ko thấy đói tí nào. tôi ăn ngày 2 bữa, ko ăn tối vẫn ko thấy đói
cái này mình công nhận vì mình ăn chay và ngồi thiền tối ko thấy đói
Chao Doctor, dau olive moi ngay Minh an bao nhieu ml la du chat bao thank you 😀❤️
Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi. Dầu ô liu (olive) dùng 15-20g mỗi ngày là tốt nha bạn, về thể tích thì khoảng 2 muỗng ăn. Dùng nhiều hơn sẽ không tăng lợi ích. ^^
@ thank you so much
Thua bac sy moi ngay minh an one cup brown rice and different one cup beans, 200 gram nuts and seeds thi du so luong cho moi ngay Cho nguoi 50 h
@@vickyho1 bạn có thói quen sử dụng chất dinh dưỡng từ các loại hạt là tốt đấy. Thực ra đạm trong hạt nguyên vẹn sẽ cao hơn các chế phẩm. Do đó nếu vóc dáng của bạn cân đối (tính theo BMI chứ không tính theo cân nặng) thì 150-200g là ổn, và mức đó sẽ cần phải giảm xuống giảm xuống nếu bạn ăn nhiều nguồn đạm khác (thịt, cá, trứng, sữa...) hoặc khi bạn đang có xu hướng tăng cân chưa kiểm soát. Còn nếu bạn không thích ăn các nguồn đạm khác mà lại thích ăn nuts and seeds thì cứ giữ 200g và bỏ nguồn đạm khác đi. Và dĩ nhiên là trường hợp bạn thừa cân thì phải giảm lại, thiếu cân thì phải tăng lên.
Về phương diện chất béo, chất béo trong các hạt thường là chất béo có lợi (chưa bão hòa), do đó ăn nhiều thì tốt. Tuy nhiên nếu có những hạt quá nhiều chất béo (ví dụ hạt óc chó (hồ đào)) thì bạn có thể giảm khẩu phần dầu mỡ xuống.
Về tổng quan, hầu hết các loại hạt nào mà người ăn được thì đều tốt cho tim mạch, thần kinh, miễn dịch và cấu trúc cơ thể. ^^
Thua bac sy co the Cho minh xin phone number or email address cua Bac sy duoc khong thank you 😀
chuyển cái này cho mentor coi haha
e ăn chay 10 ngày mà ai cũng khuyên can nói ăn chay không đủ chất, e cố gắng thuyết phục thế nào cũng không được :((( cho e xin phép share video này cho những người họ hàng ngăn cản e ăn chay coi để họ hiểu hơn và không la rầy e nữa
Bạn còn ăn chay k
Không có tiền làm sao ăn được.
Chuẩn không cần chỉnh
Cảm ơn bác sĩ
❤❤❤
Cảm ơn Bác sĩ rất nhiều.
Cảm ơn bác đã chia sẻ
Cảm ơn bác sỹ nhé
cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ